Новый! Не просто шоколад, а секретное оружие, которое сделает вашу жизнь лучше - молочный шоколад на миндальном молоке с экстрактом гриба ежовика гребенчатого "Области разума".

Как шоколад повлияет на вас? Дело в том, что в составе ежовик гребенчатый - гриб, который содержит уникальные соединения эринацина, это вещество, которое оказывает влияние на фактор роста нейронов в головном мозге.

Шоколад с ежовиком гребенчатым, приготовленный по низкотемпературной технологии, дает доступ к скрытым областям вашего разума.

Шоколад «Области разума» создан специально для друзей Дома Шоколада. Это лимитированный, ограниченный выпуск. Продукт доступен для участников бонусной системы Дома Шоколада, для заказа нужно зарегистрироваться на сайте.

Вы смотрели фильм «Области тьмы»? Это где главный герой употреблял засекреченный препарат NZT, который открывал сверхспособности работы его мозга и помог заработать ему кучу денег.

Но это был фильм, а что если есть действительно такое вещество, которое обладает такими эффектами? Да, есть.

И это вещество содержится в грибе, который называется Ежовик Гребенчатый или, как еще его называют, львиная грива, потому что он очень похож на нее, но только белого цвета. Это очень вкусный и полезный гриб, по вкусовым качествам очень похожий на белый. Но нас интересуют не его вкусовые качества, а то вещество, которое накапливает в себе этот гриб. Название вещества кроется в латинском названии этого гриба - Hericium erinaceus, то есть эринацины.

На протяжении многих веков этот гриб был известен, как средство для восстановления нервной системы, улучшения памяти, укрепления иммунитета.

Но то, что стало известно об этом грибе за последнее десятилетие заставило нас по-настоящему задуматься, а не стоит ли совместить приятное с полезным и приготовить уникальный шоколад с этим грибом. И мы сделали его для вас.

Эринацин абсолютно безопасное вещество, поэтому вы можете давать такой шоколад в школу детям, повышая их обучаемость, концентрацию внимания и память. Вы можете есть его каждый день, улучшая работу своего мозга и защищая свою нервную систему.

Вы, наверное, слышали, что нервные клетки якобы не восстанавливаются, но это не так. Эринацин позволяет восстанавливать поврежденные нервные клетки и защищать их.

Вот все эффекты, которые вы получите при употреблении такого шоколада:

• Улучшение мозговой деятельности, повышение творчества, креатива, находчивости;
• Улучшение концентрации внимания и памяти;
• Повышение обучаемости и запоминаемости информации;
• Создание и закрепление новых нейронных связей;
• Благодаря восполнению миелина, компонента оболочки нейрона, увеличивается скорость мышления;
• Активация лимфоцитов иммунной системы способствует укреплению иммунитета.

Простыми словами, одна порция шоколада каждый день - это ваша секретная добавка, которая делает вас умнее, снижает стресс и защищает вашу нервную систему.

Этот шоколад мы рекомендуем всем, у кого каждый день умственные и физические нагрузки, учеба, много работы за компьютером и просто для тех, кто хочет улучшить память и работу своего мозга.

Одна порция шоколада - 20 гр. Эту порцию необходимо употребить в первой половине дня между приемами пищи. В одной упаковке 600 гр - это 30 порций, то есть 30 маленьких шоколадок в индивидуальной упаковке. Для получения всех описанных эффектов, рекомендуем к употреблению в течении 2-х месяцев.

Попробуйте шоколад с грибами от Дома Шоколада, ведь это очень вкусно.

В интернет-магазине «Дом Шоколада» вы можете купить настоящий шоколад и полезные продукты с доставкой по Москве, Санкт-Петербургу и всей России.

ВНИМАНИЕ! Ориентировочно свежая партия усиленного ежовика 2.0 будет готова в апреле, но на сайте, как раньше, заказать его будет нельзя. Это связано с ограниченностью некоторых видов какао-бобов и других ингредиентов, которые существуют в природе в лимитированном количестве и которые мы используем для вас в приготовлении шоколада.

Мы ввели СИСТЕМУ ПРЕДЗАКАЗА. Работает она так:

1. Вы оформляете предзаказ на шоколад с ежовиком на сайте и оплачиваете его.

2. Когда будут оформлены заказы на 50 упаковок шоколада (уже меньше) - мы начнем их готовить для вас.

3. Когда партия будет готова - шоколад будет отправлен только тем, кто оформил предзаказ.

* Участникам бонусной системы за предзаказ бонусы не начисляются. Бонусы начисляться, когда шоколад в составе заказа будет вам отправлен.

Вопросы пишите нашим специалистам из службы заботы где вам удобно: в чате на сайте, в соцсетяхили по WhatsApp.
⠀
Чем быстрее оформите предзаказ, тем быстрее будем готовить партию для вас.

С любовью и заботой, “Дом Шоколада” 🍫❤

Друзья, очень многие из вас готовили и готовят по нашим полезным рецептам. Знаем, как вы их любите и сняли для вас приготовление шоколадного блинного торта в новом формате. Для этого пригласили Линару Иншакову - эксперта в приготовлении простых и полезных рецептов Дома Шоколада, автора проекта Вкусно&Сочно.

Линара прошла обучение у основателя Дома Шоколада - Владимира Горохова на курсе “Тело Мечты”, после которого нашла свою миссию - оздоровление людей через дары природы - овощи и фрукты🍏🍌🌽🥦.

Видео получилось чудесным, а торт фантастически вкусным и шоколадным-шоколадным. Надеемся вам понравится и вы будете готовить вместе с нами🙌

Давайте готовить!

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ШОКОЛАДНОГО ТОРТА

Ингредиенты для теста:

• зелёная гречка - два стакана
• шоколадный сироп - 1 ст. ложка ( по вкусу)
• органическая сода 1/2 чайной ложки • лимонный сок - 1 столовая ложка
• куркума ~ 1 ст.ложка (для золотистого цвета блинов)
• вода обычная питьевая ~ 200 мл

Ингредиенты для крема:

• тыква запечённая - 300г.
• финики 12-15 штук (если королевские, то 7-8 штук) *Финики промыть, можно замочить в воде, если они сухие.
• кокосовое молоко - 1 стакан
• нектар из цветков кокосовой пальмы - 1 ст ложка
• какао-порошок - 1 ст ложка с горкой Для глазури:
• плитка шоколада от Дом Шоколада или другой шоколад на ваш вкус

РЕЦЕПТ СЕКРЕТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

ШАГ 1. Заливаем зелёную гречку фильтрованной водой, оставляем на ночь. Утром хорошо промываем.

ШАГ 2. Режим тыкву на крупные куски, чистим от кожуры и ставим запекать в духовку, (добавив в форму немного воды, чтобы тыква не пригорела). Время запекания 40 минут, при температуре 180°.

ШАГ 3. Готовим тесто Перекладываем зелёную гречку в чашу блендера. Добавляем: шоколадный сироп, куркуму, соду (гашенную в свежевыжатом лимонном соке) и воду.Взбиваем все ингредиенты в блендере.

ШАГ 4. Готовим крем Перекладываем запечённую тыкву в чашу блендера. Добавляем: финики, нектар из цветков кокосовой пальмы, какао порошок, кокосовое молоко. Измельчаем всё до однородной консистенции.

ШАГ 5. ПОЧТИ ВСЕ - СЕЙЧАС БУДЕТ ВКУСНОТА

ШАГ 5. Жарим блинчики и собираем тортик

Выпекаем блинчики на сухой сковороде с антипригарным покрытием. Каждый блинчик сразу же после выпекания (пока печётся следующий ) смазываем кремом.

Последний слой: растапливаем плитку шоколада (молочный на миндальном молоке) на водяной бане и заливаем верхний слой торта.

* По желанию украшаем торт шоколадными лепестками.

Тортик готов! Ему не нужно настаиваться, пропитаться, потом можно сразу подавать к столу.

Время приготовления, не считая времени когда замачивается гречка и запекается тыква, - не больше часа.

Смотрите видео приготовления шоколадного блинного торта
ТУТ

Продукты, используемые в данном рецепте вы можете приобрести на сайте: domchokolada.ru и vkusnosoochno.ru Доставка по всей России.

Помню, как 10 лет тому назад я ходил по врачам, от одного к другому, искал и пытался вылечить боль в своих коленях.

Сколько же я обошел разных специалистов за 3 года, сколько таблеток мне выписали, сколько разных диагнозов мне поставили. Обезболивающие, какие-то препараты для восстановления хрящевой ткани, уколы в сустав. Да я лично сам, вколол себе свой рукой более 300 уколов лекарств за один год для якобы восстановления сустава. И знаете что?

Результата не было никакого. Вообще 0. Я потратил столько денег и времени, - и ничего.

Я перепробовал все возможные методы и ничего не сработало. Дальше предлагали только операцию, от которой я, слава Богу, отказался. Внутри я чувствовал, что не может такого быть, ну не может не решаться моя проблема. В итоге, когда я осознал, что все, что я делал было направлено лишь на удаление последствий проблемы, а не ее причины, я начал самостоятельно все изучать. Только тогда произошли кардинальные изменения и я смог вылечить свои колени очень быстро.

Из всего этого меня расстроило то, что никто мне об этом не сказал, а я пытался найти волшебную таблетку, которая исправит проблему за пару приемов. Но такой таблетки не существует.

Потому что, на самом деле, нет никаких волшебных добавок и лекарств, которые сделали бы все за нас. Если мы с вами годами не следим за своим питанием, не поставляем в свой организм нужные строительные элементы, то ни одна таблетка не решит этот вопрос.
⠀
Неужели, то что я ем каждый день влияет на мое тело? Конечно влияет. И влияет сильнее всего, потому что объёмы еды, которые мы пропускаем через себя каждый день - огромные. И если вся эта еда «не та», которая нужна нашему телу, то ничего хорошего из этого не выйдет. И компенсировать все это ни лекарствами, ни витаминами, ни добавками - нельзя.

Миллионы людей каждый день страдают от различных проблем, пытаясь решить проблемы добавками и лекарствами, хотя проблема решается совсем по-другому.

Я понимаю, хочется, чтобы все было просто. Чтобы все наши ошибки в питании, которые мы совершали годами, были исправлены за пару дней. Но нам-то нужно исправить не на пару дней, а навсегда. Чтобы это сделать, нужно запустить обратный процесс, который к этому привел. То есть сначала мы изменяем свое питание в сторону здорового, а за этим автоматически пойдет и оздоровление нашего тела.

Любое лекарство воздействует на последствие проблемы в организме, а не на ее причину. Я не отрицаю, что в какие-то моменты жизни лекарства могут быть необходимы, но всегда надо понимать, что лекарства не лечат, а только убирают симптомы.

В любом случае необходимо работать с причиной, а причина кроется в строительных элементах, из которых вы пытаетесь построить свой дом. Если они гнилые, - то и дом будет гнилой.

Проблема любого лекарства еще в том, что помимо основного действия, на которое оно направлено, всегда имеется ряд дополнительных 😬

И чаще всего список побочных действий намного больше.

По добавкам ситуация лучше, но (!) есть 2 вида добавок:

1. Это какие-то изолированные вещества, например, витамины, аминокислоты, макро- и микроэлементы, которые идут по отдельности или в комплексе.
2. Экстракты трав, фруктов, корней. Они высушиваются, измельчаются и фасуются в капсулы.

Добавки 1-ого типа лишены сопутствующих веществ для правильного их усвоения, это как белый рафинированный сахар, - их эффективность очень низкая. Именно поэтому во многих добавках суточные нормы завышены в 10-ки раз!!! То есть, нужно в 10 раз больше вещества, чтобы получить эффект!

Добавки 2-го типа из экстрактов трав работают намного лучше, так как они сохраняют свою природную форму.

Но, самое главное, что необходимо понять - это то, что любая добавка - это всего лишь добавка к пище. Ни одна добавка никогда не будет эффективно работать без правильного, здорового питания. Сначала мы занимаемся питанием и только потом - добавки, а не наоборот. Это будет правильный подход, который приводит к стабильному результату в долгосрочной перспективе. Понимание этого стоило мне очень дорого в свое время, не делайте так, учитесь на чужих ошибках.

Питание - это 90% результата и только 10% добавки. Питание - это фундамент.

В своей закрытой группе я делюсь всем своим опытом по восстановлению своего тела без добавок и лекарств, который накопился за последние 12 лет. Применяя всю эту информацию у вас не будет другого пути, как стать здоровее! Как говорят участники, это лучшее, что они слышали в своей жизни.

С уважением, основатель компании "Дом Шоколада" - Владимир Горохов.

👉Подробно узнать о том, что такое закрытая группа и как в нее вступить можно на сайте: https://vladimirgorokhov.ru

👉 Подпишитесь на открытый канал Владимира Горохова в телеграм, там много полезной информации. В воскресенье в 19.00 по мск в канале будем прямой эфир на темы питания, здоровья, мышления - приходите и задайте свой вопрос. Ссылка на телеграм канал: https://t.me/gorokhov_vladimir

Получили стресс за последние дни? Понимаю, что многие сейчас могут думать, что им не до правильного питания, здорового образа жизни и вот этого вот всего, НО стресс, который свалился в очередной раз на вашу психику и тело, продолжает нарастать и без последствий просто так не пройдет.

Чтобы вы понимали есть несколько видов стресса:

• эмоциональный;
• физический;
• бактериальный;
• ментальный;
• дневной.

2 вида последствий от стресса:

1. Оксидативное воздействие на молекулярном уровне, окисление клеток, воздействие на молекулы и теломеры, что приводит к снижению продолжительности жизни.
2. Гормональное выгорание, когда ваши железы просто перестают нормально функционировать в теле.

Нужно уметь с ними справляться. Через питание, через мышление и различные психологические техники, через физические упражнения, с помощью трав, добавок и т. д.

Варианты есть, но если с этим ничего не делать, то тело просто сгорит. В прямом смысле этого слова. Сгорит ваша гормональная система и вам уже ничего будет не нужно в этой жизни.

Если мы не справляемся со стрессом, то стресс справится с нами, что приведет к быстрому старению.

Вы все видели такие примеры, когда человек жил и потом у него что-то произошло в жизни. То, с чем он не справился и в итоге за год постарел так сильно, что просто не поверить глазам.

Организм от стресса просто разваливается.

Виды стресса, которые я перечислил, медленно убивают миллионы людей по всему миру каждый день, при этом нужного стресса, который, наоборот, стимулирует организм, всем тотально не хватает.

Что делать
Лучшее, что я могу порекомендовать кому угодно, это вступить в мою закрытую группу и изучать информацию, которую я там даю. Причем, чем раньше вы это начнете делать, тем лучше будет для вас. Все, что я даю, как раз и направлено на то, чтобы понижать и справляться со стрессом, который убивает, и, с другой стороны, создавать правильный стресс, который стимулирует организм к укреплению и оздоровлению.

Я последние 12 лет только этим и занимаюсь. Если вы думаете, что это можно узнать в интернете самому, то вы ошибаетесь. Интернет - это помойка, в нем не осталось ничего.

Я делюсь только практическими знаниями, которые десятилетиями собирал из разных сфер: здоровья, медицины, питания, спорта, производства продуктов, которые были проверены мною и 2000 тысячами моих учеников.

В закрытой группе собралось уникальное сообщество людей, объединённых общими целями и интересами здоровья, здорового питания и здорового образа жизни, успеха и благополучия.

Не ждите, присоединяйтесь к группе сейчас, чтобы идти в ногу со всеми.

Стоимость участия 1000 руб/мес. В группе уже более 500 участников.

👉 Подробно узнать о том, что такое закрытый канал и как в него вступить можно на сайте: https://vladimirgorokhov.ru

👉 Обязательно посмотрите запись эфира на тему стресса в открытом доступе в моем телеграм канале: https://t.me/gorokhov_vladimir/882 Сделайте технику, которая была во второй половине эфира.

Там же в канале я провожу открытые прямые эфиры по здоровью, питанию, мышлению по воскресеньям в 19:00 по мск - подписывайтесь на канал и приходите на эфиры.

С уважением, основатель компании "Дом Шоколада" - Владимир Горохов.

Я не знаю, слышали вы об этом или нет, но витамин Д3 давно уже не витамин, а гормон. И этот гормон выполняет тысячи разных функций в нашем теле. Все перечислять не буду, нам важно знать, что он критически влияет на сон, на секрецию гормонов, на усвоение пищи, на крепость костей и зубов, на иммунитет, на наше настроение и самочувствие… И вот этот вот гормон, вырабатывается в коже человека при попадании на нее прямых солнечных лучей.

1. Необходимо, чтобы с пищей поступали нужные элементы, которые являются строительными компонентами для предшественника гормона Д3. Простыми словами, если в еде не будет нужных элементов, то Д3 мы особо не получим.
2. Чтобы выработать достаточную суточную норму, нужно находиться на солнце не менее 15 минут каждый день и желательно с открытыми частями тела.

А теперь давайте проанализируем. Современная обработанная еда необходимых элементов не поставляет, а нужное время на солнце вы не находитесь, а если и находитесь во время отпуска, то обмазываетесь солнцезащитными кремами, которые напрочь все блокируют. И это не говоря о том вреде, которые кремы наносят вашей коже, изучили бы вы их состав хоть раз.

Поэтому сейчас практически у каждого есть тотальный дефицит гормона Д3. Если вы не сдавали никогда анализ на него - то сделайте это. По статистике моих учеников, 1 человек из 10 имеет средне-низкий уровень, а у всех остальных он или низкий или его вообще нет))

Если у вас есть лишний вес в любом количестве, нет энергии, постоянно простужаетесь, тяжело встаете с утра — то нужно обязательно им заняться. Д3 это не панацея от всего, но он реально очень важен.

Я в свое время очень хорошо это ощутил. Сдал анализ и офигел насколько низкий он у меня был, потом я поднял его на 50% и просто не ожидал насколько сильно это все поменяло. Разница была день и ночь по ощущениям.

Но есть одно но. Оказывается, что не так-то просто его поднять. Многие сразу бегут покупать добавки, но во-первых покупают не то, во-вторых не могут правильную дозировку подобрать, а в-третьих у всех забит кишечник из-за неправильно питания, что он просто не усваивается. И человек думает, что он там чего-то пьет, но на самом деле результата 0. Никто же не будет запариваться, сдавая анализ по 10 раз, чтобы отследить поднимается он или нет. А я этим и занимался.

Естественным путем поднять Д3 можно и нужно. Для этого нужно правильно находиться на солнце и употреблять правильную пищу. Но не все хотят этим заниматься, деловые и занятые очень)). Остается второй вариант - это в виде добавки. Хороший вариант, но нужно правильную дозировку, не конскую, но и не мизерную, как сейчас прописывают, ну и, конечно, должен быть здоровый кишечник.

Жаль, что вы пропустили эфир по теме пищеварения, который был на этой неделе в закрытом канале, мы там как раз разбирали, что необходимо делать для его восстановления.

Вобщем Д3 - это база, обратите на него внимание. И не думайте, что если было лето, то у вас все окей, как показывает практика - не окей.

С уважением, основатель компании "Дом Шоколада" - Владимир Горохов.

👉 Подпишитесь на канал Владимира Горохова в телеграм, там много полезной информации по питанию и здоровью. В воскресенье в 19.00 по мск в канале будем прямой эфир на темы питания и здоровья - приходите и задайте свой вопрос. Ссылка на телеграм канал: https://t.me/gorokhov_vladimir

Есть один компонент, который стоит главнее питания, вашего образа жизни, занятий спортом и других полезных привычек. Это качество и глубина вашего сна.

На самом деле сон - это самое важное, что есть в жизни и нет ничего важнее кроме сна. Ни посиделки с друзьями и ночные гуляния, ни ночная работа или подготовка к экзаменам - ничего не может быть важнее.

Урезая количество сна или не уделяя внимания его качеству - мы будем проигрывать как в долгосрочной перспективе, так и в краткосрочной. Во время сна в теле запускается огромное количество восстановительных процессов в мышечной, гормональной и нервной системах, а главные изменения происходят в головном мозге.

Каждый замечал, что когда мы хорошо выспались, то находимся в приподнятом расположении духа, расслаблены и отлично соображаем. Но, когда мы спали мало или сон был поверхностным, то просыпаемся с ощущением полной неудовлетворенности от жизни.

Качество и количество сна напрямую влияет на функционирование тела и здоровье организма.

Если мы плохо поспали всего одну ночь, то на 25% снижается производительность нашего мозга. Мы перестаем нормально соображать, ухудшается память, запоминаемость информации и концентрация внимания, мы не способны принимать быстрые и правильные решения, которые способствуют улучшению нашей жизни.

Главным виновником плохого сна являются светодиодные лампочки и экраны любых современных гаджетов. Синий спектр света подавляет выработку мелатонина - гормона сна, который отвечает за засыпание и его глубину. Посмотрите сколько времени мы проводим в телефоне в течение дня. Какая сильная освещенность в квартире вечером, когда на улице уже темно, а еще перед сном мы любим что-то поделать в телефоне.

Вот так происходит потеря глубокой фазы сна. Человек вроде спит, но сон не восстановительный.

Лечь вечером в кровать и проснуться утром - это еще не сон, ко сну надо правильно готовиться. Я насчитываю 15 факторов, которые критически влияют на сон. Продукты питания, уровень физической активности, освещенность, температура, положение тела во время сна, поверхность на которой спим - это лишь только часть.

И еще один важный момент. Невозможно отоспаться на выходных за всю прошедшую неделю. Если вы всю неделю не спали нормально, то вы безвозвратно наносите ущерб своему здоровью и потом не удивляйтесь почему у вас лишний вес, проблемы со здоровьем, с нервной системой.

С уважением, основатель компании "Дом Шоколада" - Владимир Горохов.

👉 Подпишитесь на канал Владимира Горохова в телеграм, там много полезной информации по питанию и здоровью. По воскресеньям в 19.00 по мск в канале проходят прямые эфиры на темы питания и здоровья - приходите и задайте свой вопрос. Ссылка на телеграм канал: https://t.me/gorokhov_vladimir

Я знаю, что много людей, которые читают меня, испытывают огромное количество проблем с позвоночником и суставами: боль в пояснице, коленях, шее, протрузии, грыжи, артрит, артроз, сколиоз, головные и прочие боли в теле. Но мало кто знает, что, в подавляющем большинстве случаев (95%), все эти проблемы имеют одну общую причину - это здоровье ваших мышц и связок.

С одной стороны, они дико истощены постоянным напряжением, что в итоге укорачиваются и теряют эластичность, а, с другой стороны, они настолько не тренированы, что им просто не хватает силы выполнять нужны функции. Все это приводит к дисбалансу между мышцами, приводя к проблемам, описанным выше.

Я очень хорошо знаю эту проблему, так как 5 лет мучился с болью в коленях и спине, не мог нормально сидеть, заниматься спортом, да и просто жить.

Потому что о каком удовольствии или хорошем настроении каждый день может идти речь, если спина и колени болят, шею тянет, а во всем теле дискомфорт. Я перепробовал все возможные методы лечения: физиопроцедуры, лфк, таблетки, мази, уколы в суставы, массаж, но все давало только временный эффект, о полном восстановлении не было и речи.

Я искал «волшебную таблетку» и искал врача, который расскажет мне о чудо-средстве, которое я съем/вколю/намажу и сразу все пройдет. Но почему-то я его не находил. Оказалось, что его просто нет и надо было делать вообще абсолютно другое, нежели чем то, что я узнавал от врачей.

Вы не представляете сколько денег было спущено впустую. Конечно, как я сейчас понимаю, не впустую, иначе я бы не узнал о том, что точно не надо делать и что нужно делать, чтобы восстанавливать свой организм и не смог бы рассказать вам.

Наше тело постоянно посылает сигналы: боль, напряжение, дискомфорт, а мы их просто не замечаем и забиваем на это до тех пор, пока не заболит серьезно. И уже когда все становится совсем плохо (невыносимая и хроническая боль, прострелы и т.д) - начинаем суетиться.

Например, можно долго сидеть в машине или за компьютером и не заметить, как у нас начала затекать поясница, шея, ноги. Мы пытаемся устроиться поудобнее, садясь сикось-накось или откидываюсь на спинку стула назад, а тазом съезжаем вперед на сидушке, не понимая, что это медленно и верно убивает наши мышцы. Или постоянно склоняем голову вниз к телефону, не замечаем напряжения мышц шеи и трапеции, которая испытывает сильнейшие перегрузки, так как она не была предназначена к такому положению вообще.

Да о чем там говорить, мы все просидели немало лет на стульях за партами, которые полностью игнорирует правильное положение нашего тела.

Нашим мышцам нужна постоянная работа, только так к клеткам поступают продукты питания с кровью и выводятся продукты жизнедеятельности. Ключевое слово: постоянная.

Когда мы садимся за стул или любое другое место и проводим так по 2-3-4-5-8 часов в течение дня - нашим мышцам приходит конец, а вслед за ними и всему телу.

При этом каждый, испытав дискомфорт, вместо того, чтобы встать и подвигаться - продолжает заниматься своими важными делами, считая что его тело менее значимо. Это же как можно не любить себя, свое тело, чтобы так делать, но мы все так делаем. Нам лень становить машину, подняться с кресла на работе и сделать элементарно разминку… дела же важнее, я опаздываю, сейчас не до этого… а что подумают другие, если я сейчас встану и разминаться начну…

На самом деле, как только мы захотели хоть чуть-чуть искривиться на стуле, надо сразу вставать и разминаться, запускать кровообращение, включать в работу наши мышцы.

Мышцы работают по системе напряжение-расслабление. Когда мы сидим, все тело находится в напряжении постоянно, расслабления нет - это убивает наши мышцы, в прямом смысле. Нельзя вдохнуть и больше не выдыхать, то же самое и с мышцами. А именно это мы и делаем с нашим телом, когда часами находимся в положении сидя. Наше тело физиологически и анатомически не предназначено, чтобы мы много сидели, ему нужно постоянно двигаться.

А как проходит день? Ночью мы без движения, проснулись, сели завтракать, потом сели в машину и поехали на работу, там сели за компьютер, за обедом мы сидим, потом домой возвращаемся сидя, дома снова сидя поужинали и легли спать.

И самое плохое, что можно сделать после такого дня - это пойти в тренажерный зал, где начинаем делать какие-то упражнения. В итоге неподготовленные мышцы уходят в такой стресс, после которого их нужно будет уже лечить.

Сейчас внимательно. Вы когда-нибудь слышали о том, что надо лечить именно мышцы??? И самое главное - как? Я всегда думал, что если болит спина, то надо лечить позвоночник, он же болит, а оказывается нет! Все вообще по-другому.

А многие, приходя в зал, следуют самому ужасному правилу: «если мышцы не болят, значит плохо потренировался», а потом приходят ко мне, с просьбой помочь, так как ничего уже не помогает. Физическая активность нам необходима каждый день, но тренажёрный зал после 8 часов сидячего образа жизни приносит больше вреда, чем пользы.

Сейчас каждому человеку необходимо заниматься восстановлением мышц, я не видел ни одного человека, у которого было бы все с ними хорошо. Из-за современного образа жизни проблемы тотально у всех и у мужчин, и у женщин.

Никаких волшебных таблеток нет, то что делалась годами неправильно, требует обратной работы для восстановления и это не быстро.

С уважением, основатель компании "Дом Шоколада" - Владимир Горохов.

👉 Подпишитесь на канал Владимира Горохова в телеграм, там много полезной информации по питанию и здоровью. В воскресенье 18.09 в 19.00 по мск в канале пройдет прямой эфир с ответами на вопросы - приходите и задайте свой вопрос. Ссылка на телеграм канал: https://t.me/gorokhov_vladimir

Дико недооцененная тема - это употребление свежих не обработанных термически продуктов.

Причем кого не спроси, каждый ответит, что ест овощи и фрукты каждый день. У меня сразу появляется вопрос, а в каком количестве ты это делаешь? Какой-то салат или один фрукт раз в день? Которые при этом тоже могут быть частично обработаны))) Зато посмотрите на долю обработанных и переработанных продуктов, относительно нее доля свежей еды ничтожно мала.

Если меню человека перевести в калории и посмотреть, сколько калорий приходится на свежую еду, а сколько на обработанную, то сразу становится понятно, почему нет энергии, плохой сон, здоровье, лишний вес и т.д.

Сейчас для новичков может быть вообще непонятно, что значит перевести на калории… это значит понять, сколько калорий вы употребляете из свежей еды, а сколько из приготовленной. Это отдельная большая тема, ее надо подробно разбирать. Сейчас важно понять, что человек в данный моменте времени развития человечествам употребляет более 95% пищи в приготовленном виде и только лишь малую часть в свежем.

И это чудовищный дисбаланс для всего организма.

Ну давайте взглянем, что в основном в рационе: различные каши, супы, выпечка, яичница, молоко и продукты, сделанные из молока, мясные продукты, пикетированные соки. Хотя соком их сложно назвать))) можно долго перечислять… но вы понимаете, что это все приготовленная и переработанная еда.

Кто-то из вас скажет «ну все же так питаются». Но в этом-то и проблема, которую никто не замечает. То, что делает большинство, не вызывает у нас сомнений в правильности. Все же так живут, и я так буду. Поэтому важность питания мы пропускаем под «радаром» нашего восприятия.

И я вижу, что тенденция отрицательная, питание с каждым годом становится только хуже, а вслед за этим становится все больше и больше проблем со здоровьем, которые пытаются решить бадами и лекарствами.

Многие отмахиваются от этого, считая, что их это не касается, у них всё хорошо, но это только до определенного момента. Мы же все любим тянуть до последнего, пока не произойдет что-то серьезное.

То, что мы сейчас видим в питании, началось в 1950 году, когда в США выдвинули гипотезу о том, что промышленно переработанная еда лучше свежей. Что её можно «обогатить» витаминами, она долго не портится и, что самое важное, её можно быстро разогреть и поесть в любое время в любом месте.

Все начали тотально обрабатывать продукты, а корпорации подхватили это и начали экспансию переработанных продуктов питания по всему миру, которые хлынули волной на территорию России после распада Советского Союза. Готовые завтраки, каши быстрого приготовления, фаст фудная еда и прочее.

А теперь я приведу всего 2 факта об обработанных продуктах, хотя, конечно, их на самом деле намного больше.

Факт 1. При готовке продуктов используется высокотемпературная обработка, в результате которой теряется 99% важных природных компонентов. Но самое главное, продукты утрачивают клетчатку, которая является неотъемлемым компонентом пищи, позволяет нашему организму усваивать все многообразие природных элементов.

Факт 2. Во все продукты, которые проходят переработку, добавляют консерванты для увеличения срока хранения. Консерванты не только подавляют развитие бактерий, но и уничтожают микрофлору нашего кишечника. Многие думают, что от одного раза-то ничего не будет. Да, не будет, но только не тогда, когда мы питаемся этим годами.

Продукты, лишенные клетчатки, ухудшают наше пищеварение, а за этим тянется все остальное.

Когда каждый из вас, когда думает о том, что будет есть, в основном принимают решение на основании одно критерия «вкусно/невкусно». И мало кто думает о том, что эта еда приносит его телу, а даже те, кто об этом думают - тоже ошибаются, так как множество информации вводит в заблуждение.

Я бы до производства продуктов допустил бы только людей со знаниями в области анатомии, физиологии и биохимии – чтобы они понимали, что за продукты создают))

Есть пища для выживания, а есть для процветания и благополучия нашего организма.

Обработанная еда лишена ценных компонентов, которые необходимы нашему организму. Если у вас пару овощей и один фрукт в лучшем случае в течение дня, а рядом горы приготовленной еды на тарелках - то вы выживаете, точнее, ваш организм пытается на этом выжить.

Употребление преимущественно обработанной пищи приводит к дефициту питательных веществ, что сказывается на работе пищеварения и гормональной системы, наборе лишнего веса – да вообще всего, что связано с вашим здоровьем, энергией и внешним видом.

Физиологически, анатомически, психологически нашему организму каждый день нужна свежая, растительная пища в достаточном количестве, которая несёт в себе жизненно важные компоненты для правильного функционирования всех систем.

С уважением, основатель компании "Дом Шоколада" - Владимир Горохов.

👉 Подпишитесь на канал Владимира Горохова в телеграм, там много полезной информации по питанию и здоровью: https://t.me/gorokhov_vladimir

Тема жиров крайне недооценена и мало кто обращает на нее внимание. Нужно понимать механизмы, как это работает, чтобы не совершать тех же ошибок, которые допускают диетологи, нутрициологи и прочие специалисты, рассказывая, что надо есть жиры и добавлять изолированное масло в пищу. Мол, жиры полезны, они нужны для гормонов и так далее. Да, действительно, жиры полезны и нужны нашему организму, НО в очень ограниченном количестве и не в виде отжатого масла.

Прежде чем начать добавлять любые жиры в свое питание, надо сначала задать вопрос: а сколько конкретно жиров я употребляю сейчас?

А то как обычно происходит: вы слышите, что надо есть какое-то масло, так как оно полезно, но при этом абсолютно не знаете, а сколько жиров вы вообще едите сейчас. Ну и самый главный вопрос, который надо задавать: а к чему приводит переизбыток жиров? А приводит он к нарушению углеводно-жирового обмена в нашем теле, нарушая потребление клетками глюкозы. Короче говоря, ваши клетки перестают нормально питаться.
⠀
Согласитесь, что вы, скорее всего, никогда не обращали внимания на то, сколько жиров содержат те или иные продукты и какое должно быть соотношение жиров, белков и углеводов в них, чтобы жиры смогли пойти на пользу нашему организму.

Да важно именно правильное соотношение между этими компонентами пиши. А то будет то же самое, что в автомобиль заливать топливо не с тем октановым числом - ехать будет, но очень хреново.

Все современное питание содержит очень большую долю жиров в своем составе, но помимо этих жиров внутри, мы еще дополнительно готовим все на масле (чистые жиры) и после этого поливаете сверху еще маслом)) А ведь при готовке продукты впитывают до 70% масла от своего веса. Например, баклажаны, жареная картошка и т.д.

И многие думают, что они едят баклажаны или картошку, переживая, что картошка - углевод, но не видят того, что в этой картошке столько масла, что углеводы уже не имеют никакого значения.
⠀
Масло, которое льётся в пищу литрами, на котором всё жарится дома, в кафе, ресторанах, и потом ещё после жарки поливается маслом - это не тот продукт, который нужен нашему телу. Для нашего тела это жиры самого низкого качества, которые оно использовать даже нормально не может. Вы думаете, что добавляете в еду якобы полезное масло, даже не задумываясь, а полезно ли оно на самом деле.⠀
⠀
Ну, а как же масло холодного отжима? Это же полезно.

Да кто вам это сказал? Реклама? Возьмите бутылку с маслом и посмотрите на него внимательно. Жидкое масло, отжатое из семян, заливается в банки и хранится на складах годами, до того момента пока вы не нальете себе его в еду. Но это только часть проблемы.

Жиры, содержащиеся в семенах, неотделимы от белков, углеводов, клетчатки - так было задумано природой для того, чтобы ваша пищеварительная система все это правильно усваивала. Ваш организм тысячами лет приспосабливался к тому, чтобы получать это всё в комплексе, неотделимо друг от друга.⠀
⠀
Нельзя отделить что-то одно из природного продукта и считать это здоровым продуктом. А с маслом так и поступают. Этот продукт вносит дисбаланс в тело человека.
⠀
Все знают, что белый сахар вреден, но любое масло ничем не отличается от белого сахара. И без разницы какого оно отжима и из чего оно отжато: из подсолнечника или виноградных косточек.⠀
⠀
Проблема ещё в том, что все привыкли считать кусочек тортика - углеводом, а ведь в нём 85% калорий приходится на жиры! Смотрят на углеводы, не обращая внимания на жиры, и не знают, что потребляют слишком много жиров, которые нарушают усвоение глюкозы. Замкнутый круг получается.

Употребление избыточного количества жиров сильно ударяет по печени, приводит к нарушению углеводно-жирового обмена, выводит из строя инсулиновую систему, приводя к сахарному диабету, ухудшению работы ЖКТ, плохому усвоению питательных веществ, вздутиям и многим другим последствиям.⠀
⠀
И это мы еще не брали в расчет то, что любые жиры, проходя термическую обработку, разрушаются, окисляются и приобретают вредные соединения, которые наносят удар по нашей сердечно-сосудистой системе.

Рекомендую убрать всю готовку на масле и добавление изолированных жиров в пищу. Используйте цельные аналоги — орехи и семена, пасты из перетертых орехов и семян, авокадо, какао-бобы - все продукты, где жиры не были отделены от его носителя.⠀
⠀
Ваш организм незамедлительно отреагирует на такие изменения и скажет спасибо.

⠀
Ваш организм незамедлительно отреагирует на такие изменения и скажет спасибо.

С уважением, основатель компании "Дом Шоколада" - Владимир Горохов.

👉 По воскресеньям Владимир Горохов проводит прямые эфир с ответами на вопросы по теме питания. Эфир проходят в телеграм канале.

Подпишитесь на канал Владимира, там много полезной информации по питанию и здоровью: https://t.me/gorokhov_vladimir

Список литературы:

Campbell, T. Colin. The China Study: Startling Implications for Diet, Weight Loss, and Long-Term Health. Dallas, TX: BenBella Books, 2004.

Interim Summary of Conclusions and Dietary Recommendations on Total Fat and Fatty Acids: Joint WHO Expert Consultation on Fats and Fatty Acids in Human Nutrition. 2008. World Health Organization, Geneva.

Pritikin, Robert. The Pritikin Principle: The Calorie Density Solutions. Alexandria, Va.: Time-Life Books, 2000.

Ronald J. Maugham, Susan M. Shirreffs. Food, Nutrition and Sport Performance III. 2015

🧐 Пожалуй, каждый хоть раз в своей жизни слышал о том, что надо пить воду 💧 и что это полезно... но только почему-то все равно пьет ее мало или недостаточно. Это происходит из-за непонимания, а для чего на самом деле нашему организму нужна вода.

Каждый день в нашем организме скапливается 2 вида отходов: клеточные и пищеварительные. С пищеварительным мы справляемся походом в туалет «по большому», а клеточные отходы попадают в лимфатическую систему. Наше тело состоит из 100 триллионов клеток и каждый день клетки сбрасывают продукты жизнедеятельности (другими словами - «какают» 😅) в лимфу, а уже лимфатическая система собирает накопившееся добро и выводит его из организма.

Если процесс очищения преобладает над загрязнением, то все идет отлично, а вот если лимфатическая система не успевает «убираться», то начинаются проблемы, так как клетки плавают в своем 💩😬

И здесь будет правильным задать вопрос: а кто отвечает за очищение лимфы? За ее очищение отвечают почки. Они фильтруют лимфатическую систему, поддерживая ее в чистоте. Когда почки не справляются или работают плохо, то к очищению подключается наша кожа. Мы видим это в виде высыпаний, покраснений, прыщей и других кожных проблем. На самом деле от этого страдает не только кожа, а весь наш организм.

На все эти процессы влияет пища, которую мы едим, наш образ жизни, занятия спортом, воздух и, конечно же, количество воды, которую мы пьем.

💦 Вода - это техническая жидкость для нашего организма. Это как в автомобиле бачок омывателя лобового стекла, мы заливаем туда воду, чтобы потом в дороге его помыть. В нашем теле процесс очищения идет постоянно и вода является главной жидкостью для почек, которая используется для очищения лимфатической системы и выведения «отходов» из нашего организма.

Мы пьем воду, почки растворяют в ней токсины, собранные лимфатической системой, и выводят их из организма.

Идеальная система, которая работает как часы. Наша задача просто поставлять чистую воду в течение дня. Обратите внимание, что не сок, чай, кофе или что-то еще, а просто воду.

Вы можете легко определить недостаток воды по сухости во рту и на губах - это один из показателей обезвоживания (недостатка воды). Воду нужно пить заблаговременно. Жажда - это уже крайний сигнализатор. Начните пить чистую воду от 30 мл на 1 кг веса тела в день и, наблюдая за ощущениями, постепенно увеличивайте количество.

Важно! Воду нужно пить маленькими порциями в течение дня, а не литр за раз. Очищение должно идти постоянно. Не пить воду полдня, а потом за раз выпить литр - это не приносит такой пользы, как пить воду часто и по чуть-чуть. Я знаю, что много таких любителей не пить, а потом хлабысь… и сразу бутылку залить… только нагрузку на организм создаете.

Еще один лайфхак - это выпить достаточно воды утром после пробуждения. 7-8 часов сна - это самый длительный период в течение суток, когда вы не пьете воду и очень важно восполнить дефицит жидкости.

Сразу отмечу, что никакого негативного эффекта употребление воды на почки не оказывает и никакие минералы из организма она не вымывает - это миф.

Как я уже написал выше, вода очень важный, но не единственный компонент, который влияет на наше здоровье и появление различных заболеваний. Тут лучше подходить комплексно и обратить внимание на питание, которое способствуют очищению лимфы.

Я собрал список продуктов, которые способствуют очищению лимфатической системы и благотворно влияет на наше здоровье и внешний вид. Скачивайте и пользуйтесь им на здоровье. Файл здесь: https://vladimirgorokhov.ru

С уважением, основатель компании "Дом Шоколада" - Владимир Горохов.

👉 Владимир проведит прямые эфиры с ответами на вопросы по теме питания. Эфиры проходят в телеграм канале.

Подпишитесь на канал Владимира, там много полезной информации по питанию и здоровью: https://t.me/gorokhov_vladimir