Невротики у нас считаются самыми здоровыми, пограничные вполне так еще держатся, но проблемные, а психотики самые нарушенные. Это все довольно условно, поскольку в последнее время так уже делить не модно. Сейчас мы все больше говорим не об уровне организации психики, а об уровне функционирования. То есть хороший такой невротик порой может функционировать как психотик, наоборот реже, но стремиться к этому нужно.

Для каждого уровня есть куча разных характеристик в описании, один их них - состояние границы между внешним и внутренним.

Невротики ближе всех к тому, чтобы эта граница была очень крепкой. То есть они не путают свои мысли и чувства с мыслями и чувствами других людей. Могут отличить что есть в реальности, а что их фантазия. У них редко встретишь магическое мышление типа "возьму зонт, чтобы дождь не пошел". В общем их собственная психика хорошо окружена границей.

У пограничного уровня эта граница проницаема. То есть порой они могут перепутать, где их а где чужое. Очень устойчиво спроецировать что-то, прям насмерть, не запихнешь эту проекцию обратно. И да, они гораздо легче верят, что их фантазии - часть реальности. В общем граница есть, но работает с переменным успехом. Иногда пограничный такого навыдумывает, так наинтерпретирует. А иногда нормально, вполне отделяет внутреннее от внешнего. Где эта граница хромает, там основные проблемы. Вот как уверует, что он плохой, или что вы плохой, так и все.

А вот у психотиков с этим ну совсем плохо. Они свято верят, что они чувствуют то что вы чувствуете, читают ваши мысли. Они все знают, а вы врете. Они не видят границы между миром и их фантазиями о нем. В общем мир наполнен их психикой, она постоянно разливается. А вас в общем и нет. Ну или есть, если вы психотику вторите, вписываетесь в фантазии. Но вообще в его мире нет другого. Другое - это враги. Крайняя форма такого нарушения границы психики - галлюцинации. Они просто буквально из внутреннего прорывают вовне. Психотик не всегда в психозе, даже может никогда в нем не быть. Но близко.

А это я все к тому, что свою границу внешнего и внутреннего нужно укреплять. Чтобы стать цельным среди множества других. Чтобы быть крепким и индивидуальным и справляться со своей психикой. Как это делать? Можно прояснять у людей, можно много читать и расширять картину мира. В психотерапии само собой много работы об этом, как только видны трудности на границе. Например вы решили, что вас считают глупым, просто потому, что как-то так на вас посмотрели. Хорошо бы тут себя спросить "мог ли я это додумать?". Или вот вы считаете, что все собаки кусаются. Спросите себя, это часть реальности или это ваш страх? Это ваше или это точно? Или вы считаете, что ваш музыкальный вкус хороший, а все остальное - плохо. Спросите себя, может ли быть другой тоже хороший музыкальный вкус в стилях, где вы - ноль, ну не понимаете, не слышите. (Подсказка - может и точно бывает.)

Вот такие тренировки.

Иногда во время сеанса вдруг бывает так, что клиент, а с ним и терапевт, оказываются в контакте. С клиентом. И клиент с собой и терапевт с клиентом.  И на короткое время отваливаются наносные части человека. Его привычная маска, его статус, его роль, его страхи и тревоги даже отваливаются. И он оказывается очень близко к чистому пребыванию собой. Говорить человек начинает очень искренне, не защищаясь, чувства и мысли не противоречат, тело расслабляется, и говорит человек о чем-то очень важном, но совсем не повседневном. О себе в мире, где одна жизнь и одна смерть, о любви, о боли, об одиночестве том самом, которое всегда, о свободе, о переживании себя в этом странном мире. В такие моменты мир кажется очень безумным, а вот человек в такие моменты очень здоров. Это немного транс и очень большой контакт и очень большое раскрытие. И вот вы две песчинки на миг в настоящем моменте в мире без странных убеждений придуманных людьми. В этот момент человек очень живой. Это очень много полноты и переживания существования человека.

В этот момент человек очень красив. Более, чем когда-либо. Красив такой, какой есть, это светящиеся бездонные глаза, это очень важные слова. В такие моменты видно, что именно таким он и должен быть, это цельно и совершенно. Из человека какого-то роста, какого-то веса и с каким-то лицом он превращается в цельное произведение искусства. Динамическое, живое. Наверное такими нас переживает бог, если он есть, наши дети, некоторые родители.

Мне после таких сессий иногда очень жаль, что сам себя таким человек никогда не видит. Таким его видят люди, которые его любят. В такого него влюбляются. В настоящего. А сам он себя таким не видит. Ну разве что в глазах влюбленного в него человека. Может быть на фото, сделанном очень талантливым фотографом. Может, если повезет, художник это сможет как-то отразить. Может быть этим вдохновится писатель, если повезет увидеть. А терапевтам везет. Мы это видим чаще всех.

cMwgEHV5adCNb4g7pSZahZ

Вот так же можно поделить симптомы. Некоторые человек привык считать нормой, частью мира, частью себя. Живет с ними и не парится, утверждает, что так и должно быть. Другие же считает чуждыми, лишними, нездоровыми. Жалуется на них, просит убрать. Это слитые с эго и отдельные от эго симптомы.

Те, что с эго слиты лечить очень трудно, пациент их защищает, он к ним привязан и даже считает частью себя. Иногда не частью себя, а частью мира, но это дела не меняет. Личность нарушена, симптомы встроены. Чтобы их убрать, нужно перестраивать части личности, «менять планировку».

Те, что отдельны от эго лечатся куда проще. Ведь сам человек их видит и жалуется, говорит — это не мое, это больное, прицепилось, наросло. Они чужды личности и перестраивать личность, чтобы их убрать, не придется.

Представьте себе человека, который боится, скажем, микробов. Если он действительно верит, что везде опасные инфекции, моет руки с полной уверенностью, что спасает себя — это слившийся с эго симптом, часть картины мира. Придется эту часть картины мира рушить, разоблачать. А вот человек, который знает, что микробы не опасны, но пугают его, и этот страх его мучает — это совсем другое положение.

В терапии мы должны пройти этот путь с симптомом, перевести его из слитого-с-эго состояния в отдельное-от-эго. Это называется эго-синтонность и эго-дистонность.

То же и с убеждениями. Если вы свято верите во что-то мучительное и делающее вас несчастным — сначала придется пройти путь по отделению этого чего-то от вашего эго. Вы будете этому сопротивляться, ведь это кажется частью реальности, страшно, что все рухнет. Поэтому пройдет какое-то время, пока вы сможете взглянуть со стороны. Убедиться, что ничего не рухнет, если просто понаблюдать части себя. Оценить, насколько они адекватны, полезны, функциональны. Их же всегда можно вернуть на место.

Итого. Чем свободнее человек может отдалять от эго убеждения и симптомы, тем проще их рассматривать, менять, подвергать сомнению, пересмотру. Тем вы гибче, тем менее вы хрупки, тем вы лучше адаптируетесь. Вот и весь секрет.

Есть в психоанализе такое понятие как принцип реальности - это очень-очень важно. Само понятия ввел Зигмунд Фрейд сотню лет назад, но в наше время понимать о чем речь стало еще актуальнее.

Чтобы разобраться с принципом реальности, нам сначала нужно понять что такое принцип удовольствия.

Принцип удовольствия -  это то, с чем мы рождаемся, дано от природы. Это сырая психика. Это вынь да положь прям щас все, что я хочу. Что приспичило - то и делаю. Как только что-то не так - сразу это выброшу.

Принцип реальности - это то, что развивается всю жизнь, это умение отложить удовольствие, если нужно, чтобы получить его приемлемым способом. А так же умение отложить разрядку напряжения, тоже до приемлемого момента и способа.

Мы, терапевты, когда слышим мелодию принципа удовольствия - обязательно отражаем клиенту этот момент. Когда вы слышите от терапевта что-то типа «вы хотите чтобы все появилось само/сразу/именно так как вы задумали?» - это мы вам как бы намекаем. Но из чего мы исходим клиент-то не знает, а я вот возьму и расскажу.

Немного теории.

Когда ребенок рождается, он хочет чтобы ему было всегда хорошо. А нехорошо чтобы не было. Когда плохо (нехорошо) - он орет и всячески требует.

Постепенно ребенок все больше сталкивается с тем, что это невозможно. Он не пуп земли и мир не вращается вокруг него. Другим может не нравится то, что он делает. И брать все, что захотелось вот так просто нельзя. Общество начинает ребенка учить, что надо подождать, потерпеть, да еще и получить желаемое приемлемым способом.

Это все ребенку не нравится, он хочет здесь и сейчас! Понимая, что реальность не поддается таким требованиям, ребенок начинает горевать. А где горе — там и развитие. Ребенок горюет, злится, но с нормальными взрослыми и социальным окружением он понимает - хочешь получить то, что тебе нужно - придумай как, учти обстоятельства, отталкивайся от реальности. А не нравится что-то - вырази это так, чтобы не порушить все вокруг себя.

Родители постепенно дают все больше автономности малышу и все меньше бегут по каждому его крику, да еще и периодически что-то запрещают и отказывают. Еще и ждать приходится! Начинается главный переход от свободно гуляющей психической энергии ребенка в связанную форму. Принцип реальности начинает развиваться и крепнуть. Реальность не враг, а друг.

Общество делится своим развитым принципом реальности, помогая переносить боль ожидания или даже полной невозможности реализовать желаемое. Иногда окружение может вдохновить на ожидание ради еще большего удовольствия! Видели как некоторые дети выбирают не одну конфету сейчас, а две потом?

Что же мы получаем взамен этих лишений и страданий? Мы получаем то, о чем мечтаем! Мы можем научиться ждать более подходящего партнера, не вступая в брак с первым попавшимся. Можем учиться чему-то сложному. Можем выстраивать карьеру. Мы можем бросить курить, или перестать есть слишком много сладкого. Можем выразить гнев, но сохранить отношения. И много чего еще. Тут уже легко узнать себя и увидеть как это всегда работало у вас внутри. Легко же вспомнить и моменты, когда принцип удовольствия победил и были так себе последствия.

Мир фантазий остается важной частью психической жизни, это генератор желаний и источник вдохновения. Но Эго должно быть укреплено, чтобы отличать невинные соблазны от разрушительных и не поддаваться на провокации.

Как там у Машины времени? - не стоит прогибаться под изменчивый мир? Стоит! Особенно изменчивый, какой он и есть. Мир не прогнется, он не будет таким, как хочешь лично ты, но с ним можно договориться. Это связь с реальностью. Реалистично ли ожидать, что огромный мир прогнется под одного человека? Надеюсь, что такого мирового прогиба никогда не случится.

Сейчас не буду углубляться в то, почему принцип реальности может быть слабовато развит, важно сейчас, почему это плохо.

Когда принцип реальности не берет контроля над принципом удовольствия жить очень трудно. Мир постоянно не соответствует фантазиям, это злит и разочаровывает. Однако человек продолжает настаивать на своем и получает щелчки по носу. Он все ждет, что мир изменится. Или просто фантазирует, что все произойдет само по себе, пускает все на самотёк в беспочвенных надеждах. Помехи воспринимаются как что-то, что нужно уничтожить. Человек пытается идти напролом. Отношения рушатся, дела не делаются, а о планах и речи нет. Порой это настолько опасно, что может привести к тюрьме или смерти.

Посмотрите на гонщиков на дорогах, азартных игроков, алкоголиков, растратчиков, курильщиков, бандитов, да и просто людей которых мотает от одного импульса к другому. Желания и фантазии вертят ими как хотят. Дикая энергия постоянно прорывается и рушит все зачатки.

Развитие принципа реальности - саморазвитие в истинном значении.

Итак, принцип реальности - это триумф разума над страстью. Но триумф длинною в жизнь. Принцип реальности укрепляется всю жизнь. Впервые он должен хорошенько и стремительно окрепнуть в подростковом возрасте. Человек заявляет, что он не ребенок, а значит может понимать последствия и адекватность своих действий. Одни в этом успешнее других. Чем лучше человек справился с укреплением принципа реальности тем больше жизнь ощущается как удовлетворительная и счастливая. Да и мир выглядит более дружелюбным и понятным.  Принцип реальности нежно, но твердо, обслуживает наши желания, фантазии и комфорт.

Для иллюстрации сравните ребенка, который поливает семечко 15 раз в день, разочаровывается к вечеру и бросает это семечко на произвол судьбы и взрослого человека, который поливает с нужной частотой, зная, что плоды будут через 5-10 лет. Очень это показательный пример. И как второй может помочь первому укрепить принцип реальности? “Смотри, малыш, семечко побудет в земле, мы будем каждый день приходить к нему на несколько минут, поглядим как дела, польем и подождем. Через неделю увидим росток. Не спеши, все хорошо.”

Благодаря принципу реальности мы буквально можем строить жизнь мечты и чувствовать себя хозяевами своей судьбы! Получилось увидеть в себе и других как это работает? Вот вам и саморазвитие. Дискуссии - в комментариях.

Не честно, что для нас что-то обычное, даже обыденное, дело, а для многих из вас — вау и расскажи и научи, не знал и не думал. Информация бесплатна и открыта, а дальше каждый с ней делает, что может.

Поэтому я как могу просто рассказываю, что знаю и умею, и о чем думаю, а вы с этим делайте, что хотите.