Практически у каждого человека есть те или иные психологические проблемы. Их возникновение неизбежно, ведь мир не идеален, а человеческие отношения - очень сложная материя.

Испытывая негативные эмоции, люди пытаются как-то отвлечься, переключить своё внимание на что-то приятное. Для кого-то идеальным “лекарством от негатива” является алкоголь, кто-то с головой уходит в экстремальные виды спорта, ну, а кто-то начинает просто есть. Много есть. Очень много есть! Намного больше, чем требуется для поддержания жизнедеятельности.

По сути еда играет в жизни человека 2 роли, каждая из которых очень важна:

1. Насыщение организма питательными веществами, витаминами и минералами.

Не будь чувства голода, люди бы забывали о необходимости подкрепить силы, подвергали себя истощению просто по причине своей забывчивости.

2. Еда - источник удовольствия. Представьте, что было бы, если бы у человека отсутствовали вкусовые рецепторы. Люди ели бы одно и то же, не испытывая от пищи никакого удовольствия. Это похоже на процесс заправки автомобиля бензином: заправился - поехал дальше.

Пища, как источник позитивных эмоций, почти всегда доступна и не требует от нас проявления особых усилий. Получить удовольствие от общения намного сложнее, ведь нужно еще найти того, с кем приятно общаться, состыковать его и своё свободное время и проявить себя как приятный собеседник. При этом всегда есть риск оказаться неправильно понятым или неуместным.

С едой же всё просто – съел кусочек любимой колбаски, глядишь, и настроение повысилось: быстро и при минимуме усилий.

Именно поэтому некоторые люди пытаются компенсировать удовольствием от еды отсутствие позитивных эмоций в жизни. Такое замещение, если с ним вовремя не разобраться, как правило, приводит к лишнему весу, серьёзным проблемам со здоровьем и хронической депрессии.

С такой проблемой столкнулась Мария в свои 32 года.

Основная ее проблема психологического характера была - беременность, которая долго не наступала. И еда была единственным спасением.

Но и это еще не все. Результаты анкетирования и обследования показали:

• Синдром раздраженного кишечника, хронический панкреатит с болевым синдромом
• Нарушение углеводного и жирового обмена – лишний вес. Пришла с весом 81 кг
• Гормональные нарушения – подозрение на преждевременного истощение яичников. По анализам повышен тестостерон и андрогены
• Дисфункция надпочечников – повышенный кортизол

После полученных результатов, мы приступили к работе:

Индивидуальная программа включала в себя: индивидуально подобранное лечение на восстановление гормонального фона (снижение тестостерона и нормализация выработки женского полового гормона – эстрогена), улучшение работы ЖКТ и поджелудочной железы.

Для снижения веса подобрали разгрузочные недели, разгрузочные дни и индивидуальный детокс. Также были персонально подобраны витамины, минералы и аминокислоты для улучшения обмена веществ.

Питание корректировалось в соответствии с физическими нагрузками, Мария занималась с тренером. Также были даны рекомендации  по физическим нагрузкам, чтобы не стимулировать рост тестостерона.

❗Общая потеря веса около 17 кг❗

А сейчас Мария уже держит на руках долгожданного ребенка!

Мораль сей басни такова: еда - действительно основа жизни и источник удовольствия. Но не позволяйте себе “заедать” проблемы и переживания. Это не решение проблем, но способ отгородиться от них, сделать вид, будто их нет вовсе. А они остаются и становятся всё больше по принципу снежного кома.

Если вы чувствуете, что еда для вас - больше, чем просто еда, проконсультируйтесь со специалистом, пока ситуация не зашла слишком далеко, и не начались серьёзные проблемы со здоровьем.

К сожалению, никакой волшебной таблетки нет. И с помощью одного препарата можно похудеть только через вред здоровью.

Я не стану рассказывать Вам про быстрое похудение, диеты и голодовки. Я не дам Вам волшебную палочку, которая в миг избавит от лишних сантиментов.

Но поделюсь своей историей и методами работы для управления пищевым поведением. История золушки - можно так сказать.

Личный опыт набора массы тела в моем случае связан с беременностью и родами.

Когда ребенку был год, отметка на весах достигла почти 80 кг при росте 164 см!

Конечно, как и большинство женщин, меня повергло это в шок. Но оставаться в депрессии времени не было, и я выбрала метод действия.

Ужасающие цифры(такое у меня было внутреннее ощущение) на весах сподвигли меня поступить в клиническую ординатуру по эндокринологии:

• изучать проблему появления избыточной массы тела с разных сторон,
• научиться подходить к этому индивидуально с клинической точки зрения.

Конечно, в процессе обучения и практики я поняла, что не только физиология влияет на набор массы тела, но психологические факторы: заедание эмоций, убегание от проблем с помощью еды.

Я уверена, это многим будет знакомо. И я - тоже не исключение.

Впоследствии, в жажде знаний и скорой помощи себе, была приобретена вторая специализация, как врача-психотерапевта (клиническая ординатура по психиатрии (психотерапии)).

Только после того, как я начала работать комплексно - привела гормональный фон и обмен веществ в порядок, наладила пищевое поведение. Только тогда мне удалось добиться стойкого результата!

И, когда моему второму ребенку был почти год, я оставалась в комфортном для себя весе - 57-58 кг.

Сейчас у меня уже трое детей, а результат остался прежним!

Эта история ещё раз укрепилась в осознании того, что при оптимальной работе гормонального фона и обмена веществ организм сам контролирует набор веса и аппетит.

Моя кандидатская диссертация посвящена метаболическому синдрому, который начинается с появлением избыточного веса и ожирения. Глубоко изучила эту проблему, даже генетику ожирения.

Я знаю врага в лицо и применяю только эффективные, клинически подтвержденные и безопасные методы снижения массы тела. Работаю с пищевой зависимостью, используя психотерапию: Эриксоновский гипноз, Гештальт-терапия.

Разобраться в причинах появления избыточной массы тела и составить комплексную, индивидуальную программу для нормализации пищевого поведения:

• психотерапия,
• правильное питание,
• правильно подобранные физические упражнения,

-могут только специалисты (эндокринолог, нутрициолог, иногда требуется привлечение и других врачей).

Только в этом случае результат будет достигнут без вреда для здоровья и надолго!

Тогда ещё не было у меня чудесных анкет и приходилось долго говорить с пациенткой, чтоб понять анамнез.

Из истории…

Оксана самостоятельно "садилась" на жёсткие диеты. Как только весы показывали 87 кг, в голове срабатывал "стоп-кран". Она начинала голодать.

Отметка - 82, "стоп-кран" отключался и начинался такой же жёсткий срыв, что не могла остановиться.

То есть, когда она достигала определенной отметки дальше прогресс не шёл. Почему? Хороший вопрос. Как врачу мне предстояло с этим разобраться.

В больницу Оксана попала после очередной жёсткой диеты. Диагностировали тяжёлую железодефицитную анемию. Потому что сильно ограничивала себя в питательных веществах.

"Копнули" глубже. Выяснилось. Не даром говорят, что все у нас в голове. Так получилось и у Оксаны.

Это был психологический страх. Почему "стоп - кран" срабатывал на отметке 82? И дальше вес не уходил. Ведь в этот раз она продолжила себя мучить жёсткой диетой, но все тщетно.

Дальше становилось только хуже! Она подсознательно себя запрограммировала, что если будет ниже 82 ей станет плохо. Так тогда и вышло.

Работали мы с ней полгода.

Результат:

- Исчез страх

- Нормализовался жировой обмен

- Снизили метаболический синдром

- Минус 10 кг

О чем эта история?

Когда девочки в лишнем весе начинают его снижать самостоятельно, и когда реально видят результат 😲 у многих срабатывает страх, который сидит в голове с детства , "когда худеем, значит болеем". В подсознании заложено деструктивная программа. Но человек этого не осознает сначала.

"Худею, значит болею". Страх нужно преодолеть, а потом нормализовывать вес👍

Это всего лишь одна из психологических негативных установок.

Только мало кто задумывается, что популярные в Вашем окружении диеты НЕ полезны для здоровья и могут принести значительный ущерб организму…

С такой проблемой столкнулась героиня этой истории.

Давайте обойдемся без имен… Моя задача сейчас - донести до Вас, что эксперименты над здоровьем и весом не всегда бывают удачны… А по правде говоря, вообще никогда не заканчиваются хорошо.

Между этими фото 25 килограммов!

Пришла ко мне девушка уже после того, как испробовала лично на себе экстремальный способ похудения - голодание.

Собственно с этого и начались различные невзгоды:

• слабость
• головокружения
• проблемы со сном
• постоянные мысли о еде

Может показаться, что тут такого - легкое недомогание. И с этим можно жить.

И, к сожалению, с этим реально живут! В погоне за красотой и стройностью, люди закрывают глаза на плохое самочувствие, дабы вес ушел и объемы стали, как в былые 18…

А эта девушка сделала правильный выбор - не пустила ситуацию на самотек и начала действовать.

Обратившись ко мне, у милой дамы были страхи, что ничего не получится и она не сможет соблюдать намеченный рацион.

И здесь нужно было работать не только с физическим телом, но и психикой.

Я всячески поддерживала и давала наставления девушке. Со временем уверенность в себе пробудилась и даже, когда она срывалась - ни я, ни она не корили за это.

В итоге вес нормализовался самостоятельно без диет, а самочувствие значительно улучшилось:

• появилась энергия и работоспособность
• она за долгое время почувствовала себя здоровой и физически, и духовно
• Появилось управление аппетитом и она уже не думает о еде постоянно, как раньше
• не ограничивает себя в любимых блюдах и при этом удерживает вес на протяжении 7 месяцев

Вывод из этой истории такой: работать с проблемой пищевого поведения нужно только со специалистом, а также получать психологическую помощь и поддержку.

Иначе долгосрочного результата без вреда для здоровья получить не удастся!