Возьмите бумагу, ручку, и напишите как можно больше слов с позитивным значением. Это могут быть такие слова, как любовь, свет, добро, мудрость, благодарность, и любые другие, значимые для вас.
Затем произносите каждое слово вслух и вслушивайтесь в его звучание. Произносите медленно, вдумываясь в смысл. Ощутите энергию каждого слова. Представьте, что эта энергия струится вокруг вас потоками, постепенно образуя оболочку, кокон, внутри которого вы оказываетесь. Это светлый, сияющий защитный кокон. Представьте, что вы купаетесь в этих энергиях, чувствуя себя свободно и комфортно. Вдыхайте эту энергию, представляя, что вдыхаете силу. Постарайтесь как можно дольше удерживать это ощущение защитного кокона, где бы вы ни были и что бы ни делали.