Разбираем 4 фатальных перекоса, которые заставляют тебя обесценивать свою экспертность.

Знакомо? Вкладываешь душу в контент, анализируешь аудиторию и конкурентов, собираешь контент, выдумываешь идеи, темы, рубрики, даешь уникальные знания, красивенько все оформив, делишься реальным опытом, а результат — 10 лайков от знакомых и тишайшая тишина в заявках от клиентов. И думаешь: «Да емае!!! Чего вам не хватает-то: я же так старалась!». Но дело не в качестве твоих знаний. Дело в их «упаковке». Твой контент страдает от одного из четырех перекосов, которые сводят на ноль всю его продающую силу. Давай их вскроем!

Перекос 1: Ты пишешь для галочки, делаешь контент, потому что надо, но никак не раскрываешь свои сильные стороны и нужные смыслы.

В чем суть: ты создаешь контент-энциклопедию, а клиенту нужно понимать, в чем ты сильна, и какой результат ему это даст. Ты впечатляешь интеллектом, знаниями, навыками, а толку ноль, потому что клиент не хочет знать экспертную информацию, он хочет узнать в тебе себя, и, конечно, решить свою проблему здесь и сейчас.

Как это выглядит у тебя: глубокие аналитические обзоры трендов на 5 лет, разбор фундаментальных теорий, посты «10 причин сложной проблемы», «топ-3 способа начать сегодня» и тд итп.

Что в итоге: аудитория читает, кивает, да-да, какой умный эксперт, и забывает. Нет триггера к действию, потому что нет щелчка «это про мою боль!». Контент не становится мостом между клиентом и вами.

Антидот: задай к каждому своему посту вопрос: «Какой смысл я вкладываю в эту единицу контента? Что я хочу, чтобы аудитория запомнила обо мне? Что человек должен сделать после просмотра/прочтения?».

Например, вместо «5 причин выгорания» — «Мой опыт и лайфхаки, которые сэкономят тебе нервы в декабре. Бери и внедряй».

Перекос 2: Ты показываешь процесс, а не результат

В чем суть: ты увлекаешься описанием, как ты сделал что-то классное, например, отучился где-то, или создал какой-то продукт, который тебе очень нравится (сложно, умно, технологично), но забываешь показать, а зачем это нужно аудитории, клиенту. Твой путь интересен, но клиенту-то важен его результат, а не твой. Твой-то ему зачем?!

Как это выглядит у тебя: подробные кейсы с деталями твоего метода, умными словами, понятными только специалистам. «Используя комбинацию Scrum и OKR, мы провели дизайн-мышление...». Клиент такой, окак. А это ЧО?

Что в итоге: клиент не видит себя в этом твоем красивом процессе. Он чувствует себя человеком, который нифига не понял. Он не купит статус ученика, которому надо будет еще в чем-то поразбираться, он хочет купить свою точку Б, выросший доход, например!

Антидот: измени подход и смыслы в контенте. Начинай с результата клиента. «Мой клиент увеличил прибыль на 40%, и вот простая схема, которую мы использовали (и ты можешь)». Процесс — это лишь доказательство, а не главная история.

Перекос 3: Ты прячешься за умными словами, вместо того чтобы показывать себя

В чем суть: ты используешь профессиональные слова и термины не потому, что так точнее, а потому что так безопаснее. Ну давай будем честны, за сложными терминами можно припрятать живого человека с его мнениями и характером. Потому что если ты пишешь об экспертном, то это легко проверить. И вот ты вроде как права, не поспоришь. А если ты напишешь свое мнение, то с ним ведь кто-то может не согласиться. Но люди покупают у людей, а не у википедии.

Как это выглядит у тебя: ты пишешь: «Я помогла клиенту трансформировать состояние, убрали синдром самозванца, поработав в КПТ». А на деле стоило бы написать: «Я помогла клиенту так поверить в себя что она пошла вести эфир и насладилась процессом. Потому что я сама помню, как меня колотило впервые, я думала, что все только и ждут моего провала, терепеть не могу это ощущение и никому не желаю». Ты скрываешь свою точку зрения, свои эмоции, свой уникальный взгляд, свой опыт. В результате аудитория видит безликую экспертизу. С тобой невозможно познакомиться, а значит, и невозможно начать тебе доверять.

Что в итоге: у тебя нет никакой связи с аудиторией. Тебя не знают. Клиенты не чувствуют, кто ты. Они не видят в тебе ни союзника, ни проводника, просто посты в канале, просто информация, захочется написать человеку, которому не доверяешь? ну нет. Без этой связи любой, кто говорит проще и душевнее, будет выигрывать, даже если знает меньше. Кто бы что ни говорил.

Антидот: начни рассказывать о себе, начни рассказывать свои истории так. как будто ты познакомилась с новым человеком и узнаете друг друга. Вместо безличного «снизили CAC» — расскажи историю: «Однажды я забила на условности и предложила клиенту способ, который сначала показался ему странным, а потом мы снизили стоимость привлечения клиента в 2 раза. Да, мы рискнули тогда, но рисковать, когда это обоснованно- мне привычно, это про мой подход». Через истории ты покажешь, где в этой сухой формуле и википедийности сидит твоя смелость или твоя дотошность, твои сильные качества!

Перекос 4: Ты пишешь тексты, а доверие строится на знакомстве

В чем суть: ты веришь, что авторитет можно построить постами и продуманными тезисами. Ты оттачиваешь каждую буковку, но прячешь за текстом живой голос, искренний взгляд и твои реакции. А в эпоху шума и короткого внимания доверие рождается не из того, что ты говоришь, а из того, как ты это говоришь. Холодный текст — это же бетонная стена. А вот живой диалог — это действительно открытая дверь, на языке метафор. Люди хотят не просто почитать о твоей экспертизе, они хотят узнать тебя поближе, узнать в тебе СЕБЯ: услышать уверенность в голосе, увидеть искренность в глазах, почувствовать твою энергию и человечность. Без этого любая, даже самая гениальная мысль, остается просто информацией на экране. И, к сожалению, многие эксперты совершенно этого не понимают.

Как это выглядит у тебя: идеально структурированные длиннопосты со смайликами. Все прекарсно и красиво в твоем канале. Глубокие статьи с цитатами ученых. Карточки с выверенной инфографикой. При этом — ни одного живого видео, где ты отвечаешь на вопросы в реальном времени. Ни одного эфира, где можно увидеть твою спонтанную реакцию, как ты оговорилась и как повела себя тогда? Как ты подбираешь слова, как ты мыслишь в моменте, а не заученно. Твой профиль — это качественная, но обезличенная «википедия» по твоей теме. Аудитория знает, что ты умный, но не знает, можно ли тебе доверить свою боль, свои деньги и свой проект.

Что в итоге: между тобой и клиентом возникает стена. Тебя читают, и это, может быть, даже интересно, но тебе не доверяют до конца. Потому что доверие в онлайн — это обязательное условия, и это всегда эмоция, химия, ощущение «своего человека». Без этого клиент будет бесконечно сравнивать тебя с другими по формальным признакам (цена, сроки, программа) и в итоге уйдет к тому, с кем «просто пообщался и все стало понятно», даже если его методологическая база слабее. Ты проигрываешь не как эксперт, а как личность, которую не узнали.

Антидот: начни выходить из-за текста, прекращай прятаться за вылизанными постами в канале. Начни с малого — записывай голосовые сообщения в ответ на комментарии. Потом — короткие видео-ответы на один вопрос. Следующий шаг — проведи живой эфир или, наконец, согласись на интервью. Позволь людям услышать твой смех, увидеть, как ты задумываешься, как отстаиваешь свою точку зрения. Один живой, непринужденный диалог, где ты парируешь вопросы, сделает для твоего авторитета, для твоего личного бренда больше, чем сто идеальных постов. Твоя задача — перевести общение из режима «автор-читатель» в режим «знакомство».

Хорошая новость: все эти перекосы — не приговор, а лишь следствие неправильного формата коммуникации. Ну то есть буквально вы пытаетесь доносить сложные мысли и смыслы вручную, каждый раз изобретая велосипед и наступая на одни и те же грабли. Я ничего не имею против коснтента, но я абсолютно точно уверена, что просто текстов недостаточно, и никогда не будет достаточно. Пора добавлять форматы взаимодействия с аудиторией. Уходите от бесконечного монолога к диалогам. От широковещания — к глубокому, личному разговору.

Именно для этого я и создала прекраснейший формат Интервью для экспертов.

«Честные Истории» — подкаст, где эксперты снимают маски. Мы говорим не о профессии, а о жизни. Не о том, как надо, а о том, как было на самом деле. Истории, в которых вы будете узнавать себя. Для меня это именно про честность и про ваши истории, которые мы покажем этому миру.И вы можете стать участником такого интервью в Москве.

ПОДКАСТ-ИНТЕРВЬЮ

Что входит?

-Работа над сценарием и раскрытием вашей личности. Я составляю вопросы по результатам заполнения вами анкеты, согласовываем с вами, чтобы выпуск получился логичным и охватил все аспекты, и конечно, вас продавал.

-Охваты суммарно 2000-3000 просмотров+ (сейчас)

-Полностью интервью под ключ

-Макияж+помощь с подбором образа

-Профессиональная съемка на 3 камеры, звук, монтаж, цветокор

-Публикация на моих площадках

-Продвижение

-Полное видео в обработке

-3 рилс

-Исходники

-Анонс в моих социальных сетях с отметкой вашего аккаунта Свободные окна сейчас есть на начало февраля и далее.

По стоимости это сейчас 20000 рублей «под ключ» Это без преувеличений все еще потрясающая цена, если хотите записать для себя интервью.

Пример выпуск с психотерапевтом

Пример выпуск с психологом

Пример выпуска с маркетологом, бизнес-психологом

УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ о том, какую тему мы можем раскрыть в вашей нише, просто написав мне.

Ты замечаешь, что:

• Заявки стали приходить реже, даже от постоянных клиентов.
• Средний чек снижается — клиенты торгуются или откладывают покупки, рассказывают, что уже зашли в обучение, что сейчас некогда, потому что много задач, не до работы над блогом вообще-то, но тем не менее, они пришли к тебе поинтересоваться продуктом, значит, потребность не закрыта.
• Конверсия в соцсетях падает, несмотря на активность.
• Воронки, которые работали год назад, теперь дают сбои.

Знакомо?

И это отнюдь не про «сезонность» или «кризис».

Миф, ошибка, в которую все поверили:

• Это временно — скоро рынок восстановится.
• Сейчас просто лето, все на даче, а потом настанет август, все будут готовиться к школе, а потом осень, всем лень, кот рожает, а потом декабрь и новый год.
• Виной всему экономика/конкуренты/алгоритмы/новые законы.

Но правда в другом — вот что на самом деле изменилось, и изменилось НАСОВСЕМ!

Рынок не вернётся к старым схемам. Вот что будет в ближайшие месяцы:

• Клиенты станут еще более избирательными.
• Устали от агрессивных продаж — хотят экспертов, а не «продажников».
• Будут покупать только у тех, кто реально решает их проблему.
• Instagram (запрещенная в РФ социальная сеть) перестанет быть главной площадкой для продаж.
• Без открытого поиска (как в Instagram/YouTube) привлекать новую аудиторию будет сложнее.
• Те, кто останется только в IG, потеряют минимум 30-50% дохода.
• Нейросети и автоматизация станут обязательными.
• Кто не использует чат-боты, AI-ассистентов и скрипты — будет тратить в 3 раза больше времени на рутину.
• Цены продолжат расти, и клиенты будут платить, но только тем, кто умеет продавать «трансформацию», а не «услугу».
• Гораздо более легко будут покупать продукты с небольшим чеком ( с сильно, очень сильно небольшим чеком).

Вот, лови, пример воронки, которую внедрили моей клиентке-коучу и сделали по ней продаж на 334к в месяц без усилий.

Итак, как подготовиться к этим изменениям. Мы уже тестируем новую систему продаж, которая работает в текущих реалиях (даже если рынок «замер»)

Каждый месяц в Закрытом клубе по продажам «Путь героя»:

Только тебя не хватает!!! Жду тебя у нас!

-Подписчики не вовлекаются, или комментируют и не покупают, где брать новых?

-Все эти интерактивы, гивы, активности—полная хрень, толку от них нет, кроме новых циферок под названием канала.

-Охваты оставляют желать лучшего, хотя все и говорят, что нужно вести несколько площадок, но что там делать, если не залетает?

-Настроения продавать что-либо нет…

-От переупаковки канала и блога уже тошнит...

-Свои клиенты это считывают и тоже не покупают… Думаете, так только у вас? Да вообще все прошли через это, я прошла через это.

Я знаю, чего вы хотите! Просто перестать раздражаться, уставать, понимать, что делать дальше, что снимать, как продавать, когда никому, кажется нет до этого дела...

И, конечно, начать получать оплаты!

ЭТОТ ИНСТРУМЕНТ — ВАШ ТУЗ В РУКАВЕ ДЛЯ ЛЮБОЙ НИШИ. РАБОТАЕТ ДЛЯ ВСЕХ, КТО ПРОДАЕТ СВОЮ ЭКСПЕРТНОСТЬ В ОНЛАЙН!

Мои успешные эксперты, сразу вам скажу, что я не про "волшебную таблетку"! Я дам вам максимально простую информацию и готовые шаблоны, которые вы сможете применить в своей нише хоть завтра! Но даже здесь придется ДЕЛАТЬ ДЕЙСТВИЯ!

НО ЭТО ТЕ САМЫЕ ДЕЙСТВИЯ, КОТОРЫЕ НАКОНЕЦ-ТО ОКУПЯТСЯ: РЕАЛЬНЫЕ ЗАЯВКИ ОТ ЖИВЫХ КЛИЕНТОВ, ОПЛАТЫ ЗА ВАШУ УСЛУГУ И ПОЛНАЯ ЯСНОСТЬ В ГОЛОВЕ ВМЕСТО ТРЕВОГИ И ПАНИКИ.

ГОТОВАЯ ФОРМУЛА «5 НЕЗАЕЗЖЕННЫХ МИКРОПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ЗАПУСТЯТ В КОСМОС ВАШ БЛОГ И ПРОДАЖИ. РАБОТАЮЩАЯ СХЕМА НА ОСЕНЬ 2025 ГОДА!»

Если ваш блог не приносит заявок, проблема не в количестве контента, а в его формате и в отсутствии простейших воронок, понятного пути клиента, который позволит человеку в достаточной степени к вам прогреться. Все мы думаем, что человек пришел в наш блог, увидел первую же сторис и захотел купить, но так не работает! В 2025 году мы пришли к тому, что должно быть как можно больше касаний с вашей аудиторией до того, как человек захочет отдать вам свои ДЕНЬГИ!

И тут на помощь приходят МИКРОПРОДУКТЫ— это маленькие, но мощные помощники, инструменты, которые дают мгновенную ценность и вовлекают аудиторию в живое взаимодействие с вами. А после выдачи человеку МИКРОПРОДУКТА вы получаете настоящего теплого потенциального клиента, с которым можно дальше спокойно работать в переписке или на созвоне, кому как нравится.

Ниже — 5 новых форматов, которые заменят устаревшие чек-листы и гайды этой осенью и будут по-настоящему интересны вашей аудитории.

1. Интерактивная рабочая тетрадь.

В чем суть?

Не просто PDF, а инструмент с заданиями, которые клиенты заполняют сами. Собрать можно самостоятельно, либо с помощью дизайнера.

Сложность выполнения 5 и 10.

Примеры:

- Для психологов: «Тетрадь для отслеживания эмоций на 7 дней»

- Для маркетологов: «Рабочая тетрадь по аудиту соцсетей»

- Для фитнес-тренеров и нутрициологов: «Дневник питания и тренировок».

Как адаптировать под свою нишу и сделать частью продающей воронки:

- Добавьте поля для записей, чек-листы, вопросы для рефлексии.

- В конце предложите: «Пришлите заполненную тетрадь — разберу ваш случай в аудио/видео-формате, дам рекомендации».

2. Серия микро-уроков (аудио/видео)

В чем суть?

Короткие уроки по 5 минут, которые решают одну задачу.

Сложность выполнения 8 и 10.

Примеры:

- Для юристов: «3 шага, чтобы проверить политику безопасности»

- Для стилистов: «Как собрать капсульный гардероб за 1 день»

- Для коучей: «Микроурок: как ставить цели без стресса»

Как адаптировать под свою нишу и сделать частью продающей воронки:

- Запишите 2-5 уроков на одну тему.

- Соберите чат-бот и давайте за подписку.

- В конце предложите пойти дальше к вам в работу.

3. Готовый шаблон с автоматизацией

В чем суть?

Не просто документ, а инструмент, интегрированный с сервисами (Google Sheets, Notion, Excel таблица с формулами).

Сложность выполнения 9 и 10.

Примеры:

- Для бухгалтеров: «Шаблон учета расходов с автоматическими расчетами»

- Для SMM-специалистов: «Планер контента в Notion с напоминаниями»

- Для дизайнеров: «Шаблон подбора цветовой палитры в Figma»

Как адаптировать под свою нишу и сделать частью продающей воронки:

- Используйте готовые инструменты (Canva, Google Docs, Excel, X-Mind)

- Добавьте видеоинструкцию: «Как использовать шаблон за 5 минут»

4. Мини-тест с персонализированным результатом

В чем суть?

Интерактивный тест, который дает рекомендации на основе ответов. Человек получает не общую информацию, а ту, что подходит под его потребности и задачи.

Сложность выполнения 7 и 10.

Примеры:

- Для нутрициологов: «Какой тип питания вам подходит?»

- Для карьерных коучей: «Тест: какой формат работы вам подходит?»

- Для финансовых экспертов: «Насколько вы рискованный инвестор?»

Как адаптировать под свою нишу и сделать частью продающей воронки:

- Создайте в Google Forms или специализированных платформах (QuizMaker)

- После прохождения теста предложите: «Заберите персональный отчет + консультацию в аудио/видео-формате совершенно бесплатно»

5. Карта-подсказка (шпаргалка) (PDF/картинка)

В чем суть?

Визуальная шпаргалка, картинка, которую можно сохранить в телефон и использовать сразу.

Сложность выполнения 5 и 10.

Примеры:

- Для врачей: «Карта экстренной помощи при аллергии»

- Для копирайтеров: «Чек-лист проверки текста перед публикацией»

- Для цветоводов: «Календарь поливки растений на месяц»

Как адаптировать под свою нишу и сделать частью продающей воронки:

- Сделайте в Canva (любом другом редакторе, можно с помощью готовых шаблонов)

- Распространяйте бесплатно за подписку с подписью: «Сохраните себе, чтобы не потерять»

-В конце сделайте призыв узнать больше о... (подставьте свое).

А вот 10 фишек, которые помогут сделать так, чтобы вас отмечали в сторис:

1. Чек-лист с провокационным названием, например «Как я украл клиента у топ-коуча (шаблон письма)».

2. Готовые шаблоны сторис с вашим лого, например, «Сторис для продажи курса: 5 вариантов текста + дизайн». Эксперты используют их «как есть» — вы получаете массовый охват.

3. Видео-отзыв «под ключ, например, готовый ролик для клиентов с текстом в шапке: «Я прошел [ваш курс] — вот результат».

4. «Вредные советы» в PDF, например, «10 ошибок, которые сведут ваш доход к нулю (инструкция, как их сделать)». Ирония цепляет — такой файл будут пересылать в чатах «на спор».

5. Готовые комментарии под посты, например, набор из 5 комментариев типа: «Это работает! Я проверил на своем проекте».

6. «Секретный» гайд в Telegram-канале, например, «Подпишитесь и получите гайд „Как коуч N зарабатывает 500К в месяц“». Люди добавляют канал в «избранное», даже если не читают.

7. Челлендж с мемным хештегом, например, #ЯИспортилКлиента (участники выкладывают свои провальные кейсы). Участники создают контент за вас, а хештег продвигает себя сам.

8. Голосовые сообщения «для пересылки», например, «Перешлите клиенту, который тянет с оплатой». Экономит время — ваш контент распространяют без усилий.

9. «Виртуальный кофе» с вами, например, PDF-«сертификат» на 15-минутный созвон (люди выкладывают его в сторис «для понта»).

10. Готовый сценарий прямого эфира, например, «Эфир за 5 минут: вопросы гостям + тайминг». Даже новички проведут эфир, упомянув вас.

Выбирайте любой подходящий вам и вперед, и вот, как это сделать пошагово:

Схема запуска любого МИКРОПРОДУКТА за 5 дней без ЕБШ, на лайте и в кайф.

День 1: Выбор формата

- Определите, какой продукт лучше решит боль вашей аудитории (для этого откройте анализ вашей ЦА, выбрите одну боль из списка, выберите формат продукта из предложенных).

День 2: Создание

- Используйте простые инструменты: Canva, Google Forms, Leto, X-Mind, Excel и т.д. для создания черновика вашего МИКРОПРОДУКТА.

День 3: Упаковка

- Добавьте яркий заголовок, например: «Перестаньте тратить время — вот готовое решение».

День 4: Продвижение

- Создавайте контент в ваших соцсетях с призывом получить ваш новый микропродукт, например, за подписку, либо просто по кодовому слову в комментариях, например: «Заберите бесплатно — ссылка в профиле»

День 5: Анализ

- Отслеживайте скачивания, кто написал кодовое слово, кто зашел в чат-бот. Обязательно первыми напишите тем, кто взял МИКРОПРОДУКТ, например так: «Помочь с внедрением?» или «Получилось посмотреть?»

Таким образом вы сможете вовлечь именно в денежные отношения с собой как можно больше экспертов, и 8 человек из 10 зашедших в ваш блог станут вашими потенциальными клиентами.

Согласитесь, это больше похоже на то, что вы себе представляли, когда начинали вести блог и на ту самую желанную свободу и доход мечты?

Я знаю, что первое, о чем вы можете подумать- это «О нет, как-то все сложно!».

Да, я тоже когда-то думала, что это сложно. Пока не поняла: главное — не идеальный продукт, а действие.

Как еще упростить эти действия:

1. Выберите самый простой формат из 5 предложенных (например, карту-подсказку в Canva).

2. Возьмите готовый шаблон — вставьте туда свой текст.

3. Создайте «минимальную версию» — даже без дизайна. Текст + польза.

Пример:

- Микроурок можно записать на телефон за 5 минут. Если придется монтировать, то + еще 15 минут.

- Карту-шпаргалку сделать в Canva за 15 минут.

Что вы получите сразу:

-Первые подписчики, которые скачали продукт

-Обратную связь, что реально цепляет

-Понимание, куда двигаться дальше.

Хотите еще проще?

Тогда пишите мне прямо в чат, чтобы мы обсудили вашу ситуацию, что вам делать, как вам делать, и как это упростить.

Написать мне, чтобы получить персональный аудио-разбор бесплатно.

Но я не буду углубляться насколько давно начинается эта история, я это делала на сессии с психотерапевтом. И не единожды.

А эта статья- скорее результат моей работы с психотерапевтом или даже психотерапевтами. То есть сам факт, что я могу спокойно выгрузить свою историю на бумагу, и даже поделиться ей с вами. И мне больше не стыдно.

Мне больше не стыдно за то, что в моей жизни было, действительно, очень много тяжелых, сложных, невывозимых моментов. Мне больше не стыдно за то, что я их все равно вывозила. Мне больше не стыдно за то, что я была сильная, стойкая, мощная, не каждый мужик может таким похвастаться.

Я намеренно подчеркиваю отсутствие стыда. Потому что ооочень долгое время я испытывала самое настоящее чувство стыда, а не гордости за то, сколько всякой херни происходит в моей жизни одновременно и за то, что у меня нет выбора (как мне казалось) эту херню не решать. И я решала.

А другие девочки, они были принцессами в розовых летних платьицах. За ними ухаживали принцы. Решали их проблемки, проблемы, задачи. У кого как, у кого что. И здесь я ни в коем случае не обесцениваю жизни и ситуации других людей в этом контексте. Здесь обо мне и о том, как свои проблемы я тащила сама, а хотелось иначе. Уж не знаю почему, кто и в какой момент внушил мне, что должно быть как-то по-другому, не так, как у меня. Что так, как происходит у меня- это какой-то сущий ад и кошмар, ненормально, неправильно.

Очень много лет я выбирала верить в свою неправильность, в неправильность моей семьи. Чем просто принять свою ситуацию, свою реальность.

Это очень сложный, длительный путь, потому что сравнивать, смотреть на других, думать, как я хотела бы и как могло бы быть-это липкое и вязкое болото, в котором легко утонуть на года, и ни единого луча осознанности в темноту этого мерзкого царства не поступает. Живешь и тихонечко движешься вниз.

Но это все метафоры, а реальность заключалась в том, что я очень давно взяла на себя роль родителя для своей мамы. На это были причины. У мамы тяжелое заболевание ног, а точнее даже комбинация нескольких тяжелых заболеваний, длящихся вот уже лет 15 точно. И все 15 лет я упорно лечила маме ноги. Не поверите, но абсолютно тщетно.

Спойлер: я все же сделала невозможное, и вылечила. Но только в 2023 году, когда полностью отпустила ситуацию. Какое странное совпадение.

Знаете, иногда я даже удивляюсь тому, что я в принципе вышла замуж и родила своего ребенка. Потому что о том, где мое место в родовой системе я забыла уже очень давно. Я была мамой, папой и всем, кем можно для своего родителя.

Я зарабатывала на врачей и операции, снова и снова. Я знаю все больницы в Москве по теме вен, и кажется, большую часть флебологов. Я разбираюсь в медицинской терминологии, лекарственных препаратах и их сочетаниях не хуже любого медика. И все лишь потому, что 60 % моей жизни уходило на лечение мамы которая заболевала снова и снова, ситуация ухудшалась с каждым разом и годом, и в этот квест добавлялись новые и новые вводные, отягчающие ситуацию. И я снова и снова находила решения.

Если меня сейчас читают психологи и психотерапевты, уверена, что вы потираете руки, потому что картина-то живописная. Роли распределены четко, правила игры очевидны. И я сама выбрала в эту игру играть.

Итак, я собственноручно инвестировала свою энергию, силы, время, деньги не в свою жизнь а в маму. Из-за операций в какой-то момент начали появляться кредиты. Но я все еще старалась быть крутой и решать проблемы семьи.

Все бы ничего, но на самом деле - жопа полнейшая. Потому что довольство собой сменялось раздражением, затем искренним непонимаем, а почему я должна это делать, затем это стало давить, буквально прижимать к земле своей тяжестью, но выйти из игры было уже не так-то просто, ведь все приняли ее правила, и старательно соблюдали свои роли. Мама заболевала по новому кругу, отказывалась заботиться о себе, брат так же принявший правила нашей игры, особо не лез, и мы продолжали....

Встряхнул ковид. Мама, попавшая на этот раз в реанимацию с поражением легких в 96%. Месяц под ИВЛ. Еще одна операция на ноги уже без моего участия. Прогнозы на жизнь стремились к нулю.

Но в конце 2019 года я забираю маму с того света в кресле-каталке, правда она больше не умеет ходить, есть, пить, и не узнает меня.

Конечно, здесь уже не до игр. Реабилитационные центры, бесконечные занятия, расходы по 500к в месяц. Но все получилось. Получилось и ходить, и есть, и говорить, и даже память восстановили частично. Мама-боец. Я-боец. Мы смогли.

Где оказалась я в результате этой истории? Когда все закончилось, я оказалась на дне, на самом днище. После такой мобилизации сил и ресурсов, я просто осталась пустая, выгоревшая, ни гордости, ни радости, ни любви, я не чувствовала больше ничего. Как говорит Олег Тиньков: "ни-ху-я".

И именно это дно заставило меня выбирать. Я могла выбрать себя, а могла продолжить играть в спасателя. Но весь сюр заключался в том, что теперь чтобы по-настоящему помочь маме, я обязана была выбрать себя.

Чтобы принять случившееся, чтобы зарабатывать на содержание в медицинском центре, чтобы уделять время сыну, потому что я поняла, как сильно я нужна ему, как мама, чтобы научиться любить себя, потому что я поняла, как сильно я нужна себе. Я обязана была выбрать себя, чтобы у меня были силы и возможности.

Пожалуй, с этого и начался мой рост. Внутренний, внешний, любые изменения в моей жизни начались в той точке.

И если может быть в этом мире хоть что-то, что олицетворяет выражение "оттолкнуться ото дна"- то уверена, что это именно та ситуация.

-Зачем ты это пишешь, Малеваник?

Эта статья написана ради того, чтобы поделиться.

Я уже более 2 лет не сливаю энергию в ненужные, бесполезные стратегии. Когда меня спрашивают, как меня хватает на все, что есть в моей жизни, я всегда хочу рассказать эту историю. А теперь не просто хочу, а смогла и рассказала.

Возможно, моя история заставит кого-то посмотреть, а в какие игры выбираете играть вы?

Не хватает ни на что энергии, сил мотивации...

Хочется идти в новое, хочется результатов....

Есть знание, как делать, есть инструменты...но...нет энергии...

А куда вы сливаете вашу энергию?

Иногда достаточно одного намерения, чтобы выйти из игры и освободить силы для себя, направить их в нужное русло.

И благодарю, что дочитали до конца. Мне было важно выгрузить это, чувствую, что сейчас так надо....

Скорее всего, вы уже слышали про колесо баланса, возможно, под этим или другим названием: колесо жизни или круг потребностей.

Важно отметить, что инструмент этот исключительно визуальный и помогает наглядно увидеть баланс сфер в вашей жизни.

Ну что, предлагаю разобраться, как с ним работать!

Сферы жизни:

В известном многим варианте, колесо баланса состоит из 8 сфер, которые важны для гармоничной жизни, в которой вы сможете ощущать себя человеком счастливым.

Остановимся на сферах жизни, которые принято рассматривать через колесо баланса:

• Здоровье
• Карьера (работа)
• Финансы
• Семья
• Хобби и увлечения
• Дом (ваша территория)
• Саморазвитие
• Отдых
• Друзья (общение)

Особенность колеса баланса заключается в том, что любую из сфер жизни вы можете называть своими словами, таким образом составляя индивидуальную картину для визуализации. В указанные сферы жизни каждый человек также включает что-то свое (подуровни).

Что для вас здоровье? Для кого-то - это отсутсвие стрессовых ситуаций, для кого-то - ежедневные тренировки, а лучше и то, и другое.

Что для вас общение? Для одних- это встречи с друзьями, для других- сообщества в сети, для третьих- общение с коллегами. Все индивидуально.

Расставить эти сферы деятельности вы также можете в любом порядке, который комфортен именно вам.

Если обращаться к истории возникновения колеса баланса, то хочется буквально пару слов сказать о том, что Пол Дж.Майер, придумавший концепцию колеса жизни, изначально работал с системой целостной личности в своем бизнес-проекте. И делал акцент именно на постановку целей и разработку плана действий по их достижению, при этом, одновременно по нескольким направлениям: дом, карьера, саморазвитие, здоровье, общество.

Именно поэтому я затронула упражнение в контексте постановки целей!

Предлагаю попробовать погрузиться в визуализуацию ваших сфер жизни и нарисовать колесо жизненного баланса.

Сначала расскажу в двух словах про саму суть упражнения. Главная задача - увидеть, разглядеть, какая сфера жизни у вас "просела". Если представить себе колесо, у которого не хватает одного сектора, например, как куска у пирога, то будет ли оно плавно катиться? Конечно, нет.

Суть упражнения:

• Рисуем самый обычный круг. Большой, чтобы был простор для визуализации и место для пометок.
• Определяем для себя те сферы деятельности, которые важны именно ДЛЯ ВАС. Их количество может быть любым. Пример стандартных сфер я привела чуть выше. Предлагаю вам менять список под себя.
• А теперь, возвращаясь к примеру с пирогом, разделите ваш круг на секторы, как пирог на куски. Каждый сектор и будет одной из сфер жизни.
• Необходимо оценить каждую из указанных в круге сфер жизни по 10-ти балльной шкале, где 1- очень плохо, 10-очень хорошо.
• Когда все секторы будут заполнены и отработаны, вы сможете наглядно увидеть, из-за какой сферы ваше колесо жизни не катится ровно. В качестве примера приведу вам стандартную модель колеса баланса:

Как составить колесо жизни? В чем заключается сложность?

• Первое, что необходимо сделать - это определить те сферы, из которых состоит именно ВАША жизнь, а дальше разбить эти сферы на "подуровни", чтобы проработать каждую из них.
• Оценить уровень вашей удовлетворенности каждой из указанных сфер жизни.
• Мы не просто так смотрит, где у вас "просело", необходимо это исправить и учесть при постановке целей, поэтому для каждого сектора, оценив текущую ситуацию, необходимо задать цель, которая приведет к тому, что уровень в данной сфере жизни будет повышен. Т.е. если проседает сфера жизни, и вы оценили ее, как 3-4 балла, подумайте, что должно быть в этой сфере, чтобы вы оценили ее на 2-3 балла выше, это и станет вашей целью. Для тех, кто давно работает с целеполаганием, планируйте сразу на 3-4 балла выше.
• Самое главное - применять полученные осознания на практике. Вы увидели, что нужно исправить. Дальше переходите к постановке целей. От целей - к планированию. Дальше- к выполнению поставленных задач в заданный период. Все разбивается на маленькие шаги, помните, да?

Чтобы оценить наличие динамики, прогресса, вернитесь к этому упражнению спустя месяц, оцените, что поменялось, а где можно пересмотреть стратегию достижения цели.