Я Андрей Алексеев, физический терапевт (медицинское образование), реабилитолог. За это время восстановил более 2000 человек, работая в клиниках, с профессиональными спортсменами (хоккеисты таких клубов как АкБарс, Авангард, Амур, Спартак и др), в частной практике. За это время прошел 24 различных семинаров. Обучался у ведущих реабилитологов из Германии, Греции, США и России. Помогаю восстанавливаться после травм, операций, а так же работаю хронической и острой болью.

Я приглашаю Вас на двухдневный практикум по методике Ergon, который пройдет 14-15 октября на острове Панган.

Методика сочетает в себе различные способы работы с мягкими тканями при помощи специальных инструментов. Метод подтвержден прикладными исследованиями, научно обоснован и используется тренировочным персоналом некоторых из сильнейших спортивных команд в мире: «Ювентус», «Арсенал», «Милан», «Манчестер Сити» и другие.

Что будет на семинаре:

✔️Теоретическая часть: основы техники релиза (массажа), принципы работы, красные и желтые флаги в работе (10% семинара)
✔️ Практическая часть: обучение основным техникам работы с инструментами, протоколы работы при болях, ограничениях подвижности и отеках.
✔️ Ответы на вопросы и мои личные рекомендации и подбор протоколов работы специально для Вас и Ваших близких.

Что вы получите от семинара:

✔️ Освоите методику за 2 дня, останется дело за практикой!

✔️ Получите протоколы работы (!!) с различными проблемами опорно-двигательного аппарата.

✔️ Персональный подход к обучению (мест всего 6, 4 из которых уже заняты)

✔️ Сертификат об участии в практикуме

✔️ Поддержку профессионального реабилитолога в Ваших личных вопросах и Ваших кейсах с клиентами (в рамках практикума)

Для кого подходит

✔️ Если Вы хотите научиться работе с телом и помогать себе и близким

✔️ Если вы работаете с телом и хотите добавить эффективную методику к своим инструментам: фитнес-тренер, массажист, мануальный терапевт, кинезиолог, остпеопат, специалист по работе с телом.

Важная информация по мероприятию:

❗️ Длительность семинара: 2 дня по 6 часов (1 час теории и 10-11 часов практики).

Начало в 10.00 заканчиваем в 16.00-17.00 + Перерыв на обед

❗️ Место проведения: частная вилла, район Тонг Сала

❗️ Количество мест ограничено! Для первых троих написавших скидка на обучение 20%. Предложение актуально до 12 октября.

Поэтому записывайтесь уже сейчас! 😉 Для этого напишите мне в личные сообщения в телеграм @alekseev_recovery слово «семинар», я отвечу на Ваши вопросы и закреплю за Вами место 👍🏼

Будьте здоровы! Берегите себя и близких 🙏🏼 До встречи на семинаре 🤝

Отдых в Краби можно разделить на 2 части. Морской и сухопутный. На мой взгляд, морская часть - самый интересный и богатый на впечатления интерактив, который может пройти, как в формате «поваляться пельмешкой на пляже», так и в активном виде - со снорклингом и дайвингом. Выбирая отдых на суше, вы можете сходить в треккинг или попробовать скалолазание.

Пляжи

Если вам хотелось поваляться на пляже позагорать и покупаться в Адаманском море, где температура воды не опускается ниже 29°C, то можно выбрать несколько пляжей для этого. Самые популярные пляжи Краби:

• Ao Nang (центральный пляж) https://maps.app.goo.gl/d9tdZtaZeCofLN4m7?g_st=ic
• Nopharat Thara Beach https://maps.app.goo.gl/hNQm8Z9nyaCP6uVJ9?g_st=ic
• Railay Beach https://maps.app.goo.gl/wMtVcbK7rStRDQs2A
• Klong Mueng Beach https://maps.app.goo.gl/XqqTiAmEtXXS6UjV9?g_st=ic
• Koh Poda https://maps.app.goo.gl/TRrFrRKTRcwTup6p6
• Chicken island https://maps.app.goo.gl/aeM2heED2Wyj7MeDA

На мой взгляд для купания самый лучший пляж - это Клон Муанг (Klong Mueng).

Изюминка на торте пляж Рейли (Railay Beach), а точнее говоря, пляж полуострова Райли.

Что поделать на Рейли (Railay Beach): на локации расположены две пещеры: Phra Nang cave и Bat Cave - красивейшая лагуна (для посещения, которой вам понадобится кроссовки или жесткая обувь).

Если вы планировали заняться скалолазанием, то полуостров Райли превосходно пойдет как для новичков, так и для опытных скалолазов. Но будьте готовы, что в высокий сезон поток желающих, скорее всего будет большим.

Также вы можете арендовать каяк и поплавать вокруг полуострова сплавать на пляж Тонсай (Tonsai Beach), который находится недалеко от Рейли - хороший отделенный пляж, достаточно чистый и с приятной водичкой.

Как добраться до Рейли (Railay Beach): на морском такси (long tail boat) за 100 бат. Сесть на такси можно с центрального пляжа Ao Nang или же с Ao Nam Mao Beach https://maps.app.goo.gl/6zt1y39MXzSLvr8J8?g_st=ic Билеты на лодку можно купить на месте.

Снорклинг и погружение с аквалангом

Если вы не любитель валяться «пельмешкой» на пляже, лениво поворачиваясь из стороны в сторону в поисках идеального загара, то подводное плавание с аквалангом - ваш вариант.

Ничего страшного, если вы никогда этого не делали - профессионалы в центре RailayDiveCenter (https://t.me/RailayDiveCenter)сделают с вами Try-A-Dive (пробное погружение с аквалангом) и гарантировано покажут морских животных, которых вы никогда не увидите занимаясь снорклингом.

Для снорклинга лучше всего подходят острова национального парка Таиланда (Mu Ko Surin), а также острова Пхи-Пхи и острова Hong.

Koh Poda и Chicken island, которые широко предлагаются местными операторами в качестве снорклинга, не являются хорошими островами для этого, я бы отнёс их к пляжным островам - «позагорать пельмешкой».

Снорклинг на островах национального парка Mu Ko Surin.
Railay Dive Center помогает с организацией поездок в эту райскую локацию. Экскурсия начинается в 08:30, если вы находитесь на материке. И в 09:00, если вы находитесь на полуострове Райли. Завершение ~ 14:00.

Как правило компания Railay Dive Center использует несколько лодок для снорклинга и дайвинга. Если количество группы не превышает 8 человек +2 инструктора, то используется местная локальная лодка long tail с опытным капитаном.
Если же количество больше 10, то используется большая лодка, которая вмещает до 20-30 человек. Гиды для снорклинга и дайвинга разные. По стандартам один подводный гид не может сопровождать более 4-х дайверов и шести снорклеров.

В стандартную экскурсию входят два острова:

• Первым и самым интересным островом является остров Koh Yawasam. По дороге опытный инструктор по дайвингу покажет в картинках, каких именно рыбок можно увидеть, плавая с маской и трубкой или аквалангом, а также расскажет интересные факты о некоторых видах тропических рыб. Если же вы заказали плавание с аквалангом и у вас нет сертификата, то по дороге до первого острова вы пройдёте обучение - теоретическую часть с инструктором, потом немного практики в воде и погружение. Гарантированно на этих островах при погружении можно увидеть огромное число скатов, морских коньков, барракуд, рыб-шаров, крылаток, мурен и морских змей.
  В перерывах между снорклингом/дайвингом можно перекусить и выпить холодных напитков. Снаряжение полностью входит в стоимость экскурсии.
• Второй остров - Koh Si. Остров насыщен множеством рифовых рыб, а также небольшой пещерой, в которую легко можно заплыть с маской. Для новичков дайверов эта опция не доступна по стандартам, однако можно сплавать в пещеру после погружения.
  По завершению предлагается хороший обед, который готовится отдельно для нашей компании утром перед самой экскурсией, свежеприготовленный обед - рис, курица и овощи.
  Также по пути можно увидеть множество островов таких как Poda, Chiken, May Ray, Koh Doo, Koh YawaBond, Koh YawaSam, Ko Si, Koh Ha и Koh Talu. (временно закрыт).

И это лишь небольшая часть того, что можно делать в Краби. В следующих обновлениях мы поделимся красивыми треккинговыми маршрутами, вкусными кафешками и другими вариантами отдыха в этой фантастически красивой локации. Stay tuned ❤️

Ещё раз спасибо https://t.me/RailayDiveCenter за труд 🙏🏼