Хочешь больше зарабатывать? Классное тело? Крутые проекты? Хорошие отношения? Каждый раз застреваешь или сливаешься. Что мешает?

Для достижения твоих целей тебе требуются регулярные действия и ресурсное состояние — если этого нет, включаются:

• Прокрастинация и сомнения

• Синдром самозванца

• Когнитивные ошибки

• Страхи и хаос в голове

Как научиться возвращаться на трек после неудач? Выходить из минусового состояния? Да, все знают важность действий и состояния — но как перейти из ЗНАЮ в ДЕЛАЮ регулярно?

Соединяем breathwork практики + коучинг

1. Ты поймёшь, где находишься и куда двигаться

Никакой неопределённости: замер состояния до и после покажет твой прогресс в цифрах.

2. Ты перестанешь откладывать важное

Чёткая цель покажет, куда вкладывать энергию и силы, чтобы двигаться вперёд без сомнений.

3. Тревога и напряжение будут снижаться быстрее

Регулярные короткие практики помогут успокоиться в моменте и вернуть фокус на главное.

4. Ты перестанешь застревать в усталости и сомнениях

Длинные практики помогут разгрузить голову и освободиться от того, что держит на месте.

5. Ты начнёшь получать удовольствие от процесса

Вместо срывов — устойчивость и радость от небольших шагов.

6. Ты начнёшь хвалить себя за то, что делаешь

Поддержка комьюнити и бадди поможет заметить и оценить свои достижения.

Что будет внутри

1. Замер состояния

В начале и в конце программы — чтобы ты видел(а), как меняется твоё состояние не по ощущениям, а в цифрах.

2. Постановка цели

Помогаем понять, куда вкладывать энергию и силы, чтобы не откладывать важное и двигаться вперёд с уверенностью.

3. Короткие практики (5–15 минут)

Помогают быстро снижать тревогу, восстанавливать фокус и энергию, управлять своим состоянием даже в загруженные дни.

Два раза в неделю мы дышим онлайн в синхронном формате, плюс всегда доступны записи для самостоятельной работы.

4. Длинные практики

Для глубокой работы с собой: разгружаешь голову, убираешь напряжение и освобождаешься от убеждений, которые держат на месте.

6. Работа с сопротивлением и срывами

Дадим инструменты, которые помогут не слиться. Научишься видеть срывы не как конец, а как часть процесса, чтобы продолжать путь даже в сложные моменты.

7. Поддержка среды и бадди

В комьюнити и в паре с бадди легче двигаться вперёд и замечать свои результаты.

Есть два тарифа для участия

Базовый тариф – пространство, где можно инвестировать в свое состояние, поддерживать устойчивость и быть в поле единомышленников

Участники выходят из выгорания, возвращают рутину в свою жизнь

✔️30 мест на этот тариф
Стоимость: 3 500 руб
Ссылка на оплату: https://payform.ru/ht6AIWy/

INNERGY Compass — формат для глубокого исследования через дыхание

Этот расширенный формат мы создали на основе ваших запросов в чате – вопросов о том, как понять, куда двигаться дальше, вспомнить, о чем мечтаю, найти свои истинные цели

✔️Всего 10 мест на этот тариф
Стоимость участия: 12 000 руб
Ссылка на оплату: https://payform.ru/lm6AIYz/

Кто мы такие?

Ксения Молчанова

Коуч ICF, фасилитатор breathwork, предприниматель с опытом создания производства товаров для красоты и здоровья и интернет-магазина. Работаю с предпринимателями с годовым оборотом 250млн руб

Даша Морозова

Коуч ICF и маркетолог (9 лет опыта: Билайн, ВТБ, Яндекс). Помогаю создавать бренды, выстраивать стратегии и рост проектов без выгорания

Чтобы задать вопросы и забрать место, пиши нам:

https://t.me/damorozova

https://t.me/Ksenia_M_U

Тут на эфире мы рассказываем про проект

Недавно я провела 100 коуч-разборов

Основной вывод: клиенты не умеют формулировать свои запросы

Они сами до конца не знают, чего хотят и в чем именно нуждаются. А мы часто пытаемся убедить их громкими обещаниями «счастья» или твердых результатов, которые изменят их жизнь. Прогревы и воронки не работают, когда клиент не видит потребность и не узнает себя в ваших историях.

В итоге мы получаем боль «аудитория молчит — мне нужна новая ЦА/ниша», мы начинаем суетиться и фрустрировать. Именно из-за этого многие практики теряются, не зная, как продвигаться, чтобы клиент действительно увидел потребность и ценность в их продуктах.

Этот мастермайнд тоже родился по результатам разборов

С какими запросами приходить?

• «Суета есть, а результата нет»

• «Все по наитию, по настроению»

• «Не хватает поддержки и понимания, что со мной все ОК»

• «Кто я и про что? Как выбрать нишу?»

• «Как найти клиентов и не потерять себя»

• «Страшно запустить новый формат/продукт»

Почему мастермайнд, а не обучение?

Я не верю в обычные курсы и шаблонные методики без привязки к реальной практике и конкретному человеку. Рынок пестрит противоречивыми советами, каждый предлагает свои методы продвижения, но нет единого подхода, который работал бы для всех. Вы уже достаточно знаете, но мало пробуете или сдаетесь на половине пути. Мастермайнд – это живой формат, где мы работаем с вашими конкретными ситуациями и учимся на практике

Преимущества формата

Мастермайнд – это не только работа со мной, но и поддержка от группы. Участники становятся вашим личным «советом директоров» – людьми, к которым всегда можно обратиться за поддержкой и советом. Это место, где можно выйти из предпринимательского одиночества, увидеть, что вы не одни в своих задачах и болях, а также вдохновиться опытом других

Работа в группе задает ритм и помогает держать темп. Это как в походе: если вы устали и хотите сойти с пути, группа подождет и поддержит, когда вы отстаете. А если вы обгоняете всех, возможно, важно сделать паузу, замедлиться и сохранить силы. Еще это возможность запросить помощи и просто зайти в чатик «проораться» — это мощное топливо

Я делаю акцент именно на динамике, а не результате

Выбрать позиционирование и стиль продаж — это процесс. А мы часто попадаем в ловушку «хочу определиться сразу!», в итоге выгораем. Чтобыразвивать своё продвижение постепенно, без перегрузки и хаоса, важно выстроить этот процесс через четыре основных этапа

1. Вернуться к своим смыслам

Начнем с основ: что вы хотите дать своей аудитории? Мы сфокусируемся на том, что действительно важно и ценно для вас, чтобы строить продвижение на искренних и глубоких смыслах

2. Взращивать свою аудиторию

Поймем, чем живет ваша аудитория, что ей важно и как достучаться до её настоящих потребностей. Мы разберем, как создать доверие и построить лояльную базу клиентов

3. Позиционирование

Продумаем стратегию, которая сделает ваш бренд узнаваемым и уникальным. Какую ценность вы можете предложить? Какую ассоциацию хотите выстроить? Мы найдем ваш подход к позиционированию, чтобы аудитория видела в вас именно того, кого она ищет

4. Системность

Создадим структуру для регулярного и последовательного продвижения. Системность – это ключ к долгосрочным результатам

Что вас ждет внутри мастермайнда?

Главный результат: вы перестанете суетиться

• Поймете, кто вы и для кого (ниша)
• Начнете системно создавать контент (основные смыслы и темы)
• Найдете инструменты и форматы под себя, чтобы привлекать клиентов

График встреч

Почему важно начать в ноябре?
Начав в ноябре, у вас есть возможность подвести итоги уходящего года и наметить старт для следующего. Стратегическая встреча поможет проанализировать пройденный путь, выявлять сильные стороны и спланировать конкретные шаги для следующего года. Будет время закрыть «хвосты» до боя курантов. А встречи в январе помогут легко войти в рабочий режим после праздников, сохраняя темп.

Стоимость участия: 35 000 рублей

Если чувствуете, что важно выйти на новый уровень продвижения без хаоса и суеты, жду вас в группе. Занять место и задать вопросы – https://t.me/damorozova

И еще немного обо мне

Меня зовут Даша Морозова, я коуч и маркетолог для предпринимателей, год назад ушла из найма

Я как душный маркетолог постоянно пробую новое, протестировала около 10 форматов работы с клиентами, чтобы понять, что работает и меня драйвит больше. И поняла, что я не хочу обучать и читать сухую теорию, я хочу работать «на живую»

Вижу, как талантливые и умные люди не делают, потому что боятся потерять время и силы, но тратят их еще больше на свои сомнения. Искренне хочу, чтобы как можно больше людей от**лись от себя. С этим и помогаю — снимать напряжение с жизни и темы маркетинга, чтобы вы начали делать по-своему и зарабатывать

Как это – стоять и не идти, когда видишь дорогу?

Как это – быть неподвижным? Где сейчас в твоей жизни проигрывается этот сценарий? Все знаю, но не делаю, не продолжаю путь.

Каждый день принимать много решений, выбирать и не иметь гарантий. Это все очень сковывает движение. Я знаю, что тебя очень утомляет, что для продвижения своего проекта и личного бренда сейчас нужно делать миллион телодвижений, все вокруг твердят, что нужно тестировать много и разного, но сил на все не хватает, руки опускаются, когда нет заветных результатов.

Если у тебя есть свой проект, личная практика или блог, но уже устал(а) не делать и узнаешь себя во фразах ниже, тебе ко мне, иначе ты свою лампочку не создашь

Почему мы не начинаем?

Да все просто. Мы не делаем, потому что нам страшно сделать неправильно, особенно если ставки высоки, а гарантий успеха нет. Слить силы и время, показаться в чьих-то глазах выскочкой или неудачником. В этом очень много напряжения — это парализует действия.

СТРАШНО И СТЫДНО

Страшно создавать контент, продавать, заявлять о себе, запускать проекты, идти в новое. Страшно говорить про то, что важно для нас в контенте, в жизни.

Уверена, что у каждого есть история проигрыша. Отсюда и тема прокрастинации стара как мир и актуальна всегда.

Идти снова в страх обосраться невыносимо, с поддержкой чуть легче, но прыгать тебе нужно самому в любом случае. Этот прыжок ты можешь откладывать месяцами

НАПРЯЖЕНИЯ ОЧЕНЬ МНОГО — ДЕЙСТВИЙ НОЛЬ

ЭТО ЗАБИРАЕТ ЭНЕРГИЮ

Какое решение? Почитать умные книги, послушать подкасты? Чем больше мы знаем, тем больше кажется, что мы уже все попробовали. Создается иллюзия знания без опыта. Нас сковывает еще больше. Да, наш мозг умеет шалить и оберегать нас)

И я предлагаю тебе подышать, чтобы начать

Да, тебе не показалось. Вся скованность у нас начинается с головы, но оседает годами в теле. Тело копит страхи, поэтому «головой» отсюда не выйти, план и стратегия сработают только в комбо, когда ты отпустишь напряжение в теле

ЧТО ТАКОЕ BREATHWORK ПРАКТИКА?

Очень коротко: самый короткий, ленивый и нескучный путь к контакту с телом

1️⃣ Через глубокое управляемое дыхание (не путать с холотропом, DMT дыханием и тд) мы снимаем напряжение с тела, включая парасимпатическую нервную систему

2️⃣ Когда вы расслабились на физическом уровне, уходит напряжение и вы начинаете чувствовать тело и эмоции. Во время практики можно прорыдаться, а можно выйти с чувством как после массажа, когда вспомнил, что на спине есть какие-то мышцы удивительные

3️⃣ Включая лимбическую систему (пункт 2), мы снимаем нагрузки с когнитивной функции — разгружаем голову

Итог: снял напряжение с тела и головы

Бонус: прогулялся по подсознанию, как управляемый сон (я веду гайдингом, предлагаю метафоры, задаю вопросы)

Почему ленивый? Ну ты лежишь, не двигаешься, а тело чувствуешь 😅

Нескучно? Да, тут нет мантр, весь процесс под электронную музыку. Сеты каждый раз собираю под практику. Да, я чуть диджей)

Давай познакомимся

Меня зовут Даша Морозова и я постоянно пробую новое. За последний год я ушла из найма, протестировала около 10 форматов работы с клиентами, чтобы понять, что меня драйвит больше.

Запустила свой подкаст, телеграм-канал, начала вести ютуб и постоянно экспериментирую с контентом, чтобы мне было в кайф его вести регулярно.

Вижу, как талантливые и умные люди не делают, потому что боятся потерять время и силы, но тратят их еще больше на свои сомнения. Искренне хочу, чтобы как можно больше людей от**лись от себя. С этим и помогаю — снимать напряжение с жизни и темы маркетинга, чтобы вы начали делать по-своему и зарабатывать.

Верю, что микс инструментов для работы с головой и телом дает результат качественнее и быстрее, поэтому даю их вам.

Те, кто работает со мной, начинают делать

А практики breathwork усиливают эффект

Как все будет происходить

Стоимость участия

Чтобы забронировать, напиши мне: https://t.me/damorozova

А мне подойдет?

Привет, я Даша. Я коуч-маркетолог, а еще я дышу людей. Да, я соединяю инструменты для работы с головой и телом — так мы собираем себя быстрее. На этой страничке рассказываю про интенсив

Навигация, если у тебя мало времени

Кому и зачем нужно быть на интенсиве

Я знаю, что тебя очень утомляет, что для продвижения своего проекта и личного бренда сейчас нужно делать миллион телодвижений, все вокруг твердят, что нужно тестировать много и разного, но сил на все не хватает, руки опускаются, когда нет заветных результатов.

Если у тебя есть свой проект, личная практика или блог, но уже устал(а) не делать и узнаешь себя во фразах ниже, тебе ко мне, иначе ты свою лампочку не создашь

Почему интенсив про ошибки?

Да все просто. Мы не делаем, потому что нам страшно сделать неправильно, особенно если ставки высоки, а гарантий успеха нет. Слить силы и время, показаться в чьих-то глазах выскочкой или неудачником. В этом очень много напряжения — это парализует действия.

СТРАШНО И СТЫДНО

Страшно создавать контент, продавать, заявлять о себе, запускать проекты, идти в новое. Страшно говорить про то, что важно для нас в контенте, в жизни.

Уверена, что у каждого есть история проигрыша. Отсюда и тема прокрастинации стара как мир и актуальна всегда.

Идти снова в страх обосраться невыносимо, с поддержкой чуть легче, но прыгать тебе нужно самому в любом случае. Этот прыжок ты можешь откладывать месяцами

НАПРЯЖЕНИЯ ОЧЕНЬ МНОГО — ДЕЙСТВИЙ НОЛЬ

ЭТО ЗАБИРАЕТ ЭНЕРГИЮ

Какое решение? Почитать умные книги, послушать подкасты? Чем больше мы знаем, тем больше кажется, что мы уже все попробовали. Создается иллюзия знания без опыта. Нас сковывает еще больше. Да, наш мозг умеет шалить и оберегать нас)

Что если сделать мастерскую ошибок, где каждая новая ошибка — это успех? Именно так у меня родилась эта идея. Хочу сделать для вас такую среду, где вы пойдете в новое. Среду свободную от ожиданий. Среду, где можно ошибаться. Среду, где можно делать неправильно. 12 дней, чтобы полюбить свои ошибки

Да, такой формат я делаю первый раз, но сильно в него верю

Давай познакомимся

Меня зовут Даша Морозова и я постоянно пробую новое. За последний год я ушла из найма, протестировала около 10 форматов работы с клиентами, чтобы понять, что меня драйвит больше.

Запустила свой подкаст, телеграм-канал, начала вести ютуб и постоянно экспериментирую с контентом, чтобы мне было в кайф его вести регулярно.

Вижу, как талантливые и умные люди не делают, потому что боятся потерять время и силы, но тратят их еще больше на свои сомнения. Искренне хочу, чтобы как можно больше людей от**лись от себя. С этим и помогаю — снимать напряжение с жизни и темы маркетинга, чтобы вы начали делать по-своему и зарабатывать.

Верю, что микс инструментов для работы с головой и телом дает результат качественнее и быстрее, поэтому даю их вам.

Как все будет происходить

Те, кто работает со мной, начинают делать

А практики breathwork усиливают эффект

С каким результатом уйдешь

• Выберешь фокусную задачу на ближайший месяц
• Сделаешь минимум 5 новых ошибок = 5 новых действий
• Попробуешь новые форматы продвижения и контента, которые про тебя
• Научишься менять свое состояние в моменте, чтобы быть хитрее лени и прокрастинации
• Составишь план с новыми гипотезами, чтобы двигаться дальше

Форматы и стоимость участия

Чтобы забронировать, напиши мне: https://t.me/damorozova

А мне подойдет?

Привет, я Даша. Я коуч-маркетолог, а еще я дышу людей. Да, я соединяю инструменты для работы с головой и телом — так мы собираем себя быстрее. На этой страничке рассказываю, как это работает

Кому и зачем нужно быть на практике

• Кто устал от шума в голове и чувствует перегруз
• Кто забыл, что такое тотально расслабиться
• Кто устал вынашивать свои идеи и не реализовывать их
• Кто устал смотреть, как у других получается
• Кто перепробовал уже все, но результата нового нет

Мы будем дышать на тему свободы идти в новое. Искать ресурсы и веру в то, что твои идеи готовы выйти в свет, чтобы начать делать то, что ты так давно откладываешь.

Уверенность в себе и смелость — это не константа, они могут быть очень уязвимыми, их можно взращивать. Качественно взращивает их новый опыт, но для этого нужна опора

Опору дает свобода — свобода выбирать, свобода пробовать, свобода ошибаться, свобода делать по-своему. Как только ты раздвигаешь свои привычные рамки, ты начинаешь создавать

А если у меня уже все ок с этой темой, что получу от практики?

Усилишь и закрепишь, тотально разгрузишь голову, чтобы появилось место для новых идей и смыслов

Что с теми, кто дышал со мной

Как это работает? Почему breathwork

Связь между телом и головой двусторонняя — расслабляя тело, мы расслабляем голову. Единственная автономная функция, которой мы можем управлять — это наше дыхание. И на практике это самый простой и действенный способ влиять на
свое состояние, управлять им.

Но давай с самого начала. Breathwork — буквально «дышим» и «работаем», то есть мы не просто дышим как привыкли, а начинаем управлять этим процессом. Мы говорим о глубоком и управляемом дыхании, которое в свою очередь запускает калибровку нашей нервной системы. Мы можем активировать как парасимпатическую нервную систему, так и симпатическую. Парасимпатическая нервная система отвечает за релакс и отдых, наш «тормоз». Симпатическая – за функцию «бей беги». Сегодня поговорим про первую.

1️⃣ Снимаем напряжение с тела, включая парасимпатическую нервную систему через глубокое управляемое дыхание (не путать с холотропом, DMT дыханием и тд)

2️⃣ Когда мы расслабились на физическом уровне, мы начинаем чувствовать тело и эмоции. Во время практики можно прорыдаться, а можно выйти с чувством как после массажа, когда вспомнил, что на спине есть какие-то мышцы удивительные

3️⃣ Включая лимбическую систему (пункт 2), мы снимаем нагрузки с когнитивной функции — разгружаем голову

4️⃣ Гайдинг в практике — я веду голосом, предлагаю метафоры, задаю вопросы — дает нам возможность прожить новый опыт на уровне тела. Нашему мозгу все равно какие образы подгружать настоящие или выдуманные. Дальше конвертируешь новые смыслы в шаги и делаешь)

Почему ленивый? Ну ты лежишь, не двигаешься, а тело чувствуешь 😅

Нескучно? Да, тут нет мантр, весь процесс под электронную музыку. Сеты каждый раз собираю под практику. Да, я чуть диджей)

Как меня затянуло в дыхание, можно почитать тут

Когда и где

Чтобы качественно погрузиться в расслабленное состояния и это стало опытом, я предлагаю длительную практику

Весь процесс занимает ~2 часа:

• 30 мин – введение, техника безопасности, ответы на вопросы, настройка
• 50-55 мин – дышим
• 30 мин – завершение, делимся опытом

Как забрать место

Группа будет камерная, есть всего 6 мест

Стоимость: 4000р

Чтобы забронировать, напиши мне: https://t.me/damorozova_coach

Если сомневаешься и есть вопросы, пиши мне и попробуй 3-минутную практику. В канале у меня есть много про саму практику: https://t.me/damorozova_coach

Есть ли противопоказания?

Дыхательные практики могут во время проведения или после способствовать
ускорению наших процессов как на физическом, так и на эмоциональном
уровне. На уровне физиологии все просто – когда мы дышим глубоко, в крови
становится больше кислорода, это помогает органам и тканям работать
эффективнее.

Важно понимать, в каком состоянии вы заходите в практику. Если есть
воспаления или заболевания, мы можем ускорить не то. Поэтому нужно честно
оценить – как ты сейчас. Также есть ряд противопоказаний, при которых не
рекомендуются подобные практики. Список противопоказаний информационный и не исчерпывающий. Если у тебя есть заболевание или состояние, из-за которого ты сомневаешься, можно ли выполнять практику, скажи мне о них, пожалуйста

Ряд противопоказаний:

• Диагностированные респираторные проблем (просто будет сложно дышать как миниум!)
• Диагностированные психические заболевания или ментальные нарушения
• Недавние или текущие инфекционные заболевания
• Беременность или период лактаци
• Глаукома или отслоение сетчатки
• Астма
• Сердечно-сосудистые заболевания, включая сердечные приступы или любые сердечно-сосудистые операции 
• Остеопороз, серьезные заболевания и травмы позвоночника 
• Гипертония и высокое кровяное давление (>90/140)
• Эпилепсия или внезапные потери сознания
• Недавние операции, физические травмы, включая переломы или вывихи