12 в 15:00

12 в 20:00

13 в 15:00

14 в 17:00

15 в 13:00

16 в 13:00

17 в 15:00

18 в 12:00

19 в 20:00

20 в 20:00

21 в 15:00

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

https://www.instagram.com/p/BzPoqUjgwZ_/?igshid=19488s3gfqaou

Розы картины

https://www.instagram.com/p/BzXTHqxAxc0/?igshid=xcjfqdfqk0y8

Вязаные игрушки

https://instagram.com/marinina3911?igshid=pp39i73jm6bw

Плетеные корзины

https://www.instagram.com/p/Bza36bMieMv/?igshid=njupveh7j7g7

Сделать ее можно разными способами

1.Найти в интернете любое четкое фото ,где в рисунке есть ваша тема

Например

Тема книги: КАК ЛЕГКО ДОБРАТЬСЯ ДО МИЛЛИОНА ?

Или нарисовать техникой акварельный скетчинг

можно нарисовать в стиле дудлинг

или в стиле дзен арт

Обязательно оставить в отчете свой рисунок или фото!!!!

Вот примеры с предыдущих марафонов

Всем доброго времени суток!

ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ!

Если вы впервые на моей страничке в гостях, то я немного расскажу о себе.

Меня зовут Елена Бережнова.

✨ По профессии я - психолог.

✨ Учредитель Центра Позитивной Психологии «Время для Себя»

✨ Более 25 лет веду тренинги личностного роста, бизнес-тренинги, тренинги по саморазвитию и самопознанию.

Опыт работы больше 25 лет.

Большинство моих клиентов любят индивидуальные консультации в Skype (это удобно, нет привязанности к месту и времени)

Индивидуальная консультация позволяет очень детально рассмотреть те вопросы, которые вы пока ещё не готовы обсуждать в присутствии других людей (например на тренингах).

На консультации вы сможете определить и более точно сформулировать свой запрос на понимание себя.

Консультирование по темам:

Детско-родительские отношения.

Научиться быть счастливыми, уверенными в себе родителями, успевать много работать и жить интересной, яркой, насыщенной, полноценной жизнью в тесном контакте с любимым ребёнком.

Я и моё тело (анорексия, ожирение, онкология и другие заболевания ).

Наше тело начинает сигнализировать болью и дискомфортом уже в крайних случаях, когда наши желания долго остаются не услышанными. Научиться понимать язык телесных ощущений.

Семейное консультирование и психотерапия.

Семейная психотерапия является разновидностью психотерапии, которая направлена на позитивные изменения отношений между членами семьи, избавление членов семьи от эмоциональных расстройств

-О том как справиться семейным кризисом, гармонизировать отношения с мужем/женой/партнером;

- Вопросы доверия к противоположному полу

-сложности отношений с близким родственниками(мама папа итд)

Травматический опыт

-Детский травмы

— Пережить горе и травмирующие ситуаци

-Эмоциональное насилия и последствия

-Сексуальное насилия и последствия

Консультирование по межличностным, внутриличностным вопроса

-Преодолеть панические атаки и жизненные страхи

- справиться с депрессией

- Успешно разрешить конфликтные ситуации

- Найти выход из стрессового состояния

- Услышите и почувствуете себя, свое истинное “Я”;

Обретете Свой путь, заживете СВОЕЙ жизнью, сможете жить независимой жизнью;

- Определитесь с вопросами самореализации, с тем в какую область направить вашу жизненную энергию, поймете как это сделать, а также обретете свой, личный смысл жизни;

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ

https://vk.com/topic-172767785_39408856

Если вы готовы начать делать шаги к себе, то я приглашаю вас на индивидуальную консультацию.

Она может стать вашим первым шагом на пути самопознания.

Время консультации 60 минут.

Запись на консультацию :

1. WhatsApp 89889979371

https://api.whatsapp.com/send?phone=79889979371

2. Личное сообщение в контакте https://vk.com/elenaberegnova

3.Скайп дам в личной переписке. Консультация по предварительной записи

4.Электронная почта beregnovaelena@yandex.ru

5. Способы оплаты:

Карта Сбербанк 4276010080483462

Киви кошелек +79889979371

Яндекс Деньги 410013690124304

(квитанцию об оплате прислать на WhatsApp 89889979371)

Киви кошелек +79889979371

Яндекс Деньги 410013690124304

(квитанцию об оплате прислать на WhatsApp 89889979371)

Практически каждого интересует , сколько стоит час моего общения с Вами

Очная консультация 5000 рублей час

Консультация в Скайпе или по телефону 3000 рублей час

Каждый месяц 12 числа я провожу марафон "Возрождение богатого рода в России"

Подробности в группе

https://vk.com/rodvozrogdenie

12 сигналов нашего тела о внутренних эмоциональных проблемах

Наше тело — сложнейший механизм, чувствительно реагирующий не только на внешние, но и на внутренние факторы.

Доктор Сьюзен Баббель, психолог, специалист в области депрессии, выдвинула интересную теорию о сигналах нашего тела.
Перед вами наглядные картинки, иллюстрирующие теорию доктора, и простые рекомендации по избавлению от психологических проблем.

Баббель считает что дискомфорт и боль могут быть сигналами о внутренних переживаниях — тайных страхах, нерешенных вопросах.

Хронические боли — симптомы стресса и эмоциональных проблем, особенно когда с физиологией все в порядке и видимых причин боли нет.

Голова

Любые головные боли возникают от чрезмерного напряжения.

Это может быть озабоченность результатом, частые переживания по незначительным мелочам, постоянная спешка.

Выход: Каждый день оставляйте время для себя.

Разрешайте себе расслабиться и не беспокойтесь о делах какое-то время.

Отдыхайте и не корите себя за это.

От этих «минут простоя» ваша продуктивность только возрастет. И голова болеть не будет.

Шея

Дискомфорт в области шеи символизирует груз обиды на окружающих, груз досады на собственное несовершенство. Шея болит, когда мы не можем простить кого-то или самого себя.

Выход:

Пересмотрите свое отношение к себе и окружающим.

Чаще всего люди не хотят вас обижать.

А вы не обязаны соответствовать собственным строгим ожиданиям. Относитесь к миру легче и научитесь прощать.

И еще важно чаще думать о вещах, которые вы любите.

Плечи

Боль в плечах говорит о том, что мы носим тяжелую эмоциональную нагрузку, находимся под большим эмоциональным давлением. Возможно, кто-то в нашем окружении давит на нас.

Или мы не можем принять важное решение, и оно лежит на наших плечах тяжким бременем.

Выход:

Попробуйте поделиться своими проблемами с близким другом.

Вы почувствуете облегчение.

Даже если вы просто выговоритесь, это уже поможет не нести этот вес в одиночку.

А может быть, и откроет глаза на простое решение проблемы.

Верхняя часть спины

Боли в этой области говорят об отсутствии эмоциональной поддержки, о нехватке близких людей рядом.

Когда мы подсознательно чувствуем себя нелюбимыми или недооцененными.

Выход:

Больше общайтесь с разными людьми.

Не зацикливайтесь на себе, будьте открыты и дружелюбны. Знакомьтесь, сходите на свидание.

И главное, не подавляйте в себе чувство привязанности.

Нижняя часть спины

Если мы постоянно волнуемся о деньгах, у нас может ныть поясница.

Возможно, собственная тайная зависть богатой жизни никак не дает покоя либо близкие постоянно заставляют переживать по поводу денег.

Выход:

Не в деньгах счастье — как ни банально это звучит, но это так.

А потому перестаньте беспокоиться — лучшие вещи в жизни бесплатны!

И занимайтесь любимым делом. Дело, в которое вложена душа, принесет не только удовольствие, но и ощутимые дивиденды в будущем.

Локти

Боль в локтях указывает на недостаток гибкости, на слишком упорное нежелание идти на компромисс.

Скорее всего, мы противимся каким-то важным изменениям в жизни.

Или подсознательно боимся принять что-то новое.
Выход:

Жизнь иногда может казаться слишком трудной и жесткой.

Это только кажется.

Возможно, вы просто все усложняете.

Будьте гибче — не тратьте энергию на борьбу с тем, на что вы не в силах повлиять.

Руки

Руки болят у тех, кто давно и сильно нуждается в дружбе.

У тех, кому не хватает расслабления и простого дружеского общения с другими людьми.

Если у вас ноют кисти рук — это сигнал о том, что пора выходить из своего замкнутого мирка.

Выход:

Попробуйте завести новых друзей. Пообедайте с коллегой.

Сходите на стадион, на концерт — почувствуйте себя частью толпы. Смелее вступайте в беседы с новыми людьми, ведь заранее не угадать, где можно встретить настоящую дружбу.

Бедра

Такие боли могут мучить людей, слишком цепляющихся за предсказуемость жизни и комфорт.

Патологическая боязнь перемен, нежелание менять устоявшийся порядок вещей, постоянное сопротивление новому могут спровоцировать боль в бедрах.
Выход:

Не сопротивляйтесь естественному течению жизни. Жизнь подвижна, изменчива, тем и интересна.

Воспринимайте перемены как захватывающие приключения.

И не откладывайте на потом важные для себя решения.
Колени

Боль в коленях, вероятнее всего, является признаком сильно раздутого «я».

Колени болят, когда мы слишком много думаем о себе и слишком мало о других, когда мы твердо и бескомпромиссно уверены, что мир вращается вокруг нас.

Выход:

Оглянитесь вокруг — вы не одни на планете.

Будьте внимательнее к окружающим.

Выслушайте друга, помогите маме, подмените коллегу.

Чаще помогайте людям.

Можно заняться волонтерской деятельностью.

Голень

Боль в этой области — признак сильной эмоциональной перегрузки.

Чувство собственничества, любовные переживания, мучительная, ослепляющая ревность.

Выход:

Нужно научиться доверять своей половинке.

Расслабьтесь и перестаньте контролировать любимого человека, не накручивайте себя.

И, возможно, пришло время отказаться от старых, изживших себя привязанностей.

Лодыжки

Боль в лодыжках означает, что мы часто забываем про себя.

И отказываем себе в получении удовольствия.

Может быть, работа занимает все наше время или мы слишком несерьезно относимся к своим желаниям, постоянно отодвигая их на второй план.
Выход:

Пришло время начать себя баловать. Купите себе то, что хочется, дайте себе выспаться, попробуйте ту дорогущую вкусняшку.

Забудьте на время о карьере и подумайте, например, о романтических отношениях.

Или спланируйте путешествие своей мечты.

Ступни

Причина боли ступней, вероятно, в глубокой апатии.

Как будто наше тело отказывается идти дальше, как будто мы боимся жизни и не видим смысла в движении вперед.

Когда мы подсознательно думаем, что все плохо и жизнь не удалась, наши ступни болят.

Выход:

Учитесь обращать внимание на маленькие радости жизни.

На красоту окружающего мира и людей.

Наслаждайтесь вкусами, запахами, ветром и солнцем. Заведите пушистого питомца или найдите интересное хобби. Наполните свою жизнь.

Избегайте грустных воспоминаний и чаще улыбайтесь.

Ищите радость в жизни каждый день.

Вывод

Вывод несложен: любите себя, прощайте себя.

Относитесь внимательнее к окружающим и постарайтесь не держать на людей зла и обиды. Общайтесь, улыбайтесь (вам это очень идет) и будьте здоровы!