Daria Myroshnychenko

Почему перекусы разгоняют метаболизм

dasha0312 — Tue, 04 Aug 2020 14:57:45 GMT

Наш организм работает постоянно: кормите вы его или нет, ваш мозг все равно работает, а ноги и руки подчиняются указаниям нервной системы. Для работы организму нужно топливо — энергия, которую он получает из еды. Если долго не давать организму еду, то он замедлит обмен веществ. Это значит, что большинство потребляемой вами пищи будет уходить в подкожный жир, как запас на черный день. Это защитная реакция организма, которую он сформировал в течение эволюции и которая помогла выжить нашим предкам.
⠀
Нельзя давать себе чувствовать голод, поэтому перекусывайте между основными приемами пищи.
⠀
Но если вы будете перекусывать мучным, жирным, сладким и прочей неправильной пищей, то вы не поможете организму, а наоборот, нагрузите его и заставите его все-таки отложить жирок на боках.
⠀
Выбирайте в качестве перекуса:
-фрукты: яблоки, бананы, груши;
- орехи, но только горсть, потому что они достаточно калорийные;
- ягоды,
- овощи.
⠀
О пользе клетчатки мы уже не раз говорили, поэтому используйте эту информацию во благо своего организма.

Мини-оладуши!

dasha0312 — Tue, 04 Aug 2020 14:51:31 GMT

Мини-оладушки! Это намного вкуснее обычных оладушек, как оказалось!

И так удобно их есть ложкой!
Суперская идея, правда? Очень рекомендую всем попробовать!!!
⠀
⠀
МИНИ-ОЛАДУШКИ
Время приготовления: 40мин
КБЖУ на 100г: 169-7-3-28
Порции: 2 персоны
⠀
⠀
-1шт яйцо
-120г мука цз
-170мл кефир
-1/3чл сода
-подсластитель по вкусу (у меня 3чл эритрит)
-ваниль
⠀
1. Яйцо взбить с подсластителем, ванилью и содой.
2. Влить кефир, перемешать, добавить муку, перемешать.
3. Выложить смесь в кондитерский мешок и с помощью насадки выдаваливать маленькие капельки на разогретую сковороду. Быстро переворачивать, они готовятся мгновенно. Если нет кондитерского мешка, выкладывать с помощью чайной ложки (но это будет чуть подольше).
4. Подавать с любым топпингом! У меня низкокалорийный сироп «Ирландский крем» + дроблённый жаренный фундук + кокосовая стружка + стружка горького шоколада. Очень вкусно!
Приятного аппетита, подавайте с чаем/кофе!

Тест академии

dasha0312 — Tue, 04 Aug 2020 10:24:09 GMT

“Инстаграм” можно использовать как площадку для продвижения своего проекта или построить на нем свой бизнес. Статья будет полезна всем, кто планирует открыть коммерческий аккаунт в “Инстаграме”.

“Инстаграм” помогает развивать бизнес и предоставляет ему огромное количество инструментов. Поэтому коммерция давно поселилась в этой соцсети.

Благодаря этой интернет-платформе бизнес может решать все основные задачи: искать аудиторию, изучать ее потребности, рекламировать свою продукцию, публиковать вовлекающий контент, общаться с клиентами. Польза для коммерческого аккаунта очевидна. Но чтобы соцсеть работала на вас, необходимо правильно ее настроить.

В этой статье собрана вся необходимая информация, которая поможет открыть коммерческий аккаунт в “Инстаграме”. Мы разберем основы использования соцсети для бизнеса: от настройки профиля до использования аналитики в “Инстаграме”.

1. Ориентируйтесь на свои интересы. Проанализируйте, в чем вы разбираетесь, какая деятельность вам интересна и какой опыт у вас есть. Нужно выбирать направление, в котором вы чувствуете себя уверенно и можете проявить экспертность. Выбирайте не слишком широкую нишу — иначе могут возникнуть проблемы с определением ЦА и стратегией. Но и не слишком узкое, т.к. это загоняет в рамки и ваш контент, и количество продаж.

На данный момент самыми востребованными нишами в “Инстаграме” являются:

• одежда и аксессуары;

• техника и электроника;

• гаджеты;

• туризм;

• косметика (вот статья об особенностях торговли косметикой в “Инстаграм);

• товары для дома;

• бьюти-сфера;

• рестораны и кафе;

• изделия ручной работы (статью по магазину хендмейда в “Инстаграме” читайте здесь);

• фотоконтент (как услуга и как информационный ресурс); • копирайтинг, smm-продвижение, коучинг.