Алёна Лазареваteletype.inhttps://teletype.in/@lazure_plan?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=lazure_planSat, 27 Jun 2026 01:33:29 GMTSat, 27 Jun 2026 01:33:29 GMThttps://teletype.in/@lazure_plan/iIJvtJ5Hthttps://teletype.in/@lazure_plan/iIJvtJ5Ht?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=lazure_planhttps://teletype.in/@lazure_plan/iIJvtJ5Ht?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=lazure_plan#commentslazure_plan100дневка. День 21Thu, 29 Apr 2021 21:06:05 GMTОтличный день с заботой о себе, о своих желаниях. Посмотрела 5 серий сериала. Поклеила алмазную картину, убралась дома, сходили до Аскара, посмотрели шоу "Музыкальная интуиция"]]>Отличный день с заботой о себе, о своих желаниях. Посмотрела 5 серий сериала. Поклеила алмазную картину, убралась дома, сходили до Аскара, посмотрели шоу "Музыкальная интуиция"

  • подсчёт калорий в приложении FatSecret
  • утренний вакуум, стакан воды с витаминами (все сделала, витамин Д)

- зарядка 15 минут

  • чтение книги 30 минут (почитаю на ночь)
  • ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня (заполнила)
  • фрирайтинг: 100 вопросов к себе (ответила)

- тренировка и прогулка 2 км (сегодня дома, в режиме отдыха)

• медитация (5 минут в тишине на ночь)

  • планка (2 минуты, ох и тяжело до сих пор)
  • стойка на руках у стены (практиковала, отлично получилось! Выложила прогресс в историю)
  • 1 доброе дело (сходили до Аскара, поговорили с девочкой в инсте)

Хороший день!

29.04.2021

]]>https://teletype.in/@lazure_plan/FfMuta0Rwhttps://teletype.in/@lazure_plan/FfMuta0Rw?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=lazure_planhttps://teletype.in/@lazure_plan/FfMuta0Rw?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=lazure_plan#commentslazure_planДень 21. Фрирайтинг. От чего душа поёт, сердце просится в полёт?Thu, 29 Apr 2021 20:51:57 GMTКлассный вопрос. Проживать каждый день чувствуя и осознавая своё тело, свой прожитый день. Ловить ощущение радости, кайфа от будней для себя. Создания своего настоящего.

]]>https://teletype.in/@lazure_plan/jJF3p9Y7Uhttps://teletype.in/@lazure_plan/jJF3p9Y7U?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=lazure_planhttps://teletype.in/@lazure_plan/jJF3p9Y7U?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=lazure_plan#commentslazure_plan100дневка. День 20Wed, 28 Apr 2021 19:40:08 GMTОтличный легкий день про заботу о себе. Сериал и мозаика, тренировка❤️.]]>Отличный легкий день про заботу о себе. Сериал и мозаика, тренировка❤️.

  • подсчёт калорий в приложении FatSecret (ем меньше, ограничиваю себя)
  • утренний вакуум, стакан воды с витаминами (все сделала, витамин Д, льняное масло)
  • зарядка 15 минут (сегодня сделала утром)
  • чтение книги 30 минут (очень соскучилась, сейчас сяду читать)
  • ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня (заполнила)
  • фрирайтинг: 100 вопросов к себе (ответила)
  • тренировка и прогулка 2 км (отлично потренила на танцах, 2282 шага)

- медитация

  • планка (2 минуты, ох и тяжело возвращаться)
  • стойка на руках у стены (практиковала, навык не потерян)
  • 1 доброе дело (собрала ребят на шашлыки, главное верить в беседку)

Классный день!

28.04.2021

]]>https://teletype.in/@lazure_plan/HYFfquU0zhttps://teletype.in/@lazure_plan/HYFfquU0z?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=lazure_planhttps://teletype.in/@lazure_plan/HYFfquU0z?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=lazure_plan#commentslazure_planДень 20. Фрирайтинг. Любовь у себе - этоWed, 28 Apr 2021 19:35:54 GMTЭто про принятие. Про ценность характера, сильных и слабых черт, про любовь к телу. Про работу над собой и своими привычками. Про яркие впечатление и жизнь в удовольствие. Про правильное окружение. Про развитие своего дела.

]]>https://teletype.in/@lazure_plan/YruxJJe9_https://teletype.in/@lazure_plan/YruxJJe9_?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=lazure_planhttps://teletype.in/@lazure_plan/YruxJJe9_?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=lazure_plan#commentslazure_planДень 19. Фрирайтинг. Как мне нужно жить, чтобы получать от жизни максимум?Tue, 27 Apr 2021 17:14:25 GMTГлавное, слышать себя. Не выпадать из ресурса. Много путешествовать и быть в моменте. Заниматься любимым делом, зарабатывать, но при этом быть в минимализме. Окружать себя нужными людьми и состоять в окружении интересных людей. Приносить пользу людям. Заниматься спортом. Растягиваться. Становиться сильнее. Правильно питаться. Осознанно считать калории.

]]>https://teletype.in/@lazure_plan/4HlmND5bQhttps://teletype.in/@lazure_plan/4HlmND5bQ?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=lazure_planhttps://teletype.in/@lazure_plan/4HlmND5bQ?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=lazure_plan#commentslazure_plan100дневка. День 19 (спустя неделю)Tue, 27 Apr 2021 17:04:40 GMTПрошлая неделя выбила из колеи. Событий было слишком много, начиная с поездки в Москву. Отпустила продуктивность, не жалею, потому что возвращаюсь с новыми силами и энергией покорять! Поняла, что соскучилась по треням и эффективному плану. ]]>Прошлая неделя выбила из колеи. Событий было слишком много, начиная с поездки в Москву. Отпустила продуктивность, не жалею, потому что возвращаюсь с новыми силами и энергией покорять! Поняла, что соскучилась по треням и эффективному плану.

Отличный день дома, вхождение в режим от отдыха. Была продуктивна в блогах - это самое главное!

  • подсчёт калорий в приложении FatSecret (хочу вернуться в режим без сладкого, мучного и вредного. Сегодня был легкий разгрузочный день)
  • утренний вакуум, стакан воды с витаминами (все сделала, витамин Д)
  • зарядка 15 минут (думаю, что буду выходить топните на площадку, это важно, иначе себя не заставлю)
  • чтение книги 30 минут (очень соскучилась, сейчас сяду читать)
  • ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня (заполнила, тоже поняла, что без этого не могу, дни слишком быстро летят)
  • фрирайтинг: 100 вопросов к себе (ответила)
  • тренировка и прогулка 2 км (отлично потренила, пусть 2 км, но тоже хорошо, +100 приседаний)
  • медитация (5 минут)
  • планка (2 минуты, ох и тяжело возвращаться)
  • стойка на руках у стены (практиковала, навык не потерян)
  • 1 доброе дело (отправила фото Катюхе, помогла Сэму)

Классный день, заряжена ворачиваться!

27.04.2021

]]>https://teletype.in/@lazure_plan/5dw4KVS93https://teletype.in/@lazure_plan/5dw4KVS93?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=lazure_planhttps://teletype.in/@lazure_plan/5dw4KVS93?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=lazure_plan#commentslazure_plan100дневка. День 18. Отчет.Sun, 18 Apr 2021 18:48:06 GMTОтличный загруженный день, плюс вхождение в режим от отдыха. На улке знатно похолодало, но я была продуктивна!]]>Отличный загруженный день, плюс вхождение в режим от отдыха. На улке знатно похолодало, но я была продуктивна!

  • подсчёт калорий в приложении FatSecret (расслабилась под конец недели, нужно возвращаться в режим)
  • утренний вакуум, стакан воды с витаминами (все сделала, ложка масла и витамин Д)
  • зарядка 15 минут (сделала на тренировке)
  • чтение книги 30 минут (чтение на ночь)
  • ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня (заполнила)
  • фрирайтинг: 100 вопросов к себе (ответила)
  • тренировка (отлично потанцевали сегодня, плюс занятия у детей провела)
  • прогулка 2 км
  • медитация (на ночь посидела расслабилась после планки и растяжки)
  • планка (2 мин 30 секунд)
  • стойка на руках у стены (практиковала)
  • 1 доброе дело (провела занятия, поболтала с Даней)

Классный день, но прям подустала! Надо отдыхать!

18.04.2021

]]>https://teletype.in/@lazure_plan/RM0gJoa4Ahttps://teletype.in/@lazure_plan/RM0gJoa4A?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=lazure_planhttps://teletype.in/@lazure_plan/RM0gJoa4A?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=lazure_plan#commentslazure_planФрирайтинг. День 18. Как мне нужно жить, чтобы чувствовать себя хорошо?Sun, 18 Apr 2021 18:39:37 GMTУже живу и чувствую себя прекрасно каждый день. Не всегда условия влияют на меня и я стараюсь им не поддаваться, сохраняя в душе комфорт. Люблю, когда много солнца и тепло. Люблю, когда нахожу смысл в каждом моменте. Люблю, когда все близкие здоровы и все хорошо у родителей. Люблю, когда высыпаюсь и занимаюсь тем, что нравится.

]]>https://teletype.in/@lazure_plan/ESYjDqYkvhttps://teletype.in/@lazure_plan/ESYjDqYkv?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=lazure_planhttps://teletype.in/@lazure_plan/ESYjDqYkv?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=lazure_plan#commentslazure_plan100дневка. День 17. ОтчетSun, 18 Apr 2021 18:36:12 GMTХороший день, топ тренировка. Обед на Белый с ребятами, СтэнДап Саулешки в Юности, Своя компания и караоке. Дала себе расслабиться во всем. Отдохнула от суеты.]]>Хороший день, топ тренировка. Обед на Белый с ребятами, СтэнДап Саулешки в Юности, Своя компания и караоке. Дала себе расслабиться во всем. Отдохнула от суеты.

- подсчёт калорий в приложении FatSecret (перебрала немного)

- утренний вакуум, стакан воды с витаминами (кушали не дома)

• зарядка 15 минут (разминка на тренировке)

- чтение книги 30 минут (не читала)

  • ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня (подвела итоги 18 апреля)
  • фрирайтинг: 100 вопросов к себе (ответила)
  • тренировка (отличная танцевальная тренировка)
  • прогулка 2 км

- медитация

- планка

- стойка на руках у стены

• 1 доброе дело (потрясающе сходила на концерт к Сауле, поддержали ее)

Хороший день! Не смотря на отдых и поздное возвращение домой. Отдыхать тоже нужно, но возвращаться в режим!

17.04.2021

]]>https://teletype.in/@lazure_plan/ek7sHcSDKNhttps://teletype.in/@lazure_plan/ek7sHcSDKN?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=lazure_planhttps://teletype.in/@lazure_plan/ek7sHcSDKN?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=lazure_plan#commentslazure_planФрирайтинг. День 17. Если бы я была цветом, то каким?Sun, 18 Apr 2021 18:25:41 GMTТочно ЛАЗУРНЫМ. Это про небесную свободу, про лёгкость и в то же время глубину. Про надёжность и изменения. Про морскую гладь в штиль и волны в шторм. Про проявление себя и своего творческого начала. Про любовь к жизни с верой в мечты.

]]>