Именно правильное питание позволяет чувствовать себя здоровым, энергичным и счастливым. С каждым годом растет интерес к здоровой и полезной еде, а пандемия лишь усилила этот интерес. Люди все чаще стали задумываться о своем образе жизни, и во многом пересмотрели отношение к здоровью и его укреплению. Это оказалось не так уж сложно, ведь всегда можно найти альтернативный источник витаминов или попробовать новый интересный рецепт.

Переход на принципы правильного питания жизненно необходим тем, кто:

• имеет лишний вес;
• выбирает для себя здоровый образ жизни;
• любит спорт и следит за своей физической формой и фигурой;
• понимает, что неправильное питание – причина многих заболеваний;
• имеет проблемы со здоровьем;
• старается привить в своей семье правильную культуру питания.

Статистика показывает, что избыточный вес наблюдается у 54% российских мужчин и 59% женщин. В большинстве случаев проблема кроется как раз во вредных привычках питания и неправильном образе жизни. Люди стали употреблять много калорийных и ненатуральных продуктов и при этом мало двигаться. Что в результате? Затормаживается физическое и умственное развитие, человек быстро устает, не способен нормально работать и противостоять внешним негативным воздействиям.

Основные принципы правильного питания:

Для поддержания здорового организма правильное питание должно стать нормой жизни, а не временным ограничением в еде.

1. Добавьте в рацион пищу растительного происхождения.
2. Употребляйте только свежие продукты.
3. Используйте принцип многоразового питания.
4. Не забывайте о сбалансированном количестве питательных элементов: оптимальное соотношение должно быть примерно таким: белков – 30-40%, жиров – 20-25% и углеводов – 40-50%.
5. Большая часть дневного рациона должна приходиться на первую половину дня.
6. Пейте достаточное количество воды, и чем больше – тем лучше.
7. По-возможности исключите алкоголь и снизьте потребление сахара.
8. Достаточно высыпайтесь и добавьте свой день физическую активность.

Какие же продукты обеспечат здоровье тела и доставят в организм все самое необходимое?

🧠 Для ума и мозговой активности полезны продукты, содержащие незаменимые жирные кислоты - омега. К ним относятся жирная рыба, орехи (лосось, тунец, сардины, грецкие орехи).

🚴‍♀️ Тем, кто активно занимается спортом и наращивает мышцы, необходимо употреблять красное мясо, яйца, тофу, рыбу, а при болях в мышцах - бананы.

🫁 Зеленый и красные овощи помогут поддержать здоровье легких (брокколи, брюссельская и китайская капуста) и сердца (помидоры, печеный картофель, сливовый сок).

👩‍🦱 Для красивой кожи и волос важно употреблять продукты-антиоксиданты: темно-зеленые овощи, ягоды и зеленый чай, также можно добавить бобовые и жирную рыбу.

👁 Сохранить зрение и здоровую сетчатку глаз помогут продукты, богатые клетчаткой и бета-каротином: морковь, кукуруза, яичные желтки, черника.

👌Нормальное функционирование и очищение кишечника дают: чернослив, свекла, йогурт и кисломолочная продукция.

🦴 Для здоровых костей и суставов в рационе должны быть продукты, содержащие кальций, коллаген и витамин С: апельсины, сельдерей, молочные продукты и желе.

Специалисты не рекомендуют готовить с запасом. Еда, разогретая много раз, уже не приносит никакой пользы. Не забывайте, что продукты еще важно правильно приготовить. Желательно исключить жарку, полезнее тушить, варить или готовить на пару. Многие фрукты и овощи лучше употреблять в сыром виде.

Таким образом, при правильном питании в меню каждый день должны быть полезные продукты, в составе которых много клетчатки, витаминов, минералов, аминокислот, жирных кислот, микро и макроэлементов. Именно такие продукты быстро перевариваются, способствуют хорошему обмену веществ и очень полезны для здоровья всего организма.

На нашем сайте уже появились актуальные скидки в магазинах с доставкой качественных и полезных блюд.

Сервис по доставке еды Милти - оказывает услугу по заказу свежих готовых блюд от известных шеф-поваров, а также десертов и напитков.

Сервис Growfood представляет широкий выбор блюд, разработанных профессиональными диетологами, которые помогают сбалансировать питание и похудеть. Все программы разрабатываются с учетом активности и необходимой ежедневной дозы калорий, а также индивидуальных особенностей клиента. Программы лояльности и системы скидок позволяют получать дополнительные бонусы за заказы.

Питайтесь правильно и вкусно, выбирайте оптимальный набор продуктов для себя и своей семьи.
Вы почувствуете, что организм скажет вам спасибо и будет радовать вас отличным самочувствием долгие годы.

Не успели мы привыкнуть к долгожданным солнечным летним денькам, как уже не за горами один из самых волнительных дней календаря - 1 сентября.

Пора собирать ребёнка в школу. Делать это следует, конечно, заранее, но без фанатизма.

Базовый список:

• портфель или ранец
• пенал
• синие и цветные ручки (шариковые)
• простые карандаши
• цветные карандаши
• тетради в косую линейку
• тетради в клетку
• обложки для учебников (рекомендуем сначала уточнить размеры)
• обложки для тетрадей
• подставка для учебников
• ластик
• точилка (лучше с контейнером)
• линейка (до 15 см)
• клеящий карандаш
• ножницы (с закруглённым остриём)
• альбом для рисования
• кисти и краски
• пластилин и дощечка для работы с ним
• цветная бумага
• цветной картон
• сменная обувь
• школьная форма
• спортивная обувь
• спортивный костюм
• мешки для сменной обуви
• цветы учителю

Дополнительный список (по запросу, возможно, понадобится):

• папка для тетрадей блокноты закладки для книг
• фломастеры и маркеры
• циркуль
• фартук для труда
• счётный набор
• учебники
• книги для внеклассного чтения

Вспомогательный список:

И последний список предметов к школе, без которых уж точно можно обойтись, но, возможно, для вашего ребёнка кое-что из этого может послужить дополнительным мотиватором посещать занятия в школе.

• бутылка для воды
• ланч бокс
• корректор
• умные часы и прочие гаджеты

Полезные советы:

Мы рекомендуем уточнить у вашего учителя, что именно вам покупать и в каком количестве. В каждом образовательном учреждении и даже внутри одной школы, но у разных учителей этот список может немного варьироваться.

То же самое касается и школьной формы: единого стандарта в российских общеобразовательных учреждениях пока нет. В основном, школа придерживается какого-то определённого цвета одежды, например, тёмно-синего или серого. В каких-то школах это официально-деловой стиль: белый верх, тёмный низ.

На нашем сайте представлен широкий ассортимент школьной одежды для мальчиков и девочек, разнообразие цветовой гаммы, размерного ряда и фасонов вас приятно удивит, а цены неизбежно порадуют!
Очевидно, что LOVISKIDKY выгодно! Мы всегда поддержим вас и оградим от ненужных трат.

А напоследок мы хотим поделиться с вами цветочным лайфхаком:

Можно заменить традиционные букеты от каждого ученика на единую цветочную композицию от всего класса. Представляете, как будет приятно учителю получить что-то особенное и оригинальное. Это станет шикарным подарком, который запомнится надолго.

Следите за акциями на нашем сайте и активно используйте промокоды, они значительно помогут сэкономить ваш бюджет.

Желаем удачи!

Добро пожаловать в блог сайта LOVISKIDKY.RU!
Вполне вероятно, что вы впервые посетили данный сайт и хотите разобраться, что к чему.
Как появился проект? Для чего он нужен? Чем он может быть полезен?

Рада вам представиться, меня зовут Алина, я автор идеи и руководитель проекта Loviskidky.ru.В этой публикации я хочу познакомиться с вами поближе и ответить на основные вопросы.Именно для этого мы создали на сайте раздел "Блог", чтобы делиться с вами новостями и идеями, рассказывать о том, что актуально и может быть вам интересно.

Как часто вы слышали термин "разумное потребление"?

В современном мире это один из главных трендов. Мы стали сортировать отходы, заменили пластиковые пакеты на сумки-шопперы, даже кофе покупаем со своим термостаканом. Обычно именно такие действия связывают с термином "разумное потребление". Это какие-либо действия, которые характеризуют индивида как гуманного по отношению к окружающей среде и экологии. Это проявление ответственности каждого человека в эпоху потребления.

Очень близкое понятие "ответственное потребление" - это экономное использование природных ресурсов в рамках удовлетворения только лишь необходимых потребностей. Нам всем известны крупные бренды, которые придерживаются таких принципов (IKEA, H&M, ВкусВилл).

Во многом, любопытство потребителя поспособствовало развитию направления разумного потребления.
Покупатели, все чаще, интересуются тем, где и как был произведен товар, каковы экологические и социальные условия производства. Есть ли социальная ответственность компании производителя, каковы миссия, цели и задачи корпораций. Обладая широкими познаниями, приоритет в покупке отдается наиболее этичным производителям и продавцам. Конечно, СМИ и лидеры мнений в социальных сетях оказывают влияние на популяризацию такого подхода к покупкам.

Принимая решение о покупке мы рассматриваем совокупность различных факторов, которые не ограничиваются качеством продукта и его ценой. Нам важно понимать кто этот продукт произвел и как. В результате, в своем мыслительном процессе мы охватываем весь путь от создания продукта до его приобретения.

Какое же место в разумном потреблении занимают финансы?

Финансовые операции являются неотъемлемой частью процесса потребления. Любой человек, который считает свои расходы, знаком с такими понятиями, как "планирование" и "бюджетирование" , что указывает на ответственное отношение к деньгам и соблюдение принципа разумности.

На мой взгляд, разумное потребление — это бережное отношение к любым ресурсам, в том числе и к финансам.

Осознанное денежное потребление выгодно абсолютно всем: можно сэкономить средства, избежать переизбытка кредитования, нарастания денежной массы в обороте и, в конце концов, инфляции.

Именно поэтому вопросы денежной экономии всегда актуальны и оказали значительное влияние на создание проекта Loviskidky.ru

Есть область в науке поведенческой экономики - которая исследует причины и следствия накоплений и трат, анализирует поведенческие реакции на маркетинговые активности. Ричард Талер, американский ученый, в 2017 году получил Нобелевскую премию за исследования в этой области.

Мы активно подтверждаем вышесказанное жизненной практикой. Экономия, как поведенческая стратегия, плотно вошла в нашу повседневную жизнь. Мы приобретаем товары оптом, потому что так дешевле. Чаще экономим на развлечениях и предметах роскоши. Выбираем самые выгодные тарифы на услуги связи. Покупаем абонементы. Проводим мониторинг акций в магазинах. Очевидно, лучше платить меньше и получать при этом больше.

"Промокоды" тоже достаточно распространенное понятие для любителей шопинга. Этот кодовый набор букв и цифр, которые позволяет совершить покупку на более выгодных условиях.

Один исследовательский центр еще в 2016 году провел масштабный опрос онлайн-покупателей, изучая использование промокодов и дисконтных купонов в интернет-магазинах.

Результаты показали что почти половина (47%) опрошенных перед покупкой всегда ищут промокод на нужный товар на просторах Интернета. Примерно столько же респондентов (48,2%) делают это время от времени. И всего лишь 4,2% покупателей никогда не будут тратить время в попытке сэкономить.

По данным исследования, для поиска промокодов большинство использует интернет-поисковые системы (40,6%) или целенаправленно заходит на специализированные сайты-агрегаторы (27,7%).

Специализированные порталы фактически конкурируют с самими интернет-магазинами: 27,7% воспользовались предложением, полученным от электронной рассылки продавца, а еще 24,1% — промокодом со специализированного сайта.

Можно предположить, что сейчас, спустя 5 лет после исследования, показатели только укрепились. С развитием Интернета мы действительно привыкли искать более выгодные предложения, и такие действительно есть. Основным недостатком сложившейся практики является разрозненность информации в Интернете, низкая клиентоориентированность специализированных порталов, технически устаревшие платформы сайтов, а качество предоставляемых услуг и сервиса оставляет желать лучшего.

Проект Loviskidky.ru был создан именно для решения этих проблем.

Loviskidky.ru предоставляет только актуальные и эксклюзивные промокоды, скидки и акции.

Мы хотим отличаться от шаблонных специализированных сайтов-агрегаторов, потому что Loviskidky.ru для нас гораздо больше, чем просто проект.

Мы вкладываем в Loviskidky.ru принципы разумного потребления.

Выгода вместе с Loviskidky.ru очевидна.

Мы хотим говорить с вами на одном языке и делиться важной и интересной информацией.

Мы всегда открыты для новых идей и предложений.

Мы только развиваемся и нас ждет большой и интересный путь.

Надеемся, что вы останетесь с нами и мы пройдем его вместе!