- Оправдываться

- Отвечать на личные вопросы

- Извиняться за свои взгляды

- Чувствовать вину за сьеденное

- Оставаться дольше, чем вам комфортно

- Принижать свои чувства

- Мириться с нарушением личных границ

- Предугадывать чужие желания

- Притворяться, что всё хорошо,

если это не так

- Делать то, что делают другие

- Переступать через себя

LENA BLINK

Восполнение ресурса и создание комфортной атмосферы помогает прийти в согласие с собой и выстроить гармоничные отношения с окружающими.

Нам важно постоянно восполнять свой ресурс. Можно наполнять себя изнутри через практики или медитации. А можно напитать себя через внешнее — сделать окружающее пространство усиливающим. Бывает достаточно надеть красивую домашнюю одежду, налить чай в фарфоровую чашку, чтобы почувствовать гармонию с собой и начать светиться изнутри.

Делая перестановку, ремонт или выбирая аксессуары для дома, спрашивайте себя: мне ближе просторное свободное пространство, полное воздуха, или мне хочется уюта, подушек, больше текстиля? Мне хочется ярких красок, насыщенного цвета и форм или хочется спокойных оттенков? Интерьер может гармонизировать, поддерживать и балансировать наше состояние, наполняя красками жизнь или, наоборот, создавая пространство тишины, — в зависимости от того, какой период прямо сейчас мы проживаем. 🧘🏻‍♀️

Умение находить прекрасное во всех проявлениях жизни помогает расширить рамки восприятия мира. 💫

Сделать свою жизнь красивой не так уж сложно, нужно лишь быть внимательным к деталям, ведь красота в глазах смотрящего. Смысл не только в том, чтобы окружить себя дорогими и приятными глазу вещами, но и в том, чтобы эту красоту видеть вокруг — в природе, в людях, в себе. Приятные ткани, предметы мебели, цвета, которые отражают наше внутреннее ощущение себя, притягивают ту реальность, к которой мы хотим прийти.

Окружая себя тем, что нам нравится, мы раскрываем внутренний потенциал, высвобождаем энергию созидания и творчества. Любуясь и взаимодействуя с красивыми предметами, мы наполняемся этой объемной энергией прекрасного. Она запускает и другие механизмы: облагораживая пространство вокруг себя, мы расцветаем, наполняемся. 🧘🏻‍♀️

А наполниться изнутри помогу я с помощью Метафорических карт и других инструментов 📚

Карты помогают людям более глубоко проникнуться своими эмоциями, почувствовать их, проявить творческую натуру и обрести новые идеи для решения проблем и вопросов.

Этот инструмент пригодится тем, кто сталкивается с творческим и интеллектуальным тупиком, переживает кризис или кризис идентичности.

Работа с метафорическими картами поможет:

1. Изменить позицию. Вы начнете видеть проблему или ситуацию в новом свете. Карты представляют метафоры, которые могут помочь перенести свои проблемы в другую ситуацию и увидеть ее с новой стороны.

2. Научиться управлять своими эмоциями. Карты часто открывают этот потенциал и помогают человеку научиться управлять своими эмоциями, особенно когда возникает тревога.

3. Развить креативность. Карты развивают воображение и помогают прийти к неожиданным ответам и решениям проблемы.

4. Помочь понять себя. Работа с метафорическими картами может помочь выявить ваши скрытые желания и потребности, которые не всегда уместно высказывать в обычной жизни.

5. Открыть новые способы коммуникации. Карты стимулируют разговор и помогают людям лучше понять друг друга.

Поэтому использование метафорических карт определенно может помочь в различных аспектах жизни и достижении личного и профессионального роста. 💫

Начни уже меня жизнь, запишись на консультацию 📲

1. Универсальные

2. Портретные, архетипичные

3. Ресурсные

4. Специальные

* Семейные, для работы с парными отношениями

* Для работы с травмой, страхами

* Для работы с детьми

* Коучинговые

* Сказочные

* Женские

* Прочие (Пути-дороги, Окна и двери, Хасидская мудрость, Провокация/Мотивация, Границы и убежища, Реки, Дороги, Мой верный путь, Великолепная семерка и др.)

Метафорические карты – это проективный инструмент психолога, который помогает общению с бессознательными чувствами, мотивами, желаниями и порывами, обходя при этом защитные механизмы психики. Основной принцип работы МАК – это проекция.

Преимущества работы с МАК:

✅ Помогают создать безопасную обстановку для раскрытия в

консультативном процессе как в индивидуальной работе, так и в групповой

✅ Снижают действие психологических защит

✅ Работают с бессознательным, позволяют проще и быстрее достигнуть осознаний и инсайтов, обходя рациональные защиты

✅ Карты позволяют посмотреть на запрос с нетривиальной стороны, найти

творческие новые решения, за счет работы зрительной метафоры и

воздействия на иррациональную часть личности

✅ Помогают вынести на поверхность глубинные избегаемые переживания

Исследователь мозга доктор Джо Диспенза провел множество исследований человеческого разума и написал несколько книг о том, что человек может сам управлять своей жизнью и здоровьем. Чтобы убедиться в этом, Диспенза предложил каждому человеку провести личный эксперимент: следовать всего трем рекомендациям. Эти рекомендации, по словам Диспензы, помогут чудесным образом изменить жизнь: начать ощущать себя более здоровым, живым и любимым. По заверениям Джо Диспензы, первые результаты этих ежедневных практик человек начнет ощущать по истечении семи дней после начала эксперимента.

Рекомендация первая

Джо Диспенза утверждает, что каждый из нас живет с определенной программой, как в компьютере. И если ее не переустановить, в жизни ничего не измениться. Каким образом поменять свою программу? Диспенза предлагает записать четыре негативные мысли, которые чаще всего приходят в вашу голову. Возможно, вы жалуетесь на что-то, обвиняете кого-то, ищите оправдания, жалеете себя. Осознайте, что ваши негативные мысли лишают вас энергии. Затем замените эти четыре негативные мысли на те, которые вы хотели бы культивировать. Повторяйте новые мысли каждый день, как мантру, чтобы установить нужное программное обеспечение в системе ваших нейронов. Попрактикуйтесь так несколько дней, научитесь удерживать эти новые мысли вместо старых негативных. Со временем ваша программа изменится, и вы увидите, сколько новых возможностей начнет вам открываться.

Рекомендация вторая

Заведите себе привычку ежедневно по вечерам уделят десять минут на слова благодарности. Если вы не знаете, за что поблагодарить сегодня, просто выразите благодарность за свою жизнь. Постепенно приучайте свое тело ощущать эту благодарность. По словам Диспензы, когда мы выражаем и ощущаем благодарность, наш организм запускает около 1200 восстановительных химических реакций, что подтверждено данными исследований. Если вы будете ежедневно ощущать благодарность по 10 минут, вы начнете испытывать чувство счастья. «Также будьте готовы к новому пониманию жизни», – говорит Диспенза.

Рекомендация третья

Эту рекомендацию Диспенза считает наиболее важной. Он рекомендует также в течение дня находить время еще для одного ритуала. Уделите 5-10 минут на то, чтобы просто сесть, закрыть глаза и начать осознавать пространство вокруг себя. В этот момент нужно попытаться ощутить это пространство, изучить его, а также осознать себя его частью. По мнению Джо Диспензы, это действие помогает повысить осознанность, что приводит к снижению уровня гормона стресса и к синхронизации мозговых ритмов.

Саморазвитие – это процесс, который помогает нам стать лучшей версией самих себя. Это постоянное стремление к улучшению навыков, знаний и личностного роста.

Развитие навыков.
Саморазвитие позволяет нам развивать новые навыки и улучшать уже имеющиеся. Это может принести практическую пользу, будь то в работе, учебе или в повседневной жизни.

Личностный рост.
Саморазвитие помогает нам развивать и улучшать нашу личность. Это включает в себя развитие эмоционального интеллекта, умение управлять эмоциями, повышение самодисциплины и самоорганизации.

Расширение знаний.
Высокое значение имеет постоянное обучение и обновления своих знаний. Есть много способах, с помощью которых можно продолжать обучаться, такие как чтение книг, прослушивание подкастов, участие в вебинарах и т.д.

Саморазвитие – это не только процесс, но и образ жизни, который позволяет нам расти и развиваться на протяжении всей жизни. Дорогие мои подписчики желаю вам активно работать над собой и стремиться к постоянному саморазвитию. 📚