Иногда симптом - единственный язык, на котором тело может попросить нас остановиться.

У клиентки нашего психолога Марины, специализирующейся на психосоматике, целый год не заживали трещины в уголках рта. Заеды, как называют их в народе, обычно ассоциируются с нехваткой витаминов или снижением иммунитета. Но у Даши был другой сценарий. Медицинские анализы в норме, иммунитет тоже.

Как начинается телесная история

Первые признаки - лёгкое покраснение. Неважно, пройдёт. Даша жила в режиме полной боевой готовности: основная работа, собственный проект, подготовка к беременности. Любые сигналы тела - фон, «не до того». Антисептик, пудра, кофе - и снова в бой. Только со временем боль стала сильнее, а ранки глубже. Они мешали есть, говорить, улыбаться.

Даша, как и многие активные, умные женщины, откладывала заботу о себе на потом. Работа не ждёт. А отпуск, который должен был всё исправить, превратился в экскурсионный марафон. Вернувшись домой, она была истощена больше, чем до него. И заеды снова расцвели.

Когда симптом говорит за тебя

При первой встрече Даша поделилась: «Врач сказал, если это повторяется, возможно, дело в психологии…»

Начали с исследования воспоминаний: когда всё началось, что тогда происходило в жизни:

• Приток клиентов в личный проект
• Рост требований на основной работе
• Решение с мужем о возможной беременности
• И параллельно ощущение «я отстаю от жизни»

Всё вместе создавало напряжение: между желаниями и обязанностями, между собой и «как должно быть», между телом и головой.

Тело говорит метафорами

Заеды это не просто трещины. Это:

• Боль при еде → ограничение удовольствия
• Боль при разговоре → снижение профессиональной активности
• Символ невозможности «откусить» больше
• Прямая метафора: «откусываю больше, чем могу прожевать»

Когда тело не выдерживает перегрузки, оно говорит. Но слышим мы, увы, не сразу.

Структура мышления, которая ведёт к перегрузке

Вот как выглядела внутренняя система Даши:

Планирование: только рабочие задачи, отдыху нет места.

Самооценка: через продуктивность, сравнение с другими

Эмоциональная связь с собой: её нет. Усталость «норма».

Копинг-стратегия: уход в активность, избегание контакта с желаниями

Роль тела: тело это механизм, должно работать без сбоев.

Что стало поворотной точкой

Понимание, что тело не враг, а союзник. Что симптом - не сбой, а сигнал. И что жить, не включая в расписание саму жизнь, - невозможно.

С чего начали работу:

• Добавили в ежедневник дела «для себя»
• Оставили свободные дни
• Провели аудит ценностей и достижений

• Переключили фокус сравнения: я тогда vs я сейчас
• Прояснили желание материнства как личное, а не социальное решение

Итог через полгода

• Симптом отступил
• Планирование стало гибким
• Появился контакт с собой
• Снизилось напряжение в сравнении с другими
• Пришло ощущение устойчивости и готовности к материнству
• И главное: Даша вновь улыбалась, и не из-под слоя тонального крема

Почему это важно

Современный ритм жизни аплодирует перегрузке. Мы гордимся своей многозадачностью и пьём кофе вместо отдыха. Но тело честнее. Оно не умеет врать и не будет терпеть вечно.

Иногда оно говорит за нас пока мы не научимся слушать себя.

Вместо резюме
История Даши о том, как телесный симптом становится способом выражения внутреннего конфликта между тем, что «надо», и тем, что «по-настоящему нужно».

Психотерапия это не про «починить». Это про слышать себя до того, как за вас заговорит тело.

Связь между симптомами, локализованными в области рта, и жизненной ситуацией клиентки можно проследить на нескольких уровнях: телесном, метафорическом, эмоциональном и символическом:

1. Телесная зона симптома: рот как орган контакта с внешним миром

Рот это:

• орган питания и удовольствия (еда)
• орган выражения (речь)
• граница между внутренним и внешним.

Любые травмы или поражения в области рта в психосоматике часто связаны с нарушением одного или нескольких видов контакта с миром:

• нарушением приёма: отказ от удовольствия, неспособность «переварить» происходящее
• нарушением выражения: нельзя сказать, признаться, выразить
• нарушением границ: слишком много, слишком близко, слишком больно

2. Метафорический язык симптома

Трещины в уголках рта у Даши символически говорили о:

• Невозможности «откусить» больше: она брала на себя слишком много задач и ответственности - как в работе, так и в жизни
• Болезненности выражения: в моменты наибольшего напряжения ей физически становилось больно говорить - симптом "запрещал" ей выполнять свою основную профессиональную функцию
• Ограничении в приёме пищи: она вынуждена была выбирать еду осторожно, избегать острого, кислого - телесный запрет на удовольствие и спонтанность
• Стянутости, скованности: ощущение сжатости во рту зеркалит сжатость её жизненного пространства - всё под контролем, без свободы

3. Психоэмоциональная символика

В психосоматике и телесно-ориентированной терапии рот часто связан с темами:

Питание, потребности: игнорирует потребности в отдыхе, восстановлении, удовольствии.

Выражение чувств и границ: не даёт себе говорить «нет», молчит о тревогах, не делится уязвимостью.

Глотание, переваривании: не успевает осмысливать происходящее, «глотает» всё без разбора.

Ранимость: симптом как отражение боли, которую нельзя проговорить словами.

4. Связь симптома с этапами жизни

Симптом впервые появился, когда:

• был карьерный рост → эмоциональное напряжение, чувство «надо соответствовать»;
• решался вопрос о материнстве → тревога, страх «не успеть»;
• она жила в режиме изнеможения → тело стало выражать то, чему ум отказывался дать место.

Симптом усиливался, когда:

• она подавляла свои желания,
• игнорировала усталость,
• ставила себя в конец списка дел.

Утихал, когда:

• она переключалась на заботу о себе,
• освобождала расписание,
• переставала сравнивать себя с другими.

Итог: симптом как язык психики

У Даши рот перестал быть местом удовольствия и общения и стал местом боли и ограничения.
Это отражало её образ жизни и мышления:

• не говорить о своём → не говорить вообще,
• не брать лишнего → не мочь откусить,
• не чувствовать → не есть вкусного,
• не иметь права на отдых → не иметь возможности расслабить мышцы лица.

С уходом от сверхконтроля и возвращением к себе, симптом ушёл. Потому что внутренний конфликт стал осознаваемым и получил место в речи и действиях, а не только в теле.

Истрия клиента здесь

Записаться к психологу

1. Анализы и обследования в норме, но симптом сохраняется:
Вы проходите врачей, но никто не может объяснить, откуда боль, спазм, слабость.

2. Симптом обостряется в моменты стресса или сильных эмоций:
• После ссоры - мигрень.
• Перед выступлением - тошнота.
• В выходные отпускает.

3. Симптом не уходит, несмотря на лечение:
Лекарства помогают частично или временно, но всё возвращается.

4. Боль или дискомфорт усиливаются, когда ты не даёшь себе отдохнуть:
Устал, и тут же простыл.

5. Болезнь приходит в "нужный момент":
• Перед важным событием, которое хочется избежать.
• В момент, когда "иначе не остановиться".
• После переутомления, которое долго игнорировалось.

6. Вы замечаете, что не можете проговорить чувства, но они будто «застряли в теле»:
• Злость - в челюсти.
•Тревога - в животе или груди.
• Печаль - в горле или спине.

7. Симптом связан с невыраженными потребностями:
• Болезнь даёт «право» на отдых, заботу, внимание, отказ.
• Если бы не болезнь, вы бы не остановились.

Психосоматический симптом это язык и приглашение к исследованию. С ним важно обращаться с вниманием и уважением, как и с любым сигналом тела.

Записаться к психологу

Повод обращения: рецидивирующие болезненные трещины в уголках рта (заеды), сохраняющиеся более года, несмотря на лечение.

2. Значимые факты из истории клиентки:

• Живёт в режиме постоянной перегрузки: основная работа, параллельное развитие собственного проекта, напряжённые отношения, планирование беременности.
• Считает себя энергичной, «умеющей собраться», склонна к многозадачности.
• Долгое время игнорировала симптом, воспринимала как «мелочь», лечила самостоятельно.
• Телесный симптом усиливался после активного «отдыха», особенно при снижении контроля.
• Появление заед сопровождалось повышением профессиональной активности и внутренними конфликтами по поводу материнства.

3. Гипотезы и психологическая динамика

Соматизация эмоционального конфликта

• Симптом: хронические заеды
• Локализация: рот — зона приема, проговаривания, удовольствия
• Гипотеза: тело выражает невозможность «переварить» происходящее, проговорить, отстоять свои потребности.
• Функция симптома: притормаживание активности, сигнализация перегруза, защита от эмоционального конфликта через телесный выход.

Внутренний конфликт между "нужно" и "хочу"

• Напряжённое ожидание материнства активирует тревогу: «успею ли», «смогу ли».
• Одновременная гонка за профессиональной реализацией и попытка соответствовать социальному сценарию.
• Роль «успешной» перекрывает возможность контактировать с личными желаниями.

Нарушение связи с телесными сигналами и потребностями

• Критическая дистанция между умом и телом: усталость, недосып, питание вскачку — воспринимаются как норма.
• Телесные сигналы воспринимаются как помеха — до тех пор, пока не становятся невыносимыми.

4. Структура мышления и поведенческие паттерны

Самооценка: строится на достижениях и полезности для других.

Сравнивает себя с другими, ориентир - "как у сверстников".

Планирование: только рабочие задачи, отдых и жизнь — вне приоритета.

Защитный механизм: активация, уход в дело, игнорирование потребностей.

Отношение к телу: инструмент, который должен функционировать — без "капризов"

5. Интервенции и фокус терапии

Работа с планированием и жизненным ритмом

• Введение привычки включать отдых в расписание
• Осознанное выделение «ничего неделания» как способа заботы
• Оставление свободных дней, уважение к телесным границам

Аудит ценностей и желаний

• Прояснение разницы между "надо" и "хочу"
• Отказ от стратегии догоняния чужих ориентиров
• Перенос фокуса сравнения: «я сейчас» vs «я тогда», а не «я vs они»

Работа с тревогой вокруг материнства

• Разрешение себе пойти в сторону личного желания
• Поддержка чувства устойчивости и «я справлюсь»

Поддержка при рецидивах

• Разбор срывов без самокритики, развитие практики "мягкого возвращения"
• Освоение гибкости и устойчивости в собственной системе

6. Результаты терапии

Симптоматика:

До: хронические трещины, боль, ограничения в еде и речи

После: полное заживление, редкое покраснение

Образ жизни

До: перегрузка, отсутствие отдыха, трудоголизм

После: включение отдыха в день и неделю, улучшение сна

Самооценка

До: через сравнение

После: через признание своего пути

Планирование

До: только дела

После: интеграция жизни в расписание

Эмоциональный фон

До: усталость, тревожность, грусть

После: появление устойчивости и радости

7. Финальные выводы

Случай Даши - пример соматической сигнализации через ротовую зону, отражающей невысказанное, непереваренное и непозволенное. Симптом стал приглашением к контакту с собой, к пересмотру темпа жизни, к восстановлению приоритета личного выбора над внешним сценарием. Психотерапия позволила сформировать новый стиль жизни, основанный на заботе, осознанности и праве на отдых.

***

Если вы хотите понять послание своего симптома, запишитесь к Марине. Заходите на платформу, выбирайте раздел «Психосоматика». Дежурный психолог на связи и поможет сориентироваться.

Я работаю с женщинами, которым важно реализоваться, почувствовать самодостаточность и опору на себя.

Женщины, которые ко мне приходят обычно много вкладываются в обучение и подготовку, но не могут продвинуться и приступить к активным действиям из-за неуверенности в себе - они чувствуют, что недостаточно хороши.

Они понимают, что нужно заявлять о себе, но избегают этого из-за неловкости. Порой, им хочется, чтобы мужчина был надежной опорой, но становится скучно, и даже страшно от собственного нереализованного потенциала.

В нашей работе я создаю пространство принятия и поддержки, в котором появляется энергия для роста изменений. Появляется среда, в которой можно стать сильнее и эффективнее.

Как строится наша работа:

• налаживаем контакт с собственными желаниями, потребностями и смыслами, чтобы нащупать свой индивидуальный путь.

• перестраиваем отношения с собой, чтобы стать бережнее, лояльнее к себе, чтобы позволить себе продвинуться, и перейти к активным действиям.

• движемся к авторству своей жизни, чтобы принимать решения сонастроенные с собственными приоритетами.

• выстраиваем дорожную карту продвижения к своей цели.

Обо мне:

5 лет я работаю в сфере психологии.

У меня за плечами опыт собственного бизнеса в гостиничной сфере, экономическое и психологическое образование.

Как мама двоих детей, я на собственном опыте понимаю сложность, в организации и совмещение материнской роли и становления себя как профессионала.

Ссылка на документы об образовании здесь

Психолог, 10 лет в профессии. Практикую в экзистенциальном подходе*

Помогаю женщинам, которые много сделали для семьи, самореализации, и хотят ощутить полноту и вкус жизни, но чувствуют растерянность, усталость, недостаток сил, и не понимают как прийти к жизни, в центре которой она сама.

А еще - женщинам, увлеченным карьерой, которые думают об отношениях или семье, но сомневаются, смогут ли вписать отношения в свой привычный образ жизни, или не уверены - нужны ли им отношения.

На своем опыте знаю как поставить себя в центр своей жизни, при этом сохранить близкие отношения, с супругом, детьми, друзьями, создать вокруг себя свое личное пространство.

Мое образование:

• Высшее психологическое образование получала в Красноярском Педагогическом Университете имени В. П. Астафьева, закончила магистратуру "Психология в образовании" в 2015 году.

• Обучение на психолога-консультанта прошла в Академии Психотрансформационных технологий в 2019г.

• Обучаюсь на программе Ирины Млодик "Неспешность и подлинность", углубляюсь в работу в экзистенциальном терапевтическом подходе и закончу в феврале 2025 г.

• Регулярно прохожу индивидуальные супервизии, работаю в интервизионной группе в экзистенциальном подходе.

* Экзистенциальная психотерапия - глубинный метод работы, сфокусированный на уникальных качествах личности, на исследовании самого себя через отношения с другими людьми.