<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?><rss version="2.0" xmlns:tt="http://teletype.in/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"><channel><title>EVALITE.Superfood</title><generator>teletype.in</generator><description><![CDATA[Ассистент вашей персональной эволюции.]]></description><image><url>https://img4.teletype.in/files/39/6f/396f3567-de9e-4d9d-a0c4-ec360d61efd5.png</url><title>EVALITE.Superfood</title><link>https://teletype.in/@evalite_superfood</link></image><link>https://teletype.in/@evalite_superfood?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=evalite_superfood</link><atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://teletype.in/rss/evalite_superfood?offset=0"></atom:link><atom:link rel="next" type="application/rss+xml" href="https://teletype.in/rss/evalite_superfood?offset=10"></atom:link><atom:link rel="search" type="application/opensearchdescription+xml" title="Teletype" href="https://teletype.in/opensearch.xml"></atom:link><pubDate>Sun, 25 Oct 2026 06:45:27 GMT</pubDate><lastBuildDate>Sun, 25 Oct 2026 06:45:27 GMT</lastBuildDate><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@evalite_superfood/fakt</guid><link>https://teletype.in/@evalite_superfood/fakt?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=evalite_superfood</link><comments>https://teletype.in/@evalite_superfood/fakt?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=evalite_superfood#comments</comments><dc:creator>evalite_superfood</dc:creator><title>Отвлекаться на соц. сети - полезно!</title><pubDate>Wed, 22 Nov 2023 11:22:40 GMT</pubDate><description><![CDATA[<img src="https://img3.teletype.in/files/ec/13/ec137d59-e142-43f9-9560-38bae3cd9469.jpeg"></img>Или почему нельзя просто отгородиться от уведомлений, игр и тиктоков.]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <p id="3dTm">Или почему нельзя просто отгородиться от уведомлений, игр и тиктоков.</p>
  <p id="46EZ"><em>Чтобы сосредоточится на работе, войти в поток, требуется в среднем 25 минут. Огромный ресурс нашего сознания уходит на сохранение концентрации, а поскольку его ресурсы не безграничны, мы не можем делать это долго.</em></p>
  <p id="CnTm"><em>И хотя стремление к состоянию потока похвально, войти в это состояние почти невозможно, особенно людям, которые работают с информацией в интернете. В цифровом контексте, внимание удерживается непродолжительное время и распределяется между экранами. Однако это не значит, что в цифровом мире никакая работа не может быть сделана достаточно эффективно. Просто подход должен быть другим. </em></p>
  <h3 id="jnLx">💡 <strong>Новый способ взаимодействия с информационной реальностью называется «<u>метаосознанностью</u>».</strong></h3>
  <p id="fHJ2"><em>Этот способ не предполагает, что мы должны полностью исключить из своей жизни казуальные игры, скроллинг новостей или соцсети. Наоборот, несложные и приносящие эмоциональное вознаграждение игры и листание соцсетей, помогают отвлечься от напряженной работы и восстановить ресурсы внимания. </em></p>
  <p id="4T0Q">Как оказывается это не только не вредно, но даже полезно в случаях, когда ваши когнитивные (ментальные, интеллектуальные) ресурсы истощены 🫠</p>
  <p id="aXLY">Другое дело, что люди склонны неверно оценивать продолжительность такой машинальной деятельности и могут провести за играми и другой приятной и несложной деятельностью больше времени, чем мы можем себе позволить. </p>
  <p id="uB8M"><strong>Метаосознанность нужна для того, чтобы этого не допустить. Вот её принцип:</strong></p>
  <section>
    <blockquote id="ZuGd"><em><strong>☝🏻 Прежде чем зайти в соцсеть, спросите себя, что вы в данный момент хотите от этого получить. Через некоторое время задайте себе вопрос, стоит ли там оставаться или вы уже получили от соцсетей все, что хотели и пора вернуться к той задаче, от которой вы отвлеклись.</strong></em></blockquote>
  </section>
  <p id="tj0F">В Германии проводили эксперимент в котором людей, работающих над сложной задачей, требующей большой концентрации, постоянно отвлекали.</p>
  <p id="NMYt">Результаты получились интересные: с любыми отвлекающими факторами участники быстрее выполняли задание, чем если их не отвлекали вообще. это позволяет предположить, что чем больше отвлекающих факторов, тем быстрее и эффективнее люди работают.</p>
  <figure id="k9Z6" class="m_column">
    <img src="https://img3.teletype.in/files/ec/13/ec137d59-e142-43f9-9560-38bae3cd9469.jpeg" width="700" />
  </figure>
  <h3 id="tCht"><strong>Как это использовать?</strong></h3>
  <p id="oSQ6">В нынешних реалия надо быть гибче, искать баланс, адаптироваться под среду и ситуацию. Необходимо самостоятельно регулировать степень рассеяния. Учитесь управлять кинетическим вниманием, чтобы реагировать на важные стимулы, внешние и внутренние, не упуская из виду текущую задачу, и переключаться для восполнения умственных ресурсов.</p>
  <p id="urY5">Управлять вниманием — значит концентрировать или рассеивать его луч в соответствии с задачей и эмоциональными потребностями.</p>
  <section>
    <p id="TTvu"><strong><em>🔦 Не выпускайте фонарик из рук!</em></strong></p>
  </section>
  <p id="28iL">В первую очередь полезно знать, что отсеивая внешние отвлекающие факторы хотя бы частично, вы эффективнее работаете. Целенаправленно переключая внимание, вы оптимально используете умственные ресурсы.</p>
  <p id="YDxB"><strong>Подходящий момент для переключения внимания — это естественный перерыв в работе, например, когда вы дописали отчет. В перерыве умственные ресурсы почти не расходуются.</strong></p>
  <p id="YLNp">В разгар работы активно функционирует память, и отвлекаться <u>особенно вредно </u>для результата. Если человека отвлекают после выполнения задания на поиск в интернете, монтаж и просмотр фильмов, он лучше работает и меньше раздражается, чем когда его отвлекают в случайные моменты.</p>
  <p id="0Mkq">☝🏻 Напряжение прерванной работы никуда не девается, а накапливается и расходует ресурсы. Незавершенные задачи держатся в уме, и, чтобы разгрузить его, нужно трансформировать мысли в материальную форму. </p>
  <p id="YsBx">Допустим, записать незаконченные дела в порядке приоритетов с комментарием о том, на какой они стадии и что делать дальше. Это следует сделать как можно скорее после того, как вы отвлеклись, в естественной паузе или в конце дня.</p>
  <p id="jKqR">Отличным дополнением станет <a href="https://evalite.io/superfood?utm_source=teletype" target="_blank"><strong>Усилитель Функций Мозга</strong></a>, который поможет снизить напряжение, убрать последствия стрессов и улучшить все мозговые процессы.</p>
  <section>
    <p id="1xxD"><em><strong>📌 Обязательно записывайте важные незаконченные дела, это снизит напряжение.</strong></em></p>
  </section>
  <p id="G8I1">В цифровую эпоху отвлекающие факторы стали частью жизни, они преследуют нас повсюду: боты, всплывающие окна, уведомления, другие люди и наши собственные мысли. Можно отгородиться от них, отключить уведомления и восстановить умственные ресурсы. Но тогда вы рискуете пропустить важную информацию 🤷</p>
  <p id="XEtc">Как сопротивляясь, так и поддаваясь отвлекающим факторам, вы расходуете необходимые для работы умственные ресурсы. <u>Найдите баланс</u>.</p>
  <p id="uqrO">Человек неотделим от жизненного пространства частью которого стал цифровой мир. Но мы вольны выбирать, когда сделать паузу в работе, переключать кинетическое внимание, как фонарик, и записывать информацию о незаконченных делах. Нам придется учиться сосуществовать с цифровым миром и управлять им.</p>
  <figure id="t2Xy" class="m_column">
    <img src="https://img3.teletype.in/files/2c/7b/2c7b2d0d-b74c-47e2-a9e9-7b935e9b4833.jpeg" width="700" />
  </figure>
  <hr />
  <h2 id="DD5Y"><a href="/@evalite_superfood">Журнал о Качестве жизни<br />EVALITE.Superfood</a></h2>
  <p id="5Ncq"><a href="https://evalite.io/superfood" target="_blank">https://evalite.io/superfood</a></p>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@evalite_superfood/zagovor</guid><link>https://teletype.in/@evalite_superfood/zagovor?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=evalite_superfood</link><comments>https://teletype.in/@evalite_superfood/zagovor?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=evalite_superfood#comments</comments><dc:creator>evalite_superfood</dc:creator><title>Выбираем: электронка или обычная сигарета. И это не про то, что вы подумали.</title><pubDate>Wed, 22 Nov 2023 10:48:18 GMT</pubDate><category>Теории заговора</category><description><![CDATA[<img src="https://img1.teletype.in/files/00/30/00302060-bed8-4af1-a835-d2e986699932.png"></img>Этот вызывающий заголовок статьи, не оставляющий иного выбора, является отличной демонстрацией «Окна Овертона»‎. Поясняем простым языком, если не слышали ранее:]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <figure id="f688" class="m_column">
    <img src="https://img1.teletype.in/files/00/30/00302060-bed8-4af1-a835-d2e986699932.png" width="740" />
    <figcaption>Вступительный мем, иллюстрирующий низкий уровень Качества жизни. </figcaption>
  </figure>
  <h3 id="3BBw">Окна Овертона. Или как мы постепенно привыкаем к тому, что считается вредным и неприемлемым.</h3>
  <p id="nCmG">Этот вызывающий заголовок статьи, не оставляющий иного выбора, является отличной демонстрацией «Окна Овертона»‎. Поясняем простым языком, если не слышали ранее:</p>
  <section style="background-color:hsl(hsl(199, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);">
    <blockquote id="HkdX"><strong><em>«Окна Овертона» — концепция для понимания, как идеи в обществе с течением времени меняются и влияют на политику.</em></strong></blockquote>
  </section>
  <p id="AlxH">Суть концепции: в любой момент времени, в любом обществе и культуре существует своя система принципов и норм. </p>
  <p id="yilC"><em>Речь идет о морали, нравственности, ценностях, понятиях, и так далее.</em></p>
  <p id="ddyF">А все остальные концепции, взгляды и мнения - либо соотносятся с действующей нормой, либо нет. Это своего рода точка отсчета, от которой мы можем исходить, рассуждая об <u>аморальности или правильности</u> предоставленной идеи.<br /></p>
  <h3 id="v5vy">&quot;Оно работает!&quot;</h3>
  <p id="vGQW">Данная концепция активно используется для внедрения обществу различных идей, которые не всегда соответствовали морали и нравственности членам этого общества.</p>
  <p id="l8FP"><strong>Принцип работы:</strong> изменение отношения человека к этим параметрам может происходить постепенно от одного к другому, с помощью несложных действий. </p>
  <p id="8Wrd"><u>Начнем по порядку.</u></p>
  <p id="WFGx">- Для того, чтобы немыслимое стало радикальным – об этом нужно просто постоянно говорить.</p>
  <p id="BVvh">- Чтобы радикальное стало приемлемым можно просто представить общественности пример человека, который принимает и соглашается с этим.</p>
  <p id="qcN8">- А вот если появятся эксперты или ученые, которые объяснят или подробно опишут данное явление, то это становится разумным.</p>
  <p id="Ref4">- Если появится группа людей, проповедующая и принимающая это, то мнение становится стандартным или даже нормальным.</p>
  <figure id="XIMU" class="m_column">
    <img src="https://img1.teletype.in/files/0d/16/0d16c5d2-be29-45da-89c7-e187b6566bae.png" width="564" />
    <figcaption>Наглядный мем, иллюстрирующий &quot;Окно Овертона&quot;.</figcaption>
  </figure>
  <p id="KUPX">Есть множество реальных примеров во всем мире, демонстрирующих работу данной модели. Например, популяризация курения.<br /></p>
  <h3 id="eVmn">Реальный пример.</h3>
  <p id="fBM5">Еще в 30-х годах в Америке курение было нормой для мужчин, но не для женщин. Если женщина закуривала в общественном месте, то это считалось вульгарным и развратным. Но до тех пор, пока за дело не взялся Эдвард Бернейс, знаменитый пиарщик 20-века.</p>
  <p id="7FjH">Во время одного из феминистических маршей, Бернейс нанял несколько красивых и стройных женщин для проведения скрытой рекламной акции. Девушки должны были пройти марш с зажженной сигаретой в руках. В итоге курение для женщин стало символом свободы и независимости.</p>
  <p id="B1wW">Если разобраться, то он использовал именно принципы модели Овертона.</p>
  <p id="UnkD">То же касается и кинематографа, как американского, так и советского, в котором постоянно показывались сцены курения, хотя в большинстве случаев, это не являлось сюжетной необходимостью.</p>
  <p id="Qkoc"></p>
  <h3 id="7uEu">Почему мы написали об этом?</h3>
  <p id="JCDx">Один из элементов высокого Качества жизни - <u>быть настоящим, быть собой</u>. </p>
  <p id="OVHM">Со временем, становится все сложнее услышать внутренний голос, позволяющий быть настоящим собой. Этому способствуют различные манипуляции окружающего мира. </p>
  <p id="F7YZ">И для того, чтобы не становиться жертвами чужих манипуляций, иногда достаточно просто знать о существовании таких технологий. Больше читать, и развивать те навыки, которые сделают вас лучше и осознаннее.</p>
  <figure id="iA7v" class="m_column">
    <img src="https://img1.teletype.in/files/0f/3a/0f3afde1-5545-4f5b-b9e0-b5d39e7710b3.jpeg" width="1500" />
    <figcaption>Подробно все иллюстрирующая картинка.</figcaption>
  </figure>
  <hr />
  <h2 id="DD5Y"><a href="/@evalite_superfood">Журнал о Качестве жизни<br />EVALITE.Superfood</a></h2>
  <p id="5Ncq"><a href="https://evalite.io/superfood" target="_blank">https://evalite.io/superfood</a></p>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@evalite_superfood/voda</guid><link>https://teletype.in/@evalite_superfood/voda?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=evalite_superfood</link><comments>https://teletype.in/@evalite_superfood/voda?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=evalite_superfood#comments</comments><dc:creator>evalite_superfood</dc:creator><title>Вода. Фундамент Качества Жизни</title><pubDate>Tue, 14 Nov 2023 11:02:58 GMT</pubDate><media:content medium="image" url="https://img2.teletype.in/files/d2/33/d233e4ec-d571-4982-ba68-a507ba11d2d7.png"></media:content><category>Здоровье</category><description><![CDATA[<img src="https://img1.teletype.in/files/0f/e8/0fe80090-feaa-4fca-b85c-869ec0c12afc.png"></img>В этой статье интересно расскажем о воде &quot;без воды&quot;, узнаем можно ли пить воду во время приема пищи и наконец-то получим ответ на вопрос: сколько литров воды человеку нужно потреблять ежедневно.]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <p id="0kNN"><em>В этой статье интересно расскажем о воде &quot;без воды&quot;, узнаем можно ли пить воду во время приема пищи и наконец-то получим ответ на вопрос: сколько литров воды человеку нужно потреблять ежедневно.</em></p>
  <p id="T76F"></p>
  <h2 id="fWyA">Без &quot;воды&quot; о главном.</h2>
  <p id="xfKJ">Драгоценнейшие читатели нашего журнала знают о пользе и необходимости потребления воды. Если сжать все описания воды из Википедии и словарей до 1 предложения, то получим следующее:</p>
  <blockquote id="LCAP"><em><strong>Около 60% веса взрослого человека составляет вода, которая наполняет каждую клетку организма и потому является самым востребованным ресурсом для потребления. </strong></em></blockquote>
  <section style="background-color:hsl(hsl(199, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);">
    <p id="4fvN" data-align="center"><strong>🤔 Но если всем известна необходимость в воде, почему статья о воде появилась в журнале <a href="https://evalite.io/superfood?utm_source=teletype" target="_blank">EVALITE.Superfood</a>?</strong></p>
  </section>
  <p id="np2a">Все просто, Драгоценнейший читатель.</p>
  <p id="2pcd">В погоне за Качеством Жизни, люди <u>недооценивают</u> воду. А она является  фундаментом высокого Качества Жизни!</p>
  <p id="gV3K"></p>
  <h2 id="GMKv">Вы точно &quot;чистую&quot; воду пьете?</h2>
  <blockquote id="UczL"><strong><em>90% своих болезней человек выпивает.<br /></em>Луи Пастер</strong></blockquote>
  <p id="x0kQ">Луи не ошибся: питье сырой воды, помимо сложностей с ЖКТ, вызывает ряд неприятностей с другими системами организма.</p>
  <p id="sC9J"><strong>Чистая вода без посторонних примесей не считается идеальным вариантом для пищевых целей (шок !😱).</strong></p>
  <p id="Y2w7">В ней могут содержаться сульфаты, нитраты, карбонаты, металлы, минералы и прочие примеси. </p>
  <p id="qt3E">Связано это с тем, что H2O является самым сильным растворителем на планете. В естественном состоянии в ней постоянно содержатся молекулы различных химических элементов, которые нельзя полностью удалить фильтрацией или кипячением. Такое свойство воды нельзя оценивать однозначно. </p>
  <p id="qYd7">С одной стороны, потенциально она несет в себе опасность – при питье организм может получить большую дозу вредных соединений. </p>
  <p id="88GR">С другой – она является ценным источником минералов, принимающих участие в процессах обмена веществ и обеспечивающих нормальную жизнедеятельность.</p>
  <h3 id="yfkS"><br />И какую пить? 🤔</h3>
  <p id="1Kee">Если в вашем доме установлен очиститель воды, рекомендуем взять пробы на анализ. Оптимально сбалансированным составом воды можете считать такое содержание элементов:</p>
  <p id="uNHr">● кальция – 25-80 мг/л;</p>
  <p id="hcAV">● магния – 5-50 мг/л;</p>
  <p id="wgB7">● калия – 2-20 мг/л;</p>
  <p id="Z6Yv">● бикарбонатов – 30-400 мг/л;</p>
  <p id="KkO6">● ионов фтора – 0,6-1,2 мг/л;</p>
  <p id="W5LV">● ионов йода – 40-60 мкг/л.</p>
  <p id="2drp"><strong>Если состав такой - все в порядке! Очиститель работает корректно 👌🏻</strong></p>
  <p id="OhV0"></p>
  <h2 id="K2Fr"><strong>2 литра в день - достаточно? 🤔</strong></h2>
  <p id="E77w">Мифу о том, что человеку нужно в день выпивать минимум два литра воды в день, не так уж и много лет, но всё человечество в него охотно верит. Вместе с диетологами мы разобрались, сколько на самом деле жидкости нужно человеку и считается ли ею только вода. Может быть, подойдет и суп?)</p>
  <h3 id="wIsk">Откуда появилось правило двух литров?</h3>
  <p id="BePr">Эксперты сходятся во мнении, что правило двух литров впервые появилось в 1945 году, когда американская комиссия по питанию опубликовала рекомендации о том, что «в среднем взрослому человеку требуется около двух с половиной литров воды в день». </p>
  <section style="background-color:hsl(hsl(199, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);">
    <p id="4atP"><em><strong>Правда, там же говорилось, что часть необходимой жидкости человек получает из еды, но, видимо, до этого замечания не все дочитали или просто его проигнорировали 🤷</strong></em></p>
  </section>
  <p id="i9J3">Позже нутрициолог Маргарет Макуильямс в своей книге «Питание для хорошего здоровья» писала о том, что человеку нужно выпивать <u>шесть-восемь стаканов</u> воды в день, опять же, с поправкой на другие напитки, фрукты и овощи. Но в коллективном сознании опять закрепилась только информация о количестве стаканов.</p>
  <h3 id="Vcla">Сколько на самом деле нужно пить?</h3>
  <p id="vQOl">Существует бессчетное количество формул, по которым рассчитываются нормы потребления жидкости. Одна из самых известных говорит, что нужно умножить 30–45 мл воды на килограмм массы тела. Но так высчитывается именно объем необходимой жидкости. А это не обязательно вода. На самом деле всё гораздо проще 👇🏻</p>
  <section style="background-color:hsl(hsl(24,  24%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);">
    <p id="iBon"><strong><em>Потребность человека в жидкости и в воде зависит от многих параметров — пола, возраста, веса, физической активности, климатических условий — и различается в разных обстоятельствах, — </em>говорит врач-гастроэнтеролог, диетолог «Новой больницы» Вероника Черанева.<em> — Здоровому человеку нет необходимости рассчитывать нормы потребления воды, поскольку механизм обмена воды в организме регулируется по принципу обратной связи с помощью чувства жажды. По современным рекомендациям питья воды при чувстве жажды, то есть по требованию, вполне достаточно, чтобы поддерживать водно-электролитный баланс. Если чувство жажды притуплено или есть хронические заболевания, требующие коррекции употребляемого объема жидкости, то в этих случаях ее количество рассчитывается индивидуально специалистом.</em></strong></p>
  </section>
  <h3 id="l7gH">Кофе, суп или чай могут заменить воду?</h3>
  <p id="K1lG">В том-то и дело, что под жидкостью диетологи подразумевают практически всё. Сюда входят и фрукты, и овощи, и супы, и молоко. Огурец, например, на 95% состоит из воды, а салат айсберг — на 98%.</p>
  <section style="background-color:hsl(hsl(24,  24%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);">
    <blockquote id="uGRU"><strong><em>Общее потребление жидкости включает не только воду, но и суп, чай, компот, кофе, квас, кефир, жидкость овощей и фруктов и та, которую мы получаем с едой; например, в твороге до 70% воды, </em>— говорит Вероника Черанева.</strong></blockquote>
  </section>
  <figure id="IHQ7" class="m_column">
    <img src="https://img1.teletype.in/files/0f/e8/0fe80090-feaa-4fca-b85c-869ec0c12afc.png" width="1190" />
  </figure>
  <p id="iX0m">Единственное, диетологи обращают внимание на то, что восполнять жидкость в организме все-таки лучше всего водой, потому что в ней нет калорий и добавок. В отличие от разных соков, морсов, смузи и прочих напитков, вода максимально инертна и не оказывает влияния на желудок. А любая жидкость, которая содержит сахар, клетчатку или экстрактивные вещества, стимулирует выработку желудочного сока.</p>
  <p id="dCNO"></p>
  <h2 id="TNLK">Трендовые мифы</h2>
  <section>
    <p id="hgqd"><strong>🍵 «Запивать еду нельзя, потому что кислотность в желудке снизится, и пищеварение будет нарушено» - так звучит миф о несовместимости воды и еды.</strong></p>
  </section>
  <p id="55y4">Вода необходима для пищеварительных процессов. Она участвует в разбавлении пищи, облегчает движение пищи по желудочно-кишечному тракту и помогает усваивать питательные вещества.<br /><br />Желудочный сок сам состоит почти полностью из воды. Огурцы, зелень, помидоры и другие продукты содержат большое количество жидкости. Соответственно, попадая в желудок, еда точно также, как и простая вода снижает кислотность, но в ответ на это железистые клетки желудка продолжают вырабатывать соляную кислоту до тех пор, пока уровень pH не достигнет нужно значения.</p>
  <p id="B7xA">Пища переваривается в желудке достаточно долго - около 4-х часов, а вот вода в желудке почти не задерживается и продвигается дальше в кишечник.</p>
  <p id="pyhP">Поэтому пить во время еды можно и ничего плохого с вами не случится, но предпочтение стоит отдавать несладкой воде и воде без газа. Не стоит пить во время пережевывания пищи - она должна пропитаться ферментами и слюной, необходимыми для пищеварения.</p>
  <section style="background-color:hsl(hsl(24,  24%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);">
    <p id="fDrz"><strong>💦 «Пить много воды - вредно»</strong></p>
  </section>
  <p id="OIgj">То, что дополнительная пара литров воды в день вымывает токсины или стимулирует работу почек, — это не больше чем миф. В одном из исследований ученые собрали 631 пациента с заболеванием почек и разделили их на две группы. Первая пила больше воды, чем обычно, вторая была контрольной. По окончании эксперимента врачи не обнаружили никакой разницы в состоянии больных. К тем же самым результатам пришли другие исследователи, которые ставили эксперимент на 141 пожилом мужчине.</p>
  <p id="ewWP">А случаи водной передозировки известны, но очень редки. Чтобы нажить проблемы, нужно выпить как минимум пять-шесть литров воды за один присест. Это действительно может резко снизить уровень натрия в крови, приведет к отеку мозга и легких, и все может закончиться смертью.</p>
  <hr />
  <section style="background-color:hsl(hsl(199, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);">
    <p id="ptNo"><strong><em>💡 </em>Рекомендация от нашей команды: начинайте день со стакана теплой воды и <a href="https://evalite.io/superfood?utm_source=teletype" target="_blank">Усилителя Функций Мозга</a>. </strong></p>
  </section>
  <figure id="E5pR" class="m_column">
    <img src="https://img4.teletype.in/files/f2/f3/f2f3b32c-4088-43eb-b2e9-5e755f20dd7b.png" width="1278" />
  </figure>
  <hr />
  <h2 id="DD5Y"><a href="/@evalite_superfood">Журнал о Качестве жизни<br />EVALITE.Superfood</a></h2>
  <p id="5Ncq"><a href="https://evalite.io/superfood" target="_blank"><br />https://evalite.io/superfood</a></p>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@evalite_superfood/stres</guid><link>https://teletype.in/@evalite_superfood/stres?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=evalite_superfood</link><comments>https://teletype.in/@evalite_superfood/stres?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=evalite_superfood#comments</comments><dc:creator>evalite_superfood</dc:creator><title>Стресс-менеджмент и повышение психологического благополучия</title><pubDate>Thu, 09 Nov 2023 05:21:38 GMT</pubDate><category>Здоровье</category><description><![CDATA[Стресс - это неизбежная часть жизни, которую нужно уметь контролировать.
При условии, что вы хотите быть психологически благополучны :)]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <p id="DXRB">Стресс - это неизбежная часть жизни, которую нужно уметь контролировать.<br />При условии, что вы хотите быть психологически благополучны :)</p>
  <figure id="ShzY" class="m_column">
    <img src="https://img2.teletype.in/files/1e/6a/1e6abd82-0197-4fbe-9daa-3844decd9588.png" width="600" />
  </figure>
  <p id="7wXH"><em>В этой короткой статье, команда <a href="https://evalite.io/superfood?utm_source=teletype" target="_blank">EVALITE.Superfood</a> предоставит вам пять простых и эффективных техник стресс-менеджмента, которые можно применить всего за 5 минут. Начнем движение к высокому Качеству жизни?</em></p>
  <h2 id="6PSB">Техника #1. Главный секрет спокойствия</h2>
  <p id="blFF">Вы точно слышали совет <em><strong>«дыши глубже»</strong></em> в моменты стресса или паники. <br />Почему советуют этот способ дыхания?</p>
  <p id="xBQq">Когда мы концентрируемся на размеренном глубоком дыхании, то быстро успокаиваемся и расслабляемся.</p>
  <p id="Dojo">Стресс меняет дыхание, делая его более <u>поверхностным</u> и <u>быстрым</u>. Такое дыхание малоэффективно, поскольку кислород усваивается хуже.</p>
  <section style="background-color:hsl(hsl(199, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);">
    <blockquote id="DvDq"><em><strong>💡 Замечали, когда человек начинает быстро хватать ртом воздух - у него поднимаются плечи?</strong></em></blockquote>
  </section>
  <p id="GzQb">Во время такого дыхания почти не двигается живот, а значит — и диафрагма. А ее движение очень важно: опускаясь, она как бы массирует внутренние органы, а также влияет на блуждающий нерв, который отвечает за расслабление и восстановление.</p>
  <p id="BXyW"><u>Поэтому важно наладить диафрагмальное дыхание в первую очередь</u>.</p>
  <figure id="fotk" class="m_original">
    <img src="https://img2.teletype.in/files/d4/fc/d4fc98c0-f665-4a98-898f-467ebfde2bf4.png" width="470" />
  </figure>
  <h3 id="hrdI">Как это сделать?</h3>
  <p id="31Yu">Сфокусируйтесь на дыхании, на его потоке.</p>
  <p id="VuBN">Примите удобную позу и положите одну руку на живот, а другую на грудь. Постарайтесь полностью расслабить живот и начните медленно дышать носом. Вдыхайте спокойствие и выдыхайте стресс и почувствуете как ваше тело расслабляется, а напряжение отступает.</p>
  <p id="CN8d">Повторите 10–15 раз постепенно удлиняя выдох - так кислород усваивается лучше. Можно представить перед собой маленькое перышко. Надо выдохнуть так, чтобы перышко не шелохнулось 🪶</p>
  <p id="OqyD"></p>
  <h2 id="m5RC">Техника #2. Визуализация успеха</h2>
  <p id="rAG0">Визуализация — это представление<strong>, </strong>формирование образа или ситуации.Для визуализации необходимо использовать силу своего воображения.</p>
  <figure id="fE42" class="m_column">
    <img src="https://img3.teletype.in/files/65/66/65660068-e07b-4b9c-a75c-1cdc027b2e67.png" width="700" />
  </figure>
  <p id="aMgZ">Есть несколько техник визуализации:</p>
  <ul id="Zo3n">
    <li id="B5Y9"><strong>Творческая визуализация</strong></li>
  </ul>
  <p id="5hxl">- когда вы создаете желаемый результат, то есть можете представить себе благоприятный исход, момент, когда ситуация разрешилась сама собой.</p>
  <ul id="GOSp">
    <li id="ckrC"><strong>Управляемые образы</strong></li>
  </ul>
  <p id="O9tg">- записать аудио и слушать, как вам говорят, что визуализировать (что вы должны видеть, чувствовать, трогать, обонять и слышать). Начинать надо с малого, с чистого холста, и выполнять медленно, постепенно добавляя детали к изображениям.</p>
  <ul id="KaGe">
    <li id="sV5Z"><strong> Счастливые моменты памяти</strong></li>
  </ul>
  <p id="PYRN">- визуализировать счастливое воспоминание. Необходимо вспомнить и визуализировать каждую деталь этого воспоминания. Если не помните какой-то детали, заполните ее тем, что придет в голову. Чем подробнее визуализируете свое счастливое воспоминание, тем более эффективно оно сработает. Когда в Вашем сознании сложиться образ, проведите там несколько минут, просто наслаждаясь воспоминанием.</p>
  <ul id="ndeZ">
    <li id="eCd5"><strong>Визуализация с помощью органов чувств</strong></li>
  </ul>
  <p id="phTP">- представить себя в счастливом месте и использовать свои пять чувств для изучения объектов находящихся в этой визуализации. Можно почувствовать ветерок в волосах или солнце на лице. Услышать как щебечут птицы. Понюхать траву или океан. Посмотреть как морские волны набегают на пляж. Ощутите вкус океанских брызг.</p>
  <section style="background-color:hsl(hsl(199, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);">
    <blockquote id="57yy"><em><strong>☝🏻 Идея в том, чтобы создать настолько сильную визуализацию, чтобы можно было найти в ней хотя бы одну вещь, удовлетворяющую каждому из ваших пяти чувств.</strong></em></blockquote>
  </section>
  <ul id="HAaW">
    <li id="f4Rv"><strong>Исцеляющий Свет</strong></li>
  </ul>
  <p id="Dndq">- это представление исцеляющего света, касающегося вашего тела в тех местах, где Вы чувствуете боль или дискомфорт, и спускающегося вниз тела омывая волнами и покидая его, унося с собой все неприятности и боли.</p>
  <p id="oUSL"></p>
  <h2 id="G9Wk">Техника #3. <strong>Природа всегда рядом и готова помочь</strong></h2>
  <p id="afVO">Даже в мегаполисе природа всегда рядом и готова помочь справиться со стрессом. Прогулки на свежем воздухе способны успокоить и помочь избавиться от чувств тревоги и паники. Когда слушаете пение птиц в мозге в вырабатываются эндорфин - и вы ощущает радость, умиротворение, возникает прекрасное настроение и повышается жизненный тонус.</p>
  <p id="F8va">Научившись слушать звуки природы, вы получаете возможность мгновенно переноситься в спокойное место. Эффект звуков природы уравновешивает нервную систему и позволяет расслабиться.</p>
  <section style="background-color:hsl(hsl(199, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);">
    <blockquote id="tmJP"><strong>💡 <em>Звуки природы положительно влияют на сеть пассивного режима работы мозга — совокупности структур, которая активируется, когда человек отдыхает и мечтает, не работает и не занят выполнением никаких задач.</em></strong></blockquote>
  </section>
  <p id="BgmJ">Все это помогает расслабиться и восстановить силы, а также почувствовать себя отдохнувшим. Поэтому стоит уделять время прогулкам на свежем воздухе в парках или скверах, где слышен шум листвы и пение птиц.</p>
  <p id="5tFW"></p>
  <h2 id="OAyL">Техника #4. <strong>Краткая медитация для психологического благополучия</strong></h2>
  <p id="LIds">Медитация - не обязательно часы сидения в позе лотоса. Просто научитесь фокусироваться на дыхании в течение 2-3 минут. Это поможет снять стресс, укрепить психику и приблизиться к природе.</p>
  <blockquote id="QYGe"><em><strong>&quot;Эмоциональный интеллект является ключом к психологическому благополучию&quot;</strong></em> - психолог Дэниел Гоулман.</blockquote>
  <p id="5mMg">Наше настроение часто колеблется в течение одного дня. Наверняка вам приходилось чувствовать себя сначала на вершине мира, а через непродолжительное время ощущать подавленность. Эмоции сменяют друг друга буквально в считанные минуты. Вы думаете, что все замечательно, все идет прекрасно. А потом происходит непредвиденная ситуация и вы начинаете думать: <em>«Ничего не сработает. Все просто ужасно. Зачем я этим вообще занимаюсь?»</em></p>
  <figure id="sXrj" class="m_column">
    <img src="https://img1.teletype.in/files/4b/0c/4b0c50d9-ccb4-42f7-b74f-ec3e329491c7.png" width="515" />
  </figure>
  <p id="XcmU">Все люди испытывают сильное давление со стороны работодателей, клиентов, собственных сотрудников. От вас ждут почти сверхчеловеческих усилий, постоянно требуют исполнить свои обязательства и сделать даже больше, превзойти все ожидания, всегда быть понимающим, соглашающимся, политкорректным. Всегда быть идеальным. И это не временное давление. Это чувство присутствует всегда и неизменно сказывается на психике.</p>
  <p id="uUYX">Особенно тяжелы моменты когда совпадают личные и профессиональные неудачи.</p>
  <section style="background-color:hsl(hsl(199, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);">
    <blockquote id="Lv7w"><strong><em>🧘 </em>Сегодня многие люди регулярно используют медитацию для лечения стресса и состояний, связанных со стрессом, а также для укрепления здоровья.</strong></blockquote>
  </section>
  <p id="oWqT">Медитации против тревоги и стресса можно разделить на две условные группы. </p>
  <p id="sXMK"><strong>Первая группа</strong> – это медитация глубокого расслабления, задачей которой является тренировка фокуса внимания на поэтапном осознанном расслаблении различных групп мышц, в результате чего происходит мягкое погружение в состояние альфа- и тета-расслабления с последующим переходом в медитативный сон.</p>
  <p id="fQ4t"><strong>Вторая группа</strong> медитаций включает в себя не только расслабление групп мышц, но и медитативную технику «открытого внимания», когда человек фокусирует внимание не только на телесных ощущениях, но и на своих эмоциональных переживаниях.</p>
  <p id="mYqS">Медитация позволяет совершить мягкий переход от состояния ежедневных стрессовых перегрузок и эмоционального выгорания к состоянию психического благополучия.</p>
  <p id="skFa"><em><strong>Осознание и познание собственных эмоций, чувств и телесных ощущений позволяют овладеть навыками управления тревогой, стрессом и психическим напряжением.</strong></em></p>
  <p id="L7M3"></p>
  <h2 id="cpc5">ТЕХНИКА #5. Помощь цифровых технологий</h2>
  <p id="CK4y">Мозг непрерывно обрабатывает информацию о наших чувствах, поведении и работе. Электрический след его функции проявляется в виде мозговых волн, которые меняются в зависимости от нашей деятельности. Имеются определенные частоты с которыми мозг создает идеальную психическую среду для желаемого состояния ума.</p>
  <p id="H0Lk"><strong>Настроить мозг на данные частоты можно с помощью:</strong></p>
  <ul id="ZDn0">
    <li id="dxKv">погружения в виртуальный мир</li>
  </ul>
  <p id="NV94">- если представить, что вы идете под водой: ваше тело становится легким и полупрозрачным, ваши шаги все медленнее и плавнее. Весь мир, кажется, замедляется вокруг. Теперь представьте эту сцену как место для медитации. Именно этот опыт можно испытать с помощью виртуальной реальности (VR) - опыт, который исключает тревожные условия реального мира. </p>
  <p id="9VF1">Это место где вы можете управлять движениями через ваше дыхание, в том числе используя диафрагматическое дыхание. Вдох позволяет мягко подняться, а выдох опуститься на морское дно. Суть в медитации, но косяки рыб и окружающий пользователя подводный мир добавляют радости открытия нового мира.</p>
  <p id="NNYw"></p>
  <ul id="gdvj">
    <li id="ADRB">игры в расслабляющие компьютерные игры</li>
  </ul>
  <p id="RpHM">- некоторые видеоигры совсем не расслабляют - они требуют концентрации, быстрых рефлексов и могут заставить пользователя волноваться, когда он пытается добиться своей цели. Но есть игры, которые помогут снять стресс. Они содержат расслабляющие миры с красивой, успокаивающей графикой. Или игры, которые дают пользователю доступ к цифровой версии взрослой раскраски. Известно, что раскраски снижают стресс, усиливают концентрацию и помогают практиковать внимательность.</p>
  <p id="OZGQ"></p>
  <ul id="k3GD">
    <li id="s6bT">просмотр видео о природе</li>
  </ul>
  <p id="TfMp">- просмотр фильмов о природе и животном мире может быть отличным источником расслабления, юмора и положительных эмоций. Несколько минут просмотра контента, который заставляет смеяться или напоминает о сострадании и любви, может помочь избежать стресса и &quot;перезагрузить&quot; наше настроение. </p>
  <p id="D9Nl">Можно улучшить настроение, послушав стендап или расслабиться, прослушивая неизвестных артистов или музыкантов. Видео может быть коротким, веселым или сентиментальным, но оно поможет перевести дух и заставит улыбнуться, чтобы избавиться от стресса.</p>
  <p id="GDIG"></p>
  <h2 id="f6kt">Помните ☝🏻</h2>
  <p id="FVrK">Чем позитивнее человек настроен, тем менее он подвержен стрессу. </p>
  <p id="vW5t">Люди каждый день сталкиваются с отрицательными эмоциями и поэтому к состоянию раздражения относятся как к норме жизни. Все, что происходит у человека в голове, что он думает, что представляет себе - влияет на состояние, причем происходит это автоматически.</p>
  <p id="6GqD">Симптомы стресса найдут у себя многие: нарушение концентрации внимания, агрессивность, тревожность без повода, бессонница, депрессия.</p>
  <p id="mzBn"><a href="https://evalite.io/superfood?utm_source=teletype" target="_blank">Усилитель Функций Мозга</a> помогает снять данные симптомы и повысить производительность мозга. Но убрать причины стресса можете только вы..</p>
  <hr />
  <h2 id="DD5Y"><a href="https://teletype.in/@evalite_superfood" target="_blank">Журнал о Качестве жизни<br />EVALITE.Superfood</a></h2>
  <p id="AIND"></p>
  <p id="5Ncq"><a href="https://evalite.io/superfood?utm_source=teletype" target="_blank">https://evalite.io/superfood</a></p>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@evalite_superfood/china</guid><link>https://teletype.in/@evalite_superfood/china?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=evalite_superfood</link><comments>https://teletype.in/@evalite_superfood/china?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=evalite_superfood#comments</comments><dc:creator>evalite_superfood</dc:creator><title>Китай. Производство. Качество жизни.</title><pubDate>Fri, 27 Oct 2023 14:26:30 GMT</pubDate><description><![CDATA[Качество жизни - это основа основ. Это первичное. Это БАЗА!]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <p id="hltk"><strong>Качество жизни - это один из главных факторов развития человеческого существа.</strong></p>
  <p id="3X1r">Качество жизни складывается из качества таких параметров, как физическое здоровье, эмоциональная составляющая, ментальное благополучие и сила воли. И если страдает качество одного элемента системы — страдает качество жизни всей системы.</p>
  <figure id="rcRf" class="m_column">
    <img src="https://img2.teletype.in/files/95/37/95376224-458f-4b48-bcdc-1563cbbaf454.png" width="362" />
  </figure>
  <p id="ZEb7">Основатели <a href="https://evalite.io/superfood?utm_source=teletype" target="_blank">EVALITE.Superfood</a> приехали с инспекцией к производственным партнерам в Китай. Цель: проконтролировать процесс производства экстрактов согласно наработанной технологии.</p>
  <p id="SqNR"><em>Сейчас вы увидите одно из наших производственных помещений и детали того, как мы исследуем наши продукты и меняем улучшаем их полезные качества. </em></p>
  <section style="background-color:hsl(hsl(199, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);">
    <p id="jnCd" data-align="center"><strong>Владислав: Китай восхищает 😱</strong></p>
  </section>
  <p id="gR4m"></p>
  <p id="kQkD"><strong>Станислав: <br /></strong>Мы приехали в Китай чтобы принять партию Ежовика от наших поставщиков, проверить ее качество, посетить наших производственных партнеров.</p>
  <p id="PmNk">В очередной раз пройтись по всем настройкам экстракции, проверить технологические карты и поговорить с микологами, изучающими «наши» грибы.</p>
  <h2 id="enoc">Владислав: <br />- сколько лет собирали СТОЛЬКО грибов? )))</h2>
  <h3 id="zasY"><strong>Станислав:</strong></h3>
  <p id="AH22">«Первое место, которое мы посетили - склад, чтобы принять поставку сырья от одного из поставщиков.»<br /></p>
  <figure id="qhXa" class="m_column">
    <iframe src="https://www.youtube.com/embed/zQvNsKq4pvo?autoplay=0&loop=0&mute=0"></iframe>
  </figure>
  <p id="MngI" data-align="center"><em><strong>Почти тонна плодовых тел Ежовика Гребенчатого. Ни один продавец бадов на Willdberies не сможет показать вам такое изобилие Ежовика :)</strong></em></p>
  <p id="oqhG"></p>
  <figure id="o32j" class="m_column">
    <iframe src="https://www.youtube.com/embed/BQOBb9I-rY4?autoplay=0&loop=0&mute=0"></iframe>
  </figure>
  <h3 id="R5EL">Владислав:<br />Вроде бы все круто, но обнаружили недостачу..</h3>
  <p id="Fuwp">Мы заказали партию на <u>тонну</u> (!) уже сушеного гриба. А приехало всего 780кг.</p>
  <p id="5ZzV"></p>
  <h2 id="ZW9D"><strong>Лицо микроба под 🔬 представили? </strong></h2>
  <h3 id="ScCF">Станислав:<br />Далее мы отправляемся в лабораторию входящего контроля качества.</h3>
  <p id="vVtU">На этом этапе сырье проходит строгий лабораторный контроль на пригодность к переработке и безопасность.</p>
  <figure id="c9Yi" class="m_column" data-caption-align="center">
    <img src="https://img4.teletype.in/files/f4/1d/f41d6256-fdef-4825-a1b0-b23a51070f47.png" width="1145" />
    <figcaption>Обработанное сырье, после первичного анализа </figcaption>
  </figure>
  <section style="background-color:hsl(hsl(199, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);">
    <p id="BZY9"><strong>💡 Справочно: со слов наших коллег лучше Чаги, чем из Алтая, в лабораториях сианьских микологов еще не было :)</strong></p>
  </section>
  <p id="jqnv"></p>
  <figure id="IUw5" class="m_column" data-caption-align="center">
    <img src="https://img3.teletype.in/files/e6/39/e639e015-7f78-4dbd-99da-48cc92f8338c.jpeg" width="1200" />
    <figcaption>Мы заказывали микологом из университета разработку штамма с повышенным  содержанием эринацина (пробы в чашках Петри). Пока хвастаться нечем, но работа не останавливается.</figcaption>
  </figure>
  <p id="JTho"><strong>✅ Как показал лабораторный контроль: наша партия пригодна и безопасна для дальнейшей экстракции! </strong></p>
  <p id="dI3d"></p>
  <h2 id="y073">Производственный процесс ⚙️</h2>
  <p id="LdPp">Мы присутствовали на всех этапах процесса экстракции полисахаридов из тела гриба. Для справки: это один из трех видов экстрактов, которые мы получаем из Ежовика Гребенчатого.</p>
  <p id="CeBo">Все тайны производства раскрывать не будем, но покажем фото и видео с места творения👇🏻</p>
  <figure id="OS4x" class="m_column" data-caption-align="center">
    <iframe src="https://www.youtube.com/embed/CysURfbS2aM?autoplay=0&loop=0&mute=0"></iframe>
    <figcaption>Наши цеха </figcaption>
  </figure>
  <p id="IABI"> Посмотрите на эту экологию У <u>ПРОИЗВОДСТВЕННЫХ ЦЕХОВ</u> 👇🏻</p>
  <figure id="YDtO" class="m_column">
    <iframe src="https://www.youtube.com/embed/0bsiZh6LvIE?autoplay=0&loop=0&mute=0"></iframe>
    <figcaption>Не показывайте это видео жителям Челябинска</figcaption>
  </figure>
  <p id="An3t">Пару слов о чистоте на производстве 👇🏻</p>
  <figure id="T0zO" class="m_column">
    <iframe src="https://www.youtube.com/embed/8rnkcbJLM5Y?autoplay=0&loop=0&mute=0"></iframe>
    <figcaption>Стирильно и свежо.</figcaption>
  </figure>
  <p id="5wuK">В этой машине происходит осушение субстрата для дальнейшей его очистки 👇🏻</p>
  <figure id="5Upw" class="m_column">
    <iframe src="https://www.youtube.com/embed/8K5kRAvTHd0?autoplay=0&loop=0&mute=0"></iframe>
  </figure>
  <p id="gIbg">Вы когда-нибудь заглядывали внутрь сушилки? Нет? Сейчас покажем 👇🏻</p>
  <figure id="oVkx" class="m_column">
    <iframe src="https://www.youtube.com/embed/7bk6nf8uf_E?autoplay=0&loop=0&mute=0"></iframe>
  </figure>
  <p id="XSQR">Оборудование для более «чистой» экстракции до 99% действующих веществ👇🏻</p>
  <figure id="0XRM" class="m_column">
    <iframe src="https://www.youtube.com/embed/0a94TaXuvbs?autoplay=0&loop=0&mute=0"></iframe>
  </figure>
  <p id="eseL">При нас, по нашим настройкам, сделали экстракцию из новой партии плодовых тел Ежовика Гребенчатого.</p>
  <p id="ME7H">Владислав:<br />«И она восхитительна! Берем часть на тест, часть отправляем в лабораторию на 🔬на предмет соответствия заявленным параметрам.»</p>
  <p id="oyyb"></p>
  <figure id="6bAK" class="m_column" data-caption-align="center">
    <img src="https://img3.teletype.in/files/6b/89/6b89c96c-1a6e-45ba-bda8-c0a1853b6e1c.jpeg" width="960" />
    <figcaption>Когда мы получаем стабильное высокое качество экстрактов, мы НЕ! играем с настройками. Важно контролировать, чтобы все было по технологии. </figcaption>
  </figure>
  <figure id="0ssz" class="m_column">
    <img src="https://img3.teletype.in/files/29/02/2902d393-bf87-4e5d-8f53-44e7fbe9213e.jpeg" width="1280" />
    <figcaption>Экстракт получился в соответствии с нашими ожиданиями 👍</figcaption>
  </figure>
  <p id="lXSc">Станислав:<br />«Надо сказать, что дождаться на выходе 60кг из почти тонны сырья - оно того стоит.»</p>
  <p id="U6xj">Ожидание - Реальность.</p>
  <p id="0y8J"></p>
  <h2 id="nCMf">Итоги инспекции</h2>
  <p id="7GUL">Все так как и должно быть - предсказуемо. По инструкциям! </p>
  <p id="L0lM">Через неделю забираем еще одну (уже третью подряд, первые две все еще в пути) партию материала и надеемся, что она придет в скором времени на наш цех упаковки уже в России! :)</p>
  <p id="sU56"><strong>А что с первыми двумя?</strong></p>
  <p id="Dxmg">Многие наши клиенты знают: <a href="https://evalite.io/superfood?utm_source=teletype" target="_blank">Усилитель Функций Мозга</a> на основе Ежовика Гребенчатого отсутствует на всех складах. Напоминаем, что это уже третья поставка, которую мы отправляем в Россию. Судьба первых двух трагична.</p>
  <p id="id7c">Мы нагрянули в офис к перевозчикам без предупреждения. Как в фильмах про мафию. Как Сильвестр Сталлоне и Дольф Лундгрен. Потные, перемазанные мазутом.</p>
  <p id="tWdV"><strong>«Где наш товар, Мистер Лу?!»</strong></p>
  <p id="VrPW">Китайцы сильно удивились от такого приема. <br />Одно дело, когда это «какие-то» далекие люди в России, который спрашивают что-то про далекую российскую таможню. Другое дело, когда два бородатых хмурых мужика заходят офис и начинают задавать неудобные вопросы.</p>
  <p id="NSUy">Выяснилось, что Таможня арестовала машину в которой ехали в том числе наши компоненты. Таким образом мы зафиксировали убытки (может конечно этот узелок развяжется, но гарантий уже никто не дает).</p>
  <p id="40jK">В таких случаях отлично отрабатывает страховка. Новая партия взамен арестованной уже готовится к экстракции.</p>
  <p id="1YEN">Помогли вырулить ситуацию новые поставщики Ежовика из провинции Фуцзянь.</p>
  <p id="ZdCD">Так что, прокладываем новые международные логистические каналы, ищем входы и выходы и каждый день думаем о том, как сделать наши продукты еще лучше.</p>
  <p id="Qbor">Ввезти компоненты для БАДов в Россию становится все сложнее и сложнее. Отправить их клиентам по всему миру, кстати, тоже. </p>
  <p id="dxtP">Международная, назовем это «напряженность», никак не способствует легкой логистике. Запреты, проверки, кордоны, недоверие…</p>
  <p id="WMWj">Мы не унываем. Нам Нравится решать интересные задачи и в смутные времена делать наших клиентов счастливыми в любой точке земного шара.</p>
  <p id="wx8A">Засим, отправляем Свет и Любовь Творца вам и вашим большим и прекрасным семьям. Храни вас Бог!</p>
  <hr />
  <p id="AzXo"><a href="https://evalite.io/superfood?utm_source=teletype" target="_blank">EVALITE.Superfood</a></p>
  <p id="K3cI"><a href="https://evalite.io/superfood?utm_source=teletype" target="_blank">https://evalite.io/superfood</a></p>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@evalite_superfood/narodnaua_medicina</guid><link>https://teletype.in/@evalite_superfood/narodnaua_medicina?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=evalite_superfood</link><comments>https://teletype.in/@evalite_superfood/narodnaua_medicina?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=evalite_superfood#comments</comments><dc:creator>evalite_superfood</dc:creator><title>Успешный успех народной медицины в России</title><pubDate>Wed, 25 Oct 2023 15:42:33 GMT</pubDate><description><![CDATA[<img src="https://img2.teletype.in/files/19/77/197719d1-0a11-4cdf-af76-050d514a59ee.jpeg"></img>Как предприниматели находят свою дорогу к процветанию, вдохновляясь народной медициной, амулетами и кровью оленя.]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <p id="dLYf"><em>Как предприниматели находят свою дорогу к процветанию, вдохновляясь народной медициной, амулетами и кровью оленя.</em></p>
  <p id="tGtP"></p>
  <h3 id="y8yo">Мировой тренд набирает обороты</h3>
  <p id="xpZb">19 августа ВОЗ <a href="https://www.who.int/news/item/19-08-2023-global-partners-commit-to-advance-evidence-based-traditional--complementary-and-integrative-medicine" target="_blank">впервые в истории</a> провела саммит по народной медицине, на котором эксперты &quot;из народа&quot; наравне с министрами здравоохранения стран G20 обсуждали, можно ли ввести нетрадиционные практики в официальную систему.</p>
  <section style="background-color:hsl(hsl(199, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);">
    <p id="YAZ0"><em>🗣 «Похоже, пришла пора дать альтернативным методикам шанс показать свой потенциал и объединить их с научными достижениями»,</em> — заявил председатель саммита, представитель ВОЗ Шияма Курувилла.</p>
  </section>
  <h3 id="r9Ej"></h3>
  <h3 id="viX9">Назад к истокам</h3>
  <p id="8tLR">Российская народная медицина известна своими необычными рецептами и травами, которые помогают поддерживать здоровье и баланс организма. </p>
  <p id="CV6K">В последние годы, народная медицина стала источником вдохновения для многих предпринимателей в России. Они обращаются к традиционным методам лечения и создают на их основе уникальные бизнес-проекты, объединяющие заботу о здоровье и предпринимательство.</p>
  <blockquote id="yhdX"><em>«Наша пациентка, у которой с нашей помощью получилось родить двоих детей — причем с большим трудом, на грани чуда — пришла в 40 лет за третьим. Беременность не наступила, и женщина с полной уверенностью сказала — это потому что я в первые два раза пиявок ставила, а сейчас забыла</em>». Как объясняет главный врач Института репродуктивной медицины, увидеть в гинекологическом кресле клиники ЭКО (а это дорогостоящее лечение, доступное далеко не всем) успешную женщину с высшим образованием и следами от пиявок во влагалище — нормальная ситуация. Еще очень популярны поездки к деревенским целителям и, конечно, на Алтай — в массовом сознании есть уверенность, что там можно вылечить любые болезни, не только бесплодие. <em>Источник: Forbes</em></blockquote>
  <figure id="EOZA" class="m_column">
    <img src="https://img1.teletype.in/files/0d/15/0d156dd1-6460-4979-89c2-eb03f0579be3.png" width="1536" />
  </figure>
  <h3 id="Pzxn"></h3>
  <h3 id="Yrs9"><strong>Ванны с кровью, трипы и амулеты</strong></h3>
  <p id="L8za">Один из примеров такого симбиоза находится в Сибири, где многие предприниматели занялись разведением маралов - северного оленя, чьи рога и плазму используют в медицинских целях. Этот проект помогает сохранить вид, а также предоставляет уникальные природные компоненты для создания лечебных средств, которыми активно пользуются известные предприниматели, политики, блогера. </p>
  <p id="nI5P">Например, в январе 2023 года, Ксения Собчак произвела фурор, выложив фотографию из пантовой ванны, добавив: <strong><em>запах надо сказать, отвратный... больше ни-ни</em></strong>. </p>
  <section style="background-color:hsl(hsl(199, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);">
    <p id="SVd7"><strong>💡 Пантовые ванны - это ванны с кровью из рогов маралов. </strong></p>
    <p id="v8o2"><strong>💡💡 Алта́йский мара́л — крупный благородный олень.</strong></p>
  </section>
  <p id="onXD"></p>
  <figure id="VA1c" class="m_column" data-caption-align="center">
    <img src="https://img4.teletype.in/files/bc/7f/bc7f781e-64f1-465d-93a9-84fb31b86654.png" width="480" />
    <figcaption>Фотография из социальных сетей Ксении Собчак</figcaption>
  </figure>
  <blockquote id="VoDK">«Никакого шаманства или эзотерики здесь нет, эта процедура была распространена еще при советской власти, в санаториях, — комментирует Алексей Карахан. — Проводились исследования, что, мол, в крови маралов содержится много полезных веществ. Если убрать элемент пиара, то это выглядит просто как ванна с марганцовкой. Марала для забора крови не убивают, но животное проходит болезненную и жестокую процедуру». Тем не менее сейчас пантовые ванны предлагают не только в санаториях, но и в фешенебельных алтайских отелях, например Altay Village Teletskoe и Altay Resort (в том самом, который блогер и автор «Марафона желаний» Елена Блиновская целиком сняла на свой день рождения). Эти ванны активно рекламируют, например для омоложения и снижения давления. <em>Источник: Forbes</em></blockquote>
  <p id="8T5W"></p>
  <p id="Hfg4">Другие предприниматели специализируются на создании амулетов и оберегов, используя традиционные российские символы и знаки. Эти украшения не только служат талисманами, но и приносят доход тем, кто верит в их магическую силу. Верить в магическую силу люди начинают сразу после &quot;шаманских трипов&quot;.</p>
  <figure id="nY6m" class="m_column">
    <img src="https://img1.teletype.in/files/09/0b/090bb288-7edc-4760-96dd-183355b02690.png" width="1920" />
  </figure>
  <p id="bJxM">Если о церемониях Аяваска говорят из каждого &quot;народного блога&quot;, то побывать на церемониях &quot;Танца с шаманами&quot; удалось еще немногим. </p>
  <section style="background-color:hsl(hsl(199, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);">
    <p id="Ue4j"><strong>💡 Аяваска – древняя индейская церемония и одноименный напиток, который готовят из листьев лиан. Индейские шаманы с давних времен проводят церемонию очищения при помощи такого зелья. Согласно их верованиям, оно позволяет войти в мир духов, очистить тело и разум, даже узнать будущее.</strong></p>
  </section>
  <p id="PPIj">Именно на встречу с шаманами и с их галлюциногенными отварами сейчас устремляются многие адепты эзотерики. </p>
  <p id="SVxi">Исследователи всех возрастов и уровня дохода, ищут встречу с шаманами ради глубокого погружения в духовные и целительские практики. Эти практики могут быть исполнены простой беседой в формате коучинга, а могут стать самым экстремальным испытанием в жизни, если шаман чуть-чуть ошибется с составом отвара.</p>
  <p id="UxHi"></p>
  <h3 id="RtyR">Из знахаря в инфобизнесмена</h3>
  <p id="8ZfB">Интересно, как многие из предпринимателей находят свой путь к успеху, сочетая традиции с современными методами управления бизнесом. Они обращают внимание на уникальные аспекты российской культуры и народной медицины, создавая бренды на стыке, который привлекает как россиян, так и клиентов со всего мира.</p>
  <figure id="p5Cw" class="m_original">
    <img src="https://img2.teletype.in/files/19/77/197719d1-0a11-4cdf-af76-050d514a59ee.jpeg" width="450" />
  </figure>
  <p id="UUN3">Популярность альтернативного лечения вызвана не только пандемией и недоверием к врачам, но и тем, что сейчас всевозможные знахари получили уникальные маркетинговые инструменты.</p>
  <section style="background-color:hsl(hsl(199, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);">
    <p id="kEcy"><em>«В 90% случаев все пациенты хотят волшебную таблетку и быстрый стопроцентный результат, — комментирует Лилия Абдулова, врач превентивной медицины клиники —</em> <em>Если есть магическое средство и пациенту можно это внушить, он обязательно его купит. Также работает обесценивание официальной медицины (вам никто не помог) и возведение в превосходную степень своих талантов (помогу только я)»</em>.</p>
  </section>
  <p id="zo2E">Целители из народа, чаще всего, имеют за спиной несколько курсов по ведению социальных сетей. Они всегда транслируют успешные кейсы, которые строят по одинаковой линии драматургии, в соответствии с законами сторителлинга: пациент «из народа», с которым легко себя отождествить, эмоциональные перепады и сложный путь к выздоровлению, правдоподобная история и эффект «было-стало».</p>
  <figure id="zzKS" class="m_column">
    <img src="https://img4.teletype.in/files/3f/51/3f51e7a6-9722-4ae6-827e-dc9c3cc7bdc3.png" width="770" />
  </figure>
  <p id="HF3M">Нетрадиционную медицину продавать очень легко, если использовать нужные маркетинговые триггеры, которые всегда четко срабатывают. </p>
  <blockquote id="15md"><em>«В наше время шаманы, целители, знахари запросто становятся инфлюенсерами, набирают органическую аудиторию в соцсетях, — добавляет Навердинова. — А мы привыкли доверять лидерам мнений. Авторитет — еще один триггер. Критическое мышление отключается, все, что говорит такой человек, принимается за чистую монету». Источник Forbes</em></blockquote>
  <p id="nArB"></p>
  <h3 id="VdqE">Цена ошибки</h3>
  <section style="background-color:hsl(hsl(199, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);">
    <p id="N3O1"><strong>🤡 В этом месяце в Санкт-Петербурге целительницу Раису Кузнецову <a href="https://www.pnp.ru/incident/v-peterburge-celitelnicu-oshtrafovali-na-polmilliona-rubley.html" target="_blank">приговорили</a> к штрафу в 500 000 рублей за мошенничество: она рекламировала в социальных сетях свои магические услуги, в частности избавление от алкогольной и наркотической зависимости. К ней обратились 44 человека, общая сумма ущерба составила 2 млн рублей.</strong></p>
  </section>
  <p id="KCbX">Наткнуться на мошенников намного легче, чем получить настоящее чудо. А ещё легче наткнуться на подделки.</p>
  <section style="background-color:hsl(hsl(199, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);">
    <p id="Seyo"><a href="https://iz.ru/1476491/evgeniia-pertceva/marka-razdora-nazvan-protcent-poddelok-na-marketpleisakh" target="_blank">😱 <strong>ОПИ выяснила</strong></a><strong>, что на Wildberries доля нелегальных продавцов обуви достигает 47%, парфюмерии — 66%, воды — 58%. На Ozon показатель варьируется в диапазоне 8–13%, на «Яндекс.Маркете» — 4–7%.</strong></p>
  </section>
  <figure id="UQc2" class="m_column">
    <img src="https://img1.teletype.in/files/c3/3e/c33e034e-faf3-4569-ae73-5107c084233a.png" width="5523" />
  </figure>
  <p id="nmlc">Трудно представить, какое количество БАДов и других пищевых добавок являются подделками. Стремясь повысить качество жизни, компания <strong>EVALITE.Superfood</strong> производит продукты чистотой до 98%. На примере <a href="https://teletype.in/@evalite_superfood/brain_boost" target="_blank"><strong>Усилителя Функций Мозга </strong></a>можно заметить: <u>высокое качество не может стоить дешево</u>. </p>
  <p id="YLOk"></p>
  <h3 id="gQPJ"><strong>Заключение</strong></h3>
  <p id="s4YZ">Россия - страна, где современное предпринимательство сочетается с древними традициями. Этот уникальный симбиоз доказывает, что вдохновение можно найти в самых неожиданных местах, и путь к успеху может быть более разнообразным, чем мы можем себе представить.</p>
  <hr />
  <figure id="j5wO" class="m_column">
    <img src="https://img1.teletype.in/files/0b/39/0b391470-8aac-45b3-8476-699c275f91f4.png" width="1280" />
  </figure>
  <h2 id="jscF"><a href="https://evalite.io/superfood?utm_source=teletype" target="_blank">Журнал EVALITE.Superfood о Качестве Жизни</a></h2>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@evalite_superfood/DB_MqDSL1Yk</guid><link>https://teletype.in/@evalite_superfood/DB_MqDSL1Yk?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=evalite_superfood</link><comments>https://teletype.in/@evalite_superfood/DB_MqDSL1Yk?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=evalite_superfood#comments</comments><dc:creator>evalite_superfood</dc:creator><title>Бессоница, до свидания 👋</title><pubDate>Fri, 29 Sep 2023 11:41:16 GMT</pubDate><media:content medium="image" url="https://img4.teletype.in/files/32/0c/320ce204-2753-4101-819b-0bcff1dca253.png"></media:content><description><![CDATA[<img src="https://img3.teletype.in/files/67/ff/67ff2cb1-ecaf-4260-9407-d1c5a46f6059.jpeg"></img>Если вы посмотрите отзывы наших Драгоценнейших, то заметите интересный факт:]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <p id="eRTo">Если вы посмотрите отзывы наших Драгоценнейших, то заметите интересный факт:</p>
  <p id="ugLu">Более 40% заявляют об улучшении качества сна, его нормализации, а сами картинки стали яркими.</p>
  <p id="SuNb">Мы знаем нескольких клиентов по именам, которые буквально изнемогали от бессоницы и недостатка сна. </p>
  <p id="3M3a">А после месячного курса употребления Усилителя Функций Мозга, они обрели счастье в нормальном сне 😴  </p>
  <p id="dSPE"><a href="https://evalite.io/superfood?utm_source=teletype" target="_blank">За качественным сном - сюда </a></p>
  <figure id="lF5D" class="m_original">
    <img src="https://img3.teletype.in/files/67/ff/67ff2cb1-ecaf-4260-9407-d1c5a46f6059.jpeg" width="1280" />
  </figure>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@evalite_superfood/8caw8MpWeAT</guid><link>https://teletype.in/@evalite_superfood/8caw8MpWeAT?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=evalite_superfood</link><comments>https://teletype.in/@evalite_superfood/8caw8MpWeAT?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=evalite_superfood#comments</comments><dc:creator>evalite_superfood</dc:creator><title>Нужен ли Ежовик конкретно вам?</title><pubDate>Wed, 27 Sep 2023 12:49:12 GMT</pubDate><media:content medium="image" url="https://img3.teletype.in/files/a8/f7/a8f7f3eb-f451-49f8-a03d-37fa673e5e06.png"></media:content><description><![CDATA[<img src="https://img2.teletype.in/files/1a/0b/1a0b7b9d-4bf3-4a93-b3b8-17c3e39e21b4.jpeg"></img>В техногенном мире человеческому организму необходима дополнительная поддержка🤝]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <p id="4psk">В техногенном мире человеческому организму необходима дополнительная поддержка🤝</p>
  <p id="cGgq">И чтобы узнать, нужна ли поддержка именно вашему организму, мы составили тест из 5 вопросов.</p>
  <p id="dNZr">Листайте карусель и проходите опрос – в конце найдете ответ!</p>
  <p id="ISYh">Заботьтесь о себе и своем здоровье вместе с продукцией <a href="https://evalite.io/superfood?utm_source=teletype" target="_blank">EVALITE.Superfood </a>💙</p>
  <figure id="IKgw" class="m_original">
    <img src="https://img2.teletype.in/files/1a/0b/1a0b7b9d-4bf3-4a93-b3b8-17c3e39e21b4.jpeg" width="1280" />
  </figure>
  <figure id="oYet" class="m_original">
    <img src="https://img3.teletype.in/files/a1/c2/a1c20285-c4d9-4378-9095-fa7abd866a12.jpeg" width="1280" />
  </figure>
  <figure id="6yI9" class="m_original">
    <img src="https://img4.teletype.in/files/f0/ec/f0eceb44-f969-437d-8e6b-91067de89663.jpeg" width="1280" />
  </figure>
  <figure id="m1ic" class="m_original">
    <img src="https://img4.teletype.in/files/73/42/73428f1a-feb4-46e6-9248-de74b5600cc8.jpeg" width="1280" />
  </figure>
  <figure id="ghuQ" class="m_original">
    <img src="https://img1.teletype.in/files/4d/f2/4df2bb90-01b0-450e-b145-907766a2a012.jpeg" width="1280" />
  </figure>
  <figure id="tWxC" class="m_original">
    <img src="https://img3.teletype.in/files/a6/21/a621c850-fe56-4567-a8b1-e786b846c030.jpeg" width="1280" />
  </figure>
  <figure id="JTvV" class="m_original">
    <img src="https://img1.teletype.in/files/4d/f2/4df2bb90-01b0-450e-b145-907766a2a012.jpeg" width="1280" />
  </figure>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@evalite_superfood/aBbwn5h2xpb</guid><link>https://teletype.in/@evalite_superfood/aBbwn5h2xpb?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=evalite_superfood</link><comments>https://teletype.in/@evalite_superfood/aBbwn5h2xpb?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=evalite_superfood#comments</comments><dc:creator>evalite_superfood</dc:creator><title>Вы еще ждете знак свыше?</title><pubDate>Sat, 23 Sep 2023 14:21:41 GMT</pubDate><media:content medium="image" url="https://img2.teletype.in/files/12/bf/12bf963d-0e56-4f4e-b702-52fbd2b49a8b.png"></media:content><description><![CDATA[<img src="https://img4.teletype.in/files/72/92/7292b006-edbb-4863-9e68-a300754df871.jpeg"></img>Повышение цен произойдет раньше, чем мы рассчитываем, в связи с увеличением количества заказов.]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <p id="4hLQ">Повышение цен произойдет раньше, чем мы рассчитываем, в связи с увеличением количества заказов.</p>
  <p id="VypK">Если вам сложно решиться, взгляните на подтверждения наших Драгоценнейших о качестве и эффективности Усилителя Функций Мозга, здесь👇</p>
  <p id="DWwM">🗣 Отзывы клиентов</p>
  <p id="cAWB">А узнать о составе, эффектах и способе применения можно здесь 👇</p>
  <p id="MhKv"><a href="https://t.me/evalitesuperfood" target="_blank">⏺ Telegram bot</a></p>
  <figure id="hC4q" class="m_original">
    <img src="https://img4.teletype.in/files/72/92/7292b006-edbb-4863-9e68-a300754df871.jpeg" width="1080" />
  </figure>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@evalite_superfood/hfD32wN6lq1</guid><link>https://teletype.in/@evalite_superfood/hfD32wN6lq1?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=evalite_superfood</link><comments>https://teletype.in/@evalite_superfood/hfD32wN6lq1?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=evalite_superfood#comments</comments><dc:creator>evalite_superfood</dc:creator><title>В здоровом теле — здоровый дух!</title><pubDate>Fri, 22 Sep 2023 07:31:57 GMT</pubDate><media:content medium="image" url="https://img2.teletype.in/files/15/1b/151b9a2d-6eab-4f82-8249-1a23235833b5.png"></media:content><description><![CDATA[<img src="https://img2.teletype.in/files/90/9a/909a8101-43d9-4421-bdc6-5d941556717c.jpeg"></img>Ключевой фактор в вопросе о долголетии — забота о своем организме и внутренних состояниях 🕊]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <p id="fmM4">Ключевой фактор в вопросе о долголетии — забота о своем организме и внутренних состояниях 🕊</p>
  <p id="xu5J">Делимся с вами советами, как на протяжении жизни поддерживать свой организм 👇🏻</p>
  <p id="Wyjz">1. Сохранять свой организм здоровым и чистым<br />— тренируйте тело и практикуйте длительные пешие прогулки на свежем воздухе</p>
  <p id="JEbX">2. Начать правильно питаться<br />— питайтесь сбалансировано, уменьшите количество жирной пищи и сахара, включите в рацион овощи и фрукты</p>
  <p id="KTae">3. Планировать свою занятость <br />— уменьшите количество времени на социальные сети и долгие разговоры по телефону без необходимости</p>
  <p id="p89k">4. Наладить режим сна<br />— старайтесь ложиться спать до 23 часов — во время сна вырабатывается мелатонин, который отвечает за замедление процесса старения</p>
  <p id="U5jz">5. Мыслить позитивно<br />— чем легче и проще вы относитесь к различным проблемам — тем дольше вы живете</p>
  <p id="9Ng8">6. Поддерживать общий тонус организма<br />— добавляйте в свой рацион Ежовик от компании EVALITE</p>
  <p id="hdMV">Делитесь полезной информацией с друзьями!</p>
  <p id="dN9c"><a href="https://evalite.io/superfood?utm_source=teletype" target="_blank">ВСЕМ EVALITE</a> 💚</p>
  <figure id="Cy8E" class="m_original">
    <img src="https://img2.teletype.in/files/90/9a/909a8101-43d9-4421-bdc6-5d941556717c.jpeg" width="1280" />
  </figure>

]]></content:encoded></item></channel></rss>