С ЧЕГО НАЧАТЬ: В Youtube очень много домашних тренировок, которые ты можешь использовать (WorkOut — мой фаворит), выбери то, что тебе подходит и найди компанию для занятий спортом. Всегда есть возможность заниматься по Скайпу или делиться отчётами. Также не забывай, что ЗОЖ — это комфортный тебе образ жизни и не стоит бросаться в веганство и часовые ежедневные тренировки, если тебе это не подходит. Пробуй новое и выделяй необходимое. 

КАК ПИТАТЬСЯ: Если твоя главная цель — перейти с M на XS, то никакие диеты тебе не помогут, а при желании поправить здоровье, тем более. Ищи свою систему питания (у меня это интуитивная), учитывай свою активность и слабые места. А если всё же горишь идеей диеты или сушки, обязательно посоветуйся с врачом. 

ИЗБЕГАЙ СРЫВОВ: Ты будешь заставлять себя есть в разы меньше, делать тренировки, качать попу каждое утро и йогу вечером. Это будет через силу и в итоге приведет к срыву. Именно поэтому старайся разнообразить своё меню и деятельность, а так же соблюдай баланс.

С ЧЕГО НАЧАТЬ: В Youtube очень много домашних тренировок, которые ты можешь использовать (WorkOut — мой фаворит), выбери то что тебе подходит и найди компанию для занятий спортом. Всегда есть возможность заниматься по Скайпу или делиться отчётами. Так же не забывай, что ЗОЖ — это комфортный тебе образ жизни и не стоит бросаться в веганство и часовые ежедневные тренировки, если тебе это не подходит. Пробуй новое и выделяй необходимое. 

КАК ПИТАТЬСЯ: Если твоя главная цель — перейти с M на XS, то никакие диеты тебе не помогут, а при желании поправить здоровье, тем более. Ищи свою систему питания (у меня это интуитивная), учитывай свою активность и слабые места. А если всё же горишь идеей диеты или сушки, обязательно посоветуйся с врачом. 

ИЗБЕГАЙ СРЫВОВ: Ты будешь заставлять себя есть в разы меньше, делать тренировки, качать попу каждое утро и йогу вечером. Это будет через силу и в итоге приведет к срыву. Именно поэтому старайся разнообразить своё меню и деятельность, а так же соблюдай баланс.