ОНЛАЙН, удобно, эффективно, результативно!

Что вы получите, какой будет результат?

В начале:

• вы изучите и на практике освоите технику ДПДГ (EMDR) билатеральной стимуляции
• начнете с ресурсных техник и техник, обеспечивающих вашу психическую безопасность
• в первый же день работы вы получите результат, о котором и не мечтали. Он вас удивит и мотивирует
• сделаете свою первую проработку травмирующей ситуации. Увидите, насколько сильно меняется ваше состояние, как отступают боль, негатив и стресс

Потом:

• с каждой следующей проработкой травмирующих ситуаций из прошлого ваш уровень стресса начнет снижаться
• ваша энергия и самооценка возрастут, жизнь начнет наполняться позитивными эмоциями
• симптомы вашей проблемы полностью исчезнут
• ваша жизнь наполнится здоровыми ощущениями и позитивными эмоциями

В итоге:

• вы начисто избавитесь от своей проблемы и еще от некоторого количества психотравм из вашего прошлого
• вы будете знать что надо делать со стрессом в настоящем моменте, как его быстро победить, если в вашей жизни возникнет подобная ситуация
• вас наполнит энергия, желание жить, ваши способности и адаптационный потенциал возрастут. Вы вернетесь к активной, полноценной, здоровой, счастливой жизни
• вы сможете (при желании и необходимости) продолжить проработку самостоятельно или присоединиться к следующей группе

Как организован групповой процесс работы

Работа в группе длится 1 месяц. Всего будет 4 сессии по 1,5 - 2 часа на сессию. 30 - 45 минут обучения, остальное время практическая работа под моим руководством и контролем. Каждую неделю ОНЛАЙН встречаемся в ZOOM в назначенные день и время.

Между встречами (сессиями) вы будете выполнять домашние задания (от 15 до 30 минут в день). На основе результатов домашних заданий вы построите собственную стратегию проработки своего негативного психотравмирующего опыта.

В практической работе в группе вы будете очищать свою психику от незавершенных стресс-реакций (психотравм, негативного опыта) , снижать уровень стресса и возвращать себя к нормальной, здоровой жизни.

Какие проблемы можно проработать в групповой работе

• тревожно стрессовые расстройства (тревога, страхи, фобии, панические атаки)
• однократные и многократные травмы в результате насилия (избиения, изнасилования, инцесты, психическое насилие, домогательства, жестокое обращение, травля (буллинг)
• психотравмы детства
• однократные пиковые стрессы (пожар, наводнение, ограбление, ДТП, и подобные)
• острое проживание расставания с любимым или близким человеком, или измена
• стрессы в быту, на работе, в бизнесе (проблемы адаптации в новом статусе, в коллективе)
• выгорание, апатия, фрустрация (неуспех в достижении цели, неудовлетворенность потребности)
• вина и обида - острые переживания, неспособность избавить себя от них
• излишние переживания (тревога) в отношении детей ("а вдруг что-то произойдет!")
• навязчивые воспоминания (беспокоящие мысли, воспоминания о тяжелых событиях)
• бессонница (в результате повышенного уровня стресса)

Отзывы на групповую терапию

По причине строгой конфиденциальности в моей работе, личные данные клиентов убраны или изменены, чтобы защитить право человека на тайну личной жизни.

Вопросы, которые обычно задают мне клиенты:

А у меня точно получится, мне поможет?

Если вы учились в школе и закончили ее, не стоите на учете у психиатра или в наркодиспансере, не умственно отсталые, не страдаете от органического поражения мозга, вам больше 18 лет, и вы настроены получить результат, справиться со своей проблемой - да, получится, да, поможет.

На групповой проработке вы будете работать именно со своей проблемой. Методике и техникам я вас научу. Проконтролирую правильность выполнения, отвечу в чате на вопросы.

Мне будет некомфортно делиться своей проблемой с другими

Вам не придется это делать, если не возникнет такого желания. Причина проблемы у всех одна - это незавершенные стресс-реакции в результате неудачного адаптационного опыта, а вот обстоятельства этого опыта у всех разные.

Могу ли я получить запись нашей групповой работы?

Нет, запись не ведется. Вспомните о конфиденциальности. Запись вам никак не поможет. Всё разучиваем на сессии и стразу отрабатываем прямо на сессии. Кому требуется помощь, я помогаю и корректирую.

Каждый работает над своей проблемой, у каждого свои инсайты и свои изменения. К вашей проблеме они никак не применимы. Поэтому, рекомендую сосредоточиться на своей проблематике и отработке техник. Это даст вам результат.

Могу ли я подключаться со смартфона или нужен компьютер?

Идеальный вариант ноутбук. У него (обычно) нормальная камера и достаточно большой экран. Он мобилен, вы его можете поставить в удобное для вас место.

Если все же будете со смартфона, то подготовьте для него подставку, чтобы он не занимал ваши руки. Прекрасно, если у вас будет гарнитура с микрофоном.

Что мне надо подготовить для участия в групповых сессиях?

Обязательна тетрадь для работы на сессиях и для выполнения домашних заданий.

Вам надо подготовить место откуда будете подключаться к сессии.

Что важно:

• устойчивый интернет
• место, в котором вам будет удобно и вас не будут отвлекать в течение двух часов. Бегать туда сюда и смотреть за ребенком у вас не получится. Или работа на результат, или суета
• налейте себе воды, сходите перед сессией в туалет, приготовьте салфетки. Работа групповая, все работают на свой результат, идет процесс, и лучше из процесса не выпадать

Если я пропущу групповую сессию, я могу ее перенести?

Сессии проводятся в строго запланированное время и день.

Организовать для себя все так, чтобы быть на сессии вовремя, заранее проверить интернет и работу своего гаджета - это ваша зона ответственности.

Если вы оплачиваете участие в групповой работе, то вы занимаете место, которое мог занять другой человек. Из-за вас одного работа группы не остановится.

Итак, у вас есть всё, что необходимо для принятия решения. Выбор только за вами.

Чтобы записаться в группу по проработке стрессовых расстройств напишите мне в телеграм. Я отвечу вам в течение 24 часов и предложу варианты когда вы сможете начать работать в группе, а так же проясним детали организации процесса групповой работы.

Если вы:

• любите сначала позадавать вопросы, а потом покупать
• сомневаетесь, подойдут ли методы, которыми я работаю для вашей ситуации
• хотите поближе познакомиться со мной (доверие - это важнейший элемент любой терапии)
• не любите сначала тратить деньги, а потом терзаться сомнениями
• хотите прояснить все детали до того как мы начнем
• хотите понять причины и истоки вашей проблемы или ситуации
• хотите получить представление о количестве сессий и стоимости
• хотите задать мучившие вас вопросы и развеять все мифы и страхи

Запишитесь на предварительную диагностику. Нам потребуется до 30 минут. Видео созвон в Zoom, или телеграм.

По результатам предварительной диагностики я пойму, смогу ли я помочь именно в вашей ситуации и расскажу пошаговый подробный план работы. А вы для себя поймете, хотите ли со мной работать.

По результатам диагностики возможны три варианта

Вариант А. Вы понимаете вашу проблему и понимаете как она решается. По вашему желанию я даю вам ссылки на необходимые материалы и/или направляю на групповые проработки. Это дешевле личной работы, а эффективность абсолютно та же благодаря методам, и благодаря тому, что вы будете четко и конкретно знать, в чем именно причина вашей проблемы и с чем конкретно нужно будет поработать. Это не фантастика. Это наука. Хорошая диагностика - 80% успеха. Остальное - дело техники и вашего желания меняться.

Вариант Б. Выясняется, что я не могу поработать с вашей проблемой. Тогда либо я направляю вас к другому профильному специалисту, либо мы расстаемся. Иногда также бывает, что после диагностики сам человек, поняв причину своей проблемы, и поняв выгоду наличия проблемы, отказывается прорабатываться.

Вариант В. Я берусь работать лично.

Получается идеальный вариант работы для меня и максимально результативный для вас.

Для записи на предварительную диагностику напишите мне в телеграм и согласуйте удобное время.

Меня зовут Галина Че.

Я дипломированный краткосрочный практикующий психолог.

Специалист по методу ДПДГ.

Каждую неделю я принимаю от 5 до 10 клиентов, с которыми применяю метод ДПДГ (как самостоятельно, так и в сочетании с другими методами).

В работе я применяю краткосрочные стратегические протоколы, где если уже в первые сессии мы не видим и не ощущаем положительной динамики, то дальше продолжать просто бессмысленно и мы расходимся. У меня нет интереса "катать вату" за ваши деньги. Меня интересует предоставление вам скорейшего результата.

В этом есть проявление высшей этики (за которое меня поругивают более долгосрочные коллеги):

1. Мы работаем строго анонимно (никто никогда не узнает, что мы работали, если на то не будет вашего согласия), но все текстовые записи, которые я делаю в процессе работы, остаются у меня.
2. На сессиях мы делаем всё, что приближает вас к результату. И не делаем того, что к результату не приближает (например, не устраиваем чаепитий и не разговариваем о погоде).
3. Также я считаю неэтичным годами гонять клиента по сессиям, если могу помочь быстрее. Потому что моя задача - получить премию за результат. Это совсем другая бизнес-модель.
4. Если мы не видим результат за 4-8 сессий - мы расстаемся с клиентом. Потому что иначе происходит подсаживание клиента на себя. В моей парадигме это исключено. Я не хочу дружить, я не хочу манипулировать, я не хочу чего-то еще от клиентов. Всё, что нам нужно - результат.

С чем я работаю

Проживание тяжелых стрессовых событий

(Это моя основная специализация)

• тяжелый развод
• измена
• расставание
• ДТП
• насилие физическое и сексуальное
• катастрофы
• и так далее... Любые события, которые наложили отпечаток и хотелось бы их забыть.

Страхи и фобии

• страх публичных выступлений
• страх врачей
• страх отказов
• страх критики, замечаний и негативной оценки
• страх ошибок
• страх общественного осуждения
• страх потери близких
• страх темноты
• страх высоты
• страх воды
• страх зеркал
• страх летать на самолете
• страх животных и насекомых и так далее

Если честно, можно отцепить любой страх, но список получится просто огромный, поэтому просто впишите свой, и знайте, что с этим тоже можно обратиться.

Панические атаки

Внезапные приступы настолько сильной тревоги, паники или страха, что человек теряет контроль над ситуацией, начинает задыхаться, и кажется, что сейчас я умру.

Негативные эмоции

• приступы ревности
• тревожность и беспокойство
• ожидание чего-то плохого
• застенчивость
• страх общения с противоположным полом
• неуверенность в себе
• чувство вины
• чувство стыда
• сильная обида
• сильная злость
• чувство одиночества
• эмоциональная зажатость, сложность выражать свои чувства
• комплексы из-за внешности или других недостатков
• любовная зависимость
• не могу забыть бывшего партнера

Социальные проблемы

• социофобия, страх общения, звонков
• страх знакомств
• не могу просить о помощи
• не могу сказать "нет" или отказать в помощи, даже в ущерб себе
• не могу заявить, что мне что-то не нравится
• низкая самооценка и другие проблемы, которые сопровождаются негативными переживаниями

Деньги

• "стеклянный потолок" в доходах
• страх зарабатывать больше
• страх потерять деньги
• страх остаться совсем без денег
• стыдно тратить на себя
• не умею откладывать
• трачу деньги на всякую ерунду
• денежные установки (отберут, богатые - уроды, мои идеи украдут, и т.д.)

Самореализация

• синдром самозванца
• синдром отличника
• страх начать свое дело
• страх говорить на камеру, снимать сториз или видео
• выгорание
• страх продаж
• страх называть цену
• страх звонков (в том числе холодных)
• страх облажаться или совершить ошибку
• страх общаться с успешными или статусными людьми
• прокрастинация
• достигаторство
• трудоголизм
• страх, что мои услуги никому не нужны
• чувство вины за отдых
• чувство стыда за "неуспешность"
• сравниваю себя с другими не в свою пользу
• шопоголизм
• страшно вести соц сети и получать критику
• перфекционизм
• внешне все хорошо, а радости нет, счастья нет, ничего не радует

С чем я не работаю

Психиатрические диагнозы

• биполярное аффективное расстройство
• шизофрения
• галлюцинации и иже с ними

Зависимости

• наркотическая
• алкогольная
• игровая и другие

Также я не работаю с детьми до 18 лет и не веду семейную терапию. Если вы сомневаетесь подходит ли ваш запрос для терапии, просто напишите мне в директ инстаграм или в телеграм, я помогу разобраться.

И я всегда начинаю работу с новым клиентом с предварительной диагностики, чтобы сэкономить его время и не разочаровывать (потому что берусь не за всех людей и не за все ситуации).