"Не в деньгах счастье", - вздыхают одни. "Легко вам говорить", - возражают другие. Богатые пресытились и разочаровались в потреблении? Менее обеспеченные видят только в деньгах путь к счастью? Спор давний, но истина, как это часто бывает, где-то посередине. Редкий случай, когда правы... обе стороны, но каждая по-своему.

Всё зависит от того, с какой стороны состоятельности находится человек.

2. Почему деньги всё-таки приносят счастье.

В феномене "счастье от богатства" есть небольшая путаница в определениях. То, что часто принимается за счастье от денег, на самом деле, является избавлением от страданий. Человек объективно страдает от недостатка финансов: не закрыты базовые потребности в виде своего жилья, лечения и т. д. В данном случае, определённая ежемесячная сумма действительно улучшит его жизнь. Только это будет уменьшение страданий, но не станет счастьем, скорее выведет из отрицательной области в нейтральную.

В этих условиях формируется связь по принципу: деньги - радость, когда кратковременная радость принимается за счастье. Но с ростом закрытых потребностей и привыканием происходит эффект "гедонистической адаптации", когда последующее потребление приносит всё меньше удовольствия.

Тем не менее люди продолжают пытаться воспроизвести ранее работавший алгоритм, тратя и потребляя, и неизменно недоумевая, почему система перестала работать.

Это подтверждается исследованием нобелевских лауреатов Дэниеля Канемана и Ангуса Дитона от 2010 года. На масштабной выборке из 450 000 человек было показано, что уровень эмоционального благополучия растёт с увеличением дохода, но на определённом уровне стабилизируется и выходит на плато. Дальнейшее увеличение дохода практически не влияет на эмоциональный уровень.

3. Почему счастье всё-таки не в деньгах.

Когда определённый уровень материального благополучия достигнут, его дальнейший рост не ведёт к увеличению уровня счастья. Этому есть две причины:

1) Привыкание. Человек привыкает к тому хорошему, что имеет, и уже не испытывает тех эмоций от потребления, которые возникали тогда, когда был недостаток.
2) Сравнение с окружающими. У кого-то обязательно, неизбежно, будет больше, лучше и ярче. И даже исключительности достичь можно только временно.

У людей, чьи потребности удовлетворены, увеличение количества денег мало что меняет. Они уже не страдают, поэтому не наблюдается и увеличения счастья. Для них более важными становятся взаимоотношения, уважение и самореализация, то есть те верхние уровни Пирамиды Маслоу, где деньги помогают слабо.

Эта идея подтверждается в исследовании Дэвида Майерса от 2013 года. С 1957 по 2011 год личные доходы выросли почти в три раза, при этом доля людей, называющих себя "очень счастливыми", даже упала с 35% до 29%.

4. Итог

Объединим всё в одну картинку, где в отрицательной зоне - страдание от недостатка денег, ноль - это закрытые объективные физиологические потребности и плато удовлетворённости жизнью от финансов. А верхний уровень счастья связан уже не с деньгами, а с самореализацией, отношениями с окружающими, их уважением и самоуважением.

Главный вывод, который можно сделать: деньги не сделают вас счастливым, но избавят от страданий. Пока у вас есть неудовлетворённые базовые потребности, рост дохода будет восприниматься как увеличение счастья. Но по мере того, как потребности будут закрываться, а вы привыкните к новому, будет уменьшаться и радость от трат, пока не сойдёт на нет.

Для жизненной гармонии стоит ориентироваться не на максимальный заработок, а на свой объективный уровень достаточности. А высвободившуюся энергию приложить к тому, что не получить за деньги.

У термина "самооценка" много определений, и сколько людей, столько и трактовок. Чтобы в этом многообразии не заплутать, предлагаю оттолкнуться от самого слова и обозначить самооценку как полную оценку человеком тех качеств, которыми он обладает. Оценивается их количество, уровень и постоянство.

Визуально это можно представить так:

Если в основном субъективная оценка качеств выше среднего, то говорим о высокой самооценке, если ниже — о низкой, если в районе среднего — о средней. Тут всё просто и понятно.

В чём проблема?

Интуитивно кажется, что чем выше уровень качеств, тем больше будет общая самооценка, а значит будет расти удовлетворённость собой и своей жизнью. Но так происходит не всегда, порой высокая самооценка соседствует с неуверенностью в себе и неудовлетворённостью жизнью. Почему?

Дело в том, что высокая общая самооценка не является гарантией хорошего отношения к себе и своей жизни. Для этого нужны высокие уровни в том, что для вас представляет наибольшую ценность.

Они составляют "ядро" личности — это самые важные качества, которые вызывают у вас наибольшее уважение. "Ядро" самооценки формирует самоуважение.

Это можно представить например так:

На примере видно общую высокую самооценку, но параметры наивысшего приоритета: Внешность, Дружба и Доход — средние. И получается ситуация: объективно жаловаться не на что, по совокупности результат хороший, но соответствующего позитивного взгляда на себя нет. И, что важно, недостаток в "ядре" никак не компенсируется повышением второстепенных уровней.

Промежуточный вывод: знание и развитие ядра своей личности — прямой и понятный путь к самоуважению и реальной уверенности в себе.

С этим ясно, а как определить?

Есть два способа, и для обоих вам понадобится листок бумаги, ручка, пять минут времени и искренность в процессе.

1. Самоанализ. Выписываете три (или более) наиболее ценных для вас качества, от более важных к менее важным. То, что вы в себе цените и уважаете, что уже имеете, либо хотите иметь.

2. Анализ других людей. Напишите те качества, которые вы цените и уважаете в других людях. Это могут быть как реальные люди, так и вымышленные персонажи.

Получив два списка, всегда интересно сравнить их между собой: что совпало, а что отличается и почему. Часто наиболее точные результаты получаются вторым способом. Важные нам качества мы легче видим в других людях.

Что дальше?

Работа с самооценкой преследует одну цель — сделать вашу жизнь лучше. В этом процессе ресурсы времени и усилий ограничены, поэтому фокус на субъективно неважных качествах снижает эффективность работы с самооценкой.

Определите самое ценное для вас и сосредоточьтесь на его улучшении. Развитие наиболее важных качеств — предсказуемый способ увеличить удовлетворённость собой.