Стрессоустойчивость - это не про море, в котором никогда не бывает шторма. Это про вашу способность управлять своей жизнью, как кораблём в любую погоду.

Мы не можем изменить море и приказать ему, каким оно должно быть. Но можем научиться управлять своим кораблём, даже когда штормит: возвращать себе управление, продолжать держать курс, получать желаемое и доходить до своих целей, не разбивая корабль о каждую новую волну.

Особенно сильно наша стрессоустойчивость проверяется в кризисные периоды, когда привычное перестаёт работать, обстоятельства меняются, определённости становится меньше, а решений приходится принимать больше.

Задача: не поставить жизнь на паузу и не ухудшать её качество в ожидании, когда кризис закончится и снова станет спокойно. А продолжать жить, действовать, получать удовольствие, двигаться к своим целям и расти даже во время кризиса.

• если сейчас в вашей жизни есть ситуация, которая слишком долго держит вас в напряжении и портит жизнь: деньги, работа, отношения, здоровье, дети, переезд, развод, кризис, неопределённость или происходящее вокруг;
• вы всё чаще ловите себя на «я больше не вывожу», «сколько можно», «я устал(-а) со всем этим справляться», «я вообще не понимаю, что делать дальше»;
• когда становится страшно и непонятно, вы начинаете просчитывать десятки вариантов, пытаться всё контролировать, срочно искать решение и делать хоть что-нибудь, но напряжение от этого только растёт и вопрос не решается;
• или наоборот, в сложные периоды сил и идей становится всё меньше, хочется закрыться от происходящего, ничего не решать и дождаться, когда ситуация как-нибудь изменится сама;
• если вы раздражаетесь, злитесь, страдаете от того, что никак не решается ваш вопрос;
• одна проблема начинает занимать слишком много места в вашей жизни: сложно переключиться, отдыхать, получать удовольствие, заниматься другими делами, потому что внутри постоянно висит «сначала надо разобраться вот с этим»;
• вам сложно действовать, пока нет уверенности, что вы приняли правильное решение, не ошибётесь и всё закончится хорошо;
• ошибки, отказы, неудачи и ситуации, которые пошли не по плану, могут надолго выбивать вас и заставлять сомневаться в себе, своих решениях и способности справиться;
• вы хотите не просто научиться успокаиваться, когда накрыло, а стать более стрессоустойчивым человеком - уметь справляться с нестабильностью, сохранять силы, действовать в своих интересах и продолжать двигаться к желаемому, даже когда жизнь идёт не по плану.

• Вы разовьёте и усилите свою стрессоустойчивость - способность проходить сложные, напряжённые и неопределённые периоды жизни, справляться со стрессом и быстрее возвращать себе спокойствие, ясность и силы.
• У вас станет больше внутренней опоры и уверенности в себе: даже когда вы пока не знаете, чем всё закончится и как именно решится проблема, будет укрепляться ощущение «я могу влиять на происходящее, искать решения и справляться с тем, что происходит».
• Вы сможете яснее видеть ситуацию и эффективнее действовать в текущих обстоятельствах: находить возможности, выбирать более выгодные для себя решения, менять маршрут, если первоначальный вариант не сработал и увеличивать свои шансы получать желаемое.
• Станет проще справляться со страхами, тревогой, виной, стыдом, беспомощностью и другими сильными переживаниями, возвращаться в более спокойное состояние и не отдавать эмоциям управление своими решениями и действиями.
• Вы научитесь лучше восстанавливать силы прямо во время сложных периодов, а не только после того, как всё наконец закончится.
• Стрессовая ситуация не будет ставить всю вашу жизнь на паузу. Даже когда какая-то её часть остаётся сложной или неопределённой, вы сможете продолжать работать, строить отношения, отдыхать, получать удовольствие, заниматься тем, что для вас важно, двигаться к своим целям и расти.

Почему с одной сложной ситуацией вы можете справиться, а другая выбивает так, что в какой-то момент появляется: «Я больше не вывожу», «Я не могу справиться с этим стрессом», «Сколько можно, у меня уже нет сил», «Я не понимаю, что делать».

На первой неделе разберёмся, как возникает стресс и почему именно эта ситуация стала для вас настолько стрессовой. Что в ней действительно происходит, чего вы боитесь и почему напряжение, тревога не проходит, а продолжает нарастать.

Посмотрим ваш сценарий поведения в стрессе: как вы реагируете, что начинаете делать, почему можете застревать в этом состоянии и почему привычные способы справиться не дают нужного результата.

С помощью терапевтической практики будем работать со страхами, из-за которых стресс только копится и усиливается, чтобы даже в ситуации неизвестности напряжение не доходило до состояния «я больше не вывожу, мне с этим не справиться».

Результат недели

Вы:

• поймёте, почему именно эта ситуация так сильно вас выбивает и почему в какой-то момент появляется «я больше не вывожу, я не справляюсь»;
• сможете спокойней выдерживать неизвестность и отсутствие гарантий, когда непонятно, что будет дальше и чем всё закончится;
• начнёте чувствовать больше уверенности в себе и своих силах: «Я пока не знаю, как всё сложится, но что бы ни произошло, буду разбираться и справляться».

Формат: теория + терапевтическая практика в записи + живая встрече в прямом эфире с индивидуальным разбором участников.

Когда что-то идёт не так и непонятно, чем всё закончится, легко попасть в состояние - надо срочно что-нибудь делать или как-нибудь само решится.

В голове десятки вариантов. Вы пытаетесь всё предусмотреть, найти правильное решение, начинаете делать одно, другое, третье, а легче не становится. Или наоборот - сил нет, идей тоже, ничего не хочется и проще вообще ничего не решать.

А иногда вместо поиска решения вы снова и снова возвращаетесь к тому, что уже произошло: что сделали не так, где ошиблись, что надо было сказать или сделать по-другому. И продолжаете переживать уже случившееся, добавляя к текущему стрессу ещё и напряжение из прошлого.

На этой неделе будем учиться останавливать раскручивание стресса и возвращать себе ясность и способность эффективно действовать. И будем работать с тем, что мешает вам вернуться в это состояние, когда вас уже накрыло. Будем учиться возвращать себе опору на себя даже тогда, когда сама ситуация ещё остаётся сложной и до конца не решённой.

Результат недели

Вы:

• сможете более ясно видеть происходящее, понимать, куда двигаться и что лучше сделать, чтобы разрулить ситуацию наиболее выгодно для вас в текущих обстоятельствах;
• вам будет проще выходить из «надо было сделать по-другому», не создавая себе дополнительный стресс бесконечным прокручиванием прошлого;
• начнёт снижаться тревога, появится больше спокойствия и уверенности в своих действиях;
• начнёте чувствовать больше опоры на себя и своё влияние: видеть, что зависит от вас, что вы уже можете сделать и какие возможности у вас есть, даже если сама ситуация пока не решена;
• сможете действовать эффективней - выбирать действия, которые действительно помогают решать проблему и увеличивают ваши шансы получить желаемый результат.

Формат: теория + практика в записи.

Во время стресса страшно, что не получится, ошибиться, потерять контроль над собой и ситуацией, не справиться.

На этой неделе будем учиться выдерживать эмоциональное напряжение от происходящего, не проваливаться вслед за своими эмоциями ещё глубже в стресс и не позволять им определять ваши решения.

Результат недели

Вы:

• начнёте легче справляться со страхом, виной, стыдом, беспомощностью, злостью, апатией, печалью, безысходностью и другими сильными переживаниями, которые возникают во время стресса, и вместо «я не выдержу того, что сейчас чувствую» будет появляться больше уверенности: «Да, мне сейчас тяжело, но я могу с этим справиться»;
• сможете быстрее возвращаться в более спокойное состояние после неприятных событий, сложных разговоров, ошибок и неудач;
• даже когда страшно, стыдно, тревожно или вы чувствуете вину, вам будет проще ясно мыслить, принимать решения и выбирать, как действовать, а не действовать под влиянием эмоций.

Формат: теория + практика в записи.

На этой неделе будем работать с восстановлением тела и психики: замечать, как стресс проявляется именно у вас, снижать накопившееся напряжение и находить свои способы возвращать силы.

И сделаем практику глубокого расслабления и отдыха, чтобы дать телу возможность переключаться с постоянного напряжения на восстановление. Будете учиться расслабляться и отдыхать даже во время сложных жизненных ситуациях и напряженных периодов.

Результат недели

Вы:

• начнёте быстрее восстанавливать силы и снижать накопившееся физическое и эмоциональное напряжение даже в периоды, когда проблема ещё не решена;
• найдёте свои способы расслабления и восстановления, которые сможете использовать в обычной жизни, когда чувствуете усталость, напряжение и перегруз;
• появится больше сил и энергии не только справляться с текущими проблемами, но и продолжать заниматься тем, что для вас важно, двигаться к своим целям и расти даже во время стресса в текущих реалиях.

Формат: теория + практика в записи.

Иногда кажется, что для того, чтобы наконец успокоиться, нужна одна вещь: гарантия, что всё закончится хорошо. Что деньги будут, отношения сохранятся, решение окажется правильным, ошибки не будет, получится именно так, как задумано. Но жизнь таких гарантий не выдаёт.

На этой неделе будем учиться сохранять устойчивость, даже когда исход ситуации пока неизвестен. Видеть не только два варианта - получилось / не получилось, а допускать разные сценарии развития событий, находить другие дороги и не превращать ошибку или неудачное решение в конец всей истории.

Результат недели

Вы:

• начнёте спокойней относиться к разным вариантам развития событий и чувствовать больше уверенности: даже если что-то пойдёт не по плану, вы сможете искать другие решения и двигаться дальше;
• сможете быстрее находить новые возможности и другие пути к желаемому, если первоначальный вариант не сработал или обстоятельства изменились;
• сможете продолжать двигаться к своим желаниям и целям даже в нестабильности, менять маршрут и выбирать наиболее выгодные для себя варианты;
• увеличите свои шансы получать желаемое и выходить победителем из сложных ситуаций, даже если путь к результату оказался совсем не таким, как вы планировали.

Формат: теория + практика в записи.

На этой неделе посмотрим что изменилось за 6 недель: уровень стресса, ваше отношение к ситуации, реакции на неё, способность восстанавливаться, принимать решения и действовать. Посмотрим, что уже получается делать по-другому, а над чем ещё стоит поработать.

И соберём вашу личную стратегию стрессоустойчивости для любого случая.

На итоговом живом эфире вы сможете задать вопросы, разобрать то, что осталось сложным или непонятным, и получить мои рекомендации.

Результат недели

Вы:

• соберёте собственную систему и навыки, которые помогут справляться со стрессом, быстрее возвращать себе спокойствие, ясность и силы, когда жизнь начинает колбасить;
• станете более стрессоустойчивыми и сможете легче проходить сложные и неопределённые периоды, сохраняя способность влиять на происходящее и решать возникающие проблемы;
• сможете продолжать действовать, получать удовольствие, заниматься тем, что для вас важно, двигаться к своим целям и расти, даже когда какая-то часть жизни остаётся сложной или неопределённой.

Формат: подведение итогов + живая встреча «Вопрос ответ».

• Психотерапия в группе до 7 человек, что позволит уделить время каждому участнику и давать обратную связь 4 раза (только для этого потока!) в неделю на протяжении всей программы в групповом чате.
• Групповой чат, где будет общение с другими участниками, взаимная поддержка + это поле, где изменения происходят быстрее.
• 2 установочные терапевтические встречи в прямом эфире (запись будет). Разбор вашей ситуации, ответы на вопросы.
• 5 терапевтических практик в записи.
• Материал информационный в формате видео-, аудио- текстовых уроков и задания каждую неделю.

• 6 недель с обратной связью от меня;

• доступ на 3 месяца к материалам и к чату с начала старта программы.

Для тех, кто проходит программу повторно - действует скидка 5000руб. от любого тарифа.

• Доступ в закрытый ТГ-канал с материалами, практикумами и уроками по программе

• 2 живые встречи в Zoom  с разбором вашей ситуаций и участников (запись будет) + 5 практик

• Общий чат для участников в закрытом ТГ канале, где вы сможете задавать мне вопросы и получать на них ответы, общаться с другими участниками

• Обратная связь от меня 4 раза в неделю на протяжении 6 недель с начала старта программы

• Доступ к чату и контенту на 3 месяца с начала старта программы

• 3 индивидуальные сессий со мной по вашему запросу (длительность 1 сессии - 60 мин). Не групповой формат! Это личная терапия Необходимо использовать в течении 2 месяцев с момента старта программы

26 900 руб. 29 900 руб.

(Проработка этого вопроса в личной терапии вам бы обошлась в 2 раза дороже)

Если у вас есть вопросы, хотите купить, забронировать место в группе пишите СЮДА

Всё, что в тарифе «Стандарт» + 2 индивидуальные сессий со мной по вашему запросу (длительность 1 сессии - 60 мин).

Не групповой формат! Это личная терапия. Проработаем тет-а-тет по вашей ситуации. Необходимо начать использовать в течении 2 месяцев с момента старта программы.

38 900 руб. 41 900 руб.

(Проработка этого вопроса в личной терапии вам бы обошлась в 2 раза дороже)

Если у вас есть вопросы, хотите купить, забронировать место в группе пишите СЮДА

Задача: не стать другим человеком, а изучить себя, развить навык коммуникаций, который поможет в карьере, деньгах и отношениях получать желаемое проще, интересней, результативней.

• Женщинам и мужчинам
• Тем, кто не может отказать, боится конфликтов, оправдывается, не может донести свою точку зрения, не умеет просить
• Тем, кто в постоянном круге ссор, обид и упреков
• Тем, кто хочет понять, как строятся диалоги и почему люди не слышат друг друга
• Тем, кто хочет понять себя и партнёра, наладить, улучшить, углубить отношения.
• Тем, кто живёт как соседи
• Тем, кто только строит отношения
• Если вас партнёр не слышит и не понимает
• Тем, кто боится неудобных, важных разговоров на тему денег, секса, отношений.
• Тем, кто стесняется, теряется, замолкает рядом с партнёром
• Тем, не кого разговоры чаще всего перерастают в конфликт, не получается спокойно поговорить и о чем-то договориться
• Тем, кто боится проявляться, просить, обозначать границы
• Предпринимателям и самозанятым, которым тяжело договариваться с клиентами, подрядчиками, работниками
• Руководителям, которым сложно выстраивать общение с командой, подчиненными
• Тем, кто в найме и теряется в общении с начальником или коллегами. Сложно о чем-то просить, говорить.

• Поймёте, почему раньше вас не слышали подчинённые, коллеги, начальник
• Научитесь говорить так, чтобы вас понимали, слышали и учитывали ваше мнение
• Перестанете теряться в разговорах с начальником, коллегами, подчинёнными
• Сможете просить, отказывать и договариваться не разрушая отношения и не теряя себя
• Начнёте более уверенно проявляться там, где раньше молчали: на работе, в соцсетях, в переговорах

• Поймёте, почему партнёр не слышит и как это изменить. Поймёте, чего на самом деле хочет женщина/мужчина и почему говорит именно так
• Научитесь говорить о важном без скандалов, обид и накопленного молчания так, чтобы вас понимали и слышали
• Научитесь видеть манипуляции и останавливать их. Перестанете на них реагировать автоматически
• Узнаете как себя вести, чтобы не чувствовать вину и неприятные состояния, когда ваш партнер закрывается, отдаляется
• Станет проще просить и отказывать

• Попытки что-то доказать и объяснить перестанут высасывать силы и портить настроение. Появится уверенность, спокойствие, лёгкость и интерес в общении
• Увидите, из какого состояния вы обычно говорите и научитесь выбирать другое
• Перестанете молчать там, где хотели сказать. Вас перестанет "нести" там, где надо было поговорить корректно
• Сможете управлять общением и разворачивать разговор в нужную сторону
• Поймёте свои автоматические реакции в общении и получите инструменты, чтобы не быть их заложником
• Научитесь выражать своё недовольство и позицию без давления, обид, криков, игнора и закрытости

С 1 июля по 29 июля

За июль вы: изучите структуру общения и законы коммуникаций. Начнете доносить свои мысли, договариваться и сохранять опору в общении в рабочих коммуникациях

• 2 живые встречи (практикумы)
• Еженедельно: 1 день разбор диалогов в чате и ответов на вопросы от меня
• Теория, задания, тесты в записи
• Участники дают друг другу обратную связь в чате, учатся общаться

Изучаем основные законы построения коммуникаций: структуру построения диалогов, на основании чего строится диалог. Выясняем – почему одни диалоги приводят к желаемому результату, а другие нет.

Результат: Вы начнете видеть себя в разговоре со стороны. Разберетесь на основании чего строится общение. Общение из чего-то абстрактного, неуправляемого станет понятным – это то, на что можно влиять. Узнаете себя и других и поймете почему не складывается разговор.

Разбираем - что нужно, чтобы вас услышали. Учимся управлять собой. Будем выходить из ступора в разговоре и из состояния, когда начинает нести и наговариваешь лишнего. Начнем практиковать общение (живая встреча_1).

Результат: Научитесь быстро приводить себя в порядок для разговора. Увидите разницу - как вы говорили раньше и как можно теперь. Узнаете - почему люди говорят именно так и почему не слышат друг друга. Начнете это видеть и лучше понимать собеседника, а следовательно, сможете подобрать нужные слова.

Результат: Поймёте разницу между автоматической реакцией и осознанным построением диалога. Научитесь видеть, замечать манипуляции и останавливать их, не включаться в их игру.

Узнаете, как общаться с человеком, когда его несет, он или вы в стрессе. Получите инструменты для общения. Сможете сделать первые шаги в новом общении с людьми.

Будем учиться общаться с людьми, которые вам не по душе, но общаться приходится по работе. Будем учиться доносить информацию в рабочем формате так, чтобы люди слышали, понимали вас. Получите список фраз, которые будут помогать вам в рабочих коммуникациях

На практике будем разбирать, тренироваться общение в реальных рабочих ситуациях (живая встреча_2)

Результат: Начнете общаться с подчиненными, коллегами, начальником уверенней спокойней, говорить то, что раньше не могли сказать. Сможете выстраивать общение и доносить свои мысли, чтобы другие вас слышали, понимали. Сможете просить, отказывать и договариваться не разрушая отношения и не теряя себя

С 29 июля по 26 августа

За август: поймёте, как вы общаетесь в отношениях с романтическим партнером и начнёте строить их иначе, чтобы появилась близость, понимание. Научитесь разговаривать на сложные темы и выходить из конфликтных ситуаций.

Цель – не перестать ссориться, а минимизировать количество конфликтных ситуаций и научиться из них выходить без потери близости в паре.

• 1 живая встреча
• Еженедельно: 1 день разбор диалогов в чате и ответы на вопросы
• Теория, тесты, аудио и практика в записи
• Разборы двух фильмов
• Участники дают друг другу обратную связь в чате, учатся общаться

Через разбор фильма разберем силу убеждения с мужской подачей. Разберем мужской подход донесения информации до женщины – особенности, что работает, что нет. Сильным женщинам особенно понравится. Разберем почему мужчины и женщины не слышат друг друга.

Результат: Начнете видеть механику непонимания в своих романтических отношениях и разговаривать по другому.

Учимся общаться так, чтобы получалось донести мысль до партнера без скандалов, унижений, критики, обесценивания, упреков. Через разбор фильма разберем женский подход донесения информации до мужчины – особенности, что работает, что нет.

Результат: Поймете и научитесь общаться и доносить свои мысли так, что партнер вас начнет понимать и слышать + начнет появляться близость в вашей паре.

Разберем как взаимодействовать с человеком холодным, закрытым, как выдерживать отказы. Разберем манипуляции в отношениях. Дам речевые фразы, которые вам помогут в общении.

Результат: Станете спокойней относиться к отказам, игнору, дистанции партнера. Поймете как общаться, если человек подзакрылся, отдалился. Научитесь видеть манипуляции и не вестись на них.

Будем учиться просить и договариваться. Дам речевые конструкции, которые вам всегда выручат, если растеряетесь, не сможете подобрать нужных слов для того, чтобы что-то попросить, донести свою мысль. На практике будем разбирать, тренироваться общение в реальных романтических ситуациях (живая встреча_3)

Результат: Научитесь доносить свои мысли там, где раньше не получалось и получать желаемое. Вас начнёт понимать, слышать партнер. У многих появится близость, страсть.

• 2 месяца с обратной связью от меня;
• доступ на 4 месяца к материалам и к чату с начала старта программы.

За июль вы: изучите структуру общения и законы коммуникаций. Начнете доносить свои мысли, договариваться и сохранять опору в общении в рабочих коммуникациях

• Доступ в закрытый ТГ-канал с материалами, практикумами и уроками по программе на 2 месяца с начала старта программы
• 2 живые встречи в Zoom 
• Общий чат для участников в закрытом ТГ канале, где вы сможете задавать мне вопросы и получать на них ответы, общаться с другими участниками
• Обратная связь от меня 1 раза в неделю на протяжении 4 недель с начала старта программы

7 900 руб. 8 900 руб.

(За 1 месяц)

Если у вас есть вопросы, хотите купить участие в клубе, пишите:

в ТГ СЮДА или в МАХ СЮДА

За июль: изучите структуру общения и законы коммуникаций. Начнете доносить свои мысли, договариваться и сохранять опору в общении в рабочих коммуникациях.

За август: поймёте, как вы общаетесь в отношениях с романтическим партнером и начнёте строить их иначе, чтобы появилась близость, понимание. Научитесь разговаривать на сложные темы и выходить из конфликтных ситуаций в романтических отношениях.

Цель – не перестать ссориться, а минимизировать количество конфликтных ситуаций и научиться из них выходить без потери близости в паре.

• Доступ в закрытый ТГ-канал с материалами, практикумами и уроками по программе на 4 месяца с начала старта программы
• 3 живые встречи в Zoom 
• Разбор фильмов
• Общий чат для участников в закрытом ТГ канале, где вы сможете задавать мне вопросы и получать на них ответы, общаться с другими участниками
• Обратная связь от меня 1 раза в неделю на протяжении 8 недель с начала старта программы

12 900 руб. 14 900 руб.

(за 2 месяца)

Если у вас есть вопросы, хотите купить участие в клубе, пишите:

в ТГ СЮДА или в МАХ СЮДА

• SBERPay, СБП

• Оплата картами выпущенными в РФ, Республики Беларусь, за рубежом

• Платеж переводом на карту самозанятого с выдачей чека (только для держателей карт РФ). Карта привязана к номеру  +79191595193 Анна Владимировна В. «Т-Банк» (рекомендуется)

Выберите способ оплаты и напишите мне: в ТГ СЮДА или в МАХ СЮДА

Меня зовут, Валеева Анна. Я практический психолог, гипнолог. В профессии 10+ лет.

Я за реальную психотерапию - без сказок и фантазий, без ломки и переделки себя. О моих продуктах говорят, что они про глубину и реальные изменения

Веду свой ТГ-канал “Психология реальности”. Рассказываю сложные вещи простым языком.

Мои клиенты:

- Начинают понимать и принимать себя, кайфуют от того кем они на самом деле являются. Поэтому часто, побочный эффект – рост в карьере и доходах, улучшение здоровья

- Перестают себя чувствовать себя одинокими, брошенными, потерянными и закрытыми

- Мужчины выходят из личного кризиса, становятся спокойными, устойчивыми, уверенными. Возвращает вкус к жизни, драйв. Снижается тревога, нормализуется сон, улучшается потенция

- Женщины расцветают, как прекрасный цветок. Они начинаю принимать, любить и обожать себя. Раскрывается их сила, красота, шарм, сексуальность, нежность и многое другое. Повышается либидо. Появляется время, желание и возможности заботится о себе.

- Реанимируют, оживляют свои отношения. Учатся взаимодействовать, общаться друг с другом по-новому. Появляется тепло, близость, взаимопонимание

- А кто-то принимает решение о разводе. Разводятся, встречают другого мужчину и строят отношения своей мечты

- Начинают встречаться с мужчинами, на которых раньше не обращали внимание, а оказалось, что с ними то есть счастье.

Полный список тем -с чем я работаю, а с чем нет можно посмотреть ЗДЕСЬ

ПО ВСЕМ ВОЗНИКАЮЩИМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАЙТЕСЬ:

Телефон, ватсапп, ТГ: +7 919 159 51 93

ТГ: @annavlad_psy

Старт  21 сентября 2026 года

Научитесь себя любить и принимать настоящей. Раскройте в себе женскую силу и нежность, уверенность, лёгкость, сексуальность - за 6 недель без масок, манипуляций, чужих шаблонов и ожиданий, попыток заслужить внимание и любовь.

Больше не надо будет: выбирать какой можно быть, а какой нет; бояться что бросят, не оценят, не помогут, не поймут.

Начните любить и ценить себя любой, настоящей.

Любая Женщина может быть счастливой, если она перестанет докапываться  до себя и научится любить, принимать себя разной. В каждой Женщине своя сила и красота, уязвимость, нежность и хрупкость – и в этом уникальность.

Моя задача – помочь вам узнать себя настоящую и сделать это силой, которая будет наполнять энергией и притягивать восхищенные взгляды мужчин. Чем меньше внутри вас конфликтов и противоречий, тем проще, легче и интересней жить.

Вы сможете начать к себе относиться не как у функции, вещи, а как к Женщине.

• Если вы не чувствуете себя красивой, привлекательной, сексуальной, все время что-то переделываете в себе, придираетесь и недовольна собой - "со мной что-то не так".
• Если вы чувствуете всё больше усталости, напряжения, тревоги и страха будущего, неуверенность и нехватку сил. Ничего уже не радует особо в жизни.
• Если не получается отказывать людям, говорить НЕТ и выстроить свои личные границы.
• Если вы потеряли себя в отношениях, в работе, в детях. Нет понимания - чего хочется, куда дальше.
• Если ищете ответы на вопрос "кто я?".
• Если не цените себя, экономите на себе и другие относятся к вам так же.
• Если вы себя оцениваете как товар и других тоже. Отношение к вам как к функции – дай, подай, сделай, не мешай, помолчи и т.д. Тащите всё на себе.
• Если он не смотрит на вас восхищенным, желающим взглядом, не дарит подарки, нет поддержки.
• Если вы привыкли быть мамкой, спасательницей, удобной, хорошей, ответственной и совсем забыли про себя.
• Если вы в отношениях, но есть ощущение, что живете со своим партнером “жизнь вместе, но порознь”, как соседи, чувствуете одиночество. Нет тепла, близости, страсть давно ушла.
• Для женщин, которые не могут встретить подходящего мужчину и построить с ним свои счастливые отношения, п.ч. выбирают одних и тех же мужчин, но всё “не то”
• Если была череда неудачных отношений и вы уже начали думать, что с вами что-то не так или просто мужчины стали какие-то не те. Закрылись от отношений. Страшно потерять себя в отношениях, в другом человеке

• Обретете то самое состояние Я-Женщина - нежная, сильная, притягательная, настоящая, живая. Не потому что так надо, а потому что вы такая
• Появится уверенность и ценность себя. Появится: "Со мной всё в порядке. Я ценна. Я имею право быть любой". Снизится тревога, вернутся силы и энергия. Появится легкость и игривость
• Перестанете гоняться в поисках ответов на вопрос “Кто я?”, найдете себя, свою силу и умение быть любой, разной. Перестанете выбирать какой вам можно быть, а какой нет, зависеть от чужого мнения. Найдете свой баланс - силы, властности, уверенности и легкости, хрупкости, нежности, сексуальности.
• Начнете выстраивать личные границы и говорить НЕТ спокойно и уверено. Начнут прислушиваться, слышать и понимать, ценить и восхищаться вами.
• Отношения перестанут быть полем боя. Появится тепло, близость, взаимопонимание с ним, романтика, секс станет ярче. Вы перестанете быть мамкой, контролером, невидимкой, а станете той, с кем хочется быть.
• Вам перестанут попадаться "не те".
• Перестанете критиковать, ругать, делить, выбирать какой же можно быть, а какой нет, жить так как говорят другие. Наконец-то, почувствуете, обретёте настоящую свободу быть собой. Начнете возвращать себя к целостности.
• Часто встречающийся у моих клиентов  побочный эффект от терапии – рост в карьере и доходах, улучшение здоровья...потому что, когда ты в контакте с собой, меняется всё

Быть собой – это единственный путь к счастью!

Ваш путь на программе “Нежная Сильная” состоит из 4-х модулей.

1 неделя

Что будет:

1. На диагностической встрече вы найдете:

- какую вы себя не принимаете и как это влияет на вашу жизнь и на ваши романтические отношения, деньги, здоровье;

- убеждения, которые это подкрепляют - это то, что вы взяли из своего прошлого и тащите до сих пор;

- настоящие желания.

2. На терапевтической групповой встрече каждая остановит и сможет выйти из своей действующей программы, которая приводит к одному и тому же – к отсутствию ценности себя и к тому, что происходит у вас в жизни - в работе, деньгах, в отношениях.

Хватит сидеть в своей клетке и бегать по кругу! Пора выходить из своих повторений и тупиковых ситуаций

(1 практика, практические задания)

Что получите:

- поймёте с какой именно проблемой стоит работать, с чего начать путь к себе, к жизни в удовольствие и балансе, к счастливым отношениям;

- увидите какую себя вы не принимаете, подавляете и почему;

- найдете свои программы, которые мешают быть собой и как они управляют вами и вашими отношениями, деньгами, здоровьем;

- Сделаете шаг к принятию себя для выхода из замкнутого круга своих повторений, завершите действие программы, которая не приносит счастья.

2-4 недели

Что будет:

1. Будете освобождаться от зависимости от мамы/бабушки (даже если нет её в живых), от чужого мнения и критики других людей. У кого классные отношения с мамой, нет обид и претензий, то сделаете отношения ещё крепче.

2. Разберемся с вашими иллюзиями и страхами, что надо быть какой-то определенной. Будем искать и раскрывать вашу силу не через жесткость, контроль и вечное НАДО, а через контакт с собой.

3. Будете выходить из своих внутренних программ, которые мешают вам быть счастливой женщиной, быть собой и постоянно ведут к тому, что надо быть какой-то хорошей, удобной, идеальной, сильной.

Узнаете как можно быть сильной без войны и напряжения. Мы достанем из тени те части, которые вы прятали, подавляли и стыдились. И сделаем их вашей силой.

4. Дам список основных частей, без проработки которых не получится взрастить в себе уверенность, опору, целостность и ценность себя. Со всеми этими частями у вас будет возможность поработать на программе

(3 практики, 1 прямой эфир, практические задания)

Что получите:

- начнете спокойней реагировать на маму/бабушку, на критику и мнение других людей;

- начнете узнавать себя настоящую, раскрывать себя как личность вместо женщины-функции. Почувствуете: "Я есть. Мне можно быть собой". Для справки: женщина-функция относится к себе, к другим как в вещам - ДОЛЖНА, НАДО. Так же относятся и к ней;

- начнете понимать, спокойней относиться к себе, принимать себя разной: и слабой, и глупой, и непонятной, уставшей, капризной, злой. Перестанете стремиться быть идеальной женщиной;

- увидите в чем заключается ваша сила. Начнете по-настоящему кайфовать от того, что вы - женщина. Впервые за долгое время разрешите себе чувствовать, хотеть, выбирать;

- почувствуете, укрепите свою внутреннюю опору, начнете возвращать в себе уверенность и самоценность, начнут возвращаться силы;

- мужчины и/или муж начнут обращать на вас внимание, делать комплименты, восхищаться простой такой, какая вы есть.

Часто встречающийся у моих клиентов  побочный эффект от узнавания себя – это рост в карьере и доходах по женскому типу. Уже нет нужды пахать как мужик и всё тащить на себе.

5 неделя

Что будет:

На этой неделе сможете найти и поменять свою внутреннюю программу, привычку делить себя, дробить: на хорошую и плохую, умную и дуру, слабую и сильную, сексуальную и серую мышь, нужную и не нужную и так далее.

(1 практика, практические задания)

Что получите:

- начнёте взращивать и укреплять навык жить без деления себя, свою целостность, принятия и любви к себе любой;

- люди начнут к вам относиться внимательней, бережней, с уважением, заботой, теплом;

- появится удовольствие, кайф от себя и от жизни. Начнёте создавать ту жизнь, о которой вы всегда мечтали.

6 неделя

На этом этапе вы соберёте всё, что узнали о себе. Закрепите результаты, полученные на программе. Построите траекторию движения на ближайшие 3-6 месяцев в здоровье, деньгах, отношениях. Будет план дальнейшего движения развития.

(1 прямой эфир-заключительный, практическое задание)

Что будет:

На этой неделе будем говорить о вашем бывшем/ нынешнем /будущем, о вас, о ваших ожиданиях, разочарованиях, обидах, болях, надеждах

1. Новая вы требует обновления в восприятии мужчины и со настройки с ним. Этим и займемся - убираем старые обиды, претензии и учимся объективно воспринимать мужчин.

Сможете для себя понять - как общаться с ним теперь по-другому, чтобы это был диалог, в котором оба друг друга слышат. Будем учиться выстраивать новый, здоровый контакт - где ты не мамка, не мужик с яйцами, не удобная, а ЖЕНЩИНА

2. 5 шагов для выстраивания близости в паре с самого начала и после долгих лет совместной жизни. Вся информация применима в реальной жизни. Бери и применяй

(1 практика, 1 видео урок, практические задания)

Что получите:

- начнете лучше понимать мужчин, поймете как именно лучше строить отношения со своим мужчиной. Начнете видеть себя и его без искажений

- начнет появляться эмоциональный контакт, близость с мужчиной, тепло, романтика, искра в отношениях

- он начнет обращать внимание, появится опять заинтересованность в вас.

Большинство программ по познанию себя учат, какой надо быть, чтобы тебя любили и ценили, чтобы люди выбрали и не бросали, не предавали, не отвергали вас. Но, поверь моему опыту психолога, это не работает. Внутри у вас нет понимания кто вы, какая вы женщина, потому что вами продолжают управлять негативные сценарии, обиды, недоверие, нет ценности себя.

В моей программе мы идем внутрь, к истинным причинам - почему нет принятия себя, почему вы делите себя на плохую и хорошую, правильную и неправильную, почему нет ценности, отношения с ним не радуют, проблемы со здоровьем и деньгами.

Вместо чужих страхов и осуждений, вы начнете жить свою жизнь.

Это групповая терапия! Минимум теории и максимум работы с вашим подсознанием, восприятием, мышлением. Для того чтобы были реальные результаты, необходимо работать с тем, что прописано у вас в подсознании.

У меня терапия решающая, а не объясняющая!

Упражнение "Освобождение"

Помогает освободиться на физическом уровне от: зажимов, спазмов, напряжения в теле, улучшить кровоснабжение, расслабиться. Появятся силы, энергия, драйв.

На психическом уровне помогает: раскрыть/усилить свою женственность, сексуальность, раскованность, уверенность, внутреннюю опору, вернуть свою женскую лёгкость.

• Психотерапия в группе до 7 человек, что позволит уделить время каждому участнику и давать обратную связь 3 раза в неделю на протяжении всей программы в групповом чате.
• Групповой чат, где будет общение с другими участницами, взаимная поддержка + это поле, где изменения происходят быстрее.
• 4 установочные терапевтические встречи в прямом эфире (запись будет). Разбор вашей ситуации, ответы на вопросы.
• 7 терапевтических практик в записи + возможность получить ответ на свой вопрос по теме программы.
• Видео уроки и задания каждую неделю.

• 6 недель с обратной связью от меня;

• доступ на 3 месяца к материалам и к чату с начала старта программы.

Для тех, кто проходит программу повторно - действует скидка 5000руб. от любого тарифа.

• Доступ в закрытый ТГ-канал с материалами, практикумами и уроками по программе

• 4 живые встречи в Zoom  с разбором вашей ситуаций и участников (запись будет) + 7 практик

• Общий чат для участников в закрытом ТГ канале, где вы сможете задавать мне вопросы и получать на них ответы, общаться с другими участниками

• Обратная связь от меня 2 раза в неделю на протяжении 6 недель с начала старта программы

• Доступ к чату и контенту на 2,5 месяца с начала старта программы

• 3 индивидуальные сессий со мной по вашему запросу (длительность 1 сессии - 60 мин). Не групповой формат! Это личная терапия Необходимо использовать в течении 2 месяцев с момента старта программы

26 900 руб. 29 900 руб.

(Проработка этого вопроса в личной терапии вам бы обошлась в 2 раза дороже)

Если у вас есть вопросы, хотите купить, забронировать место в группе пишите СЮДА

Всё, что в тарифе «Стандарт» + МОДУЛЬ 5 _ Настоящий мужчина + доступ на 3 месяца ко всем материалам со старта программы

28 900 руб. 31 900 руб.

(Проработка этого вопроса в личной терапии вам бы обошлась в 2 раза дороже)

Если у вас есть вопросы, хотите купить, забронировать место в группе пишите СЮДА

Всё, что в тарифе «VIP» + 3 индивидуальные сессий со мной по вашему запросу (длительность 1 сессии - 60 мин).

Не групповой формат! Это личная терапия. Проработаем тет-а-тет по вашей ситуации. Необходимо начать использовать в течении 2 месяцев с момента старта программы.

46 900 руб. 49 900 руб.

(Проработка этого вопроса в личной терапии вам бы обошлась в 2 раза дороже)

Всего 3 места!

Если у вас есть вопросы, хотите купить, забронировать место в группе пишите СЮДА

• SBERPay, СБП

• Оплата картами выпущенными в РФ, Республики Беларусь, за рубежом

• Платеж переводом на карту самозанятого с выдачей чека (только для держателей карт РФ). Карта привязана к номеру  +79191595193 Анна Владимировна В. «Т-Банк» (рекомендуется)

• Расчетный счет ИП или ООО

• Внутренняя рассрочка на 2 месяца

• Рассрочка, оплата долями, кредит на 3-4 месяца от банков

Выберите способ оплаты и напишите мне СЮДА

Несколько отзывов с прошлых групп "Нежная Сильная":

1. КЕЙС можно изучить здесь - https://t.me/annapro_psy/1889

2. КЕЙС можно изучить здесь - https://t.me/anna_psykeis/131

3. КЕЙС можно изучить здесь - https://t.me/annapro_psy/1908

Меня зовут, Валеева Анна. Я практический психолог, гипнолог. В профессии 10+ лет.

Я за реальную психотерапию - без сказок и фантазий, без ломки и переделки себя. О моих продуктах говорят, что они про глубину и реальные изменения

Веду свой ТГ-канал “Психология реальности”. Рассказываю сложные вещи простым языком.

Мои клиенты:

- Начинают понимать и принимать себя, кайфуют от того кем они на самом деле являются. Поэтому часто, побочный эффект – рост в карьере и доходах, улучшение здоровья

- Перестают себя чувствовать себя одинокими, брошенными, потерянными и закрытыми

- Женщины расцветают, как прекрасный цветок. Они начинаю принимать, любить и обожать себя. Раскрывается их сила, красота, шарм, сексуальность, нежность и многое другое. Появляется время, желание и возможности заботится о себе.

- Реанимируют, оживляют свои отношения. Учатся взаимодействовать, общаться друг с другом по-новому. Появляется тепло, близость, взаимопонимание

- А кто-то принимает решение о разводе. Разводятся, встречают другого мужчину и строят отношения своей мечты

- Начинают встречаться с мужчинами, на которых раньше не обращали внимание, а оказалось, что с ними то есть счастье.

Полный список тем -с чем я работаю, а с чем нет можно посмотреть ЗДЕСЬ

ПО ВСЕМ ВОЗНИКАЮЩИМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАЙТЕСЬ:

Телефон, ватсапп, ТГ: +7 919 159 51 93

ТГ: @annavlad_psy

Старт 14 декабря 2025 г.

За 2 часа практикума вы: превратите мечту в реальную цель и сформируете внутреннюю готовность её иметь, избавитесь от скрытых запретов "мне нельзя", "не получится" и создадите свой личный маршрут к исполнению желаемого

У 80% участниц прошлого года исполнилось более 70% желаний - в том числе, крупные, масштабные и очень смелые. Хотя раньше не сбывалось практически ничего.

Если хотите пройти этот путь вместе, встретить Новый год с правильным намерением и рабочей технологией исполнения желаний - добро пожаловать!

Перед новым годом многие составляют из года в год карту желаний и у многих желания перетекают из одной карты в другую, потому что не исполняются. Поэтому я для вас создала практикум.

• мечта превращается в чёткую, достижимую цель по основным сферам жизни: деньги и карьера/работа, здоровье и красота, романтические отношения и секс, отношения с близкими: родители, дети, друзья
• вы формируете внутреннюю готовность иметь то, что хотите
• избавляетесь от скрытых запретов «мне нельзя», «не получится»
• создаёте свой личный маршрут к исполнению своих желаний, целей

• Кто хочет получить, реализовать желаемое
• Кто устал составлять карты желаний и не получать то, что записал
• Можно проходить эту программу всей семьей с 18 лет, потому что затрагиваем тему секса и сексуальности в отношениях

1. Лист А3 (желательно), либо 2 шт. А4 (склеить до размера А3). Можно и на А4 делать, но будет не удобно. Места мало
2. Ручка, цветные карандаши, карандаш простой, линейка (желательно)
3. Вода, чай
4. Себя и настрой на творчество

Никакие картинки клеить НЕ будем!

• Доступ в закрытый ТГ-канал с записью практикума
• 1 живая встреча в Zoom в 11:00 МСК (прямая трансляция) длительность 2-2,5ч. с психотерапевтической проработкой (запись будет)
• Общий чат для участников в закрытом ТГ канале, где вы сможете задавать мне вопросы и получать на них ответы, общаться с другими участниками
• Обратная связь от меня по выполнению карты целей до 28.12.2025
• Для тех, кто покупает практикум уже в записи, обратная связь от меня по практикуму в первые 3 дня с момента покупки
• Доступ к чату и практикуму до 14.01.2026

1 490 руб. 1 990 руб.

Практикум проводится 1 раз в год.

В продаже до 10.01.2026 19:00 МСК

БЕРУ! МНЕ ТОЧНО СЮДА!

ОПЛАТИТЬ ЗДЕСЬ

По оплате или возникшим вопросам пишите СЮДА

Меня зовут, Анна Валеева. Я практический психолог, гипнолог с более чем 10-летним опытом работы

Помогаю людям воплощать желаемое, доходить до своих целей без давления, без выгорания и в реальные сроки

Веду свой ТГ-канал “Психология реальности”. Рассказываю сложные вещи простым языком.

Я подойду вам как психолог-терапевт, если:

• Вы испытываете регулярный стресс, тревогу, усталость от жизни "на пределе". Устали, выгорели, нет энергии и сил, нет понимания куда идти и что делать
• Вы стремитесь к нахождению своего баланса: быть активной, мотивированной, но не выгоревшей. Спокойной и отдохнувшей
• Хотите выйти из жизненных повторений, замкнутого круга в отношениях, в работе, в теме денег
• Потеряли себя в отношения, работе, детях, быте. Ищите свой путь и ответы на вопрос "кто я?"
• Надоело жить из НАДО и ДОЛЖНА, подстраиваться под других, быть хорошей. Если сложно выстраивать свои личные границы и отказывать другим людям
• Вы чувствуете вину, стыд, обиды. Боиштесь, что тебя бросят, предадут. Хотите избавиться от этого мусора
• Хотите обрести уверенность, почувствовать и укрепить внутреннюю опору, свою ценность

ПО ВСЕМ ВОЗНИКАЮЩИМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАЙТЕСЬ:

Телефон, ватсапп, ТГ: +7 919 159 51 93

ТГ: @annavlad_psy

“Сначала я буду для вас инвалидным креслом. Потом, в ходе нашей с вами работы, я стану для вас костылями. Двигаясь дальше, вы перейдете на клюшку. Наступит момент и вы пойдете сами и не будете во мне нуждаться”

Милтон Эриксон - психиатр, психотерапевт

• испытываю вину перед другими и собой. Например, когда ошибаетесь, что-то не предусмотрели или сделали/не сделали не так или когда отказываете людям
• когда разговор с родителями, мужем, детьми, на работе вышибают из колеи
• меня не слышат и не понимают
• мне надоело быть хорошей/хорошим
• всё время подстраиваюсь под них, делаю всё для них, а в ответ только недовольства и никакой благодарности
• закрылась от людей, от партнера
• боюсь одиночества, нищеты, болезней
• мне сложно принимать решения
• не ценю себя, нет уверенности
• не могу принять себя. Всё время что-то не нравится в себе - внешность, фигура, вес, голос, как одеваюсь, как что-то делаю и т.д. Не хочется быть сильной, властной или наоборот, мягкой нежной и т.д.
• откладываю всё на потом, очень долго на что-то решаюсь
• не знаю кто я
• всё время всем должен/-а
• устал/-а, выгорел/-а, отпуск не помогает, сил нет
• отношения на грани развода
• панические атаки, фобии, страхи
• утрата близких

• детьми
• химическими зависимостями
• с запросами на исцеление

1. Написать мне в личные сообщения. Я уточню ваш запрос и скажу, чем смогу помочь именно в вашей ситуации
2. Записаться на сессию онлайн или очно (г. Уфа)
3. Оплатить сессию в полном размере, после чего мы с вами встретимся в указанное время

На первой сессии я провожу детальную диагностику и выясняю суть проблемы. Разрабатываю план работы в зависимости от ваших пожеланий и возможностей.

Определяю длительность терапии, количество сессий. И сразу приступаем к самой терапии (да-да на первой сессии и сразу к делу)

План терапии, практики для работы подбираются индивидуально под ваш случай

⏰ Терапия проводится 1 раз в неделю (не чаще)

📝 Задать вопрос, записаться на прием ЗДЕСЬ

В начале каждой сессии идет опрос о ваших изменениях и о том, что происходит сейчас относительно проблемы, с которой вы ко мне обратились. Я выявляю ваши программы, которые вас к этому привели и прорабатываем с помощью специальных трансформационных техник по работе с подсознанием

➡️ С отзывами и кейсами можно ознакомиться ЗДЕСЬ

• интегральное нейропрограммирование
• транзактный анализ
• тип мышления человека
• современный гипноз и активация сознания

ВНИМАНИЕ! Это не тот гипноз, что показывают по телеку и где человек безвольный и ничего не помнит потом!

При использовании современного гипноза человек остается в здравом уме и памяти, всё помнит и может управлять собой. Вас никто, ни к чему не может принудить, заставить. В любой момент вы можете задать вопрос, остановить терапию

Дипломы, сертификаты ЗДЕСЬ

Моя работа с вами построена на том, что я работаю с глубинными программами, что позволяет человеку решить свою проблему, выйти из повторений и разрушительных жизненных сценариев. В ходе работы мы закрепляем и усиливаем предыдущий результат и получаем новые результаты.

Таким образом за курс терапии, у вас формируется устойчивая база и новые навыки, которые останутся с вами и будут помогать жить и расти и дальше:

• навык быть собой
• уверенность, внутренняя опора
• умение поступательно расти и выдерживать напряжение от побед, ошибок, неудач, от отказов и того, что пока нет результатов
• навык управления вниманием
• стрессоустойчивость
• гибкость
• умение управлять своими эмоциями и способность влиять на свои внутренние программы

Длительность 1 сессии 60 мин.

Срок терапии подбирается индивидуально под ваш запрос и ваши возможности

• Первая сессия 4500 руб./ч (для тех, кто впервые у меня) 45 мин.

• Разовая сессия 7000 руб./ч
• Пакет из 4 сессий - 26 000 руб. 28 000 руб

(использовать в течение 1,5 мес. с момента покупки)

• Пакет из 12 сессий 72 000 руб. - 84 000 руб.

(использовать в течение 4 мес. с момента покупки)

Длительность сессий 60 мин.

При оплате с зарубежных карт стоимость увеличивается на 12,5%

Пишите свой запрос, записывайтесь на прием

•  Платеж переводом на карту с выдачей чека (только для держателей карт РФ)- предпочтительнее. Все данные предоставляются

• SBERPay

• Карты банков мира, Республики Беларусь и РФ

Меня зовут Валеева Анна. Я практический психолог гипнолог 10+ лет.

Я за реальную психотерапию - без сказок и фантазий, без ломки и переделки себя.

Мои программы помогли женщинам и мужчинам стать уверенными, успешными, научиться отдыхать, обрести счастливые отношения, реанимировать текущие

Был личный опыт выгорания и выхода из него. Смена профессии и уход в предприниматели

Веду свой Телеграм канал “Психология реальности” и одноименный Мах-канал. Рассказываю сложные вещи простым языком.

И Клуб “Свои люди” (бесплатно), где мне можно задать вопрос и получить ответ.  Так же в клубе провожу практики и эфиры

Написать мне можно СЮДА

Задать вопрос, записаться на прием

Практика “Объятие ладоней”, которая поможет вам сбросить усталость и расслабиться (бесплатно) забирайте ЗДЕСЬ

Договор оферты, особенности взаимодействия психолога и клиента. Политика конфиденциальности. Согласие и правила обработки данных - ознакомиться можно ЗДЕСЬ

Милтон Эриксон

С какими запросами вы можете ко мне

Старт 9 ноября 2026г

Если вы устали жить на износ - только стресс, тревога, работа, обучения, бесконечные «надо и должна» - за 6 недель вы сможете остановить эту гонку, снизить внутреннее напряжение, тревогу, стресс, вернуть себе силы, спокойствие и вкус к жизни, найти свой баланс в работе и личной жизни

• Для тех, кто испытывает регулярный стресс, тревожность, усталость от жизни “на пределе, на износе”, находится в напряжении, не может  расслабиться
• Для тех, кто хочет найти свой баланс в работе и личной жизни
• Для тех, кто хочет многое успевать, но не выгорать
• Для тех, кто в эмоциональном, физическом, умственном истощении, в выгорании. Нехватка сил
• Для тех, кто вечно куда-то бежит, торопится в работе, еде, в отношениях, нагружает себя делами и/или прокрастинирует, откладывает всё на потом, бездействует. Кто чувствует, что жизнь проходит мимо, что-то постоянно упускаешь
• Для тех, кто заточен на результат и тяжело даётся процесс, сам путь до цели
• Кому “некогда жить” - нет времени на отдых и личную жизнь. А потом, хоп - и жизнь прошла
• Для тех, кто не уверен в себе, у кого слабая внутренняя опора
• Для тех, кто ждет, что за нее всё решит партнер или думает, что причина его бед в отсутствии денег
• Для тех, кто зависит от мнения других людей, родителей и это мешает двигаться вперед.

• Сформируется, укрепится внутренняя опора
• Появится уверенность в себе и своих силах
• Начнёте делать то, что откладывали
• Нащупаете свой темп, баланс и поймете - как вам работать без выгорания, как перестать жить работой и обучениями
• Поймете как балансировать именно вам в жизни и совмещать работу, личную жизнь и отдых и сможете уже сделать первые шаги в выстраивании своей желаемой жизни
• Во многих вопросах начнёте действовать спокойно, целенаправлено
• Будете более качественно отдыхать, появится больше сил
• Снизится градус стресса, тревоги. Появится спокойствие, улучшится качество сна
• Снизится зависимость от мнения других людей. Станете спокойно отказывать людям без стыда и вины, делать как хотите именно вы. Начнёте слышать себя, свои желания. Эта программа - отличный шаг в теме сепарации.
• Снизится необходимость все держать под контролем. Не надо будет все перепроверять, всех и все контролировать. Контроль трансформируется в управление - а это про лёгкость и возможность расти без выгорания

Ваш путь состоит из 4-х модулей, которые мы пройдем совместно под моим руководством на авторской программе “В своем темпе”. Так же оставляю право корректировать программу, добавлять информацию для каждой группы на своё усмотрение для усиления результативности участниц

1 неделя

Что будет:

• Поймёте, почему вам всё время кажется, что вы не успеваете - надо больше, быстрее, сильнее
• Разберётесь, почему вы в режиме выживания - постоянно спешите или, наоборот, не можете сдвинуться с места, даже когда всё вроде бы нормально
• На группе вы увидите свою личную “программу выживания” - ту, что толкает вас впахивать, тащить много на себе, держать всё под контролем. И начнёте с неё слезать

(1 практика, 2 урока в записи, практическое задание)

Что получите:

• Увидите, что ваша усталость - не из-за дел, а из-за внутренней гонки
• Станет понятно, почему вы либо рвётесь вперёд, либо замираете
• Сделаете первый шаг, чтобы вылезти из замкнутого круга: когда живёшь на износ, а счастья  ноль

2, 3 неделя

Что будет:

• Увидите, как ваш привычный темп влияет на всё:

-на то, как вы едите (переедаете/ торопитесь /не доедаете)

- на то, как строите или избегаете отношения

- на переработки и прокрастинацию

- на то, куда утекают деньги и почему их всё равно не хватает

• На группе вернёте свой настоящий темп жизни. Не тот, где "надо", "быстрее", "нельзя останавливаться", а тот где вы слышите и выбираете себя

(2 практики, 1 урок в записи, практические задания, 1 прямой эфир)

Что получите:

• Поймете, как вам работать не в ущерб себе (даже если много задач), как перестать жить работой и начать жить в своём балансе
• Уйдет напряжение от вечного сравнения с другими - “я медленно иду”, “я отстаю”, “все успевают, получают желаемое, а я нет”
• Значительно снизятся переживания из-за упущенной выгоды, упущенных возможностей
• Сможете начать выстраивать новые, здоровые отношения с собой, с деньгами, работой, с мужчиной
• Начнете чувствовать почву под ногами, станете уверенней, спокойней, собранней
• Начнете понимать себя, спокойней относиться к происходящему

4, 5 неделя

Что будет:

• Будете снимать напряжение, вселенскую усталость, усталость от жизни “на пределе, на износе”
• На группе сможете научиться отслеживать сигналы тела: где вы устаете, где напрягаетесь, где пора остановиться, а где поддать жарку
• Будете возвращать себе ту самую чуйку, интуицию через контакт с собой, со своим телом, чувствами

(2 практики, 1 урок в записи, практические задания, 1 прямой эфир)

Что получишь:

• Начнете чувствовать, замечать потребности тела и вовремя реагировать, не доводя себя до болезней и истощения
• Сможете начать качественно отдыхать душой и телом без угрызения совести, восстанавливая свои силы
• Повысится энергия, работоспособность, эффективность, скорость принятия решений. Появится желание жить, действовать, расти
• Снизится тревога, появится спокойствие, улучшится качество сна
• Начнет просыпаться ваша интуиция, чуйка

6 неделя

Практика “Я должна”, после которой уже не будете должны. Усиливаем и закрепляем результаты, полученные на программе. Выстраиваем план на ближайшие месяцы

(1 практика, 1 урок в записи, практические задания

• 2 упражнения по развитию интуиции
• лайфхак по управлению вниманием.В дополнении к тому, что вы проработаете в группе, с помощью этой фишки - вы усилите свои результаты и даже научитесь быстро засыпать не зависимо от того, какой был день
• дам самый простой и быстрый способ расстановки приоритетов, после которого вам проще будет принимать решения и действовать (и это не то, что вы думали и в чем убеждаете себя каждый день)
• прямой эфир в записи "Почему нет баланса в вашей жизни" с практикой, на которой вы сможете начать освобождаться от груза прошлого и страха будущего (0 неделя)
• 🔥Разбор героя по фильму. Вам наконец то станет понятно - когда начинают происходить изменения и появляться результаты. Увидите у себя. Станете использовать осознанно этот принцип в своей жизни и видеть возможности, получать желаемое.

1 отзыв

Описание кейса здесь 👉🏻https://t.me/annapro_psy/2316?single

2 отзыв

Описание кейса здесь 👉🏻https://t.me/annapro_psy/2326?single

• Группа до 7 человек, что позволит уделить время каждому участнику и давать обратную связь 2 раза в неделю на протяжении всей программы в групповом чате
• Групповой чат, где будет общение с другими участницами, взаимная поддержка + это поле, где изменения происходят быстрее
• Задания каждую неделю

• 6 недель с обратной связью от меня
• доступ на 3 месяца к материалам и к чату
• видео уроки длительностью 10-30 мин., прямые эфиры-практики 1-1,5 часа (не пугайтесь, время пролетает не заметно)

"СТАНДАРТ"

• Доступ в закрытый ТГ-канал с материалами, практикумами и уроками по программе
• 6 практик с глубокой психотерапевтической проработкой + 5 уроков в записи
• 3 прямых эфира с разбором вашей ситуации и ответами на ваши вопросы
• Общий чат для участников в закрытом ТГ канале, где вы сможете задавать мне вопросы и получать на них ответы, общаться с другими участниками
• Обратная связь от меня на протяжении 6 недель (2 раза в неделю)
• Доступ к чату и контенту на 3 месяца
• 3 личных сессий, на которых можно разобрать, проработать ваш личный запрос по теме группы или по другой вашей проблеме

24 900 руб. 28 900 руб.

(цена действительна до 03.05 18:00 МСК)

ПЛАТИТЬ ЗДЕСЬ

(Проработка этого вопроса в личной терапии вам бы обошлась в 2 раза дороже)

По оплате или возникшим вопросам пишите СЮДА

"VIP"

(только 5 мест)

Всё, что в тарифе «Стандарт» + 3 личных сессий, на которых можно разобрать, проработать ваш личный запрос по теме группы или по другой вашей проблеме

Длительность 1 сессии - 60 мин. Необходимо использовать в течении 3 месяцев с момента старта программы. По записи, онлайн. Подберем удобное время

42 900 руб. 46 900 руб.

(цена действительна до 03.05 18:00 МСК)

ОПЛАТИТЬ ЗДЕСЬ

(Проработка этого вопроса в личной терапии вам бы обошлась в 2 раза дороже)

По оплате или возникшим вопросам пишите СЮДА

• Платёж для карт РФ

• SBERPay

• Оплата картой, выпущенной в РФ

• Платеж переводом на карту самозанятого с выдачей чека (только для держателей карт РФ). Карта привязана к номеру  +79191595193 Анна Владимировна В. «Т-Банк» (рекомендуется)

• Карты банков Республики Беларусь, Казахстан

• Карты зарубежных стран

• Внутренняя рассрочка без % на 2 месяца

• Рассрочка до 6 месяцев от банков

• Кредит, оплата долями (до 6 месяцев)

Меня зовут, Валеева Анна. Я практический психолог, гипнолог. В профессии 10+ лет.

Я за реальную психотерапию - без сказок и фантазий, без ломки и переделки себя. О моих продуктах говорят, что они про глубину и реальные изменения

Веду свой ТГ-канал “Психология реальности”. Рассказываю сложные вещи простым языком.

Я подойду вам как психолог-терапевт, если:

• Вы испытываете регулярный стресс, тревогу, усталость от жизни "на пределе". Вы устали, выгорели, нет энергии и сил, нет понимания куда идти и что делать
• Вы стремитесь к нахождению своего баланса: быть активным, мотивированным, но не выгоревшим, спокойным и отдохнувшим
• Хотите выйти из жизненных повторений, замкнутого круга в отношениях, в работе
• Потеряли себя в отношения, работе, детях, быте. Ищите свой путь и ответы на вопрос "кто я?"
• Надоело жить из НАДО и ДОЛЖНА, подстраиваться под других, быть хорошим. Если сложно выстраивать свои личные границы и отказывать другим людям
• Вы чувствуете вину, стыд, обиды. Боитесь, что вас бросят, предадут
• Хотите обрести уверенность, почувствовать и укрепить внутреннюю опору, свою ценность

ПО ВСЕМ ВОЗНИКАЮЩИМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАЙТЕСЬ:

Телефон, ватсапп, ТГ: +7 919 159 51 93

ТГ: @annavlad_psy

По-настоящему, качественно отдохните умом, душой и телом в удобное время для себя

• Если много дел, вы очень занятой человек
• Если у вас высокая степень загруженности, умственных процессов на работе, в проектах
• Если вы сильный/-ая мужчина, женщина и устали на себе всё тащить и уже хочется просто расслабиться, отдохнуть, быть спокойным и никуда не бежать
• Если на вас больше не обращают внимание мужчины/женщины
• Если вы сами себе в зеркало давно уже не нравитесь, нет сил и пропал блеск в глазах. Чувствуете себя некрасивым, старым, уставшим, тяжелым, неинтересным человеком
• Если всё очень тяжело по-жизни, нет сил, а хочется лёгкости, удовольствия, кайфа, жить так, как хочется
• Если есть ситуация (или несколько), которая забирает много сил, тревожит, никак или трудно решается
• Если не знаете за что схватиться, чтобы разгрести ворох накопившихся дел
• Если не получается отдохнуть и восстановить свои силы в течение дня, на выходных, в течение года (будем создавать новые нейронные связи про настоящий отдых, чтобы это стало возможным)

То этот марафон 100% для вас!

• Получите долгожданное ощущение спокойствия, лёгкости, свободы
• Сможете расслабиться и начать получать удовольствие, несмотря на всё происходящее в вашей жизни
• Появится блеск в глазах, станете больше нравится себе
• Начнут мужчины/женщины обращать на вас внимание
• Тревога и ощущение тяжести снизятся, появится энергия и вы сможете заняться тем, что долго откладывали
• Начнет решаться то, что давно не решалось

За всю программу будет 1 домашка в подготовительный день (0 ДЕНЬ), которая займет у вас 20 минут вашего времени. Остальные практики - слушаете и получаете результат

Чтобы качественно отдохнуть, необходимо подготовиться к отпуску (и психологическому тоже!) - выбрать место для отдыха, собрать вещи в дорогу, взять деньги и документы

В подготовительный день мы тоже будем собирать "чемодан" для вашего психологического отпуска, чтобы релаксу ничего не помешало и у вас получилось по-настоящему отдохнуть душой и телом, успокоиться и восполнить свой внутренний ресурс

Сбор "чемодана" займет 20 мин.

Во что верим, то и имеем

Например, если вы верите, что ни на кого положиться нельзя, всё надо делать самому, то так и будет. Вы будете всё делать сами за всех.

И никакие аффирмации, убеждения себя, что в этот раз точно можно довериться не помогут. Всё равно подведут. Но ведь есть люди, которые верят в другое и выходят победителями из любой ситуации.

Хотите поменять свои убеждения, которые портят вашу жизнь? Достаточно будет послушать технику и получить результат.

В первый день вашего отпуска на расслабоне поменяете мышление и начинаете создавать новую реальность для себя.

По традиции путешествий, встречаемся с представителем компании - с турагентом. Он вводит нас в курс дела, правил и рассказывает о возможностях того места, где мы отдыхаем.

Благодаря этому наш отпуск становится интересней, безопасней и спокойней.

В этом путешествии вашим турагентом буду я.

В этот день мы встретимся в чате марафона, где каждый желающий сможет задать вопросы и получить ответы в рамках нашего путешествия.

Мы ездим на экскурсии, чтобы узнать то-то новое, получить какие-то осознания, впечатления, эмоции, удовольствие, сделать жизнь и поезду более интересной.

Это развивает нас как личностей, делает интересными, более уверенными, спокойными. Лайфкаки, которые мы узнаем в поездке, могут пригодится в жизни.

И мы с вами поедем в мир страхов, сомнений, неопределенностей, тревоги в моем сопровождении.

Это именно то, что мешает качественно отдохнуть и расслабиться, двигаться по жизни в нужном направлении.

Будем работать со страхами, которые тормозят вас по жизни, повышают тревогу, блокирую ваши таланты и силу, забирают силы.

Будем восполнять внутренние ресурсы, качественно отдыхая - расслабляться, восстанавливать свои силы, обретать спокойствие.

Со страхами воевать, бороться не будем. Мы же в отпуске! Экскурсия пройдет в комфортном и безопасном формате.

Свободное время обязательно должно быть в любом путешествии. Это то время, когда вы проводите время так, как вам захочется.

(о подробностях этого дня, узнают только участники нашего путешествия)

В конце отпуска особо ярко чувствуется, что вы отдохнули. А мы усилим этот эффект.

Проведу для вас технику, которая не только поможет еще глубже расслабиться и отдохнуть, но и вполне сможет способствовать запуску процессов самовосстановления тела на физическом уровне

Будем подводить итоги путешествия, делать заклад на будущее

• Подкаст "Как помолодеть без косметологов и хирургов в мире кризисов и стресса"
• Подкаст "Тревога и стресс. Как с этим жить и расти?"

• Старт - со дня покупки программы
• Все материалы в записи в закрытом телеграм-канале
• Чат для участников для общения, с обратной связью от меня и ответами на ваши вопросы по марафону
• Обратная связь от меня в течении первой недели с момента покупки.
• Доступ к материалам на 1 месяц с момента покупки

2 490 руб. 3 490 руб.

весь материал марафона, с обратной связью в чате от меня

Оплатить 2 490 руб.

Чтобы задать вопросы или у вас возникли проблемы с оплатой, с присоединением к группе - напишите мне в личные сообщения или +7(919)1595193

Для тех, кто проходит программу повторно - скидка 500руб. Для получения скидки напишите мне в личные сообщения

• SBERPay, СБП

• Оплата картами выпущенными в РФ, Республики Беларусь, за рубежом

• Платеж переводом на карту самозанятого с выдачей чека (только для держателей карт РФ). Карта привязана к номеру  +79191595193 Анна Владимировна В. «Т-Банк» (рекомендуется)

Практикую 8+ лет. В моей работе 80% - решающей терапии и 20% - объясняющей психологии, поэтому результаты есть - быстрые и устойчивые.

Я за адекватную терапию - без ломки, переделки и задрачивания себя, без зависания в терапии на года.

Работаю с женщинами и мужчинами, онлайн по миру и оффлайн (г. Уфа) по следующим направлениям:

• личные кризисы, страхи, фобии, тревога, стресс, панические атаки, выгорание
• неуверенность
• самореализация
• отношения с собой, с партнером, родителям

Мой ТГ-канал Психология реальности

Тел.: +7(919)1595193

5-дневный интенсив

Избавься от страха ошибок, начни прокачивать свою уверенность и легко, быстро, эффективно принимать решения за счет работы с бессознательным

🚀 Быстрый старт для твоих изменений!

"Воспринимай свои ошибки как опыт / Прими и отпусти ситуацию / Относись проще к ошибкам / Перестань всё и всех перепроверять, они справятся сами... расслабься / Начни доверять / Ты уже крутая, хватит до себя докапываться и ругать", - слышали такие фразы? Легко сказать, не понятно как это сделать, получить.

Просто слова - не работают. Необходима работа с бессознательным, изменение мышления и практика. Всё это будет на интенсиве "Я боюсь ошибиться" для быстрых изменений.

Никакой воды! В интенсив вошли все самые рабочие методики для твоего быстрого результата. На прослушивание информации и выполнение практик у вас займет 20-30 минут в день

• для тех, кто не уверен в себе
• для тех, кто боится ошибаться
• кто ругает, винит себя за ошибки. Сожалеет о сделанном или не сделанном
• у кого внутренний критик и самозванец портит жизнь: не дает проявляться на работе, в соцсетях, в продажах, в отношениях с людьми - сложно разговаривать на разные темы, что-то предлагать, в романтических отношениях, в том числе и в сексе
• кому сложно принимать решения - ищет подвохи, находит 100 тысяч вариантов "а к чему это может привести" и всё равно идет всё не по плану
• для контролеров, кто привык перепроверять всё за собой и другими
• для тех, кто боится опозориться/ подвести других

• поменяешь своё отношение к ошибкам - они больше не будут тебя: тормозить, вгонять в страх, ступор, заставлять сожалеть и ругать, винить, стыдить себя
• станешь легче принимать решения, чаще рисковать, действовать эффективней
• начнешь прокачивать свою настоящую уверенность в себе, которую не сломает ни страх, ни ошибки, ни мнение других людей
• поймешь с чем дальше работать, чтобы перестать всё контролировать, перепроверять себя и других

1 ДЕНЬ "Выруби внутреннего критика и самозванца"

Кто такой внутренний критик и самозванец. Откуда они взялись именно у тебя и что с ними делать.

Практика психологическая "Разворот". В моем сопровождении - ты сможешь снизить влияние внутреннего критика и самозванца. Поймёшь как управлять этой парочкой 😏

Это повысит твою самоценность и даст ощущение "со мной всё в порядке". Начнешь уже сейчас использовать те ресурсы и знания, которые есть для получения желаемого и не тратить время на бесконечные курсы, обучения, тренинги и т.д.. Перестанешь винить и ругать себя

2 ДЕНЬ "Прививка от ошибок"

Страх ошибиться - что за этим на самом деле прячется

Практика психологическая "Прививка от ошибок" - это настоящая находка для шпиона! В моем сопровождении ты сможешь поменять своё мнение об ошибках. Это тебе позволит перестать себя винить и ругать за прошлое, за то что сделала или не сделала и действовать в том, что откладываешь. Ошибки прошлого и страх ошибиться перестанут мешать тебе жить

Домашнее задание

3 ДЕНЬ "Я уверенная"

Прямой эфир. "Уверенность - как её обрести и потом не потерять"

Практика психологическая "Я уверенная". В моем сопровождении ты сможешь вспомнить свою уверенность и укрепить её

Домашнее задание

4 ДЕНЬ "Живой разбор"

Прямой эфир. Живой разбор участников

5 ДЕНЬ "Прокрастинации НэТ"

Как и за счет чего двигаться эффективно, без прокрастинации и откладывании на потом

Делаем заклад на будущее

• гайд "5 причин, которые мешают отдыхать и портят отпуск"
• подкаст "Как помочь телу, если стресс"

• Старт 7 июля
• Все материалы в закрытом телеграм-канале
• Чат для участников для общения, обратной связи и ответов на вопросы по материалам интенсива
• Обратная связь до 14 июля
• Доступ к материалам и чату до 1 сентября

"Базовый" 1 990 руб. 8 000руб

Весь материал интенсива, с обратной связью в чате от меня

ОПЛАТИТЬ 1 990 руб.

"VIP" 6 990 руб. 15 000 руб.

Весь материал интенсива, с обратной связью в чате от меня + индивидуальный разбор твоей ситуацией и проработка проблемы в личной терапии (1 встреча, 60 минут, онлайн). Сессией необходимо воспользоваться до 1 августа 2025г.

ОПЛАТИТЬ 6 990 руб.

(для справки - одна сессия в моем сопровождении стоит 7 000 руб.)

Количество мест на VIP-тариф ограничено

Цены действительны до -5 июля 23:00 МСК, после - продажи закрываются

Чтобы задать вопросы или у вас возникли проблемы с оплатой, с присоединением к группе - напиши мне в личные сообщения или +7(919)1595193

Практикую 8+ лет. В моей работе 80% - решающей терапии и 20% - объясняющей психологии, поэтому результаты есть - быстрые и устойчивые.

Я за адекватную терапию - без ломки, переделки и задрачивания себя, без зависания в терапии на года.

Работаю с женщинами и мужчинами, онлайн по миру и оффлайн (г.Уфа) по следующим направлениям:

• личные кризисы, страхи, фобии, тревога, стресс, панические атаки, выгорание
• неуверенность
• самореализация
• отношения с собой, с партнером, родителям

Мой ТГ-канал Психология реальности

Тел.: +7(919)1595193

Авторский онлайн-курс «Искусство управления сном» - комплекс простых психотерапевтических техник и техник саморегуляции, которые направленны на улучшение качества сна

Бессонная ночь... Вы мучительно пытаетесь заснуть, но не получается ни-че-го. В голове навязчиво роятся мысли. Редкие минуты сна прерываются внезапными пробуждениями. Часы тянутся бесконечно...

Утро ничем не лучше... В теле ощущается тяжесть. В голове клубится туман. Общее состояние - отстаньте все от меня. Вы чувствуете апатию и усталость. Сил нет ни на что. Какие уж тут планы и тем более - радость нового дня?!

Но, оказывается, есть взрослые люди, которые умеют спать крепко, здоровым сном, несмотря на все стрессы и кризисы!

Они разные: предприниматели и госслужащие, владеют бизнесом и работают в найме, домработницы и трудоголики, мужчины и женщины, из разных городов и стран.

СОН - это важная часть в жизни каждого человека. Качество сна напрямую влияет на психоэмоциональное и физическое самочувствие

Если вы тоже хотите научиться влиять на качество своего сна, то онлайн-курс «Искусство управления сном» для вас!

1. Людям, страдающими нарушениями сна:

• бессонница
• тревожный и поверхностный сон
• частые пробуждения без причины, от кошмаров, от шума
• частые пробуждения с ночным походом в туалет (если эти пробуждения не связаны с заболеваниями, которые провоцируют эти пробуждения
• с трудностями в засыпании с вечера или после ночного пробуждения

2. Тем, кому сложно расслабиться вечером и отключить мысли перед сном

3. Для тех, кто сколько бы ни спал, но на утро всё равно чувствует себя как разбитое корыто – нет сил, энергии, желание что-либо делать

4. Всем, кто ищет эффективные и безопасные способы самостоятельного улучшения качества сна

5. Работающим людям, студентам, родителям, кто сталкивается регулярно со стрессами, эмоциональным и тревожным людям и т.д. — всем, кому важно и хочется чувствовать себя энергичным и продуктивным ежедневно, быть здоровыми и успешными!

• Тем, кто принимает регулярно медицинские препараты, которые ухудшают качество сна
• Тем, у кого есть психическое заболевание, подтвержденное психиатром
• Тем, кто перед сном регулярно употребляет алкоголь

• Если у вас есть заболевания, из-за которых вы просыпаетесь регулярно ночью в туалет - эта программа не нацелена на работу с исцелением от вашего недуга. На сколько сможет вам помочь данная программа, я затрудняюсь ответить, п.ч. статистики такой у меня нет. Вы принимаете решение сами о прохождении данной программы или нет.
• Если вы принимаете снотворное или другие медицинские препараты влияющие на качество сна, то отменять препарат может только врач, который вам их назначал.

• Научишься влиять на качество своего сна, овладев практическими методами самоуправления и улучшения собственного самочувствия без лекарств
• Избавишься от тревожных, навязчивых мыслей перед сном
• Сон станет спокойным, глубоким
• Ночные пробуждения сократятся или пропадут вовсе
• Улучшится общее самочувствие, появится больше энергии
• На утро – ты будешь чувствовать себя выспавшимся

✓ Простые и действенные техники, которые позволят изменить вам сами привычные реакции всего, что касается вашего сна. То есть вы научитесь сами влиять на качество своего сна

✓ Освоение техник осознанности и саморегуляции, позволяющих быстро успокоиться и погрузиться в глубокий сон. Всего 5-10 мин в день - вам потребуется для того, чтобы спать здоровым сном и на утро чувствовать себя 👍🏻

Так же будет техника, с помощью которой можно будет самостоятельно точечно снимать, уменьшать: стресс, тревогу, страхи, сомнения, градус какой-то душевной боли

✓ Разбор типичных ошибок, мешающих полноценному восстановлению организма ночью. Поговорим о гигиене сна.

🎁 Для первого потока подарок: Живая встреча со мной на прямом эфире «Вопрос-ответ», где я отвечу на ваши вопросы связанные с темой сна и самой программой

❗️Уже спустя 2 недели, идя по программе курса - вы почувствуете значительное улучшение своего состояния, сна и повышение уровня энергии днем.

✓Авторские терапевтические практики на улучшение качества засыпания, самого сна и пробуждения - 3 практики в видеоформате

✓Домашние задания, которые займут у вас всего 5-10 мин

✓Дополнительная информация, которая поможет вам улучшить качество сна

✓БОНУС: дополнительное видео "Как отучить себя вставать ночью в туалет"

Основная программа длится 1 месяц + 2 месяца доступа к материалам курса

3 700 руб. 7 000 руб.

Купить можно здесь

ТГ-канал Психология реальности

Тел.: +79191595193