1. Прогулка на свежем воздухе, на природе
2. Пробежка на улице
3. Контрастный душ
4. Техника 100 благодарностей
5. Посадка растения своими руками
6. Чтение любимой или новой книги
7. Составление списка своих побед
8. Прослушивание любимой музыки
9. Посмотреть или послушать подкаст про свое хобби или обучение
10. Дыхательная практика для наполнения энергии
11. В тишине попить кофе
12. Изучение биографии известного человека
13. Теплая ванная
14. Медитация (или просто посидеть один в тишине)
15. Компьютерные игры, в которые ты играл в детстве
16. Здоровый, вкусный завтрак
17. Занятие новым видом спорта
18. Покупка награды за достижение цели
19. Урок по рисованию, танцам, ораторскому искусству
20. Плавание в бассейне
21. Подарить подарки близким

Если у вас от 1 до 3 часов:

1. Постановка целей (цели всегда заряжают на новые действия)
2. Встреча с поддерживающими, оптимистичными друзьями
3. Пикник на природе
4. Фотосессия в новом образе
5. Баня, сауна, спа-процедуры
6. Посещение образовательного тренинга или мастер-класса
7. Остеопатический сеанс
8. Посещение театра, кино, выставки, квеста, квиза или концерта
9. Настольные игры с друзьями или близкими
10. Покататься на машине по вечернему городу
11. Приготовление любимого блюда
12. Поход в лес за грибами, ягодами
13. Катание на коньках, лыжах, сноуборде, роликах, велосипеде
14. Уборка пространства, избавление от лишних вещей

Если у вас 6-12 часов:

1. Благотворительность и волонтерство
2. Смена имиджа (прическа, гардероб)
3. Организация вечернего ужина для друзей у себя дома

Если у вас 1-3 дня:

1. Путешествие в другой город
2. Подъем без будильника
3. День без соцсетей и гаджетов
4. Ночевка в палатке на природе
5. Наблюдение за звездами и созвездиями
6. День «ничегонеделания»
7. Поездка на выходные загород

Если у вас1 неделя:

1. Отпуск в любимые страны
2. Путешествие в новую страну
3. Поход в горы

Пусть этот банк идей станет для вас источником вдохновения и в следующий раз, когда вы почувствуете, что ваша батарейка села - у вас был четкий план, что нужно делать, чтобы восстановиться!

Рада быть полезной.