хотите жить.

В каких ситуациях я могу вам помочь

Повышенная тревожность:

• постоянно чувствую тревогу и страх, переживаю обо всём, загоняюсь;
• все мысли о проблемах в прошлом/будущем;
• не живу полноценной жизнью, нет сил действовать - это кажется бессмысленным;
• "туман" в голове / учащенное сердцебиение / повышенное потоотделение / нарушения сна.

Личная неэффективность:

Ставлю цели - и никак не могу их достичь,

• [либо] из-за тотальной прокрастинации,
• [либо] делаю всё, что можно, но результата достичь никак не могу.

Здесь не принципиально, идёт ли речь о масштабировании бизнеса, пробитии потолка доходов, похудении, творческом ступоре или... Любая ваша жизненная цель, которой вы не можете достичь уже (по собственным ощущениям) слишком долго.

Выгорание:

• работа бесит, нет интереса;
• невозможно себя заставить начать рабочий день, в конце дня лежу пластом;
• последнее время часто болею;
• отпуск не помогает вернуть мотивацию и силы;
• финансовая мотивация перестала работать; пусть не будет денег - лишь бы избавиться от этого невыносимого занятия.

Заниженная самооценка:

• постоянно сравниваю себя с окружающими и, обычно, сравнение не в мою пользу;
• я не заслужил(а) ничего хорошего;
• все вокруг [в том или ином плане] лучше меня;
• сложно держаться с людьми на равных, отсюда те или иные проблемы в общении и выстраивании отношений.

Апатия и депрессивные состояния:

• жизнь полна невыносимых эмоций и чувств;
• всё плохо и никогда не станет лучше;
• ни на что нет сил;
• жизнь не имеет смысла, значит и делать что-то не имеет смысла.
• жизнь полна невыносимых эмоций и чувств;
• всё плохо и никогда не станет лучше;
• ни на что нет сил;
• жизнь не имеет смысла, значит и делать что-то не имеет смысла.

Обо мне

Я иду от клиента. Не вписываю вас в модели и схемы, а разбираюсь, как проблема устроена в вашей голове. Исходя из этого выстраивается проработка, со строгим соблюдением этических норм, принципов моего метода и - обязательно с юмором. Правильно примененный, он работает на нескольких планах: как ваша "эмоциональная анестезия" и как очень быстрый инструмент трансформации мышления в нужную вам сторону.

• Опыт работы с людьми с 2007 года.
• Специализация в когнитивной психологии и сенсорных практиках (работа с психикой через телесный опыт)
• Постоянное повышение квалификации, личная терапия и супервизия.
• 30+ клиентов с измеримыми результатами в реальной жизни.
• Работаю в кабинете в П.-Камчатском и онлайн (Zoom, Яндекс телемост). Удобные временные слоты для жителей Дальнего востока.

Современные психологические методы

Два основных метода, в которых я работаю:

1. Провокативный подход - это метод, разработанный на стыке когнитивной терапии, гуманистической психологии и теории юмора. Правильно примененный юмор имеет тройной эффект: это и эмоциональная анестезия, и эффективный обход психологических защит, и быстрая трансформация восприятия и мышления.
2. Сенсорика - это телесно-ориентированный подход, когда мы используем направленное на телесные ощущения внимание для корректировки состояния и психоэмоционального фона, для глубокого расслабления и снятия стресса, и для быстрой проработки психологических проблем.

Как я работаю

1. Стартовая сессия

В первый раз мы встречаемся с вами на консультационной сессии: знакомство, разбор вашей ситуации/проблемы/запроса, выявление реальных причин ситуации в вашем бессознательном, определение плана работы и мои общие рекомендации.

Это безопасно:

• я не оставляю клиентов в страданиях, в конце сессии обязательно вывожу в эмоциональный "плюс", чтобы вы спокойно шли жить свою жизнь;
• стартовая сессия ни к чему вас не обязывает, можете продолжать, можете отказаться или отложить.

Оплачивается отдельно.

2. Проработка

Дальнейшая работа возможна в двух вариантах: сопровождение на 1 или 2 месяца или долгосрочная работа, в зависимости от объёма.

Сопровождение - интенсивная, проектная работа, где мы взаимодействуем во время сессий и между ними. Это решение одного запроса (например, "повышенная тревожность", или "сложно выстраивать отношения с коллегами", или "не могу похудеть", и т.п. )

Здесь есть домашние задания и они обязательны. Здесь я на связи, и время между сессиями мы используем, чтобы а) углубить и расширить результаты, сделать каждую сессию эффективнее; б) развить навыки самопомощи.

Сопровождение предполагает полную предоплату за весь период работы (5 или 10 сессий; все формы оплаты, включая оплату картой; есть рассрочка банка на 4, 6 и 12 месяцев без %).

В долгосрочную работу (год и более) мы идём с теми клиентами, у которых несколько обширных запросов одновременно. Она предполагает жесткий сеттинг: проработки и все вопросы/обуждения - только во время сесии. Оплата за каждую сессию отдельно.

В обоих случаях сессии проходят один раз в неделю (если есть необходимость, срочность, можно увеличить до 2 раз).

3. Завершение

Сопровождение завершается, когда заканчиваются оплаченные сессии. Но, в отдельных случаях я могу провести 1-2 сессии дополнительно без доплаты, если мы видим, что необходимо дозачистить какие-либо темы.

В долгосрочной работе завершение - по обоюдному согласию; обязательно проводится завершающая сессия.

Отзывы и кейсы

https://disk.yandex.ru/d/FuHnCX_xEioLXw

Запись на сесию

Стартовая сессия длится до 60 мин. На ней мы с вами

- знакомимся;

- определяем круг запросов;

- смотрим причины проблем\ситуаций в бессознательном;

Также я расскажу о методах и принципах своей работы; порекомендую формат (краткосрочно или долгосрочно), сориентирую по минимально необходимой длительности работы.

Стоимость 5000 руб.

Для записи на сессию, отправьте "Хочу записаться" в любой из мессенджеров ниже:

Whatsapp: https://wa.me/79140223280

Telegram: https://t.me/crystalpsych

MAX: https://clck.ru/3RF9c3

ИП Хрусталёва Анастасия Сергеевна

ИНН 246007671296

ОГРНИП 325410000018350

Тел. +7 (984) 166-37-06, эл.почта: khrustaleva2022@ya.ru

г. Петропавловск-Камчатский, К.Маркса пр-кт 11а, каб.106 (по предварительной записи)

Оферта: https://disk.yandex.ru/i/z1CperiXu8yTsw