Это для тебя, если:

• Чувствуешь, что застрял в старых сценариях и хочешь выйти на новый уровень.
• Хочешь раскрыть свой потенциал и привлечь в свою жизнь новые возможности.

Кому не подойдёт?

• Тем, кто ищет «волшебную таблетку» без внутренней работы.
• Тем, кто не верит в то, что человек связан с энергией Вселенной и работает только с логикой.

Что будет:

• Увидишь свои ограничивающие убеждения и научишься их переписывать, чтобы повысить качество своей жизни.
• Создашь образ лучшей версии себя, который будет твоей внутренней опорой.

Какие результаты получишь:

• Реальность начнёт перестраиваться под твои новые внутренние настройки: люди, возможности, финансы и проекты будут приходить легко и естественно.
• Вибрационно сонастроишься с жизнью мечты, где всё разворачивается наилучшим образом для тебя.

Почему это работает?

То, что с тобой происходит в жизни, напрямую зависит от твоих убеждений и состояний. Вселенная постоянно считывает твои убеждения и состояние, реализуя события и ситуации, которые соответствуют твоим вибрациям. Меняя свои убеждения и состояния, ты перестраиваешь свою реальность на другую ветку реальности.

Как проходит интенсив:

• Все занятия проходят в закрытом Telegram-чате.
• Ежедневные практики и упражнения, которые помогают увидеть ограничивающие убеждения и переписать их на ресурсные.
• Практические инструменты для управления состоянием и вниманием.

Групповой формат: 55$ (оплата в любой валюте)

• Закрытый Telegram-чат.
• Практические задания.
• Ответы на вопросы.

Индивидуальное сопровождение: 555$

• Всё из группового формата.
• Три Zoom-созвона с разбором конкретных ситуаций.
• Персональные рекомендации.
• Поддержка 24/7.

Длительность: 21 день

Это не шаблонная программа, а пространство, где мы будем работать с тем, что для тебя действительно важно. Я буду рядом на всём пути, помогая пройти каждый шаг трансформации.

Если чувствуешь отклик, пиши «Состояние» мне в Telegram https://t.me/vritmezhizni

Изменишь свои убеждения – измениться твоя жизнь.

Наши финансовые результаты напрямую связаны с системой убеждений. Мы можем работать больше, учиться, пробовать новые проекты — но если внутри есть «денежный потолок», он будет держать нас на привычном уровне.

Этот статья поможет тебе увидеть свои ограничивающие убеждения, которые мешают зарабатывать и сохранять деньги, а также сделает первый шаг к их трансформации.

Тест: какие у тебя денежные установки?

Возьми лист бумаги или открой заметки в телефоне и честно ответь себе "Да" или "Нет" по каждому из этих утверждений:

1. Мне приходится работать очень много, чтобы заработать достойно.

2. Большие деньги всегда приносят проблемы.

3. В моём окружении нет людей с высоким доходом.

4. Я боюсь потерять деньги, если их станет больше.

5. Чтобы зарабатывать, нужно жертвовать временем, отдыхом или семьёй.

6. Деньги легко приходят только к «особенным» людям.

7. Я чувствую вину, когда трачу на себя.

8. У меня нет «финансовой подушки» на несколько месяцев вперёд.

9. Мне легче зарабатывать, чем удерживать деньги.

10. Я не верю, что могу зарабатывать в несколько раз больше, чем сейчас.

Результаты:

0–3 "Да" — у тебя уже есть ресурсные установки, но есть точки роста. Если проработать пару моментов, доходы могут быстро вырасти.

4–7 "Да" — твой денежный потолок сформирован, и он удерживает тебя на привычном уровне.

8+ "Да" — внутренние установки сильно ограничивают твой финансовый рост. Без их перепрошивки любые новые действия будут давать кратковременный результат.

Мини-практика «Сдвиг убеждения»

Шаг 1. Выбери одно убеждение из теста, которое тебе мешает больше всего.
Шаг 2. Найди, откуда оно пришло (семья, окружение, опыт).
Шаг 3. Задай себе вопрос: «А правда ли это всегда?» — и найди хотя бы один пример, который это опровергает.
Шаг 4. Перепиши убеждение в ресурсное. Например:

Было: «Большие деньги всегда приносят проблемы».

Стало: «Большие деньги дают мне больше возможностей и свободы».

Шаг 5. Ежедневно напоминай себе новое убеждение и представляй, как ты живёшь, когда это уже твоя реальность.

То, что ты только что сделал, — это первый шаг. Чтобы изменить свою финансовую реальность глубоко и навсегда, важно перепрошить весь набор убеждений.

Я приглашаю тебя в пространство "Состояние из будущего", где мы шаг за шагом:
• найдём твои ключевые блоки,
• уберём внутренние ограничения,
• сформируем устойчивое состояние изобилия.

Если хочешь узнать больше, напиши "Расскажи подробнее" мне в телеграм https://t.me/vritmezhizni и я расскажу детали.

Физическая реальность — это зеркало наших убеждений. Наши убеждения создают фильтр восприятия: мы видим и замечаем только то, что согласуется с нашим внутренним «кодом». Это и есть первый уровень влияния — мы меняем восприятие, и мир откликается.

Пример:
Если внутри есть убеждение «мир опасен», человек будет замечать только угрозы, даже если вокруг полно возможностей.
Если же убеждение «всё возможно», то и события начинают разворачиваться в эту сторону.

2. Состояние как ключ

Состояние — это энергия, с которой мы «звучим» для мира. Каждое состояние имеет свою частоту вибраций. В зависимости от того, в каком состоянии мы находимся, мы излучаем определённую частоту, и именно она становится «сигналом» во Вселенную. Этот сигнал привлекает события, людей и обстоятельства, которые соответствуют этой частоте.

Можно иметь амбициозную цель, но быть в состоянии страха — тогда реальность будет отражать именно страх: задержки, провалы, сопротивление.
Можно быть в состоянии спокойной уверенности — и мир будет подстраиваться, словно помогая.

Когда внутреннее состояние совпадает с желаемым результатом, действие становится в десятки раз эффективнее.

3. Внимание как инструмент материализации

Внимание — это ресурс, который мы часто растрачиваем впустую. Но если направить его осознанно, оно работает как луч прожектора: то, на что мы смотрим, начинает «оживать» в нашей жизни.

Чем больше мы фокусируемся на чём-то, тем больше энергии туда направляяем и, как следствие, тем быстрее это начинает проявляться в нашей реальности.

4. Убеждение > Состояние > Действие > Результат

Это цикл, который можно сознательно перенастраивать.

Меняешь убеждение — меняется состояние.

Меняешь состояние — меняется энергия действий.

Меняешь действия — меняется результат.

Новый результат закрепляет новое убеждение.

Если хотя бы один элемент в этом цикле осознанно перестроить, вся система начинает работать в новом режиме.

5. Прямое и косвенное воздействие

Воздействовать на физический мир можно двумя путями:

Прямое: действовать физически (строить, звонить, договариваться, двигаться).

Косвенное: работать с внутренними причинами (убеждения, состояния, энергетика, внимание), которые притягивают нужные обстоятельства.

Лучшие результаты приходят, когда оба способа используются вместе.

Подытожим:

Мир — живая система, реагирующая на наши внутренние настройки. Когда ты начинаешь управлять состоянием, убеждениями и вниманием, ты уже воздействуешь на физическую реальность. И часто — куда сильнее, чем привычными внешними действиями.

Настоящее мастерство заключается в том, чтобы держать внутренний мир в согласии с тем, что ты хочешь видеть снаружи.

Если постоянно говорить себе негативные мысли — например, «У меня не получится», — то мозг закрепит эти мысли как правду и это станет твоим убеждением. И если говорить позитивные утверждения, со временем они тоже становятся новой внутренней правдой, влияя на личное самоощущение и отношение к себе и жизни.

Как работают аффирмации?

Когда ты регулярно повторяешь позитивные утверждения — например, «Я достоин успеха», «Я притягиваю изобилие», — твой мозг начинает воспринимать их как реальность. Постепенно меняется твоё мышление, меняются эмоции, а вместе с ними и твои действия.

Как правильно использовать аффирмации?

Формулируй в настоящем времени. Говори так, будто то, чего хочешь, уже происходит: «Я уверен(а) в себе», а не «Я хочу быть уверенным».

Будь конкретен. Чем точнее аффирмация отражает твою цель или состояние, тем лучше.

Повторяй регулярно. Лучше всего утром после пробуждения и вечером перед сном.

Чувствуй то, что говоришь. Важно не просто механически повторять слова, а проживать их эмоционально. Именно благодаря эмоциям аффирмация закрепляется на уровне памяти.

Возможный обратный эффект при использовании аффирмаций.

Если ты внутри себя не веришь в то, что произносимая тобой аффирмация — это правда, то она может работать наоборот.

Вместо того чтобы поддерживать и вдохновлять тебя, такая аффирмация вызовет внутреннее сопротивление и сомнения, усиливая негативные убеждения. Подсознание «считает» её ложью и усиливает старые установки, что в итоге блокирует желаемые перемены.

Поэтому важно подбирать такие аффирмации, в которые тебе легче поверить. Если аффирмация вызывает сопротивление, попробуй её переформулировать на более мягкую и понятную.

Используя аффирмации осознанно, можно изменить свой внутренний мир и внешнюю реальность — ведь всё начинается изнутри.

Мои желания сбываются легко и беззаботно. Мне всё даётся лёгко и просто. Всё идёт в мои руки. Я манифестирую быстро. Я мгновенно получаю то, что хочу.

У меня всегда получается то, что я хочу, потому что я Творец своей реальности . У меня всегда всё получается.

Всё и всегда будет так, как я хочу и выбираю или даже лучше, ведь по-другому быть не может.

Я единственная сила, которая влияет на всё. Всё и всегда работает на меня.

Я есть всё. Я могу всё. Я един со всем. Я неотделим от мира. Нет ничего большего или меньшего меня, нет ничего выше или ниже меня – всё лишь моё продолжение и отражение меня. Мир – это продолжение меня. Я принимаю всё, что меня окружает, потому что это продолжение меня.

Всё, что сейчас я вижу в моём физическом мире – это уже факт материализации моих мыслей, чувств и допущений. Нет смысла испытывать разочарование, недовольство, обиды. Я принимаю всё происходящее с благодарностью, поскольку я это проявил, и сейчас осознанно задаю реальность наперёд.

Куда бы я не пошёл, я всегда получаю, что я хочу и даже больше. Всё складывается наилучшим для меня образом. Всё складывается для меня лучше, чем я мог себе представить.

Мне всегда везёт. Я самый удачливый человек в мире. Я вижу и чувствую как жизнь всегда радует меня. Я магнит для счастливых событий. Я мастер счастливых совпадений.

Я живу в мире добрых и счастливых событий. Со мной происходят только хорошие события. Всё самое лучшее само проявляется для меня.

Все события в моей жизни самопроизвольно разворачиваются т.о., что приближают меня к моим целям.

Только мои позитивные мысли материализуются. Я знаю, что всё и всегда работает на меня. Мои желания всегда исполняются.

Мне не нужно время для материализации желаемого. Я всегда быстро и легко получаю всё, что я хочу. Время и скорость опеределяю я сам исходя из того, насколько я соединён или отдалён от своей сути.

Мне так кайфово. Я всегда счастлив. Мне нравится моя жизнь и всё, что в ней происходит. Я рад всему, что со мной происходит. В моей жизни уже всё хорошо. В моей жизни уже всё именно так, как я хочу. И с каждым днём моя жизнь становится всё лучше и лучше.

Убеждения — это внутренние установки, мысли, которые мы приняли за правду о себе, мире и других людях. Они формируются на основе нашего жизненного опыта, воспитания, культуры и повторяющихся мыслей.

Убеждения могут быть:
• Ограничивающими — блокирующими развитие, лишающими сил.
• Ресурсными — поддерживающими и расширяющими твою жизнь.

Когда разворачивается какая-либо ситуация, у тебя, как правило, уже есть определённое убеждение касаемо того, что происходит. Это убеждение автоматически включает состояние.

Например, проехал автомобиль по луже и обрызгал тебя водой. Что ты почувствуешь? Злость, раздражение или смех? Это в большей степени зависит от установки, которая включилась первой.

Вслед за убеждением включается состояние.

Любое состояние имеет определённую вибрацию.

Пребывая в определённом состоянии, ты автоматически излучаешь во Вселенную соответствующую энергию (вибрацию). Эта энергия влияет на то, какие события будут с тобой происходить в твоей жизни.

Вселенная постоянно считывает твоё состояние и формирует для тебя события, соответствующие твоему состоянию.

В зависимости от того, какие у тебя убеждения и в каком ты состоянии находишься, то ты постоянно и манифестируешь в своей жизни.

Если ты хочешь денег, но при этом крутишь мысли о недостатке и находишься в состоянии нужды, угадай, что ты будешь притягивать в свою жизнь?

Если ты хочешь любви, но при этом все твои мысли заняты самореализацией и ты находишься в состоянии реализации, то в твоей жизни будет проявляться реализация.

Есть замечательный вопрос, чтобы быстро провести честную внутреннюю диагностику и понять, не создаёшь ли ты прямо сейчас противоположный результат своим желаниям.

Вопрос звучит так: Соответствует ли моё состояние моей цели?

Если состояние не соответствует твоей цели, начни с того, чтобы вспомнить, какое у тебя будет состояние, когда ты достигнешь своей цели: что ты чувствуешь, какое у тебя поведение, о чём думаешь.

Проживи необходимое состояние в воображении и постарайся удерживать это ощущение в течение дня, совершая действия из этого состояния. Чем чаще ты возвращаешься в состояние, которое соответствует твоей цели, тем быстрее желаемое проявляется в твоей жизни.

Состояние всегда следует за убеждением, за мыслью. И если ты хочешь изменить своё состояние, тебе важно в первую очередь обратить внимание на свои мысли и убеждения.

О том, как определять свои убеждения и как их менять, я расскажу в следующих публикациях.

Можно провести такую аналогию. Убеждения — это корни, состояния — это цветы. Если хочешь, чтобы в твоей жизни распустились красивые цветы, сначала позаботься о корнях.

Именно в союзе ресурсных убеждений и возвышенных состояний рождается та реальность, в которой тебе действительно хочется жить.

1. Окружение и внешняя среда → "Контекст создает поведение".

📌 Люди вокруг.

Мы перенимаем привычки окружающих. Если ты хочешь быть продуктивным, но все вокруг ленивые — будет сложно.

Присоединяйся к среде, где твое новое "Я" — это норма (чаты, мастермайнды, наставники).

📌 Физическая среда.

Организуй пространство так, чтобы оно помогало делать нужное.

Хочешь читать больше? Положи книгу на стол.

Хочешь меньше сидеть в телефоне? Оставляй его в другой комнате.

Создавай "триггеры":

Напоминания на мониторе 📝

Телефонная заставка с фразой, отражающей новую идентичность.

Календарь с отмеченными днями выполнения.

📌 Цифровая среда.

Чистка соцсетей: подписаться на людей, которые уже живут твоей новой идентичностью.

Настройки гаджетов: блокировка отвлекающих сайтов, выключение уведомлений.

2. Доказательства новой идентичности → "Мозгу нужны подтверждения".

📌 Трекер привычек.

Каждый раз, когда выполняешь действие в стиле нового "Я", фиксируй это.

Даже маленькие победы записывай ✅ — это доказательства твоей новой личности.

📌 Дневник успеха.

Записывай каждый вечер: Что я сделал сегодня как [новая идентичность].

📌 Изменение языка.

Не "Я пытаюсь делать", а "Я делаю".

Не "Я хочу быть дисциплинированным", а "Я дисциплинированный человек".

3. Связь с эмоциями → "Идентичность = эмоции"

📌 Моментальная награда.

После каждого действия закрепляй позитивное ощущение.

Можно сказать: "Я горжусь собой, потому что я тот, кто делает запланированное".

📌 Яркий образ будущего себя.

Визуализируй не цель, а процесс жизни с новой идентичностью.

Как ты выглядишь? Как думаешь? Как действуешь?

4. Избавление от старой идентичности.

📌 Разрыв с прошлым.

Определи, какие старые привычки мешают.

Символически "отпусти" старую версию себя (ритуал, письмо самому себе).

📌 Осознание вторичных выгод.

Иногда старая идентичность держится, потому что приносит выгоды.

Например, если ты откладываешь дела, это может быть страх провала.

ИТОГ:
✅ Новая идентичность держится на 4 опорах:

1. Среда (люди, пространство, цифровая жизнь).

2. Доказательства (трекеры, дневники, язык).

3. Эмоции (награждение, яркие образы).

4. Разрыв со старым "Я" (осознание, отказ от мешающих привычек).

🔥 Ты не просто внедряешь привычку, ты становишься другим человеком.

Почему идентичность важнее всего?

🔬 Нейрооснова:
Мозг всегда действует в соответствии с тем, кем ты себя считаешь.

Если ты думаешь "Я ленивый", то привычка продуктивности будет бороться с твоим Я.

Но если ты веришь "Я человек, который всегда делает запланированное", то привычка станет естественной частью тебя.

Как это работает?

1. Обычный человек строит привычку через действия. "Я хочу ходить в спортзал".

2. Эффективный человек меняет идентичность. "Я – спортсмен, и я тренируюсь".

📌 Действие = следствие идентичности.

Как изменить идентичность?

1. Сначала выбрать, кем ты хочешь быть.

"Я человек, который делает то, что запланировал".

"Я тот, кто всегда находит время для важного".

"Я человек, который легко зарабатывает деньги".

2. Делать маленькие действия, подтверждающие новую идентичность.

Ты хочешь быть "здоровым человеком"? Просто сделай 1 отжимание.

Ты "человек, который выполняет задачи"? Начни с 1 минуты работы.

Каждое маленькое действие — это голос в пользу твоего нового Я.

3. Фиксировать доказательства.

Записывай ✅ успешные действия, чтобы видеть, что ты реально становишься этим человеком.

4. Говорить о себе в новом формате.

Не "Мне нужно заставить себя работать", а "Я человек, который выполняет планы".

Главный принцип:

💡 Привычки не меняют жизнь. Меняет жизнь новая идентичность.

Если ты каждый день совершаешь маленькие шаги, которые подтверждают "Я человек, который...", то привычка укоренится навсегда.

1. Энергетическая экономия мозга.

Мозг потребляет около 20% всей энергии организма, несмотря на то, что он составляет всего около 2% от общей массы тела. Создание новых нейронных связей (синапсов), необходимых для формирования новой привычки, требует значительных энергетических затрат.

Привычные действия: Они задействуют уже сформированные нейронные цепи, которые работают практически автоматически и требуют меньше энергии.

Новые действия: Мозгу приходится создавать и укреплять новые нейронные связи, что требует больше усилий.

2. Стремление к комфорту.

Мозг эволюционно настроен избегать дискомфорта и сохранять гомеостаз (устойчивое состояние). Когда вы начинаете новую сложную задачу, это воспринимается как угроза стабильности, и активируется лимбическая система, отвечающая за реакцию избегания.

3. Отсутствие мгновенного вознаграждения.

Новые привычки, особенно сложные, редко приносят удовольствие сразу. Дофамин выделяется слабо, так как вознаграждение от долгосрочных усилий отложено. Это делает новую деятельность менее привлекательной по сравнению с привычными делами, которые дают мгновенный дофаминовый отклик.

4. Доминирование привычных нейронных путей.

Старые привычки "записаны" в нейронных связях и доминируют благодаря многократным повторениям. Они срабатывают автоматически, а для их замены требуется многократное повторение новой активности. Чтобы новые нейронные связи стали сильнее, чем старые, нужно время и регулярная практика. Однако мозг продолжает автоматически активировать привычные пути, так как это проще и требует меньше усилий.

Как преодолеть сопротивление мозга:

1. Минимизируйте нагрузку.

Начинайте с небольших шагов, чтобы снизить стресс и энергетические затраты.

Например, если вы хотите развить привычку ежедневного чтения, то начните с 5 страниц в день и постепенно увеличивайте количество страниц и время чтения.

2. Создайте условия для мгновенного вознаграждения.

Ассоциируйте новое действие с приятными эмоциями или наградами, чтобы стимулировать выделение дофамина.

Например:
• Включите приятную музыку или создайте уютную атмосферу во время выполнения нового действия.
• После завершения задачи выпейте ароматный чай или кофе в красивой кружке.

3. Автоматизируйте процесс.

Делайте новые действия частью рутины. Привязывайте их к уже существующим привычкам. Для этого решите, какое поведение вы хотите развить, и ассоциируйте его с уже привычным ритуалом.

Например:
• После утренней чистки зубов вы делаете 10 приседаний.
• Во время заваривания кофе читаете 1 страницу книги.

4. Отслеживайте прогресс.

Записывайте свои успехи, чтобы визуально видеть результаты. Это усиливает чувство удовлетворения и мотивацию.

5. Укрепляйте нейронные связи повторением.

Регулярность и терпение — ключ к формированию устойчивой привычки. Частота на этапе развития должна быть такой же, какой вы хотите её видеть в будущем. А вот интенсивность следует наращивать постепенно.

Со временем вы увидите, как новые действия станут более автоматическими, так как мозг "перепрограммируется" и у него отпадёт потребность в экономии энергии.

Решите, какой конкретно уникальный кинестический якорь вы установите для этого состояния. Выберите что-нибудь простое – например, можно сжать мочку уха, или соединить мизинец одной руки с указательным пальцем другой, или обхватить колено ладонью, и т. д. Но не применяйте этот жест, пока не войдете в нужное состояние.

Вспомните эпизод из вашей жизни, когда вы были в таком состоянии – и войдите в него снова, воспроизведя все визуальные, аудиальные, кинестические сигналы. Вы можете принять ту же позу, чтобы тело почувствовало то же, что вы чувствовали тогда, вспомнить, какое у вас было выражение лица, как вы жестикулировали, что говорили, думали, чувствовали.

В своем воображении проживите ситуацию так, как будто она прямо сейчас происходит с вами, и вы воспринимаете ее изнутри, будучи участником.

Мысленно усиливайте все сигналы – визуальные, аудиальные, кинестические. Переживайте все снова, как можно более интенсивно. Желаемое состояние должно проявиться максимально ярко. То есть вы должны переживать его эмоционально, сильно, живо и глубоко.

Когда почувствуете, что переживаете желаемое состояние на максимуме интенсивности – установите якорь, то есть сделайте тот жест, который вы выбрали в качестве якоря. Если хотите, добавьте визуальные и звуковые образы, например скажите слово «Да!», и представьте какой-то символ вашего позитивного состояния (например, награду или подарок, которые вы получили, будучи на пике успеха). Но помните, что визуальные и звуковые образы не обязательны – в принципе достаточно одного кинестического сигнала).

Установив якорь, держите его до тех пор, пока интенсивность переживаемого состояния не начнет убывать. В среднем это может длиться от 5 до 25 секунд, но определять продолжительность установки якоря надо, конечно, не по секундомеру (ни в коем случае!), а лишь по своим собственным ощущениям.

Как только интенсивность переживания хотя бы немного начнет уменьшаться, сразу же снимайте якорь.

Можно повторить установку якоря несколько раз, каждый раз снова выходя на пик интенсивности желаемого состояния.

Затем выйдите из переживаемого состояния. Через некоторое время проверьте якорь – установите его, и если вы все сделали правильно, желаемое состояние вернется к вам вновь само собой.

Теперь вы сможете использовать этот якорь всегда и везде, когда вам снова нужно будет войти в соответствующее состояние.

Рассмотрим конкретные условия, которые нужно выполнять, чтобы якорь был установлен правильно. Вот они:

• Каждый якорь должен быть уникальным жестом или движением, задача которого – использоваться только в качестве якоря, и больше ни для чего. Для создания якорей не годятся общеупотребительные жесты (например, рукопожатие, сложенные кольцом пальцы, обозначающие «о’кей», и т. д.), а также жесты, которые вы используете в жизни достаточно часто: например, у вас есть привычка потирать виски, крутить в пальцах локон, или поглаживать затылок. Они уже не могут быть якорями, для якоря нужен жест, который вы не используете больше ни для чего, нигде и никогда.

• Каждый якорь должен быть связан только с одним, конкретным состоянием. Например, если для создания состояния уверенности вы используете нажатие кулаком на колено, то для состояния сосредоточенности, умственной активности, или любого другого вам потребуется придумать уже другой жест. Этим гарантируется чистота якоря – то есть его способность вызывать точно то состояние, какое нужно, без примеси других.

• Якорь должен быть простым, легким в применении, и таким, который вы можете применить в любой обстановке. Поэтому откажитесь от каких-то сложных жестов и движений, особенно таких, которые могут вызвать недоумение окружающих. Не дополняйте кинестический якорь слуховыми и зрительными образами, если чувствуете, что это может усложнить вам его применение.

• Якорь нужно устанавливать в тот момент, когда вы находитесь на пике переживания соответствующего состояния, то есть переживаете его максимально интенсивно. Не устанавливайте якорь, если не уверены, что добились такой интенсивности.

Не переживайте, если вам не удастся с первого раза установить якорь. Здесь, как и в любом другом деле, нужна тренировка. Не бойтесь пробовать и ошибаться. Начинайте с установки якорей тех состояний, в которые вам достаточно легко войти. Например, возьмите уже знакомое вам и многократно испытанное ресурсное состояние, и заякорьте его. Когда у вас это получится – дальше будет все легче и легче якорить более сложные состояния.

Использовать якоря можно практически во всех ситуациях, когда вам необходимо мгновенно войти в нужное состояние. Например, вы волнуетесь перед экзаменом или важной встречей – заякорьте состояние спокойствия. Боитесь, что не справитесь с каким-то творческим заданием – установите якорь на творческое, воодушевленное состояние. Чувствуете, что какие-то обстоятельства могут испортить вам настроение – создайте якорь на жизнерадостность и бодрость духа.

Количество якорей может быть неограниченным – используйте творческий подход, решая, как, когда, и какие состояния вам требуется заякорить.

С книги "Приёмы Дейла Карнеги и НЛП", Дуглас Мосс и Алекс Нарбут