Она есть у всех и ко всем.

Если в двух словах и смотря на схему - то есть два критерия: тревожность и избегание, которые влияют на модель привязанности. Чем спокойнее детство и вокруг ребенка есть те, кому не все-равно, то избегать никого не надо и тревожиться, что в любой момент бросят тоже не надо. И тогда возникает надежная привязанность. В процессе взросления такой человек максимально спокойно относится к происходящему и сильно много претензий миру не высказывает. Да и доказывать тоже сильно никому ничего не надо.

А есть избегающая привязанность( когда не так больно, когда далеко), дезориентированная привязанность( когда совершенно непонятно к кому, что, куда) и амбивалентная( и туда и сюда).

Что из трех видов получается : невозможность контролировать поведение такого человека, могут появиться признаки того самого дефицита внимания и гиперактивности(сдвг), тут не далеко до депрессии и биполярочки, ну и зашкаливает тревожность.

Как можно качнуть маятник в сторону надежной привязанности? Или хотя бы попытаться? Первое - начать заботиться о других. Второе - разрешить людям заботиться о себе. Третье- уметь просить помощи и поддержки. И четвертое - автономность и самодостаточность.

Тяжкий путь к надежде :)

Делай три, делай четыре. Всего четыре.

Есть такая система "4 раз". До безобразия простая и очень сложно выполнимая.

1. Один раз в день давать себе отдых от 15 до 60 минут. Гулять, лежать, сидеть, плыть без информационного потока( нет телефонам, радио, телевизору, компьютеру, людям). Это не самый сложный пункт ;)
2. Один раз в неделю дать себе целые сутки! Это 24 часа! Гулять, лежать, сидеть, плыть, ехать без информационного потока( см. список выше). Этот пункт уже попахивает маленьким подвигом.
3. Один раз в месяц на 2-3 дня сменить обстановку ( не быть дома). Что делать - см. список выше.
4. Один раз в год. Внимание! Это почти невыполнимый пункт! Полноценный отдых от 20 дней. Меньшее количество дней мало эффективно. В меня можно кидаться помидорами, огурцами, кабачками( что там у вас есть?). Этот пункт меня пока вводит в ступор. Количество дней у меня гораздо больше есть, а вот возможностей маловато.

Будем стараться :)

ЗЫ: вечеринки/посиделки/тусовки - это не отдых. Огород - это не отдых.

Усталость и раздражение от глобальных процессов, на которые повлиять не можешь.

А тут еще пятница и жаришка :)

Пришел мне онлайн заказ с чудесным списком напоминаний о теле - делюсь ;)

1 - любить своё тело безусловно, со всеми шрамиками, неровностями и другими особенностями.

2 - благодарить своё тело за то, что оно ваше и такое крутое!

Хорошей всем пятницы :) Держитесь за тело !

"Все мы хотим, чтобы нас любили, а если нет, то восхищались нами, а если нет, то ужасались, а если нет, то ненавидели и презирали нас. Мы стремимся разбудить чувства в душе ближнего - неважно какие. Душа содрогается перед пустотой и любой ценой ищет контакт" Яльмар Сёдерберг.

Однажды один преуспевающий бизнесмен поехал в отпуск. Он стоял на берегу моря в маленькой деревушке и наблюдал за рыбаком, который только что поймал большую рыбину, третью за сегодняшний улов. Когда рыбак причалил к берегу, бизнесмен поздравил его и спросил, сколько времени требуется, чтобы поймать трех таких рыбин.

— Пару часов, — ответил рыбак.

— Почему же тогда ты не остался рыбачить дальше и не поймал ещё? - удивился бизнесмен.

— Нескольких таких рыб достаточно, чтобы моя семья прожила завтрашний день. А еще одну я обменяю у соседа на бутылку вина. Мне больше ничего и не нужно.

— Что же ты делаешь весь оставшийся день? — не унимался бизнесмен.

— Я сплю, сколько захочется, просыпаюсь, иду на пару часов порыбачить, потом играю со своими детьми, после мы с моей женой устраиваем себе сиесту, затем я иду в деревеньку прогуляться, а вечером пью вино и играю со своими друзьями на гитаре.

«Бездельник!» — подумал бизнесмен, а вслух сказал:

— Я помогу тебе. Я закончил курсы MBA, ты всё делаешь не так. Ты должен весь день рыбачить, чтобы купить лодку побольше.

— И что потом? — спросил рыбак.

— Потом ты будешь ловить ещё больше рыбы и сможешь купить много лодок. Ты будешь сдавать соседям свои лодки в аренду, а за это забирать часть улова.

— А потом?

— Потом, вместо того, чтобы продавать рыбу посреднику, ты наладишь логистику и будешь привозить рыбу прямо на фабрику, а когда-нибудь, увеличив прибыль, откроешь собственную фабрику. Через некоторое время ты оставишь эту богом забытую деревушку, переедешь в большой город и, быть может, однажды сможешь открыть огромный холдинг и станешь рыбным магнатом.

— И сколько всё это займёт времени?

— Лет 15–20.

— И что же потом?

— А потом, — рассмеялся бизнесмен, — потом наступит самое приятное. Ты сможешь продать свою фирму за много миллионов и стать очень богатым.

— А потом?

— Потом ты сможешь навсегда перестать работать, переедешь в маленькую деревушку на побережье, будешь спать до обеда, играть с детьми, устраивать сиесту с женой, прогуливаться по деревне, пить вино по вечерам и играть со своими друзьями на гитаре...».

— Хм, и сколько, говоришь, ты заплатил за свое MBA?

Есть потрясающие передачи и книги Паолы Волковой об искусстве. Когда меня сильно что-то выбивает из системы координат, я стараюсь смотреть или читать что-то из Паолы. Ниже один из любимых отрывков.

"Любая эпоха, цивилизация, культура строит мост, перекидывая его через бездну времён, сама не подозревая об этом. По нему громыхают телеги, стучат солдатские сапоги, ездят кареты, перевозят бомбы и наркотики, мебель дивной красоты, хранящийся в оборках платьев запах старых духов.

Но иногда по тем мостам проходят избранники "ши". Значит, лошадь вышла из воды. И тогда мы можем сказать словами одного литературного героя :"Пришло бессмертие..."

Жизнь продолжается. "Полный вперед". Хотя один из лучших умов нашего времени ,писатель, философ, культуролог Умберто Эко свою последнюю книгу назвал "Полный назад". "

По ряду причин случился перерыв в текстах, мыслях. Закрутило, завертело, накрыло.

На данный момент происходит глобальное прохождение так называемых стадий принятия. Напомню : отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Учитывая ситуацию, нам не пройти мимо этих стадий, только можно застрять на какой-нибудь и увязнуть. Любая новость нас окунает заново в этот процесс и не по разу в день. Это очень тяжело.

Как с этим всем жить, не вязнуть да еще и пытаться что-то делать и развивать?

Первое и самое важное - лозунг всех времён и народов "Спасение утопающего - дело рук самого утопающего"! Спасительным кругом может быть что угодно : музыка, спорт, сон, еда, искусство, секс, общение, работа и т.д.

Мой личный топ по спасению : самый лучший город Санкт-Петербург; голубое небо и солнце; кофе вкусный; музыка.

Хочу поделиться очень простым советом ( услышала у Колмановского А.), который действует на 500% - если вам плохо, посмотрите вокруг и найдите того, кому еще хуже и помогите ему.

Роберт Сапольски - профессионал( профессор биологии) по вопросам стресса у животных и нас с вами.

В открытом доступе есть его лекции , которые надо с некоторой периодичностью слушать/смотреть, т.к. очень просто, доходчиво и научно он говорит о важных вещах.

Почему у животных нет стресса? Всё очень просто - если есть опасность, то есть два варианта развития событий - или вас съели или вы убежали. В процессе бега уходят последствия стресса и всё у вас хорошо.

Почему у людей есть стресс? Люди не убегают сразу, как получают сигнал об опасности :) Стресс принято заедать, запивать, забывать, не обращать внимание и т.д.

Теперь про ЗОЖ и всякие виды "правильностей". Это модно, дорого, позволяет себя ощущать причастным к некой группе "нестандартных" людей и пр. Со мной можно не соглашаться, но мы с вами живем в условиях не субтропиков, где ЗОЖ включён в опцию "жизнь".

Маленький итог - много ходить, если есть возможность - бегать или плавать.

Цена пачки пельменей начинается рублей так от 200. Можно выбрать состав пельмешей, цвет упаковки, производителя.

Решила я на наглядном примере закрепить образную картинку "делаем пельмени сами" подрастающему поколению. Для начала надо было вспомнить, где мясорубка и забрать её. Потом купить мясо. Мясо и мясорубка находились на приличном расстоянии друг от друга. Начав процесс, понять, что ножи что-то затупились лет так двадцать назад. В ютубчике изучить способы заточки ножей. Попытаться заточить (надо дольше это делать). Потом уточнить у соседей наличие мясорубки. Получить добро и сбегать за их мясорубкой. Снова начать процесс. В итоге одуреть от раскатывания и выковыривания изготовленных пельмешей из пельменницы. Потом отмыть весь этот "кулинарный взрыв".

А ведь можно было просто повыбирать состав, цвет и производителя, капризно так перебирая пачки в магазине.

В итоге в очередной раз пришло понимание, что себестоимость всех этих затей зашкаливает, подвиг кулинарный не стоит этих мучений и суеты. Да и поколение next надо оставить в покое :))))

Жила - была тачка. Мне кажется, что сразу, как только её купили - она устала. Мы не злодеи и тачке помогли - было сделано усиление при помощи доски ламината :) Потом сдохло колесо. Его просто порвало от усталости и тягот тачкожизненных.

И вот она, вся такая чудесная, стояла в виде памятника на видном месте. И лежало в ней сено в ожидании транспортировки в какие-нибудь закрома участка.

Три дня назад тачка исчезла. Сено сиротливо лежало на видном месте, но без тачки. Всем составом проживающих ( вместе с кошками) на территории был проведён рейд по поиску тачки.

Теперь о психологии. Первым включилась опция - подозревака.

И повод для подозрения шикарный. У соседей перманентный ремонт с работниками из азиатских бывших республик. Ну, думаю, явно они стащили. Во все бинокли из-за всех углов была проведена рекогносцировка соседнего участка. Подозрения нарастали, но тачки замечено не было. Доверие к миру пошатнулось на пол дня. Потом включилась опция - рефлексия, а следом и критичность мышления.

На следующий день, после изнурительной битвы подозрений и критичности мышления ( доверие к миру почти восстановилось) поступили факты!

Итог событий - у работников из азиатской республики кто- то ловкий стащил какое-то что-то большое с вверенного для ремонта участка. А моя тачка- памятник просто мимо стояла. Наверное это смешно выглядело со стороны - угон сверхзвуковой тачки :)

Мораль душещипательной истории про тачку - не надо торопиться с выводами :)