• Отзыв
• Краткий алгоритм действий
• Меняем отношение к задаче
• Искусство первого шага
• Тайм-менеджмент для неприятных задач
• Стратегии работы с неприятными задачами

Отзыв

Очень полезный мини-курс. Из разряда «объясним очевидные вещи, которые вы не замечаете». Структурирует разрозненную информацию в голове и даёт действенные практические советы. Отдельно стоит отметить дополнительные практические материалы к курсу. С их помощью можно очень сильно прокачаться в поедании лягушек любого размера, и, даже начать обучать этому навыку окружавших. Рекомендую.

Краткий алгоритм действий

1. Осознание страха перед задачей и его снижение за счёт объективных размышлений — рефрейминга;
2. Перебарывание внутреннего сопротивления начать задачу с помощью разных техник;
3. Борьба с откладыванием задач с помощью техник тайм-менеджмента;
4. Осознание стратегической важности выполнения неприятных задач.

Меняем отношение к задаче

Неприятная задача это как ложка в Матрице — она существует только в нашей голове, она нам кажется. Окружающий мир объективен и нейтрален — это набор объектов и явлений без эмоциональной окраски.

Примеры:

• Скандальный клиент → белковое тело, издающее булькающие звуки;
• Сложный разговор → обмен акустическими сигналами между двумя организмами;
• Холодный душ → поток воды определенной температуры;
• Сердитый начальник → представитель отряда приматов в состоянии возбуждения.

Главное препятствие это не задача, а навешанный нами эмоциональный ярлык. При столкновении с неприятной задачей, напомните себе об объективности мира и субъективности оценок.

Стать «охотником» помогает переформулировка их пассивного «должен, прихОдится и вынужден» в активное «я хочу, решил и выбрал … чтобы …». Ещё можно посмотреть на задачу взглядом человека намного сильнее вас.

Необходимо подобрать индивидуально работающие стратегии рефрейминга. Исчерпывающий список:

• Это субъективная оценка. Помните, что приятность задачи существует только у нас в голове;
• Это ложная тревога. Проверяйте на сколько реальные сценарии рисует мозг;
• Это пройдёт. Понимать, что дискомфорт временный, скоро он пройдёт;
• Это неважно. Создать сильный контраст для задачи, на фоне которой она будет восприниматься совсем неважной и не заслуживающей переживаний;
• Это шаг к цели. Смотреть на долгосрочную цель, а не на временный дискомфорт;
• Это упражнение. Смотреть на задачу как на полезное упражнение, развитие скилов. Главное в каждом случае понимать, что именно прокачиваете;
• Это опыт. Каждая неприятная задача — возможность получить новый опыт;
• Это развитие самодисциплины. Неприятная задача это тренажёр для силы воли;
• Это вызов. Рассматривая задачу как вызов мы действуем с позиции силы. Задача становится источником самоуважения и уверенности в себе;
• Это экзамен. Осознайте, что вы заслужите сделав эту неприятную задачу. Чего вы будете достойны;
• Это эксперимент. В эксперименте отсутствует давление необходимости успеха. Нужно просто посмотреть, что получится;
• Это профилактика проблем. Профилактика всегда дешевле борьбы с последствиями;
• Это моя забота о себе. Смотреть на задачу не как на самоограничение и наказание, как на инвестицию в лучшее будущее;
• Это возможность подать пример. Мы не решаем задачу, мы подаём полезный пример другим;
• Это мой вклад в улучшение мира. Осознайте, как результат вашей работы сказывается на этом мире;
• Это помощь другим. Сместите фокус со своего дискомфорта на пользу для других людей;
• Это станет историей. Потом будет о чём рассказать другим;
• Это путь к свободе. Задавайте вопрос «от чего я освобождаюсь, выполняя эту задачу». Как минимум — от самой задачи;
• Это мой выбор. Если записал для себя задачу, значит ты хочешь её сделать, ты решил. Переформулируйте задачу в активную форму;
• Это мои ценности. Осознайте, какую свою ценность вы поддерживаете выполнением задачи.

Искусство первого шага

Внутренне сопротивление это тоже симптом. Нужно осознать чего это симптом — усталости, неактуальности задачи, отсутствия ресурсов или навыков. Это может быть и ложная тревога.

Чистое сопротивление мгновенно трансформируется в желание отвлечься, сделать перерыв, заняться другой «более важной» задачей, объяснить, почему задачу лучше отложить. Нужно учиться видеть эти симптомы.

Мозг пугает нас иллюзией вечного дискомфорта — мыслью, что неприятная задача будет дискомфортной всю дорогу.

Чтобы прыгнуть в воду нужно:

• расслабиться, а не взбодриться. Быть тигром. Начиная с физического расслабления, продолжить эмоциональным. Разрешить себе сохранять спокойствие и действовать в комфортном для себя темпе;
• не думать. Больше мыслей — больше дискомфорта. Записать задачу, и не думать о ней до начала работы. Перед началом 5-4-3-2-1 и начинаем. Для механических задач можно думать о чём-то другом, более интересном.

Ещё отличные методы начать выполнять задачу:

• «либо задача, либо сидеть и вообще ничего не делать». Вообще ничего. Станет скучно — начнёте делать задачу;
• «мини-презентация». Помыть одну тарелку, написать один абзац, поработать 5 минут — показать мозгу, что это не страшно;
• поработать со стимулами. Решить, зачем вам эта задача, чего вы достигните.

Тайм-менеджмент для неприятных задач

Мы переносим лягушек на завтра, послезавтра и на через месяц, потому что «можем». Мы либо не записали и «забыли» сделать, либо не указали время и «сдвинули», либо поставили приоритет и «нашли более важное дело». Мозг находит «уважительную» причину без чувства вины.

Лазейки при планировании — не понятно когда и что делать:

• Не записали задачу;
• Не назначили задаче конкретную дата выполнения;
• Не назначили время выполнения в нужную дату;
• Не назначили задачам приоритет;
• Не назначили дедлайн для задачи;
• Не определили конечный результат задачи;
• Не разбили большую задачу на части с дедлайнами;
• Не указали кайрос — контекст или удобные условия для выполнения задачи;
• Не установили напоминания о задаче.

Лазейки при контроле — не замечаем, что с задачами что-то не так;

• Нет отметки на выполненной задаче;
• Нет регулярного подведения итогов;
• Нет критериев продуктивного дня;
• Нет анализа и корректировки при переносе задач на другой день;
• Нет фиксации прогресса по большим задачам.

Проверенные помощники тайм-менеджмента:

• Едим лягушку «на завтрак»;
• Метод швейцарского сыра;
• Работа по таймеру — pomodoro;
• Снижение трения — начать со вспомогательных действий или составления плана;
• Планирование награды.

При страхе, что выполнение неприятной задачи с большой вероятностью может пойти не по плану, поможет следующий алгоритм:

1. Определить чёткие критерии успеха задачи;
2. Описать все возможные сценарии — от успеха до провала;
3. Попробовать мысленно смириться с возможностью неудачи — снизить тревожность;
4. Подготовить план для каждого сценария.

Стратегии работы с неприятными задачами

Красные задачи — вынужденные задачи, их нужно делать, чтобы избежать проблем. Могут быть приятными и нет.

Зелёные задачи — необязательные, но улучшающие вашу жизнь. Ради этих задач и стоит жить. Могут быть приятными и нет.

Борьба с задачами—дементорами:

• Выполняй красные задачи сразу или как можно быстрее;
• Поднимайте их приоритет при ежедневном обзоре задачника;
• Если красных неприятных высасывающих энергию задач много, то выделяйте под них регулярные слоты времени утром.

Без выполнения зелёных задач, зона комфорта превращается в зону стагнации. Советы:

• Постепенно и методично расширяйте зону комфорта. Например, составьте список микровызовов — мелких неприятных вещей вроде «заговорить с незнакомцем» — и выполняйте любое каждый день. Стало легко — удаляйте;
• Заводите новые полезные привычки;
• Добавьте регулярные слоты на неделе для определенных занятий;
• Осознавайте важность зеленых задач.

• Отзыв
• Конспект →
• Введение
• Убеждения. Вредные → Полезные
• Безнаказанность → Правила → План
• Избегание соблазнов, ограничение выбора
• Самоограничения, техника «не делать этого»
• Правила и самоограничение → Привычки
• Работа со стимулами
• Снижение внутренних сопротивлений

Отзыв

Миникурс по развитию самодисциплины на портале PRO Время.

Курс замечательный по нескольким причинам:

• он развеивает множество мифов, связанных с самодисциплиной;
• он показывает чёткие шаги для развития самодисциплины;
• он описывает неочевидные причины слабой самодисциплины и методы борьбы с ними.

Конспект →

Конспект получился довольно прямолинейным, так как воды в курсе практически нет.

Введение

Самодисциплина — комплексное качество, которое складывается из:

• убеждений;
• привычек;
• образа жизни;
• методов планирования.

Семь шагов по развитию самодисциплины:

1. Замена вредных убеждений полезными;
2. Введение правил поведения и планирование;
3. Избегание соблазнов и ограничение выбора;
4. Введение самоограничения, неделание вредного и несвоевременного;
5. Превращение правил и самоограничений в привычку, борьба с вредными привычками;
6. Работа со стимулами;
7. Снижение внутренних сопротивлений.

Убеждения. Вредные → Полезные

Наши действия зависят от наших убеждений. Мы перестаём смотреть телевизор, если считаем это вредным.

Убеждения бывают ложными, а значит вредными, ослабляющими самодисциплину. Полезные убеждения её усиливают.

Примеры плохих → хороших убеждений:

• нужно всегда избегать дискомфорта → плохо сейчас — хорошо потом!
• я достигну успеха без усилий → без труда не выловишь и рыбку из пруда;
• нет вдохновения для работы → для работы достаточно самодисциплины;
• нужны идеальные условия → условия нужно создавать самому

Алгоритм выявления и замены вредных убеждений:

1. Сформулируйте проблему;
2. Поймите, как вы объясняете проблему и оправдываете свои действия;
3. Разберитесь, какие убеждения лежат в основе ваших действий и приводят к проблеме;
4. Оцените соответствие убеждений действительности, найдите объективные факты, ознакомьтесь с альтернативными точками зрения;
5. Сформулируйте полезное убеждение на замену.

Безнаказанность → Правила → План

Поддерживать самодисциплину легче, если есть правила поведения на текущий момент времени. Правил нет — листаем ленту весь день без чувства вины.

Если есть план, то листать ленту становится «нарушением».

Даже с планом список дел должен быть приоритезирован. Иначе мозг захочет делать не важные, а исключительно лёгкие задачи.

Начало работы также нужно запланировать. Это помогает избежать долгой раскачки, перерастающей в прокрастинацию. Можно завести отдельную задачу «начать работу» с уведомлением в нужное время.

Стратегия планирования складывается из тройки:

• фиксация. Запись хотелки, цели, задачи. Оно становится обязательством;
• уточнение. Формулировка, сроки, критерии достижения. Закрываются лазейки для самообмана;
• контроль. Выполнили — вычеркнули. Начали вовремя / запрокрастинировали — отметили. Контроль усиливает обязательство.

Дневник цели/привычки/прокрастинации/прочего. Ежедневно пишите отчёт о соблюдении правила + свои эмоции, ощущения и идеи. Дневники повышают уровень мотивации и ответственности, помогают быстро анализировать проблемы и находить хорошие решения.

Избегание соблазнов, ограничение выбора

Миф — для самодисциплины нужна железная сила воли.

Сила воли:

• имеет ограниченный ресурс;
• крайне ненадёжная штука.

Не испытывайте силу воли на прочность. Завели новое правило — ограничьте доступ к соблазну, уберите его из поля зрения.

Создавайте ритуалы — последовательности действий, ставшие привычкой. Больше ритуалов — меньше отклонений от планов.

Не давайте себе выбирать. Нет выбора — нет неверного решения, нет нарушения правила.

Автоматизируйте выбор. Составьте несколько готовых решений на разные случаи жизни. Меню на две недели, план гардероба на неделю, чёткие алгоритмы работы с задачами, почтой и заметками. Так избегается «усталость от выбора» и сохраняются когнитивные ресурсы.

Самоограничения, техника «не делать этого»

Создание дисциплины «от противного».

Для самодисциплины огромную роль играет то, чего мы НЕ делаем. Например:

• НЕ засиделся вечером в телефоне → смог встать раньше и сделать зарядку;
• НЕ отвлекался не соцсети и новости → смог выполнить дневные цели;
• НЕ играл целыми днями в компьютер → смог написать диплом.

Занимаетесь какими-то «делами» вместо важной задачи — установите запрет заниматься этими «делами» до выполнения задачи. Если запретили не-самодисциплину, то осталась только самодисциплина.

Советы:

• выявляйте занятия, мешающие соблюдению правил и боритесь с ними так же, как с вредными привычками;
• запрещайте именно те дела, которые появляются вместо прокрастинируемого дела;
• выбирайте жёсткость запрета и усиливайте её при необходимости: запрет на время работы → в рабочее время → в будние дни → пожизненно. Пожизненный запрет наиболее эффективный;
• найдите занятия, которые впустую расходуют жизнь — игры, сериалы, сайты — откажитесь от них. Меньше таких занятий — сильнее самодисциплина.

Правила и самоограничение → Привычки

Миф — самодисциплина это постоянное самопринуждение.

Любые правила со временем превращаются в привычки и начинают соблюдаться без всякого самопринуждения.

Привычка это долгосрочное влияние. Закреплённые привычки остаются с нами надолго, и самодисциплина становится неотъемлемой частью жизни.

Советы:

• используйте трекер привычек;
• конвертируйте правила и ограничения в привычки;
• заводите привычки под свои цели;
• чтобы привычка внедрялась легче:
• сначала заведите привычку в облегчённом варианте, а потом трансформируйте в полную за один или несколько шагов;
• присоединяйте новую привычку к уже существующей — делайте цепочку;
• сложную привычку отслеживайте по частям — утром/вечером, до/после обеда и прочее;
• заводите вспомогательные привычки для основной.

Работа со стимулами

Миф — самодисциплина это способность делать то, что не хочется.

В основе каждого действия и решения человека стоит мотив, желание и стимул.

Причины проблем со стимулом это:

• изначально слабый стимул;
• ослабление стимула в следствии отсутствия видимых результатов или ожидания дискомфорта;
• забытый стимул;
• первоначальный стимул заглушают другие, возможно, вредные стимулы.

Советы:

• заранее работайте со стимулом, продумайте, как будете его восстанавливать;
• используйте слово «хочу» вместо «должен» в формулировках действий;
• задавайте себе вопрос «почему я хочу это сделать» для перезагрузки и обновления стимула. Можно несколько раз. Отвечайте честно;
• отбрасывайте задачи, мотивы которых уже не актуальные;
• вспомните первопричину появления «хочу» — триггер желания — часто это самый сильный стимул;
• пытайтесь увидеть результат, даже если он незаметен — используйте трекер и дневники, отслеживайте разные показатели;
• используйте рабочий ритм — работа/отдых, «работа/награда»;
• создайте «бесперебойные источники» стимула — группы по интересам, сборники цитат, видео и прочее.

Снижение внутренних сопротивлений

Внутреннее сопротивление — сопротивление мозга, нежелание делать задачу. Может быть разной интенсивности: от лёгкого дискомфорта вначале задачи, до откладывания задачи в угоду другим, то есть прокрастинации.

Сопротивление возникает из-за негативного прогноза мозга о задаче. Нужно выявить этот прогноз и попытаться его изменить:

1. Формулируете прогноз;
2. Пробуете успокоить, поторговаться с мозгом, отговорить его так думать;
3. Если сопротивление слабеет, то всё сделано верно.

Советы:

• подберите индивидуальный паттерн мыслей для каждого типа задачи и используйте его всегда. Примеры:
• задача требует напряжения → буду действовать спокойно и расслабленно;
• это энергозатратная задача → буду действовать в удобном темпе;
• задача требует профессиональной работы → буду работать как мне сейчас удобно;
• нужен идеальный результат → начну с наброска, потом доработаю;
• это очень большая задача → сначала сделаю маленько, потом посмотрю;
• задача требует много времени → для начала поработаю 25 минут;
• правило «не думай» — скорее переходите от завершённого дела к новому;
• правило «не делай» — с сопротивлением проще справиться, чем с активной прокрастинацией — не сдавайтесь, не переключайтесь на другую задачу, даже если чувствуете сильное сопротивление;
• используйте техники тайм-менеджмента:
• метод нарезки салями — сделайте максимально простой первый шаг;
• метод швейцарского сыра — сначала делаете понятные и лёгкие шаги задачи;
• метод пяти минут — уговариваете себя поработать только пять минут — разгонитесь;
• метод пяти секунд — медленно отсчитываете от пяти до одного и приступаете к задаче;
• избавляйтесь от дискомфорта, не связанного с задачей, но действующего на вас негативно, например от духоты в помещении.

Отзыв

Книга «Тайм-менеджмент для тех, у кого лапки. Как управлять рутиной и работой так, чтобы избежать хаоса и чувствовать себя полным сил» 2025 года за авторством Владимира Завертайлова.

Название книги не совсем соответствует её содержанию. Обычно, когда мы слышим слово тайм-менеджмент, мы представляем себе картину: у человека есть цели, есть понимание как их достричь, но у него не получается — проблема в нехватке времени — тайм-менеджмент с его огромным перечнем тактических приёмов готов помочь. Но что делать, если рутина полностью поглотила нашего человека, у него нет ни целей, ни понимания, как их достичь? Более того, он уверен, что его повседневная рутина не позволит ничего достичь. Тут в помощь как раз эта книга.

С самого начала в книге показано, что времени не просто мало, а на столько, что нельзя тратить его на ерунду — мало осталось жить. После это даётся чёткий алгоритм, как разработать персональную стратегию для достижения именно личных целей, как эти цели найти и поставить. Продолжается книга уже алгоритмом построения тактики действий — совмещения повседневной рутины и достижения стратегических целей. Плюс две большие главы посвящены пользе и необходимости научиться делегировать задачи и отдыхать — так же с упором на практические аспекты.

Важно, книга построена по принципу академического курса. Каждая тема подаётся в три этапа: теория, практика, домашнее задание. На основе результатов одних домашних заданий построены следующие.

К концу изучения книги у вас будет персональная стратегия достижения своих личных целей, тактическая схема действий, подстроенная под вас и смысл, который наполнит вашу жизнь и «заставит вставать утром».

Главные цитаты из книги:

• есть план — херачь по плану;
• тактика без стратегии — суета перед поражением;
• стратегия — это выделение главного в ущерб второстепенному для достижения невозможного.

Конспект: →

Книга хорошо структурирована, так что конспект получился близкий по структуре. В конспекте отсутствует информация о домашних заданиях и бОльшая часть шестой главы о возможностях SingularityApp — оставлена общая информация о том, как работать с типичным задачником.

Введение

Проблема людей в том, что они ничего не планируют, ничего не успевают, но жалеют себя и придумывают отговорки:

• я не могу себя заставить;
• я ничего не успеваю;
• я не знаю, чего хочу;
• мы живём в неопределённости;
• я перфекционист;
• я работаю 24 часа в сутки;
• я не знаю, как расставить приоритеты;
• я пробовал планировать, и ничего не вышло;
• я иррационал;
• планирование занимает время.

В книге будет описано:

1. Как построить личную стратегию, которая позволит добиваться именно ваших целей;
2. Как личную стратегию совместить с повседневной рутиной;
3. Как и какие из многочисленных техник и лайфаков тайм-менеджмента применять  и в каких ситуация;
4. Какие инструменты держать в арсенале для законченной рабочей системы;
5. Как не тратить на планирование больше 20 минут в неделю.

Глава 1 Путь героя

Магия компьютерных игр в том, что они держат нас на дофаминовом цикле.

В компьютерной игре у персонажа есть навыки. У вас тоже есть навыки: переговорные навыки, организаторские способности, выносливость или суперобояние.

Навыки:

• какие-то получены в детстве;
• какие-то можно прокачивать прямо сейчас;
• какие-то находятся в области вашего ближайшего развития, но нужны ресурсы;
• какие-то прокачать вообще не получится.

Можно ассоциировать себя с персонажем. Можно диссоциировать себя от себя — быть сторонним наблюдателем и тупо делать что-то (нажимать на кнопочки в игре).

Мы точно знаем, когда родились, сколько времени прожили и факт, что точно умрём. То есть, мы не знаем, сколько времени у нас осталось, но оно точно когда-то закончится.

Если нарисовать график из клеточек-недель и сложить из них года, потом закрасить те, что уже прожили, то наглядно видно крайне малое оставшееся время. Это немногое время мы очень часто тратим на ерунду. Если посчитать все обязательные траты времени (сон, работа, еда, гигиена, физкультура, передвижение), то остаётся пара свободный часов в сутки для себя.

Эти условные два часа мы просто тратим и не занимаемся нашими личными целями.

Почему можно перегореть и бросить идею тайм-менеджмента на полпути:

• отсутствие чёткой и конкретной цели, к чему стремимся, чего достигать;
• неправильный выбор книги или курса — слишком продвинутый или поверхностный для вашего текущего уровня;
• отсутствие самодисциплины;
• пристрастие к изучению теории без подкрепления практикой;
• необходимость выработать свою индивидуальную систему управления задачами. Это сложно.

Есть довольно логичный, очень болезненный, но необходимый путь в развитии от пофигиста, через культиста продуктивности к просветлению:

• Пофигист — не планирует ничего, опаздывает и подводит людей, не имеет больших целей и сложных проектов, постоянно скролит ленту, имеет нестабильный заработок, преувеличивает свои достижения;
• Неудачник — ничего не успевает, живёт на работе или двух, дома бардак, им управляет обезьянка, считает, что жизнь проходит мимо, а вокруг полно более успешных идей, подводит других, но списывает это на обстоятельства;
• Систематизатор — ему надоело быть неудачником, решил освоить технику тайм-менеджмента, собирает задачи в списки, подобрал инструменты и выстроил систему, может выглядеть жёстким и не терпеть опозданий и отговорок;
• Трудоголик-мазохист — следующая стадия Систематизатора, помешанного на идее продуктивности. Использует много техник, тегов, подпроектов, ярлыков и эмодзи. У него сотня проектов и тысячи задач. Всё раскрашивает в разные цвета. Достигает много, но чувствует, что недостаточно. Вся жизнь — бесконечный чек-лист. Если хочется прогрессировать, то эту стадию невозможно пропустить. В неё иногда можно скатываться как бы само-по-себе;
• Осознанный — понял, что главное это одно, а времени мало, ведёт битву за свои цели, фокусируется на важном, не забывает про рутину. Осознаёт, что потеря контроля вернёт его в Неудачника. Знает людей, их сильные и слабые стороны, умеет делегировать;
• Просветлённый — создаёт что-то новое, держит дела под контролер, фокусируется на важном, мимоходом мастерски справляется с рутиной, есть время и энергия на спонтанные действия. Другие люди сами тянутся к нему.

Глава 2 Персональная стратегия

Глава-алгоритм по созданию персональной стратегии.

Построение стратегии это не озарение, а трудоёмкая, скучная и выматывающая работа — формальная процедура, требующая времени и мыслетопива.

Поцедура кратко:

1. Уединение на срок от 2 до 8 часов;
2. Составление списка хотелок;
3. Расстановка приоритетов;
4. Ревизия ресурсов;
5. Сопоставление ресурсов и хотелок.

Для начала нужно выбрать инструмент. Это может быть (в порядке предпочтения):

• Вайтборд. Например, Miro;
• Майнд-мэпы. Например, XMind;
• Онлайн-блокноты. Например, Evernote и Notion;
• Word, Excel, Google Docs;
• Планшет и рукописный ввод;
• Бумага и ручка.

Алгоритм состоит из девяти шагов:

1. Собрать в список цели и хотелки, о которых всегда мечтали. Запустите полёт фантазии, нельзя себя ограничивать вообще ничем. Не заморачивайтесь над формулировками. Примерный список категорий хотелок для стимулирования процесса:
• дело и мастерство;
• личное совершенствование;
• эмоции;
• финансы;
• здоровье;
2. Для каждой хотелки прикинуть сроки, когда вы будете заниматься её реализацией. Когда будет начало, и когда хотите увидеть результат, если это применимо. Примерно, без фанатизма и точных дат, укажите год, полугодие, месяц и тому подобное. Это нормально, если работу над какими-то хотелками запланировали на через 3 или 25 лет. Это ещё не планирование, но некая расстановка приоритетов и последовательностей реализации. Не напихивайте в ближайший год сверх меры;
3. Выделение главного. Главное в ущерб второстепенному. Пройдитесь по всему списку хотелок и выберите среди них те, которыми вы не готовы пожертвовать при любом раскладе. Это главные цели на данный момент. Можно:
• либо выбрать 1-3, максимум 5 хотелок. Для этого представьте результат и ваши ощущения при достижении каждой хотелки. Выберите фаворитов. Выбор не окончательный, например, через год можно пересмотреть стратегию;
• либо выбрать только одну, самую главную хотелку. Это геройский вариант, когда главное это действительно только одно, ради чего можно пожертвовать всем остальным. Но возможно получится иерархия хотелок — одна главная и несколько второстепенных, которые помогают достичь главную. Например: главное это какой проект или исследование, а второстепенное это держать себя в форме, иначе можно и помереть. Если главной хотелки нет, но хочется, можно вместо неё выбрать «найти главную хотелку». Ещё есть концепция цели за пределами жизни — когда вы ставите себе цель, которую невозможно достигнуть при жизни, но можно сделать так, что когда-то после вашей смерти цель будет выполнена;
4. Превращение хотелок в цели. Нужно провести проверку хотелок, переформулировать, сделать так, чтобы они стали конкретными и достижимыми целями. Пять критериев проверки:
• положительная формулировка. Без отрицаний, с положительным посылом;
• ощущаемость. Добавьте в формулировку конечный результат, испытываемые эмоции от достижения;
• конкретность, критерии выполнения цели — чтобы достижение цели можно было проверить. Можно использовать SMART. Основная идея — не дать самому себя обмануть или зафлексить цель. При этом, возможно, цель переформулируется полностью, заменится другой, истинной целью или вообще отменится;
• зависимость только от вас. Цель не должна зависеть от других людей. Другие люди могут вам помогать, но результат не должен зависеть от доброй воли окружающих;
• светлая сторона силы. Цель должна улучшать вашу жизнь, но не за счёт других людей, не должна наносить им вред;
5. Ревизия имеющихся ресурсов. Перечислите все ресурсы, которые у вас сейчас есть и могут помочь достичь целей. Материальные и нематериальные, например, связи, время или образование. Добавьте ресурсы, которые можете легко получить, например, взять у друга перфоратор или телефон его проверенного юриста. Рядом с получившимися пунктами, если это применимо, распишите:
• когда вы использовали этот ресурс, и это сработало на 100%. Например, заключили отличную сделку, благодаря навыку ведения переговоров. Такой приём помогает больше верить в свои силы;
• вдруг вы получили этот ресурс случайно, бесплатно, на шару, неожиданно, мимоходом. Такой приём помогает понять, что многие случайности в нашей жизни могут быть крайне полезными;
6. Проектирование героя. Запишите черты характера, навыки, умения, образование и знакомства, которые нужны для достижения ваших целей. Не только те, что имеются у вас сейчас, но и пока отсутствующие — их нужно будет прокачивать в рамках достижения целей. Получившийся профиль героя не статичен. Его нужно обновлять, следить за прогрессом, продумывать дальнейшие стратегические шаги. Работать над героем-собой до тех пор, пока он не станет неуязвимым;
7. Риск-менеджмент. Нужно трезво оценить и сформулировать, что именно вам может помешать достичь целей. В основном это наши личные качества — без какой-либо жалости к себе, максимально честно формулируете и записываете. Внешние факторы тоже нужно учесть, например, кризис или санкции. Это поможет разработать стратегию по обходу этих препятствий;
8. Найти пример для подражания. Подумайте, кто из знакомых вам лично или нет людей добивался похожих на ваши или даже бОльших целей. Распишите их качества, привычки, характер. И положительные, и отрицательные. Подумайте, действительно ли вы хотите быть таким человеком. Такой приём придаёт дополнительный стимул — вы видите, что достичь целей возможно. В то же время этот приём может подтолкнуть к отмене какой-то цели;
9. Проект план. Тут ваша стратегия сшивается с тактикой, чтобы стать планом действий. Без этого стратегия останется только мечтаниями. В результате вы будете чётко понимать, чем будете заниматься в ближайшие месяцы. Это позволяет проводить дальнейшие планирования без лишних телодвижений. Алгоритм:
• составьте таблицу на полгода-год, похожую на диаграмму Ганта;
• внесите в неё, когда и как вы планируете заниматься каждой целью — начало, конец, очень крупно-уровневые шаги;
• оцените получившуюся общую картину, нет ли перекосов, добейтесь отсутствия ресурсного дефицита.

Глава 3 Тактическое планирование. Персональный Scrum

Ваш следующий шаг — построить систему  обработки задач, которая будет работать на вас. Нужно сшить построенный стратегический план с вашим повседневным миром, с вашей рутиной.

Рутина стремится поглотить каждую минуту вашего дня, заполняя всё доступное пространство. Закон Паркинсона лучший друг рутины.

Но у рутины есть плюсы:

• структурирует время в сутках;
• создаёт круг общения, формирующий вас как личность;
• помогает не думать, а делать;
• безопастность — меньше неопрередённости, больше предсказуемости, меньше риска.

Scrum работает на основе чётких приоритетов и коротких этапов. Изначально придуман для работы в условиях неопределённости и частых изменений требований — эти две вещи мешают нам достичь своих целей.

Scrum это реализация цикла Дёминга (plan-do-check-act) и состоит из:

• спринт — 1-4 недели, в которые команда работает над задачами. Персональный спринт укладывается в неделю;
• планирование в начале спринта для определения приоритетов и задач на спринт;
• ежедневные короткие собрания для ответов на вопросы: что сделал вчера, что буду делать сегодня, какие есть проблемы;
• оценка результатов работы в конце спринта;
• корректировка на основе оценки для следующего спринта.

Иногда, когда много суеты и спешки, инструмент нужно на время упростить, но после вернуться к системной работе. К слову, возвращение в систему это всегда боль.

Нужно выбрать инструмент — планировщик — хранилище задач, как рутинных, так и результат декомпозиции стратегических целей. Тот, который удобен именно вам.

Первый раз тактическое планирование займёт от 2 часов до нескольких дней — нужно построить удобную и приятную систему. В последствии планирование будет занимать 20-60 минут.

Еженедельное планирование Scrum спринта. Алгоритм:

1. Собрать входящие. Идеи, мысли, задачи, звонки, обязательства, обещания, озарения, письма из ящиков, спусковые крючки. Личное и рабочее. Именно взять и записать всё в один большой список Входящие. Пока без работы над формулировками;
2. Обработать входящие. Берём по-порядку каждое входящее и тупо, без сильной мыслительной работы, абстрагируясь от скуки, применяем алгоритм:
1. Разобраться с ненужным. Если задача неактуальная — удалить. Если задача не задача, а справочный материал — записать в справочник, задачу удалить;
2. Выполнить сразу, если можно сделать сейчас и за меньше пяти минут;
3. Запланировать — занести в планировщик, если дольше пяти минут. Переформулировать, возможно, назначить дату выполнения;
4. Преобразовать в проект, если задача во много шагов. Или добавить в существующий проект. Переформулировать, добавить понятные шаги;
5. Делегировать и отметить как делегированную, если не хотите делать сами и можете делегировать;
3. Добавить в календарь регулярные рутинные задачи. Именно в календарь — назначаем регулярные даты и время — будет видно, когда у вас время свободно и занято. Кроме того заносим в календарь проведение ретроспективы и планирования следующего спринта (можно совместить):
• ретроспектива. Время осмыслить прошедший спринт, где вы молодец, а где всё пошло не так. Занимает около часа;
• планирование спринта. Задача в конце недели. Залнимает 20-60 минут;
4. Спланировать стратегические дела на будущую неделю:
1. Открыть свою персональную стратегию и осмотреть стратегические проекты и задачи;
2. Определить, какими проектами и задачами хотите заняться на неделе;
3. Выписать отдельно не больше семи задач, которые хотите полностью сделать за эту неделю. Конкретные задачи или микропроекты, на которые должно хватить ресурсов. Важно держать этот список всегда перед глазами;
5. Прошить календарь. Старайтесь не очень плотно, чтобы было пространство для незапланированного манёвра:
1. Внести все жёсткие задачи — встречи, звонки, повторяющуюся рутину, работу, курсы, тренировки и прочее;
2. Выбрать время для тех семи стратегических задач;
3. Добавить другие менее приоритетные задачи;
6. План на неделю готов.

Во время спринта что-то может не успеться, отмениться/перенестись или насыпаться в виде вороха неотложных дел. Так что:

Техника Рамочка Недели, Таймбоксинг или Распорядок Дня  — в отдельном календаре отметить боксами регулярные временные промежутки для отдельных видов деятельности, но не конкретных задач. Нужно держать в актуальном состоянии. Для командировок либо не применимо, либо там отдельная Рамочка. Помогает:

• наглядно представить, чем и когда вы занимаетесь;
• эффективнее управлять ресурсами.

Ретроспектива. Проводится до планирования следующего спринта. Тут добываются честные ответы на вопросы:

• что было сделано на отлично;
• где случился провал;
• что можно улучшить в следующий раз. Это действительно помогает сделать следующий спринт гораздо эффективнее.

В начале не лишним будет ещё раз осмотреть стратегию.

Алгоритм:

1. В любимом блокноте завести запись для прошедшего спринта с четырьмя секциями:
• плюсы — что удалось сделать круто, что вызвало восторг и уважение к себе;
• минусы — где налажали или запоролись;
• идеи — двух типов:
• озарения о следующих делах;
• способы исправить косяки и нейтрализовать минусы;
• план — что-то из списка Идеи, которые решили внести в план следующего спринта;
2. Потратить 15-20 минут на анализ прошедшего спринта и заполнить разделы;
3. Провести ревизию всех проектов. Проверить актуальность задач, их формулировки, наличие лишних и недостающих задач;
4. Посмотреть спусковые крючки — записать появившиеся идеи в Идеи и, может быть, в План;
5. Ответить на вопросы из списка, активизирующего мышление;
6. Ретроспектива окончена.

Если Минус появляется раз за разом, это кандидат на анализ и проработку.

Не все идеи попадают в План. Нужно оценивать свои ресурсы и своевременность идей. Можно оставить идею не реализованной, можно превратить в не приоритетную задачу и добавить в соответствующий проект или даже завести новый проект.

Глава 4 Профилактика нехватки времени

Времени всегда не хватает. Нужно отвоёвывать каждую минуту. Для этого пригодится навык делегирования. Делегировать могут не только те, у кого есть подчинённые.

Нужно сделать хронометраж одного рабочего и одного выходного дня. После этого все дела раскидать по Матрице Эйзенхауэра. Надо увидеть, как время распределено между квадрантами.

Несрочное-Важное это ваша стратегия, ваши хотелки и путь развития. Для этого и стоит жить.

Несрочное-Неважное нужно выбросить из жизни прямо сейчас. Можно завести список «Не Делать Эти Вещи».

Срочно-Важное это тушение пожаров.

Методы и техники борьбы с нехваткой времени:

• приоритезация — расстановка приоритетов между задачами. Жёсткие → Важные → Рутина и Прочее. Нужно планировать и делать дела только в таком порядке;
• запись на бумагу даже мелких идей, возникающих по ходу работы над текущей задачей. Они не потеряются, но и не заставят сразу их реализовывать. По ходу работы их можно вычёркивать-закрашивать — в конце будет уверенность, что ничего не забыли;
• планирование нежданчиков — хронометраж подскажет, сколько часов в день уходит на внезапные дела. Это время нужно зарезервировать в календаре — запланировать нежданчики;
• не делать внезапное дело сразу, а сначала записывать в задачник. Скорее всего делать его нужно будет в подходящее время (см. приоритезация);
• планировать в календаре время для режима Делатель — несколько часов или целый день, когда вы не доступны ни для кого и ни для чего, когда занимаетесь своими задачами. В остальное время вы Менеджер, вы доступны, вас могут отвлекать, вы делегируете, контролируете, ставите и проверяете задачи;
• флексить — уменьшить объём задачи, сделать её в меньшем масштабе. Выбрасывайте всё, что можно выбросить, что не приближает вас к цели прямо сейчас;
• использовать Кайрос — благоприятное время для какой-то задачи. Заведите теги для разных кайросов и отметьте задачи. В соответствующее время занимайтесь задачами с таким тегом;
• если навалилось слишком много дел — меньше реагировать на бомбардировку со всех сторон, не хвататься за что-то без плана, выделить слоты времени для ответов на письма и чаты, не зависать в соцсетях, отключить уведомления;
• рано вставать и фигачить — чаще всего утром мозг самый продуктивный, а все, кто может отвлекать ещё спят;
• поставить стратегической целью отвоевать время и место для работы над своими целями. Метод раскрутки — сначала отвоёвываете время и место на достижение цели по отвоёвыванию времени и места, а потом за счёт этого достигаете остальных целей.

Три способа выполнить задачу:

• сделать самому. Но силы ограничены;
• помочь тому, кто действует с вами в одном направлении — получится быстрее дойти до цели;
• делегировать кому-то.

Делегирование. Делегирование это работа.

Алгоритм делегирования. На каждый пункт нужно выделить достаточно времени:

1. Сформулировать задание в понятном для исполнителя виде — формулировка задачи «для вас» будет понятна только вам;
2. Подобрать и протестировать исполнителей;
3. Довести задачу до исполнителя. Делегировать не только выполнение, но и составление инструкции к выполнению. Это позволит сменить исполнителя при необходимости;
4. Убедиться, что исполнитель всё правильно понял, и что у него хватает ресурсов, навыков и компетенций для выполнения этой задачи. Если задача значимая, сложная и ресурсоёмкая или исполнитель делает такое для вас впервые, то обязательно обговорить задачу устно, разобрать нюансы и задать контрольные вопросы;
5. Договориться о контрольных точках — дедлайнах для периодической проверки;
6. Наметить эти контрольные точки в своем графике. Не за долго до них осведомиться об успехах;
7. Выполнить процедуры контроля по контрольным точкам и придумать систему санкционирования — поощрения/наказания. Используйте «конкретные вопросы», содержащие цифры и данные, номера пратёжек, точные суммы и прочее. Не позволяйте округлять или говорить приблизительно. Задавайте один и тот же вопрос несколько раз. Это помогает держать исполнителя в тонусе. Так как вся ответственность на вас, то всё, что можно — проверяйте сами. Даже мелочи. Так и дело не запорено, и сами прокачиваетесь, и исполнитель в тонусе;
8. Принять выполненное задание.

Обязательно иметь  в задачнике список Поручил-Контролирую — по проектам или исполнителям. Иначе можно забыть и проконтролировать, и факт делегирования.

Кандидаты для делегирования:

• срочно-неважное. Особенно повторяющееся не требующее вашей экспертизы. Начать можно с простой рутины — это поможет привыкнуть делегированию;
• на что нет компетенции ни сейчас, ни в планах.

Раз в полгода или год составляйте список задач для делегирования — всего, что вы хотели бы передать другим людям. Сделайте хронометраж и проанализируйте, куда уходит время. Составьте таблицу со столбцами:

• регулярная задача;
• должны ли вы делать её сами или можно делегировать;
• нравится делать задачу или нет.

Если задача не нравится и её можно делегировать, составьте план по её делегированию.

Глава 5 Великий детокс: подробное исследование для тех, кого мучает совесть, если он не на 24×7

Не игнорируйте симптомы усталости — и физические, и когнитивные — отдыхайте. Симптомы усталости:

• потеря концентрации;
• ошибки;
• замедление мыслительного процесса, трудности с принятием решений;
• забывчивость;
• зашкаливающие эмоции, несдержанность;
• падение креативности;
• боль в глазах, мышцах, тяжесть головы, мигрень, чувство голода.

Мозг потребляет до 20% всей потребляемой энергии. Во время отдыха энергия восстанавливается. Лучше не дожидаться усталости. Чувство усталости это лампочка топлива в машине — не доводите до неё, действуйте на опережение, используйте превентивный отдых.

Плохие идеи:

• алкоголь, энергетики, стимуляторы, вкусная еда и сладкое вместо отдыха;
• переключаться с одной задачи на другую в качестве отдыха;
• отдыхать меньше, а работать больше.

Отдых этонеобходимость, инвестиция в вашу будущую продуктивность и ключ к повышению эффективности, а вовсе не лень.

Идея для стратегической цели — проект «Настроить и заменить окружающую среду, чтобы я был продуктивен».

В задачник можно и нужно добавлять отдых. Отводить в календаре слоты для отдыха, придумывать что-то классное.

Короткий перерыв + длинный перерыв + вечерний досуг + выходной + отпуск = Комплексный отдых. Каждый вид отдыха работает со своим типом усталости. Не игнорируйте отдельные виды отдыха, чтобы он был комплексным.

Кардинально меняйте обстановку во время отдыха и перерывов. Мозг ассоциирует обстановку с соответствующим делом — рабочая обстановка не даст отдыхать.

Делитесь между коллегами историями о своём отдыхе на прошедших выходных. Это подкидывает друг другу идеи и мотивирует заняться чем-то интересным.

Тактические моменты отдыха и перерывов.

Дневной кратковременный сон — полчаса-час — и короткие перерывы каждые 50 минут повышают продуктивность.

Хаос порождает прокрастинацию или апатию. Придерживайтесь в работе/отдыхе ритма:

• pomodoro отличный пример ритмичного режима;
• работа должна заканчиваться отдыхом. После нескольких помидорок — перерыв, после рабочего дня — досуг, после рабочей недели — выходной;
• во время отдыха и особенно в перерывах меняйте вид деятельности. Сидели — ходите, пахали — посидите, общались — помолчите в тишине.

Ошибки во время перерывов:

• без контрольные по времени перерывы — ставьте таймер;
• сильных эмоций и интересная информация — отвлекают от последующей работы — не читайте новости, статьи, telegram, не конфликтуйте с коллегами;
• занятия-хронофаги — превращающие Делателя в Прокрастинатора — YouTube, соцсети, новости, игры и прочее — избегайте ваших персональных хронофагов.

Перфекционизм срывает сроки, а сроки это тоже критерий качества. Из закона Паркинсона неочевидным образом следует, что любую работу можно выполнить за час — работа занимает всё выделенное на неё время. Попробуйте думать в ключе «как бы сделать эту задачу всего за час?». Принцип Парето (80/20) отличная вещь. Действуйте итеративно: сначала прототип на коленке, потом шлифовка и исправление.  Найдите середину между «делать брак» и «работать на износ».

Глава 6 Обзор SingularityApp

Проекты (конечные с прогрессом и бесконечные):

• стратегические;
• борьба с бесилками;
• рутина;
• рабочие и личные проекты;
• списки Поручил-Контролирую.

Входящие. Всё, что сваливается в вашу голову, требующее внимания, но пока не структурировано и терпит. Список накапливается до тех пор, пока им не захочется заняться (например, на ретроспективе) — чтобы превратить в конкретные задачи, проекты или удалить.

Сегодня — список задач именно на сегодня — жёсткие задачи, стратегические задачи, рутина.

Календарь нужно прошивать на неделю вперёд: жёсткие задачи -> стратегические задачи -> рутина -> прочие задачи.

Теги можно использовать для отметки:

• главных дел;
• коротких задачи — 5, 15 минут;
• кайросов;
• шаблонных задач;
• задач для делегирования;
• задач на конкретном исполнителе.

Напоминания удобно использовать для жёстких задач. Напоминания по геолокации удобны для кайросов.

Заключение

Если всё снова пошло не по плану, взять дела под контроль в этой экстренной ситуации помогут следующие шаги:

1. Упростите инструмент — сотрите замусоренный задачник, перейдите на бумагу или Избранное в Telegram, составьте тупейший список из семи дел на сегодня и действуйте;
2. Проведите ревизию недели — составьте такой же тупой план на неделю и действуйте, дождитесь выходных;
3. Восстановите контроль над рутиной — проведите полноценную ретроспективу, восстановите систему персонального Scrum;
4. Отдохните — спланируйте следующую неделю менее нервозной, запланируйте свободное время;
5. Убейте убийц времени — определите, что бесполезно и избавьтесь от этого;
6. Вернитесь к стратегии — как только рутина станет более-или-менее управляемой (через пару недель), обязательно переходите к ревизии стратегии. Иначе рутина заполнит всё время, и прогресс остановится;
7. Двигайтесь небольшими шагами — оценивайте свои возможности трезво, начинайте с малого и постепенно добавляйте новые активности.

Не бойтесь и не ленитесь.

Всё будет хорошо. Даже если — не будет.

Успехов!

• Отзыв
• Конспект свободный: →
• Что такое правильное чтение
• Вред неправильного чтения
• Чтение это искусство
• Цели и способы чтения
• — Цели чтения
• — Связь цели и способа чтения
• — Способы чтения
• Чтение с проработкой
• — Навыки для чтения и проработки книг
• Умения хорошего читателя
• Идеальное чтение
• Что мешает правильному чтению
• Необходимые условия для правильного чтения
• Внутренние помехи правильному чтению
• — Нетерпеливость
• — Лень мышления и воображения
• Дурные привычки
• Образование, самообразование и книга
• Необходимость образования
• Две основные цели образования
• — Какая цель важнее
• Отличия человека образованного и необразованного
• Работа над книгой — основа самообразования
• Выбор книг для самообразования
• Чтение ненаучной литературы
• Вдохновляющие книги
• Произведения искусства
• — Роль воображения
• — Перечитывание
• — Критика
• Проработка научной литературы
• Главные задачи проработки книги
• — Понимание книги
• — «Отработка» содержания книги
• — Продумывание книги
• — Оценка и критика книги
• Вспомогательные средства чтения
• Подчёркивание и отчёркивание
• Конспект
• — Свободный конспект
• Выписки и выдержки
• Указатель по вопросу
• Журнал чтения
• Начало чтения. Предварительное ознакомление
• Обзор содержания книги
• — Предисловие и введение
• — Оглавление
• — Заключение книги
• Просмотр книги
• Чтение
• От общего к частному
• — Усвоение параграфа
• — Рисунки и чертежи
• От частного к общему — охватывание книги
• Чтение книг противоположного содержания
• Коллективное чтение
• Перечитывание важнейших книг
• Заповеди читателя
• Общие
• При чтении для образования
• О выборе книг для самообразования:
• Заключение: как читать книгу

Отзыв

Брошюра «Как читать книги для самообразования» 1924 года за авторством С. И. Поварнина.

Основополагающий труд о том, как читать книги вообще и для самообразования в частности. Брошюру можно разделить на три большие части. Первая описывает как саму проблему — слабые навыки чтения обычного человека и негативное последствия этого, так и то, как читать правильно — выбирать способ в зависимости от цели чтения. Вторая часть посвящена теме образования вообще и самообразования в частности — его необходимости и целях, использовании книг, помехах и обязательных условиях. Третья часть содержит практические рекомендации по тому, как читать книги для самообразования. В основном речь идёт о научных книгах, но отдельное внимание уделяется и произведениям искусства в литературе. Так же приведены вспомогательные средства, помогающие при чтении для самообразования.

Как уже сказано выше, упор в брошюре делается именно на самообразовании. Автор указывает, что это является одной высших целей чтения вообще. Но и для других целей приведённая информация будет очень полезной. Не даром автор отмечает, что идеал это владение всеми способами чтения и умение подстраивать их под цели.

За почти сто лет с момента написания брошюра не потеряла в актуальности. В части про образование и самообразование она актуальна как никогда — в наше время повсеместного «онлайн-обучения», курсов и прочих ускоренных образовательных программ очень важно уметь работать с материалом, усваивать его, развивать ум и характер, владеть вспомогательными средствами. Разумеется, нет советов и рекомендаций по работе с электронными книгами, но в контексте брошюры это неважно — способы чтения не зависят от физического носителя текста.

Брошюра очень небольшая по объёму, но вместительная по содержанию. Параграфы короткие и ёмкие, с минимумом воды, но не на столько сухие, чтобы вызывать усталость. В немалой степени брошюра работает как вдохновляющее чтение, после которого хочется научиться читать правильно, при этом, только самое нужное и полезное и немедленно.

Из минусов стоит отметить следующие. Манера говорения и, соответственно, письма несколько изменилась за последние сто лет — современный читатель может испытывать дискомфорт при чтении материала. Так же дискомфорт вызывает некоторая запутанность в именовании и очерёдности параграфов, повторы мыслей. От этого брошюра может ошибочно восприниматься в большей степени чтением вдохновляющим нежели образовательным. Чтобы в полной мере усвоить изложенный материал, нужно применить его к самой брошюре.

В качестве самого главного минуса нужно отметить отсутствие рекомендаций практического применения полученных знаний из параграфа или главы. Такая техника является очень полезной при изучении книг по любым прикладным тематикам. Например, по компьютерным технологиям, физической культуре, кулинарии и прочим.

Конспект свободный: →

Что такое правильное чтение

Обычно у человека довольно слабые и неразвитые от природы навыки чтения. Их необходимо тренировать, иначе чтение даже может быть вредным.

Вред неправильного чтения

Вредно:

• читать дрянную бульварную литературу;
• глотать книги — от этого страдают нервная система, способности сосредотачиваться, запоминать и размышлять.

Плохое чтение делает из читателя:

• либо фразера — говорящего громкие слова, которым не соответствуют его поступки и мысли;
• либо человека с кашей в голове — с бессвязными, запутанными, плохо понятыми отрывками знаний и, следовательно, выводов.

Ещё одно следствие плохого чтения — разрыв между книгой и жизнью, теорией и практикой, порождение книжно мыслящих и праздно болтающих людей.

В. И. Ленин:
Без работы, без борьбы книжное знание коммунизма из коммунистических брошюр и произведений ровно ничего не стоит, так как оно продолжало бы старый разрыв между теорией и практикой, тот старый разрыв, который составлял самую отвратительную черту старого буржуазного общества.

Наконец, плохое чтение вредно хотя бы тем, что лишает пользы, которую даёт хорошее чтение.

Чтение это искусство

В музыке есть две стороны: композитор, умеющий писать музыку и исполнитель, умеющий эту музыку играть. В области словесного искусства — области научных и поэтических книг — есть искусство и автора, и читателя.

Цели и способы чтения

— Цели чтения

Низшими целями можно считать такие как убить время, отвлечься от неприятных мыслей, для развлечения, чтобы уснуть. 

Высшие цели это:

• для нравственного, волевого воздействия на душу — мотивирующее, воодушевляющее, дающее стимул чтение. В этих книгах нет новых знаний, но они вселяют силы, вдохновляют на подвиги;
• для расширения кругозора и опыта, для углубления мировоззрения, мыслей, чувства — чтение крупных произведений искусства;
• для осведомления, пополнения знаний — чтение газет, брошюрок, писем, новых книг по специальности и тому подобное;
• для изучения некоторой книги, вопроса;
• для самообразования.

— Связь цели и способа чтения

Цель чтения часто зависит от самой книги, её материала. Некоторые книги можно читать с разными целями. Главное — целью определяется способ чтения.

— Способы чтения

Способы можно разделить на три категории:

Полнота чтения:

• перелистать книгу;
• просмотреть, пробежать, но уловить наиболее существенные и важные для читателя моменты — мысли, факты;
• медленное, неполное, выборочное чтение — не бегло, основательно, но с возможными пропусками;
• полное, без пропусков, но и без особой работы над материалом;
• с проработкой содержания книги — очень полезно для улучшения навыка чтения.

Роль читающего:

• пассивно, полностью отдаваясь на волю автора, без критики и отчётливой оценки, забывая о своём «я». Пример: стихи;
• активно, с постоянной оценкой, критикой, переработкой мыслей автора и формулировкой выводов. Пример: статья, противоречащая взглядам читающего. 

Вовлечённость читающего:

• поверхностная, с минимальной душевной работой, на столько, на сколько необходимо для понимания, о чём речь;
• углубленная, вовлекающая элементы душевной жизни в работу при чтении. В конце концов *усваивая* материал книги, делая его частью себя.

Чтение с проработкой

Это трудное и по началу долгое, но крайне полезное занятие. Книга либо усваивается и оказывает влияние на личность и деятельность, либо отвергается, укрепляя и приводя в порядок и чистоту уже имевшиеся взгляды и знания. От такой работы дисциплинируется, расширяется и развивается ум.

— Навыки для чтения и проработки книг

Необходимо иметь и развивать следующие навыки:

• сосредотачиваться на том, что читаешь;
• выжимать самую сущность читаемого, отбрасывая мелочи;
• охватывать мысль автора вполне ясно и отчётливо, что помогает самому ясно и отчётливо мыслить;
• мыслить последовательно и осторожно;
• воображать ярко и отчётливо, как бы переживая то, что читаешь.

Проработка необходима при изучении книги/вопроса и при самообразовании.

Умения хорошего читателя

Искусный читатель должен:

• взять из книги сполна всё, что она может дать посредством чтения;
• приспособлять способ чтения к цели чтения. Потому что, способ чтения зависит от цели чтения и всецело ею обуславливается.

Идеальное чтение

Нужно стремиться к тому, чтобы в совершенстве владеть всеми способами чтения. Для изучения книги или самообразования выбирать полное, с проработкой, активное и углубленное чтение. При чтении газеты можно выбрать просматривание, неполное или полное чтение, в зависимости от ситуации.

Что мешает правильному чтению

Необходимые условия для правильного чтения

• память;
• способность сосредотачиваться и удерживать внимание на читаемом;
• отсутствие дурных навыков в чтении.

Внутренние помехи правильному чтению

— Нетерпеливость

Нетерпеливость — отсутствие терпения следить за развитием мысли действия, желание сразу узнать результат, забегание вперёд и пропуск целых страниц. Этого необходимо избегать.

— Лень мышления и воображения

Большая и частая помеха при чтении — читать с наименьшим усилием, с наименьшим напряжением мысли и воображения. Книги, которые выбраны и читаются с целью самообразования должны всегда читаться при полной работе воображения. Нужно постоянно прикладывать силы и не лениться вообразить в голове прочитанное описание или проанализировать приведённое доказательство. Воображение заменяет нам наш собственный опыт.

Одним из симптомов лени мышления является страсть к зазубриванию.

Дурные привычки

Основные дурные привычки это те, что ослабляют внимание:

• думать о другом во время чтения;
• только пробегать, читать запоем и глотать книги, что приводит к неумению читать медленно;
• бросать книгу, не дочитав до конца. Это ослабляет волю. Предварительное просматривание может помочь не бросить книгу на середине. Пропуски при чтении часто неизбежны и необходимы, но только в тех случаях, когда они оправдываются целью чтения. В иных случаях такое неполное чтение губительно.

Образование, самообразование и книга

Необходимость образования

Чувство необходимости быть образованным может возникнуть по разным причинам. Например, стремление к знаниям, потребность в углублении мировоззрения, попытка разобраться в современном мире, желание быть настоящим специалистом.

Все чаще человек хочет быть образованным еще и потому, что образованный, при прочих равных условиях, может принести больше пользы обществу.

Две основные цели образования

Каждый, кто по какой-либо причине стремится к образованию, должен иметь в виду две цели:

• приобретение известной суммы сведений из области науки;
• развитие и углубление душевных сил, способностей, характера.

— Какая цель важнее

Каждый читатель выбирает ответ сам. От этого ответа зависит не только способ чтения, но и выбор книг:

• для приобретения сведений — ведущие к этому с наименьшей затратой сил и труда. Например, «Десять тысяч фактов, которые каждому следует запомнить» или «Химия за 14 недель»;
• для развития и углубления душевных сил, мышления и воображения — наоборот, следует выбирать книги, постоянно заставляющие напрягать мысль и воображение, не слишком трудные, но и не слишком лёгкие. Чем больше сил будет положено на такую книгу, тем лучше будет результат.

Отличия человека образованного и необразованного

Отличие заключается не в количестве сведений, а в особой культуре ума, навыках мыслить, умении распоряжаться знаниями, развитии других душевных сил, дающихся работой и дисциплиной мышления. Понимающий это наполняет память, но и главным образом дисциплинирует и упражняет ум, приобретает навык к систематическому отчётливому мышлению.

Работа над книгой — основа самообразования

Самообразование требует:

• самодеятельности;
• усвоения знаний, а не набивания головы плохо понятными сведениями;
• развития и тренировки умственных способностей.

При самообразовании работа над книгой должна быть самая серьезная, упорная, трудная и часто очень долгая. Подобная работа и не даст забыть книгу, и разовьёт полезные навыки и умения.

Выбор книг для самообразования

Общие советы:

• не читать слишком много — качество главнее количества;
• читать только лучшие книги;
• выбирать самое нужное, необходимое и полезное, а не отдавать предпочтение интересному;
• не читать слишком легких и слишком сложных книг;
• придерживаться плана чтения — в начале изучения какой-нибудь науки полезно начать с хорошего краткого учебника, потом прорабатывать хорошие руководства, затем приступить к проработки основных трудов по отдельным вопросам.

Чтение ненаучной литературы

Вдохновляющие книги

В повседневной жизни есть необходимость время от времени прислушиваться к голосам, зовущим к высоким целям — читать вдохновляющие книги.

Читать или перечитывать такие книги нужно пассивным чтением, впитывая в себя мысли и настроения, без критики. Полезно выписывать наиболее сильно действующие на вас места, перечитывать их впоследствии.

Полезно завести правило — после каждого чтения подумать, как полученные нами импульсы, побуждения, стремления применить к делу, к нашей жизни в ее текущей обстановке, и как можно скорее реализовать их.

Переведённая в действие мысль — хороший навык. Не переведённая — шаг к созданию «мечтателя».

Произведения искусства

Первое чтение должно быть пассивным. Разумеется, пассивность не может поддерживаться постоянно, но не стоит намеренно подключать анализ.

Последующее чтение нужно проводить с проработкой.

— Роль воображения

Правило для чтения произведений искусства — максимально подключать свое воображение. Пользоваться всеми видами — зрительным, слуховым, осязательным и обонятельными образами. Переживать происходящее. Иногда для этого требуется перечитывать описания несколько раз.

— Перечитывание

Настоящее переживание и понимание художественного произведения возможно только при перечитывании. Даже, несколько раз.

— Критика

Лучше читать критику на произведение искусства после его прочтения. Пережить свой опыт, произвести свой анализ, а после сравнить его с критикой. С другой стороны, при выборе книги для чтения вполне естественно сначала использовать рецензии или, даже, критику.

Проработка научной литературы

При чтении научной книги, полезно следить за ходом мысли выдающихся авторов. Прорабатывать их рассуждения, усваивать их методы и способы исследовать вопрос, доказывать и объяснять.

Главные задачи проработки книги

Для научной книги и другого серьёзного чтения есть три связанные между собой, сменяющие друг друга, главные задачи проработки:

• правильно и отчётливо понять книгу;
• «отработать» в нашем уме и психике мысли и сведения, содержащиеся в книге;
• произвести оценку содержания.

— Понимание книги

Иллюзия, что ты понял книгу, очень опасная. Чем новее и важнее мысль, тем сложнее её понять.

Условия понимания:

• достаточная подготовка;
• понимание иностранных слов и научных терминов книги;
• умение «вникать» в читаемое, не пробегать глазами по строчкам, а сосредотачивать всю силу внимания.

— «Отработка» содержания книги

То, что мы вычитали в книге, должно как-то связаться с уже имевшимися у нас мыслями, сведениями, эмоциями и т. п., войти в их систему или изменить их.

Для большинства книг «отработка» книги может быть двух типов:

• Содержание книги может быть «усвоено» нами. В буквальном смысле: содержание действительно становится «своим». Книга всасывается как пища и становится частью нас, накладывается и связывается с уже имеющимися знаниями. Таким образом, мыль на какую-то тему становится частично или полностью заимствованной, но уже нашей;
• Мы не признаем содержания книги истинным. Наоборот, мы «отвергаем» его, так как оно кажется ошибочным или несовместимым с нашими взглядами. Такая работа отлично структурирует, дополняет и исправляет наши мысли. Иными словами, тезис становится вполне отчётливым только при противопоставлении антитезиса.

— Продумывание книги

Продумывание — сложный процесс сопоставления и сравнения мыслей и сведений книги с нашими, оценки, исправления своих ошибок, нахождения недостатков в чужих мыслях, приход к новым выводам — дополнение и изменение наших мыслей и знаний.

Необходимо создать привычку сознательного и намеренного продумывания книги при чтении. У него есть два условия:

• не читать без передышек, параграф за параграфом, главу за главою;
• уметь некоторое время поддерживать внимание на одном и том же вопросе.

— Оценка и критика книги

Для самообразования нужно читать только хорошие и великие книги. При этом, содержание и авторов даже таких книг нужно оценивать и критиковать. Смысл — научиться критиковать, здраво сомневаться в написанном, искать всевозможные ошибки, свои или автора, сравнивать мысли автора со своими.

Критиковать — это не только находить ошибки и недочеты, но и находить достоинства, делать выводы, ставить вопросы, вообще оценивать: научиться отличать великое от среднего и даже малого еще труднее, чем находить ошибки. Бывает, что у автора много ошибок, но зато встречаются и сокровища, за которые ничего не пожалеешь. Величие измеряется не ошибками.

После прочтения книги и собственной критики полезно прочитать и проработать критику на книгу какого-нибудь крупного специалиста.

Вспомогательные средства чтения

• предметный указатель в книге;
• оглавление;
• подчёркивание и отчёркивание;
• конспект;
• запись своих мыслей;
• выписки;
• указатель по вопросу;
• журнал чтения.

Подчёркивание и отчёркивание

Подчёркивается мысль, которая кажется заслуживающей внимания, интересной или важной. Отчеркивание на полях книги служит той же самой цели.

Собственная очень сложная система отметок в книге — вещь хорошая, но только если она действительно помогает читателю.

Если присутствует привычка «пробегать» книги, то карандаш можешь помочь его замедлить — читать и одновременно подчёркивать весь текст. Но лучше научиться замедлять чтение.

Конспект

Есть конспекты подробные и краткие. В кратких признаётся неважным многое, что присутствует в подробном.

Чтобы написать конспект прочитанной книги надо:

• выделить из неё всё основное и существенное;
• связно изложить.

Как именно это будет сделано, зависит от книги, нашего опыта, умений и целей.

Работа над конспектом может иметь одну из двух целей:

• восстановление в памяти основное содержание книги в несколько минут. Для этого надо дать сжатое схематическое изложение всего существенного в книге в наиболее удобной и легко обозримой форме;
• самообразование. Порядочный конспект требует проделать довольно сложную работу — нужно постоянно проводить анализ и синтез читаемого. При этом выбирать самые основные из основных книг.

— Свободный конспект

Такой, который не следует структуре книги, а написан в более удобном и предпочтительном для читателя порядке. Это довольно сложная, но и очень полезная работа.

Проблема ложного круга: чтобы лучше понять главу, ее нужно законспектировать, а для для хорошего конспекта главы, нужно хорошо понять всю книгу — незаметные части главы могут выйти на первый план при прочтении всей книги. Выход — писать наброски конспектов для каждой главы, исправлять их в процессе чтения, и переработать в настоящий, окончательный конспект после прочтения книги.

Выписки и выдержки

Дословные выписки из книг или выдержки в виде сжатого изложения какого-нибудь места книги очень полезны, особенно если касаются нашей специальности.

Здесь описывается система похожая на ту, что сейчас известна под названием цеттелькастен.

Указатель по вопросу

Постепенно заполняющийся указатель на некоторую тему. Когда в очередной книге встречается информация, относящаяся к теме, то в указатель заносится название книги, страница, издание.

Журнал чтения

Некоторая форма записи по датам что мы читали, возможно, выписки, свои мысли о прочитанном, резолюции, вопросы, недоумения. Иными словами, запись чтений и проработки книг в течение дня.

Так же должен быть алфавитный указатель тем и авторов.

Начало чтения. Предварительное ознакомление

Плохой вариант — начинать читать и прорабатывать книгу с самой первой страницы, таким образом, проходя от частного к целому.

Хороший вариант — сначала увидеть целое, а после вникать в подробности. Аналогия с картинами — охватили её всю целиком, а после начали разглядывать детали.

Предварительное ознакомление с книгой перед настоящим чтением и проработкой обычно даёт лучшие результаты и сберегает время и силы.

Обзор содержания книги

Обзор содержания необходим, чтобы предварительно получить общее впечатление от книги, познакомиться с ней в общем виде.

Содержание это:

• тема — обычно указана в заглави;
• задачи, которые ставит себе автор;
• точка зрения автора на предмет;
• план или схема содержания книги;
• приведённые в книге основные мысли, основные факты.

— Предисловие и введение

В предисловии часто содержатся важные указания. Например, автор:

• выясняет задачи, которые ставит книге;
• указывает главы, которые можно пропустить при первом чтении;
• отмечает, на что больше всего обращал внимание;
• излагает поводы к изданию книги.

Введение в книгу чаще всего сообщает необходимые для дальнейшего понимания предпосылки, а не относящиеся непосредственно к теме книги сведения. Иногда обосновывается общий план и метод изложения книги, что очень помогает.

— Оглавление

Очень важная вещь для научных и нехудожественных книг. Из него можно узнать план, общее содержание, темы и рубрики.

Чтение нужно начинать с изучения оглавления, сверяться с ним по ходу чтения, и завершать чтение с его помощью.

Оглавления составляются очень различно, необходимо научиться пользоваться их особенностями:

• если перечислены только главы — то выделяем основное содержание книги;
• если кроме названия глав приведено ещё и их содержание — то сначала изучаем названия, а содержание уже по ходу чтения;
• если оглавление приведено в тезисной форме, приближенной к краткому конспекту — хорошенько в нём разобраться. Таким образом, чтение книги будет рассмотрением, углублением и разъяснением уже намеченных мыслей.

— Заключение книги

Пропустить конец книги при предварительном ознакомлении — значит сделать большой промах.

Заключительные строчки книги часто содержат в себе чрезвычайно важные указания на главную мысль книги, на ее задачи, подводят итог выполненной в ней работе, иногда содержат резюме основного содержания книги. Обычно все это выделяется в особую главу — Заключение.

Просмотр книги

Если в наших планах в дальнейшем книгу проработать, то после введения, предисловия, оглавления и заключения полезно, а иногда и необходимо книгу просмотреть. Цель — более глубокое общее впечатление.

Чтение

После предварительного ознакомления и получения общего представления о книге можно приступать к чтению.

От общего к частному

Полезный принцип: идти о общего впечатления к частям и подробностям. Чтение главы проводится так:

1. Предварительно пробежать и ознакомиться с общим содержанием главы;
2. Самостоятельно выделить главные темы;
3. Проработать эти темы;
4. Свериться с автором о правильности самостоятельного выделения тем;
5. В конце дать себе ясный отчет о содержании главы — о мыслях и связях между ними. Этому отлично помогает конспект;
6. При наличии проверочных вопросов в учебниках, читать их после проработки всей главы. Нередко, после их прочтения приходится перепрорабатывать всю главу заново, что тоже полезно.

— Усвоение параграфа

Необходимо отчётливо понять параграф — то есть, уметь точно и ясно определить его тему и кратко изложить ответ на неё. Если параграф так и не получается понять, то нужно записать его тему и страницу, а впоследствии встречая смежную информацию, возвращаться с к параграфу.

Если читаем некоторое доказательство — каждое доказательство состоит из трех вещей:

• тезис — доказываемая мысль;
• основания — аргументы в пользу тезиса;
• способ доказательства — связь между тезисом и основаниям. Такая, что, приняв основания, мы должны принять тезис — он из них необходимо вытекает.

Понять доказательство это отчётливо выяснить эту тройку — тезис, основания, и как из них тезис вытекает.

Критиковать доказательство это доказать неприемлемость оснований или отсутствия их связи с тезисом.

— Рисунки и чертежи

Изучение рисунков и чертежей так же средство саморазвития. С чертежами это очевидно. Рисунок со своими деталями это суррогат действительности. Изучение рисунка это суррогат наблюдения. Наблюдать нужно уметь и в действительности, и на рисунке.

От частного к общему — охватывание книги

При чтении книги нужно иди от общего к частному: от общего впечатления книги к чтению глав, а дальше чтению параграфов. Одновременно с этим должен идти обратный процесс — «охватывания» целого. Отчетливо поняв параграф, нужно связать его с остальными из этой главы в одно целое. Главы связываются в отделы, а те — в целую книгу.

Окончив книгу, нужно «охватить» ее, получить от нее общее, полное и отчетливое в основных подробностях впечатление. В этом очень помогает конспект.

Что необходимо, чтобы вполне овладеть книгой как единым целым:

• постараться в самых кратких словах, точно, по возможности письменно, сформулировать главную мысль или сущность, основное содержание. Полезно рассказать кому-то письменно или в небольшом рассказе;
• после прочтения восстановить в памяти в общих чертах схему содержания при помощи оглавления или конспекта — охватить почитанное содержание как целое;
• переработать конспекты по главам или отделам в один цельный конспект всей книги. Это потребует постоянного обращения к книге — могут выделиться до этого незамеченные важные мысли;
• если у книги есть предметный указатель, то полезно взять наиболее важные для себя пункты и сравнить то, как они поняты из книги с теми местами, куда ведут указатели.

Чтение книг противоположного содержания

После прочтения с проработкой книги полезно прочитать книгу на ту же тему, но противоположного содержания — без особой проработки, но уделяя большое внимание именно противоположным местам первой книги. Нередко из-за недостатка знаний сложно понять, какой автор прав. Но это тоже очень полезно — ставить вопросы, избавляться от шор мышления.

Есть чрезвычайно плодотворная методика *параллельного чтения* двух книг различных или противоположных взглядов. Она предназначена не для изучения книги, а для изучения вопроса или темы. Детали из одной книги дополняют и обогащают материал другой и обратно.

Коллективное чтение

Очень полезная дополняющая методика. Именно дополняющая. Её примером может служить книжный клуб или изучение литературы в школе. Очень важно, чтобы участники проработали книгу по уже описанным методикам, и только потом занимались обсуждением.

Перечитывание важнейших книг

Для глубокого изучения книги недостаточно прочитать её только один раз. При повторном чтении не тратятся силы на уже усвоенные пункты, позволяя увидеть ранее незамеченное.

Перечитывая книгу после длительного промежутка можно как найти в ней много нового и интересного, так и разочароваться. Это и признак и мера роста личности.

Заповеди читателя

Общие

• Не читай все книги на один лад. Способ чтения должен соответствовать цели чтения.

При чтении для образования

• Помни, что чтение — одна из самых важных, нужных, серьезных работ, не «между прочим», не «ничегонеделание»;
• Хотя одну из читаемых тобою книг читай с проработкой;
• Не жалей на это чтение ни времени, ни сил: оплатится с лихвой. Вкладывай все силы в чтение;
• Неослабно борись с ленью мышления и воображения: это злейшие враги;
• Добивайся, чтобы каждое место книги было совершенно и отчетливо понято;
• Не пропускай ничего без очень серьезных причин;
• Не бросай книги недочитанной без самых серьезных причин;
• Не зови других на помощь без самой крайней необходимости, напрягай все силы, чтобы обойтись без чужой помощи. Самодеятельность — прежде всего;
• Где надо — заставляй воображение работать «вовсю»;
• Хочешь хорошо читать с проработкой — читай с пером в руке; делай конспект, заметки, выписки;
• Научись пользоваться оглавлением;
• Читай не только «слева направо», но и все время «справа налево» — возвращайся к прочитанному;
• Прежде старайся хорошо понять, а потом критикуй;
• Чужую критику на книгу читай после книги;
• Прочитав книгу, уясни сущность ее и запиши в кратких словах.

О выборе книг для самообразования:

• Читай хотя бы немного, но основательно;
• Читай необходимое, хотя бы неинтересное;
• Читай самое лучшее, что можно достать;
• Читай не слишком легкое, не слишком трудное;
• Руководись каким-нибудь планом чтения (по программам или совету специалиста).

Заключение: как читать книгу

Если сжать всё написанное до шпаргалки на одну страницу, то получится следующее.

1. Выбрать книгу. Лучше выбирать самые лучшие книги, предпочитать нужное интересному. Для этого можно воспользоваться рекомендациями или критикой;
2. Определиться с целью чтения — для вдохновения, расширения кругозора, осведомлённости, знакомства с конкретной книгой, самообразования;
3. Исходя из цели чтения определиться с:
1. полнотой чтения — перелистать, просмотреть, просмотреть, прочитать неполно, полно, с проработкой;
2. степенью вовлеченности в чтение — поверхностно или углубленно;
3. ролью читающего — пассивной или активной;
4. Прочитать книгу с соответствии с выбранными целью и способом;
5. Записать некоторое резюме, впечатление, вердикт по книге, заполнить дневник чтения, систематизировать новые выписки.

Дальше идут пункты для активного углубленного чтения с проработкой с целью самообразования научной литературы. Это полный перечень действий. Для других способов и целей чтения какие-то пункты опускаются.

1. Ознакомиться с содержанием книги. Для этого изучить заглавие, предисловие, введение, оглавление и заключение;
2. Самостоятельно сформулировать тему, цели и точку зрения автора, план содержания, основные мысли и факты;
3. Просмотреть книгу.
4. Прочитать книгу — делать паузы, составлять конспект, делать выписки, проживать читаемое, усваивать или отвергать, следить за методами автора, главу читать от общего к частному, книгу охватывать от частного к общему;
5. Переработать конспект, систематизировать выписки;
6. Пройтись по предметному указателю и сравнить своё понимание с местом, куда ведёт указатель;
7. Сформулировать краткое, но полное содержание книги, желательно, письменно, рассказать его кому-нибудь. Сформулировать своё отношение к прочитанному;
8. Прочитать критику к книге или книгу противоположного содержания.