<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?><rss version="2.0" xmlns:tt="http://teletype.in/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"><channel><title>Адушкин Александр</title><generator>teletype.in</generator><description><![CDATA[Что исповедаю - то и проповедую.
Психотерапия, випассана, экзистенциальная телесная терапия.]]></description><image><url>https://img3.teletype.in/files/e8/4c/e84c2b35-44f4-4d9b-9373-9cdd09d64dd3.png</url><title>Адушкин Александр</title><link>https://teletype.in/@koonzang</link></image><link>https://teletype.in/@koonzang?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=koonzang</link><atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://teletype.in/rss/koonzang?offset=0"></atom:link><atom:link rel="next" type="application/rss+xml" href="https://teletype.in/rss/koonzang?offset=10"></atom:link><atom:link rel="search" type="application/opensearchdescription+xml" title="Teletype" href="https://teletype.in/opensearch.xml"></atom:link><pubDate>Tue, 26 May 2026 02:10:37 GMT</pubDate><lastBuildDate>Tue, 26 May 2026 02:10:37 GMT</lastBuildDate><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@koonzang/dashEsli</guid><link>https://teletype.in/@koonzang/dashEsli?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=koonzang</link><comments>https://teletype.in/@koonzang/dashEsli?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=koonzang#comments</comments><dc:creator>koonzang</dc:creator><title>Даже если</title><pubDate>Wed, 03 Dec 2025 21:15:10 GMT</pubDate><media:content medium="image" url="https://img4.teletype.in/files/ff/8b/ff8b4869-d7f3-4873-8340-ae35cefad7c9.png"></media:content><description><![CDATA[<img src="https://img3.teletype.in/files/2f/f7/2ff7eecc-13e7-4778-8295-73d399c9f5f2.jpeg"></img>Даже если не получается. Даже если кажется, что попал не туда. Все равно те, кто пришел на Випассану - какие-то особенные. Ну как минимум они выглядят чуть иначе, чем все. Одеты как-то неуловимо проще. Свободнее! И у них у всех с собой есть что-то типа накидки, палантина, какой-то «тряпки», в которую можно и замотаться, и накрыться, и что-то еще с ней сделать - в общем эзотерическая приблуда особого кроя.]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <figure id="h5Nc" class="m_original">
    <img src="https://img3.teletype.in/files/2f/f7/2ff7eecc-13e7-4778-8295-73d399c9f5f2.jpeg" width="600" />
  </figure>
  <p id="WeKF">Даже если не получается. Даже если кажется, что попал не туда. Все равно те, кто пришел на Випассану - какие-то особенные. Ну как минимум они выглядят чуть иначе, чем все. Одеты как-то неуловимо проще. Свободнее! И у них у всех с собой есть что-то типа накидки, палантина, какой-то «тряпки», в которую можно и замотаться, и накрыться, и что-то еще с ней сделать - в общем эзотерическая приблуда особого кроя.</p>
  <p id="sgRP">•</p>
  <p id="TbK2">У них есть откуда ни возьмись понимание, что внимание можно направить внутрь. И внутри что-то точно есть. А еще у них есть терпение. Они готовы ждать результат и верят, что он появится как раз в результате «ничего не делания», а не в результате какой-то внешней активности. Определенно это слом шаблона.</p>
  <p id="9nrQ">•</p>
  <p id="26u8">А так же они скорее всего прочитали в своей жизни после школы / университета как минимум хотя бы пару книг про какую-нибудь духовность, они знают (поголовно все) такие слова как Далай-Лама и Будда, а некоторые даже слышали имена Диспенза и совершенно невыговариваемое Чиксентмихайи.</p>
  <p id="4lLG">•</p>
  <p id="vn0R">И еще у них что-то с глазами. Им интересно смотреть в глаза. Они у них все одного цвета. Цвета утреннего космоса, если смотреть в направлении самом красивого созвездия - Ориона. Впрочем, это я уже гоню.</p>
  <p id="ygME">•</p>
  <p id="waJd">Конечно же все участники таких ретвитов совершенно обычные люди. Хотя в прошлых воплощениях мы со всеми с ними встречались в Индии. В Варанаси. Ну и как говорят буддисты, все они были нам когда-то мамами - такое количество перевоплощений за плечами у всех. И если посмотреть с этой точки зрения, все очень закономерно и не странно. Но смогли бы мы на улице отгадать их среди всех остальных?</p>
  <p id="XNWr">•</p>
  <p id="fJLG">В этом сообществе давольно часто люди обнимают друг друга (на радостях-то, наконец-то все закончилось), и некоторые объятия насколько глубоко родные, что кажется будто вы знаете друг друга много лет! Даже обладая приличным опытом всяких тренингов, иногда возникает ощущение чего-то драгоценного, редкого. Но вы даже не помните как друг друга зовут. И это не важно.</p>
  <p id="n4ER">•</p>
  <p id="gPgh">Я лишь хочу сказать, что випассана - это определенно шанс встретить своих. Тех, кому вы были в прошлом сами мамами. Ну или кем-то еще.</p>
  <p id="s2DL">Фото с ретрита в Москве в Шанти, 30 ноября 2025 года.</p>
  <p id="2s7v">Эссе на ночь глядя, и на фотографии глядя - поздним вечером 3 декабря 2025, 23:59.</p>
  <p id="0Txj">Ну и продолжение практики - 7 декабря Тантра, а 8 декабря - онлайн ретрит Випассаны.</p>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@koonzang/Esteti</guid><link>https://teletype.in/@koonzang/Esteti?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=koonzang</link><comments>https://teletype.in/@koonzang/Esteti?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=koonzang#comments</comments><dc:creator>koonzang</dc:creator><title>ЭСТЕТЫ</title><pubDate>Tue, 02 Dec 2025 20:43:42 GMT</pubDate><media:content medium="image" url="https://img1.teletype.in/files/cd/ac/cdacdf5b-d714-4f65-903b-1096e8925d3b.png"></media:content><description><![CDATA[<img src="https://img3.teletype.in/files/25/13/251393b7-b9c5-459e-adfc-850a02e38faf.jpeg"></img>Иногда на ретрит приходят совершенно не простые люди. Я всегда стараюсь понять, кто они - участники предстоящего мероприятия, предлагаю рассказать тем, кто хочет — о себе, о своей мотивации, о своем опыте.]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <figure id="yQd1" class="m_original">
    <img src="https://img3.teletype.in/files/25/13/251393b7-b9c5-459e-adfc-850a02e38faf.jpeg" width="600" />
  </figure>
  <p id="mMXy">Иногда на ретрит приходят совершенно не простые люди. Я всегда стараюсь понять, кто они — участники предстоящего мероприятия, предлагаю рассказать тем, кто хочет — о себе, о своей мотивации, о своем опыте.</p>
  <p id="JD2B">•</p>
  <p id="dmPe">Кто-то очень ясен и конкретен в своем послании, кто-то говорит так, как если бы продолжал свой монолог в голове, начатый какое-то время назад, кто-то молчит, но это молчание даже красноречивее любого монолога.</p>
  <p id="YpmI">•</p>
  <p id="gBJV">Каждый человек предельно интересен, и у каждого есть серьезные основания вести себя на таком однодневном ретрите как ему вздумается. Например, даже имея твердое намерение разобраться в практике и получить достоверный опыт, в конце концов могут уйти посреди ретрита, не досидев до конца, или, например, так и не сказать ни слова в конце ретрита, когда обычно все делятся своими впечатлениями, осознаваниями. И это, как правило, конечно же очень интересные люди.</p>
  <p id="4iHW">•</p>
  <p id="H8Jg">Эстеты. Так иногда я называю их в своем богатом внутреннем мире. Что же в них такого эстетского? Ну, например, скромность — как вариант. У человека реально может быть богатый опыт медитаций, но чтобы его описать, пришлось бы рассказывать, чтобы быть понятым, несколько минут, а время на таком ретрите крайне ограничено, и они решают сократить свой рассказ о себе до полного молчания.</p>
  <p id="xv3g">•</p>
  <p id="JzWZ">Другие молчат из вежливости, давая высказаться другим, но так же и из любопытства, желая скорее впечатлиться историями судеб других людей, нежели посвятить остальных в свою. В общем, речь всегда идет о каких-то тонких психических процессах, которые не позволяют «без особого приглашения» раскрыть карты. И славно.</p>
  <p id="8NVG">•</p>
  <p id="mB6T">И бывает еще так, что даже ярко представившись, и заявившись в начале, в какой-то момент участник ретиита по той или иной причине уходит, не досидев до конца. На длительных ретритах мне иногда удается с такими скоропостижно уезжающими переговорить, иногда их решение в результате нашего диалога, обсуждения проблемы — меняется, и они остаются дальше, и пережив кризис, получают превосходный результат (как в свое время и сам Гоенка джи). Но на коротких ретритах если кому-то становится невыносимо (от большого количества внутреннего дискомфорта), вероятность переговорить, обсудить ситуацию исчезающе мала.</p>
  <p id="Pbib">•</p>
  <p id="g1Ar">Но такова реальность, и такова практика! И мы вынуждены вновь и вновь (мы - это организаторы и ведущие таких ретритов) расстраиваться, пытаться их понять, слать им метту и надеяться что когда-нибудь они отсидят свой (возможно первый полноценный) ретрит с твердым намерением до конца. Но и конечно же на випассане не идет речь о том, чтобы добиться какой-то особой посещаемости или несбегаемости с ретритов. Речь идет лишь об одном: создать условия, дать ясную инструкцию, объяснить способы преодоления сложностей и быть рядом. А участник ретрита сам решает (взрослые же ведь все) как ему быть со своим намерением, обязательствами, принятым решением и возникшими на пути препятствиями.</p>
  <p id="hNZJ">•</p>
  <p id="89hr">Аминь.</p>
  <p id="m7M6">•</p>
  <p id="rFuD">И да здравствуют эстеты.</p>
  <p id="gouD">•</p>
  <p id="QIYr">Продолжаем практику.</p>
  <p id="xjVC">Фото с ретрита 30 ноября 2025, Шанти, Парамита, Адушкин. Однодневный городской ретрит Випассаны в Москве.</p>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@koonzang/KlubniePrivilegii</guid><link>https://teletype.in/@koonzang/KlubniePrivilegii?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=koonzang</link><comments>https://teletype.in/@koonzang/KlubniePrivilegii?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=koonzang#comments</comments><dc:creator>koonzang</dc:creator><title>КЛУБНЫЕ ПРИВИЛЕГИИ</title><pubDate>Wed, 26 Nov 2025 12:49:32 GMT</pubDate><media:content medium="image" url="https://img3.teletype.in/files/e0/24/e0249670-e680-4c0f-8cdb-37a7520fc50c.png"></media:content><description><![CDATA[<img src="https://img1.teletype.in/files/86/6d/866dbecb-76c6-43ef-9c82-aea21782d164.jpeg"></img>Так получилось, что нам с женой было лень заниматься поиском места для отдыха на Бали. ОбычДенпасарвсегда озадачен я, ну и отпуском или отдыхом мои предыдущие путешествия (все равно куда, на самом деле сводящееа Бали, хоть в Чили, хоть в Турцию) сложно назвать — они были скорее «рабочими командировками», в которых я сам и маршрут разрабатывал, и отели бронировал и тд… такова жизнь тренера «личностного развития» (бееее, как звучит).]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <figure id="uviw" class="m_original">
    <img src="https://img1.teletype.in/files/86/6d/866dbecb-76c6-43ef-9c82-aea21782d164.jpeg" width="600" />
  </figure>
  <p id="ntqq">Так получилось, что нам с женой было лень заниматься поиском места для отдыха на Бали. Обычно, ну или всегда РАНЬШЕ, всеми вопросами расселения был озадачен я. Ну и отпуском или отдыхом мои предыдущие путешествия (все равно куда - хоть на Бали, хоть в Чили, хоть в Турцию) сложно назвать — это были скорее «рабочими командировками», в которых я сам и маршрут разрабатывал, и отели бронировал и тд… Такова жизнь тренера «личностного развития» (бееее звучит).</p>
  <p id="bYE9">Мы воспользовались услугами нашего проверенного турагентства, и получили просто вау — невероятно крутой опыт привилегированного безделия. Это когда в отеле и без того хорошем типа сверху еще черной икры положили поверх красной. В какой-то момент становится понятно как можно не понимать нужды других людей.</p>
  <p id="KTt2">Но я о как всегда о другом. У нас на тренингах по Экзистенциальной Телесной Терапии с участниками происходит нечто подобное. Вроде и так все уже «весело», но интенсивность некоторых процессов такова, что можно почувствовать как это жить без проблем в отношениях. Иногда это случается.</p>
  <p id="b1jE">Но, конечно же, за это снимается дополнительная плата в виде определенной смелости, готовности следовать проложенным (по эмоциональным и энергетическим состояниям) маршрутам, — если что, там перила везде прочные, просто пол прозрачный — видно над какой пропастью приходится «скакать».</p>
  <p id="Jg93">Слава богу мне есть с чем сравнить. Есть дешевые отели в красивых местах, есть дорогие отели в скучных, скудных местах, и есть богатство практики, сводящее с ума «а что, так можно было» знание маршрута, ведущего к внутренней свободе и красоте.</p>
  <p id="JYGq">В общем, велкам в наш клубный «отдых», где «цензура внутреннего счастья» отменяется. Тантра-pro: Осознанность и Любовь, следующий модуль 7 декабря 2025, тема: «Размещение Ценностей». А эти фоточки с предыдущего модуля, где как раз было можно.</p>
  <p id="Qa7U">Денпасар - Москва, при подлете уже домой, 2025.11.21 18:00</p>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@koonzang/ChistieSostoyaniya</guid><link>https://teletype.in/@koonzang/ChistieSostoyaniya?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=koonzang</link><comments>https://teletype.in/@koonzang/ChistieSostoyaniya?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=koonzang#comments</comments><dc:creator>koonzang</dc:creator><title>ЧИСТЫЕ СОСТОЯНИЯ</title><pubDate>Fri, 21 Nov 2025 17:28:35 GMT</pubDate><media:content medium="image" url="https://img3.teletype.in/files/a1/4e/a14ec683-4e43-4201-86f9-acf39a67962b.png"></media:content><description><![CDATA[<img src="https://img3.teletype.in/files/e1/8d/e18de675-ec41-43cf-9163-9c597ad26cfc.jpeg"></img>Окей, 12 часов с небе - из Денпасара в Москву.]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <figure id="9WWe" class="m_original">
    <img src="https://img3.teletype.in/files/e1/8d/e18de675-ec41-43cf-9163-9c597ad26cfc.jpeg" width="600" />
  </figure>
  <p id="PHIx">Окей, 12 часов с небе - из Денпасара в Москву.</p>
  <p id="yVUr">Закончилось наше очередное путешествие на Бали. Так же как закончился ровно месяц назад (19 октября) очередной тренинг по Тантре — первый, самый «бойкий» модуль, посвященный «Исчерпанию Кармы».</p>
  <p id="dBt4">Мы входим в этот тренинг каждый со своим запросом, даже если он не озвучивается. Запросы бывают разные, настолько разные, что порой очень сложно увидеть в них нечто общее. Но в любом случае это общее присутствует. Все хотят стать более счастливыми.</p>
  <p id="Lj7a">И когда мы говорим о счастье, мы имеем ввиду конечно же «каждый свое», но вот она — база. Все хотят стать свободнее: от одиночества, от непонимания, от скуки, от…</p>
  <p id="AZ4Y">Или лучше вот так: стать свободнее в творчестве, в любви, в реализации…</p>
  <p id="t26m">Исходные позиции у всех разные, но условия на тренинге в всех одинаковые. Можно встать и уйти (если понял что «не мое, не сейчас»), можно пытаться отсидеться (но тогда после тренинга обязательно догонит, а ситуация уже ушла), можно развлекаться, можно исследовать себя и свою способность быть свободным — и именно это эффективнее всего — исследовать свои внутренние и внешние границы, встречаясь с такими же живыми и такими же прекрасными участниками тренинга.</p>
  <p id="XLB8">Владимир Юрковский — один из завсегдатаев наших программ, аак всегда в начале группы завел свою любимую шарманку про бессмысленность и невозможность изменений, как будто бы никогда не читал Сартра и никогда небыл на тантре. Но хорошо что Маргарита Булгакова сращу же взяла его в оборот, так что ничего не оставалось бедному Юрковскому как смириться со спонтанно возникшей радостью в сердце от одного только ее доброго взгляда прямо в глазу нашему подзагруженному обстоятельствами последних лет господину.</p>
  <p id="dL25">Вообще жизнь на таки тренингах - как некий параллельный процесс: как у любой реки есть поверхностное и подводное течения, которые живут с разной скоростью и плотностью. И все же подводное течение определяет всю ее динамику.</p>
  <p id="EGoj">На Тантре мы пытаемся синхронизировать эти два потока.</p>
  <p id="ZWPj">Чтобы небыло «кассового разрыва». Чтобы между сутью человека и сутью другого человека, а так же (чего уж там) и всей окружающей реальностью было как можно меньше слепых, нечитаемых слоев.</p>
  <p id="nKg4">Потому что у того же Юрковского, при всей его экзистенциальномти реально в некоторых моментах ну прям беда с осмысленностью. И там где нужно действовать - он размышляет, а там где нужно думать - он поглощен своими чувствами, а там где место чувствам — он импульсивен, или наоборот, тормозит. В общем, слава богу что существуют такие прекрасные методики — результат виден уже после второй группы. Вот и посмотрим, что с ним будет на следующем тренинге.</p>
  <p id="9BgU">(Как вы наверное догадываетесь — ну, по крайней мере те, кто время от времени меня читают, «Владимир Юрковский» - весьма странный персонаж, он даже скорее не персонаж, а «Переходящее Красное Знамя». И даже расшифровывать не стану, ваших догадок более чем достаточно)</p>
  <p id="0R2G">И, конечно же, свет клином на нем не сошелся. А вот что касается Чистых Состояний, то они случаются на этих тренингах со всеми. И иногда их можно поймать камерой. И они все про любовь. И это то самое — внутреннее течение реки жизни.</p>
  <p id="TMCK">Следующий тренинг по Экзистенциальной Телесной Терапии (Тантра-pro: Осознанность и Любовь), модуль называется «Размещение Ценностей» - 7 декабря 2025. Место, где чистые состояния возникают в результате практики.</p>
  <p id="hT7P">Денпасар - Москва, где-то после Индии. 2025.11.21</p>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@koonzang/Most</guid><link>https://teletype.in/@koonzang/Most?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=koonzang</link><comments>https://teletype.in/@koonzang/Most?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=koonzang#comments</comments><dc:creator>koonzang</dc:creator><title>МОСТ</title><pubDate>Wed, 19 Nov 2025 05:42:37 GMT</pubDate><media:content medium="image" url="https://img1.teletype.in/files/c0/4d/c04df75d-bfdf-4969-a85d-1e94e8cf028f.png"></media:content><description><![CDATA[<img src="https://img2.teletype.in/files/d9/73/d9735b0b-8252-4d9d-845c-6875c9222849.jpeg"></img>Каждое слово, каждое действие, каждое событие в жизни — оно может быть МОСТОМ с красивыми видами слева и справа, с конечным пунктом назначения по другую сторону реки или пропасти, через которую мы идем; а может стать болотом, стеной, непролазным буреломом или смертельно опасным атракционом, на который мы соблазнились по неведению.]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <figure id="sRwf" class="m_original">
    <img src="https://img2.teletype.in/files/d9/73/d9735b0b-8252-4d9d-845c-6875c9222849.jpeg" width="1248" />
  </figure>
  <p id="tYYi">Каждое слово, каждое действие, каждое событие в жизни — оно может быть МОСТОМ с красивыми видами слева и справа, с конечным пунктом назначения по другую сторону реки или пропасти, через которую мы идем; а может стать болотом, стеной, непролазным буреломом или смертельно опасным атракционом, на который мы соблазнились по неведению.</p>
  <p id="rvND">•</p>
  <p id="3Inb">Здорово, если мы знаем куда идем, понимаем, с чем предстоит встретиться, принимаем решение преодолеть все препятствия, умеем простить о помощи и брать поддержку…</p>
  <p id="83ss">•</p>
  <p id="TlEr">Но иногда нам не хватает веры, мы проваливаемся в беспомощность, соблазняемся миражами за пределами безопасной зоны и тогда можно уповать только на удачу и чью-то заинтересованность в нас, например учителя.</p>
  <p id="ov1e">•</p>
  <p id="KJsB">Очевидно, что в большинстве случаев Випассана - это мост, переводящий нас на другой берег, где мы становится более зрелыми, более опытными, более видящими. И хоть этот мост прочный, по нему не так то легко пройти. Редко это похоже на легкую прогулку. Давольно частно мы приносим с собой на этот мост все свои смерчи, ураганы, дожди, засухи, туманы и молнии. Поэтому и не просто.</p>
  <p id="1P7D">•</p>
  <p id="JVRP">И мы можем оставить все эти смерчи за спиной. Просто држитесь когда нужно за перила, двигайтесь вперед, отдыхайте время от времени, но никогда не поворачивайте назад.</p>
  <p id="pO78">•</p>
  <p id="yt12">Эту фантастическую метафору про мост можно развивать до бесконечности. Этот визуал — рабочая гипотеза, архитипический образ, план-схема любого серьезного мероприятия, которым можно пользоваться для решения любых жизненных задач.</p>
  <p id="k2Xa">•</p>
  <p id="E78P">А мне, собственно, нужно лишь с мотивировать красивым текстом всех кто сомневается, пойти на випассану. И мне кажется, с этой задачей такой текст точно легко справится.</p>
  <p id="zUDk">•</p>
  <p id="NC8R">[Скорее всего кто-то стащит идею про мост и сможет прекрасно ее развить. Ну и прекрасно].</p>
  <p id="m2U9">•</p>
  <p id="3Ide">Следующий онлайн ретрит с пн, следующий живой - 30 ноября в москве, длительный - 11-14 декабря в Подмосковье , ну и тд.</p>
  <p id="CmXs">А еще 23-го ноября Тантра, потом 29 ноября Ценности и Реализация, ну и дальше много интересных программ.</p>
  <p id="PviW">Нуса Дуа, Бали, после очередной онлайн-сессии Випассаны, 2025.11.19</p>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@koonzang/Diskriminaciya</guid><link>https://teletype.in/@koonzang/Diskriminaciya?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=koonzang</link><comments>https://teletype.in/@koonzang/Diskriminaciya?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=koonzang#comments</comments><dc:creator>koonzang</dc:creator><title>ДИСКРИМИНАЦИЯ</title><pubDate>Wed, 12 Nov 2025 14:55:28 GMT</pubDate><media:content medium="image" url="https://img2.teletype.in/files/57/e6/57e6e776-4a3b-4744-8983-8a98bb3d7ddc.png"></media:content><description><![CDATA[<img src="https://img2.teletype.in/files/db/9b/db9b8358-a925-4413-abca-f2ebc38af899.jpeg"></img>Стоим в пробке уже минут 10. А всего-то от Джимбарана до Нуса Дуа ехать - минут 20. Я посмотрел по карте, теоретически за два с небольшим часа можно пешком дойти.]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <figure id="k3yn" class="m_original">
    <img src="https://img2.teletype.in/files/db/9b/db9b8358-a925-4413-abca-f2ebc38af899.jpeg" width="1505" />
  </figure>
  <p id="mLw5">Стоим в пробке уже минут 10. А всего-то от Джимбарана до Нуса Дуа ехать - минут 20. Я посмотрел по карте, теоретически за два с небольшим часа можно пешком дойти.</p>
  <p id="rnkP">У моего близкого друга на Джимбаране небольшой отель, заезжали в гости милкшейк попить (если кому надо вдруг на Бали пожить в супер классных условиях - пишите, с удовольствием сведу - ASAI).</p>
  <p id="ytcC">Ну а поскольку все эти эссе догадайтесь чем связаны все… - правильно, Випассаной, то и Джимбаран туда же с этим отелем. Как-то должен влезть тематически.</p>
  <p id="NRdq">Говорят, Випассана - техника для людей со соседними способностями. Ну а с другой стороны я (и не только я) часто слышу, что випассана — это издевательство, насилие над собой, и вообще… правильно ее практиковать лежа, под музыку и по 5 минут в месяц, не более.</p>
  <p id="GUV1">Но если у вас хватило сил (о боже), и вы прошли хотя бы одну 10-дневку, и вы разобрались что она из себя - эта Випассана - представляет, боюсь у вас так же как и у меня появятся в какой-то момент особые предпочтения. Которые ни как, конечно же, не будут вами демонстрируемы, однако спустя несколько месяцев или лет вы вдруг заметите, что многие ваши по-настоящему надежные друзья так или иначе связаны с Випассаной.</p>
  <p id="5rgw">И чем больше они с ней связаны — тем почему-то больше доверия. Экспоненциально.</p>
  <p id="opQf">Потому что у этих людей, например, точно, как минимум, «средние способности». Ну а поскольку это эссе прям так вызывающе и называется - то я бы здесь и остановился бы уже со своими прозрачными намеками.</p>
  <p id="OrHY">И все же… Про служение на випассане добавлю. Сколько я себя помню в связи с организацией и проведением ретритов випассаны в России, мой опыт и опыт всех, кто касался этой темы, говорит о том, в випассанской традиции есть определенная ступенечка, выводящая за этот уровень «со средними способностями». И наблюдая за теми, кто становится организаторами, служащими, координаторами и тд. на ретритах випассаны не могу сдержать восхищение их работой, точнее не их даже работой, а работой их сердца.</p>
  <p id="YBXv">И состоит она как правило в одном и том же: они сами ничего не делают, но через них - точно течет некая сила, способности которой превосходят способности любого эго.</p>
  <p id="lD4Q">Это не столько про самопожертвование, сколько про мудрость и легкость, ясность и продуктивность. Когда координатор на ретрите начинает говорить — как будто бы не он говорит, а сама Дхарма говорит за него. Человек по природе своей все-таки склонен к выгоде и лености, а как только он занимает подобный пост на ретрите — эгоизм куда-то испаряется.</p>
  <p id="J9jp">И тут не встает вопрос «вот бы лежа помедитировать», тут вообще о другом. И моя безмерная благодарность всем, с кем когда-либо мне посчастливилось поработать на всех наших ретритах. И я не знаю никаких других «высших способностей», кроме этих.</p>
  <p id="bc3c">Ну и на ноябрьском ретрите было все именно так!</p>
  <p id="TD6B">И причем здесь дискриминация? Если вы сидели 10-дневку, ну или хотя бы 3-дневку, ну и уж если вы служили на каком-нибудь такой курсе - вы в курсе.</p>
  <p id="kRnb">Конечно же, многие помнят «Притчу о Стульях и Кенгуру», которую я люблю рассказывать на вечерних лекциях, ну так вот и хорошо. Надеюсь, она поможет полностью нейтрализовать легкий привкус «шовинизма» проглядывающий в этом посте.</p>
  <p id="WZsp">Продолжаем практику осознанности - каждое утро с пн по вс в 7:00 по Москве онлайн: https://t.me/VipassanaOnlineRetreat</p>
  <p id="rnQ6">P.S.: Некоторые жители Джимбарана сидели Випассану, и не раз. И когда к ним приезжаешь в гости — у них оказывается самое веусное манго ласси. </p>
  <p id="VkUA">•</p>
  <p id="Atns">Доехали ).</p>
  <p id="TsQi">Нуса Дуа, 2025.11.12</p>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@koonzang/priznaki</guid><link>https://teletype.in/@koonzang/priznaki?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=koonzang</link><comments>https://teletype.in/@koonzang/priznaki?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=koonzang#comments</comments><dc:creator>koonzang</dc:creator><title>ПРИЗНАКИ</title><pubDate>Tue, 11 Nov 2025 16:05:46 GMT</pubDate><media:content medium="image" url="https://img3.teletype.in/files/6c/cf/6ccf6486-469c-4449-8826-636cb30c41e7.png"></media:content><description><![CDATA[<img src="https://img3.teletype.in/files/60/b7/60b7049e-d73b-4012-b123-45a0e8d556c1.jpeg"></img>Вообще я бесконечный тормоз (любой на моемом месте уже давно бы всё…). Конкретно вот о чем речь: очередной, третий пост-текст-эссе, который я планировал написать еще в самолете, вывалился из графика и пишется в месте, конечно же гораздо лучшем: в специальной библиотеке &quot;только для членов клуба&quot; (я член клуба, что б вы знали), но увы —спустя сутки после запланированного.]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <p id="L29n">Вообще я бесконечный тормоз (любой на моемом месте уже давно бы всё…). Конкретно вот о чем речь: очередной, третий пост-текст-эссе, который я планировал написать еще в самолете, вывалился из графика и пишется в месте, конечно же гораздо лучшем: в специальной библиотеке &quot;только для членов клуба&quot; (я член клуба, что б вы знали), но увы —спустя сутки после запланированного.</p>
  <p id="fK2D">Самое драгоценное — и это начинаешь понимать только спустя много много времени — это само время. Так что переносы, оттягивания, забывания, отсрочка и прочие махинации со временем — это косяк, огрех.</p>
  <p id="0a2t">Ну а с другой стороны (куда ж нам без нее), только собственная боль и делает человека мудрым — так что не наопаздываешься — не поумнеешь.</p>
  <p id="7Y9h">Признаки приближающейся мудрости: высокий чек подобных представительских расходов. Где представительские расходы — разбазаренное время.</p>
  <p id="ny2v">Ну вернемся <s>к нашим баранам</s> к практике Випассаны. Один из самых расточительных способов пребывания на таком ретрите является «сидение подвижно». Инструкция из уст учителя звучит всегда одна и та же: «садимся удобно, …бла-бла-бла…, стараясь оставаться полностью неподвижными как можно дольше».</p>
  <p id="EHgF">На прошедшем ретрите в Яхроме 1-4 ноября 2025, была одна моя хорошая знакомая из Лимы (столица Перу, - она недавно туда переехала жить совсем, но время от времени навещает нас), Маргарита Булгакова (в девичестве Тарантулова). Так вот она — знает толк &quot;<s>в приготовлении котят</s>» в медитации. Даже во время перерывов, этих самых коротеньких, по 5 минут которые, между основными медитациями, — она продолжала сидеть неподвижно!</p>
  <p id="zKWR">Может быть поэтому она и переехала в Лиму, кстати говоря. Ну то есть она умеет ценить время. Ведь время, это то, что приносит доход, если правильно им пользоваться. Если его инвестировать в полностью неподвижное сидение во время медитации — очень скоро Банкомант Души начинает выдавать дивиденды. В виде золотых слитков состояний глубокого покоя, умиротворения. Тишины. А потом еще проценты на проценты идут.</p>
  <p id="5UYK">И получается еще вот что: когда участник ретрта сидит полностью неподвижно, он позволяет ведущему посвятить внимание целиком тем, кто все время шевелится, меняет позу, шуршит одеждой, чешется, причесывается (зачем-то) и тд. В этом смысле, можно сказать, что со стороны Маргариты Булгаковой была проявлена еще и щедрость невиданная. Уж она точно не боролась за внимание ведущего. За которое, конечно же неосознанно, состязались другие. И конечно де в этом они не признаются никогда.</p>
  <p id="1ELq">Человеку, который может сидеть неподвижно час Випассаны, крайне трудно оказаться потерянным - как в медитации, так и в жизни. Он весь собран в настоящем, у него мало шансов стать обузой для себя и для других… Потому что его не существует нигде больше - ни в прошлом, ни в будущем, ни где, кроме этого момента и этого самого места. Ему неоткуда возвращаться. Каждая клеточка его тела — уже дома. Его ненужно спасать.</p>
  <p id="90kU">Все мои попытки &quot;продать&quot; неподвижность как один из главных признаков свободы, конечно же потерпят фиаско. Но я еще раз (вопреки тому, что это не будет услышано, а если будет услышано, то скорее всего будет проигнорировано) скажу: время, потраченное на движения во время медитации — время потраченное в пустую. Но таковы неизбежные представительские расходы нашего неведения.</p>
  <p id="o2mC">Но если кто-то из моих читателей все же решит  не терять время на таких ретритпх впустую - попробовать это можно будет на ближайшем ретрите в Подмосковье, в Яхроме, в Сау Радости с 11 по 14 декабря 2025. Информация как всегда — на сайте Центра Парамита: https://paramita-center.ru</p>
  <p id="bpo9">Бали, Нуса Дуа 2025.11.11</p>
  <figure id="TcGK" class="m_original">
    <img src="https://img3.teletype.in/files/60/b7/60b7049e-d73b-4012-b123-45a0e8d556c1.jpeg" width="1125" />
  </figure>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@koonzang/TishinaNaRetrite</guid><link>https://teletype.in/@koonzang/TishinaNaRetrite?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=koonzang</link><comments>https://teletype.in/@koonzang/TishinaNaRetrite?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=koonzang#comments</comments><dc:creator>koonzang</dc:creator><title>ТИШИНА НА РЕТРИТЕ</title><pubDate>Tue, 11 Nov 2025 05:46:53 GMT</pubDate><media:content medium="image" url="https://img1.teletype.in/files/40/e1/40e1e7bb-18ef-4af2-9163-9d301ca3f14d.png"></media:content><description><![CDATA[<img src="https://img4.teletype.in/files/f7/f9/f7f97958-0fc5-4c0d-b1b2-dc4b8907e042.jpeg"></img>Сидя в самолете на высоте около 1000 м над уровнем моря (летим с женой в Индонезию), постоянный гул двигателя Аэробуса в какой-то момент начинает казаться тишиной, на фоне которой время от времени всполохами то там то там слышны диалоги пассажиров. Аэробус превращается в полноценный сельский автобус перед остановкрй у Сельсовета с гомоном оживших от запаха разогреваемой еды пассажиров перед развозом ночного обеда.]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <figure id="MKNL" class="m_original">
    <img src="https://img4.teletype.in/files/f7/f9/f7f97958-0fc5-4c0d-b1b2-dc4b8907e042.jpeg" width="1770" />
  </figure>
  <p id="EMEI">Сидя в самолете на высоте около 1000 м над уровнем моря (летим с женой в Индонезию), постоянный гул двигателя Аэробуса в какой-то момент начинает казаться тишиной, на фоне которой время от времени всполохами то там то там слышны диалоги пассажиров. Аэробус превращается в полноценный сельский автобус перед остановкрй у Сельсовета с гомоном оживших от запаха разогреваемой еды пассажиров перед развозом ночного обеда.</p>
  <p id="CEUZ">•</p>
  <p id="sI9w">А вот буквально неделю назад мы были свидетелями настоящей тишины. В Яхроме, в Саду Радости, защищенном от внешнего шума высокими (хочется сказать средневековыми, но нет) стенами, а так же принятыми обязательствами всеми участников ретрита Випассаны — беречь тишину (и ментальную в том числе).</p>
  <p id="9fqh">В медитационном зале, где мы сидели все эти 3 с половиной дня, на подоконнике стояла гипсовая голова, держащая указательный палец у рта, безмолвное напоминание о безмолвии. Ильнара (координатор всего ретрита) предложила поставить его рядом с ведущим, на алтаре. Красноречивее всех увещеваний. Но мы не стали прибегать к таким постмодернистским приемам. Это гипсовое лицо можно было бы с натяжной считать олицетворением Будды, но явно не хватало улиток на макушке головы (если кто понимает о чем я). Хотя, с другой стороны, за лицом — Великая Пустота! Так что, кто знает, может быть идея Ильнары даже лучше справилась бы для участников ретрита с ролью вдохновляющего элемента.</p>
  <p id="PYfk">•</p>
  <p id="JIYx">И да, на протяжении всего ретрита практически никто не разговаривал ртом, разве что во время медитации — шелестом, шуршанием одежды — с какого-то момента от долгого неподвижного сидения поначалу затекают ноги, начинает ныть спина, и все новички считают своим долгом начать менять положение тела, а кто-то уже и с первых минут медитации. Высказывать свое беспокойство, озабоченность и возмущение пусть не словами, но высказывать. Так что тоже где-то базар-вокзал получается. Сельпо.</p>
  <p id="8FxU">•</p>
  <p id="nyJS">Но в конце концов у всех начинает все получаться наилучшим образом. И однажды вкусив плод внутреннего покоя и тишины, хочется все время к нему возвращаться. И всегда есть способ. Например онлайн в наших группах - в обучающем и поддерживающем формате.</p>
  <p id="yh0p">В небе, Москва - Денпасар. 2025.11.08-09</p>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@koonzang/Zolotoybudda</guid><link>https://teletype.in/@koonzang/Zolotoybudda?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=koonzang</link><comments>https://teletype.in/@koonzang/Zolotoybudda?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=koonzang#comments</comments><dc:creator>koonzang</dc:creator><title>ЗОЛОТОЙ БУДДА</title><pubDate>Mon, 10 Nov 2025 11:08:44 GMT</pubDate><media:content medium="image" url="https://img3.teletype.in/files/eb/3f/eb3fe7da-21f6-4c18-8485-4bb3f61130aa.png"></media:content><description><![CDATA[<img src="https://img2.teletype.in/files/d8/ba/d8babe30-9ffd-405a-9c53-27fd3486acd2.jpeg"></img>Этот пост родился еще вчера, [«в небе над Берлином»] в небе над Индией, ну по крайней мере экранный трекер в салоне самолета показывал, что мы пролетаем над Дели.]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <p id="0WyG">Этот пост родился еще вчера, [«<s>в небе над Берлином</s>»] в небе над Индией, ну по крайней мере экранный трекер в салоне самолета показывал, что мы пролетаем над Дели.</p>
  <figure id="YhSu" class="m_original">
    <img src="https://img3.teletype.in/files/28/13/2813b021-c08d-4e9b-91e1-c7af1e8a151b.jpeg" width="2159" />
  </figure>
  <p id="mURl">Разносили «прохладительные напитки», мы с Ольгой взяли по апельсиновому соку. На заставке вмонтированного в спинку впереди стоящего кресла телевизора прекрасная брюнетка в оранжевого цвета форменной одежде стюардессы рекламировала Аэрофлот (которым мы и так уже летим).</p>
  <p id="7FWU">Ассоциации привели меня к Золотому Будде, с которым я впервые «вышел в свет» - приехал на ретрит Випассаны в Яхрому на прошлой неделе (как будто уже месяц назад).</p>
  <p id="DgKc">Желтый, оранжевый, золотой, Индия, еда… Бессознательное - прекрасный ткацкий станок, создающее неповторимый орнамент мотивов на полотнище текущего момента жизни.</p>
  <p id="SAxs">В одно из последних наших путешествий в Непал, до пандемии, когда все уже было попробовано, везде побывато, увидено и пережито, я решил прикупить самое прекрасное (после тханок), на что пал тогда мой взгляд в магазинчиках у ступы Боднатх: статуэтку позолоченного Будды, призывающего Землю в свидетели своего намерения.</p>
  <p id="9jCO">Обычно на наших ретритах обязательно наличествует какой-нибудь Будда и чаще всего Тхеравваддинский. Мой же, по понятным причинам, условно Тибетский. Кароче, это длинная история, и решил я об этом написать сейчас по той причине, что все эти 12 часов перелета из Москвы в Денпасар размышлял о природе ТЕКСТОВ как психоаналитическом феномене — символизации, структурировании сознания в контексте Эволюционно-Ценностного Подхода.</p>
  <p id="Nfti">И ладно.</p>
  <p id="4WOF">В какой-то из дней, возвращаясь после длинного перерыва на свое место ведущего, я увидел около этой позолоченной статуэтки «подношение» - конфету. Ну, то есть это была просто конфета, — подношением ее делало то, что лежала она около Будды.</p>
  <p id="ISIX">Кто-то из участников нашего ретрита выразил так свое почтение всему нашему процессу. Это так мило и трогательно. Я конечно кое-кого подозреваю в авторстве этого акта, но лучше процитирую Рабиндраната Тагора:</p>
  <p id="5Qpb">Золотистым утром,</p>
  <p id="BSa5">Когда я проснулась,</p>
  <p id="uMkT">В изголовье постели</p>
  <p id="hwWP">Я увидала корзину,</p>
  <p id="Evbq">Полную апельсинов.</p>
  <p id="HVuE">Я стала думать,</p>
  <p id="tEg6">Кто бы мог это сделать?</p>
  <p id="tvqO">Мысль запорхала, как бабочка,</p>
  <p id="jCi7">Не решаясь сесть на цветок,</p>
  <p id="DOln">От имени к имени...</p>
  <p id="cgq5">Так кто-то один,</p>
  <p id="8bOc">Принесший подарок,</p>
  <p id="YQOf">Сделал его подарком многих,</p>
  <p id="EnVP">И он стал мне еще дороже…</p>
  <p id="kTnL">И последнее в этом небольшом рассказе: когда Будда призывал Землю в свидетели своего намерения достичь Просветления, он был полон решимости и решимость его выражалась в том числе и в первую очередь в полной неподвижности тела.</p>
  <p id="pi3o">Те же, кто впервые попадают на Випассану, давольно часто с большим трудом может усидеть не двигаясь даже 20 минут. Поэтому важно «клиенту» объяснить как правильно сидеть. И среди огромного разнообразия всевозможных поз для медитации есть один тайный способ усесться так удобно, что даже не имея опыта медитации человек в состоянии с первого раза высидеть неподвижно хоть час, хоть два.</p>
  <p id="0zYk">И об этом, в частности я рассказываю на своих ретритах Випассаны, ближайший из которых пройдет опять в Подмосковье, в Яхроме, в Саду Радости, где красные пледы, используемые особым образом как раз и помогут всем желающим стать как Будда, полным решимости достичь освобождения от страданий! Сайт центра Парамита, где расписание всех ретритов: https://paramita-center.ru</p>
  <p id="48Pb">Вот такая история получилась, навеянная цветом апельсинового сока.</p>
  <p id="B0Tu">Москва - Денпасар, 2025.11.09</p>

]]></content:encoded></item><item><guid isPermaLink="true">https://teletype.in/@koonzang/ostalos</guid><link>https://teletype.in/@koonzang/ostalos?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=koonzang</link><comments>https://teletype.in/@koonzang/ostalos?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_rss&amp;utm_campaign=koonzang#comments</comments><dc:creator>koonzang</dc:creator><title>ОСТАЛОСЬ</title><pubDate>Sat, 05 Jul 2025 06:34:03 GMT</pubDate><media:content medium="image" url="https://img4.teletype.in/files/fb/e0/fbe0d546-82ee-4ddb-9f44-00053a1da764.png"></media:content><category>Эссе</category><description><![CDATA[<img src="https://img4.teletype.in/files/f9/c6/f9c6a769-0892-489b-9085-c2cd4a24b490.jpeg"></img>Наверняка вы считали, сколько вам осталось. Вот например у меня у жены до сдачи Диплома в Институте осталось несколько дней, до конца онлайн-ретрита, который сейчас идет, остался один день, а выходить мне через 7 станций метро.]]></description><content:encoded><![CDATA[
  <figure id="OLil" class="m_original">
    <img src="https://img4.teletype.in/files/f9/c6/f9c6a769-0892-489b-9085-c2cd4a24b490.jpeg" width="900" />
  </figure>
  <p id="pU7z">Наверняка вы считали, сколько вам осталось. Вот например у меня у жены до сдачи Диплома в Институте осталось несколько дней, до конца онлайн-ретрита, который сейчас идет, остался один день, а выходить мне через 7 станций метро.</p>
  <p id="KQxp">Но я имею ввиду конечно же «табуированную» тему — о той, что за левым плечом. «Ну а че о ней думать? Надо радоваться пока живой, брать от жизни все»… и т.д. — не предлагать… это такой текст «для бедных», как однушка в Хрущевке с соседями алкашами.</p>
  <p id="wPoy">Кстати знаете почему она «за левым плечом»?</p>
  <p id="i7NQ">Если посчитать сколько реально осталось — даже если это впечатлит на какое-то время в начале (ну, скажем, еще 37 лет, или 20, или 84… или 4 года и 4 месяца) — потом мысль все равно соскальзывает в рутину, в обыденность и даже если известен диагноз и вероятность — человеческое сознание не в силах развить, продлить, укрепить или использовать эту мысль с пользой для себя. Если только вы не «Донцова» (н-да, только надо понимать что просто начав писать — тоже особо ничего не изменишь).</p>
  <p id="fEHV">С другой стороны — случай. После такого случая всегда хочется пойти к какому-нибудь астрологу и спросить: «И где это было тут прописано?». А он ведь покажет! Ну, например сделает ретификацию, на худой конец, и все равно покажет.</p>
  <p id="JKvi">В общем страшное дело.</p>
  <p id="eUWn">И вот есть у нас два прекрасных самодостаточных, эффективных метода приближения к заветному моменту: опора на цель и опора на путь. Оба — каждый по своему ущербны. Путь накопительства, достигаторства и путь разбазаривания, здесь-и-сейчас наслаждения.</p>
  <p id="jk7f">Конечно же есть третий, действительно хороший путь: опора на вечные силы, на ценности, с ударением на «вечные», иными словами — это когда и «здесь и сейчас», и потом, и всегда — опора одна и та же. Это когда ты «Донцова» и до, и после. Это когда ты лодку чинишь зимой, а сани готовишь летом (и выгодно продаешь это). Это когда ты не обуза для других и тебе никто ничего не должен.</p>
  <p id="Cd0U">А если должен — отдаст по-любому. Ну а вы, как водится еще и поблагодарите, ибо забыли уже.</p>
  <p id="melJ">Так сколько нам осталось? Обычно я называю «сумму» 128 лет а значит — еще даже половина не за бортом. У таких сроков есть одна особенность: хочешь не хочешь, а увидишь как все поменяется снизу до верху. Невольно почувствуешь себя Аллой Борисовной Пугачевой.</p>
  <p id="jAx9">Все это конечно круто, но как быть простым смертным (ударение на втором слове) без экзистенциальной психотерапии, йоги и випассаны? Искать утешение в здесь и сейчас, либо в достигаторстве. Я бы рекомендовал достигаторство.</p>
  <p id="ZPpd">Остальным немногим искать дело и мировоззрение не зависящее ни от линейного, ни от мгновенного времени. Как это? А так, что обе эти категории времени начинают зависеть от вашего дела, от вас.</p>
  <p id="rjHD">Думайте.</p>
  <p id="FG2b">Тогда подсчет оставшегося времени обретает новый смысл, а случай перестает играть существенную роль и вообще перестает быть случайностью. Ну потому что вы готовы — у вас вон какая лодка и какие сани ) любо дорого посмотреть. Дорого.</p>
  <p id="aPPH">Следующий вопрос: а кто там за правым-то плечом?</p>
  <p id="F6n9"><em>[Фото - из Армении 2023]</em></p>
  <p id="az8e">2024.03.23 Москва</p>

]]></content:encoded></item></channel></rss>