Какая женщина не хочет, чтобы ею восхищались? И не только родные и близкие, но и коллеги, приятели, просто прохожие. Согласны?

Представим, есть девушка Катя, уже пол года она пытается самостоятельно похудеть и вот что она делает:

проходит бесплатные марафоны,
- пытается считать калории,
- сидит на диетах (гречневая, яблочная, Кремлевская, кефирная...),
- издевается над собой в спорт зале,
- пьет чудо таблетки и чудо чаи.

И что в итоге:

информации много, она уже "сама себе диетолог". Но хватает ее на неделю, потом все подсчеты по калориям забрасывает.

- после очередной диеты наступает срыв и она набирает еще больше чем скинула;

- на тренировках травмирует и так больные суставы и в итоге бросает тренировки;

- чудо таблетки подрывают здоровье и приходится уже лечить печень. Ну и чудо чай дает не тот эффект, что ожидала: он вымывает не только каловые массы, но и все микронутриенты, что приводит к полному упадку сил и обезвоживанию организма;

- а еще она испытывает угрызения совести, что не может восхитить ни близких, ни любимого человека, ни детей, и уж тем более себя.

В итоге: она все бросает и живет с лишними килограммами, в надежде что проблема решится сама собой...

Но это потому что Катя не знает, что для того, чтобы быть стройной – НЕ надо себя худеть!!!

Меня зовут Темнова Екатерина, я консультант по сбалансированному питанию – нутрициолог. За 1.5 года принесла облегчение уже более 100 женщинам в виде сброшенных 2-х тонн жира.

Я знаю все твои боли изнутри. Сама испытала на себе все минусы лишнего веса, похудела на 10 кг за 2,5 месяца и по сей день спокойно удерживаю, несмотря на отпуска, мероприятия и сидячую работу.

Поэтому я на 100% знаю как можно гарантированно похудеть за месяц на 5 кг:

БЕЗ голодовок
БЕЗ изнуряющих тренировок   
БЕЗ диет

И знаю как НЕ набрать этот вес обратно.

Только представь, через месяц ты можешь стать легче уже на 5 кг, а через три на 15! При этом питаясь достаточно комфортно и вкусно и НЕ отказываясь от выпечки и конфет!

Хочешь узнать как это сделать😉?

Тогда читай статью дальше и узнаешь все ШАГИ по снижению веса.

Смотри, ты уже через месяц можешь скинуть 4-7 килограмм благодаря этим трем шагам:

Шаг первый:

Создать дефицит калорий.

Да! Калорийность должна быть ниже чем ты тратишь. Но сделать это нужно не так как ты это делала раньше. А создать этот дефицит правильно!

БЕЗ ограничений и БЕЗ голода. И наоборот – кушать сытно и вкусно, не чувствовать себя голодной в течение дня. И даже не отказываться от привычных лакомств.

Удивлена? Как такое возможно? Снизить калорийность и ни в чем себе не отказывать?

Уверяю тебя, это можно! И это уже сделали мои ученицы в моей программе по индивидуальному сопровождению к стройности.

И на первом этапе важно подобрать правильные продукты под себя, под свои предпочтения и вкусы. С учётом их полезности, питательности и калорийности.

При этом:

– Учесть нормы белка.

Нам важно соблюдать протеиновый фактор. У каждого человека он свой и соответственно нам его тоже надо знать, для того чтобы правильно снижать вес без потери мышечной массы и чтобы все тело красиво подтягивалось. Ну думаю, ты видела таких, которые снижают вес, а по итогу лучше б не снижала, как бабка старая выглядит.

- Позаботиться о пищевой ценности пищи.

Что это такое? Что конкретно получат твои клеточки из продуктов что ты кушаешь? А им необходимо 114 питательных элементов каждый день получать. И белки и жиры и углеводы, и витамины, и минералы, и аминокислоты и все это должно быть в составе белка, в составе твоей клетки. Поэтому нужно обращать внимание на питательную ценность, которую ты можешь взять из продуктов помощников. Да, это БАДы и  витамины.

Шаг второй:

Соблюдение норм воды. Вода нам нужна, она влияет на все обменные процессы. Это один из самых главных продуктов при снижении веса.

Ну и Шаг третий:

Режим регулярности. Важно кушать через каждые 3-4 часа. Нужно правильно распределить питательность и калорийность блюд в твоем новом рационе, чтобы продукты поддерживали тебя в активной фазе дня с утра и не мешали в пассивной - вечером.

—

Безусловно, возможно ты это все знаешь, а можешь в очередной раз поискать всю эту информацию в интернет, либо записаться на очередной бесплатный марафон. Но вспомни:

Да-да, понимаю тебя, самостоятельно тяжело прийти к результату. Потому что нужно приложить некоторые усилия на старте и не слиться в процессе. Это как чтобы машине тронуться с места нужно приложить больше “лошадиных сил” в начале, чем когда она уже едет.

Выше я тебя дала решение, бери и делай.

Но я тебе предлагаю сделать это под моим контролем с сильной поддержкой в лице меня, как индивидуального консультанта по питанию, на всех этапах снижения веса. Да и работать все это будет только в системе, в комплексе мероприятий.

По системе которую предлагаю я клиенты приходят к своему результату очень комфортно и удерживают свой вес без усилий.

Она состоит из:

• Разберем твое нынешнее питание и привычки, найдем ошибки, исправим и получим шикарный результат.
• Доступ к онлайн занятиям, благодаря которым ты разберешься в законах питания и изменишь свои привычки
• Доступ к чату с единомышленниками, где простые рецепты, мотивация и поддержка таких же участников программы.
• Доступ к Марафону стройности, а это и Мастер классы по приготовлению полезных блюд, чтоб не на одной грудке с капустой худеть, и фит-занятия для любителей спорта, это растяжки, дыхательная гимнастика, силовые тренировки...так что для желающих можно заниматься не выходя из дома. Плюс вебинары от топовых экспертов в области питания и диетологии.
• И самое главное я дам тебе официальный доступ к продуктам помощникам, чтоб снижать вес красиво, без потери мышечной массы, а главное без срывов, и без лишних затрат твоего времени, что очень важно в наше время.

Но ты можешь и дальше:

- продолжать находить гайды по снижению веса
- читать везде и по чуть-чуть
- участвовать в бесплатных марафонах стройности

Теперь ты можешь забыть про отсутствие системы в твоих попытках снижения веса, про изнуряющие тренировки,  ограничения и диеты. Ты начнешь получать свой результат уже с первого дня после получения программы моего сопровождения.

✔ у меня мало времени, работаю много, получится ли у меня изменить питание?

✔ я работаю и ем когда придется, подойдет ли мне ваш метод?

✔ а если у меня гормоны шалят? И они не дадут похудеть все равно?

✔ у меня наследственность - я точно смогу похудеть?

И другие …

Но ты хочешь ВСЕГДА иметь стройное тело без хлопот и контроля за ним.

Приходи ко мне на РАЗБОР твоей индивидуальной ситуации с весом.

Мы с тобой познакомимся, обсудим твой режим жизни, пищевые предпочтения, особенности здоровья, умственные и физические нагрузки. Выявим твои ошибки в питании, которые приводят к набору веса. И найдем правильное решение лично для тебя. Ты задашь мне свои вопросы, я на них отвечу.

Что ты получишь после консультации:

1. Полную ясность как ты сможешь похудеть без диет в своей личной ситуации.
2. Понимание причин - почему у тебя раньше не получалось и почему точно получится сейчас снизить вес и больше не набирать его НИКОГДА.
3. Сориентируешься по времени - сколько примерно займет процесс достижения твоей идеальной фигуры.

==============

А теперь самое главное для тех, кто дочитал до конца – ПОДАРОК от меня.

Ценность такой консультации 5000 рублей, а для тебя она будет бесплатно.

Консультация тебя и меня ни к чему не обязывает. По итогам ты решишь сама - стройнеть ли тебе вместе со мной или самостоятельно старыми методами.

Это как если ты пришла бы на консультацию к стоматологу, к примеру, и он предложил тебе способы решения проблемы с зубом. А выбор все равно делаешь ты.