• Лишний вес и замедленный метаболизм.
• Кожные высыпания, которые сигнализировали о внутренних неполадках.
• Проблемы с кишечником, вздутие и дискомфорт после еды.
• Привыкание к таблеткам, от которых хотелось отказаться.
• Низкий уровень энергии, хроническая усталость и стресс.
• Тревожность и эмоциональная нестабильность.

1. Индивидуальное сопровождение.
2. Постепенная подготовка организма к очищению, без стресса.
3. Разбор анализов крови, детальная анкета и сбор данных о состоянии здоровья.
4. Натуральное питание без мяса, рыбы, яиц и кофе на время программы.
5. Поддержка с видео- и аудиоматериалами.
6. Рекомендации по полезным ритуалам: чистка языка, ароматерапия, промасливание тела.
7. Ссылки на продукты с чистыми составами, включая ссылки на онлайн и оффлайн магазины, которым можно доверять.
8. Индивидуальный подбор витаминов в нужной форме и дозировке.

• Минус несколько лишних килограммов без возврата веса.
• Улучшение состояния кожи – исчезли высыпания.
• Улучшение работы ЖКТ – исчезло вздутие и тяжесть.
• Ускорение метаболизма и приток энергии.
• Полный отказ от таблеток без ухудшения самочувствия.
• Улучшение состояния волос и ногтей.
• Осознание новой системы питания без жестких запретов и стресса.
• Отказ от кофе без дискомфорта и упадка сил.

Детокс под руководством Марии оказался не просто программой, а настоящей перезагрузкой организма и образа жизни. Внедрение новых привычек, грамотный подход к питанию и поддержка специалиста делают процесс мягким и комфортным. Теперь Татьяна планирует регулярно проводить детокс-программу, чтобы поддерживать свое здоровье и энергию.

Хочешь пройти детокс без жестких ограничений и стресса для тела?
Заполни анкету и узнай подробности о программе прямо сейчас!

• Пищеварение. Постоянные боли в животе, вздутие.
• Гормональный фон. Нерегулярный цикл, усиленные симптомы ПМС.
• Зависимость. Сложности с отказом от кофе.
• Стресс. Эмоциональная нестабильность.
• Несистемность. Несмотря на обилие знаний о правильном питании, невозможность выстроить подход, который работал бы для неё.

1. Диагностика.
• Выявили основные пищевые и эмоциональные триггеры.
• Определили направления работы: восстановление пищеварения, баланс гормонального фона, снижение стресса.
2. Этапы программы.
• Постепенный отказ от кофе с заменой на более здоровые альтернативы.
• Приведение рациона к системе, исключение продуктов, провоцирующих вздутие.
• Введение полезных привычек: умеренное питание, питьевой режим, добавление продуктов с антистрессовым эффектом.
3. Индивидуальная работа.
   - После завершения программы она пошла в индивидуальную работу
   (пакет из 2 консультаций).
   - Мы углубились в коррекцию её гормонального фона и составили детальный рацион, учитывающий её особенности.

• Ушли боли в животе и вздутие.
• Менструальный цикл стабилизировался, симптомы ПМС уменьшились.
• Полностью отказалась от кофе, отмечая прилив энергии без стимуляторов.
• Снизился уровень стресса, появилась эмоциональная устойчивость.
• В голове появилась ясность: она научилась не только понимать основы питания, но и использовать их в своей жизни.

Работа показала, как важно не только глубокое понимание питания,
но и системный подход, включающий учёт физиологических и эмоциональных аспектов. После консультаций клиентка почувствовала уверенность в своём рационе и здоровье, что открыло ей новые ресурсы для активной жизни.

Хочешь так же? Заполни анкету . Со мной ты получишь результаты, которые изменят твоё отношение к себе и своему телу.

Клиентка Юлия обратилась ко мне в период сильного стресса.
На фоне нарушенного сна и хаотичного питания она набрала 8 кг в год.
Главный запрос — вернуть крепкий сон, так как попытаться самостоятельно сохранить работоспособность только усугубляли проблему.

• Постоянное чувство усталости и сбитый режим сна (ночные пробуждения).
• Чрезмерное потребление кофе (до 10 кружков в день) и сладостей для сохранения энергии.
• Хаотичное питание с частыми перекусами, без ощущения сытости.
• Отсутствие мотивации, так как озвученная попытка (диеты, марафоны, детоксы) не привела к результату.
• Нежелание тратить время и силы на сложные рецепты или интенсивные тренировки.

1. Восстановление сна:
• Введение релаксационных практик перед сном.
• Регулировка режима питания для снижения нагрузки на организм в вечернее время.
2. Работа с питанием:
• Разработка рациона из простых и доступных продуктов без сложных рецептов.
• Исключение стимуляторов (кофе и сладостей) с плавным отказом уже на первой неделе.
• Увеличение промежутков между приемами пищи до 5–6 часов для восстановления насыщения гормонов.
3. Детокс и поддержка пищеварения:
• Легкое очищение организма без агрессивных методов.
• Подбор продуктов и меры для улучшения содержания витаминов.
• Мягкое введение натуральных добавок и эфирных масел для восстановления работы пищеварения.
4. Психоэмоциональная поддержка:
• Регулярные консультации для снижения уровня стресса.
• Поддержка клиента на каждом этапе, включая мотивацию и устранение сомнений.

• Восстановленный сон: глубокий, без ночных пробуждений.
• Минус 8 кг: снижение веса прошло легко и без строгих ограничений.
• Полный отказ от кофе: в первую неделю потребления он сократился до нуля, без дискомфорта.
• Стабильное питание: два основных приема пищи в день, без перекусов и вечернего «хомячества».
• Детокс-эффект: улучшение пищеварения и визуальные изменения тела после очищения.
• Улучшение настроения и самочувствия: Юлия отметила легкость и удовольствие от процесса.

После детоксикации я вдруг увидела в зеркале новое тело! Я была в шоке, так как мне не пришлось тратить на это много времени и сил. И всё это — без спорта!"

Юлия была поражена, действительно просто и эффективно можно восстановить здоровье и вес даже в сложный период жизни. Простота системы, отсутствие лишних заморочек и постоянная поддержка стали ключевыми факторами успеха.

Если ты хочешь восстановить здоровье, наладить питание и легко вернуть форму без стресса, заполни анкету. Я подберу для тебя индивидуальный план, который будет простым, удобным и эффективным!

Клиентка Татьяна обращается ко мне с проблемой, которая преследует
её два года. Постоянное вздутие живота мешает ей чувствовать себя комфортно, вызывает дискомфорт в любой одежде, особенно в платьях,
и снижает качество жизни. Ранее Татьяна уже работала с диетологом,
но изменений не происходит. Она решает довериться мне в поиске решения.

• Вздутие живота не исчезает даже при правильном питании, делая её фигуру визуально похожей на беременную.
• Редкий стул указывает на проблемы в работе ЖКТ.
• Отсутствие результатов от прошлых усилий демотивирует и усиливает стресс.
• Она хочет носить любимые платья, но постоянный дискомфорт не позволяет чувствовать себя уверенно.
  

Эффективные,простые решения, которые привели к изменениям

1. Диагностика и устранение раздражителей:
• Находим продукты, которые вызывают вздутие, и заменяем
  их альтернативами.
• Устраняем влияние стресса на ЖКТ через мягкие практики расслабления.
2. Коррекция питания:
• Создаю рацион, который легко соблюдать. Простые продукты
  и понятные сочетания позволяют Татьяне не тратить лишнее время.
• Вводим принципы регулярности в питании, что улучшает пищеварение.
• Подобрали и мягко ввели натуральные добавки и эфирные масла
  для восстановления ЖКТ.
3. Простые привычки:
• Регулярное употребление воды в нужных объемах.
• Легкая коррекция режима дня для улучшения работы кишечника.
4. Поддержка:
• Я сопровождаю её на всех этапах, корректируя рекомендации
  по необходимости.

Вздутие живота уходит полностью, фигура становится лёгкой и подтянутой.

Налаживается работа кишечника, и стул становится регулярным.

Её любимые платья снова сидят идеально, возвращая уверенность в себе.

Все изменения проходят легко, без лишних усилий и сложных рецептов.

"Я впервые за два года вижу в зеркале не вздутый живот, а красивую фигуру.
И всё это оказалось настолько просто, что я даже не верю, что потратила столько времени раньше на диеты, которые не работали!"

Хочешь избавиться от вздутого живота и снова наслаждаться своей фигурой? Заполни анкету! Я подберу для тебя индивидуальный план, который будет простым, удобным и эффективным!

Внедрить в свою жизнь здоровое питание и снизить вес на 5-7, когда не хочется целый день стоять у плиты, уделяя готовке всего 15 минут в день

Забыть о нерегулярном стуле, тяжести после еды, вздутиях

Нравиться себе в зеркале с утра без косметики, иметь красивый цвет лица, без мешков под глазами и отеков

МОЯ ПРОГРАММА ДЛЯ:

• Коучей, психологов, астрологов, психологов, нумерологов, экспертов

После консультаций с клиентом всегда будет оставаться энергия и ресурс для заботы о себе и проведения времени с близкими

• Наставников, маркетологов, таргетологов, предпринимателей, фотографов

Поможет за пол дня делать те задачи, на которые сейчас уходит целый день.
Сил будет хватать не только на вебинары, создание контента, а еще и на отношения, встречи с друзьями и себя

• Специалистов бьюти сферы: косметологов, мастеров маникюра, перманентного макияжа, массажистов, парикмахеров

Поможет питаться быстро, вкусно и полезно, когда из-за потока клиентов нет времени на еду

• Всех, кто хочет найти баланс между работой, отдыхом, семьей и иметь время на себя

МОЯ ПРОГРАММА - ЭТО КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ

МЫ ПРОЙДЁМ 4 ЭТАПА:

1. Узнаем что и как есть, чтобы не тратить много времени на готовку, чувствовать лёгкость и энергию после еды

2. Уберем тяжесть и вздутия, наладим стул, начнем усваивать витамины из пищи при помощи питания, напитков, трав, специй

3. Подберём витамины, добавки, арома масла, чтобы утром просыпаться не злой мегерой, а счастливой женщиной

4. Очистим организм при помощи мягкого детокса без соков и голоданий

5 пиздецов в вашем теле, из-за которых вам не хватает сил на себя, работу, бизнес, отдых и близких:

• В 22 уложила детей и пошла пить чай с конфеткой, потому что это единственное время на себя:

Повысится энергия, чтобы успевать сделать работу за более короткий срок, поэтому появится время на полезные привычки и ритуалы для твоей молодости и красоты

• Во сколько бы не ложилась, утром не могу проснуться, сразу же иду к кофемашине, чтобы хоть как-то взбодриться, залипаю в телефон, на работу сил уже нет

При правильно подобранных продуктах, ты ощущаешь бодрость без кофе, а когда подключим добавки для улучшения сна, будешь быстрее восстанавливаться и просыпаться раньше без будильника

• В голове с утра миллион дел и задач, ты в панике не знаешь, за что раньше
хвататься и как все успеть, а ещё и головные боли не дают сосредоточиться на работе, тяжело сконцентрироваться, расфокусировка внимания

Система поможет стабилизировать состояние и убрать боли, чтобы не отвлекаться от важных задач

• Без сладкого не наедаешься, заедаешь стресс, прибавила вес, необходимо кофе, чтобы прожить день и работать

После внедрения моей системы ты научиться справляться со стрессом при помощи питания, натуральных добавок, привычек и мышления, повысишь уровень гормонов удовольствия без сладкого

• В мыслях хочешь проводить больше времени с близкими, но вместо этого раздражаешься, срываешься на мужа и детей, говоришь, чтобы тебя не беспокоили, потому что ты устала

Когда ты здорова и гармонична с собой, то ощущаешь гармонию внутри и перестаёшь уставать, поэтому хочешь дарить близким заботу и любовь

Раньше я работала в офисе, где все мои коллеги жаловались на большой объем работы, задерживались, перерабатывали...

Тогда я уже перешла на здоровый рацион и не понимала, почему они задерживаются и не успевают сделать все в рабочие часы!

У нас был одинаковый объем работы, но я успевала, а они нет!

Но не смотря на здоровый рацион и регулярные походы в зал, я всю жизнь мучилась от тяжести после еды, мой живот был похож на мячик, мужчина бесил, секса не хотелось, а вместо регулярного цикла были угри и сыпались волосы...

Сейчас я уже много лет встаю в 6-7 утра, начинаю свой день со спорта и йоги.

Я нашла мужчину, который разделяет мои интересы и также начинает свой день. После тренировки мы вместе неспешно пьем чай, едим вкусный здоровый завтрак и с кайфом приступаем к работе с клиентами.
Вечером у нас всегда есть время и силы на совместную прогулку, душевные разговоры, обнимашки и близость ...

Несмотря на то, что многие из вас крутые эксперты, прошли кучу курсов в своей нише и по заработку, ходят к психологу или коучу, пытаются проявиться на нетворкинге, посещать женские встречи и практики медитации, бесконечно прокачивают себя - полностью забиваете на тело!

В выходные ты берешь красивую тетрадку и чашку кофе, пишешь планы на неделю, что ты и в зал пойдешь, и на мужчину своего время будет, и на работу, но наступает неделя и весь план летит к чертям.

Или работаешь на износ неделю, две, пытаешься быть хорошей девочкой дома и заботиться о муже и детях, а потом выгораешь и болеешь.

Выходишь отдохнуть с мужем и вроде отдыхаешь, но мысли в голове все время о работе. Пытаешься постоянно что-то делать. Потому что на неделе не хватило сил сделать все дела.

А теперь честно признайся себе, а не мне... У тебя всегда есть силы и желание на СЕКС С МУЖЕМ? Не для галочки, а когда реально глаза и тело горит и в мыслях только он, а не работа, запуски, клиенты, воронки и продвижение?

Если вы думаете, что через год у вас само собой будет больше энергии или что после очередного обучения дело попрет, если не обращать внимания на себя и свое здоровье - это не так!

Вспомните у кого вы сами легко покупаете?

У энергичных, позитивных, уверенных в себе, красивых, с хорошим настроением, эмоционально стабильных.
Лично я покупаю только у таких!

И когда вижу психолога или астролога с уставшими глазами, который пытается продать что-то в сториз - в голове сразу мысль... Ты реально думаешь продать из такого состояния? Какую энергию я получу от твоей работы? Я через сториз считываю твою усталость и желание пойти поспать!

Поделюсь с тобой своим опытом... Когда я чувствую, что уже нет того энтузиазма от работы как раньше, когда ощущаю тяжесть в теле, несмотря на ежедневную поддержку... Понимаю, что это сигнал о перезагрузке!

Почему так сложно самой решить свой вопрос:

1. Ты живёшь в синдроме хорошей девочки, все делаешь для клиентов и для семьи, а на себя нет сил
   
   У тебя все время кто-то на первом месте, но не ты!
2. Ты не понимаешь, в чем причина именно у тебя, поэтому следуешь советам подруги или блогера, берёшь информацию из интернета
3. Твой мозг - ленивый.

Он так устроен, что хочет побыстрее и не напрягаться.

Внутри каждого из нас есть критик, который выбирает волшебную таблетку вместо сопровождения Нутрициолога

Поэтому ты все время ищешь лёгкое решение: процедуры красоты, уколы, антицеллюлитные массажи, волшебные крема, чудо добавки, коктейли, антидепрессанты...

4. Тебе кажется, что ты все знаешь и все делаешь, но на самом деле в твоих действиях НЕТ СИСТЕМЫ: прием добавок хаотичный, не регулярный и без понимания ПРИЧИНЫ!

Поэтому результата от таких действий 0!

Но если прорвало трубу и под раковину ставишь ведро, то дыра в трубе никуда не денется!

Почему каждая вторая женщина годами находится в стрессе и дефицитах по витаминам, страдает от нерегулярного стула?

Внутри каждого из нас есть желудочно-кишечный тракт.

Это труба, по которой наш организм получает витамины и минералы.

А это как бензин для машины.
Если в машине нет бензина, даже если это новый мерс или порш - машина не поедет.

После моей программы к тебя будет 100% выработки энергии, потому что:

- Тебе больше не нужно будет кофе и сладкое для продолжения работы

- Будет вкусной полезная еда, так как мы подберем именно те продукты, которые ты любишь

- Восстановится система усвоения пищи, витаминов и минералов благодаря поддержки ЖКТ

- Произойдет перезагрузка не только организма, но и мышления, а это генерация новых идей, концентрация, хорошая работа мозга

- Желание жить и делиться плодами своей работы во благо своих клиентов, которые действительно будут получать результат только потому, что находятся в вашем энергетическом поле

Но 92% людей не могут сделать это сами, потому что не знают как сделать это просто, без заморочек и всего за 15 минут в день!

Если тебе это удастся, то:

• Ты будешь просыпаться рано без будильника отдохнувшей и с желанием энергично встречать новый день

• Будут силы на спорт и йогу для роскошного тела

• Появится желание гулять, узнавать новое, знакомиться с людьми, заводить новые и полезные знакомства, без стеснения приходить в новую компанию и заявлять о себе

• Вечером вернётся желание проводить время с мужчиной, проснется либидо, почувствуешь себя сексуальной и желанной, наконец то начнешь получать удовольствие от секса и оргазм, а не делать это для галочки

• Очистится кожа, уйдут отеки, целлюлит, тусклый цвет лица, мешки под глазами. Люди будут делать тебе комплименты и давать на 10 лет моложе

• Перестанешь пить таблетки и бегать по врачам

• Пройдут головные боли и мигрени

• Появятся концентрация внимания, новые свежие идеи как заработать больше и легче, потому что будешь успевать больше за более короткий промежуток времени

• Появятся силы на воплощение мечты, запуска новых проектов, работа будет проходить в легкости, из состояния кайфа и любви, а не потому что надо

• Появится ментальная легкость, состояние внутреннего счастья, вера в свои силы и желание свернуть горы

За счет чего работает программа:

Первый месяц:

1. Пошаговый переход на полноценное питание и внедрение полезных привычек с учётом особенностей твоего организма, состояния здоровья и анализов крови (заполнение опросников по здоровью и получение персональных рекомендации), чтобы
- выйти из состояния гонки и стресса

- убрать 5 лишних кг, хватало сил на клиентов, рост дохода, себя и семью, просыпаться бодрой и уделять время себе

2. Поддержка и улучшение системы пищеварения, подбор добавок и витаминов, чтобы

- усваивать витамины, минералы из пищи, убрать тяжесть и вздутия, наладить стул

- Второй месяц:

1. Подготовка к детоксу, чтобы

- постепенно подготовить организм, не голодать и не мучаться без сладкого и кофе

- организм адаптировался и не сорвался в процессе

- постепенно подготовить организм, не голодать и не мучаться без сладкого и кофе

Второй месяц:

1. Подготовка к детоксу, чтобы:

- постепенно подготовить организм, не голодать и не мучаться без сладкого и кофе

- организм адаптировался и не сорвался в процессе

- не переживать, что бросишь и не сможешь соблюдать рекомендации

2. Детокс, чтобы:

- просыпаться без отеков
- избавиться от вздутий и нерегулярного стула
- почувствовать легкость в теле
- ушли лишние килограммы
- перестала болеть голова
- высыпаться за 6 часов, легко и энергично вставать без будильника

3. Выход из детокса, чтобы:

- закрепить и удержать результат

Формат работы:

- Чат в телеграмм, где в течение всего сопровождения ты будешь пошагово получать практическую информацию для достижения результата (аудио инструкции, видео, гайды, чек листы, рецепты)
(каждый день с 9 до 17, кроме субботы)

- Там же, ты получишь ответы на свои вопросы, мою поддержку и четкий план действий на каждый день

- Ты получишь подборĸу продуктов с проверенными мной составами, перестанешь ломать голову в магазине и теряться при выборе производителя. Узнаешь, что и где можно заказать онлайн, чтобы не тратить время на поездки в магазин

- Будешь вести дневник питания и привычек и получишь от меня обратную связь

- 1 раз в неделю у нас будут созвоны в течение 60 минут в вотс ап / телеграмм по видео связи

- После программы ты сможешь задавать мне вопросы по той схеме добавок, которую я тебе порекомендую. У тебя будет возможность вступить в мой закрытый клуб поддержки, чтобы оставаться в атмосфере здорового состояния и получать мои полезные лайфхаки

Зачем покупать работу с поддержкой?

- подберем меню в кафе, расскажу, откуда и какие продукты можно заказать

- помогу не слиться, когда ты ушла в зажор
- делегировать заботу о ресурсе и здоровье - личному ассистент по здоровью
- экономия твоего времени при выборе продуктов
- Я доношу информацию лёгкость, просто, доступно и профессионально
- Со мной тебе будет все даваться спокойно и легко, я умею мягко и точно
направлять людей
- Моя методика простая, лёгкая и адаптирована для людей, которые ценят свое время, знают стоимость своего часа. Я дам тебе максимально быстрый
результат минимально занимая твое время
- Тебе НЕ нужно будет считать ĸалории, взвешивать еду и много готовить.
Программа займет всего 15-30 минут в день. Ты будешь делать все из удовольствия и любви к себе и без насилия над собой, потому что я помогу найти мотивацию
- Все изменения в питании произойдут мягĸо и на основании того, что тебе привычно и вкусно
- Мою программу прошли более 100 человек, 98 % из них получили свой результат и удержали его
- Я ценю твое время, поэтому начинаю консультации во время, созвоны проходят максимально быстро и эффективно. Отвечаю на вопросы в течение 1 часа
- Программа подходит для любого рациона питания (как традиционное, так и веганское / вегетарианское)

Дополнительные материалы:

- Вебинар и гайд по полноценному питанию, чтобы понять, как составить вкусную полезную тарелку из любых продуктов при любом типе питания (традиционное / веганское)
- Авторский сборник рецептов для новых идей, вдохновения и приготовления сладостей без сахара и вреда для фигуры
- Простые детокс ритуалы на каждый день, чтобы программа стала более эффективной и мягко ввести новые привычки в ежедневную рутину
- Тесты и гайды для проверки и восстановления системы пищеварения (желчный, печень, кишечник) - это основа здоровья и восстановления для ощущения легкости и усвоения витаминов
- Видео и аудио инструкции, которые помогут тебе плавно шаг за шагом прийти к результату и понимать, что нужно сделать сегодня, а что завтра

Здесь может быть твой результат:

Обо мне:

• 9 лет я не ем мясо и при этом не проваливаюсь в дефициты по витаминам
• 3 года, как я вернула себе стабильный цикл без таблеток и врачей после 5 лет отсутствия менструации
• Когда я спрашиваю своих клиентов, почему они выбрали меня - чаще всего ответ один - ты энергичная, я от тебя заряжаюсь и мотивируюсь, ты классно выглядишь, мне понравилась твоя энергетика...

Знаешь, когда я получаю больше всего заявок и клиентов? После прохождения очередной программы очищения!
Я свечусь изнутри и притягиваю клиентов, с которыми на одной волне, потому что детокс возвращает меня в состояние, когда все происходит с минимальными усилиями!

Помню, что когда я только начала практиковать и прошла первую в своей жизни детокс программу - неожиданно собрала большую группу на свой курс!
Без рекламы, ведения инстаграмм, нетворкингов... Мне просто пришли запросы и я сказала ок, старт через неделю)
Я была в начале пути, но у меня уже был поток клиентов и очередь на консультации!

Потому что мы притягивает тех, кем сами являемся!

Я точно знаю, что если я не буду заботиться о себе и своем теле, ставить здоровье на первое место, то не только ухудшу самочувствие, но и не буду преуспевать в бизнесе, увеличивать деньги из состояния легкости и любви, получать заявки и давать качественный результат своим клиентам...

И самое главное - находить баланс между работой, отдыхом, личной жизнью и жить в гармонии с собой!

Потому что именно благодаря своему состоянию легкости и энергии я имею теплые отношения заботы и поддержки со своим мужчиной, не срываюсь, как раньше, а излучаю любовь 🥰

Кому из вас хочется за пол дня переделать все дела, всегда иметь время на себя, силы на спорт, желание выходить из дома и проводить время с близкими?

Но как доводить дела до конца и ставить цели, если утром не хочется вставать с кровати и идти на работу, после обеда уже нет сил, а вечером валишься с ног от усталости и хочется просто лечь и чтобы тебя никто не трогал?

С такой же ситуацией пришла ко мне в работу коуч Марина.

Утром не хотелось вставать, чувствовала постоянную усталость, апатию, не было сил, лишний вес, не обращала внимание на себя, не было нормальных отношений с мужчинами и было стыдно себе признаться, что это не просто лишний вес, а гораздо глубже:

"Я просто себя не ценю! Я считаю, что никому не нужна и все меня используют. Мужчины попадаются ненадежная, не ответственные. Я не уверена в себе!"

Хотя до этого она 4 года жила в токсичных отношениях, где не было поддержки, опоры и она чувствовала, что все это связано с ее телом, весом и фигурой.

Большинство людей в такой ситуации идут к психологу, записываются на различные марафоны, истязают себя в зале, пытаются считать калории, раскачивают энергию медитациями и практиками...

До обращения ко мне Марина тоже прошла множество марафонов и даже была в личной работе у нутрициолога, но ничего не дало результат!

Вес не двигался и энергии не прибавлялось!

Мы стали разбирать меню Марины и оказалось, что она просто ела те продукты, которые ей не только не подходят, а ещё и наоборот забирают энергию.

"До тебя никто не учитывал индивидуальные особенности моего здоровья, поэтому я просто делала не то!"

Утро она обычно начинала с фруктового смузи или каши с бананом.

В ее рационе было мало белка, совершенно отсутствовали жиры, Марина старалась есть менее калорийную пищу.

В итоге она все время была голодная, срывалась на сладкое и кофе, хомячила каждые 2 часа фрукты и сухофрукты думая, что это полезно, так как иначе не хватало сил продолжать день.

В процессе работы мы добавили в ее смузи зелень, заменили фрукты на ягоды, добавили белок и жиры.

Полезные жиры на завтрак не только убрали желание постоянно хомячить сладкое, но и запустили работу гормонов, которые отвечают за снижение веса, состояние радости, желание встать с кровати и свернуть горы!

Кто хотел бы правильно питаться,но нет времени стоять у плиты? И когда вообще готовить, если постоянно ешь вне дома? Поэтому проще съесть что-то быстрое?

В своей работе я делюсь лайф хаками и секретами здоровой вкусной тарелки, которую можно быстро составить из любых продуктов при любом типе питания, вкусовых предпочтениях и образе жизни!

Марина поняла, что для здоровой и вкусной тарелки НЕ нужно заморачиваться, стоять у плиты и искать сложные рецепты!

Поэтому любимая еда стала действительно полезной. Она освоила принцип, как в любом месте: дома, в кафе, в отпуске выбирать продукты и как их сочетать, чтобы было вкусно, сытно, после еды была энергия, а не тяжесть и при этом снижался вес и не тянуло на сладкое.

Ее организм перестал хотеть много кушать, как это было раньше!

Марина стала просыпаться бодрой и в хорошем настроении, успевать делать все важные дела до обеда, научилась концентрироваться на работе, так как перестала отвлекаться на кофе и перекусы.

Кроме этого, программа помогла Марине наладить режим дня, работы и отдыха, ввести привычки, навести порядок в голове.

Марина поняла, что еда показывает наше отношение к себе!

Уже во время программы у Марины появилось желание выходить из дома, начало меняться окружение.

После программы Марина продолжила любимое обучение, на которое раньше не было сил.

"У меня произошло масштабирование сознания и мышления во всех сферах жизни!"

Это произошло, потому что я дала Марине свою систему управления здоровьем - комплексный подход, а не только еда!

Поэтому во время сопровождения мы работали не только с продуктами, но и со стрессом.

Снижение стресса произошло уже тогда, когда Марине больше не нужно было пить кофе, чтобы прожить день, и он практически перестал появляться в ее рационе.

Ещё один важный момент, почему у тебя нет сил и не уходит вес даже не смотря на здоровое питание и спорт - пищеварение.

И здесь не достаточно выпить таблетку! Так как таблетка не убирает причину, а лишь заглушает симптомы и ухудшает ситуацию ещё больше!

Поэтому следующим обязательным этапом моей работы с Мариной было восстановление системы пищеварения и усвоения еды, чтобы на 100% получать белок, жиры и витамины, без которых невозможно иметь красивую чистую кожу и подтянутое тело.

Марина стала иначе сочетать продукты, использовать специи, масла, яблочный уксус, чаи и напитки из трав и специй по индивидуальной схеме.

Совет от Марины:

"Не сомневаться и идти в сопровождение к Марии! У нее определенно есть дар мягко и точно направлять людей. Я научилась любить себя и делать все без насилия над собой, а из удовольствия, потому что рядом был человек, который помог мне внедрить систему управления моим здоровье !"

Пока вы не начнете действовать и брать ответственность - изменений не будет никогда!

Плюс увеличивает уровень стресса в организме, влияет на гормон кортизол.

Когда мы в стрессе вместо энергии будет набор веса, особенно в области талии!

2. Есть сладкое

Резкий подъем сахара в крови и быстрый спад отнимают не только энергию, но и возможно соображать и быть сосредоточенным!

3. Не делать чек ап по анализам и думать, что все ок, если не болит!

Или сделать, но не прийти к Нутрициологу за расшифровкой этих анализов, так как вроде все в пределах референсов и врач говорит, что все ок...

Профилактика лучше лечения!

4. Не обращать внимания на сигналы тела, на дискомфорт в животе, нерегулярный стул

Сбой в работе пищеварения = 99% недомоганий и проблем со здоровьем!

5. Никогда не проходить очищение организма думая, что печень сама себя почистит

Если он не усвоится в организме!

Как это понять? Смотри предыдущий 4-й пункт!

Грамотное детокс - сопровождение = залог энергии!

Чтобы обсудить конкретно твою ситуацию, получить пошаговый план по повышению энергии, познакомиться и подобрать оптимальный формат работы со мной - записывайся на бесплатную диагностику 👇

Пьёшь 3-ю кружку кофе и заедаешь сладким, чтобы дожить до вечера?

Пришло время познакомиться 👀

Меня зовут Мария Миленина.

Я - сертифицированный Нутрициолог и детокс - коуч из Израиля.

Практикую уже более 5-ти лет, оживила 100-ни женщин, благодаря своей авторской системе🧚

Ниже вся важная информация и мой путь в профессии:

Из юриста в Нутрициолога

В Москве я 6 лет работала юристом, но всегда чувствовала, что мое предназначение намного глубже, чем защищать людей в суде и составлять доверенности!

2014 год был переломным в моей жизни: сменилось окружение, резко отпало желание употреблять алкоголь, курить, есть мясо, появился спорт и желание изменить питание...

Я нашла фитнес клуб, который безумно полюбила за нестандартный, мягкий, безопасный и эффективный подход всего за 30 минут!
Всегда моей главной ценностью было время!

В клубе я прошла программу питания.
Мне повезло, что меня изначально не учили считать калории, готовить по рецептам и не давали готовое меню!

"Может тебе из юриста в диетолога переквалифицироваться?"

Переезд в Израиль

Работа с телом всегда меняют мышление, дают новые возможности и ТРАНСФОРМИРУЮТ ЖИЗНЬ!
Я стала лучше понимать себя и появилось сильнейшее желание уехать из России!
Тогда казалось, что у меня нет на это финансовых возможностей, но я чётко знала, что я хочу ИЗМЕНЕНИЙ в жизни и в работе
Май 2016 - я в отпуске, мечтаю уехать из России и спорю с мозгом, который говорит, что это нереально ...
Август 2016 - лечу в Израиль без обратного билета

Моя жизнь изменилась за 2 месяца, потому что чем чище организм, тем яснее ум!
И наши мысли направлены в нужном направлении!

Как я пришла в нутрициологию

Я уже несколько лет вела здоровый образ жизни, занималась спортом и думала, что правильно питаюсь...
Но при этом я страдала от регулярных вздутий живота, тяжести после еды, бессонниц и отсутствия цикла

У меня не было менструации 5 лет, хотя все анализы на гормоны были идеальны

Врачи давали мне гормональные таблетки, которые совершенно не помогали!
И я чувствовала, что классическая диетология - это не то, что действительно может помочь решить мои проблемы!
Мне важно всегда двигаться вперёд и искать выход!
Я НЕ ХОТЕЛА ЖИТЬ С ДИСКОМФОРТОМ В ТЕЛЕ И ДЕЛАТЬ ВИД, ЧТО ВСЕ В ПОРЯДКЕ!

Потому что когда врачи говорят, что все в норме, а у тебя нерегулярный стул и нет месячных - это нехрена не норма

Когда я стала изучать нутрициологию, я восстановила себе гормоны САМА

БЕЗ таблеток и врачей!
У меня изменился цвет лица, ушли отеки и прыщи.
У меня минимальный набор ухода за лицом, нет необходимости тратить бешеные деньги на косметологов и тональные средства

Если тебе тоже надоело жить с тяжестью, дискомфортом и делать вид, что все в порядке

Записывайся ко мне на диагностику!

Мое образование

1. Мое обучение в сфере здоровью началось 7 лет с переезда в Израиль.
Здесь я прошла курс по основам клинической диетологии от заведующего больницы Сорока Марка Маргулиса.

Благодаря этому обучению я уже могла:

- Оценить размер порции и понять, сколько и ты получишь после употребления , достаточно ли это для тебя

- Составить меню так, чтобы оно включало все элементы питания

- Но мне всегда хотелось более глубоких знаний!
Я понимала, что общие рекомендации не могут подходить каждому, так как каждый человек уникален!

2. Тогда я приобрела самое важное обучение в своей жизни - НУТРИЦИОЛОГИЮ.
После изучения всех 3-х ступеней я дополнительно брала курсы по разбору анализов, усвоению витаминов, работе с анемией и пищеварением
В итоге я получила самые важные знания для работы и могу:

- Понять истинную причину снижение энергии, головной боли, набора веса, выпадения волос, прыщей, пмс, нерегулярной менструации только по симптомам

- Расшифровать твои анализы не по референсам лаборатории, а по нормам здорового человека, чтобы не ждать, когда состояние перерастет в болезнь, а сразу на раннем этапе предотвратить ухудшение состояния

- Составить эффективную программу коррекции

- Проводить грамотные детокс программы, которые не только мягко очищают организм, но и восстанавливают работу всех систем пищеварения

3. После нутрициологии, я изучала питание по Аюрведе и йоге, а также Аюрведу для женского здоровья

Поэтому я:

- Подбираю индивидуальное питание с учётом особенностей организма, образа жизни и мышления

- Провожу простой и эффективный детокс по аюрведе, использовать специи и масла для лучшего результата

- Могу сбалансировать твою тарелку при любом типе питания, в том числе на вегетарианстве и веганстве

4. А ещё я изучала ароматерапию с учётом рекомендаций аюрведы.
Это помогло мне использовать эфирные масла для гармонизации внутреннего состояния и улучшения процессов детокса.

5. Параллельно, я всегда вкладывала в свое ментальное развитие: изучала мышление, основы коучинга...
Поэтому даю своим клиентам не только питание и добавки, но и рекомендации по снижению уровня, стресса, расслаблению, понимание глубинных причин запроса!

6. У меня есть высшее юридическое образование и 6 лет практики работы юристом, поэтому я умею структурировать свою работу и программы, доносить информацию без воды, только суть и практику, искать истинную причину, находить именно тот закон, который подходит конкретному человеку!

НА СВОЕ ОБРАЗОВАНИЕ В СФЕРЕ ЗДОРОВЬЯ Я ПОТРАТИЛА БОЛЕЕ 4 ЛЕТ ЖИЗНИ И ВЫЛОЖИЛА БОЛЕЕ 150 000 РУБ!
И В 10 РАЗ БОЛЬШЕ ДЕНЕГ НА ДОБАВКИ, КОТОРЫЕ НЕ ПРИНЕСЛИ РЕЗУЛЬТАТ!
ТЕБЕ НЕ НАДО ТРАТИТЬ 4 ГОДА на пробы, ошибки и поиски того что работает, а что нет!
Не надо сливать деньги на витамины, которые не приносят результат!

ДОСТАТОЧНО ПРОСТО ПРИЙТИ КО МНЕ НА ДИАГНОСТИКУ!
И мы составим индивидуальный план для решения конкретно твоего запроса по здоровью!

Кейсы

Отзывы

Часто задаваемые вопросы

Я уже проходила курсы и марафоны по питанию, но проблема не была решена. Почему именно вы можете мне помочь?

В группе нет индивидуального подхода и нет возможности дать рекомендации для каждого клиента. Все рекомендации общие для всех. Но что подходит одному - не подходит другому!

Сколько времени мне нужно, чтобы внедрить ваши рекомендации?

Мои рекомендации подходят даже самым занятым людям. Вам нужно всего 15 - 30 минут в день!

У вас есть медицинское образование?

Нет. Я не врач, а нутрициолог. Это два разных специалиста с разной областью работы.
Врач лечит диагноз, а нутрициолог занимается профилактикой, выявлением проблемы на ранней стадии, чтобы во время предотвратить развитие заболевания.

Мои анализы в норме, но все равно есть проблемы, почему?

Потому что не только анализы говорят о сбое в работе организма, но и симптомы. Также ваши анализы могут быть в пределах референсов, а не в норме. Чтобы выявить проблему на ранней стадии - нужно растолковать анализы по нормами а не ждать, пока ситуация перерастет в диагноз!

Вы даёте готовое меню?

Нет, я обучаю тому, как составить полноценный рацион в любом месте, при любом типе питания и даю рецепты для новых идей и вдохновения.

Подходит ли мне ваша система, если я веган?

Да, я помогаю перейти на здоровое веганство без дефицитов.

На чем основан ваш детокс?

На знаниях Аюрведы: теплой пище, маслах, специях, напитках, детокс - ритуалах. Вам НЕ нужно покупать дополнительные БАДы и препараты.

Вы гарантируете результат после работы с вами?

А вы гарантируете, что будете следовать моим рекомендациям? Я гарантирую вам том, что входит в мою работу: обратную связь, поддержку, мотивацию, разбор и корректировку дневника питания, качество и актуальность информации.

Мои услуги

Разовая консультация

Длительность 60 минут

Формат онлайн в вотс ап / телеграмм / зум

Что ты получишь:

1. Поймёшь причины своего состояния и почему раньше не получалось прийти к результату
2. Сделаешь первый шаг на пути решения вопроса
3. Получишь четкий план действий
Кому подойдёт разовая консультация:
Кто пока не готов работать в долгую, но хочет уже сделать первый базовый шаг на пути к улучшению своего состояния

СОПРОВОЖДЕНИЕ

Онлайн 1 месяц

Что входит:

1. Диагностика, постановка целей, заполнение опросников по здоровью, разбор анализов крови
2. Пошаговые персональные рекомендации по питанию и образу жизни под текущее
состояние здоровья
3. Подбор схемы добавок
КАК ПРОХОДИТ РАБОТА:

Онлайн консультация 1 раз в 7-10 дней (анализ недели, оценка результатов, заряд
мотивации, ответы на вопросы, проверка дневника питания, цель и рекомендации на следующую неделю)

Нутрициолог в кармане: ответы на вопросы, помощь с выбором продуктов, поддержка, лайф хаки

ВЫГОДЫ:

1. Личная персональная работа с возможностью ежедневно задавать вопросы
2. Экономия времени на поиски продуктов и магазинов
3. Поддержка, мотивация
4. Гайды, методички, чек листы, рецепты, которые останутся навсегда
Для кого:
Кто самостоятельно не справляется
Кому врач говорит, что все в норме
Получает временный результат, а потом все возвращается
Готовы идти к результату и нужна поддержка
Нет понимания, что даёт улучшение, а что нет
Если ты узнала себя, то этот формат именно для тебя!

Как понять, что подходит именно мне?

Если ты не знаешь какой формат тебе подойдёт приглашаю на бесплатную диагностику , которая поможет закрыть вопрос

Длительность 15-30 минут