Анализ и рефлексия - наше все.

Ими и займемся.

Для начала вспомним, ставил ли ты какие-то цели в этом году. Как у тебя с их достижением? Насколько получилось?

Ага, отлично. Часто цели мы ставим в одной, максимум двух сферах жизни. Наверное, это работа и личная жизнь. Или работа и здоровье. Как остальные? Как-нибудь сами или тихо мирно катятся в лоно мироздания? Ладно-ладно, не нагнетаю. Просто не забывай, что кроме самореализации в жизни еще куча важных вещей.

1. Я со страхом думаю о делах, которые мне нужно выполнить и к которым я еще не приступал. (Да - 2 балла, иногда - 1 балл, нет - 0 баллов)
2. Я не могу приступить к делам, которые нужно выполнить. (Да - 2 балла, иногда - 1 балл, нет - 0 баллов)
3. Я чувствую себя вялым. (Да - 2 балла, иногда - 1 балл, нет - 0 баллов)
4. Я не получаю удовольствия от вещей, которые раньше приносили его. (Да - 2 балла, иногда - 1 балл, нет - 0 баллов)
5. Меня огорчают даже малейшие неудачи. (Да - 2 балла, иногда - 1 балл, нет - 0 баллов)
6. Я слишком остро реагирую на мелочи. (Да - 2 балла, иногда - 1 балл, нет - 0 баллов)
7. Мне трудно расслабиться или отдохнуть. (Да - 2 балла, иногда - 1 балл, нет - 0 баллов)
8. Повседневные неприятности раздражают или огорчают меня. (Да - 2 балла, иногда - 1 балл, нет - 0 баллов)
9. У меня нет желания что либо делать. (Да - 2 балла, иногда - 1 балл, нет - 0 баллов)
10. У меня бывает дрожь и тремор в теле. (Да - 2 балла, иногда - 1 балл, нет - 0 баллов)
11. Я перегружен работой, мне совсем не хватает времени. (Да - 2 балла, иногда - 1 балл, нет - 0 баллов)
12. Я второпях проглатываю пищу или забываю поесть. (Да - 2 балла, иногда - 1 балл, нет - 0 баллов)
13. После работы я не могу отключиться от мыслей о незавершенных делах, я "застреваю" на переживании рабочих ситуаций. (Да - 2 балла, иногда - 1 балл, нет - 0 баллов)
14. Я чувствую себя одиноким и непонятым. (Да - 2 балла, иногда - 1 балл, нет - 0 баллов)
15. У меня часто портится настроение, я легко могу заплакать от обиды или проявить агрессию, ярость. (Да - 2 балла, иногда - 1 балл, нет - 0 баллов)
16. Мне трудно контролировать свои поступки, эмоции, настроение или жесты. (Да - 2 балла, иногда - 1 балл, нет - 0 баллов)
17. Я чувствую напряженность. (Да - 2 балла, иногда - 1 балл, нет - 0 баллов)
18. Я испытываю трудности в принятии решений, могу долго колебаться при выборе. (Да - 2 балла, иногда - 1 балл, нет - 0 баллов)
19. Я пассивен, постоянно хочется переложить на кого-то ответственность. (Да - 2 балла, иногда - 1 балл, нет - 0 баллов)
20. В последнее время у меня увеличились конфликтные ситуации на работе или в семье. (Да - 2 балла, иногда - 1 балл, нет - 0 баллов)

0-10 баллов. Вау! Поздравляю! В твоей жизни очень круто выстроены процессы завершения стресс-реакций, ты внимательно относишься к своему внутреннему состоянию и меняешь жизнь в соответствии с собственным комфортом! Так держать!

11-20 баллов. Похоже, каким-то образом ты справляешься как с источником стресса, так и с его влиянием на свой организм. Но системной работой тут и не пахнет. Очень рекомендую тебе продумать, как выстроить контекст своей жизни, чтобы он работал на улучшение твоего состояния.

21-40 баллов. Дорогой друг, к сожалению, твоей жизнью управляет стресс, а не наоборот. И скорее всего, ты позволил этому происходить, потому что не видишь альтернативного варианта. Поверь, он существует! Но это результат работы. В этом уверена я и пара десяткой моих клиентов. Ты можешь быть любым, это всего лишь вопрос выбора. Оставить все как есть - тоже выбор.

Что ж, ты понял, что твоя жизнь привела тебя к определенному результату. Он тебе может нравится или не очень, но мы здесь, чтобы улучшить положение дел в следующем году.

У тебя обязательно есть жизненные сферы, в которых тебе хочется изменений. Скорее всего, топ-3 это: деньги, здоровье, семья. Они могут стоять в разном порядке, но все - на пьедестале. Давай на их примере и разберем. Очень рекомендую приоритет здоровья соотнести с результатами теста на стресс - зависимость прямая: чем больше влияния у стресса на твой организм, тем больший приоритет стоит отдать здоровью. Чем лучше у тебя со здоровьем (физическим и ментальным), тем лучше деньги зарабатываются и отношения строятся, кстати.

Написал?

А теперь вспомни, когда у тебя годовой отчет? А когда у ребенка каникулы и ты будешь с ним 24/7? Совпадают ли эти события? не противоречат ли друг другу?

Теперь давай попробуем создать более реальную картину. В какие месяцы ты действительно можешь сфокусироваться на себе, а в какие рабочий марафон и обязательства перед семьей.

Теперь твоей главной задачей на год является придумать, как продвигаться по чуть-чуть в каждой сфере к желаемому результату. Решишь ее, офигеешь, каким классным будет итог.

Можешь решать самостоятельно! Можешь сократить время и силы, потраченные на эту задачу и разделить ее со мной. У меня появилась новая услуга - консультация "Мой идеальный год". Мы вместе определяем, как тебе скорректировать ход событий и сделать так, чтобы все вокруг работало на тебя, а не против. Ведь скорость движения хороша, только если движешься в правильном направлении😉

Консультация стоит 10 000 руб.
Для именинников спец цена - 6000 руб. Действует 2 недели после дня рождения.

Записаться можно в Телеграм по ссылке https://t.me/dd_dorokhova

Удачи тебе, дорогой друг! Береги себя! И помни, любой может быть любым.

Читаем дальше:

"Что входит в понятие саморазвитие? Саморазвитие личности — это непрерывный процесс работы над собой, который включает в себя развитие физических и умственных способностей, карьерный рост, духовное обогащение и моральное совершенствование. Саморазвитие помогает человеку стать лучше, образованнее и увереннее в себе."

У меня уже тут начались вопросики. Почему непрерывный? А если человек заболел и сериалы смотрел 2 недели, он все, не имеет право называться саморазвивающейся личностью? А если я только Библию прочитал, я саморазвиваюсь? Предлагаю за рабочее (по крайней мере в этой статье) определение взять нижеследующее.

И есть в этой системе карьера или нет, решать тебе. Языки учить не хочешь - вообще не вопрос. Духовное обогащение в твои планы не входило? И отлично. А зарабатывать много хочется, да и отношения крепкие построить будет классно. Супер, определили фронт работ! Пойдем обогащать знания.

В интернете сейчас можно найти кучу обучений на любой вкус! Но денег мы пока не заработали, так что вкладывать пока нечего, не наш вариант. Давай с бесплатного начнем, этого добра хватает. Например, погугли, какие профессии сейчас самые высокооплачиваемые в найме? Или, может, ты из смелых? Тогда попробуй почитать и с людьми пообщаться про бизнес. Когда перейдешь к действиям, сначала тебе не понравится. Но потом втянешься и разберешься, ты ж не глупый человек, я уверена! Деньги - хорошо, но мы там про отношения еще что-то хотим. Опять же изучаем кучу бесплатной инфы и книги. Благодаря такому подходу, ты формируешь будущее, к которому станешь стремиться (сколько денег хочешь зарабатывать, какой образ жизни вести, какого человека рядом видеть и какие отношения с ним иметь).

И вот у нас есть видение желаемого будущего. Класс! Накидали крупными мазками план действий, расставили приоритеты, пошли делать. Заработали первые деньги, теперь есть что вкладывать, можем двигаться быстрее.

Тут- то и выруливает из-за угла инстаграм-наставник и говорит "Я знаю, как тебе построить крутые отношения, покупай мой курс за 100к"! И ты такой "ну класс, я ж хочу отношений, пойду!".

Сначала подумай, зачем тебе этот курс? Что ты хочешь от него получить? Информацию? Она, друг мой, находится бесплатно или за недорого.

Чужой опыт? Его, не поверишь, тоже можно получить бесплатно, просто попросив. Найди в соц сетях ребят с крутыми отношениями и напиши 10 людям, попроси совета. Хотя бы 1 ответит.

Ок, если у тебя лежат 100к и тебя не напряжет, если ты их вложишь в обучение и не будешь доволен, то иди. Но не покупай в рассрочку, это часто дорога в разочарование!

Или так: ты купил, в надежде сэкономить время, пока учился, у тебя даже был результат, но после - ничего. Как интегрировать эти знания - непонятно, вопросы задать уже некому😒 Напишите в комментариях, у кого такое было хоть раз?

У меня было. Я пошла на один очень известный курс от очень известного блогера за 250к и после поняла, что жестко объ@#алась. Ну да ладно. Идем дальше.

Если масштаб, амбиции, реализация - для тебя не просто слова. Если ты смотришь на жизнь мамы с папой и хочешь по-другому. Если у тебя шило в жопе😉 То ты точно на правильном пути. Что тебе важно запомнить, так это то, что ты на этом пути не одинок, ты можешь получать кучу поддержки, ищи своих и двигайтесь вместе. Твоя проблема найти клиентов, если ты классный визажист, не уникальна. Твое желание надежного партнера и быть счастливой невестой - абсолютно реальное. Любой может стать любым. Изменить можно любую ситуацию. И у тебя обязательно получится!

А в том, дорогой друг, что саморазвитие может сделать тебя несчастным. Давай разберем, как.

Если предыдущая часть статьи не про тебя и тебе прекрасно сидеть на одной должности в найме за 30к/мес, занимаясь при этом любимым делом, то с тобой все в порядке! Но в инстаграм все говорят, что надо медитировать, стремиться зарабатывать миллионы и выглядеть в свои 40 на 20. Нет, не надо. А вот если ты будешь насиловать себя, то это точно сделает тебя несчастным. Так что официально заявляю, можно не саморазвиваться, если нет желания.

Другой вариант, когда ты выбрал направление, в котором будешь работать, но все твое окружение кричит, что надо идти изучать английский, иначе кабзда. И ты идешь учить, ведь это разумно! Ты хочешь путешествовать, а английский очень пригодится! Ты отвлекаешься, теряешь фокус, уходишь с запланированного маршрута, а вернуться обратно ой как трудно. Саморазвитие работает, когда ты умеешь им рулить, а не бездумно бросаешься читать/учить/слушать/смотреть весь контент, который на тебя валится. Мои клиенты, кстати, учатся тот самый фокус не терять и с маршрута не сбиваться.

Ах, да. Забыла представиться! Дорохова Дарья, life - коуч. Работаю с теми, кто по-старому жить не хочет, а по-новому еще не умеет. Я как раз помогаю разобраться:

- что конкретно делать, когда умный, но бедный;

- куда идти, чтобы найти клиентов/партнеров/друзей/мужа;

- как проработать страхи;

- как принимать решение за 5 мин и не жалеть потом об этом;

- почему я просыпаюсь уже уставшим и как это изменить;

- как найти баланс между работой и жизнью;

- и много чего еще.

У меня есть проект "Счастье". Он для тех, кто очень хочет научиться чувствовать себя счастливым сейчас, а не когда-нибудь потом. Каждый месяц мы занимаемся конкретной сферой жизни. В канале уже есть информация по отношениям и саморазвитию, карьере и финансах, коммуникации, а сейчас исследуем сферу денег. Цена доступа в канал всего 990 руб. единоразовым платежом (не подписка). Можно вступить и подключиться к нашему исследованию, а можно выбрать любую тему их имеющихся и исследовать в своем темпе, задавай вопросы в комментариях.

Оплачивай и присоединяйся по ссылке https://payform.ru/al3W0Bp/

До встречи!