25 подписчиков

Подписаться

Стриминговый сервис Spotify в честь Международного женского дня назвал самых популярных исполнительниц в 2021 году. Рейтинг певиц по прослушиваниям в России, опубликованный сервисом, возглавили певицы Дора и Ариана Гранде. В топ-5 русскоязычных исполнительниц попали также Алена Швец, Zivert, Клава Кока и Земфира. В список пяти самых популярных зарубежных исполнительниц вошли Билли Айлиш, Тейлор Свифт, Дуа Липа и Лана Дель Рей.

s7nmLyd4ZHsj67qGyYDH5q

25 подписчиков

Подписаться

Актер. Комик. Писатель. Есть много способов описать талантливый австралийский феномен Селесты Барбер. Но мы думаем, что «Чертовски смешная» как нельзя лучше отвечает всем требованиям.

Сила природы в социальных сетях, австралийская королева комедии имеет более 7,6 миллиона подписчиков в Instagram и 3 миллиона подписчиков в Facebook. Не только из-за ее таланта актрисы, но главным образом из-за ее веселых пародий на других знаменитостей. Ознакомьтесь с некоторыми из новейших пародийных фотографий Селесты ниже. Поделитесь своими мыслями о ее фотографиях в комментариях и расскажите нам, задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы пойти по стопам комика.

25 подписчиков

Подписаться

Капсулы выставляются на зиму, чтобы защитить уязвимых людей (Фото: UlmerNest/Cover-Images.com)

Немецкий город Ульм представил уникальное решение для тех, кто плохо спит в зимние месяцы - теплые капсулы для сна, размещенные в парках и других местах, где, как известно, спят бездомные.

Город, расположенный в 120 километрах к западу от Мюнхена, окрестил футуристические убежища «UlmerNest».

Кабины сделаны из дерева и стали и вмещают до двух человек, защищая от холода и дождя и обеспечивая циркуляцию свежего воздуха.

Солнечные панели наверху обеспечивают питание для этого, а радиосеть позволяет людям общаться, даже если у них нет сигнала или данных мобильного телефона.

Люди, которые пользуются кабинами, могут открыть их без регистрации, а затем запереть изнутри.

Первоначальный прототип был адаптирован для включения солнечных панелей и радиосети (Фото: eignerframes/UlmerNest/Cover-Images.com)

Когда они откроются, социальный работник получит уведомление. Таким образом, они смогут посетить капсулу утром и, надеюсь, побудить людей обратиться в службу помощи бездомным, если они еще этого не сделали.

Кроме того, спящие в кабинах останутся полностью анонимными, чтобы способствовать их использованию.

Благотворительная организация, которая управляет ими - Каритас Ульм-Альб-Донау - ремонтирует и убирает каждое «гнездо (nest)» для посещения следующей ночью.

Капсулы запираются изнутри, чтобы дать людям уединиться (Фото: UlmerNest/Cover-Images.com)

Первоначальный проект начался два года назад с нескольких прототипов, разработанных техническими предпринимателями, и имел такой успех, что Ульм установил последние версии 8 января этого года.

Один из создателей UlmerNest, Флориан, рассказал BoredPanda: Мы даже видели некоторые эффекты, о которых мы не мечтали, например, соседи, предоставляющие ночным гостям горячий чай по утрам и тому подобное.

«Кроме того, городские власти всегда очень поддерживали и положительно отзывались о проекте, что нам очень помогло. А потом, когда работаешь над UlmerNest в городе, бывает много таких маленьких моментов, когда люди подходят, чтобы поблагодарить (бездомные и не бездомные). На самом деле это тоже очень много значит».

То, что похоже на скульптуры, разбросанные по всему Ульму, представляют собой потенциально спасительное убежище для тех, у кого нет места для проживания.

25 подписчиков

Подписаться

Ваши глаза болят в данный момент? (Фото: Getty Images/iStockphoto)

Благодаря самоизоляции мы находимся за нашими экранами больше, чем когда – либо прежде-будь то поглощения большого количества негативных онлайн-новостей, работа из дома, просмотр Netflix или поиск хаков в TikTok а наши глаза расплачиваются за это..

Недавнее исследование Specsavers (британская международная сеть оптических магазинов) показало, что 42% людей заметили ухудшение своего зрения с марта 2020 года – тогда то и была введена первая самоизоляция.

Выяснилось, что 60% участников заявили, что в прошлом году они проводили пять часов в день или больше, глядя на экраны, включая ноутбуки, мониторы, телефоны и телевизоры в будние дни. А в выходные эта цифра падает всего на 1%.

Проблемы не останавливаются на наших глазах – постоянное напряжение может вызвать головные боли, усталость и многое другое.

Конечно, мы знаем, что сейчас практически невозможно полностью отказаться от экранов – из-за требований к работе, из-за того, что они действуют как желанное отвлечение и позволяют нам общаться с близкими, которых мы не можем видеть лично.

Но все же есть меры предосторожности, которые мы можем принять, чтобы защитить свои глаза от ухудшения. Эксперты рекомендуют помнить об этих жизненно важных вещах…

Освещение

Это может показаться простым, но правильное освещение имеет большое значение.

Доктор Аллон Барсам, лазерный хирург-офтальмолог из Лондонского Офтальмологического Центра, говорит, что очень важно, чтобы в вашей комнате было достаточно света.

Он говорит: «Убедитесь, что вы работаете в хорошо освещенном помещении. Независимо от того, ставите ли вы ноутбук на кухонный стол, работаете с дивана или кровати, вашим глазам будет легче сосредоточиться при большом количестве света ».

Подумайте о близости экрана

Положение вашего экрана имеет значение (Изображение: Getty Images/iStockphoto)

Когда дело доходит до обстановке рабочего места, очень важно не держать экран слишком близко к лицу.

Доктор Аллан объясняет: “Напряжение глаз, как правило, вызвано чрезмерной фокусировкой на объектах, которые находятся вблизи, поэтому держите лицо по крайней мере в 61 см. от экрана”.

Также стоит учитывать угол наклона вашего экрана.

«Если вы можете немного смотреть вниз на экран, вы будете работать с нижней частью глаз, которая, как правило, лучше смазывается слезной пленкой, поэтому вероятность высыхания меньше», – добавляет доктор Аллон.

Однако вы не хотите, чтобы экран располагался слишком низко, так как это может привести к тому, что вы наклоните голову вперед и получите боль в шее. Лучше всего поставить экран прямо и держать голову прямо во время работы.

Следуйте правилу 20:20:20

«Каждые 20 минут вы должны давать глазам передышку, либо закрывая их на 20 секунд, либо сосредотачиваясь на чем-то, находящемся по крайней мере в 20 футах (6,096 метрах) от вас», – объясняет доктор Аллон.

Самый простой способ сделать это – установить на телефоне таймер, иначе можно легко потеряться в работе на несколько часов.

Попробуйте «моргать сознательно»

Элизабет Д. Хоукс, офтальмолог-консультант и глазной пластический хирург клиники Кадогана, говорит: “Использование экранов в течение длительного периода времени подсознательно снижает частоту моргания и, следовательно, может ухудшить симптомы сухого глаза”.

Обычно мы моргаем около 12 раз в минуту. Каждое моргание размазывает наши слезы по поверхности глаза, чтобы обеспечить смазку и сохранить поверхность глаза чистой, что необходимо для ясного зрения.

Держать глаза смазанными – хороший способ предотвратить напряжение глаз, и один из способов сделать это-сознательное моргание.

“Когда мы сильно концентрируемся на чем-то, мы, как правило, моргаем реже”, – добавляет доктор Аллон.

Это может привести к сухости глаз и способствовать напряжению глаз, поэтому время от времени просто моргайте полдюжины раз, чтобы ваши глаза работали должным образом.

Вы можете выглядеть немного странно, но ваши глаза будут вам благодарны.

Используйте глазные капли

Еще один отличный способ остановить сухость глаз от чрезмерного экранного времени-это использовать капли.

Элизабет Д. Хоукс (офтальмолог-консультант и глазной пластический хирург клиники Кадогана) говорит: “Так много факторов могут вызвать пересыхание наших глаз, и в последнее время наблюдается всплеск случаев заболевания”.

Примерно 1 из 4 человек страдает от симптомов сухих глаз, и этот показатель растет. Когда мы носим маски для лица, наше дыхание направлено на глаза, что может вызвать сухость или шероховатость в глазах.

Кроме того, работая на дому перед экраном весь день, а затем просмотрев Netflix весь вечер, наряду с центральным отоплением, могут вызвать сухость наших глаз.

Она (Элизабет Д. Хоукс – офтальмолог-консультант и глазной пластический хирург клиники Кадогана) рекомендует использовать глазные капли, которые содержат гиалуроновую кислоту и не содержат консервантов, так как они сохранят глаза в комфорте и увлажненными.

Пейте воду

“Наши глаза состоят в основном из воды, поэтому поддержание увлажненности и питье большого количества воды также жизненно важно для снижения напряжения глаз и поддержания здоровья глаз”, – говорит Элизабет.

Кроме того, обезвоживание может привести к ухудшению зрения и вызвать другие более серьезные проблемы со здоровьем.

25 подписчиков

Подписаться

Что ждет нас впереди?

Что звезды приготовили на сегодня?

Читайте дальше свой ежедневный гороскоп на 22 января 2021 года, чтобы узнать это.

Скорпион, жизненно важно, чтобы вы пробивались через свои страсти и поддерживали свой собственный угол, в то время как Дева должна быть готова окунуться во что-то новое.

Посмотрите прогноз вашего знака зодиака ниже.

Какой у тебя знак зодиака?

• Овен: с 21 марта по 20 апреля
• Телец: с 21 апреля по 21 мая
• Близнецы: с 22 мая по 21 июня
• Рак: с 22 июня по 23 июля
• Лев: с 24 июля по 23 августа
• Дева: с 24 августа по 23 сентября
• Весы: с 24 сентября по 23 октября
• Скорпион: с 24 октября по 22 ноября
• Стрелец: с 23 ноября по 21 декабря
• Козерог: с 22 декабря по 21 января
• Водолей: с 22 января по 19 февраля
• Рыбы: с 20 февраля по 20 марта

Овен

Возможно, вам захочется опробовать идеи и найти новые возможности. Однако некоторые направления более позитивны, чем другие, поэтому их разумная оценка может оказаться полезной. Одна может оказаться особенно заманчивой.

Телец

У вас могут быть грандиозные идеи и вы хотите привести их в действие, но с участием разумного Сатурна ваши инстинкты могут подсказать вам, как сдерживать свой энтузиазм.

Вы можете проиграть, если не уверены, что устранили основные риски.

Близнецы

Навязчивое чувство желания чего-то могло всплыть на поверхность. Вам нужна идеальная работа? Или роман с кем-то творческим и заботливым?

Ваши мечты могут подпитывать вас, но правильные действия могут воплотить в жизнь сильное желание.

Рак

Вы можете оказаться в ситуации, которая выходит за рамки вашей личной жизни. Будьте осторожны с тем, что вы делаете и говорите, так как это может иметь более серьезные последствия, чем вы думаете. Если вы хотите использовать свои действия или голос как средство изменения, сделайте это.

Лев

Сейчас не время подробно останавливаться на причинах возникновения проблемы, а лучше больше уделить внимание тому, что вы можете с этим сделать.

Если это дает вам преимущество, будьте быстры, чтобы вы могли извлечь выгоду в первую очередь.

Другие аспекты предполагают, что объединение ресурсов может означать более крупное вознаграждение.

Дева

Атмосфера возбуждения означает, что вы можете оказаться в ситуации, которая предлагает захватывающие возможности.

Если вы останетесь с проверенными и надежными, вы добьетесь прогресса, но медленнее. Если вы готовы к трудному обучению, новые возможности могут вас порадовать.

Весы

Не беспокойтесь о мелких проблемах – важнее увидеть картину в целом.

Если вы убедите других, что к этому нужно отнестись серьезно, вы можете сделать набросок мельчайших деталей, когда будете готовы идти вперед.

Скорпион

Разочарованы тем, что другие не видят ценности в отличной идее? Вот тут-то и вступаете вы.

Возможно, для этого нужна ваша более сосредоточенная позиция, чтобы вдохнуть в нее жизнь. Если вы полны энтузиазма и начнете, другие могут последовать за вами.

Стрелец

Возможно, вы сканировали горизонт в поисках событий, которые вызывают сдвиг. Поэтому все, что делает это, будет приветствоваться.

Даже если это приведет к разрушению, это то, с чем вы можете работать, чтобы внести изменения, которых вы так жаждете.

Козерог

Новый интерес может означать, что вы стремитесь заняться спортом или заняться творчеством. Может показаться, что вы нашли занятие по душе, которое дает вам все необходимое для стимуляции.

Единственная проблема может заключаться в вложениях времени и денег.

Водолей

По мере того, как Солнце в вашем знаке приближается к благоразумному Сатурну, вы можете притормозить идею, которая сейчас кажется радикальной, но не отказываться от нее.

Пришло время экспериментировать с новыми возможностями, даже если некоторые из них кажутся далекими.

Рыбы

Когда Церера находится на одной линии с Нептуном, ваши мечты могут быть подобны питательной пище, усиливающей ваше чувство цели.

Вы можете быть источником вдохновения и для других, и кого-то могут привлечь к вам ваши творческие, заботливые и духовные качества.

Понравилась эта статья? Поделитесь ею с друзьями в социальных сетях. А также читайте еще несколько статей из категории – Образ Жизни.

А если вам нравится наш сайт то подпишитесь на наш канал в – Яндекс Дзен

25 подписчиков

Подписаться

Будьте готовы к предстоящему дню с прогнозом вашего знака зодиака (Изображение: Getty)

Что на картах сегодня?, гороскоп на 21 января 2021 года.

Далее мы рассмотрим ежедневный прогноз для каждого знака зодиака, чтобы вы могли подготовиться к предстоящему дню.

Овну, пора сопротивляться импульсивным тратам, Тельцам тоже следует действовать осторожно.

Близнецы, сегодня хорошо бы провести время в одиночестве.

Читайте ниже свой гороскоп.

Какой у тебя знак зодиака?

• Овен: с 21 марта по 20 апреля
• Телец: с 21 апреля по 21 мая
• Близнецы: с 22 мая по 21 июня
• Рак: с 22 июня по 23 июля
• Лев: с 24 июля по 23 августа
• Дева: с 24 августа по 23 сентября
• Весы: с 24 сентября по 23 октября
• Скорпион: с 24 октября по 22 ноября
• Стрелец: с 23 ноября по 21 декабря
• Козерог: с 22 декабря по 21 января
• Водолей: с 22 января по 19 февраля
• Рыбы: с 20 февраля по 20 марта

Овен

Потребность в мгновенном удовлетворении усиливается, поскольку Луна вызывает импульсивный аспект.

Может быть трудно устоять перед чем-либо, что привлекает ваше внимание, особенно если это помогает избавиться от монотонности. Сопротивление нажатию кнопки «Купить» может дать вам время для проверки реальности.

Телец

Фиксированные влияния могут помочь нейтрализовать желание сделать импульсивный шаг. На самом деле, если вы можете воздержаться от каких-либо действий в какой-то момент, из вашей текущей ситуации можно извлечь положительную пользу.

Близнецы

Динамическое сочетание энергий позволяет увидеть, как вы стремитесь открыть новые горизонты. В результате может осуществиться то, что вас сильно волнует.

Однако на внутреннем уровне вы можете быть довольно беспокойны, и это может расстроить ваши планы. Более спокойный подход может принести большую пользу.

Рак

Хотя у друзей могут быть для вас великолепные возможности, возможно, сейчас не лучшее время для них. Было бы лучше потратить время на план, который принесет более серьезные выгоды.

Время само по себе может быть полезным, поэтому вы возможно услышите свою внутреннюю мудрость.

Лев

Неугомонное волнение может иметь более амбициозное влияния, возможно, уводя вас в разные стороны.

Однако вы можете получить больше пользы, если сосредоточитесь на личных или карьерных целях, а не на поиске новых приключений.

Дева

Идея быть свободным духом может быть приятной.

Тем не менее, может быть, лучше пока не предаваться подобным чувствам. Слишком много хорошего происходит, в том числе возможностей, которые могут быть вам открыты.

Сосредоточение внимания на текущих планах может вывести ситуацию на новый уровень.

Весы

Неожиданность может шокировать вас, но как только вы посмотрите на этот вопрос более глубоко, вы поймете, что он предлагает выход из ситуации, которая, возможно, была безвыходной.

Когда вы привыкнете к этой новой возможности, вы поймете, что она дает несколько преимуществ.

Скорпион

Кто-то ведет себя не так как обычно? Если это так, то в ближайшие дни их может быть еще больше.

Если вы сумеете поймать их и заставить говорить, то, возможно, узнаете больше. Скорее всего, они находятся в бунтарском настроении.

Стрелец

Хотя может быть заманчиво следовать по пути, ведущему к азарту, может быть больше пользы от выполнения тех задач, которые необходимо выполнить, особенно если вы взяли на себя обязательство.

Тем не менее, может быть трудно усидеть на месте и успокоиться. Прогулка по красивым окрестностям могла бы помочь.

Козерог

В отношениях или интересе может быть навязчивое чувство, но следование своему сердцу может быть полезным.

Кто-то, о ком вы заботитесь, тоже может испытывать к вам чувства, и обсуждение этого вопроса может направить вашу связь в позитивное русло.

Водолей

Доверие своей интуиции может иметь большое значение для принятия правильных решений, которыми вы удовлетворены. Другие могут дать вам совет, который вызовет у вас интерес, но если он также кажется неправильным, сделайте то, что вы считаете лучшим.

Рыбы

Многое можно получить, проводя время в хорошей компании и в целом проводя время вне дома.

Если есть кто-то, с кем вы хотите познакомиться поближе, то ближайшие дни побудят вас общаться чаще. Ваша связь может углубиться.

25 подписчиков

Подписаться

Выпускница факультета психологии Инди Меллинк меняет ситуацию (Фото: Reuters)

Если подумать, с традиционной колодой карт есть несколько фундаментальных проблем.

Почему мужской монарх автоматически превосходит женский?

Это было то, что беспокоило 23-летнюю выпускницу судебной психологии Инди Меллинк, которая не понимала, почему король ценится выше, чем королева.

Поэтому она решила изменить ситуацию, чтобы бросить вызов сексуальному неравенству в колоде игральных карт, которая ставит мужчин выше женщин.

Инди говорит: «Если у нас есть такая иерархия, что король ценится дороже, чем королева, тогда это тонкое неравенство влияет на людей в их повседневной жизни, потому что это просто еще один способ сказать «Эй, ты менее важна»».

Инди со своим творением (Фото: REUTERS)

После опробования множества различных способов изменения этой колоды Инди придумала бесполый дизайн колоды, в котором король, королева и валет заменяются золотом, серебром и бронзой.

Друзья и семья Инди первыми раскупили первые 50 колод карт GSB (Gold, Silver, Bronze), на которых вместо королевских портретов изображены золотые слитки, серебряные монеты и бронзовый щит.

Новая колода меняет короля, даму и валета на золото, серебро и бронзу (Фото: REUTERS)

Это означает, что неравенства нет (Фото: REUTERS)

Недавно Инди отправила около 1500 тыс. колод в такие страны, как Бельгия, Германия, Франция и Соединенные Штаты.

Более того, игровые магазины (в Великобритании) теперь хотят продавать эти гендерно-нейтральные карты.

Инди также тестировала свои новые колоды на игроках, которые говорят, что никогда раньше не задумывались о половом неравенстве в картах.

Уникальный взгляд на традиционную колоду (Фото: REUTERS)

Но Берит ван Доббенбург, глава Голландской ассоциации мостов, сказал, что, хотя отстаивать равенство важно, может оказаться трудным сделать формальный переход, потому что потребуются официальные новые изменения правил.

Он прокомментировал: Хорошо, что мы размышляем о гендерной нейтральности. Но было бы сложно сделать формальный переход от королей и королев, потому что это потребовало бы обновления правил.

Интересно, стоит ли оно того? Но гендерная нейтральность, я полностью за нее. Здорово, что кто – то в этом возрасте заметил это. Это новое поколение.

Понравилась эта статья? делитесь ею с друзьями в социальных сетях. А также читайте другие не менее интересные статьи в разделе – Образ жизни

25 подписчиков

Подписаться

Она может попросить прибавку прямо сейчас, вы не знаете (Фото: Getty Images)

Несмотря на то, что мы все еще далеки от «возвращения к нормальной жизни», жизнь продолжается – и это включает в себя ту часть, где нам нужно зарабатывать на жизнь.

Возможно, мы живем в довольно странные времена, и многие из офисов перебрались и работают теперь из дома с начала пандемии в прошлом году, но это не значит, что ваша ценность как сотрудника изменилась вместе со всеми остальными аспектами.

Ник Голдберг, основатель цифровой корпоративной коучинговой компании Ezra, сказал: “Хотя это сложное время для работодателей из-за Covid-19, мир работы еще не полностью остановился. Если вы считаете, что ваша работа заслуживает повышения зарплаты, вы имеете полное право просить об этом.

-Мы рекомендуем вам тщательно продумать время, когда просить о повышении, при этом вам нужно действовать уверенно.

У всех нас есть счета, которые нужно оплачивать, поэтому работодатели должны признавать вашу рыночную стоимость на рабочем месте.’

Если вы чувствуете, что вы и то что вы делаете могли бы получить немного больше финансовой признательности, команда Ezra собрала несколько советов о том, как и когда вы должны просить о повышении зарплаты…

Жизнь изменилась, но не остановилась (Фото: Getty Images)

Знай себе цену

Ник пояснил: Чтобы понять, сколько вы стоите, вам следует провести небольшое исследование.

Сайты сравнения зарплат, кадровые агентства и отделы кадров могут помочь вам узнать, сколько вы должны получать, исходя из вашей профессии и опыта.

В зависимости от работы у вас могут быть веские доказательства того, почему вы заслуживаете повышения зарплаты, такие как достигнутые цели продаж, подписанные контракты, важные проекты и/или достигнутые цели.

Время решает все

Знать, когда спрашивать, иногда так же важно, как знать, как спрашивать, – сказал он. Например, выберите время, когда все находятся в хорошем настроении, после успешного завершения проекта или при подписании клиентом крупного контракта.

Если это возможно, узнайте, когда ваша компания планирует свой бюджет, чтобы убедиться, что вы спрашиваете в разумные сроки.

Уверенность – ключ к успеху

Вы можете почувствовать себя неловко, но попытайтесь изобразить некоторую уверенность.

К вопросу о повышении заработной платы следует подходить профессионально, добавил он, в таком разговоре важна уверенность – говорите медленно и осознанно а также подкрепляйте свои доводы фактами .

Хотя вы можете чувствовать себя неловко, требуя повышения заработной платы, это нормально-хотеть повышения финансового вознаграждения за свою тяжелую работу.

Чувство недооцененности может стать утомительным (Фото: Getty Images/fStop)

Быть точным

«Хотя это может показаться нелогичным, научные исследования показали, что запрос о конкретной и точной зарплате может работать лучше, чем округленная цифра», – сказал Ник.

В целом, и на основе исследований, люди, предлагающие точную сумму, считаются более информированными о ценности своего опыта. Точность означает, что вы полностью подготовились к этому разговору.

Запиши это

Сделайте все официально, написав соответствующее предложение о повышении заработной платы.

Перед встречей с вашим начальником или менеджером часто бывает полезно заранее предоставить письменную копию вашего дела, – отметил он.

Это показывает, что вы провели исследование, учли свои сильные стороны и причины повышения заработной платы, и доказывает, что вы готовы к разговору. Это еще и профессиональный способ работы.

Избежать засады

По его словам, ни один работодатель не будет любезно относиться к тому, чтобы его поставили в тупик, поэтому постарайтесь, чтобы ваш начальник или менеджер был предупрежден о ваших намерениях.

Может быть, стоит запросить обзор эффективности вашей работы, а затем дать понять, что вы хотели бы поговорить об увеличении оплаты своего труда. Вы должны быть профессионалом и обсуждать эту тему наедине.

Они сказали: “хотя вы можете чувствовать себя невежливо, требуя повышения зарплаты, это нормально-хотеть финансового вознаграждения за свой тяжелый труд” (Фото: Getty Images/iStockphoto)

Быть реалистичным

Да, было бы неплохо получить миллионы, но запрос абсурдно высокой цифры не принесет вам особой пользы, особенно если ваша отрасль в настоящее время находится в затруднительном положении.

«Важно знать свой сектор, свою компанию, общие показатели работы и более широкий контекст рынка, чтобы убедиться, что сейчас подходящее время для того, чтобы задать вопрос», – сказал Ник. За последние месяцы Covid-19 опустошил многие отрасли.

Поэтому, если вы работаете в гостиничном бизнесе, туризме, путешествиях и развлечениях, было бы бессмысленно просить о повышении заработной платы, если компания действительно испытывает трудности.

Искусство ведения переговоров

Ключ к переговорам-уверенность, – сказал он. – Будьте последовательны в своих доводах и рассуждениях, излагайте свои доводы ясно и кратко и старайтесь не бояться неудачи.

Если вы вежливы и разумны, это должно укрепить вашу позицию.

Должен быть запасной план

Ник сказал: «Не всегда удается добиться желаемого повышения заработной платы. Если вам кажется, что переговоры ни к чему не приведут, подумайте о других вещах, к которым нужно стремиться.

Это может включать в себя получение более высокой должности, особенно если ваша нынешняя роль со временем изменилась. Вы также можете попросить дополнительные праздничные дни или возможности для развития.

Всегда будьте готовы к отказу

Иногда ваша идеально сформулированная просьба просто не срабатывает. Не позволяй этому сбить себя с толку.

Ник сказал: К этому стоит мысленно подготовиться, особенно в нынешних условиях. Старайтесь не расстраиваться, не раздражаться или унывать – вместо этого выясните причины отказов. Если это основано на вашей работе, это хорошая возможность узнать, что вы можете сделать лучше.

Если вы считаете такое решение необоснованным, возможно, стоит взглянуть на другие компании в том же секторе – по сути, вы не связаны со своим работодателем.

Больше интересных статей на нашем сайте

25 подписчиков

Подписаться

Итак, у вас есть 37 сывороток - но делаете ли вы основы? (Изображение: Getty)

За последний год мы все больше времени проводили, глядя на собственные лица, и меньше – на макияж.

В результате многие из нас серьезно увлеклись уходом за кожей.

Кислоты, ретиноиды, сыворотки, бальзамы, кремы – продуктов безгранично. И может быть действительно сложно следить за тем, для чего предназначен каждый продукт.

Но, если вы действительно серьезно относитесь к своему уходу за кожей, вам нужно отойти от ряда косметических средств и вернуться к основам. Потому что, если у вас нет прочной основы для здоровья и благополучия, любой продукт может сделать для вашей кожи не так много.

‘На рынке есть и всегда было множество “решений для кожи”, – говорит доктор Крис Донеган, ведущий косметолог и основатель Uvence.

Но, хотя косметические процедуры, безусловно, помогают решить проблемы с нашей кожей, лежащие в основе решения проблемы на самом деле намного проще, чем многие из нас часто думают, – и они не требуют хирургического вмешательства.

Важно помнить, что кожа-это самый большой орган в нашей биологической структуре, и поэтому она требует такого же уровня ухода, как и другие части тела.

Крис говорит, что нам нужен целостный подход к уходу за кожей, который учитывает различные элементы нашего общего состояния здоровья.

Он указывает на пять простых, но фундаментальных областей нашего повседневного образа жизни, которые требуют нашего внимания, прежде чем мы будем рассматривать любые другие методы улучшения:

Сон

Этот фактор, скорее всего, не вызовет особого удивления.

Когда у нас плохой или нарушенный ночной сон, мы чувствуем его физическое воздействие: сонливость и усталость-два ключевых фактора, которые принимают видимую форму на наших лицах.

Но недостаток сна также препятствует естественному функционированию нашего организма, что не так очевидно сразу, включая заживление ран, рост коллагена и общую текстуру нашей кожи

Хотя в нынешних условиях ситуация становится все более сложной, я бы сказал (Крис Донеган ред. The Daily Stories), что это первая область, которую следует решить, поскольку затронутые области многочисленны.

Гидратация

Наша кожа состоит более чем на 64% из воды, а также является самым большим органом в организме, что является четким показателем того, насколько важно оставаться увлажненным, когда речь идет о качестве вашей кожи.

Вода помогает выводить токсины, а также повышает эластичность кожи, что напрямую препятствует появлению морщин с возрастом.

Кроме того, повышенный уровень увлажнения кожи означает, что для роста коллагена и эластина физически остается больше места.

Но хотя все потребляемые жидкости содержат некоторый уровень воды, они не могут заменить те преимущества, которые мы получаем в простейшей форме – мы должны стремиться выпивать не менее восьми стаканов в день.

Питание

Наши диеты играют огромную роль во всех аспектах нашего повседневного здоровья, но именно питательные вещества, которые мы получаем из фруктов и овощей, действительно улучшают качество кожи.

Внимательное отношение к этим группам продуктов и обеспечение сбалансированного питания отразится на внешнем виде кожи, например, на ее сиянии и эластичности.

И хотя этот фактор нельзя исправить в одночасье, преимущества со временем неоспоримы, особенно в контексте старения.

Упражнение

То, насколько мы физически напрягаемся, идет рука об руку с нашим кровотоком, который опять же тесно связан с выработкой коллагена.

По мере того, как наша частота сердечных сокращений увеличивается во время тренировок, увеличивается и кровоток, который помогает питать и восстанавливать клетки кожи.

Таким образом, физическая активность способствует ускорению этого процесса, то есть естественные процессы, способствующие омоложению организма, становятся более эффективными.

Добавки

Примерно более 30 миллионов взрослых принимают какие-либо добавки каждую неделю, но многим из нас остается неясным, действительно ли они вносят какой-либо видимый эффект для внешнего вида нашей кожи и каким образом.

Но выбор подходящих добавок может помочь улучшить внутреннюю среду организма, поддерживая все карманы нашего здоровья изнутри.

Понравилась эта статья? поделитесь ее с друзьями в социальных сетях, а также читайте больше интересных статей из категории – Образ жизни

Возможно вас заинтересует:

D’OR 24K – Лифтинг-шприц для моментального удаления морщин и отечности

LIFTROLLER – СЫВОРОТКА-МАССАЖЕР ДЛЯ ПОДТЯЖКИ ЛИЦА

25 подписчиков

Подписаться

This post is also available in: English

Брошенная и взволнованная кошка нашла новый любящий дом и известность в Instagram после того, как ее приютила женщина, которая тоже страдает от беспокойства.

У шестилетней кошки Сансы гетерохромия, из-за которой она родилась с лишними пальцами на лапах и разноцветными глазами.

У белой кошки один синий а другой зеленый глаз, по шесть пальцев на каждой передних лапах и по четыре и пять пальцев на задних.

В начале 2020 года ее нашли сотрудники центра спасения животных в Нью-Йорке, и с тех пор она нашла безопасный дом в новой семье.

Приютившая ее женщина, пожелавшая остаться неизвестной, сказала, что сделала это потому что хотела спасти кошку от клетки в приюте для животных, где она бы застряла.

Она рассказала Mail Online: «Нам сообщили, что люди у которых она жила ранее отказались от нее, потому что она неспокойная и что ее нужно постоянно держать в переноске.»

“Я почувствовала непосредственную связь с ней, потому что сама страдаю от беспокойства” (фото: @sansa.thecat / CATERS NEWS)

Мы с мужем встретили Сансу на мероприятии по раздаче кошек в Нью-Йорке. Несмотря на то, что на мероприятии было много милых, дружелюбных кошек, мой взгляд привлекла клетка Сансы, которую раньше называли Снежкой.Это была на вид пустая клетка с табличкой, гласящей, что кошка внутри страдала от беспокойства, была заброшена и в конечном итоге выброшена ее предыдущими хозяевамиОказалось, что клетка не была пустой – она просто пряталась под кошачьей кроватью!

Хозяйка Сансы добавила, что она знала, что кошка придет с ней домой не из-за уникальной внешности Сансы, а потому, что она, как и кошка, страдает от беспокойства.

Также добавив: “Я почувствовала непосредственную связь с ней, потому что сама страдаю от беспокойства, и я знала, что хочу, чтобы она стала частью нашей семьи, еще до того, как я ее увидел.”

Каково же было мое удивление, когда я увидела, что у нее глаза разного цвета и лишние пальцы на лапах.

Посмотрите на все эти лишние маленькие пальцы (Фото: @sansa.thecat / CATERS NEWS)

Поначалу Санса была пугливой и пряталась от людей, выходя только поесть.

Ее владелица сказала: «Вскоре после того, как она пришла домой, мы поняли, что Санса демонстрирует странное поведение, при котором ее спина бесконтрольно «катится», а затем она нападает на свой хвост несколько раз в день.

Она, казалось, испытывала боль всякий раз, когда перекатывалась на спине, и мы не могли понять почему. Мы никогда раньше не видели, чтобы кошка так делала.

В конце концов, Санса была протестирована, и ей был поставлен диагноз «синдром кошачьей гиперестезии». С тех пор ей назначили масло CBD для животных, и ей стало намного лучше.

Нахальная Королева (Фото: @sansa.thecat / CATERS NEWS)

Теперь «Королева Санса» достаточно уверена в себе, чтобы почувствовать себя хозяйкой в доме, и ее хозяйка говорит: «Королева Санса будит нас каждое утро в 6 утра, чтобы объявить, что она голодна, и, если мы не встаем вовремя, она начинает стряхивать вещи с тумбочки одну за другой.

Она точно знает, что ей нужно сделать, чтобы добиться своего.

Мало того, что Санса управляет своим новым домом, но и также заработала впечатляющие 23 тыс. подписчиков в Instagram.

Хозяйка: «Многие люди выражают свою любовь к уникальности Сансы к ее разноцветным глазам и дополнительным пальцам на лапах».

Она добавила: Я завела учетную запись в Instagram @sansa.thecat, потому что хотела задокументировать каждый день нашей жизни.

“Что делает ее особенной, так это то, что ей немного легче привлечь внимание людей для повышения осведомленности и пропаганды принятия кошек с особыми потребностями”.

Читайте также: Очаровательный золотистый ретривер имеет огромное количество подписчиков в Instagram из-за его необычных отметин.