The unanimous Declaration of the thirteen united States of America, When in the Course of human events, it becomes necessary for one people to dissolve the political bands which have connected them with another, and to assume among the powers of the earth, the separate and equal station to which the Laws of Nature and of Nature's God entitle them, a decent respect to the opinions of mankind requires that they should declare the causes which impel them to the separation.

We hold these truths to be self-evident, that all men are created equal, that they are endowed by their Creator with certain unalienable Rights, that among these are Life, Liberty and the pursuit of Happiness.--That to secure these rights, Governments are instituted among Men, deriving their just powers from the consent of the governed, --That whenever any Form of Government becomes destructive of these ends, it is the Right of the People to alter or to abolish it, and to institute new Government, laying its foundation on such principles and organizing its powers in such form, as to them shall seem most likely to effect their Safety and Happiness. Prudence, indeed, will dictate that Governments long established should not be changed for light and transient causes; and accordingly all experience hath shewn, that mankind are more disposed to suffer, while evils are sufferable, than to right themselves by abolishing the forms to which they are accustomed. But when a long train of abuses and usurpations, pursuing invariably the same Object evinces a design to reduce them under absolute Despotism, it is their right, it is their duty, to throw off such Government, and to provide new Guards for their future security.--Such has been the patient sufferance of these Colonies; and such is now the necessity which constrains them to alter their former Systems of Government. The history of the present King of Great Britain is a history of repeated injuries and usurpations, all having in direct object the establishment of an absolute Tyranny over these States. To prove this, let Facts be submitted to a candid world.

He has refused his Assent to Laws, the most wholesome and necessary for the public good.

He has forbidden his Governors to pass Laws of immediate and pressing importance, unless suspended in their operation till his Assent should be obtained; and when so suspended, he has utterly neglected to attend to them.

He has refused to pass other Laws for the accommodation of large districts of people, unless those people would relinquish the right of Representation in the Legislature, a right inestimable to them and formidable to tyrants only.

He has called together legislative bodies at places unusual, uncomfortable, and distant from the depository of their public Records, for the sole purpose of fatiguing them into compliance with his measures.

He has dissolved Representative Houses repeatedly, for opposing with manly firmness his invasions on the rights of the people.

He has refused for a long time, after such dissolutions, to cause others to be elected; whereby the Legislative powers, incapable of Annihilation, have returned to the People at large for their exercise; the State remaining in the mean time exposed to all the dangers of invasion from without, and convulsions within.

He has endeavoured to prevent the population of these States; for that purpose obstructing the Laws for Naturalization of Foreigners; refusing to pass others to encourage their migrations hither, and raising the conditions of new Appropriations of Lands.

He has obstructed the Administration of Justice, by refusing his Assent to Laws for establishing Judiciary powers.

He has made Judges dependent on his Will alone, for the tenure of their offices, and the amount and payment of their salaries.

He has erected a multitude of New Offices, and sent hither swarms of Officers to harrass our people, and eat out their substance.

He has kept among us, in times of peace, Standing Armies without the Consent of our legislatures.

He has affected to render the Military independent of and superior to the Civil power.

He has combined with others to subject us to a jurisdiction foreign to our constitution, and unacknowledged by our laws; giving his Assent to their Acts of pretended Legislation:

For Quartering large bodies of armed troops among us:

For protecting them, by a mock Trial, from punishment for any Murders which they should commit on the Inhabitants of these States:

For cutting off our Trade with all parts of the world:

For imposing Taxes on us without our Consent:

For depriving us in many cases, of the benefits of Trial by Jury:

For transporting us beyond Seas to be tried for pretended offences

For abolishing the free System of English Laws in a neighbouring Province, establishing therein an Arbitrary government, and enlarging its Boundaries so as to render it at once an example and fit instrument for introducing the same absolute rule into these Colonies:

For taking away our Charters, abolishing our most valuable Laws, and altering fundamentally the Forms of our Governments:

For suspending our own Legislatures, and declaring themselves invested with power to legislate for us in all cases whatsoever.

He has abdicated Government here, by declaring us out of his Protection and waging War against us.

He has plundered our seas, ravaged our Coasts, burnt our towns, and destroyed the lives of our people.

He is at this time transporting large Armies of foreign Mercenaries to compleat the works of death, desolation and tyranny, already begun with circumstances of Cruelty & perfidy scarcely paralleled in the most barbarous ages, and totally unworthy the Head of a civilized nation.

He has constrained our fellow Citizens taken Captive on the high Seas to bear Arms against their Country, to become the executioners of their friends and Brethren, or to fall themselves by their Hands.

He has excited domestic insurrections amongst us, and has endeavoured to bring on the inhabitants of our frontiers, the merciless Indian Savages, whose known rule of warfare, is an undistinguished destruction of all ages, sexes and conditions.

In every stage of these Oppressions We have Petitioned for Redress in the most humble terms: Our repeated Petitions have been answered only by repeated injury. A Prince whose character is thus marked by every act which may define a Tyrant, is unfit to be the ruler of a free people.

Nor have We been wanting in attentions to our Brittish brethren. We have warned them from time to time of attempts by their legislature to extend an unwarrantable jurisdiction over us. We have reminded them of the circumstances of our emigration and settlement here. We have appealed to their native justice and magnanimity, and we have conjured them by the ties of our common kindred to disavow these usurpations, which, would inevitably interrupt our connections and correspondence. They too have been deaf to the voice of justice and of consanguinity. We must, therefore, acquiesce in the necessity, which denounces our Separation, and hold them, as we hold the rest of mankind, Enemies in War, in Peace Friends.

We, therefore, the Representatives of the united States of America, in General Congress, Assembled, appealing to the Supreme Judge of the world for the rectitude of our intentions, do, in the Name, and by Authority of the good People of these Colonies, solemnly publish and declare, That these United Colonies are, and of Right ought to be Free and Independent States; that they are Absolved from all Allegiance to the British Crown, and that all political connection between them and the State of Great Britain, is and ought to be totally dissolved; and that as Free and Independent States, they have full Power to levy War, conclude Peace, contract Alliances, establish Commerce, and to do all other Acts and Things which Independent States may of right do. And for the support of this Declaration, with a firm reliance on the protection of divine Providence, we mutually pledge to each other our Lives, our Fortunes and our sacred Honor.

Декларация независимости
Конгресс, 4 июля 1776 г.

Принята единогласно
тринадцатью соединенными Штатами Америки

                                                                   СТР.
     Когда ход событий приводит  к  тому,  что  один  из  народов   25
вынужден  расторгнуть политические узы,  связывающие его с другим
народом,  и занять самостоятельное и равное  место  среди  держав
мира,  на  которое он имеет право по законам природы и ее Творца,
уважительное отношение к  мнению  человечества  требует  от  него
разъяснения причин, побудивших его к такому отделению.
     Мы исходим из той самоочевидной истины, что все люди созданы
равными  и  наделены  их  Творцом  определенными   неотчуждаемыми
правами,  к числу которых относятся жизнь, свобода и стремление к
счастью.   Для   обеспечения   этих   прав   людьми   учреждаются
правительства,  черпающие  свои  законные полномочия  из согласия
управляемых.  В  случае,  если  какая-либо  форма   правительства
становится  губительной  для самих этих целей,  народ имеет право
изменить  или  упразднить  ее  и  учредить  новое  правительство,
основанное  на  таких  принципах  и  формах  организации  власти,
которые,  как ему  представляется,  наилучшим  образом  обеспечат
людям безопасность и счастье.  Разумеется,  благоразумие требует,
чтобы правительства,  установленные с давних пор,  не менялись бы
под   влиянием   несущественных   и  быстротечных  обстоятельств;
соответственно, весь опыт прошлого подтверждает, что люди склонны
скорее сносить пороки до тех пор,  пока их можно терпеть,  нежели
использовать  свое  право  упразднять  правительственные   формы,
ставшие для них привычными.  Но когда длинный ряд злоупотреблений
и  насилий,  неизменно  подчиненных  одной   и   той   же   цели,
свидетельствует  о  коварном  замысле  вынудить народ смириться с
неограниченным  деспотизмом,  свержение  такого  правительства  и
создание новых гарантий безопасности на будущее становится правом
и обязанностью народа.  Эти колонии  длительное  время  проявляли
терпение,  и  только  необходимость вынуждает их изменить прежнюю
систему своего правительства. История правления ныне царствующего
короля  Великобритании – это набор бесчисленных несправедливостей   26
и насилий,  непосредственной целью которых является  установление
неограниченного  деспотизма.  Для  подтверждения  сказанного выше
представляем на беспристрастный суд всего человечества  следующие
факты.
     Он  отказывался давать свое согласие на принятие законов,  в
высшей степени полезных и необходимых для общего блага.
     Он запрещал  своим  губернаторам  проводить   неотложные   и
чрезвычайно   важные   законы,   если   только   их  действие  не
откладывалось до получения королевского согласия,  но  когда  они
таким  способом простанавливались,  он демонстративно оставлял их
без всякого внимания.
     Он разрешил  проводить  другие  законы,  важные  для   жизни
населения обширных округов, только при условии, что оно откажется
от права  на  представительство  в легислатуре, то есть от права,
бесценного для него и опасного только для тиранов.
     Он  созывал   законодательные   органы  в  непривычных  и  в
неудобных  местах,  находящихся  на  большом  удалении  от  места
хранения их официальных документов,  с единственной целью измором
заставить их согласиться с предлагаемой им политикой.
     Он неоднократно распускал палаты представителей, мужественно
и твердо противостоявшие его посягательствам на права народа.
     Он  в  течение   длительного  срока  после  такого  роспуска
отказывал  в  выборах  других  депутатов,   в   результате   чего
законодательные полномочия,  которые по своей сути неуничтожаемы,
возвращались для  их  осуществления  народу  в  целом;  штат  тем
временем   подвергался  всем  опасностям,  проистекавшим  как  от
внешнего вторжения, так и от внутренних беспорядков.
     Он пытался помешать заселению этих штатов, игнорируя по этой
причине законы о натурализации иностранцев,  отказывая в принятии
других законов,  направленных на поощрение  иммиграции,  а  также
затрудняя выделение новых земельных участков.
     Он создавал   препятствия   для   осуществления  правосудия,
отказываясь давать согласие на принятие  законов  об  организации
судебной власти.
     Он поставил судей в исключительную зависимость от своей воли
путем определения сроков  их  пребывания  в  должности,  а  также
размера и выплат им жалования.
     Он создавал  множество  новых  должностей  и  присылал к нам
сонмища чиновников, чтобы притеснять народ и лишать его средств к
существованию.
     Он в  мирное  время  содержал  у  нас  постоянную  армию без
согласия наших легислатур.
     Он стремился превратить военную власть в независимую и более   27
высокую по отношению к гражданской власти.
     Он  объединялся  с  другими  лицами,   чтобы  подчинить  нас
юрисдикции,  чуждой нашей конституции и  не  признаваемой  нашими
законами,     утверждал    их    акты,    претендовавшие    стать
законодательством и служившие:
      – для расквартирования у нас крупных соединений вооруженных
сил;
      – для    освобождения   посредством   судебных   процессов,
являющихся таковыми только по видимости,  от  наказаний  военных,
совершивших убийства жителей этих штатов;
      – для прекращения нашей торговли со всеми частями света;
      – для обложения нас налогами без нашего согласия;
      – для  лишения  нас  по  многим  судебным делам возможности
пользоваться преимуществами суда присяжных;
      – для отправки жителей колоний за моря с целью предания  их
там суду за приписываемые им преступления;
      – для   отмены   свободной  системы  английских  законов  в
соседней  провинции  путем   установления  в  ней  деспотического
правления и расширения ее границ таким образом, чтобы она служила
одновременно примером и готовым инструментом для введения  такого
же абсолютистского правления в наших колониях;
      – для  отзыва  предоставленных  нам  хартий,  отмены  наших
наиболее полезных  законов  и  коренного  изменения  форм  нашего
правительства;
      – для   приостановления  деятельности  наших  легислатур  и
присвоения себе  полномочий  законодательствовать  вместо  нас  в
самых различных случаях.
     Он отказался от управления колониями,  объявив о лишении нас
его защиты и начав против нас войну.
     Он грабил нас на море,  опустошал наши берега,  сжигал  наши
города и лишал наших людей жизни.
     Он  в  настоящий   момент   посылает  к  нам  большую  армию
иностранных наемников с тем,  чтобы окончательно  посеять  у  нас
смерть,  разорение  и установить тиранию,  которые уже нашли свое
выражение в фактах жестокости и вероломства,  какие едва ли имели
место даже в самые варварские времена, и абсолютно недостойны для
главы цивилизованной нации.
     Он принуждал наших сограждан, взятых в плен в открытом море,
воевать против своей страны,  убивать своих друзей и братьев либо
самим погибать от их рук.
     Он подстрекал   нас   к   внутренним   мятежам   и   пытался
натравливать  на  жителей  наших  пограничных земель безжалостных
дикарей-индейцев, чьи признанные правила ведения войны сводятся к
уничтожению  людей,  независимо  от  возраста,  пола  и семейного
положения.
     В ответ на эти притеснения мы каждый раз  подавали  петиции,   28
составленные в самом сдержанном тоне, с просьбой о восстановлении
наших прав:  в ответ на наши  повторные  петиции  следовали  лишь
новые несправедливости.  Государь, характеру которого присущи все
черты,  свойственные тирану,  не может быть правителем свободного
народа.
     В  равной степени  не  оставляли  мы  без  внимания  и наших
британских братьев.  Время от времени  мы  предостерегали  их  от
попыток   парламента   незаконным  образом  подчинить  нас  своей
юрисдикции.  Мы напоминали им  о  причинах,  в  силу  которых  мы
эмигрировали  и  поселились здесь.  Мы взывали к их прирожденному
чувству справедливости и великодушию и заклинали их,  ради  наших
общих   кровных   уз,   осудить   эти   притеснения,   которые  с
неизбежностью должны были  привести  к  разрыву  наших  связей  и
общения.  Они  также оставались глухими к голосу справедливости и
общей крови.  Поэтому мы вынуждены признать неотвратимость нашего
разделения  и рассматривать их,  как мы рассматриваем и остальную
часть человечества,  в качестве врагов во время войны,  друзей  в
мирное время.
     Поэтому  мы,  представители   соединенных   Штатов  Америки,
собравшись на общий  Конгресс,  призывая  Всевышнего  подтвердить
честность  наших  намерений,  от  имени  и по уполномочию доброго
народа этих колоний,  торжественно записываем и заявляем, что эти
соединенные  колонии являются и по праву должны быть свободными и
независимыми штатами, что они освобождаются от всякой зависимости
по  отношению  к  британской  короне и что все политические связи
между  ними  и  Британским  государством  должны  быть  полностью
разорваны,  что  в  качестве  свободных  и независимых штатов они
полномочны объявлять войну, заключать мирные договоры, вступать в
союзы,  вести торговлю, совершать любые другие действия и все то,
на  что  имеет  право  независимое  государство.  И   с   твердой
уверенностью   в   покровительстве  Божественного  Провидения  мы
клянемся  друг  другу  поддерживать  настоящую  Декларацию  своей
жизнью, своим состоянием и своей незапятнанной честью.

     Выверено по изданию:  Соединенные Штаты Америки: Конституция
и  законодательство.  Под ред. О.А.Жидкова.  Перевод О.А.Жидкова.
М.: Прогресс, Универс, 1993.

1. Выступают в качестве ферментов. Ферменты расщепляют пищу на молекулы, которые уже усваиваются организмом. Например, овсяная кашка в чистом виде усвоиться не может. Для того, чтобы организм получил из нее питательные вещества овсянку нужно расщепить на белки, жиры, углеводы, витамины. Именно эти вещества уже участвуют в обмене веществ.

2. Скелет клетки и межклеточного вещества. Структурные белки, как своего рода арматура, придают форму клеткам и участвуют в изменении формы клеток. Коллаген и эластин — основные компоненты межклеточного вещества соединительной ткани (например, хряща), а из другого структурного белка кератина состоят волосы, ногти. Здесь мы видим, насколько белки важны для красоты волос, ногтей, кожи. Если белка не хватает, то ногти будут ломкие, волосы тусклые и также ломкие, кожа без эластина утратит свою упругость.

3. Защитная функция. Существует несколько видов защитных функций белков: A. Физическая защита. Физическую защиту организма обеспечивают коллаген — белок, образующий основу межклеточного вещества соединительных тканей (в том числе костей, хряща, сухожилий и глубоких слоёв кожи (дермы)); кератин, составляющий основу роговых щитков, волос, перьев, рогов и др. производных эпидермиса. B. Химическая защита. Связывание токсинов белковыми молекулами может обеспечивать их детоксикацию. Особенно важную роль в детоксикации у человека играют ферменты печени, расщепляющие яды или переводящие их в растворимую форму, что способствует их быстрому выведению из организма. C. Иммунная защита. Белки, входящие в состав крови и других биологических жидкостей, участвуют в защитном ответе организма как на повреждение, так и на атаку вирусов.

4. Большинство гормонов животных — это белки или пептиды. Связывание гормона с его рецептором является сигналом, запускающим ответную реакцию клетки. Гормоны регулируют концентрации веществ в крови и клетках, рост, размножение и другие процессы. Примером таких белков служит инсулин, который регулирует концентрацию глюкозы в крови.

5. Транспортная функция. Примером транспортных белков можно назвать гемоглобин, который переносит кислород из лёгких к остальным тканям и углекислый газ от тканей к лёгким, а также гомологичные ему белки, найденные во всех царствах живых организмов.

6. Моторная (двигательная) функция. Целый класс моторных белков обеспечивает движения организма, например, сокращение мышц. Из этого видно насколько многообразны белки и их функции в организмах. Поистине можно сказать, что белок — это основа жизни. Поэтому так важен вопрос обеспечения организмов полноценными белками. Млекопитающие не могут синтезировать некоторые аминокислоты и поэтому должны получать их в виде пищи. Таких незаменимых аминокислот восемь. Полноценными считаются белки включающие в состав эти восемь незаменимых аминокислот. В отличие от углеводов и жиров в организме не происходит накапливания и запасания белков.

Если с пищей поступило больше белков, чем необходимо для удовлетворения текущих потребностей, аминокислоты подвергаются биохимическим изменениям и включаются обмен веществ. Если они включаются в обмен веществ, организм получает из них 3 калории. Почему же 3, ведь везде пишут, что в белках 4 калории. Да потому что, чтобы переварить белок организму нажна 1 калория, вот и получается, что 4-1=3. Т.е.белки можно назвать самыми низкокалорийными в сравнениями с собратьями углеводами и жирами. Каковы же потребности человека в белке? Нередко за эту величину предлагают принимать минимальную норму белка, необходимую для поддержания азотистого равновесия в организме, ниже которой нормальная жизнедеятельность человека невозможна.

Для взрослого человека эта минимальная норма составляет всего 40-50 г усвояемого белка в день. В разной литературе даются разные рекомендации, начиная от 1 гр. белка на 1 кг. тела до 2 гр. белка на 1 кг. Для похудения, чтобы сохранить мышцы и максимально сжечь жировые клетки, я рекомендую принимать 2 гр. белка в день на 1 кг. веса. Белки существуют 2х типов: полноценные и неполноценные.

Полноценные — это те белки, в которые входит все 8 незаменимых аминокислот. К этой группе относят мясо, яйца и молочные продукты, т.е. продукты животного происхождения.

К неполноценным аминокислотам (т.е. содержащим не все 8 аминокислот, необходимых организму человека) относят крупы, фрукты.

Аминокислоты можно сравнить с кубиками лего. Если нам нужно построить клетку нам нужны определенные кубики. Если хотя бы одного кубика нет, то клетка построена не будет и функция будет не выполнена. Именно поэтому я призываю вас потреблять полноценные белки. В этой же теме поговорим о таком распространенном явлении у женщин как целлюлит. «При чем же здесь белки?» — спросите вы. А я вам отвечу — в том, что имеется целлюлит виновата нехватка белков. Объясню механизм образования целлюлита. Жир накапливается в жировых клетках. Жировые клетки окружены соединительной тканью, которая состоит из белков.

Если белков мало, а жировой ткани много — что делать?

Организм, как всегда, поступил очень мудро. Он распределил соединительную ткань очень экономно. В одну клетку он запихал как можно больше жира.

Таким образом, возникает эффект апельсиновой корочки. Причем и у худышек этот эффект виден зачастую, так как % жира-то в организме все-равно есть, а вот белков недостаток. Таким образом, чтобы избавиться от целлюлита нужно нормализовать свой рацион по белкам.

В этой статье я постаралась максимально подробно изложить, почему так важны в нашей жизни белки.

Потребляйте нормальное количество белков и будьте здоровы!

Более всего запомнился обнаружением останков спинозавра во время экспедиции в Египет.

Коллекция, в том числе скелет Спинозавра хранилась в музее Мюнхена, однако в 1944 году, к концу Второй мировой войны, подавляющая часть коллекции окаменелостей Штромера, включая единственные известные (хотя и неполные) скелеты спинозавра и эгиптозавра, была уничтожена.

В музей, в котором коллекция находилась попала бомба при бомбардировке королевских ВВС. Нам «на память» остались фотографии.

После обнаружения костей динозавра были попытки восстановления образа спинозавра.

Да, обратите внимание, что название динозавр получил не от слова спина, а от слова spin (шип).

На протяжении долгих лет со времени открытия спинозавра, представления о его внешнем облике постоянно менялись. Причиной этому - недостаток материала.

На самых первых реконструкциях спинозавр изображался с почти прямой походкой и большим полукруглым парусом.

Аниматронная модель спинозавра из фильма Jurassic Park была самой большой из созданных на тот момент. Она весила 12 тонн и полностью управлялась гидравликой.

Реконструкция спинозавра 2003 года

Реконструкция спинозавра 2014 года

Реконструкция спинозавра 2016 года

В 2014 году палеонтологи обнаружили в Марокко части скелета спинозавра — куски черепа, фаланги пальцев передних конечностей, несколько хвостовых и спинных позвонков с отростками и задние конечности. Возраст костей оценивается в 97 млн лет. Эта находка перевернула все представления палеонтологов о спинозавре. Во-первых, была выдвинута гипотеза, что он передвигался на четырёх конечностях. Во-вторых, полукруглая форма паруса была изменена на трапециевидную. В-третьих, было найдено подтверждение о скорее водном, чем сухопутном, образе жизни.

Впоследствии в 2015 году была предложена реконструкция спинозавра, способного передвигаться как на четырёх, так и на двух лапах.

Реконструкция спинозавра 2020 года

В 2020 году описали новые ископаемые остатки. Среди этих остатков был хвост. Он не был разделён на переднюю и заднюю часть, а был наподобие рыбьего плавника. Эти остатки подтверждают гипотезу о том, что спинозавр был водным животным. Также учёные заполучили почти полную ногу спинозавра, что важно, так как это поможет определить, были ли перепонки между ног у спинозавра.

Таким образом при обнаружении новых и новых останков спинозавра этот динозавр прошёл путь от свирепого сухопутного хищника до водного животного.

На сегодняшний день палеонтологи располагают 20 образцами спинозавров. Половина из них была обнаружена в Марокко, четыре — в Египте, три — в Тунисе, по одному образцу из Нигера, Камеруна, Кении, Бразилии и Аргентины.

Интересно:

1.     Фрайхерр (Freiherr ) - обозначение, используемое в качестве дворянских титулов в немецкоязычных областях Священной Римской империи. Это примерно соответствует рангу барона.

2. Американский палеонтолог - аспирант Пенсильванского университета Джошуа Смит, обнаружил при раскопках в пустыне Сахара в оазисе Барахия (Barahiya), (примерно в 280 километрах от Каира), остатки гигантского динозавра, который был неизвестен до этого момента.

Д. Смит назвал его Paralititan stromeri - приливный гигант Штромера. Такое название указывает, во-первых, на то, что на месте находки обнаружены также наносные породы приливного происхождения. Во-вторых, оно напоминает о первооткрывателе этого кладбища динозавров - немецкого ученого Эрнста Штромера фон Райхенбаха.

Гигант жил примерно 95 миллионов лет назад. Он относится к отряду травоядных четырехногих динозавров с маленькой головкой на очень длинной шее и с таким же длинным хвостом.

Динозавр по расчетам достигал 30 метров в длину, 15 метров в высоту и весил 75 тонн. "Это как если поставить друг на друга четырех африканских слонов", - объяснил журналистам The Times Джошуа Смит и добавил, что сделал свою находку случайно - переезжая от одного раскопа к другому и бросив взгляд за окошко машины.

Только одно из когда-либо живших на Земле созданий превосходило Paralititan stromeri размерами - его "близкий родственник", живший в Южной Америке аргентинозавр (Argentinosaurus), имевший 36 метров в длину и 110 тонн веса.

SANDY JENKINS - Plaintiff

V CASE NO.:

CONNECTIVE ENERGY- Defendant

COMPLAINT

Plaintiff, Sandy Jenkins, by and through their undersigned attorneys, Ronald V. Miller, Jr., and Miller &Zois, LLC, bring suit against Defendant Connective Energy and states as follows:

1. Plaintiff is a resident of Mt. Carmel, Pennsylvania.

2. Defendant Connective Energy carries on regular and substantial business in Baltimore City, Maryland.

3. On July 3, 2004 at 11:05 p.m., at 13601 Philadelphia SB Avenue in Ocean City, Maryland, Plaintiff suffered serious and permanent injuries as the result of an explosion that occurred on Defendant’s electrical pole (Connective pole 62496/95862 located on the bay side of 135th Street).

4. The explosion caused a cylinder measuring two inches long and 3/8 inches wide to become imbedded in Plaintiff’s right forearm.

COUNT I - Strict Liability-Defect in Design - Product Liability

Plaintiff re-alleges and incorporates by reference the allegations contained in Paragraph 1.

5. Defendant participated in sale and maintenance of a product.

6. Defendant maintained, installed and assembled the product which contained a defective condition because the design was defective and unsafe.

7. This design defect made the product unreasonably dangerous.

8. The system as assembled by Connective remained unchanged and was in the same condition at the time of the injury hereafter alleged.

9. As a direct and proximate cause of Defendant’s installation and maintenance of the defectively designed product, Plaintiff sustained permanent injury.

COUNT II - Negligent Design and/or Maintenance - Product Liability

Plaintiff re-alleges and incorporates by reference the allegations contained in Paragraph 1 through 9 of this Complaint.

10. Defendant built and/maintained an electrical system that had a defective design or was defectively maintained. Accordingly, defendant owed a duty to Plaintiff that the system was designed and maintained in such a way that made the system safe for its intended purpose.

11. Defendant knew or should have known when building and maintaining this electrical system that it was designed defectively or maintained, creating an unreasonable risk of injury to Plaintiff.

12. Plaintiff was negligent in failing to properly design, manufacture, install, maintain, and communicate the defect in the system to Plaintiff, creating a clear and immediate risk of serious injury. As a direct and proximate result, Plaintiff sustained serious injury.

COUNT III - Strict Liability-Abnormally Dangerous Activity - Products Liability

Plaintiff re-alleges and incorporates by reference the allegations contained in Paragraph 1 through 12 of this Complaint.

13. Defendant’s conduct in maintaining an electrical system in a public area constituted an abnormally dangerous activity which exposed Plaintiff to an unreasonable risk of harm.

14. At all relevant times, Defendant had control over the abnormally dangerous activity of maintaining the electrical system.

15. As set forth above, Plaintiff sustained injury as a direct and proximate cause of this unreasonably dangerous activity.

WHEREFORE, Plaintiff demands judgment against Defendant in the amount of FIVE MILLION DOLLARS ($5,000,000.00), plus interest, costs and any other relief this court deems appropriate.

Respectfully submitted,

MILLER & ZOIS, LLC

Ronald V. Miller, Jr.

Laura G. Zois

Empire Towers, Suite 615

7310 Ritchie Highway

Glen Burnie, Maryland 21061

(410)553-6000

Counsel for Plaintiffs

PLAINTIFF’S REQUEST FOR JURY TRIAL

Plaintiff pursuant to Maryland Rule 2-325, prays a trial by jury on all issues.

На сегодняшней тренировке он показывает как можно потренироваться дома со жгутом.

В этой тренировке он подобрал эффективные упражнения на всё тело со жгутом.

Уверены, что каждый найдет для себя подходящие упражнения!

Вот его напутственное слово:

Сейчас важно сохранять активность и я хочу, чтобы твой тренировочный процесс был максимально эффективным, даже не выходя из дома! Если останутся вопросы пиши в комментарии, я постараюсь помочь, да и вообще пиши как тебе тренировка и какое видео ты хотел бы видеть следующим? Спасибо за внимание и хорошей тебе тренировки!

От привычки пить чай в прикус со сладостями отказаться очень сложно. Любая диета – это стресс для организма. В первую очередь надо отказаться от вкусностей. Гормоны удовольствия перестанут вырабатываться после отказа от сладкого. Процесс чаепития перестанет привлекать.

Есть много низкокалорийных продуктов, которые станут полезным и вкусным десертом.

Орехи

Чтобы не поправиться, с чаем можно съесть немного орехов. Миндаль, фисташки, кедровые орехи содержат полинасыщенные жиры, которые нужны для похудения. Орех – высококалорийный продукт, поэтому злоупотреблять им нельзя. Применение в день по 50 г с чаем даст желаемый результат без вреда для фигуры.

Сухофрукты

Курага, чернослив, инжир – полезные заменители мучного десерта. Курага помогает сжигать жир, обогащает минералами, нужный продукт для сердца, сосудов. Чернослив участвует при выведении токсинов, усвоении полезных веществ, улучшает пищеварение.

Инжир – источник энергии, работоспособности. Сухофрукты являются источником клетчатки, медленно перевариваются, притупляют чувство голода. Хорошо подойдут к зелёному чаю.

Черный шоколад

Гормоны удовольствия при похудении можно восполнить плиткой горького шоколада. Есть чёрный шоколад с низким содержанием сахара, который на 76 % состоит из какао-бобов. Утоляет голод, наполняет нужными микроэлементами. Этот десерт к чаю спасёт от стресса.

Зефир

Зефир является диетическим десертом. Он готовится из фруктового пюре, яичного белка, пектина. В нём много сахара, который легко усваивается. Белки – источник аминокислот. Агар-агар в составе зефира – натуральная клетчатка, которая способствует хорошему пищеварению, защищает сосуды от холестерина. Зефир должен быть натуральным. Лёгкий аромат доказывает присутствие минимального количества консервантов, красителей, усилителей вкуса.

Пастила

Чай при процессе похудения можно пить с пастилой. Главное, чтобы продукт был натуральной, бледной по цвету, пахнуть ягодами. Чем меньше химикатов, тем полезнее. В пастиле содержится много пектина, полезных микроэлементов.

Мармелад

Источник пектина, который выводит из организма токсины. По некоторым данным учёных, раковые клетки затормаживаются в развитии под воздействием пектинов. 30 грамм мармелада к зелёному чаю при похудении помогут работе желудка.

Желе и пудинг

Продукты, которые улучшают пищеварение, обменный процесс, полезны для суставов. Желательно готовить в домашних условиях из натуральных компонентов. Они не калорийны. Такой десерт понравится и принесёт удовольствие.

Можно ли использовать подсластители для чая

Сахарозаменители можно разделить на натуральные (высококалорийные) и синтетические (низкокалорийные). Искусственные подсластители основаны на химических элементах. Хотя они считаются низкокалорийными пищевыми добавками, но наносят вред пищевому тракту, печени, почкам.

Время готовки

1 ч 30 мин

Количество порций

8-10

Сложность приготовления

средне

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 1/2 стакана мелких овсяных хлопьев ("экстра")
• 4 филе куриной грудки
• 2 яйца
• 1/2 стакана панировочных сухарей
• 1–2 ст. л. сырых кунжутных семян
• 1 ч. л. чесночного или лукового порошка
• 3–4 веточки петрушки
• 1 ст. л. оливкового масла «экстра вирджин»
• соль

Для соуса

• 2 больших очень спелых помидора
• 1 средняя луковица
• 1 зубчик чеснока
• 1 ст. л. томатного соуса
• 1 ч. л. сахара
• 1/2 ч. л. сухого орегано или 2–3 веточки свежего тимьяна
• 1–2 ст. л. оливкового масла «экстра вирджин»
• соль

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Приготовьте соус для куриных наггетсов. Помидоры ошпарьте кипятком, обдайте холодной водой, снимите кожицу, удалите семена и измельчите мякоть. Лук и чеснок нарежьте мелкими кубиками. Разогрейте масло в сотейнике, положите чеснок, а через 30 сек. – лук, перемешайте и обжарьте лук до слегка золотистого цвета, 7 мин.

Шаг 2

Добавьте к луку помидоры и томатный соус, перемешайте и готовьте примерно 7 мин. Положите сахар, посолите по вкусу, посыпьте орегано или свежим тимьяном (только листочки), готовьте на маленьком огне примерно 10 мин. Снимите с огня и остудите, 30 мин., затем переставьте в холодильник минимум на 30 мин.

Шаг 3

Разогрейте духовку до 220 C. Противень смажьте маслом. Куриное филе для наггетсов нарежьте брусочками длиной 3–5 см.

Шаг 4

В миске взбейте яйца. В другой миске смешайте сухари, хлопья, кунжут, чесночный или луковый порошок и соль.

Шаг 5

Окуните кусочки куриного филе сначала в яйцо, затем в смесь с сухарями так, чтобы сухари полностью покрыли кусочки курицы.

Шаг 6

Выложите наггетсы на подготовленный противень и сразу же уменьшите температуру духовки до 180 С. Запекайте, пока наггетсы не подрумянятся, 10–15 мин.Подавайте куриные наггетсы горячими с холодным томатным соусом.

Полезный совет

Наггетсы в духовке можно приготовить не только из курицы, но и из индейки. Получится вкусно. Попробуйте также добавить в смесь с сухарями молотую паприку и любимые сушеные пряные травы, например, душицу или тимьян.

Время готовки

1 ч 

Количество порций

4

Сложность приготовления

легко

ИНГРЕДИЕНТЫ

• пшено – 1 стакан
• соль
• масло сливочное – 1 ст. л.
• молоко – 3 стакана
• тыква – 0,5 кг

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Тыкву для пшенной каши очистить от кожуры и семян и нарезать маленькими кубиками. В кастрюле вскипятить молоко, добавить тыкву, посолить и еще раз довести до кипения.

Шаг 2

Всыпать пшено, уменьшить огонь до среднего и варить кашу 30 мин.

Шаг 3

Разогреть духовку до 150°С. Пшенную кашу с тыквой разложить по порционным горшочкам, добавить сливочное масло, плотно закрыть и поставить в духовку на 20–25 мин.

Полезный совет

Пшенную кашу можно сделать более ароматной, если в самом начале приготовления, в кипящее молоко вместе с тыквой добавить щепотку натуральной ванили или молотую корицу

Многие думают, что пшенка имеет какое-то отношение к пшенице, но похожие название — это единственное, что объединяет две этих крупы.

Все мы любим пшенную кашу — ароматную и рассыпчатую. Оказывается, пшено делают не из пшеницы, как можно подумать из похожих названий, а из проса — злака, который еще в III веке до н.э. выращивался как сельскохозяйственная культура в Китае, Европе, Северной Африке. Сегодня известно более 400 видов проса, но в нашей стране выращивается лишь два: обыкновенное просо (именно оно используется для производства пшена) и головчатое (идет на корм для животных).

Каждый колосок проса состоит из множества зерен, которые очищаются от чешуек, цветочных пленок и зародыша с помощью обдирки. Затем зёрна шлифуют, в результате чего получаются хорошо нам знакомые гладкие круглые крупинки желтого цвета. Шлифованная пшенка бывает трёх сортов: высшего, первого и второго, в зависимости от количества примесей и качества очистки от пленок.

В первую очередь, пшено — отличный источник белка, в этой крупе его так же много как в пшенице, но только пшено не содержит глютен! Да, да, пшено и пшенные хлопья совешенно спокойно могут есть люди с непереносимостью глютена (целиакией) и аллергией на этот агрессивный пшеничный белок.

А вот по количеству углеводов и калорий пшено уступает не только пшенице, но и гречке, поэтому оно может входить в рацион людей, следящих за своим весом. Еще в пшене содержится много витаминов, микро и макроэлементов: калий, магний, натрий, фосфор, железо, цинк, витамины группы В и Р.

Из пшена варят каши, которые хороши и с овощами, например, тыквой, и с мясными добавками. Кстати, неочщенное просо тоже можно есть, только вот варить его нужно дольше. Перед тем как варить пешно можно обжарить в течение нескольких минут на сухой разогретой сковороде или в небольшом количестве масла, лучше всего топленого. Это сделает крупу более ароматной и рассыпчатой, и сократит время дальнейшего приготовления.

Время готовки

35 мин

Количество порций

4

Сложность приготовления

легко

ИНГРЕДИЕНТЫ

• половина багета или 3 толстых ломтика деревенского хлеба
• 3 небольших огурца
• 4 спелых помидора или 300 г помидоров черри
• 2 черешка сельдерея, желательно вместе с листочками
• 1 сладкая красная луковица
• полстакана маслин каламата
• 50 г руколы
• оливковое масло

Для заправки:

• 2 ст. л. оливкового масла
• 1 ч. л. винного уксуса
• 1 маленький зубчик чеснока
• 1 пучок базилика
• 1 ч. л. каперсов
• соль, свежемолотый черный перец

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Разогрейте духовку до 200 °С. Нарежьте хлеб крупными кубиками или наломайте его на кусочки. Положите в форму для запекания, сбрызните оливковым маслом и запеките до золотистого цвета, перевернув в середине приготовления, 5–7 мин.

Шаг 2

Приготовьте заправку. Мелко нарежьте базилик и отложите 1 ч. л. для подачи. Измельчите чеснок и каперсы. Взбейте оливковое масло с винным уксусом, затем добавьте базилик, чеснок и каперсы, посолите, поперчите и перемешайте.

Шаг 3

Помидоры нарежьте крупными кубиками (если используете черри, разрежьте их пополам). Нарежьте лук и сельдерей маленькими кубиками, огурцы – кружками. Смешайте все овощи вместе с маслинами, руколой и оставшимся базиликом. Добавьте в салат хлеб, полейте заправкой и хорошо перемешайте.