ЕСЛИ ВАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО В ЖИЗНИ ЧТО-ТО ИДЕТ НЕ ТАК, ВАМ НЕ КАЖЕТСЯ

Прежде чем вы углубитесь в мою историю, давайте сверим часы. Возможно, вы находитесь в кризисе, но не догадываетесь об этом. Просто думаете, что сейчас сложный период, надо перетерпеть, время такое, все так живут. Это большая ловушка.

Вы в зоне риска, если:

• вы делаете, делаете, делаете, вкладываете энергию и время, но результата нет или он не приносит удовлетворения
• вы постоянно ищете: “что со мной еще не так?” и не понимаете, почему у других получается и они живут свою лучшую жизнь, а у вас нет, несмотря на все усилия
• вас бесит темп и медлительность окружающих, или вы чувствуете, что постоянно должны работать и нельзя стоять на месте
• вы думаете, что еще один курс, еще одно усилие, еще один проект, и вы точно прорветесь, но за этим следует новое обесценивание и разочарование
• вам кажется, что нужно просто собраться с силами, начать более активно что-то делать и все вопросы решаться за 2 недели (неадекватные ожидания). Ловите инсайты и осознания, но на материи ничего не меняется и вы опять заходите на следующий круг прокрастинации.

Эти состояния - главный, критический симптом того, что ваша старая стратегия, по которой вы жили, умерла. Вы находитесь в острой фазе экзистенциального кризиса или поиска своей новой конфигурации, новой личности.

И это нормально. Это естественный процесс. Проблема не в компетенции, не в том, что с вами что-то не так, а в том, что ваша личность выросла, а условия и способы достижения целей остались прежние. И возник внутриличностный конфликт, с которым критически важно разобраться.

В следующие 10 минут, читая мою историю, вы получите то, за что я заплатила 10 миллионов рублей, потеряв единственную квартиру и три года жизни: ключ к тому, как разрушить вашу токсичную личность и собрать себя заново на фундаменте нерушимой внутренней опоры.

ИСПОВЕДЬ РОБОТА И ДОСТИГАТОРА

Меня зовут Настя Овчинникова. В прошлом я была тем, кто сидел на вершине корпоративной пирамиды: успешный продажник, маркетолог, спец по сложным переговорам. А сейчас я коуч и психолог, который на себе прошел все прелести кризиса, взрастил в себе опору и живет лучшую жизнь.

Именно поэтому я знаю, о чем говорю.

15 лет я жила в парадигме: “я есть, только когда я эффективна и успешна”. Доказательством моего успеха были: восхищение, статус, деньги. Моя ценность была привязана к похвале, где мерилом являлись исключительно достижения.

Со стороны это выглядело как глянцевая картинка “успешного успеха”: международные контракты, миллиардные обороты, квартира, машина, семья. Я была той самой, которой гордятся и ставят в пример.

Я чувствовала себя не женщиной, а роботом, работающим на износ, чтобы избежать разоблачения.

Я жила в режиме достигни или умри:

Новая цель - энергия, азарт, кортизол зашкаливает - сделать результат любыми усилиями - и, ура, Я МОЛОДЕЦ. Но внутри жуткий страх облажаться и зияющая пустота. Ежедневное напряжение, контроль и тревога.

Я сравнивала себя со своими результатами. Если выполнила план, сделала крутой прибыльный проект - я звезда, проект провалился - все, я ничтожество. Я не жила. Я обслуживала маску, которую уже не было сил держать.

КРИЗИС: ПОЧЕМУ Я НЕ МОГЛА ОСТАНОВИТЬСЯ?

Мне было 38 лет. у меня было все, что являлось успехом по мнению общества, но я просыпалась с вопросом: “зачем?”

Апатия, нежелание вставать утром, отсутствие сил. За привычными действиями, которые раньше приносили успех, теперь была пустота. По факту, это было постепенное разрушение фундамента, на чем держались все мои результаты.

Спусковым крючком стал удар по эго. На работе меня дали клиента рангом ниже. Для меня это была пощечина. Моя привычная программа “Я = мой статус” дала трещину. Еще год я пыталась удержаться за обломки, бороться за свое право быть лучшей, но я получаю удар под дых - меня увольняют.

На самом деле, я всегда знала, что я сильно больше, чем просто сотрудник найма. Мне нужен был масштаб, видимость и абсолютная значимость. Я понимала, что корпоративная лестница - это лишь маленький процент того, что я могу. Это желание стать “заметной” давало мне топливо, но оно же заложило основу моего краха.

Это стало точкой невозврата. Я могла бы уйти к конкурентам. Но я поняла: я не хочу другую компанию. Я хочу другую жизнь.

ИЛЛЮЗИЯ СВОБОДЫ. ИЛИ КАК Я ПОСТРОИЛА ТЮРЬМУ СВОИМИ РУКАМИ

Я ушла в онлайн, чтобы доказать, что я все равно лучше всех.

Я продолжала делать то же самое, но с тройной силой. Я работала 25/8, вкалывала, напрягалась, но толку было ноль. Я была в замкнутом кругу отчаяния:

• я должна работать еще больше, чтобы получить результат
• я устала, но отдыхать не время, как-нибудь потом
• нельзя проиграть, показать, что у меня не получается
• надо любой ценой сделать результат

И самое ужасное, что мне казалось это нормальным!

• нормально забить на сон
• нормально забить на семью
• нормально забыть пообедать и сходить погулять, когда на улице солнце.

Я сама была своим самым жестоким надзирателем. Держала себя в ежовых рукавицах, постоянно гнобила за промахи, неудачи и не замечала успехов.

Я ругала и винила себя во всех грехах, особенно когда ошибалась. Боялась, что о моих промахах узнают, поэтому давила на себя еще больше и разрушала себя ради результата. Для меня обычной практикой было пообещать себе награду, что-то купить, но потом не сдержать обещание, потому что не заслужила.

Мой мозг водил меня по заезженной пластинке: я была заперта в гормональной ловушке собственного страха.

Уже сейчас я понимаю, что в состоянии хронического стресса мозг отключает центры логики и креатива (префронтальная кора). Он переходит в режим выживания, то есть опускается до первобытных реакций бей-беги-замри. Невозможно в этом состоянии придумать новые действия, найти выход, можно только воспроизводить привычные, но деструктивные нейронные дорожки, которые ведут в тупик.

Я продолжала делать то, что уже не работало, с маниакальным упорством, потому что просто не могла по другому. Это было движение по инерции.

Я жила в иллюзии, что вот надо просто вот это делать и все решится. Сейчас воронку соберу, начну продавать из изобилия и все решиться, делов-то! Я просто не могла увидеть, в какой жопе я нахожусь. Мой мозг не давал мне шанса посмотреть правде в глаза. Я не хотела слышать ничего, когда мне говорили, на что надо действительно обратить внимание, я опускала забрало и защищалась.

Я скупала обучения, как безумная. Мне казалось, что еще вот этот инструмент и я точно полечу ракетой. И не понимала, почему ничего не работает. Искала причины в себе, прорабатывалась до изнеможения, чтобы найти что еще со мной не так. Результатом стало тотальное обесценивание и полное неверие в себя.

Помню, я купила наставничество за 500 000 рублей, но не сделала НИЧЕГО. Просто потому, что мой внутренний критик орал, что у меня все равно не получится, зачем вообще стараться.

⚡️ ДВЕ ГЛАВНЫЕ СТРАТЕГИЧЕСКИЕ ОШИБКИ

Знаете, какие были 2 самые главные ошибки, которые затянули мой кризис?

1. Я работала со следствие, а не с причиной. Я пыталась решить проблемы на материи: закрыть долги, прокачать продажи, подогнать себя под какие-то правильные критерии. Я искренне верила, что если я решу эти вопросы, то все наладится. Но не я не шла в суть, в глубину.
2. Я не просила о помощи. Все покупки (наставничества, бизнес-обучения, инструменты) были направлены работу со следствиями. Я не могла признать свою слабость. Признаться, что мне нужен человек, который понимает, что со мной происходит, означало что все мои предыдущие усилия и инвестиции были ошибкой. А для моего эго это было равносильно признанию полной несостоятельности.

Именно это отрицание и страх признать, что я потратила годы и миллионы не туда, затянули мой кризис. Обращение к проводнику, который понимал бы работу психики, сократило бы мой путь на пару лет точно.

В тот момент, несмотря на внешнее сверх усилие, внутри меня нарастало ощущение, что я заложник всей этой ситуации. Я чувствовала абсолютную безысходность. На физическом уровне меня сковывало изнутри, я понимала, что не могу этим управлять, что у меня нет ни сил, ни энергии, ни власти что-либо изменить. Я бежала, но внутри была парализована этим чувством беспомощности. Именно в таком состоянии, когда чувствуешь себя заложником обстоятельств, начинаешь принимать самые неадекватные решения.

Я продолжала имитировать деятельность, но на самом деле, я уже давно похоронила свою силу и отказалась от ответственности. Это и есть тотальная позиция жертвы, даже если внешне создаешь иллюзию контроля.

ЦЕНА ПРОЗРЕНИЯ

Из этого отчаяния и в попытке реанимировать дохлую лошадь, которая по всем признакам уже давно разлагается, я решила пойти ва-банк: заложила квартиру, чтобы влить деньги в трафик. Это была истерика, последняя попытка старой версии меня доказать свою значимость.

Это как игра в казино, вкладываешь все больше, чтобы отыграться, потому что признать поражение = смерть.

Итог: ноль продаж, минус 10 миллионов, огромные ежемесячные платежи и тотальное непонимание и опустошение.

Когда я обнаружила себя на подоконнике с мыслями выйти в окно, я поняла, что для того, чтобы выбраться, мне не нужно прыгать, мне нужно продать квартиру.

Эта квартира была не просто актив. Квартира для меня - это последний бастион. Мой последний вещественный довод, что «я чего-то стою». И я держалась за нее из последних сил.

Мысль о продаже вызвала физическую боль, потому что продать ее значило официально признать, что я проиграла, я не справилась.

Я боялась не остаться без квартиры, я боялась позора.

Меня парализовал ужас: Что люди скажут? Что скажут родители, коллеги? Они будут тыкать пальцем шептаться за спиной, что она осталась без штанов, ха-ха.

Для нашей психики потеря статуса - это угроза социального исключения, которая воспринимается как биологическая опасность. Поэтому мозг всеми силами старается его удержать.

Этот социальный стыд сжигал меня заживо.

На том подоконнике я поняла, что либо я умру, пытаясь сохранить старую, лживую личность, либо я выживу и смогу построить новую, другую жизнь. Если я создала весь пиздец, значит, я могу создать что-то другое, уже по другим правилам.

И я выбрала жизнь.

Я выставила квартиру на продажу. Это был акт публичной казни моего эго.

И когда сделка состоялась, вместо горя и сожаления я почувствовала звенящую, абсолютную свободу. Стены рухнули, и я увидела, что за ними ничего нет. Это было лучшим, что со мной случалось.

САМЫЙ ВАЖНЫЙ НАВЫК - БЫТЬ НЕУДОБНОЙ

Может показаться, что после продажи квартиры я выдохнула и зажила припеваючи? Нет. Тут началась настоящая проверка на прочность.

Когда старое рухнуло, я оказалась в чистом поле. Мой мозг много ходил по колее: “Будь хорошей - Угождай - Много и усердно работай - Получай одобрение”. А теперь нужно протаптывать новую? А какую?

Делать то, что я хочу, а не то что надо и должна? Неплохо, да? Но мой мозг был в панике, потому что это для него вообще неизведанная дорога, которая полна рисков, в том числе и смертельных.

Знаете, почему так страшно жить из “ХОЧУ”? Потому что это означает столкнуться с тотальным сопротивлением общества.

Когда живешь из “НАДО и ДОЛЖНА”, я удобная. Меня все хвалят. Но как только я начинаю выбирать СЕБЯ... Как только я говорю: “Я не буду это терпеть”, “Я не согласна” - система начинает бунтовать. Друзья крутят пальцем у виска: “Ну ты вообще оборзела!”. Клиенты пытаются вызвать чувство вины, родители стыдят.

Новая жизнь - это про смелость быть неудобной для других и выбирать себя.

Мне пришлось учиться быть жесткой по отношению к своим границам, учиться говорить нет и то, что я думаю. Я поняла, что моя новая личность не про насилие и контроль, а про бережное отношение к себе. Я перестала быть надзирателем и врагом себе.

Я перестала доверять голове, потому что ум логически оправдает любое самопредательство.

Стала слушать свое тело, потому что оно не врет. Когда ум начинает крутить свою пластинку: “да ладно, тут можно подстроиться, там согласиться, с тебя же не убудет?”, я сразу ухожу в тело. И если оно сжимается, значит, я опять хочу слинять в старые и привычные программы. Нет, спасибо!

Я научилась бережно к себе относиться, заботиться о своем состоянии и стала поддержкой сама себе, а не врагом. Это первый шаг к взращиванию твердой опоры на себя.

ФИЛОСОФИЯ СВОБОДЫ: ОБРЕТЕНИЕ СЕБЯ

Пройдя этот путь, я осознала, что кризис - это про разрушение старого “я”.

А выход из него - это про создание новой личности с новыми, устойчивыми стратегиями. Я освободилась от программы выживания и недостаточности, перестала оценивать себя по своим успехам и неудачам.

Я действительно начала жить, у меня появился смысл жизни - быть счастливой и кайфовать.

Страдать гораздо проще, чем быть счастливой. Счастье и свобода - это реальный вызов. Это требует мужества, стальной опоры внутри, чтобы выдержать сопротивление общества.

Мы пришли в эту жизнь не для того, чтобы издеваться над собой ради какой-то цели, мы пришли, чтобы получать удовольствие в процессе пути к ней. А деньги - это просто аплодисменты мира за то, что я наконец-то осмелилась быть собой.

🛑 СТОП. СТРАТЕГИЧЕСКАЯ ОШИБКА, КОТОРАЯ СТОИЛА МНЕ 10 МЛН

(Почему кризис сам не пройдет и почему нельзя “переждать”)

Внимание! Вы дочитали до конца, и сейчас ваш мозг, как и мой много лет назад, говорит вам: “О, теперь я все поняла, я справлюсь. Сам”.

Внимание! Это самая опасная мысль.

Моя самая большая стратегическая ошибка была в том, что я очень долго отрицала, что нахожусь в кризисе. я думала, что это “просто сложный период”, который сам пройдет.

Я пыталась решить глубокий, психологический кризис поверхностными, материальными инструментами. Я работала с материей: пыталась заработать больше денег, изучала инструменты, искала, что со мной не так, что мне еще надо проработать, что улучшить себя и стать достойной, но не шла в настоящую глубину, потому что психика блокировала.

• Само не пройдет:  кризис - это не просто сложный период. Это заклинивший механизм. Чем дольше вы откладываете отмахиваясь от реальной проблемы, тем прочнее становятся старые нейронные связи, и тем сложнее из него выходить. Он затягивает и вы реально ходите по кругу.
• Нужен проводник: невозможно увидеть свою проблему, когда ты внутри нее. Нужна система и человек, который видит механизм вашего сбоя и подхватит вас на каждом этапе.

Я заплатила за этот путь 10 миллионов и отдала три года жизни. Я заплатила так дорого, потому что отрицала проблему и боролась с ее следствиями.

Вам не надо платить такую цену.

Я проанализировала весь свой путь выхода из кризиса и превратила этот хаос в четкий и понятный алгоритм. И упаковала свой опыт в “ПРОТОКОЛ ВЫХОДА ИЗ КРИЗИСА”.

Это стратегическая карта, которая дает вам полную схему выхода из порочного круга. Внутри вы найдете:

• Диагностика и Механика: Подробное объяснение механики возникновения кризиса. Вы поймете, почему вы не можете остановиться и посмотреть правде в глаза.
• Архитектура Новой Личности: Четкая диагностика: на каком этапе кризиса вы находитесь и какие конкретные действия нужны, чтобы отказаться от старой роли.
• Пошаговый Алгоритм Безопасного Выхода: Четкий план действий, который нужно выполнить на каждом этапе кризиса, чтобы сохранить психику и бюджет.

Я заплатила за эту карту 10 миллионов рублей, а ы можете забрать ее прямо сейчас за символическую цену.

Это ваш первый шаг, чтобы собрать себя заново и наконец-то выйти из кризиса, и начать уже жить свою счастливую и кайфовую жизнь.

ПОЛУЧИТЬ ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ВЫХОДА ИЗ КРИЗИСА за 1990 руб.

Жми ПРОТОКОЛ за 1990 р

Или до дрожи в коленях их боишься?

Я хочу начать эту статью с того, что деньги - это не свобода, не безопасность и, уж тем более, не стабильность.

Деньги - просто деньги, ресурс. Такой же как воздух. Их много, очень много, только наш мозг почему-то решил, что их недостаточно.

И за деньгами не свобода и безопасность, как хочется думать, а чувство вины после каждой покупки, страх, что они закончатся, напряжение, когда приходится думать об оплате счетов. И проблема не в деньгах, а в твоих отношениях с ними.

Давай разбираться. Но сначала скажу пару слов о себе.

Меня зовут Анастасия Овчинникова, я психолог, коуч, автор своего метода саморефлексии. Ко мне обращаются люди, которые хотят поменять свою жизнь, выйти на новый уровень дохода, построить гармоничные отношения с собой. противоположным полом и миром. Я помогаю выйти в честность с собой, убрать все автоматические, неосознанные программы, научиться жить осознанно, понимать, что с тобой происходит, в моменте менять свои реакции и стать Творцом своей жизни. Без проработок мамы/папы/рода/кармы. Все сильно проще, чем кажется.

У тебя есть отношения с деньгами, даже если ты этого не осознаешь.

И, скорее всего, эти отношения тревожные, обесценивающие, зависимые:

• ты хочешь, чтобы деньги приходили, но не веришь, что можно накопить
• ты их ждешь, а потом сливаешь на «надо»
• ты боишься попросить больше, "а вдруг подумают, что я наглая"
• ты не покупаешь себе то, чего хочешь, потому что “не заслужила”
• ты постоянно в ощущении: “вдруг не хватит”, “надо экономить”, “всё развалится”.

Это не просто мышление, это неосознанный сценарий, который повторяется вновь и вновь.

Давай на секунду представим, что деньги - это человек. Что если деньги - это мужчина (или женщина):

• ты бы постоянно говорила ему «не нужен особо», а потом мучилась в ожидании, когда он придет?
• ты бы стеснялась его перед другими?
• ты бы не разрешала себе быть с ним открытой, свободной, собой?
• ты бы всё время ждала, что он уйдёт?
• ты бы говорила ему: “да мне и не нужен особо”?

Скорее всего, такие отношения ты бы назвала нездоровыми, согласна? Так вот, отношения с деньгами тоже могут быть нездоровыми.

Почему? Да потому что внутри куча убеждений, которые ты, возможно, и не осознаешь. Например, хочешь больше зарабатывать, а внутри голос: "нужно быть скромнее, куда губу раскатала".

Давай проверять на деле.

7 вопросов, чтобы понять — в каких ты отношениях с деньгами.

Важно: отвечай не умом, а прислушивайся к ощущениям в теле. Закрой глаза, сделай 5 глубоких вдохов и выдохов, перемести все свое внимание в тело, сконцентрируйся на ощущениях. Важно отключить мозг и включить чувства.

1. Что ты чувствуешь, когда представляешь, что у тебя есть та сумма, которую ты хочешь иметь на банковском счете? Какие ощущения в теле? Опиши их, как они чувствуются? Как радость и расширение, тревога, стыд, напряжение и сжатие?
2. Когда ты тратишь деньги на себя, что ты чувствуешь в теле? Представь, что ты покупаешь себе то, что давно хочешь. Как это чувствуется? Какую эмоцию вызывает?
3. Какую фразу ты чаще всего слышала про деньги в детстве? Что говорили твои родители? Проанализируй, как она отражается на твоей жизни.
4. Что ты чувствуешь, когда видишь, что другие люди покупают себе дорогие вещи? Опиши подробно свои ощущения. И ответ на вопрос: почему ты это испытываешь?
5. Что чаще звучит в твоей голове: Мне не хватит или мне всего достаточно? Проанализируй, что стоит за этими мыслями? Какие эмоции?
6. Если у тебя будет много денег, то какой ты станешь? Перечисляй, все, что идет. Какой ты боишься стать? И что после этого произойдет?
7. Почему тебе выгодно не зарабатывать больше? Самый важный вопрос, где ты увидишь все свои выгоды.

Хочешь убрать деструктивные денежные программы и научиться жить из изобилия, а не из нужды, страха и тревоги?

Приходи на полноценную коуч-сессию, где:

• мы разберем твой автоматический сценарий, который отдаляет тебя от денег
• ты увидишь, почему деньги или не приходят, или ты сразу их сливаешь
• ты поймешь, как выйти из замкнутого круга и переписать свои сценарии, чтобы стать Творцом своей жизни и перестать тревожиться из=за денег.

Сессия идет 1,5 часа, стоимость первой разовой сессии 3 000р вместо 15 000р.

Успей воспользоваться предложением в течение суток после прочтения статьи.

Для записи пиши в личные сообщения https://t.me/Nastya_Ovchinnikova

Или только делаешь вид, чтобы соответствовать чужим ожиданиям?

Если у тебя внутри ощущение, что ты топчешься на месте или ходишь по кругу, устала, что все дается тяжело, нет энергии и ресурса, кажется, что жизнь проходит мимо, то тебе точно нужно дочитать статью до конца и честно ответить на вопросы ниже.

Всем привет! Меня зовут Анастасия Овчинникова, я психолог, коуч, автор своего метода саморефлексии. Ко мне обращаются люди, которые хотят поменять свою жизнь, выйти на новый уровень дохода, построить гармоничные отношения с собой, противоположным полом и миром. Я показываю как выйти в честность с собой, убрать все автоматические, неосознанные программы, научиться жить осознанно, понимать, что с тобой происходит, в моменте менять свои реакции и стать Творцом своей жизни. Без проработок мамы/папы/рода/кармы. Все сильно проще, чем кажется.

Я вообще не знаю, чего я хочу!

Именно этот ответ я слышу в 90% случаев от своих клиентов, когда мы убираем все наносное и социально одобряемое в нашем обществе. Причем, вообще не важно, какой возраст и социальный статус у клиента.

Когда человек живет не свою жизнь, живет навязанными целями, желаниями, планами, у него внутри нет спокойствия, тишины. Есть борьба между хочу и надо/должна. В какой-то момент борьба достигает апогея и ты понимаешь, что больше не можешь тянуть ту жизнь, которую сама себе создала, постоянно предавая себя, где ты:

• «делаешь вид, развиваешься», но ничего не меняется
• «делаешь вроде правильные шаги», но будто в никуда
• годами хочешь хотеть разобраться и проработаться, но боишься узнать правду

Почему на самом деле ты не знаешь, чего хочешь?

Ответ лежит на поверхности, но нашему эго очень больно туда смотреть.

Ты просто забыла, а что значит хотеть! Как это чувствуется, когда ты хочешь и делаешь?

Потому что хотеть стыдно, потому что всю жизнь привыкла выживать и соответствовать чужим ожиданиям. Научилась адаптироваться, подстраиваться, чтобы быть удобной, хорошей, получать похвалу от других людей.

А задавать себе вопросы и пытаться услышать себя страшно. Потому что правда рушит конструкцию, которую ты создавала годами. А когда мы сталкиваемся с правдой, развидеть ее уже не получится. И придется принимать решения. А это больно, это про ответственность за свою жизнь. Про то, что хватит жить не по своим сценариям, пора прописывать свой.

И я тебе предлагаю приоткрыть дверь к себе, услышать себя и понять, а что же ты действительно хочешь.

10 важных вопросов для саморефлексии, который приблизят тебя к себе и откроют правду.

Сначала техника безопасности:

Твоя психика сейчас может включить защиту и обесценивание:

• да я уже это все делала
• сейчас нет времени
• опять надо копаться в себе, не хочу

Это нормальная реакция выученных программ, которые блокируют тебя от изменений. Осознанность заключается в том, чтобы изменить привычный паттерн поведения, если ты его заметила.

Поэтому выдели время, возьми ручку и блокнот, сядь поудобнее, закрой глаза, сделай 5 глубоких вдохов и выдохов, почувствуй свое тело, расслабься и как будешь готова, открывай глаза и приступай к ответам.

ВАЖНО! Отвечать на каждый вопрос до тех пор, пока не почувствуешь внутри освобождение и подъем энергии. Это всегда индикатор правды. Спрашивай себя: а если не это, то что? Иногда этот вопрос нужно задавать много раз.

1. Чего ты хочешь прямо сейчас? А теперь спроси: Зачем мне это? Чтобы что? Задавай этот вопрос, пока не дойдешь до чувства, которое ты хочешь получить.
2. Вспомни все свои цели и ответь на вопрос: Где мои желания, а где навязанные, которые надо реализовать? Чувствуй ответы телом, если чувствует легкость - желание твое, если тяжесть - не твое.
3. В каких ситуациях ты хочешь, чтобы тебя похвалили / полюбили / признали? А хочешь ли ты это действительно делать? А кто хочет, если не ты?
4. Чего ты боишься хотеть? Например, уйти от мужа, заняться своим любимым делом, переехать жить у моря. Найти то, в чем тебе страшно признаться самой себе.
5. Что ты запретила себе хотеть в детстве и до сих пор не разрешила? Например, петь, быть слабой, просить о помощи.
6. Если бы никто тебя не осудил, что бы ты сделала? Например, отстояла свои границы с начальником, пробежалась по лужам, пошла полежать в ванной вместо игр с ребенком.
7. Если бы не было никого вокруг, перед кем нужно соответствовать, оправдывать ожидания и быть хорошей, что бы ты делала, чем занималась?
8. Если бы тебе осталось жить 6 месяцев, что бы ты убрала из своей жизни? Что перестала бы делать?
9. Что ты хочешь чувствовать в теле каждый день? А что чувствуешь сейчас?
10. И вот теперь, когда ты увидела обман, где ты себя предаешь, ответь на самый главный вопрос: что ты на самом деле хочешь, но боишься даже произнести, потому что это все разрушит?

Хочешь перестать делать вид, что все нормально и начать, наконец, делать то, что хочешь?

Приходи на полноценную коуч-сессию, где:

• мы разберем твой автоматический сценарий, который мешает тебе выбирать себя и свои желания
• ты увидишь, почему ты хочешь одного, но получаешь противоположное
• ты поймешь, как выйти из замкнутого круга и переписать свои сценарии, чтобы стать Творцом своей жизни и перестать бороться и выживать.

Сессия идет 1,5 часа, стоимость первой разовой сессии 3 000р вместо 15 000р.

Успей воспользоваться предложением в течение суток после прочтения статьи.

Для записи пиши в личные сообщения https://t.me/Nastya_Ovchinnikova

Эта статья для вас, если:

• Вы просыпаетесь с тяжестью в груди и не понимаете, зачем снова вставать
• Живете на максималках, но внутри пусто и тревожно
• Никто не видит, как вам плохо, потому что вы привыкли быть «сильной»

С вами все хорошо. Вы просто устали тащить всё на себе.

Почему вы можете мне доверять?

Я знаю это состояние изнутри.

13 лет я жила по сценарию «успешной женщины»: миллионы в найме, брендовые вещи, поездки за границу каждые пару месяцев. Идеальная картинка. А внутри — тревога, одиночество и ненависть к себе.

Я ушла из найми одним днем, потому что поняла, что я хочу другого. Так начался новый путь. Путь к себе. Я вложила 6,5 млн в обучение, слушала ТОПов рынка, училась у лучших, заложила квартиру, развелась, осталась одна с ребенком и долгами 10+ млн. Я работала на износ, старалась стать лучшей, но ничего не получалось. Я просыпалась с мыслью:

«Что со мной не так? Почему у других получается, а я в 40 ничего не могу?»

Был момент, когда я поняла, что у меня есть 2 варианта: или выйти в окно, или пойти в честность со собой. Я выбрала второй. И пошагово начала вытаскивать себя:

1. Призналась, что меня больше не устраивает та жизнь, которой я живу
2. Начала смотреть, какие страхи и установки управляют моей жизнью
3. Вернула себе веру — не сразу, через ежедневные маленькие шаги

Эти три шага стали моим первым якорем. Началом выхода через честность, осознание и построения опоры на себя.

В этой статье я поделюсь с вами этими шагами.

Вы можете годами делать «как надо», тащить бизнес, семью, клиентов. Но если каждый день вы живете не свою жизнь, предаете себя, то пространство начнет сжимать еще сильнее, пока, наконец, вы не проснетесь и не обратите внимание на себя. Не сместите фокус с внешнего на внутренне.

Практика:

• Возьмите лист и напиши:
• Где в жизни вы больше всего чувствуете тяжесть, напряжение?
• В какой сфере вы говорите «надо», а не «хочу»?
• Если бы никто не осуждал — что вы прекратили делать уже сегодня?

После честных ответов на эти вопросы, вы почувствуете облегчение. Не потому что всё решилось. А потому что впервые сказали себе правду.

🧠 Наш мозг боится перемен и годами тащит нас в знакомое болото. Но как только вы озвучиваете неудовлетворённость — включается префронтальная кора, которая отвечает ха мышление и действия. Осознанность запускает внутренние изменения, даже если пока вы просто сидите с ручкой.

Вы не ленивые. Вы просто саботируете действия. Но не специально. А потому что внутри живёт голос: «Ты недостойна», «Ты всех подведёшь», «С тобой что-то не так».

Как было у меня: Я боялась больших денег. Верила, что они разрушат отношения. Что успех — это стыдно. Что продавать — значит быть плохой. Итог? Я бесконечно сливала деньги на обучения, на рекламу, но результат был один - ничего не работало.

Практика:

• Ответьте письменно:

• Чего я больше всего боюсь, если у меня все получится?
• Какие фразы я чаще всего слышу в своей голове? Кто мне их говорит?
• Кому не понравится, если я стану счастливой, богатой и буду делать то, что я хочу, а не то, что надо?

Искренне отвечая на эти вопросы, вы поймаете вирус, который управляет вашими решениями. А значит — перестанете его слушать.

🧠 Пока вы не замечаете сценарий — вы в нём. Как в фильме, где сценарий написали не вы. Но осознание того, что тобой управляет, даёт тебе руль в руки. Именно здесь начинается настоящая свобода.

Вы уже всё пробовали, но ничего не работает — потому что вы действуете из усталости и обесценивания себя. А не из поддержки себя.

Как я делала: Я писала каждый день, будто у меня уже получилось. Сначала это казалось идиотизмом. Но через 2 недели я начала чувствовать силу. Это был как первый вдох после долгого сна.

Практика:

• Каждое утро продолжайте фразы, представь, что все, чего ты хочешь, уже произошло:

• Сегодня я выбираю...
• Я горжусь собой...
• У меня уже получилось...

Даже если мозг не верит и говорит: «Это бред». Пишите. Вы не обязаны верить в себя, чтобы начать. Но начав — вы начнете верить.

🧠 Когда вы регулярно прописываете «свою реальность», мозг перестаёт видеть её как угрозу. Так формируются новые нейронные связи — и вы начинаете вести себя по-другому. Не на усилии. На внутренней опоре, что вы уже тот человек, который всего достиг.

Что будет, если вы это сделаете?

• Вы перестанете просыпаться с внутренним криком «не хочу»
• Уйдет постоянное напряжение и тревога
• Вы почувствуете себя живой — не когда-нибудь, а сейчас
• Вернете доступ к своим желаниям и начнете делать выбор из «хочу», а не из страха
• У вас появится энергия — и она, естественно, потянет за собой деньги, лёгкость, новые решения.

⏸ Что дальше?

Вы уже почувствовали, как много может дать просто один честный разговор с собой. Пара простых упражнений — и внутри уже что-то сдвинулось.

Но перемены требуют не силы, а пространства. Спокойного, поддерживающего. Чтобы не отбросило обратно в «надо», «срочно» и «успей».

Вот почему я создала следующий шаг — онлайн-ретрит «Перезагрузка».

Это 5-дневное мягкое погружение в себя, чтобы вы могли:

• остановиться без чувства вины;
• услышать, что с вами происходит на самом деле;
• вернуть себя себе — по чуть-чуть, по-настоящему, без насилия над собой.

Если вы чувствуете, что хотите продолжить — вам туда.

🤍 А теперь по-честному: зачем тебе на ретрит?

Вы привыкли пахать.
Решения, забота, контроль — вы держите все.
И вроде бы все нормально, но там нет жизни. Как давно вы чувствовали себя живой?

Вы ложитесь спать и не отдыхаете.
Вы встаете уже в напряжении.
Вы всё делаете "правильно, как надо", но внутри пустота. Для чего это все?

И вы это осознаете.
Не потому что кто-то сказал. А потому что это уже какое-то время с вами.

Ретрит - как глоток свежего воздуха, он про то, чтобы вспомнить себя и свои истинные желания.

Без «надо». Без «ещё немного потерпи». Без «будь благодарной за то, что есть».

Вы не будете разбирать себя.
Вы просто встретитесь с собой. Такой, какие вы есть.
И эта встреча может многое поменять.

Вы снова почувствуете, чего хотите для себя, а не для других.
Вы перестанете держать себя в напряжении 24/7

Начнете двигаться не из страха, а из внутреннего «можно».

Ретрит «Перезагрузка» — точка поворота

🎯 Это НЕ марафон и НЕ курс. Это точка разворота вашей жизни.

5 дней мягкого, но мощного погружения. Без перегруза, без эзотерики, без «включи силу воли». Только честные, короткие практики.

🌀 Вы не просто узнаете новое. Вы проживете это телом. А значит — начнете меняться без надрыва.

Что будет в ретрите:

• Остановка внутренней мысленной гонки
• Честная ревизия жизни: где вы предаете себя ради «надо»
• Контакт с желаниями и радостью
• Встреча с собой настоящей — без критики, без стыда
• Простые действия, которые начнут менять реальность уже сейчас

Что изменится после:

• Внутри станет тише — появится ясность, что делать дальше
• Начнете зарабатывать без чувства вины
• Перестанете спасать всех и начнете поддерживать себя
• Появятся силы, которых давно не было — без кофе и мотивации

Формат:

• 5 дней практик, которые вы проходите в удобное время
• Каждый день — простое, но глубокое задание на саморефлексию

• Маленькие действия, которые запускают большие перемены
• Никаких видео, лекций или перегруза

Доступ навсегда — вы можете возвращаться к этим практикам, когда захочется сбавить темп и вспомнить, кто вы

💸 Цена — 1990₽

👉 Начни Перезагрузку, переходи по ссылке в боте

Если вы читаете это — значит, вы уже готовы. Осталось только выбрать себя.

В этой статье вы получите пошаговый план, как начать жить СВОЮ жизнь, прийти к балансу, ресурсному состоянию и, как следствие, к большим деньгам.

Как я потеряла всё, чтобы найти себя.

13 лет я носила костюм «успешной женщины». Моя жизнь была гонкой за званием «номер 1»:

— Продажи для компаний с миллиардными оборотами

— Сложные переговоры, где каждая моя ошибка стоила бы карьеры

— Зарплата, о которой многие мечтают…

Но за этим фасадом скрывалась правда: я жила в режиме «надо», а не «хочу».

Мне казалось, я всё контролирую:

✔ Путешествия 5 раз в год — чтобы доказать, что «могу себе позволить»

✔ Брендовые вещи — потому что это статус и «надо же соответствовать»

✔ Образ идеальной семья — чтобы окружающие не догадались: внутри я пуста.

Всё рухнуло в 2022-м. Я ушла из найма, думая: «Теперь я свободна!». Но вместо свободы — совершила роковую ошибку.

Я поверила, что мой опыт ничего не стоит.

Стала действовать как новичок:

— Слушала «гуру», которые обещали миллионы за неделю

— Вложила 6,5 млн рублей в курсы, наставников, эзотериков…

— Заложила квартиру ради «большого запуска», который провалился.

Итог?

— Долги 10+ млн,

— Развод (между нами пропасть, нам стало не о чем говорить),

— Одиночество (я оборвала связи с окружением, потому что мне было стыдно признаться, что у меня не получается)

— Потеря веры в себя: Я ничего не стою, мне нечем гордиться.

Я ненавидела себя. Каждое утро начиналось с мыслей:

— Почему у других получается, а у меня — нет?

— Что со мной не так? Где я ошиблась?

— Как я скажу родителям, что заложила их квартиру? Что я в свои 40 лет про@балась....

В июне 2024-го я достигла дна. Закрылась в комнате и впервые заговорила с собой честно:

— Ты устала быть сильной?

— Ты боишься, что тебя разлюбят, если у тебя не получается?

— Ты ненавидишь эту гонку, но не знаешь, как остановиться?

5 месяцев я разбирала свою жизнь по кусочкам. И поняла:

Перфекционизм — это не сила, а иллюзия, официальная отмазка, чтобы ничего не делать.

Достижения — чтобы доказать, что я смогла и получить признание от других, потому что только так я понимаю, что я ценная.

Долги — это лучшее, что со мной произошло, потому что благодаря им я увидела, что я забыла про себя и все это время брала кредит у себя, не делая для себя, но делая для других.

Сегодня я учусь заново:

— Слушать тело (оно никогда не врет)

— Говорить «нет» (даже если это "неудобно")

— Быть слабой и просить о помощи (и это нормально).

Если вы:

— Прячете слёзы за улыбкой «всё отлично»

— Боитесь, что без достижений вы — «никто»

— Просыпаетесь с мыслью «я не выдержу»…

Знайте: ваша боль - это проход в лучшую жизнь. И я знаю, как вас туда провести, потому что этот путь я сама прошла.

В 90% случаем мы живем по чужим правилам, действуем под руководством чужих установок и даже не ставим под сомнения "прописные истины". Живем, потому что так принято, по инерции. Но в этом нет жизни...

Мы страдаем не от реальности, а от иллюзии, что она должна быть другой» — это не просто красивая фраза. По данным исследований в области когнитивной психологии, 80% женщин живут в режиме «автопилота», игнорируя свои истинные желания. Почему? Потому что мозг, привыкший к достижениям, жертвенности воспринимает остановку как угрозу («А что, если я все потеряю?»).

Я взяла все сферы своей жизни и максимально честно отвечала на вопрос: "А точно меня это устраивает?" Задавала его до тех пор, пока не начала вылезать вся боль, которая разрывала меня изнутри. Слезы, истерика, несогласие - это признаки того, что вы вышли в правду с собой.

Мой результат: После этого шага я впервые за 15 лет разрешила себе сказать: «Я ненавижу свою работу в том виде, в котором она есть сейчас». И это стало началом выхода из клетки «надо».

Почему это работает: Когда вы признаете, что вас не устраивает то, что есть, префронтальная кора (зона осознанности) активируется и начинает искать решения, а не прятаться за рационализациями. Потому что развидеть правду уже не получится!

Результатом будет чувство облегчения, тело расслабиться и будет легче дышать.

Очень больно осознавать, что моя точка А - это результат МОИХ выборов и решений в прошлом, а также результат неосознанных программ и установок.

«Мы получаем не то, чего хотим, а то, во что подсознательно верим» —95% наших решений управляются подсознательными шаблонами, сформированными в детстве. Именно эти программы, а не внешние обстоятельства, определяют ваш доход, отношения и здоровье. Но наш мозг саботирует это осознание, потому что винить внешние обстоятельства — проще.

Как это было у меня: Я кричала: «Хочу зарабатывать миллионы!», но подсознательно верила:

— С большими деньгами я начну всех спасать и учить жизни и останусь, в итоге, одна

— Если у меня будет много денег, я не смогу найти достойного мужчину и умру с 10-ю кошками.

— Продавать дорого — стыдно, надо же "входить в положение людей".

Итог? Я бессознательно саботировала себя:

— Не продавала на разборах, играла роль хорошей девочки

— Отказывалась от крутых предложений («А вдруг не справлюсь?»).

— Тратила заработанное на «спасение» других, чтобы не чувствовать вину за свой успех.

Подсознательные программы — это автоматические нейронные цепочки в мозгу. Они работают по принципу: Стимул (например, возможность заработать) → Шаблон («Деньги развращают») → Действие (отказ от сделки). Разорвать этот цикл можно только через осознание.

Почему это работает: Когда вы делаете неосознанное — осознанным, префронтальная кора подавляет автоматические реакции. Это позволяет переписать нейронные пути и притягивать ситуации, которые резонируют с вашими истинными целями.

На этом этапе я задавала себе вопросы:

• Для чего я создала эти ситуации?
• Для чего ко мне притянулись именно эти люди?
• Для чего я создала долги?
• Что мне хочет показать Вселенная этими ситуациями?
• Какие уроки мне нужно пройти?

Меня очень поддерживало осознание того, что все, что есть в моей жизни сейчас - ДЛЯ МЕНЯ. Мир не против меня, люди не против меня, ситуации не против меня. Я это все создаю для того, чтобы вырасти и перейти на новый уровень. Потому что только меняясь внутри, работая со своими программами, установками, я могу изменить ситуацию снаружи.

Для меня это был самый сложный этап, мое эго бунтовало и не понимало, как это можно благодарить людей, которые сделали мне больно.

Как это было у меня: Когда я попыталась сказать «спасибо» бывшему мужу за развод, мой внутренний критик взорвался: «Он меня предал и оставил одну с ребенком в самый непростой период моей жизни!». Но позже я поняла:

— Он научил меня видеть мою силу, своим решением он показал, что я перекладываю ответственность за свою жизнь на него.

Да, сначала слова благодарности будут от ума, как будто неискренние, но если делать это регулярно, но появится искренняя благодарность и станет сильно легче. И в эти моменты, когда открывается сердце, можно увидеть Божественный замысел всех ситуаций в жизни.

Помните о том, что все решения, которые вы принимали в прошлом - это были самые правильные решения исходя из вашего опыта, мышления и состояния на тот момент времени.

Ответственность- это возможность влиять на свою жизнь. А это и есть свобода.

Когда я перекладываю ответственность на других, я, по сути, отдаю управление своей жизнью другим людям, обстоятельствам и не могу на них влиять.

Многие очень бояться ответственности, потому что кажется, что это очень тяжело и сложно. Давай на простом примере объясню, что это не так.

Представьте, что вам нужно доехать из точки А в точку Б. Вы садитесь в автомобиль, у которого нет руля. Как думаете, доедете ли до точки Б и не разобьетесь по дороге? Так вот, ответственность - это руль, благодаря которому вы можете приехать туда, куда ВАМ надо.

Страх ответственности связан с базовым (инстинктивным) страхом выживания, который кричит: «Опасность! Лучше остаться в знакомой среде, пусть даже тут и плохо». Но когда вы берёте руль, активируется неокортекс (мозг осознанный) — отвечающий за мышление, осознанность и рациональные действия.

Каждое маленькое решение перестраивает нейронные сети — мозг привыкает, что вы командуете парадом. Через 21 день практики формируется привычка к осознанному выбору.

Задавайте себе вопрос:

• Когда я чаще всего говорю: "Это не моя вина" и смотрите, что будет вылезать на поверхность.

Мой результат: Когда я перестала винить «плохих наставников» в провале запуска и спросила: «Какие мои страхи привлекли их?», я осознала: я выбирала тех, кто обещал быстрые деньги, потому что боялась провала и не верила в свои силы.

Ответственность — это не «я должна тащить всё на себе». Это «я выбираю, что и кому делегировать». Мой руль — в том, чтобы решать, куда ехать, а не тащить машину на себе.

В первом шаге стало понятно, что вас не устраивает. Сейчас пришло время понять, а чего же вы хотите на самом деле в каждой сфере жизни.

«Мечты, от которых бегут мурашки, — это не мистика, а сигналы дофаминовой системы мозга» —а вы знаете, что когда мы формулируем цели, совпадающие с нашими глубинными ценностями, мозг выделяет на 70% больше дофамина, чем при достижении «навязанных» целей. Именно этот нейромедиатор даёт энергию для действий.

Часто наши цели выглядят как:

• заработать миллион
• купить машину
• поехать отдохнуть на Мальдивы

Как это было у меня: После шага 1 я поняла: мои «цели» (карьера в корпорации, брендовые вещи) были попыткой доказать маме, что я «достойна».

Но когда я спросила: «Чего хочу Я, а не мои страхи?», всё изменилось:

— Карьера: Вместо «эксперта №1 на рынке» — «работать 4 часа в день, помогая женщинам выходить из выгорания».

— Отношения: Вместо «идеальной семьи из рекламы» — «партнёр, с которым можно молчать и чувствовать покой».

— Деньги: Вместо «миллиона в месяц» — «достаточно, чтобы жить свою комфортную жизнь».

Здесь я также задавала себе вопрос: "Чего я хочу?". И задавала его до тех, пока не находила то самое видение, от которого у меня мурашки по телу бежали и поднималась энергия.

Если при мысли о цели вы чувствуете тяжесть — это знак, что она навязана. Истинное желание всегда лёгкое, даже если страшно.

Когда мои желания истинные, не навязанные обществом, не созданные из страха или нужды, тогда на их реализацию выделяется огромное количество энергии. Начинает происходить волшебство: появляются нужные люди, возможности, события разворачиваются так, чтобы приблизить его реализацию в реальности.

Каждый человек приходит в этом мир совершенным. У него нет установок, блоков и затыков. Маленький ребенок истинно верит, что у него все получится.

Но, начиная с самого детства, нам часто говорили родители, учителя в школе, друзья, что у тебя не получиться, что это опасно, что ты какую-то фигню делаешь. Что сейчас не те условия, обстоятельства и все такое.

С каждым разом вера укреплялась, что это действительно так. И от уверенности, что все получится не осталось и следа.

«Вера в себя — не магический дар, а навык, который можно натренировать, как мышцу» —ежедневно отслеживая свои мысли и выбирая думать, что у вас все получиться. Но наш мозг, пропитанный установками «ты не сможешь», блокирует нашу веру.

Как это было у меня: Когда я пыталась запустить бизнес, голос матери («Кто ты такая, чтобы учить других?») звучал громче моего.

Я верила, что:

— «Мне нужно ещё 10 курсов, чтобы начать» (хотя уже помогала клиентам)

— «Только неудачницы разводятся» (хотя брак давно стал клеткой)

— «Долги — это клеймо позора» (хотя они были следствием смелости пробовать)

Я делала простую практику:

• каждый день писала, что у меня уже все получилось, прям по пунктам!
• если чувствовала, что вера ослабевает, открывала тетрадь и перечитывала, пока не чувствовала подъем энергии
• и шла и делала действия, несмотря на страшилки, которые рассказывал мне мозг

По вере вашей и будет вам - Евангелие от Матфея, Глава 9, стих 29.

А что если любая мечта может стать реальностью? Если в нее поверить.

Я очень люблю фразу: СНАЧАЛА СОСТОЯНИЕ, ПОТОМ БЛАГОСОСТОЯНИЕ

Это ключевой шаг, от которого зависит, создадите ли вы жизнь своей мечты.

«Энергия — это валюта, которой вы оплачиваете свои мечты» —наукой доказано, что люди, которые управляют своим состоянием, достигают целей в 2 раза быстрее, даже при меньшем количестве действий. Но как сохранять энергию, когда мир требует «бежать быстрее»?

Как это работает у меня: Каждое утро я начинаю не с планов, а с погружения в состояние «я уже там»:

— Закрываю глаза и представляю, как смеюсь с клиентами, празднуя их победы

— Чувствую тепло в груди, легкость в теле, благодарность — это якорь, который заряжает меня на день

— Только потом открываю ноутбук и действую из изобилия, а не страха.

Почему это работает: Регулярная визуализация укрепляет нейронные связи между целью и действиями

Состояние — не роскошь, это то, без чего современном мире невозможно легко приходить к своим целям и не западать в тревогу и страхи.

Вы ведь тоже чувствуете это? Словно бежите по замкнутому кругу:

- Достижения, которые не радуют — как будто вы где-то в чужом сценарии

- Постоянная тревога — даже когда всё «хорошо», внутри звучит: «А вдруг завтра всё рухнет?».

- Одиночество среди людей — партнёр, друзья, коллеги... но никто не видит, а кто вы на самом деле.

Вы не сходите с ума. Вы просто устали быть сильным.

И да, я знаю, о чём говорю. Потому что сама была там:

- Долги 10 млн после попыток «соответствовать»,

- Развод, который казался концом света,

- Ночи с мыслями: «Как я дошла до этой жизни?».

Знакомо? Это не ваша вина. Ваш мозг застрял в режиме «автопилота», где 95% решений управляются страхами из прошлого (*данные нейробиологии).

Но я нашла выход. И сейчас расскажу, как повторить это за 5 дней — без сложных заданий, эзотерики и надрыва.

Почему вы до сих пор там, где вы есть? :

1. «Я уже всё пробовал — ничего не работает» — Правда: Большинство курсов учат «достигать больше», а не «чувствовать себя». Вы загоняетесь ещё сильнее, но пустота остаётся. — Решение: На ретрите мы не ставим целей — мы находим ваши истинные желания, которые мозг годами блокировал страхами.
2. «У меня нет времени на себя» — Правда: Вы тратите 10+ часов в неделю на прокрастинацию и тревогу. Это цена жизни «на автопилоте». — Решение: Все практики на ретрите — по 20-30 минут в день. Никаких вебинаров по 3 часа. Только то, что даёт энергию.
3. «Быстрые изменения — невозможны» — Правда: 5 дней — не для полной трансформации. Это детонатор, чтобы выйти из ступора. Как прыжок в холодную воду: шок → пробуждение → действие. Именно поэтому волшебные таблетки не работают.
4. «Я не верю, что я в состоянии все изменить» — Правда: Вера не так важна. На ретрите вы будете действовать, а не размышлять. Как в спортзале: даже если не верите в мышцы — они растут от повторений.

«Значит, всё безнадёжно?»

Нет. Просто до сих пор вы пытались «чинить» симптомы, а не причину.

Ваша реальность — это проекция внутренних программ. Как компьютер, который завис из-за устаревшего ПО.

Онлайн Ретрит Перезагрузка — это переустановка системы. Не через позитивные аффирмации, а через:

1. Диагностику (найти вирусы-страхи).

2. Удаление (выкорчевать установки, которые вас тормозят).

3. Перезагрузку (запустить новые «приложения» — ваши истинные желания).

Что будет на ретрите (без воды):

Что вы получите:

- Инструменты, а не теорию: Техники из когнитивной терапии, нейробиологии и коучинга, которые я использовала для того, чтобы выйти из тупика и начат жить жизнь своей мечты.

- Результат, а не «воздух»: Чёткий план на 30 дней после ретрита, чтобы выстроить новые нейронные связи и не съехать в старые паттерны поведения.

Стоимость: 1990 руб. с доступом навсегда.

Ретрит заменит вам, как минимум, 10 походов к психологу и научить осознанно управлять своей жизнью.

Если вы дочитали до этого места — вы уже готовы к изменениям. Осталось нажать кнопку "Оплатить" ссылка на оплату появится в боте

Меня зовут Настя Овчинникова, я тренер личностного роста и квантовый психолог. И я не из книжек знаю, что такое расти как личность, потому что за последние 3 года прошла внутреннюю афганскую войну, чтобы действительно прийти к пониманию, что значит жизнь моей мечты. И иметь смелость ее жить.

Давайте сначала расскажу тебе про то, как я поняла, что живу не свою жизнь

Все началось в 2020 году, я работала в найме в международной компании на руководящей позиции и получала высокую зп. А еще я была замужем и воспитывала дочку. Периодически меня посещали мысли, что это вообще не то, что я хочу.

Когда я заводила эти разговоры с друзьями, то получала обратную связь, что я "с жиру бешусь". Типа, чего жалуешься, ты живешь даже в рамках Москвы намного лучше, чем большинство. И я их слушала и думала, что они правы, а я действительно зажралась.

Но внутренний голос уже не просто шептал, он кричал, что надо бежать. А куда бежать, я не знала. Но побежала.

Ушла от мужа, еще через некоторое время уволилась из найма, вышла в онлайн и начался мой путь знакомства с собой.

Последние 3 года я сменила несколько сфер деятельности, поработала с большим количеством специалистов. Я искала свое предназначение, уроки, которые мне надо пройти, что еще мне надо проработать, чтобы, наконец, обрести покой в душе. Главным инсайтом в этот период для меня стало то, что вот эти все мои искания - это не что иное, как перекладывание ответственности за свою жизнь. И это стоило мне 10 млн долгов, которые я накопила за последние 2 года.

На самом деле, все это время я искала себя. А кто я? А чего я хочу? А как я хочу? Но никто не мог дать мне ответы на эти вопросы. Кроме меня самой. И мне пришлось взять ответственность в свои руки, повернуться к себе лицом и идти в честный разговор с собой.

Скажу так, идти в честность с собой требует смелости, потому что я вскрыла столько неприятных моментов обо мне, что проработка мамы оказалась цветочками, если вы понимаете, о чем я)))

Что имеем сейчас:

• я вышла из состояния жертвы и взяла ответственность за свою жизнь в свои руки
• я знаю, чего я хочу во всех сферах жизни и у меня есть понятный план, как этого достичь
• я вышла в полное доверие к себе и Вселенной, ушли тревога и страх за будущее
• я приняла все свои теневые стороны и из моей жизни ушли стыд и вина
• я начала проявляться и зарабатывать деньги не через надо и насилие над собой, а потому что хочу делиться и быть вкладом в этот мир

Благодаря этому опыту, я теперь знаю, кто я и чего хочу и могу совершенно спокойно заявлять о своих желаниях и не испытывать негативных чувств и эмоций, если это кому-то не нравиться. И в этой статье я расскажу, что мне помогло начать жить свою жизнь. Погнали!

Все изменения начинаются с того, что очень важно оцифровать свою точку А, то есть то, что ты имеешь сейчас. И чем честнее будут ответы, тем легче будет двигаться дальше.

Я задавала себе следующие вопросы по каждой сфере жизни, которые для меня важны:

1. Что сейчас происходит у меня с... (финансами, отношениями, реализацией и т.д.)?
2. Что меня не устраивает по пунктам?
3. Сколько я уже живу в этом?
4. Сколько я еще готова так жить?
5. Почему я выбрала для себя такую жизнь? Что я должна осознать, чтобы пойти дальше?

На этом этапе очень важно осознать, что то, где ты сейчас находишься - это исключительно твой выбор. Твоя душа выбрала прожить этот опыт, чтобы наработать добродетели и навыки, благодаря которым ты сможешь продвинуться дальше.

Каждый из нас рождается в этот мир чистым листом. Со временем мы заполняем свое подсознание программами, которые получили от значимых взрослых. Например, что деньги зарабатываются тяжелым трудом, бьет, значит любит и другая чушь, которую мы взяли за веру. Благодаря этим программам и установкам мы творим свою реальность.

Например, мне папа всегда говорил, что рассчитывать нужно только на себя. Вроде вполне себе здравая мысль, но благодаря этой установке я все делала сама, тащила на себе семью и не научилась просить о помощи. Эта установка была одной из причин, почему я оказалась в жопе в один прекрасный момент.

Самое интересное то, что они зашиты так глубоко в подсознание, что не всегда можно с ходу их найти. Чем больше программ и установок найдешь, тем лучше.

Твоя задача выписать все установки, программы, глубинные убеждения, благодаря которым ты пришла в точку А.

Я использую очень простую технику, который поделюсь с тобой:

• Найди тихое и спокойное место, сядь удобно и закрой глаза
• Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов и погрузи свое внимание внутрь себя
• Задай себе вопрос: Чья это установка и проговори установку. Первое, что придет - это и есть верный ответ
• Задай вопросы: чем эта установка была полезна этому человеку? А чем она вредит мне? Ты увидишь, что эта установка для тебя не актуальна и можно в нее не верить
• Поблагодари человека, кому эта установка помогла в жизни и, возможно, спасла его жизнь.
• Задай себе вопрос: Если эта установка для меня не актуальна, то на какую я хочу ее заменить? Проговори новую установку, открой глаза и запиши новую установку в блокнот. Проделай тоже самое с другими установками

Все, что мы делаем в течение дня делится на 2 категории:

• Я хочу
• Я должна / надо

Твоя задача в течение 3-4 дней выписывать все действия, которые ты делаешь и честно ответить себе на вопрос: "Я делаю это потому что хочу или потому что должна?"

Я очень сильно удивилась, когда проделала это упражнение и обнаружила, что 90% моих действий в течение дня были из категории Я должна.

Когда мы делаем действия, которые должны, мы живем не свою жизнь, мы исполняем не свои мечты и желания.

Если задуматься на тему зачем мы пришли в это мир, то ответ будет явно не страдать и исполнять желания других людей. Мы пришли сюда, чтобы радоваться и наслаждаться своей счастливой жизнью. Творить свою жизнь, писать свои правила. А это можно сделать, только тогда, когда мы живем жизнь из своих ХОЧУ. Как это сделать? Читай дальше.

После того, как анализ проведен, проделай тоже самое с выписанными пунктами, что и с установками в шаге 3.

В предыдущих шагах ты проанализировала свою точку А и все то, что привело тебя к тому, где ты сейчас есть. Теперь время творить свою реальность.

Я рекомендую выделить не менее 2-х часов на прописывание своей идеальной жизни. Тебе понадобиться блокнот / тетрадка, ручка, можно зажечь свечи, поставить приятную музыку. Я обычно наряжаюсь и еду в красивый ресторан, когда там мало народу и можно сосредоточится на себе и своих желаниях. То есть максимально погружаюсь в атмосферу своей лучшей жизни.

Итак, что тебе нужно сделать:

• Первое и самое важное - это расслабиться и замедлиться. Представь, что сейчас у тебя есть удивительная возможность превратить твою жизнь во что угодно, представь, что тебе можно вообще все и никто тебе и слова не скажет. Прям погрузись в это состояние.
• Открывай блокнот, где ты прописала свою точку А, читай каждый пункт и спроси себя: "Если так я больше не хочу, то как я хочу? Как я хочу, чтобы выглядели мои отношения? Как и сколько я хочу зарабатывать?" Пишите максимально подробно, в деталях. Помните, что вас ничего не ограничивает, можно все.
• После того, как вы написали свою идеальную жизнь по всем сферам, очень важно задать себе вопрос: "Какой мне надо быть на уровне состояния, осознанности и личностных качеств, чтобы моя жизнь мечты воплотилась в реальность?"

Это самый важный вопрос во всей практике. Потому что новые результаты можно получить только, если стать новой личностью. Действия будут одни и те же, важно из какого состояния они сделаны и с какими мыслями в голове.

• Выписываем, все, что пришло в шаге 5.
• Под каждый пунктом пишем 2-3 ключевых действий, которые ты предпримешь уже сегодня, чтобы стать той самой новой личностью

Чтобы трансформации проходили максимально безопасно, я беру 2-3 качества и прокачиваю их в течение месяца.

Что касается состояния, то это ежедневный выбор. Только я решаю, в каком состоянии я проживу этот день. И лучше всего на первых этапах работать со специалистом, который поможет выйти в ресурс и научит поддерживать состояние. Этим я занимаюсь в личной работе со своими клиентами. Чтобы узнать подробности, пишите мне в личные сообщения https://t.me/nastya_ovchinnikova

Помните, мы говорили о том, что те установки и убеждения, которые мы получили от значимых взрослых, влияют на результаты, которые мы получаем на материи.

В шаге 2 и 3 ты их нашла и заменила на новые. Теперь будем учиться встраивать их в свою жизнь.

Задание:

• В течение 1-2 дней ставь будильник каждый час и записывайте мысли, которые вы думаете.
• Каждый раз задавай себе вопросы: "Куда эта мысль меня ведет? Я точно хочу ее думать? А какую мысль я хочу думать?" И берешь мысль, которую хочешь думать из новых установок.
• Через некоторое время ты научишься в моменте распознавать негативные мысли и заменять их на новые.

Изменения на материи начинаются внутри. Сначала ты учишься управлять своим состоянием, своими мыслями, потом творить свою реальность на материи.

Ох, это самый сложный пункт))) Наша с тобой задача прийти к тому, чтобы вообще все в жизни делать только через хочу. То есть убрать все надо и должна.

Каждое свое действие фильтровать вопросом: "Я это действительно хочу сделать или это надо?"

Сейчас может показаться, что это просто эгоизм. А как же действия, которые реально надо делать, например, забрать ребенка из сада?

Да, безусловно, есть действия, которые важно совершать в течение дня. Но у меня всегда есть выбор. Хочу я этого или нет. Если я не хочу забирать самостоятельно ребенка из сада, то как я хочу? Я хочу, чтобы забирал муж, бабушка, няня и тп. Что я сейчас, в текущих условиях могу сделать?

Это очень простой вопрос, который стал для меня настоящим инсайтом.

Представляешь, так можно! Можно найти варианты, чтобы не делать, то, чего не хочешь. Если на это потребуются деньги, то я придумаю, как их мне заработать. Потому что у меня появится ЗАЧЕМ мне это делать. Появиться мотивация и энергия на новые действия.

Любое действие ты наделяешь энергией. Хочу - легкая энергия, которая приносит радость и удовольствие. Надо / должна - тяжелая энергия, которая сливается впустую, потому что ты больше негативишь ь о самом действии, чем делаешь его.

Начни с простого - придумай себе 3-4 действия в день, которые ты действительно хочешь сделать. Например, почитать книгу, прогуляться в парке, выпить кофе.

И с каждым днем увеличивай количество действий из хочу.

Уверяю тебя, через 2-3 недели ты забудешь, что такое саботаж и апатия. И бонусом начнут приходить деньги.

Мне было очень сложно замечать прогресс, потому что моя программа обесценивания себя и автоагрессия были очень и очень сильными. Я могла вообще на изи обесценить все, что сделала в течение дня, если не получила результат.

Чтобы начать видеть изменения, я взяла за правило вести дневник рефлексии и благодарности.

Каждый вечер я сажусь и отмечаю минимум 10-15 пунктов, что у меня сегодня получилось, где моя реакция на события изменилась. Выписываю все мелочи, даже незначительные события. И 10 благодарностей себе за день.

Вот реально, отстань от себя, перестань требовать невыполнимого. Перестань ругать себя, если что-то не сделала. Разреши себе быть любой. Научись поддерживать себя и выбирать в любой ситуации. Поверь мне, это лучшее, что ты можешь для себя сделать.

Благодарю тебя, что ты дочитала статью до конца.

Я верю, что если ты внедришь эти шаги в свою жизнь, то твоя жизнь изменится до неузнаваемости уже через 2-3 недели.

Я знаю, что самой не просто пройти этот путь, выбрать себя и свои желания, потому что мозг будет сопротивляться, поэтому я готовлю очень мощный продукт, где мы вместе с тобой пройдем этот путь.

Подробности будут уже скоро.

А пока буду благодарна, если ты напишешь свою обратную связь по этой статье, что ценного-полезного ты себе забираешь и что будешь внедрять https://t.me/nastya_ovchinnikova

В этой статье я расскажу об основных причинах, которые мешают тебе жить свою жизнь и забирают энергию.

Давайте сначала расскажу тебе про то, как я поняла, что живу не свою жизнь

Все началось в 2020 году, я работала в найме в международной компании на руководящей позиции и получала высокую зп. А еще я была замужем и воспитывала дочку. Периодически меня посещали мысли, что это вообще не то, что я хочу.

Когда я заводила эти разговоры с друзьями, то получала обратную связь, что я "с жиру бешусь". Типа, чего жалуешься, ты живешь даже в рамках Москвы намного лучше, чем большинство. И я их слушала и думала, что они правы, а я действительно зажралась.

Но внутренний голос уже не просто шептал, он кричал, что надо бежать. А куда бежать, я не знала. Но побежала.

Ушла от мужа, еще через некоторое время уволилась из найма и начался мой путь знакомства с собой.

Последние 3 года я сменила несколько сфер деятельности, поработала с большим количеством специалистов. Я искала деньги, предназначение, уроки, которые мне надо пройти, что еще мне надо проработать, чтобы, наконец, обрести покой в душе.

На самом деле, все это время я искала себя. А кто я? А чего я хочу? А как я хочу? Но никто не мог дать мне ответы на эти вопросы. Кроме меня самой. И мне пришлось повернуться к себе лицом и идти в честность с собой.

Скажу так, идти в честность с собой требует смелости, потому что я вскрыла столько неприятных моментов обо мне, что проработка мамы оказалась цветочками, если вы понимаете, о чем я)))

Благодаря этому опыту, я теперь знаю, кто я и чего хочу и могу совершенно спокойно заявлять о своих желаниях и не испытывать негативных чувств и эмоций, если это кому-то не нравиться. И в этой статье я расскажу, что мне помогло начать жить свою жизнь. Погнали!

Когда ты не знаешь, куда идешь, ты будешь стоять на месте или пойдешь не своей дорогой. Чтобы не знакомиться с собой и не идти в честность, проще жить чужими желаниями, которые навязали родственники, общество.

Чтобы понять как я хочу, нужно понимать, а как я не хочу и принять решение это менять. Вот тут то и кроется самая большая загвоздка. Потому что изменения требуют решительных действий.

Например, я не хочу жить от зп до зп или от клиента к клиенту, а хочу зарабатывать х5 от текущего дохода. Для этого нужно уволиться из найма, получить новую профессию. Или пойти учиться к тому, кто знает, как это сделать. То есть нужно вложиться временем, деньгами и усилиями. Как представишь, сколько всего делать надо, а если еще и не справлюсь... Да ладно, и так вроде норм.

Страх буквально парализует тело, когда речь идет о новых действиях. Сразу в голове ворох мыслей, которые сводятся к тому, что если мы сейчас это сделаем, то умрем. Потому что все новое для мозга - смерть.

Страх проигрывается абсолютно одинаково в любой ситуации, не важно, выбираешь ты в магазине между новым вкусом йогурта и тем, который ты ешь на завтрак каждый день. Или принимаешь решение повысить чек на услуги.

Важно понимать, что страх будет всегда, не важно, сколько ты зарабатываешь и на каком уровне социальной лестницы находишься.

При взаимодействии со страхом важно понимать, что страх - это иллюзия эго ума, страшилка, которой не существует.

Если смотреть с точки зрения энергий, то вина, страх и стыд (о нем я расскажу ниже) - по уровню вибраций приближены к смерти. То есть, люди, которые их испытывают на постоянной основе, не живут, а выживают.

Когда встает вопрос исполнить свое желание или желание ребенка, например, то в 99% случаев выбор падет на желание ребенка. Потому что, какая же я мать, если выберу себя. Или утонуть в чувстве вины за то, что исполнила свое желание и пошла погулять, вместо того, чтобы написать пост или сделать что-то по работе.

Чувство вины нам привили с детства, поставили наши желания на последнее место. Надо очень постараться, чтобы заслужить то, что ты хочешь.

Поэтому проще ничего не хотеть, жить для других, чтобы не испытывать вину и не получать обратную связь, что ты эгоист и думаешь только о себе.

А что обо мне подумают? Страх жить свою жизнь напрямую связан со стыдом, потому что тебя попросту с позором выгонят из стаи, если ты будешь отличаться от других и не соответствовать тем нормам, которые приняты в обществе.

Сюда же относиться стыд быть собой, потому что важно соответствовать. А показывать свои неприглядные части стыдно. Стыд, по большей степени - это внутренний критик, который постоянно выдвигает необоснованные требования к себе же.

В отличие от других эмоций, стыд остается с нами надолго, потому что он напрямую связан с нашей самоценностью и тем, как мы относимся к себе. Поэтому важно взращивать свою ценность и менять отношение к себе.

Это 4 основные причины, почему проще жить не свою жизнь. Когда жизнь не твоя, ты не можешь ею управлять, то есть находишься в жертве.

Когда встаешь в позицию Творца и берешь управление в свои руки, то жизнь начинает играть совсем другими красками.

Когда я:

• поставила себя и свои желания на первое место,
• научилась взаимодействовать со страхом,
• убрала вину и стыд

я перестала страдать, мои желания стали исполняться магическим образом. Я стала гораздо легче зарабатывать деньги, ко мне стали приходить другого уровня клиенты. Потому что я осознала свою ценность, выбрала себя и осознала, что моя жизнь нужна только мне и я буду решать, как ее проживать.

Благодарю тебя, что ты дочитала статью до конца.

Я знаю, что самой не просто пройти этот путь, выбрать себя и свои желания, потому что мозг будет сопротивляться, поэтому приглашаю тебя на бесплатную сессию

Сессию я провожу только для тех, кто действительно устал жить не своей жизнью, понимает, что нужно идти в свое развитие, выходить на новый уровень дохода и начать кайфовать от жизни.

Что ты получишь?

• снимешь розовые очки и увидишь реальную картину своей жизни
• увидишь, где ты бессознательно тормозишь себя от роста в деньгах
• поймешь, что на уровне мышления нужно поменять уже сейчас, чтобы начать кайфовать, получать удовольствие, вернуть себе ресурс
• получишь понятную стратегию, как начать жить из своих ХОЧУ, а не из НАДО.

В этой статье ты узнаешь, что такое мышление предпринимателя, как его в себе развить и начать уже строить свой понятный, системный бизнес на базе своей экспертности.

Расскажу пару слов о себе, почему я вообще могу говорить на эту тему

Больше 20 лет я проработала в крупных международных компаниях, последние 13 лет в продажах и маркетинге на руководящих должностях. Меня всегда интересовало то, как мыслит ТОП менеджмент, люди, которые руководят департаментами, принимают ключевые решения и обладают стратегическим видением.

Мне посчастливилось работать бок о бок с самыми гениальными управленцами и стратегами, участвовать в переговорах с высшими лицами крупных компаний. Я, как губка, впитывала все, что видела и слышала. Так формировалось мое мышление как предпринимателя.

Я воспринимала свою работу как игру. Ставила себе новые цели, придумывала новые интересные проекты, продавали их идею не только клиентам, но и внутри компании.

Опыт и знания, которые я получила в найме + мои личные трансформации, которые я проживала последние 2,5 года, когда ушла в продвижение себя как эксперта (о них я рассказываю на своем канале в ТГ, подписывайтесь, если еще этого не сделали https://t.me/sleduyzasoboy), я упаковала в понятный план, как каждому эксперту внедрить навыки предпринимателя максимально быстро.

Ну что? Готовы? ПОГНАЛИ!

В обществе ходить идея о том, что предпринимателем надо родиться, что не всем дано иметь вот эту "жилку" делать деньги. Это самая большая на@бка.

Что отличает предпринимателя от любого другого человека? Конечно же мышление. Не какие-то гены, суперспособности, а просто НАВЫК правильно мыслить. Да, да, мышление - это навык, который может развить каждый.

Итак, давайте подробно разбирать, как мыслит предприниматель.

Любой предприниматель, который имеет сейчас процветающий бизнес (не важно в какой нише) еще на старте принял решение, что он будет топить до конца.

Те, кто пришел "поиграть" в бизнес, я их называю "темщиками", прогорают в первые пару лет. Посмотрите, сколько на рынке экспертов, которые или покинули рынок, или топчутся на месте. Таких больше 90%. Почему? Вовсе не потому, что у них мало знаний, нет команды или больших бюджетов. А потому, что их отношение к своей деятельности НЕСЕРЬЕЗНОЕ.

Предприниматель мыслит на долгосрок и готов делать до тех пор, пока не получится. При этом не привязывается к результату и конкретным срокам.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Прямо сейчас принять решение, что с этого дня вы начинаете относиться к своему делу как к бизнесу.

Большинство людей бегут от ответственности, стараются перекинут ее на кого угодно. Потому что в голове есть связка, что ответственность = тяжело.

Это всего лишь программа ума, которая ничего общего не имеет с реальностью.

Давайте приведу простой пример. Вы садитесь на руль автомобиля. Нажимаете на педаль газа, но руль не трогаете. Куда поедет автомобиль? Хорошо, если просто улетит в кювет.

То же самое и в бизнесе. Когда ты держишь в руках руль, ты можешь управлять и вывести свой бизнес туда, куда тебе нужно.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Осознать, что все, что есть сейчас в вашей жизни - это результат ранее принятых вами решений. Не обстоятельства так сложились, а вы это создали сами. А если вы это создали, значит, вы это можете изменить. Каждый человек по своей сути Творец. Только можно творить неосознанно из состояния жертвы, а можно осознанно. КАК? Взять ответственность за свои действия.

Думаю, вы не раз слышали фразу: "Богатые быстро принимают решения и долго им следуют, а бедные долго принимают решения и не следуют им."

Это про что? Про то, что предприниматель мыслит просто и быстро. Если это решение может привести меня к цели, я говорю ДА. Если в этом решении есть энергия для меня, я говорю ДА. Пришла идея, есть отклик и энергия, реализуем.

Даже если конкретное решение не принесло результатов, он не расстраивается, потому что это лишь один из шагов к его цели.

Пришла идея, что надо закупить рекламу. Сразу вопрос: какие целевые действия я могу сделать прямо сейчас? И погнали. По ходу разберемся.

Кстати, бонусом при быстром принятии решения прилетают крутые возможности в виде классных предложений, людей, которые могут помочь. Главное их замечать и пользоваться.

Что делает большинство? Годами изучают бесплатные материалы, ходят по консультациям, говорят НЕТ людям, которые готовы им помочь и сливаются после первого неудачного опыта. (Кстати, что с этим делать, мы поговорим дальше, когда дойдем до системы).

ЧТО ДЕЛАТЬ? Взять за правило любую идею, которая пришла, осуществить в течение 48 часов без ожиданий и фокуса на конкретный результат.

Бизнес - это бесконечное тестирование гипотез. Бесконечное количество попыток. Никто никогда не скажет, что именно сработает у тебя. Самая крутая воронка, которая работает у других, у тебя может не сработать.

Если предприниматель постоянно ошибается, пробует новое - он развивается и растет. Даже если в моменте кажется, что происходит только слив времени и денег. ЭТО НЕ ТАК!

Ключевая задача ошибок - это понять, что не работает. Все.

Многие ничего не делают, потому что потом будут себя винить за то, что не получилось. Чувство вины - это агрессия, направленная на себя. Я сама долгое время жила с чувством вины и прекрасно понимаю, как сложно простить себя за ошибку. На всех своих продуктах я работаю и с чувством вины в том числе.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Начать воспринимать все действия как игру. Представьте, что вы играете в игру-бродилку, где вы все равно дойдете до финиша. Может более длинным путем, но дойдете. Это неизбежно. Ищите не финиш, а короткий путь. Сразу проснется азарт и ошибиться будет не так уж и страшно.

Без веры вообще никуда не уедешь, это факт. Я очень много изучаю биографии великих людей, предпринимателей, ученых. Их объединяет одно - вера в то, что они делают.

Ты - главный фанат своего продукта. Покупают не у того, кто классно продает, а у того, кто верит в себя и свой продукт.

Все мои клиенты, которые заходят в работу, не верят в себя и свою силу. Чувство недостаточности и низкая самоценность не дают легко продавать и заявлять о себе. Первые результаты делаются на моей вере и поддержке. Очень важно находиться в окружении людей, которые тебя поддерживают, тогда рост просто неизбежен.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Работать над своей самоценностью, над продуктом. При этом убрать перфекционизм и разрешить себе ошибаться. И окружить себя людьми, которые верят в тебя безусловно.

Последний и, наверное, ключевой пункт, который характеризует успешного предпринимателя - это желание создавать такие продукты или услуги, которые изменят жизнь людей.

Когда мы идем в историю "срубить бабла", "заработать на хайпе" (помним, да, историю с наставничеством на высокие чеки и пустой продукт), мы можем в моменте заработать, а потом уйти в жесткий откат.

Здесь и про то, что если тебе приносит большие деньги твой проект, но там уже нет энергии и любви, то честнее будет его закрыть и создать что-то новое.

Там, где нет энергии и любви - там смерть. Пустота.

Только продукты, созданные с любовью, дают результаты как клиентам в виде решения их запроса, так и предпринимателям в виде денег.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Задавать себе вопрос: Я это делаю ради денег или действительно хочу помочь? И слушать свое сердце. Оно знает, что делать.

Так, с мышлением разобрались. Как вам? Что себе забираете и будете внедрять?

А что по системному бизнесу и доходу? Из каждого угла все кричат про систему. Да, без системы никуда не уедешь, это факт. Но она начинает работать только после того, как встроилось мышление предпринимателя.

Итак, система, по которой работаю я и мои ученики.

Каждый эксперт под системой подразумевает свое. Я хочу с вами поделиться максимально простой и понятной маркетинговой системой, благодаря которой растут все мои клиенты. Она простая до безобразия.

Система называется HADI-циклы

1. Гипотеза
2. Действие, то есть тестирование
3. Данные, анализируем, что сработало, что нет
4. Выводы, гипотеза рабочая или нет. Если нет, уходим на второй круг
5. Если гипотеза рабочая - масштабируем!

Например, эксперт решил запустить рекламу.

1. Создал 3 оффера, чтобы понять, какой сработает.

2. Закупил на небольшой бюджет рекламу в пабликах.

3. Собрал данные, сколько пришло людей с каждого оффера. Проанализовал результаты.

4. Выбрал оффер с самой крутой конверсией

5. И закупил рекламу на этот оффер на весь бюджет.

Все!

Самое главное в этой системе - АНАЛИТИКА. Не "у меня это не работает, я пробовал. Один раз", а анализ почему не сработало и как я могу улучшить, что сработало.

Я благодарю тебя, что ты прочитал статью до конца. Поздравляю, ты уже сделал первый шаг на пути к предпринимательству.

Я знаю, что самой не просто пройти этот путь, потому что мозг будет сопротивляться, поэтому приглашаю тебя на бизнес-сессию.

Бизнес-сессию я провожу только для тех, кто действительно хочет изменить свое мышление и построить системный бизнес на своей экспертности, понимает, что нужно идти в свое развитие, выходить на новый уровень дохода и начать кайфовать от жизни.

Что ты получишь после бизнес-сессии?

• снимешь розовые очки и увидишь реальную картину своей жизни
• увидишь, где ты бессознательно тормозишь себя от роста в деньгах
• поймешь, что на уровне мышления нужно поменять уже сейчас, чтобы начать кайфовать, получать удовольствие, вернуть себе ресурс
• получишь понятную стратегию, как начать жить из своих ХОЧУ, а не из НАДО.

В этой статье ты получишь пошаговый план, как начать жить СВОЮ жизнь, прийти к балансу, ресурсному состоянию и, как следствие, к большим деньгам.

Для начала расскажу вам свою историю.

Больше 13-ти лет я работала в крупном международном бизнесе, занималась продажами и переговорами. Моими клиентами были ТОПовые компании с миллиардными оборотами, зарплата выше рынка, меня хотели заполучить, как сотрудника, многие компании.

Я всегда знала, чего хотела и воплощала это в жизнь: путешествия несколько раз в год, покупки брендов, семья, ребенок, понятные и достижимые планы на жизнь.

Все изменилось в конце 2022 года, когда я одним днем ушла из найма в свободное плавание. Начав свое развитие в онлайне, я допустила самую большую ошибку - обесценила весь свой опыт и начала делать действия из позиции Я НОВИЧОК.

В течение года я вложила в свое обучение и развитие больше 2,5 миллионов рублей. Работала с разными специалистами: наставниками, коучами, психологами, эзотериками, чтобы понять, почему у меня все идет через одно место.

Заложила квартиру, чтобы вложиться в рекламу и сделать, наконец, большой запуск. Но рекламы не зашли, продаж не было....

В марте 2024 года я достигла дна и поняла, что так больше продолжаться не может. Я закрыла себя в комнате и сказала себе, что не выйду, пока не поговорю с собой честно и не приму решение выйти из того болота, которое я себе создала. Это был переворотный момент моего выхода из кризиса.

Почти 5 месяцев у меня ушло на то, чтобы разобраться в себе и понять, какие мои выборы привели меня в эту точку. И начать делать действия, чтобы взять ответственность за свою жизнь, выйти из состояния жертвы и идти в сторону жизни своей мечты.

В 90% случаем мы живем по чужим правилам, действуем под руководством чужих установок и даже не ставим под сомнения "прописные истины". Живем, потому что так принято. Но в этом нет жизни...

Я взяла все сферы своей жизни и максимально честно отвечала на вопрос: "А точно меня это устраивает?" Задавала его до тех пор, пока не начала вылезать вся боль, которая разрывала меня изнутри. Слезы, истерика, несогласие - это признаки того, что ты вышла в правду с собой.

Результатом будет чувство облегчения, тело расслабиться и будет легче дышаться.

Очень больно осознавать, что твоя точка А - это результат ТВОИХ выборов в прошлом. Ты притянула таких клиентов, такого мужчину, долги и кредиты и тп.

На этом этапе я задавала себе вопросы:

• Для чего я создала эти ситуации?
• Для чего ко мне притянулись именно эти люди?
• Для чего я создала долги?
• Что мне хочет показать Вселенная этими ситуациями?
• Какие уроки мне нужно пройти?

Меня очень поддерживало осознание того, что все, что есть в моей жизни сейчас - ДЛЯ МЕНЯ. Мир не против меня, люди не против меня, ситуации не против меня. Я это все создаю для того, чтобы вырасти и перейти на новый уровень. Потому что только меняясь внутри я могу изменить ситуацию снаружи.

Для меня это был самый сложный этап, потому что мой внутренний критик очень сильный и, буквально, захватил все мое сознание.

Мне помогла известная гавайская практика хоопонопоно. Как ее делать:

• Встань переде зеркалом повторяй фразы одну за другой, пока не почувствуем облегчение
• Мне очень жаль - о чем ты сожалеешь
• Прости меня - за что ты просишь у себя прощение
• Благодарю тебя - за что ты себя благодаришь
• Я люблю тебя
• Обними себя крепко-крепко

Помни о том, что все решения, которые ты принимала в прошлом - это были самые правильные решения исходя из твоего опыта, мышления и состояния на тот момент времени.

Если ты понимаешь, что тебе сложно самостоятельно пройти первые 3 шага, тебе кажется, что вроде все устраивает, но внутри сидит червячок и не дает покоя, напиши мне в личные сообщения в ТГ https://t.me/nastya_ovchinnikova

Опиши свою ситуацию и в ответном сообщении задам тебе вопросы, которые помогут вытащить суть и помогут существенно продвинуться дальше.

Ответственность- это возможность влиять на свою жизнь. А это и есть свобода.

Когда ты перекладываешь ответственность на других, ты, по сути, отдаешь управление своей жизнью другим людям, обстоятельствам и не можешь влиять.

Многие очень бояться ответственности, потому что кажется, что это очень тяжело и сложно. Давай на простом примере объясню, что это не так.

Представь, что тебе нужно доехать из точки А в точку Б. Ты садишься в автомобиль, у которого нет руля. Как думаешь, доедешь ли до точки Б и не разобьешься по дороге? Так вот, ответственность - это руль, благодаря которому ты можете приехать туда, куда ТЕБЕ надо.

Когда ты рулишь своей жизнью, ты можешь сама выбирать любую ветку реальности и создавать в своей жизни все, что захочешь.

В первом шаге ты поняла, как тебя не устраивает. Сейчас пришло время понять, а чего же ты хочешь на самом деле в каждой сфере жизни.

Как ты уже поняла на первом шаге, что очень много чего нам навязано обществом. А когда мы ставим не свои цели, нам очень сложно к ним прийти.

Здесь я также задавала себе вопрос: "Чего я хочу?". И задавала его до тех пор, пока не находила то самое видение, от которого у меня мурашки по телу бежали и поднималась энергия.

Когда твои желания истинные, не навязанные обществом, не созданные из страха или нужды, тогда на их реализацию выделяется огромное количество энергии. Начинает происходить волшебство: появляются нужные люди, возможности, события разворачиваются так, чтобы приблизить его реализацию в реальности.

Каждый человек приходит в этом мир совершенным. У него нет установок, блоков и затыков. Маленький ребенок истинно верит, что у него все получится.

Но, начиная с самого детства, тебе часто говорили родители, учителя в школе, друзья, что у тебя не получиться, что это опасно, что ты какую-то фигню придумала. Что сейчас не те условия, обстоятельства и все такое.

С каждым разом ты верила все больше и больше, что это действительно так. И от уверенности, что все получится не осталось и следа.

Все, что ты видишь сейчас в своей реальности - это результат твоей веры.

Веришь, что не получится сделать результат - сидишь с кредитом на обучение и нулем в кассе.

Веришь, что все мужчины абъюзеры - только они тебе и попадаются.

По вере вашей и будет вам - Евангелие от Матфея, Глава 9, стих 29.

А что будет, если поверить в то, что ты расписала в 5-м шаге? А что если это все возможно, если искренне в это поверить?

Я очень люблю фразу: СНАЧАЛА СОСТОЯНИЕ, ПОТОМ БЛАГОСОСТОЯНИЕ

Это ключевой шаг, от которого зависит, создашь ли ты жизнь своей мечты.

Каждый день я работаю над своим состоянием. Что я делаю, чтобы всегда быть в ресурсе и держать состояние и высокий уровень энергии:

• Каждое утро я погружаюсь в свое видение, проживаю его всем телом, ощущаю и проживаю все чувства и эмоции, которые оно у меня вызывает
• Напитываюсь этим состоянием и иду делать целевые действия
• Каждый раз, когда у меня возникает вопрос идти или не идти в новый опыт, совершить новое некомфортное действие, я задаю себе вопрос: "Это приведет меня к моему видению?". Если ответ ДА, иду и делаю

Потому что мне важно прийти туда, куда я хочу.

Без целевых действий, выхода из зоны комфорта, ходьбы в свои страхи ничего работать не будет.

Благодарю тебя, что ты дочитала статью до конца и взяла на вооружение мои упражнения.

Я знаю, что самой не просто пройти этот путь, потому что мозг будет сопротивляться, поэтому приглашаю тебя на бесплатную сессию

Сессию я провожу только для тех, кто действительно устал жить не своей жизнью, понимает, что нужно идти в свое развитие, выходить на новый уровень дохода и начать кайфовать от жизни.

Что ты получишь?

• снимешь розовые очки и увидишь реальную картину своей жизни
• увидишь, где ты бессознательно тормозишь себя от роста в деньгах
• поймешь, что на уровне мышления нужно поменять уже сейчас, чтобы начать кайфовать, получать удовольствие, вернуть себе ресурс
• получишь понятную стратегию, как начать жить из своих ХОЧУ, а не из НАДО.

В двух словах расскажу свою историю. Я больше 13 лет проработала в продажах в крупном бизнесе. ТОПовые компании, ТОПовые клиенты, работодатели, готовые на все, чтобы заполучить меня в свой штат. Казалось бы, успешный успех, карьера, большая зп. Чего еще можно хотеть?

Я чувствовала, что предаю себя, что это не мой масштаб, что я могу больше, но не знаю пока чего и как. Одним днем я увольняюсь из найма и ухожу в мир онлайна, в продюсирование. Вообще не понимая, что это, как все работает. У меня даже инсты в тот момент не было.....

За 3 года я прошла все круги ада, начала знакомится с собой, своими истинными желаниями. Кто я? Чего хочу? Чем могу помочь людям? Естественно, наделала кучу ошибок, дошла до дна, много чего осознала и оттолкнулась.

Я хочу поделиться с вами, какие ошибки я допустила на пути к себе, своей реализации, большим деньгам. И что буду делать по шагам, чтобы прийти к запуску на 10 млн рублей. Готовы? Поехали!

Мои главные ошибки, которые отдаляли меня от больших денег:

1. Сравнение себя с другими. "Лучшее", что я могла для себя сделать, - это следить за всеми конкурентами, их успехом и сравнивать их точку Б со своей точкой А.
2. Надевала на себя не свое пальто. От чувства неуверенности в себе и синдрома отличницы я изучала конкурентов, брала "самое лучшее" и лепила свой продукт. Помню, как на одном из обучений, мой наставник дал обратную связь по моей программе наставничества, что такой сильной и крутой программы он давно не видел. Да, программа-то крутая была, но продать я ее не смогла, потому что там не было главного - МЕНЯ.
3. Отсутствие похвалы. Поругать себя - да запросто! Всегда недостаточно постаралась - голос в моей голове звучал 24/7.
4. Жертва. Самое сложное было признать себе, что я в жертве.
5. Забирающая позиция. Я не была вкладом в свой блог, делала много контента но не с целью поделиться, а с целью забрать, продать, получить деньги.
6. Отсутствие целевых действий. Имитация бурной деятельности - именно этим я и занималась. ЕБШ, выгорание, да-да, это все из-за того, что много делала, а результата 0.
7. Избыточные ожидания. Разместить пост и каждые 5 минут проверять реакции и охваты. Запись на разбор - УРА, ща продадим)))) Как думаете, помогло?)))
8. Фокус на одной сфере. За последние 2 года я только и делала, что работала. Как маньяк, мне было важно доказать себе, что я справлюсь. Пострадали все сферы: семья, здоровье, дружба и отдых. Я даже отдыхала, думая о работе.
9. Я = деньги. Я оценивала свой результат по сумме в кассе. Если продаж нет, я говно, если продажи есть - я крутая.
10. Проработки проработок. Я недостаточно знаю, надо разобраться с родом, вот проработаю свою самоценность и пойду продавать. Знакомо?
11. Задрочить себя дедлайнами. Я прям любитель садомазо)) Поставить себе цель покруче, дедлайн пожестче))) Ух, плетки не хватает.

Ну что, узнали себя? Сколько пунктов нашли?

А теперь инструкция, как убрать весь этот треш из головы и начать двигаться в правильном направлении:

• Осознать реальное положение дел, то есть адекватно оценить свою точку А и выйти из иллюзий. Не согласиться с реальностью и принять решение менять.
• Честность с собой. Мой любимый вопрос: "А что по фактам?". Если результата нет, значит, я себе вру.
• После ответов на вопросы составить колесо баланса и посмотреть на реальную картину.

После анализа текущих дел, я составила ПЛАН ВЫХОДА НА 10 МЛН РУБЛЕЙ ЗА ЗАПУСК. Забирай себе и применяй

1. Ставить себя на первое место ВСЕГДА
2. Отстать от себя и убрать все сроки
3. Не важно как я сделаю запуск, откуда придут клиенты и какой продукт купят
4. Я выбираю, с кем мне работать, не беру людей, которые высасывают энергию
5. Сместить фокус на сферу здоровья, отношений, дружбы. Убрать избыточный потенциал со сферы реализации и начать ЖИТЬ ЖИЗНЬ
6. Убрать фокус с денег. Деньги не цель, а следствие моего вклада в мир
7. Отдавать по максимуму. Столько всего внутри накопилось, что эта энергия разрывает меня изнутри. Делиться без ожиданий
8. Полюбить свой путь. Если каждый день живешь и наслаждаешься, то важность конечного результата снижается. И не прийти к нему становится невозможным
9. Доверять миру, Вселенной, отпускать контроль. Держать состояние. ВСЕГДА

Настя, а что по инструментам? Состояние, конечно, хорошо, а делать-то что???

Давайте подробнее про инструменты:

1. Трафик. Я буду использовать 3 источника трафика: рилсы, закупка рекламы и выступления. Важно выбрать именно те, которые будут откликаться вам и вы будете кайфовать в процессе
2. Выстраивание отношений с аудиторией: больше прямых эфиров, делиться своим путем к 10 млн, раскрывать себя как личность, а не только как эксперта
3. Докручивать навык продаж через разборы, убирать хорошую девочку
4. Продукт. Расту я, растут мои ученики, растет мой продукт. Не останавливаться в своем развитии и постоянно работать над результативностью свое продукта.

Я своем ТГ канале я провела 2 эфира, где детально разложила стратегию по мышлению и по инструментам.

Вот такому нехитрому плану я буду придерживаться, чтобы прийти к 10 млн за запуск. Страшно? Да! Интересно? Очень! Давайте вместе со мной - берите и делайте, все получится!

Если чувствуете, что есть затыки, не понимаете, на что именно вам обратить внимание, чтобы выйти на желаемый доход, то жду вас на бесплатном разборе, где разберем текущее положение дел и составим стратегию взлета к большим деньгам и реализации.

Для записи пишите в ЛС в ТГ слово РАЗБОР @Nastya_Ovchinnikova