<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?><rss version="2.0" xmlns:tt="http://teletype.in/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"><channel><title>Женская Автошкола &quot;Горянка&quot;</title><generator>teletype.in</generator><description><![CDATA[Женская Автошкола &quot;Горянка&quot;]]></description><image><url>https://teletype.in/files/67/ac/67ac95c3-4a0b-4530-87c1-edf32ce87d3c.jpeg</url><title>Женская Автошкола &quot;Горянка&quot;</title><link>https://teletype.in/@goryanka</link></image><link>https://teletype.in/@goryanka?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=goryanka</link><atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://teletype.in/rss/goryanka?offset=0"></atom:link><atom:link rel="next" type="application/rss+xml" href="https://teletype.in/rss/goryanka?offset=10"></atom:link><atom:link rel="search" type="application/opensearchdescription+xml" title="Teletype" href="https://teletype.in/opensearch.xml"></atom:link><pubDate>Wed, 15 Apr 2026 07:06:17 GMT</pubDate><lastBuildDate>Wed, 15 Apr 2026 07:06:17 GMT</lastBuildDate><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@goryanka/Jrauw6nL3kL</guid><link>https://teletype.in/@goryanka/Jrauw6nL3kL?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=goryanka</link><comments>https://teletype.in/@goryanka/Jrauw6nL3kL?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=goryanka#comments</comments><dc:creator>goryanka</dc:creator><title>Садитесь за руль уверенно уже через 7 дней!</title><pubDate>Tue, 04 Mar 2025 07:44:12 GMT</pubDate><description><![CDATA[🚦 Что останавливает вас от того, чтобы начать водить?❌ Боязнь дорог?
❌ Недостаток времени?
❌ Неуверенность в своих силах?]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <p id="E0WT">🚦 <strong>Что останавливает вас от того, чтобы начать водить?</strong>❌ Боязнь дорог?<br />❌ Недостаток времени?<br />❌ Неуверенность в своих силах?</p>
  <p id="GR32">🛑 <strong>Задумайтесь на секунду:</strong> сколько возможностей вы упускаете, откладывая свою мечту на потом?</p>
  <p id="Sgsw">💬 <em>&quot;Я не создан(а) для вождения...&quot;</em> — если вы так думаете, вы не одни. 89% наших учеников начинали с такого же страха, но через 7 дней занятий они уже уверенно управляли автомобилем!</p>
  <p id="O1GW">💡 <strong>Почему наш курс идеален для вас?</strong>1️⃣ Вы получаете ПОЛНЫЙ контроль за рулем даже в сложных ситуациях.<br />2️⃣ Наши инструкторы — не просто учителя, а наставники, которые помогут побороть страх.<br />3️⃣ Практика с первого занятия: никакой скучной теории без дела.</p>
  <p id="gkgS">🎯 <strong>Что это значит для вас?</strong></p>
  <ul id="c7zH">
    <li id="0Xaf">Больше никаких такси или расписаний общественного транспорта.</li>
    <li id="uJn4">Вы свободны ехать туда, куда хотите, когда хотите.</li>
    <li id="krsA">Вы дарите себе уверенность и комфорт каждый день.</li>
  </ul>
  <p id="N8LG">🔥 <strong>Специальное предложение только до [вчера]:</strong>🎁 Первое занятие абсолютно бесплатно — проверьте нас и почувствуйте разницу!</p>
  <p id="DVIn">⏳ Торопитесь! Места в группах заканчиваются быстро.<br />[Записаться на бесплатное занятие]</p>
  <p id="1d3Q">👉 <strong>Выберите свободу и уверенность — это ваше время управлять жизнью!</strong></p>
  <p id="87dQ"></p>
  <p id="Yf5T">Для записи пиши нам на whatsApp - <a href="https://clck.ru/3GmAcV" target="_blank">https://clck.ru/3GmAcV</a></p>
  <hr />

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@goryanka/FyLH7yf5m6a</guid><link>https://teletype.in/@goryanka/FyLH7yf5m6a?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=goryanka</link><comments>https://teletype.in/@goryanka/FyLH7yf5m6a?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=goryanka#comments</comments><dc:creator>goryanka</dc:creator><title>Пора принимать решение</title><pubDate>Sat, 09 Mar 2024 18:48:23 GMT</pubDate><description><![CDATA[А в реальности – немного проспала, суета, раздражение. День полетел коту под хвост.]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <figure id="xMxa" class="m_original">
    <img src="https://img4.teletype.in/files/bf/7c/bf7cef4c-ec9f-429b-93e9-b6cb47e59a00.jpeg" width="1024" />
  </figure>
  <p id="s9b7">... А в реальности – немного проспала, суета, раздражение. День полетел коту под хвост. </p>
  <p id="J54s"><strong>Идеальное «завтра» наступит только в том случае, если мы будем не только представлять, как это может быть, а действовать несмотря на обстоятельства. И из раза в раз следовать своим целям. </strong></p>
  <p id="oyi7">Особенно если эти цели способны сразу изменить твою жизнь к лучшему. Будь то решение начать правильно питаться, ложиться вовремя или даже освоить ранее не известный навык – водить автомобиль.</p>
  <p id="eWcd">Кстати, если ты давно думаешь сесть за руль, у меня для тебя есть хорошая новость. В автошколу «Горянка» сейчас активно записываются девочки, которые уже приняли решение изменить свою жизнь к лучшему. Записывайся и ты, жми на кнопку «Хочу водить» и начни путь к своим целям прямо сейчас!</p>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@goryanka/yverennost_v_sebe</guid><link>https://teletype.in/@goryanka/yverennost_v_sebe?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=goryanka</link><comments>https://teletype.in/@goryanka/yverennost_v_sebe?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=goryanka#comments</comments><dc:creator>goryanka</dc:creator><title>Скажи сомнениям «нет»</title><pubDate>Thu, 22 Feb 2024 09:34:50 GMT</pubDate><media:content medium="image" url="https://img4.teletype.in/files/3b/8f/3b8f8c8d-3cea-455f-a069-c7b4b825c276.png"></media:content><description><![CDATA[<img src="https://img3.teletype.in/files/e4/6f/e46f3c5c-9ad4-430a-8db5-063ad65aaa24.png"></img>Наши мечты, страхи, желание – это части одного целого, что формируется от уверенности в себе и знания своей ценности.]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <p id="bJCZ">Все самые смелые идеи воплощались теми, кто не боялся — брал и действовал, кто мечтал и реализовывал, без страха и сомнений. <strong>Мечты, желание и страхи </strong> – это части одного целого, что <strong>формируются от уверенности в себе </strong>и знания своей ценности.</p>
  <p id="xDNW"><strong>Чем выше уверенность, тем масштабнее мечты, незначительнее страхи, и смелее желания. </strong>Точно также и наоборот. Неуверенность сковывает по рукам и не дает мечтать, желать, множит вокруг себя глупые страхи.</p>
  <p id="IuxZ"><strong>Я подготовила для тебя практику, которая поможет лучше узнать себя и поднять самооценку.</strong> Выдели на это 10 минут, и ты скажешь себе позже спасибо.</p>
  <figure id="Mz4z" class="m_original">
    <img src="https://img3.teletype.in/files/e4/6f/e46f3c5c-9ad4-430a-8db5-063ad65aaa24.png" width="1024" />
  </figure>
  <p id="DH0l"><strong>Возьми блокнот, ручку, или открой заметки в телефоне и спроси себя:</strong></p>
  <ul id="dukq">
    <li id="QkFG">Какая я?</li>
    <li id="4BN4">Что мне нравится?</li>
    <li id="KqLY">Какие у меня ценности?</li>
    <li id="rycl">К чему я стремлюсь?</li>
    <li id="tiWb">Какая у меня есть суперсила?</li>
    <li id="5qdR">Что делает меня счастливым человеком?</li>
  </ul>
  <p id="nBNp">Просмотри свои ответы, сохрани, и возвращайся к ним каждый раз, когда тебя одолевают сомнения в собственных силах.</p>
  <p id="TYa3"><strong>Когда понимаешь себя, твоя уверенность и внутренняя сила –– растут. Вместе с ними приходит уверенность внешняя – в поступках, принятии решений, и даже в мышлении. </strong>Это первый маленький шаг.</p>
  <p id="qkkM">В нашей автошколе «Горянка» мы выделяем целый блок на работу с психологом и проработкой страха, помогаем девушкам чувствовать себя увереннее как на дороге, так и в жизни.</p>
  <p id="0MPA">Уже через пару дней стартует новая группа, к которой ты можешь присоединиться прямо сейчас.</p>
  <p id="cCg6">Мы не только учим правилам ПДД, практическому вождению, умению оказывать первую доврачебную помощь. То, что мы даем –– более масштабно.</p>
  <p id="5jqF"><strong>Мы помогаем найти точку опоры внутри, преодолеть сомнения в себе и своих силах, поверить в своих возможности. Показываем не на словах, а на деле –– что ты можешь все.</strong></p>
  <p id="M5PQ">Это именно то, что позволит тебе снять свою жизнь с ручника, и отправиться в путешествие навстречу свой лучшей и комфортной жизни.</p>
  <p id="Cu72">Осталось несколько мест в мартовской группе, и мы ждем именно тебя.</p>
  <p id="bSSc"><strong>Нажимай  «записаться» и я подскажу как это лучше сделать.</strong></p>
  <p id="pdgd">Удачи, успехов и покорения самых смелых вершин! Доверьтесь своему внутреннему голосу! Ведь часто интуиция становится надежным гидом.</p>
  <p id="nnfr">До встречи, твоя Горянка !</p>
  <p id="bNYm"></p>
  <h2 id="Oi1o">👉 <a href="https://wa.me/79882933939" target="_blank">ЗАПИСАТЬСЯ </a>👈</h2>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@goryanka/A4jP-WPctu3</guid><link>https://teletype.in/@goryanka/A4jP-WPctu3?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=goryanka</link><comments>https://teletype.in/@goryanka/A4jP-WPctu3?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=goryanka#comments</comments><dc:creator>goryanka</dc:creator><title>Рецепт десерта &quot;Горянка&quot;</title><pubDate>Wed, 21 Feb 2024 10:02:38 GMT</pubDate><media:content medium="image" url="https://img1.teletype.in/files/0f/1c/0f1c682f-3c6b-429f-b86e-fda9805ed064.png"></media:content><description><![CDATA[<img src="https://img3.teletype.in/files/64/7c/647c8581-99c7-4968-ac03-22b6117062bd.png"></img>Ингредиенты: 200 г молочного шоколада]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <p id="v5PP">Ингредиенты: 200 г молочного шоколада</p>
  <p id="Saig">100 г сливочного масла</p>
  <p id="C9zG">150 г печенья (подойдет песочное или вафельное)</p>
  <p id="gx16">100 г орехов (любые на ваш выбор, желательно измельченные)</p>
  <p id="tIMN">100 г миндаля (для украшения)</p>
  <p id="LpPF">100 мл сливок (для украшения)</p>
  <p id="W48K">Шоколадная стружка (для украшения)</p>
  <p id="dGh8">Хорошее настроение и правильное намерение)</p>
  <figure id="9yFL" class="m_original">
    <img src="https://img3.teletype.in/files/64/7c/647c8581-99c7-4968-ac03-22b6117062bd.png" width="1024" />
  </figure>
  <p id="JJgk">Инструкции: Растопите молочный шоколад вместе со сливочным маслом на водяной бане до получения гладкой массы.</p>
  <p id="Cium">Раздробите печенье в крошку. Добавьте измельченные орехи в печенье и перемешайте. Добавьте растопленный шоколадно-масляный соус в смесь печенья и орехов.</p>
  <p id="vch7">Тщательно перемешайте, пока не получится однородное тесто. Выложите тесто на плоскую поверхность, предварительно застеленную пергаментной бумагой, и формируйте из него прямоугольник толщиной около 1 см. Поставьте полученный прямоугольник в холодильник на 1-2 часа, чтобы он застыл. После остывания нарежьте прямоугольник на квадраты нужного размера.</p>
  <p id="m9O1">Перед подачей украсьте каждый квадрат миндалем, сливками и шоколадной стружкой.</p>
  <figure id="IRSY" class="m_original">
    <img src="https://img3.teletype.in/files/e6/7c/e67c5c26-b1b1-45d2-9714-ae6ec2837c21.png" width="1024" />
  </figure>
  <p id="0QKY">Готово! Ваш десерт &quot;Горянка&quot; готов к подаче. Приятного аппетита!</p>
  <p id="A0Bf"></p>
  <hr />
  <p id="S9w1"></p>
  <p id="1wcd"></p>
  <h3 id="DT6D"><strong><a href="https://wa.me/79882933939" target="_blank">Уверенное вождение начинается здесь! Запишитесь сейчас и получите права уже этой весной!</a></strong></h3>
  <p id="O89l"></p>
  <p id="tZkO"></p>
  <p id="T4wy"><a href="https://wa.me/79882933939" target="_blank"><strong>Ярагского 25а</strong>  с 14.00 - 16.00</a></p>
  <p id="0fLJ"><a href="https://wa.me/79882933939" target="_blank">несколько мест для самых быстрых (занятия сегодня)</a></p>
  <p id="rn6g"><a href="https://wa.me/79882933939" target="_blank"><strong>Булача 17г</strong> с 10.00 -12.00</a></p>
  <p id="SwCj"><a href="https://wa.me/79882933939" target="_blank">Старт 29 февраля</a></p>
  <p id="uhUH">👆👆 Для записи нажми на подходящую группу👆👆</p>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@goryanka/tNqIjP1yGwM</guid><link>https://teletype.in/@goryanka/tNqIjP1yGwM?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=goryanka</link><comments>https://teletype.in/@goryanka/tNqIjP1yGwM?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=goryanka#comments</comments><dc:creator>goryanka</dc:creator><title>Что делать, если вместо адекватного таксиста, вам попался хам</title><pubDate>Mon, 29 Jan 2024 05:02:52 GMT</pubDate><media:content medium="image" url="https://img1.teletype.in/files/07/69/0769b19c-1119-4ac5-bf2d-cfb9acca5b8d.png"></media:content><description><![CDATA[<img src="https://img4.teletype.in/files/3a/8a/3a8a7717-18b8-4a4b-b7e9-d9227206a2af.jpeg"></img>Первое, что нужно сделать — включить камеру телефона или диктофон, чтобы зафиксировать в качестве доказательства неподобающее поведение таксиста.]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <figure id="JAny" class="m_retina">
    <img src="https://img4.teletype.in/files/3a/8a/3a8a7717-18b8-4a4b-b7e9-d9227206a2af.jpeg" width="450" />
    <figcaption>Как действовать, если во время поездки вы заметили, что водитель настроен агрессивно:</figcaption>
  </figure>
  <p id="MnyI"><strong>Первое, что нужно сделать — включить камеру телефона или диктофон,</strong> чтобы зафиксировать в качестве доказательства неподобающее поведение таксиста.</p>
  <p id="iP2j"><strong>Оскорбления, выраженные в явной грубой форме, могут наказываться по ст. 5.61 КоАП.</strong></p>
  <p id="12kk"><strong>Попросите водителя остановить машину, спокойно покиньте салон.</strong> Номера машины и имя остались у вас в приложении. Вы можете на свой выбор подать жалобу в полицию или в сервис такси.</p>
  <p id="8JAW">Если вы решили <strong>обратиться к диспетчеру </strong>такси, то <strong>вам  как минимум должны принести официальные извинения, вернуть деньги за поездку и дать промокод на скидку для будущих поездок.</strong></p>
  <p id="ceBr"><em>Если вам пришлют стандартную отписку или проигнорируют, то через 10 суток можете обратиться с заявлением в Роспотребнадзор. Вы можете сделать это сразу, не дожидаясь обратной связи: на ваше усмотрение. Срок рассмотрения жалобы не может превышать 30 дней со дня ее регистрации.</em></p>
  <p id="j1Es">По результатам проверки (при ее проведении) вы получите письменное уведомление о дальнейшей судьбе водителя.</p>
  <p id="mTNA"><strong>Важно!</strong><br />Если вашу проблему игнорируют, то стоит пожаловаться в Центральное управление Роспотребнадзора. При этом у вас должны быть доказательства обращения в местное отделение данного ведомства. </p>
  <p id="U75q"><strong>Подать жалобу в Роспотребнадзор можно и онлайн на rospotrebnadzor.ru</strong></p>
  <p id="eOqA">Если речь идет об угрозе причинения тяжкого вреда здоровью вам и(или) вашим близким, то нужно следовать по инструкции:</p>
  <p id="qIYb">1️⃣ Обратиться в отделение полиции (ОВД) с паспортом гражданина РФ по ст.141 УПК РФ — подать заявление о преступлении, запротоколировать свое обращение (лучше делать это при свидетелях), добиться его регистрации в КУСП, получить талон-уведомление (подтверждение факта обращения на случай суда), взять номер телефона следователя для обратной связи. </p>
  <p id="LSNz">2️⃣Если вам причинили побои или увечья — зафиксируйте их в ведомственном травмпункте «по горячим следам». Ваша задача — получить справку о побоях: ее можно приобщить к материалам уголовного дела среди прочих доказательств неправомерных действий таксиста. </p>
  <p id="BiuC">3️⃣Параллельно можно обратиться в прокуратуру — возможно, вашим делом заинтересуются. </p>
  <p id="Jtzm">4️⃣Получить письменный ответ о принятом решении из полиции — в срок от 3 до 10 суток.</p>
  <p id="0LlQ">👆Не забудьте передать сотруднику полиции данные фото- и видео-фиксации, нотариально заверенную распечатку официального обращения в службу поддержки агрегатора такси и ответа. </p>
  <p id="q4HI">Если будет возбуждено уголовное дело, то сотрудники правоохранительных органов передадут дело в суд. Если этого не произошло, вы все еще можете обжаловать принятое решение или бездействие полиции в административном или в судебном порядке.</p>
  <p id="b2oP">❗️Самое главное, не спускайте дело на тормозах. Никто не имеет права вас оскорблять и повышать голос 😯</p>
  <p id="CLQY">Даже если это взрослый/ пожилой человек, даже если вы где-то в чем-то были неправы.</p>
  <p id="ppJ5">Тренируйте умение отстаивать свои границы и права, и обязательно жалуйтесь на нарушителей 💪</p>
  <p id="50sJ">Желаем вам встречать по жизни только хороших водителей, а еще лучше —  обрести личный автомобиль❤️</p>
  <p id="FWII">А научится водить по всем правилам вам помогут в «Горянке»! Запись по ссылке  ps://b24-ab7aub.bitrix24site.ru/crm_form_nzlbv/, (<a href="https://b24-ab7aub.bitrix24site.ru/crm_form_nzlbv/" target="_blank">https://b24-ab7aub.bitrix24site.ru/crm_form_nzlbv/</a>) удачи в дороге!</p>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@goryanka/_YrDk3g4Yu0</guid><link>https://teletype.in/@goryanka/_YrDk3g4Yu0?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=goryanka</link><comments>https://teletype.in/@goryanka/_YrDk3g4Yu0?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=goryanka#comments</comments><dc:creator>goryanka</dc:creator><title>Тайм-менеджмент для мам: как совмещать материнство и учебу / работу </title><pubDate>Mon, 29 Jan 2024 04:50:35 GMT</pubDate><media:content medium="image" url="https://img1.teletype.in/files/4f/ca/4fca5c2c-baa8-41d9-b6f4-10e1e891bf67.png"></media:content><description><![CDATA[<img src="https://img1.teletype.in/files/c9/45/c945de13-5c87-4506-9757-403df8ac8a87.jpeg"></img>Инструментов тайм-менеджмента существует великое множество, и каждая мама с течением времени вырабатывает свои собственные лайфхаки.]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <figure id="WkLn" class="m_retina">
    <img src="https://img4.teletype.in/files/76/d5/76d50d1e-b19f-4602-b1f4-1cfd86816893.jpeg" width="368" />
  </figure>
  <p id="hZQc"><em>Инструментов тайм-менеджмента существует великое множество, и каждая мама с течением времени вырабатывает свои собственные лайфхаки. </em></p>
  <p id="VAjh">Одна варит обед за 20 минут, другая делает тесто для сырников с ночи, третья просто заказывает доставку еды и тратит свое время на более приоритетные задачи. </p>
  <p id="cWUn"><em>Давайте рассмотрим несколько советов, которые могут помочь маме организовать свое время так, чтобы находить в нем место не только уходу за малышом, но и на саморазвитие и даже работу.</em></p>
  <p id="qIIM">1. <strong>Высыпайтесь</strong>. По сути, это и не лайфхак вовсе. Это просто база, без которой невозможно ни усвоить новый материал, ни найти силы на игры с ребенком. Ежедневная задача мамы, которая хочет быть продуктивной — высыпаться.  </p>
  <p id="EF1Q">2. <strong>Расстановка приоритетов</strong>. Любой тайм-менеджмент начинается с расстановки приоритетов. Оглянитесь вокруг и решите для себя, чем вы готовы пожертвовать, а от чего ни за что не откажетесь. Составьте список домашних рутин и вычеркните половину. <em>Земля не перестанет вращаться, а ваш дом не превратится в унылую обитель, если вы не будете каждый день полировать холодильник.</em></p>
  <p id="I4tg">3. <strong>План Б, В и Г. </strong>У вас всегда должно быть наготове несколько запасных вариантов решения задачи. На самом деле родительство, как не уворачивайся, накладывает свой положительный отпечаток: мама автоматически становится топ-менеджером по решению кризисных ситуаций. <em>Что вы сделаете, в случае, если будет автомобильная пробка, а в случае, если и вовсе не удастся пойти погулять? Гибкость мышления решает. </em></p>
  <p id="1xoX">4. <strong>Ценить каждую минуту</strong>. Этот прием используют японцы и называется он «Кайдзен». Смысл простой: каждый день уделять минуту — всего 1 минуту времени — на улучшение в той или иной сфере. Как это вам поможет? Разнообразит День сурка, о котором наслышаны все мамы.</p>
  <p id="dJiQ">5. <strong>Избавьтесь от пожирателей времени.</strong> Речь не о удалении из соцсетей и полном отказе от сериалов/фильмов, хотя и это значительно добавит вам времени. Мы предлагаем вам выделить как-нибудь вечером время и посчитать, сколько минут/часов и на что вы тратите. Посчитали? Сократите это время вдвое или вовсе избавьтесь от привычек, которые забирают от 2 до 5 часов вашего времени в день.</p>
  <p id="KJtz">6. <strong>Идите маленькими шажками</strong>. Именно этот принцип лежит в основе мегапопулярной методики флай-леди. И он идеально подходит мамам. Не пытайтесь объять необъятное. Просто выделяйте на обязательные важные дела по 15 минут в день. А еще, что намного важнее, хвалите себя за каждый маленький шаг. <em>Сделали хинкал? Здорово! На ужин сделали котлет? Да, когда же вы успели? Погладили рубашку мужу? Отлично!</em></p>
  <p id="7mJB">7. <strong>Постарайтесь делать домашние дела вместе с ребенком</strong>. Ребенок — полноценный участник вашей жизни. Он вполне может вместе с вами побыть на кухне, пока вы готовите, и посидеть в ванной, пока вы заправляете стиральную машину, и даже помочь вам в этом, когда подрастет.  </p>
  <p id="O5vp">8. <strong>Обзаведитесь помощниками. </strong>Иметь няню или приходящую помощницу по дому — не стыдно. Делегировать бабушкам катать коляску по кругу в парке — вполне можно. И нагружать папу в выходные прогулками с ребенком просто необходимо.</p>
  <p id="XRMJ">9. И да, <strong>электронные помощники </strong>тоже нужны. Так что, если вы еще только в ожидании малыша, включите в свой список покупок на рождение ребенка посудомоечную машину, сушильную машину, отпариватель, робот-пылесос, мойщик окон, видео-няню, и пр. облегчающие жизнь гаджеты. </p>
  <p id="VelF">10. <strong>Думайте наперед.</strong> Каждый вечер потратьте несколько минут на то, чтобы проанализировать, как вы можете сделать завтрашний день проще. <em>Вымыть посуду сейчас, а не утром. Почистить картошку без спешки, загрузить машину с отложенным стартом, собрать одежду для утреннего похода в поликлинику. Эта привычка, если она плотно войдет в вашу жизнь, сослужит вам хорошую службу в будущем. </em>Экономия времени, нервов на утренние сборы и разгрузка списка дел дня грядущего.</p>
  <p id="yHqT"><strong>Самое главное — не забывайте заботиться и о себе. Главный лайфхак для мамы — каждый день выделять хотя бы несколько минут на себя. </strong>Это может быть полчаса тишины, когда вы гуляете одна или пьете кофе на кухне с книжкой. Это может быть час на телефоне с подружкой или с ней же в кафе, если вам не хватает общения. <em>Найдите тот источник энергии, который будет подпитывать именно вас. </em></p>
  <p id="Fswa">А если для вас источник сил и вдохновения — новые знания, записываетесь на обучение в «Горянку» ps://b24-ab7aub.bitrix24site.ru/crm_form_nzlbv/  (<a href="https://b24-ab7aub.bitrix24site.ru/crm_form_nzlbv/" target="_blank">https://b24-ab7aub.bitrix24site.ru/crm_form_nzlbv/</a>) и осваивайте навык, который точно нужен всем мамочкам 🧡</p>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@goryanka/PGFRS0OKbkr</guid><link>https://teletype.in/@goryanka/PGFRS0OKbkr?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=goryanka</link><comments>https://teletype.in/@goryanka/PGFRS0OKbkr?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=goryanka#comments</comments><dc:creator>goryanka</dc:creator><title>«Ложка-загребушка», или  что по-настоящему можно сделать, чтобы сэкономить</title><pubDate>Mon, 29 Jan 2024 04:33:08 GMT</pubDate><description><![CDATA[Помню во времена, когда я еще привозила своим друзьям сувениры из Дагестана, я забрела в маленький павильон с кубачинским серебром. Среди колец и браслетов, где-то в самом отдаленном углу на красной бархатной ткани были аккуратно разложены ложечки, самое удивительное в этой истории, что размер их был не более 2-3 сантиметров. 
 
Пытаясь не рассмеяться от неожиданности (уж очень они выглядели мило), спрашиваю у продавца-мужчины, что это такое и почему их так много, он особо не меняясь в лице: «Это ложка-загребушка, ее женщины берут, чтобы поставить в кошелек, типо деньги приносит».
Еле сдерживая себя от смеха, я вышла из павильона так и не купив их.]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <figure id="gvwo" class="m_retina">
    <img src="https://img3.teletype.in/files/20/bf/20bfb442-0433-4807-813d-cd98989aa7b5.jpeg" width="360" />
  </figure>
  <p id="5uEP">Помню во времена, когда я еще привозила своим друзьям сувениры из Дагестана, я забрела в маленький павильон с кубачинским серебром. Среди колец и браслетов, где-то в самом отдаленном углу на красной бархатной ткани были аккуратно разложены ложечки, самое удивительное в этой истории, что размер их был не более 2-3 сантиметров. <br /> <br />Пытаясь не рассмеяться от неожиданности (уж очень они выглядели мило), спрашиваю у продавца-мужчины, что это такое и почему их так много, он особо не меняясь в лице: <em>«Это ложка-загребушка, ее женщины берут, чтобы поставить в кошелек, типо деньги приносит».</em><br />Еле сдерживая себя от смеха, я вышла из павильона так и не купив их.</p>
  <p id="XE0F">Что только люди не делают, чтобы всегда иметь деньги. А ведь есть реальные способы, как их сохранить. Одно из таких — разумная экономия. </p>
  <p id="5HOX">***<br />Итак, <strong>грамотная экономия </strong>– это здравый смысл в отношении своих финансов. И вот пара способов, как в этом направлении работать:  </p>
  <p id="fPMR">1️⃣ <strong>Распределите свой бюджет</strong>. Посмотрите статистики трат за предыдущие месяцы и подумайте, какие пункты можно исключить/сократить уже сейчас.</p>
  <p id="16lw">2️⃣<strong>Разумно отнеситесь к тратам по ЖКУ:</strong> выключайте кран, когда чистите зубы, не оставляйте в пустых комнатах включенный свет. А еще лучше купите энергосберегающие приборы, выключайте бытовую технику из сети, когда она вам не нужна и запускайте стирку только при полной загрузке бака.</p>
  <p id="azZ6">3️⃣ <strong>Откажитесь от вредных пищевых привычек. </strong>Перекусы в виде шоколадки, конфеток, газировки – посчитайте сколько вы сможете сэкономить, если избавитесь от привычки брать ненужные сладости на сдачу.</p>
  <p id="jJNW">4️⃣<strong>Исключите импульсивные покупки. </strong>Они очень радуют продавца, но бьют по карману покупателя. Планируйте покупки заранее – особенно крупные. </p>
  <p id="frep">Внимательно изучите все предложения, выберите наиболее актуальное и выгодное – и только потом оплачивайте. Решив приобрести что-нибудь дорогое, дайте себе пару дней «на подумать».</p>
  <p id="59gd">5️⃣<strong>Также «вещи на один раз» можно взять в аренду.</strong>  Тут же исчезнет и проблема – как избавиться от наряда, который уже второй раз никуда не надеть.</p>
  <p id="GeWb">6️⃣И напоследок,<strong> используйте имеющиеся возможности:</strong></p>
  <p id="YyWA">✔️кэшбек (внимательно проанализируйте свои траты и подключите самый выгодный);</p>
  <p id="49BY">✔️копилка (все ваши покупки по карте округляются в большую сторону, разница капает на отдельный счет);</p>
  <p id="d3xp">✔️налоговые вычеты;</p>
  <p id="wHOd">✔️льготы и пособия (для малоимущих, многодетных, и т.п.);</p>
  <p id="cSGe">✔️авито (можно продать что-нибудь ненужное, если есть такая необходимость).</p>
  <p id="wmOV">✔️скидки, акции, купоны (продавцы часто отдают хороший товар по низким ценам. Научитесь пользоваться акциями в любимых магазинах, покупайте в интернете, пользуйтесь скидочными картами и купонами);</p>
  <p id="KwGZ">✔️Ну, и конечно, не забывайте покупать по спецценам и выгодным тарифам. Кстати очень выгодный тариф есть и у нас в &quot;Горянке&quot;.</p>
  <p id="iEN8">Стоимость полного курса обучения вождению от 24 тыс. В тариф &quot;Стандарт&quot;  входят: 40 часов теории, 12 практических занятий, работа с психологом и сопровождение на экзамене в ГИБДД. А самое главное, экзамен вождения сдается на нашем автодроме.</p>
  <p id="vMYN">💥За более подробной информацией – заполняй анкету: ps://b24-ab7aub.bitrix24site.ru/crm_form_nzlbv/ (https://b24-ab7aub.bitrix24site.ru/crm_form_nzlbv/) и записывайся на обучение по выгодной цене. Ближайшая группа стартует через несколько дней в филиале на Ярагского 25а. </p>
  <p id="uYgY">Желаю всем денежного месяца!💜</p>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@goryanka/detox</guid><link>https://teletype.in/@goryanka/detox?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=goryanka</link><comments>https://teletype.in/@goryanka/detox?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=goryanka#comments</comments><dc:creator>goryanka</dc:creator><title>ДОФАМИНОВЫЙ ДЕТОКС</title><pubDate>Thu, 17 Nov 2022 17:12:31 GMT</pubDate><media:content medium="image" url="https://img3.teletype.in/files/ae/13/ae13be3f-4ce4-444c-9132-75c4e66db6cc.png"></media:content><description><![CDATA[<img src="https://img3.teletype.in/files/26/5b/265b6268-3d00-42f3-82d4-714bb2c789c4.jpeg"></img>
Дофаминовый детокс — это исключение всех факторов, вызывающих выброс дофамина, с целью восстановления чувствительности дофаминовых рецепторов.
]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <figure id="D9pS" class="m_original">
    <img src="https://img3.teletype.in/files/26/5b/265b6268-3d00-42f3-82d4-714bb2c789c4.jpeg" width="1009" />
  </figure>
  <p id="Sww5"><br />Дофаминовый детокс — это исключение всех факторов, вызывающих выброс дофамина, с целью восстановления чувствительности дофаминовых рецепторов.<br /></p>
  <section style="background-color:hsl(hsl(199, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);">
    <h2 id="W234">В чём заключается «дофаминовое голодание»</h2>
  </section>
  <p id="lKjE">Высокая выработка дофамина рассеивает внимание, мешает контролировать эмоции, выполнять простые или скучные задачи, радоваться мелочам и лишает мотивации на развитие.<br /></p>
  <hr />
  <p id="Ae5p"></p>
  <section style="background-color:hsl(hsl(199, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);">
    <h2 id="PxeW">От чего нужно отказаться или ограничиться</h2>
  </section>
  <ul id="wIKR">
    <li id="bsmb">Создать на некоторое время низко стрессовую монотонную среду: режим без эмоциональных и визуальных стимулов, с отказом от посещения массовых мероприятий и концертов.</li>
  </ul>
  <ul id="zRzO">
    <li id="X5sJ">Онлайн-покупки.</li>
    <li id="t7YD">Вредная еда: сладости, чипсы, пицца, комбинации углеводов и жиров (макароны с сыром).</li>
    <li id="3bZO">Острые ощущения.</li>
    <li id="rpiH">Потребление рекреационных веществ кофеин, например.</li>
  </ul>
  <hr />
  <section style="background-color:hsl(hsl(199, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);">
    <h2 id="WRLI"><br />Расписание</h2>
  </section>
  <p id="tGdB">Рекомендуем соблюдать «дофаминовую диету» сначала один час в день, затем постепенно увеличивать время отказа. Можно придерживаться  следующего графика:</p>
  <ul id="eVzN">
    <li id="zK79">От одного до четырёх часов в конце дня, в зависимости от работы и семейных дел.</li>
    <li id="0YX6">Один выходной в неделю.</li>
    <li id="O2aD">Два подряд выходных в квартал.</li>
    <li id="gbWD">Неделя в год (к примеру, в отпуске).</li>
  </ul>
  <p id="br8U"></p>
  <p id="WLL9">Подписывайся на наш Телеграм, там ты найдёшь много полезного о вождении 💙</p>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@goryanka/9qrAAFNFigl</guid><link>https://teletype.in/@goryanka/9qrAAFNFigl?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=goryanka</link><comments>https://teletype.in/@goryanka/9qrAAFNFigl?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=goryanka#comments</comments><dc:creator>goryanka</dc:creator><title>Мотивация</title><pubDate>Sun, 10 Jul 2022 16:21:53 GMT</pubDate><media:content medium="image" url="https://img3.teletype.in/files/64/d5/64d5e502-ef1d-4177-a366-53005283419d.png"></media:content><tt:hashtag>мотивация</tt:hashtag><description><![CDATA[<img src="https://img2.teletype.in/files/d3/19/d3193d96-d440-4914-beec-95b2116d718a.jpeg"></img>Создайте систему вознаграждений — один из способов мотивации!]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <figure id="26Qa" class="m_original">
    <img src="https://img2.teletype.in/files/d3/19/d3193d96-d440-4914-beec-95b2116d718a.jpeg" width="4160" />
  </figure>
  <p id="H8Iw">Создайте систему вознаграждений — один из способов мотивации!</p>
  <p id="1JfY">Представьте, что вы должны отказаться от чего-то очень приятного для вас, чтобы изменить свою жизнь. Насколько велики шансы, что вы сможете это сделать?</p>
  <p id="vIaE">Все верно, такое возможно только при гипертрофированном достигаторстве или угрозе жизни. Во всех остальных случаях большинство из нас не сможет пожертвовать комфортом, приятным времяпровождением или вкусной едой.</p>
  <p id="Bltp">Поэтому задача состоит в том, чтобы показать своему подсознанию, что перемены не отнимают, а создают дополнительную награду. Морковка впереди всегда лучше стимулирует, чем морковка сзади.</p>
  <p id="Pwqk">Создайте свою систему вознаграждения – что и при каких условиях вы получаете, чтобы поддерживать свой энтузиазм и стремление к переменам.</p>
  <p id="O04W"><br /></p>
  <tt-tags id="BWRE">
    <tt-tag name="мотивация">#мотивация</tt-tag>
  </tt-tags>
  <p id="JHzW">Когда мы выполняем что-то по привычке, это значит, что мы совершаем действие автоматически, не задумываясь. Так цель достигается постепенно, незаметно и легко. У такого системного подхода есть свои плюсы.</p>
  <p id="z0wO">• Привычки даются нам легко. Для формирования новой привычки требуется 30 дней. Именно за такой промежуток времени мы привыкаем выполнять определённое действие каждый день.</p>
  <p id="w1K8">• Привычки формируют нашу жизнь. Вся наша жизнь состоит из привычек, которые мы едва ли замечаем. Согласно исследованиям Чарлза Дахигга, по привычке мы выполняем около 40% действий за сутки. Они могут быть незаметными, но они формируют нашу личность.</p>
  <p id="3F6F">• Привычки могут кардинально поменять наше обычное поведение. Например, ежедневное занятие спортом может побудить человека на здоровое питание и отказ от алкоголя и курения.</p>
  <p id="t9zl">Многие успешные люди отмечают, что если мы хотим достичь какой-то цели, мы должны стараться посвящать своё время не её постановке, а формированию полезных привычек.</p>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@goryanka/ZIpKnW4dCsN</guid><link>https://teletype.in/@goryanka/ZIpKnW4dCsN?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=goryanka</link><comments>https://teletype.in/@goryanka/ZIpKnW4dCsN?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=goryanka#comments</comments><dc:creator>goryanka</dc:creator><title>Как выжить в ДТП?</title><pubDate>Sun, 03 Jul 2022 13:33:55 GMT</pubDate><media:content medium="image" url="https://img4.teletype.in/files/3c/8a/3c8a02fc-ebc1-4da5-b813-c55f3961b2cb.png"></media:content><description><![CDATA[<img src="https://img1.teletype.in/files/09/33/09332288-3306-44e5-8dba-0d71a6e1db69.jpeg"></img>7 советов от женской автошколы «Горянка»]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <p id="HRIY">7 советов от женской автошколы «Горянка»</p>
  <figure id="YFSh" class="m_original">
    <img src="https://img1.teletype.in/files/09/33/09332288-3306-44e5-8dba-0d71a6e1db69.jpeg" width="2048" />
  </figure>
  <p id="knc2">Вы можете водить очень аккуратно и иметь длительный стаж без ДТП. Но кто поручится, что завтра на дороге вам не встретится агрессивный новичок, который спровоцирует аварию... с вами?</p>
  <p id="KxwW">Подсказки, которые помогут выжить в ДТП</p>
  <p id="IXzZ">Как говорилось в одной социальной рекламе: простые вещи спасают жизнь. Ниже – те самые мелочи, которые нужно знать каждому, кто садится в авто.</p>
  <ul id="jxr4">
    <li id="cl70">Всё на своих местах</li>
  </ul>
  <p id="a2ds">Габаритные предметы на заднем сидении, емкости с горючими веществами в салоне (кстати, это не обязательно должна быть канистра с соляркой – хватит и баллончика лака для волос). Даже безобидные очки на торпедо могут послужить причиной травмы при резком торможении или столкновении. Пусть другие дразнят вас чистюлей, зато вы будете спокойны. И под рукой ничего не будет мешать.</p>
  <ul id="IMn3">
    <li id="Asws">Пристегните ремни</li>
  </ul>
  <p id="N0Hh">Статистика на дорогах похожа на триллер: сегодня только каждый четвертый украинский водитель постоянно пристегнут! При этом каждый пятый, вообще не пользуется ремнями безопасности. А что говорить о пассажирах?</p>
  <p id="E6L2">Вместе с тем, наибольший процент происшествий заканчивается плачевно именно потому, что люди в авто отказались от «лишней лямки». Помните, в машине должны быть пристегнуты все, иначе человек на заднем сидении нанесет травму не только себе, но и сидящим впереди!</p>
  <ul id="n5jj">
    <li id="BR6p">Безопасность детей в машине</li>
  </ul>
  <p id="rc27">Детское кресло, автолюлька и бустер – не средства выманить деньги у населения, а необходимые для безопасности детей предметы. Есть и другие моменты, которые обязательно надо помнить родителям и вообще всем, кто перевозит малышей:</p>
  <ul id="Edfd">
    <li id="5vx8">Не отвлекайтесь от дороги, чтобы утешить малыша. Сначала остановитесь и только потом развернитесь назад.</li>
    <li id="2vGj">Не давайте ребенку играть с крупными, угловатыми и твердыми предметами.</li>
    <li id="ZIFt">Не кормите и не поите малыша до полной остановки авто.</li>
    <li id="KsrJ">Помните, что автолюлька закрепляется в авто против направления движения, а кресла – по направлению потока. Сверяйтесь с инструкцией перед и после установки.</li>
    <li id="Gjcj">Всегда пристегивайте детей! Не затягивайте нижнюю часть ремня слишком сильно, чтобы замок не открылся в случае торможения.</li>
  </ul>
  <ul id="hT3A">
    <li id="L1Ry">Братья наши меньшие</li>
  </ul>
  <p id="o9TS">Первое, что нужно помнить: некрупных животных перевозят в переноске (именно в жесткой переноске, а не в мягкой сумке), пристегнутой ремнем.</p>
  <p id="T649">Второе: даже крупный пес не может ездить на переднем сидении. Во избежание травм вашего любимца, а заодно и людей рядом, используйте ограничительные ремни и жилетки безопасности, которые с недавних пор можно найти в украинских интернет-магазинах.</p>
  <p id="7mVn">Там же продаются и защитные накидки для задних сидений. Животных среднегабаритных пород подстраховывайте ограничительной сеткой.</p>
  <ul id="ys8e">
    <li id="bLWV">Техисправность</li>
  </ul>
  <p id="GM7T">Автомобиль не должен иметь технические неполадки. Неработающий поворотник увеличивает уязвимость, разболтанный замок ремня безопасности не защитит вас от удара. Каждый раз, прежде чем сесть за руль, придирчиво оценивайте колеса: подсдувшаяся шина может дорогого стоить.</p>
  <ul id="3Ubr">
    <li id="RF9J">Внимательность в пути</li>
  </ul>
  <p id="qDSq">Хочется еще раз напомнить о том, что за рулем водитель не имеет права отвлекаться. Ни на чтение смс, ни на GPS, ни на что-то еще. Происходящее в салоне должно на время исчезнуть для вас.</p>
  <p id="rfds">Народная мудрость предлагает оценивать других водителей по состоянию их авто. Однако мы не рекомендуем расслабляться и доверять водителю аккуратной отполированной «шкоды». Недоверчивость может спасти вам жизнь, поэтому всегда оставляйте пространство для маневра и держите дистанцию.</p>
  <p id="Ml6j">Начинающие водители могут испугаться аварии, которая произошла в 1-2 машинах от них. Ни в коем случае не смотрите на препятствие – оно «притянет» вас! Наоборот, тут же начинайте поиски свободного места для объезда.</p>
  <ul id="Smnk">
    <li id="ETAv">Как себя обезопасить?</li>
  </ul>
  <p id="JL94">Ниже мы собрали чек-лист - список обязательных пунктов, которые нужно выполнять.</p>
  <p id="jX2r">Советы водителю</p>
  <p id="JOc4">Знаете, что чаще всего стоит за дорожно-транспортными происшествиями (в любой стране, не только у нас)? Самонадеянность водителя. «Сейчас проскочу!», «Ничего, что сумерки», «Не такая и сложная там трасса», «Полбокала пива – это очень мало» – худшие друзья в пути.</p>
  <p id="bxZ9">Перед посадкой</p>
  <ul id="wSuO">
    <li id="lA7W">убедитесь, что горят все лампочки</li>
    <li id="zHBz">проверьте давление в шинах, жидкость в омывателе</li>
    <li id="bu1G">попробуйте подвигать детское кресло (оно не должно шататься)</li>
    <li id="TOZf">еще раз подумайте, стоит ли выезжать в сложных условиях (ливень, снегопад, сумерки, ночь) или поездку можно отложить</li>
  </ul>
  <p id="lAgb">До отправления</p>
  <ul id="fwVv">
    <li id="tn4Q">примите удобную позу, старайтесь удерживать ее всю дорогу</li>
    <li id="8Owt">перепроверьте зеркала (особенно важно, если перед вами за рулем сидел кто-то еще)</li>
    <li id="IjXc">наденьте очки или линзы, если чувствуете, что глаза устали</li>
    <li id="mwQS">уберите посторонние предметы</li>
    <li id="w16H">проверьте, чтобы все в авто были пристегнуты</li>
  </ul>
  <p id="KQgG">Во время вождения</p>
  <ul id="mMj8">
    <li id="3euP">держите дистанцию</li>
    <li id="Yfee">в случае затора или внезапного ДТП неподалеку от вас, ищите глазами свободное место на дороге</li>
    <li id="JtSU">помните о белых пятнах вашего авто</li>
    <li id="S2vt">учитывайте «фактор дурака»: внезапно выскочившую собаку, хама на встречке, испуганных пешеходов</li>
  </ul>
  <p id="qvS9">Советы пассажирам</p>
  <p id="5JhL">Первые две заповеди безопасности пассажиров звучат так: пристегивайтесь и не мешайте водителю. Однако нужно помнить и о других вещах, которые делают поездку комфортной и безопасной:</p>
  <ul id="rAfC">
    <li id="sMnY">багаж должен находиться в багажнике</li>
    <li id="iyLR">сумка среднего размера должна стоять под ногами, а не лежать на сидении</li>
    <li id="ALVT">детей во время езды категорически нельзя держать на руках</li>
  </ul>
  <p id="o4oY">Подытожим</p>
  <p id="UPf2">Часто есть соблазн запрыгнуть в авто, забросить туда домочадцев и с легким нарушением скоростного лимита помчаться по делам. Не делайте так. Пять минут, вложенных в придирчивый осмотр машины и напоминание о ремнях, могут стоить здоровья или жизни.</p>

]]></content:encoded></item></channel></rss>