• Хотите продавать свои услуги в онлайне и собрать первую группу
• Создать дополнительный источник дохода помимо основной работы
• Превращать подписчиков и читателей в покупателей, даже если у вас маленькая аудитория
• Создать работающий механизм, который прогревает к вашей экспертизе и генерирует оплаты без вашего ежедневного участия.
• Разобраться как сейчас работают соц сети и почему и как там все продают

Я покажу вам:

• Как простыми форматами можно протестировать идею продукта и заработать на этом
• Узнать, что на самом деле нужно вашей аудитории, с кем стоит работать. И при этом не проводить бесконечные исследования аудиторий
• Сделать воронку, чтобы ни один заинтересованный в теме подписчик не прошел мимо. А попадал в серию касаний с вами, которые все больше и больше продвигают его к покупке
• Как подготовиться к рекламе. Не запускайте рекламу до тех пор пока вы не сделаете то, о чем я вам расскажу.

Проблема в запусках для начинающих экспертов

Очень много инструментов, все можно, все интересно. И из-за обилия инструментов, путей и возможностей просто теряешься. А на самом деле в маленький запусках, которые растут раз за разом (а не стихийно начинаются и заканчиваются) и в больших запусках основную роль играет стратегия и система.

Кто я:

Анна Агапова. Маркетолог и продюсер онлайн-школ, оборот 39 млн.в месяц.

• Больше 10 лет в образовании. Более 1000 запущенных программ, мероприятий, тренингов для предпринимателей;
• Создала курсы для Сбера, Северсталь, РДЖ, Сибур на 50 тыс.+ чел.
• Запустила более 10 воронок с начинающими экспертами под ключ: от упаковки экспертизы и продукта до реализации их курсов.

Часть 1: Что такое денежная связка и главная задача на первом запуске

В самом начале продаж важно найти тот самый продукт, от которого горят глаза, где вы можете довести учеников до крутых результатов и понять, кому он именно нужен. И тут важно именно действия. Долгие размышления могут растянуться на годы, а без контакта с рынком вы можете промахнуться с предложением,

В тот момент, когда ваша страсть и интерес сталкиваются с запросом клиента, появляется "пламя" продаж и роста.

Теперь перейдем к части, которую нужно понимать каждому, кто заходит в соц сети. Базовая связка, которая работает для продаж в соц сетях и выжимает максимум.

Без нее не нужно закупать рекламу, снимать Reels и делать контент в надежде когда-нибудь продать на новую базу.

Что это за базовая связка - смотрите в части 2.

Часть 2. База для продаж в социальных сетях

Найти идеальную комбинацию для такой связки позволят простые действия. На начальном этапе старайтесь упрощать все: 1) продукт, который вы продаете 2) мероприятия, через которые вы продаете.

Я предлагаю тестировать спрос очень простыми групповыми форматами, благодаря которым вы:

1) Протестируете ценностное предложение, то есть увидите есть спрос или нет.

2) Затратите МИНИМУМ ресурсов, чтобы собрать первую группу. Вам не нужны будут сайты, чат боты, долгие прогревы.

3) Быстро проведете группу до результата. Вам не нужно будет проводить 2-х месячный курс с дорогой съемкой, платформой для размещения уроков и проверкой домашек.

4) Поймете целевую аудиторию, отработаете лучшие упражнения для вашего метода.

В следующем видео смотрите 5 групповых форматов.

Часть 3. Групповые форматы, чтобы понять, что нужно рынку и создать продукт-легенду

Выбирайте свой формат, и проводите первые группы.

Больше методик образовательных онлайн-продуктов, связок запусков, и наблюдений - смотрите в телеграм-канале.

Движуха в соц сетях привлекает внимание. Раз все этим занимаются, то встает вопрос: а можно мне тоже аудиторию, влияние, преданных подписчиков? Деньги на рекламу есть. Давайте дадим рекламу, и будем зарабатывать.

Но не все так просто. Давайте разберемся.

Итак,  частый запрос экспертов:

Я раскладываю подготовку на 3 этапа:

1. Цифры: сколько к вам на самом деле придет за те деньги, которые вы потратите
2. Захват внимания нужной аудитории: как делать так, чтобы не прошли мимо
3. Что они получат: как не растерять новых подписчиков в первые же дни

Эти этапы сложились через неудачные опыты, сливы бюджетов, провальные рекламные подачи. И со временем стали основной последовательностью действий, которые дают результат, опору и адекватный прогноз.

Рада, что в этой статье могу их письменно структурировать для вас.

Этап 1. Цифры.

Допустим, вы выбираете блогера с 5 000 подписчиками. Хотя кол-во подписчиков не имеет значения. Нужны именно охваты (постов, сторис, видео). Поэтому сразу оцените,  сколько людей вам ждать в свой блог и за какую цену, отталкиваясь от охвата.

Узнали охват. Вы покупаете у блогера с охватом 1000 просмотров в сторис или в канале. Он говорит, что реклама стоит 20 000 рублей.

Возьмем средние по больнице* цифры конверсий и разложим в декомпозицию.

*Со временем у вас появятся свои цифры на конкретную подачу, но от блогера к блогеру они будут скакать. Это не таргет, который более прогнозируемый.

~5% кликнут от охватов: 50 чел

~30-50% подпишутся: 15-25 чел

~30% от числа подписчиков увидят сторис или ваши следующие посты. То есть 4-8 человек останутся смотреть за вами.

Считайте, а потом сверяйтесь с реальностью.  Я всегда прикидываю в табличке плановые показатели, и внимательно слежу за всеми выходами, чтобы получить реальные цифры.

Этап 2. Захват внимания нужной аудитории

На что нужно обратить внимание?

Как правило, блогеров выбирают вручную: либо самостоятельно, либо с помощью закупщика рекламы. В основном сегментация, то есть фильтр своих, происходит по 2 сценариям:

1. Через блогеров: он на ту же тему (например, у него тоже про бизнес, и вы схожи по ценностям).
2. Через подачу: блогер пишет о чем угодно, но для вашей рекламы он говорит на тему и боль, которая интересует вашу аудиторию.

Если вы выбираете блогеров на свою тему, то ограничены в выборе. Так как рано или поздно закончатся блогеры, которые тоже про бизнес. И не все захотят брать рекламу, так как у вас конкурирующие продукты.

Здесь я использую более широкую подачу, чтобы было больше пересечений по ценностям, а не только по запросу на решение проблемы.

Тут важно не промахнуться. Окей, возможно в канале про нейросети будет бизнес-аудитория. А вот в конкретном канале про продажи будут одни девушки до 20 лет, которые хотят “срубать” миллионы. Предположим это не ваш сегмент.

Тут поможет:

• Понимание интересов аудитории. Возможно, ваша аудитория увлекается боксом, триатлоном, пением или целеполаганием. Тогда можно идти к соответствующим блогерам.
• Ценности и подача. Вы сами стали бы следить за этим блогером? Свои притягиваются к своим, поэтому такой фильтр тоже работает.

Для закупа в телеграмме есть свои фишки. Например, в телеметр легко можно посмотреть все рекламные подачи в выбранном канале и количество переходов по ссылкам. Сверить, какие темы лучше всего заходят в выбранном для рекламы канале.

Как только вы определились, у кого вы найдете свою аудиторию, вам нужно ее увлечь.

Несколько способов, чтобы повышать кол-во переходов и новых подписчиков от среднего по больнице в нашу пользу:

• Интрига. Начало у блогера, а очень интересное продолжение (развязка) в вашем канале/блоге.
• “День с вами”: удлинение контента с вашим участием: совместный подкаст + затем пост, история про вас + пост анонс / серия сторис
• Расширение позитивного опыта: первая реклама прошла отлично и пришло много подписчиков, разместите более узкую тему повторно. Про вас уже слышали, привлеките тех, кто в первый раз прошел мимо.
• “Продолжение у него”: разверните историю про блогера, у которого дали рекламу у себя в блоге.

Этап 3. Что они получат? Или как не слить новых подписчиков

Постепенно в телеграмме будут ставить на mute и отписываться.

В запрещенной сети meta охваты останутся на том же уровне.

Отписки и угасание интереса - норма вещей. Мы живем в мире борьбы за внимание. Но есть 3 шага, которые нужно сделать СРАЗУ, как только появляются новые подписчики.

1. Взять контакты, чтобы продолжить коммуникацию на других площадках: в боте и email.
2. Выстроить связь с аудиторией.
3. Увеличить время, проведенное с вами.

Предложите подарок, доступ к материалу, которые увидят сразу в вашем блоге/канале и захотят его забрать. У вас появится база контактов, чтобы продолжить общение и в почте, и в боте.

Контакт и взаимодействие - наши ключики. У нас первыми покупают те, с кем мы уже общались. Найдите способы поговорить с аудиторией, создать контакт более глубокий, чем просто пост для всех.

Что это может быть:

1. Прямой эфир, где можно рассказать тему, ответить на вопросы, спросить, что волнует ваших людей.
2. Персональное письмо менеджера с заботой о подписчике. Без продаж. Просто - я здесь, я рядом, я готов вам помочь.
3. Открытые группы: короткие мастер-майды, брейнштормы, разборы, где вживую можно будет соприкоснуться с вашей харизмой, энергией, вниманием.

Иногда достаточно точного оффера, чтобы сделать продажу. Но есть люди, которым надо больше времени, чтобы решиться.

• Не поняли, что вы предлагаете
• Пока не сильно болит
• Не хватает доверия

Нужно пройти по стадиям принятия решения о покупке. Для этого нужно успеть четко объяснить актуальность вашей темы, подтвердить экспертизу, раскрыть личность, и рассказать о продукте.

В классике маркетинга Котлер писал, что нужно 7 касаний с клиентом. В современном мире стали упоминать 20 касаний. А по хорошему, основные деньги в вашей базе после 90 дней регулярного контакта с аудиторией.

Поэтому вам нужны форматы, которые помогут постоянно оставаться на связи:

1. Подарить материал, который новый подписчик послушает, прочитает, посмотрит. И вот, вы уже в контакте не 1 минуту, а 10 минут. А возможно час.
2. Предложить трипваер, который можно легко приобрести.
3. Сделать переходы на другие видео из материалов.
4. Писать регулярно. В блог, в бот. Дублировать на email.

Возможно, у вас уже есть лучшие посты и истории годовалой давности. Проведите ревизию всего, что создано ранее и соберите цепочку лучших сообщений для вашего нового подписчика.

В своей работе я создаю воронки, на которые можно смело направлять новую аудиторию. Эта база, ядро, на которое наслаивается контент, реклама, медийность.

Больше материалов продюсера смотрите в моем канале.

Надо сказать, что мне пришлось изучить чат-боты, гет-курс, бизон для вебинара, минимальный монтаж видео, дизайн, верстка на тильде, сервисы рассылок, копирайтинг. Потом самой звонить клиентам и познавать основы продаж в переписках, в звонках, а также выстраивать процесс движения лидов по воронке, потом разобраться в AMO CRM… и еще много всего.

Я предлагаю подход к формированию команды в зависимости от количества процессов в вашем проекте и размера проекта.

Состав команды зависит от 3 этапов развития эксперта в соц сетях.

Этап 1. Когда вам нужно найти первых клиентов.

И тогда лучше начинать с ними работать через личные консультации или в небольших группах с индивидуальным подходом.

На этом этапе, на мой взгляд, имеет смысл точечно подготовиться с разными специалистами, чтобы упаковать свою экспертизу, анонсировать продукт и провести первые группы .

• создать Я-Концепцию личного бренда и позиционирование
• описать ценностное предложение продукта или услуги, которую предлагаете. Скорее это будет тест разных ценностный предложений и состояние эксперимента и анализа.
• создать материалы, которые можно показать клиенту, чтобы он лучше понял, что будет (программа или лендинг, кейсы точка А и точка В, отзывы: скриншоты, видео, тексты)
• создать упаковку: оформить стиль соц сетей, чтобы было понятно, что вы предлагаете и в чем ваша экспертиза.

На мой взгляд для этого достаточно ассистента, копирайтера (или сценариста прогрева в зависимости от площадки), дизайнера.

Пример вакансии для копирайтера

Пример вакансии для сценариста прогревов, если вы используете инстаграм для привлечения

Пример вакансии для ассистента

Дизайнеров я ищу по рекомендациям или в каналах с отзывами, где есть примеры работ. Например, здесь.

Этап 2.У вас уже есть клиенты на личные консультации, вы хотите больше.

И тогда вы смотрите, как упростить их привлечение и зарабатывать больше с одного клиента. Тут сосредотачиваемся на том, чтобы автоматизировать продажи и сделать продуктовую линейку, которая на автомате ведет клиента к покупке.

Для этого добавьте в команду технического специалиста, он сможет настроить автоцепочки писем, чат-боты, автоматизированные оплаты и доступы к продуктам.

Пример вакансии для технического специалиста

Этап 3. Клиентов становится больше, чем вы готовы уделять этому времени.

Тогда вы создаете систему знаний, наставничества и поддержки, через которую клиент получает результат.  И это позволяет каждый месяц работать не с 20 клиентами, а с 200-300 -1000 людьми. То есть создаете онлайн-школу.

На этом этапе я добавляю проджекта по запуску и проджекта по продукту. Собираю костяк команды, который работает в долгую (парт тайм, но с регулярной загрузкой в месяц), а часть работ по-прежнему отдаю на аутсорс.

Пример вакансии для проджекта по запуску

Пример расширенной команды и задач:

Ссылка на mind map с описанием команды с подробным описанием команды запуска, задачами для каждого сотрудника. Выбирайте, что актуально для вас и используйте.

Контроль задач и процессов

Тут меня интересуют два момента: 1) какие задачи в работе и кто ответственный. 2) Какие цифры бизнеса.

Часть 1: что происходит? Какие задачи в работе?

С точки зрения контроля процесса я использую трелло. Тестировала много разных структур, потом решила не усложнять и нашла свой идеальный формат доски для задач:

Часть 2: как мы движемся? Идем ли мы в соответствии со стратегией.

Тут я смотрю цифры по нашим воронкам, для этого создаю таблицу регулярного менеджмента. Пример таблицы:

Формат для скачивания тут

Тут нужно учесть, что таблица создается под конкретную воронку, поэтому в каждом проекте всегда есть свои нюансы.

Ответственный за заполнение - проджект, должен быть обучен вести цифры регулярно и спрашивать о соответствующих отделов.

Вот так и работаем. Рада поделиться с вами материалами и надеюсь, какие-либо из них были полезны.

А больше материалов продюсера можно посмотреть в моем телеграм канале.

Ко мне приходили профессионалы своего дела, у которых не было основной задачей стать блогером и, надо сказать, было чем заняться — бизнес, работа с клиентами, крупные проекты.

Но вопрос создания личного бренда их все же интересовал. Казалось, что пора стать известными не только в узких кругах. И когда все вокруг кричат: “пора заявить о себе”, то волей-неволей подумываешь о том, чтобы выйти из тени.

Я тут очень их поддерживала. А то немного грустно, что такие профессионалы хранят свой опыт и стиль мышления в тайне от широкой аудитории. А на первый план выходят хайповые проекты без реальных результатов, ценностей и жизненной философии.

И я как-то задумалась:

А что если больше крутых людей будет рассказывать о своем опыте?

Именно тогда началась моя история с продюсированием, а чуть позже я начала писать книгу о российских фаундерах. Но сейчас не об этом. Вернемся к экспертам и личному бренду.

Что было нужно молчаливым экспертам?

Они хотели понять, как им выразить глубину своего опыта, ценности, миссию.

И даже брали копирайтеров, смм, распаковщиков, но снова и снова заходили в тупик. Все тексты казались плоскими, скучными, чужими. Новые идеи быстро кончались, и снова наступала тишина. Тишина в недавно созданных каналах, ютубах и, прости господи, нельзяграммах. Тишина в самовыражении.

Как прийти к оригинальности и свободе творчества, когда ты ведешь соц сети?

Оригинальность рождается из сочетания формы и содержания. Тогда появляется уникальный подход к тому, чтобы изложить ЛЮБУЮ ТЕМУ.

Допустим, вы говорите о развитии бизнеса, отделах продаж или системе меридиан в теле человека. Можно сделать так, что эта тема звучит у вас особенно.

Нельзя создать что-то новое, если будете делать как все.

Нельзя обогнать других, если быть как другие.

Но прелесть в том, чтовы и так уникальны. И любая тема будет звучать особенно именно от вас, если отойти от шаблонов и пойти вглубь себя.

Что такое личный бренд в социальных сетях?

Личный бренд есть у каждого, даже если у вас нет странички в социальных сетях. Например, вы приходите на вечеринку, и не зависимо от того общались вы с кем-то или сидели в стороне и наблюдали - вы формируете впечатление о себе.

В социальных сетях мы тоже формируем впечатление. Как нас будут воспринимать люди? О каких сильных сторонах узнают? На какие ваши ценности отзовется их сердце? Какие истории вы им расскажете?

А о чем они не узнают? Да-да, ваши секретики вы можете оставить при себе. И уж поверьте, можно точно не плакать в сторис, как убеждают некоторые блогеры, аргументируя это лучшим способом поднимать охваты (хотя вроде этот тренд прошел).

В итоге мы подошли к тому, что такое личный бренд в социальных сетях.

Навык формирования личного бренда - это навык создавать свой индивидуальный образ, знакомиться, запоминаться, намеренно создавая необходимое впечатление.

И, как нынче модно говорить, “проявляться в соцсетях” - это про то, как быть видимым и заметным, чтобы читатели поняли, что с вашей помощью могут решить проблему на пути к их желанию.

Теперь давайте собирать кубики личного бренда в красивый замок. Чтобы путник, которого вы ждете, понимал, что этот замок именно для него.

Мы можем повесить смысловые таблички, что “с собаками нельзя”, “вход со двора “, “главная дверь для принцесс”, “будь как дома, я ни в чем не откажу”, и все в этом роде. Тогда ваша целевая аудитория будет точно понимать, подходит ли ей это место или нет.

Часть 1. База.

• Цель создания личного бренда. Зачем он вам? В моей практике он нужен для того, чтобы привлекать клиентов на свои услуги. И в этой статье я буду рассматривать именно эту цель.
• Какой продукт вы планируете продавать? Для меня это опорная точка. Проще отталкиваться от продукта, чтобы собрать первые смыслы. Как правило, экспертам проще говорить в области своей экспертизы, и через нее вспоминать личные истории.
• Тут нужно понять:
  - Целевую аудиторию
  - Проблему, которую решает продукт
  - Каким способом вы решаете старую добрую проблему?

Часть 2. Центральная идея: ваш ключевой месседж и посыл.

Бренд от ноунейма отличает наличие своей ясной, хорошо считываемой, воспроизводимой философии. Это некая система представлений о том, что есть хорошая жизнь и как жить хорошо.

В итоге люди выбирают определенный бренд, потому что он выражает их представление о жизни.

Попробуйте понаблюдать, какой “философии” придерживаетесь вы с жизни, работе, отношениях, семье и творчестве? Какие детали вы заберете в конструктор вашего личного бренда?

Тут зона для исследования себя. Чем глубже вы будете изучать причины своих поступков, отношения, желаний, тем точнее будет определяться ваша философия.

Тема широкая, но дам одну подсказку. Основа - это выборы, которые вы делаете каждую минуту своей жизни. И причины этих выборов.

Пойдем дальше. Часть 3 не так сильно взрывает сознание.

Часть 3. Поле ключевых идей или как находить смыслы для формирования контента?

Люди быстро забывают, увы. В обилии инфо шума не пройдет и 9 секунд, как они забудут, что вас читали. Поэтому ключевые смыслы будем передавать много раз на протяжении года в разных обертках, чтобы они действительно запомнились.

Смыслы можно построить так, чтобы клиент понял, почему ему нужно пойти именно к вам, чтобы решить свою проблему. И есть 4 блока, чтобы он вас узнал с разных сторон и принял решение.

4 аспекта, по которым читатель принимает решение перед покупкой

• Тема. Мне интересна эта тема? Какие возможности в теме? Подходит для меня?
• Экспертность. Как ты приводишь к результату? У тебя уже получалось? Что ты умеешь? Ты действительно эксперт?
• Личность. Мне будет комфортно с тобой работать? У нас схожие ценности? Сможешь ли ты поддержать меня? Понимаешь ли ты, что я сейчас прохожу?
• Продукт. Какие результаты у тех, кто уже его прошел? Какой формат? Его рекомендуют другие? Какой результат я получу? Он мне подходит?

Запомните эти 4 блока, если вы упускаете хоть один из них - ваше представление будет не полным, чтобы потенциальный клиент смог решить - вам по пути или нет?

По каждому из 4 блоков у вас появляются основные идеи, которые вы можете очень по-разному транслировать через контентное выражение.

Итак, поразмышляйте, какие идеи вы хотите донести.

Возьмем простой смысл “Я - профессионал”. Контентное выражение может быть в том, что вы расскажете:

• о наличии отраслевых наград
• о сертификатах, дипломах, патентах
• о работе с крупными компаниями, брендами, звездами
• участии в конференциях, выступлениях, выставках
• упоминания в СМИ
• обороте бизнеса, количестве сотрудников в штате

Вам пригодится не только то, что вы задумали. Постепенно карта будет дополняться смыслами для отработки возражений и вопросов клиентов.

Часть 3. Как выражать свои смыслы?

Тут начинается самое интересное. На мой взгляд самое большое поле для оригинальности, чистого творчества и экспериментов.

Вспомните легендарные кинокартины. По сути смыслы повторяются: добро побеждает зло, любовь превыше всего, проблемы выбора, проблемы отцов и детей и т.д. Но способов раскрывать тему огромное количество.

Что отзовется в сердцах людей? Что заставит их возвращаться снова и снова?

Ответ - истории, которые вы им расскажете.

Эти истории помогут вашим читателям почувствовать, что они имеют право быть счастливыми. Ощутить момент отдыха и ободрения. Передышки. Надежды. Второго дыхания.

Отправными точками историй будут служить разные контексты жизни, в которых каждый из нас бывает.

Потребности, которые вы закрываете как эксперт и личность будут проявляться в разных контекстах жизни, и вы расскажете о себе, продукте, экспертизе и теме с разных сторон. Ваши истории будут абсолютно уникальны.

Вот примеры контекстов жизни:

Теперь возьмем контексты "работы" и "самопознания". Какой путь вы проделали, чтобы решить потребности в этих контекстах? Какие выводы вы сделали? Как в этом помогла тема, в которой вы эксперт?

Итак, у нас есть детали конструктора:

1. Смысл, который вы хотите донести из блоков экспертизы, темы, личности, продукта. Например, у меня большая насмотренность воронках, я постоянно обращаю внимание на интересные решения (блок: экспертиза).
2. Контекст, который вы используете, чтобы передать смысл. В нашем примере я возьму контекст работы.
3. История. Какую историю из вашего опыта вы можете рассказать, чтобы проявить этот смысл? Какой выбор вы сделали в этой истории? Например, я постоянно отправляю команде примеры какие интересные ходы используются в воронках. Выбор: решила собрать базу вдохновения для команды с лучшими идеями.
4. Приправим ценностями. Решила написать автору решения, которым я поделилась о том, что очень вдохновилась тем, как они делают продукт и показала как референс команде.

Замысел истории понятен. Следующий этап - воплощение. Но это уже новая история.

А пока больше техник о том, как вплетать смыслы в истории и создавать кино в своем блоге о самом себе, чтобы построить личный бренд можно почитать в моем канале.

Это идея про то, чтобы отдыхать. Только наполнившись, мы способны отдавать.

Все началось со списка из 145 вариантов отдохнуть и времени на отдых в календаре.

1. Приготовить себе свежевыжатый сок

2. Заварить и попить не спеша ароматный чай из любимой чашки

3. Принять душ

4. Сделать аромамассаж, маску для лица

5. Попеть любимые песни

6. Потанцевать под весёлую музыку

7. Походить босиком по земле, траве

8. Покачаться на качелях

9. Послушать пение птиц

10. Надеть красивую одежду

11. Сделать красивый макияж

12. Созерцание погоды – дождь, солнце, снег, облака 13. Созерцание стихии – огонь, вода

14. Прочитать вдохновляющую историю

15. Посмотреть любимые фото

16. Сделать короткую медитацию

17. Собирать грибы, ягоды в лесу

18. Сделать дыхательную практику

19. Обняться с близкими (муж, ребёнок, родители)

20. Обняться с домашним питомцем

21. Позвонить родителям, сказать, что люблю их

22. Подумать о приятном человеке

23. Помолчать в тишине

24. Смотреть на что-то красивое

25. Запах ребёнка

26. Рисовать акварелью

27. Постоять на голове, повисеть вниз головой

28. Сделать упражнение «Планка»

29. Навести порядок в отдельно взятом месте

30. Выбросить одну старую вещь

31. Выплакаться

32. Наблюдать за смеющимися членами семьи или позвонить друзьям

33. Послушать музыку

34. Понаблюдать в парке за людьми

35. Посмотреть смешной ролик

36. Сделать короткую тренировку

37. Сделать комплимент себе или другому

38. Поиграть и посмеяться с ребенком

39. Побаловать себя маленькой радостью (индивидуальной)

40. Раскрашивать раскраски или мандалы

41. Рукоделие – шитьё, вязание, вышивка

42. Уход за цветами пересадить / полить

43. Дневной сон

44. Урок иностранного языка

45. Поиграть на инструменте

46. Играть в настольную игру

47. Сложить вещи

48. Полежать на игольчатом коврике

49. Написать 10 «спасибо» сегодняшнему дню

50. Сходить на мастер-класс по гончарному искусству, рисованию, танцам

51. Заняться спортом / сходить в спортзал / пробежка

52. Выспаться

53. Принять ванну со свечами, аромамаслами, с солью

54. Баня, сауна, хамам

55. Сходить на массаж, СПА

56. Погулять на природе

57. Сходить в кино

58. Вождение автомобиля

59. Поход в театр / выставка / музей / концерт

60. Сходить в любимый ресторан

61. Приготовить дома ужин при свечах для себя / с любимым

62. Навести порядок в доме

63. Устроить большую стирку

64. Почитать

65. Посмотреть жизнеутверждающий фильм дома

66. Секс

67. Шоппинг

68. Общение с детьми, совместное время

69. Общение с мужем, совместный досуг

70. Общение с друзьями

71. Поиграть в активные игры

72. Посещение нового интересного места

73. Работа в саду, с домашними растениями

74. Позаботиться о ком-то, сделать приятное

75. Сходить в салон красоты

76. Делиться знаниями и опытом

77. Покататься на мотоцикле или велосипеде

78. Обучение любимому делу

79. Психотерапия

80. Пикник с родными / друзьями

81. Поплавать в море / реке / бассейне

82. Просто полежать и отдохнуть дома в тишине

83. Планирование и достижение новых целей

84. Йога, гвоздестояние

85. Отправить открытку, цветы другу / близкому человеку

86. Устроить фотосессию

87. Пригласить гостей / сходить в гости

88. Научиться чему-то новому

89. Обучить ребенка чему-то новому

90. Почитать истории великих людей

91. Позволить себе безумства и нелогичность

92. Позаниматься голосом и речью

93. Придумать, как экономить ресурс – нанять помощника

94. Записаться на фотосессию

95. Занятие вокалом

96. Завершить неоконченные дела

97. Сделать растяжку

98. Написать пост на интересующую тему

99. Попробовать новое хобби

100. Устроить детокс, день голода

101. Организовать праздник

102. Пойти за новыми впечатлениями

103. Съездить в горы

104. Съездить на море, организовать любой контакт с водой (озера, реки, океан, море), горами или лесом – плавать, смотреть, подниматься, гулять, дышать

105. Сходить в музей

106. Сделать то, что давно собирались, но откладывали 107. Сделать генеральную уборку

108. Отдых 90/10 (90% сам + 10% с кем-то).

109. Поехать на ретрит, пройти курс

110. Просмотр лекции, интервью осознанных мастеров

111. Изучение иностранного языка

112. Поменять работу, род деятельности

113. Провести выходной с семьей (ребёнком, родителями)

114. Посещение места силы

115. Пожить в новом месте

116. Поездка на дачу

117. Дальнее путешествие одному (на машине)

118. Поездка на природу без телефона

119. Пройти детокс-программу или чистку организма

120. Изучить новую культуру

121. Сменить тип питания (например вегетарианство)

122. Заняться изучением натуральных камней, завести себе дома красивый камень

123. Изучать историю искусств / философию / религию

124. Почистить свое пространство от лишних / ненужных вещей 128. Создать уют

125. Пообщаться с учителем / проводником

126. Сделать альбом своих красивых фотографий

127. Устроить романтические выходные

128. Организовать выходные любви к своему внутреннему ребёнку, веселиться

129. Провести ревизию своих целей

130. Попросить о помощи / оказать помощь

131. Заняться планированием отпуска

132. Придумать новый дизайн квартиры / дома, переставить мебель

133. Поработать со стилистом и обновить гардероб, стиль

134. Продумать и вводить новые привычки

135. Прыгнуть с парашютом

136. Устроить себе дни ничегонеделания

144. Организовать себе неделю исполнения любого своего желания

145. Пожить в палатках на природе