На этом листе мы расчитываем себестоимость изделия и вбиваем постоянные расходы

Менять можно те колонки, которые выделены желтым.

Все что выделено зеленым трогать нельзя

Автоматически считаются колонки: Средний постоянный расход, Себестоимость (полная), Цена продажи, Чистая прибыль с изделия а так же складываются по месяцу в одну сумму

Для того чтобы развернуть группу строк месяца нужно кликнуть на "+" рядом с названием месяца "Май 2025" и так далее

Лист №2 Учет платежей и долгов

На этом листе ты вбиваешь тоже все что выделено желтым: ФИО клиента, стоимость иделия, дату оплаты, дату второго платежа и их суммы

Даты можно писать в формате "1 мая"

Таблица автоматически показывает остаток, который нужно доплатить клиенту.

Если клиент заказал 2 изделия, то просто пишется 2й раз ФИО клиента и забиваются показатели другого издения (либо сразу все вместе)

Таким образом можно отслеживать сколько денег "зависло", это видно в графе "Остаток"

Лист №3 Кассовая книга

Это простая таблица для отслеживания поступлений по факту.

Тут мы просто пишем ФИО клиента, Сумму, Выбираем Тип платежа (Предоплата или Второй платеж)

Таблица автоматически считает деньги в кассе и показывает остаток платежей по месяцу из листа №2

Так же добавлю подсчет чистой прибыли по месяцу

Берешь каждую и немного развиваешь. Какие это темы могут быть?

Преимущество перед обычным кардио

Первое преимущество - интервальная тренировка. Многие исследования сходятся во мнении, что интервальный тренинг с разной частотой пульса, чередованием фаз высокой нагрузки и средней нагрузки, дает эффекта в разы больше обычного хождения по дорожке. Кикфайт можно отнести к варианту силового кардио. Интервальный тип тренировок, не только хорошо работает на укрепение сердечно-сосудистой системы, но и отлично разгоняет метаболизм, что повышает трату калорий после тренировки в течении нескольких часов.

Второе - экономия времени. Как ни крути, без кардио нагрузок жиросжигания не получится. В любом случае ими надо заниматься. Основные претензии к стандартному кардио в том, что оно должно длится не менее 20-25, а лучше считать ОТ этого времени. Т.е. полноценная продуктивная низкоинтенсивная кардио-тренировка будет не менее 40-60-80 минут.

При интервальном кардио тот же эффект получаешь за 20-25 мину, а учитывая то, что кикфайт в общем и целом длится час, то можно сказать что эти тренировки до 2-х раз эффективнее.

Не скучно. Обычное кардио - скучно и монотонно. Ходишь по дорожке, либо передвигаешь ногами по эллипсу и смотришь в стену на протяжении часа. На кик файте намного веселее, тренировка делится на разные фазы, а неповторимый юмор Петровича придает сил после каждого раунда, и дает мотивацию выкладываться по полной. Тупо веселее, короче.

Полезные навыки. В наше время, что девушкам, что мужчинам нужно уметь постоять за себя. Раз уж вы занимаетесь вопросом внешного вида и сжигания жира, почему бы не совместить это с приобретением полезных навыков? Даже знание простых комбинаций ударов руками/ногами моментально придает ощущения уверенности в себе. Дай бог, чтобы на улице это никогда не пригодилось, но тем не менее уметь - полезно. Худеешь и учишься полезным для жизни вещам.

Развитие выносливости. Выносливость, без сомнения качество которое полезно в обычной жизни. Приседать со штангой на плечах возможно приходится не каждый день, а вот ходим/бегаем/перемещаем свое тело и прочие предметы мы постоянно. Кик файт задействует и верхнюю и нижнюю часть тела, позволяет почувствовать свои мышцы, учит правильных координированным движениям. Повышение выносливости- это то, что реально чувствуется в обычной жизни и дает ощущения бодрости, тонуса и энергии. Чувствуешь себя молодым, сильным и красивым. Как Петрович.

Считается что концентрироваться на прошлом не стоит. Пока будешь за него держаться, оно и будет твоим настоящим. Будешь попадать в похожие ситуации, испытывать похожие эмоции, и раз за разом убеждаться, что так "оно всегда так получается". Надо отпустить.

Короче "прошлое" это вроде как плохо и неконструктивно. А "настоящее", это праздник.

Х*яздник.

Практика показывает, что практически все люди, либо цепляются за прошлое, либо грезит будущим.

Интересная такая штука, память. Если бы ее не было, как говорил люди оставались бы в стадии развития младенчества и жили бы одними инстинктами.

Память - важнейшая составляющая психики, и именно воспоминания формируют нашу личность.

Никогда не мог понять вот этого типа "момент сейчас", "жить в моменте", "присутствовать в настоящем".

Серьезно, у кого-нибудь хоть раз в повседневной жизни это получалось? За исключением тех ситуаций, когда в организме посторонние, дурманящие мозг вещества.

Присутствие в моменте, всегда описывается, как исключительно положительная штука. Хотя оценка прожитого момента, возникает в голове, когда он уже по сути стал... ПРОШЛЫМ.

Ну, типа, ты же не можешь конкретно в данный момент понять, "хорошо" то что сейчас происходит, или "плохо", так ведь?:)

Каждая секунда, так называемого, "настоящего" сразу же становится прошлым, отзываясь какой либо эмоцией в организме.

Говорят: «Нельзя жить прошлым». А чем, же, ещё жить?

Будущее нам неизвестно, настоящее - абсолютно неуловимо.

Есть люди, которые говорят: «Я живу только сегодняшнем днем». Это же херня полная и попытка наебать самого себя. Откинуть мысли и постараться не думать о последствиях своих действий, это не "жить настоящим", ничего подобного

Время движется с безумной скоростью. Настоящего нет. Это маленький момент в пространстве времени, который несется, как бешенный.

Все без исключения ковыряются в воспоминаниях и перекладывают эти эмоции в "сейчас".

Причем чем сильнее контраст между, например, классным прошлым и "так-себе" настоящим , тем сильнее и неотвратимей процесс.

Прошлое — это единственное, что реально существует.

Ты копаешься в прошлом, анализируешь свои поступки, извлекаешь опыт и становишься лучше как человек. Становишься умнее, опытнее, меньше обжигаешься.

Все, что у нас есть это воспоминания. Мне кажется это единственное, что остается перед "судным днем".

Лучше пожалеть, о том, что сделал, чем жалеть что этого не сделал? Получается это правда так работает?:)

И, по большому счету, я сторонник этого лагеря.

Но, вопрос, как ни странно, имеет множество разногласий, даже среди психологов и говно-коучей-по-счастливым-отношениям.

Стандартная позиция- девушке писать первой НЕЛЬЗЯ, потому что:

• Покажешь мужику слишком сильную заинтересованность, и он, в свою очередь станет менее заинтересован в тебе;
• Мужик подумает что ты чрезмерно "доступная" барышня;
• Лишишь его возможности проявить свою мужскую силу, сделав первый шаг;
• Покажешься назойливой;
• Будешь выглядеть, как будто он твоя "последняя надежда" и на тебя нет "спроса";

Ну и все такое, в этом стиле.

Отступая в сторону, хочу сказать, что в наше время я женщинам не завидую.

Цитируя дядю Сережу:

"...у вас месячные, вы тратите свою молодость на мудаков, которые женятся на других, вам приходится работать, готовить, через вас пролезает целый человек, общество запрещает вам т*ахаться с какими попало красавчиками, когда хочется. Это мало напоминает сказочную жизнь с радужными единорогами, зато напоминает жизнь, обоссанную единорогами"

А есть еще один малоприятный момент - огромный выбор у мужчин.

Сегодня, знакомства находятся на другом уровне. Имея более-менее качественные фоточки в инсте/других ресурсах, даже средненький парень обеспечен вниманием. Пишут ему сами и даже гулять зовут.

И как в таких условиях ждать первого шага от прЫнца, быть целомуденной прЫнцессой?:)

Открою пару секретов о мужиках.

Номер раз: Мужики глупые

Читай "не понимают намеков, и не воспринимают их так, как девушки".

Основная мысль вышеперечисленных пунктов в том, что если девушка пишет/начинает общение первой, то ее "рейтинг" в глазах парня неминуемо упадет, он подумает что она на букву "б". И вообще, это как-то не принято.

Так вот, мужчины не думают настолько далеко. Максимально, что ощутит мужик от вашего "первого шага" это чувство повышения уверенности в себе. Никаких левых мыслей, о том что "о ничоси, первая написала, шл*ха наверное, трахаться хочет". Серьезно.

Номер два: Мужики сыкливые

Очень часто мужчины (даже суровые, крутые и брутальные, шо терминатор) как осиновый лист трясутся, думая, чего-бы такого написать/сказать девушке, чтоб оригинально, не заезжено, чтоб ответила и не проигнорила. Потому что когда отказывают, это удар по самооценке.

Именно поэтому, первое сообщение/шаг/начало общения от девушки, позволяет мужику...успокоится. Типа все норм, она адекватная, я ей нравлюсь, можно общаться. Это всегда работает.

Начало общения от девушки,как раз-таки поможет "растопить лед" первого впечатления.

Мужики, в плане знакомств, сыкливые. Прям очень. Помните про это.

Так вот, если говорить в контексте поиска мужчины мечты, через формирование большого количества поклонников (а это именно так и работает, как сито), то да, первой писать/начинать общение ОЧЕНЬ полезно.

Не то, чтобы я к этому агитирую, но женщины без комплексов и заморочек действительно СИЛЬНО привлекают.

Так, что если вам давно кто-то нравится, не ждите с моря погоды!

Начинайте общение, и не парьтесь условностями.

Не как все эти тупые, ограниченные тёлки с губами и сиськами, а умной!"

УМНОЙ, бл*ть.

Такой запрос, я почему-то слышу от девушек в последнее время. Не всегда понимая, с чем именно ассоциируют понятие "ума", на мыслю меня таки пробило.

Если говорить про ум в обычном понимании (в обычном, а не "ящитаю, что ум женщины - в ее мудрости-и-и и женствености-и"), то чем умнее женщина - тем она злее и печальнее. Факт.

Делая ставку на развитие "ума" девочки хотят того же, что и все. Счастья. Замечу, мужчина, развивая свой ум, задаётся иными целями. И личное счастье у него далеко не всегда на первом месте.

Чем умнее женщина становится, тем более - к своему ужасу - сознаёт, что до счастья еще дальше, чем было до этого. Одна только разборчивость чего стоит :)

Отсюда - ослабление чисто женских качеств, которые мужики и ценят: чуткости, душевности, сердечности. А доброта? Признаемся, именно её мы чаще всего ждём от женщины. Ещё естественность и искренность. Здесь у умной женщины всё пиздецки плохо. Чем она умнее, тем менее естественна - ибо мешают быть собой интеллектуальные механизмы. А в лице появляется нечто всё более неискреннее и холодное.

Настоящий ум начинается с познания себя, реального признания своих ошибок и проблем. Умения делать выводы из ситуаций и менять свое поведение. Реально умная женщина - своего рода "ни рыба, ни мясо": до полноценного высокого мышления еще расти и расти, а естественность, простоту и прочие женские качества она уже утратила :(

Женщина с развитым умом неминуемо переключается в режим "самообслуживания" духовно и физически. Мыслит более логично. Анализирует практично и сухо. Начинает сама нянчиться со своими проблемами, вращается в их круге. И становится эгоисткой, которой них*я не везет с мужчинами.

А это предсказуемо - потому что жизнь так устроена, что в отношениях от женщины всегда требуется полная самоотдача. Намного больше, чем от мужика.

Что вкладывает мужчина в отношения? Материальные да психические ресурсы. Отношения для нас - всего лишь часть жизни. Чем платит женщина? Она отдаёт всю себя. Для женщины жизнь РАВНА отношениям. Если их нет, то она не чувствует, что живёт.

Короче, если так разобраться, от развитого ума женщина ничего хорошего не получает. Ум, логичные рассуждения и сознательные действия - неправильные инструменты для достижения женских целей.

Да и живется, с "умными" женщинами сложно и мозгоебно. С такой нужно постоянно соревноваться и побеждать, доказывать свою мужскую "профпригодность". А это никакому мужику, особенно если он из стандартной дамской фантазии "сильный, харизматичный, уверенный, умный, богатый " - нах не нужно. Потому что и так забот хватает.

Так может ну его нахрен этот "ум", девочки, мужикам оставим? Может лучше ту самую мудрость женскую качать?:)

Многие боятся остаться без денег/работы/стабильности - это страх.

Но если в твоей жизни это случится 1-2-3 раза, то страха будет меньше, ты будешь знать что эту проблему ты уже решал раньше, ничего страшного нет.

Мелкие аварии, все мы их боимся, но первая никогда не похожа на вторую, потому что есть опыт.

Отношения, первая любовь, первые проблемы, расставания. Все их боятся, но 1-2-3, и к 4 разу ты уже "тертый", таких эмоций уже нет. Ты знаешь что с этим ты справишься, У ТЕБЯ УЖЕ ТАКОЕ БЫЛО.

После первой неудачи в бизнесе - плохо. Ты не умеешь еще вылазить из этого, не умеешь делать правильные выводы.

Второй раз, третий, четвертый.

Что на выходе? На выходе ты "тертый".

Ты перестаешь бояться, и знаешь что из этой жопы уже вылезал, ничего страшного.

И так во всем...

Кто-то к 20 бизнес во всю делает, уже второй причем. А кто-то в 30 боится попробовать.

Одного уже кинуло 20 девушек, и в 21 он нашел то, что искал.

А другой не делает первый шаг , и боится что ему скажут нет. Конечно скажут нет. Естественный отбор так работает, нельзя стать чуваком которому говорят "ДА", если будешь сидеть дома и изучать "ЖИЗНЬ" в теории.

Люди в процессе жизни делятся на тех кто всего боится, потому что "ошибки дорого стоят", и тех кто эти ошибки совершают пачками.

И успешных, от не успешных отличает как раз таки количество раз когда облажался и вычлененный из этого опыт .

Одного успешного человека спросили: " А как вы добились успеха?" Человек подумал, и ответил "Все просто: принимал правильные решения". "А как научиться принимать правильные решения?" - "Это нужен опыт!". "А где вы взяли опыт?" - "Принимал очень много НЕПРАВИЛЬНЫХ решений"

Я вот лажаю с завидным постоянством. И даже почти научился делать это с задорной улыбкой на лице, чего желаю всем без исключения.

Ночные мысли, они такие :)