ДЕНЬ 1

Катманду: точка сборки

Прибытие ·Размещение ·Прогулка ·Знакомство ·Намерения, Катманду, 1350 м

Прибытие в Катманду до обеда

Катманду сразу же встречает вас запахом благовоний, звоном колокольчиков, хаосом узких улиц и ощущением, что вы попали в другое измерение. Катманду – один из немногих городов планеты, где духовная традиция живет в каждом дне и сердцах горожан.

После размещения выйдем на прогулку по историческому центру города. Мы окунёмся в хаотический поток людей, машин и байков, распознавая сквозь него исторические здания и древние храмы, ритуальные таинства, творящиеся прямо на улицах

Вечером нас ждёт первый круг знакомства группы. Практика намерений в начале путешествия задаёт внутренний вектор: с каким вопросом ты едешь? Что хочешь оставить? Что хочешь найти? Намерение, поставленное в Катманду, будет фоном раскрываться на протяжении всего маршрута.

Красивым завершением вечера станет практика звукового исцеления гонгами и поющими чашами от Мирры

ДЕНЬ 2

Три святыни Катманду

Боудда · Сваямбху · Пашупатинатх · Медитация, Катманду

Второй день – погружение в духовное пространство Катманду. Три места, три энергии, три уровня встречи с собой – Жизнь, Смерть и Пробуждение

Боднатх – Великая ступа буддистов

Рано утром мы посетим одну из крупнейших буддийских ступ мира и проведем там в медитации в движении около 1,5 часов. Боднатх – живой центр тибетской буддийской традиции: здесь обитают монахи, проводятся ежедневные пуджи, кружат паломники в ритуальной практике коры. Огромные глаза Будды на вершине ступы смотрят на все четыре стороны света, это традиционный символ всевидящей мудрости.

«После нескольких кругов вокруг ступы было ощущение, что это не я хожу, а мир вращается вокруг ступы. Я никогда не чувствовала единства с миром так явно» Юлия

✦ Медитативная практика коры - ходьба по часовой стрелке с мантрой - успокаивает ум и переключает с ментального в телесное, центрирует и очищает накопленную карму

✦ Звук молитвенных барабанов и запах благовоний оказывают прямое успокаивающее воздействие на нервную систему

Сваямбхунатх — Храм Обезьян

Один из древнейших религиозных комплексов Непала, стоящий на холме над городом. Сваямбху означает «самовозникший». Согласно легенде, ступа появилась здесь сама собой из лотоса в центре древнего озера, которым когда-то была долина Катманду. С вершины холма открывается панорама всего города.

Мы проведем первую медитацию единства с пространством. С этого момента это становится основной практикой группы.

✦ Подъём по 365 ступеням – метафора пути: через усилие возможно ускорение и прорыв

✦ Вид на Катманду с высоты помогает соединиться с пространством долины и гор вокруг

Пашупатинатх – встреча с вечностью

Важнейший индуистский храмовый комплекс Непала на берегах реки Багмати, Пашупатинатх – одно из немногих мест в мире, где кремация проходит открыто, прямо на берегу священной реки. Садху в ярко-оранжевых одеждах, запах горящего сандалового дерева, монотонные молитвы, огонь над водой – всё навевает размышления о чем-то большем, чем тело и личность.

«Впервые побывала в этом месте в 2014 году, я стояла и смотрела на горящее тело, и что-то глубоко затронуло внутри. Я думала о смерти не с ужасом, а со спокойствием, осознавая всю изменчивость и не постоянство нашей жизни» Мирра

✦ Встреча со смертью в сакральном контексте – один из самых мощных и неоднозначных инструментов переосмысления ценностей. В сопровождении опытных проводников становится безопасным, хоть и шоковым инструментом осмысления

✦ Древняя традиция открытой кремации напоминает о непостоянстве и помогает отпустить то, что больше не служит

Вечерняя медитация

Завершение насыщенного дня – интеграционная медитация. Через трансовое состояние мы поможем увиденному и пережитому перейти из головы в тело, таким образом присваивая себе опыт.

ДЕНЬ 3

Парпинг - тантрическая сила

Дакшинкали · Ваджрайогини · Монастырь · Отдых, Парпинг, ~1 500 м

Утром мы переезжаем в Парпинг, дорога займет около часа

Парпинг — небольшое паломническое место в 20 км от Катманду, которое большинство туристов никогда не видят. Здесь достиг духовной реализации Гуру Падмасамбхава – один из основателей тибетского буддизма. Это место особой тантрической силы, где сосредоточены три мощных сакральных объекта.

Мы посетим их все один за одним в неспешной прогулке по деревне.

Храм Ваджрайогини

Один из самых почитаемых храмов тантрической богини Ваджрайогини, стоящий на скальном выступе над Парпингом. Ваджрайогини – центральная фигура высших тантрических практик Ваджраяны. Вид с площадки перед храмом открывается на всю долину. Во дворе храма мы проведем медитативный сакральный танец под руководством Юлии. Танец будет простым, каждый сможет повторить его. Сакральные танцы занимают ум, вводя его в транс и расслабляют тело для принятия высших энергий.

✦ Это уникальное место, где можно физически почувствовать плотность мистической силы буддистского тантризма

Пещера Асура

Рядом с храмом находится пещера, где Гуру Падмасахабхава достиг просветления, постигнув, что пробужденная мудрость, является естественным состоянием ума. Энергия пещеры Асура буквально «прошивает» тело, помогая достичь глубоких состояний в медитации. Мы займемся созерцанием ума с поддержкой великого Учителя

✦ Пещера Падмасамбхавы — прямой контакт с линией передачи великих мастеров

Прогулка к буддистским флажкам и старому храму Дакшинкали

Из пещеры наверх холма ведет одна из самых красочных троп, повсюду развеваются буддистские флажки, создавая настроение радости. Каждый участник сможет повесить свои флажки, помолившись о благе и здоровье своих близких и всех живых существ.

Наверху находится полуразрушенный, но поддерживаемый храм Дакшинкали. Здесь у каждого будет своё время: кто-то войдет в медитацию в храме, другой будет созерцать долину с холма, а третий благоухание цветов и трель птиц.

✦ Это ваше время для себя, для соединения внутреннего и внешнего

Храм Дакшинкали

Один из важнейших шактийских храмов Непала, посвящённый богине Кали в её южном, особенно мощном аспекте. Здесь мы сделаем подношения Богине, а возможно нам проведут специальную пуджу.

Дакшинкали расположен в ущелье, на слиянии двух рек — место само по себе считается энергетически особым. Богиня здесь получает живые подношения, и атмосфера храма разительно отличается от всего, что вы видели до этого.

✦ Знакомство с тантрической традицией, где тёмное не отрицается, а включается и трансформируется

ДЕНЬ 4

Покхара – зеркало души

Йога · Перелёт · Озеро Фева · Ступа Мира, Покхара, 800 м

Покхара - полная противоположность Катманду - это тихий городок на берегу горного озера Фева. По сравнению с Катманду здесь более медленный ритм, синяя вода, зелёные холмы и потрясающий вид на восьмитысячники: Аннапурна, Дхаулагири, Манаслу и необычную гору – «рыбий хвост» - Мачапучаре.

Утренняя йога

День начинается с телесной практики, участникам важно будет вернуться в тело после интенсивного ментального и эмоционального опыта первых дней.

✦ Сочетание йоги и суставной гимнастики после двух дней глубоких впечатлений помогает интегрировать опыт через тело и расслабить уставшие мышцы

После завтрака мы выезжаем в аэропорт.

Перелёт в Покхару

25-минутный перелёт над предгорьями Гималаев. Если погода благоволит, вам откроются виды на снежные вершины, что уже само по себе незабываемо. Прилёт в Покхару меняет атмосферу мгновенно.

Мы оставим вещи в отеле, и зайдем в туристический офис, где получим разрешения на посещение Мустанга.

После обеда на лодках переплывем озеро Фева и по тропе прогуляемся на вершину холма, путь займет около 45-60 минут

Ступа Мира (World Peace Pagoda)

Белая буддийская ступа на высоком холме над озером построена японскими монахами для единения людей всех рас и вероисповеданий в поисках мира и спокойствия. С площадки перед ступой открывается один из лучших видов на Гималаи в Непале: Аннапурна, Мачапучхре, Дхаулагири, Манаслу на горизонте и бирюзовое озеро внизу.

Простор, открывающийся вокруг способствует внутреннему расширению, и мы вновь войдем в медитацию соединения с пространством.

«Облака внизу, горы в огне, и ты понимаешь, насколько ты маленький — и как это хорошо» Твой опыт или участников опиши, пожалуйста

✦ Медитация у ступы Мира с потрясающим видом на Гималаи – один из самых расширяющих и вдохновляющих моментов путешествия

На такси мы спустимся обратно в город, отдохнем в отеле

Вечерняя прогулка по берегу озера

На закате набережная оживает, она наполняется торговцами разной мелочевкой и чаем в одноразовых глиняных чашках, местные и туристы стекаются на прогулку. Насмотревшись пестрой толпы, мы поужинаем в одном из ресторанов на набережной.

После возвращения в отель мы проведем шеринг. Обмен своими чувствами, опытами, эмоциями – важная часть духовного опыта, во время слушания других участников могут произойти мощные озарения

✦ Неспешная прогулка после насыщенных дней и обмен опытом – важные элементы для интеграции

ДЕНЬ 5

Татопани - очищение горячими водами

Горячие источники · Медитация у воды, Татопани, 1 190 м

Рано утром мы отправимся в путешествие на джипах. Горные дороги и серпантины одновременно захватывающи своими видами, но и трудны тряской. Путешествие займет около 6 часов, в конце пути нас ждёт награда.

«Татопани» по-непальски означает «горячая вода». Небольшой посёлок в ущелье реки Кали Гандаки знаменит природными горячими источниками. Заселившись в отель и пообедав, мы отдохнём, а затем отправимся в

Горячие источники

Открытые купели с геотермальной водой температурой около 40°С расположены на берегу реки. После нескольких дней интенсивных впечатлений, переездов горячие источники помогут нам перезагрузиться и подготовиться к следующему этапу ретрита.

✦ Термальная вода богата минералами и снимает мышечное и нервное напряжение, накопленное за первые дни

✦ Вода в духовных традициях символ очищения. Горячие источники также являются связью с недрами Земли. Погружение в Татопани символически «смывает» старое перед подъёмом в горы

Медитация у воды

Расслабленные после горячих источников мы проведем медитацию у реки. Её голос поможет нам соединиться с первоэлементом Воды и успокоить нервную систему.

✦ Природная звуковая медитация доступна даже тем, кто считает, что не умеет медитировать

Ночью мы будем спать как младенцы, уставшие и расслабленные одновременно. Отдых нам очень важен, ведь впереди начинаются высокие горы

ДЕНЬ 6

Кагбени - Граница миров

Въезд в Мустанг · Монастырь · Прогулка · Акклиматизация, Кагбени, 2 810 м

Кагбени – ворота в Верхний Мустанг. Здесь заканчивается «обычный» Непал и начинается другая реальность. Живописный оазис с ярко-зелеными полями на фоне кажущегося безжизненного тибетского пейзажа.

Рано утром на джипах мы поднимемся по глубочайшему ущелью в мире Кали Гандаки. Стены каньона уходят вертикально вверх, дорога вьётся по дну. Ощущение, что горы буквально смыкаются вокруг вас, это и давит, и восхищает одновременно. Через 3-3,5 часа мы въедем в первую тибетскую деревню на нашем маршруте.

Мы отдохнём в отеле и выйдем на прогулку по Кагбени. Мы побродим по узким улочкам деревни через каменные домики, встречая на пути улыбчивых тибетцев, их чумазых детишек и кудрявых телят гималайских яков.

Начиная с этого дня нам важно много гулять для того, чтобы тело быстрее и легче акклиматизировалось к высоте.

✦ Кагбени окунает в живую тибетскую традицию и быт

Посещение монастыря

Кагбени – тибетский по духу посёлок с действующим монастырём школы Сакья. Монастырь хранит старинные тханки, ритуальные маски и рукописи. Возможно, нам повезет, и мы застанем вечернее пение монахов. В монастыре мы сделаем остановку, каждый выберет своё место для медитации для мягкого входа в энергетическое пространство Мустанга.

Акклиматизация

После ужина – свободное время. Нас ждет первая ночь на высоте ~2800м. Программа намеренно включает лёгкую акклиматизационную прогулку без резкого набора высоты, забота о теле не менее важна, чем работа с духом.

ДЕНЬ 7

Лупра — бонская деревня

Лёгкая йога · Деревня бон · Живая традиция · Лупра, 2 972 м

Утренняя йога

Утро мы начнем с легкой телесной практики. Воздух разреженный, тело работает иначе, нам важно оставаться осознанными в теле и дыхании и подготовить мышцы к горной прогулке.

После завтрака мы выедем в интереснейшее место.

Лупра – одна из немногих деревень в мире, где сохранилась живая традиция Бон. Это древнейшая духовная традиция Тибета, предшествовавшая буддизму. В наше время Бон тесно переплетена с буддизмом, но в ней больше единства с духами природы. Традиция шаманская по происхождению, и за тысячелетия выработала сложную философию, медитативные практики и ритуальную систему.

В Лупре местные жители практикуют Бон, местные ступы отличаются от буддийских направлением обхода – против часовой стрелки.

Лупра дает ощущение машины времени. Здесь нет транспорта, дома сделаны из камней, узкие горные улочки предназначены лишь для пешеходов, коров и коз. После мы прогуляемся наверх холма к небольшому храму, где медитировал бонский реализованный мастер. Там у каждого будет свободное время погулять, помедитировать, поразмышлять

✦ Редчайшая возможность увидеть живую традицию бон, большинство людей даже не знают о её существовании

После мы вернемся в Кагбени для ужина, отдыха и последней акклиматизационной ночи

ДЕНЬ 8

Муктинатх – врата освобождения

Темпл · Омовение · Пуджа · Йога-нидра, Муктинатх, 3 710 - 3 800 м

Утром после завтрака нас ждёт финальный переезд.

Муктинатх. Место, ради которого стоит пройти весь этот путь. На высоте 3710 метров, у подножия горы Тиличо, в окружении бескрайних гималайских плато расположено одно из самых почитаемых паломнических мест Азии, священное одновременно для индуистов, буддистов и бонцев.

«Мукти» означает освобождение. «Натх» — господин. Муктинатх — Господин Освобождения.

Мы заселимся в уникальный уютный отель Panorama Inn Mustan, построенный славянином. Это одно из самых гостеприимных мест на нашем пути. Каждый день нас будут баловать вкуснейшими завтраками с блинчиками или оладушками. Здесь же построена самая высокогорная баня на дровах в мире, в один из дней мы обязательно попаримся.

После заселения нас ждет 15-ти минутная прогулка к главному храмовому комплексу

Муктинатх Темпл

Главный храмовый комплекс включает святилище Вишну (Муктинатх), окружённое 108 водяными кранами-бычьими головами и двумя прудами. Для индуистов это место даршана Вишну в особой форме. И этот же храм считается Шакти-Питхой – местом проявления особой энергии Богини-Матери

Для буддистов храм Муктинатх – место Дакини и Гуру Падмасамбхавы. Уникальная особенность: здесь из земли бьёт природный газ, горящий рядом с водой, что символизирует союза огня и воды, редкое природное явление.

Здесь же расположен красочный Бонский храм. Он создает впечатление игрушечного карамельного домика, при этом являясь местом силы. Здесь можно будет зажечь свечи на благо всех живых существ

✦ 108 кранов – сакральное число в индуизме и буддизме. Омовение под всеми 108 источниками – мощный ритуал очищения и перехода, который можно совершить только здесь

Омовение и пуджа

Ритуальное омовение под 108 кранами - действо для сильных духом. Ледяная святая вода очищает все тела – и физическое и тонкие, смывая карму. После омовения человек словно светлеет, становится радостнее, яснее

В завершении нашего храмового дня настоятельница буддистского храма проведет для нас пуджу.

Для многих именно эти моменты становится центральным духовным опытом всего путешествия.

По возвращению в отель нас будет ждать горячий ужин. Перед сном мы проведем практику йога-нидры, чтобы расслабить тело перед следующими днями приключений

ДЕНЬ 9

Метеорит и след Гуру Ринпоче

Телесная практика · Метеорит · Шалиграмы · Пещера Падмасамбхавы · Баня · Муктинатх, 3 710 – 3 800 м

Второй день в Муктинатхе мы проведем в радиальных походах по природным местам силы.

После легкой телесной практики–растяжки и завтрака мы отправимся исследовать нерукотворную магию гор

Метеорит и храм вокруг него

В Муктинатхе буквально сходятся Земля и Космос. Первая точка дневного маршрута – это метеорит, до которого идти около 30-40 минут по прекраснейшей долине. Мы помедитируем в храме, построенном вокруг метеорита, настраиваясь на восприятие неземной энергии

✦ Соприкосновение с энергией Космоса расширяет восприятие реальности

На обратном пути мы свернем на незаметную тропку, которая выведет нас к

Пещера Гуру Падмасамбхавы

Падмасамбхава - «Рождённый из лотоса» - величайший мастер тантрического буддизма, принёсший учение в Тибет в VIII веке. В пещерах Мустанга он практиковал медитацию. Небольшой подъем вверх приведет нас к следу Гуру Ринпоче в скале. Мы увидим буквальный отпечаток тела, оставленный силой осознанного управления физической реальностью. Мы проведем здесь время в тишине и созерцании, соединяясь с благословением Мастера.

✦ Связь с великой линией передачи - мастером, который сформировал духовную карту Тибета и Гималаев

Шалиграмы

По пути в гостиницу мы займемся охотой на шалиграмы - чёрные камни со спиральными узорами, которым 65–400 миллионов лет.. Это окаменелые аммониты, которые индуисты почитают как прямые воплощения Вишну. Муктинатх – один из немногих источников шалиграмов в мире. Эти раритеты по поверьям являются источниками удачи с исполнением некоторых ритуальных условий, о которых узнают участники группы

✦ Практика размышления, и Шалиграм как её объект, ведущий к осознанию временных масштабов - 400 миллионов лет в ваших руках

Свободное время и вечерняя баня

После обеда у каждого будет время для себя: возможность переработать накопленный опыт через пребывание наедине с собой.

Вечером – парение в бане. После интенсивных прогулок и мощного духовного опыта участникам важно расслабиться и зарядиться. Дровяная баня, веники, травяной чай окунут в беззаботную атмосферу дома.

✦ Баня на высоте 3800 м – редкий и сильный опыт физического восстановления

ДЕНЬ 10

День выбора

Плато и роща · или · Перевал Торонг Ла, Муктинатх, 3 800 м/5 417 м

Этот день о свободном выборе пути. Какой опыт выберешь ты?

Вариант 1: Плато и роща

В 40 минутах ходьбы от отеля возвышается высокогорное плато. Оттуда открывается захватывающий вид на 360 градусов Гималаев. Везде, куда ни кинуть взор – только горы, небо и вы. Там приходит осознание того, какой человек маленький по сравнению с природой. Медитация в открытом пространстве высокогорья – опыт, который открывает новые границы восприятия пространства. Многие описывают его, как «растворение», исчезновение границы между собой и пространством.

На краю плато несколько лет назад хозяин нашего отеля высадил рощу лиственных деревьев. Энергия в этом месте удивительно мягкая, нежная, светлая. Она переносит в пространство беззаботного детства, бабушкиной любви. Здесь мы проведем медитацию гармонизации рода. Затем свободное время: участники могут писать, зарисовывать, сидеть в тишине, смотреть на горы.

✦ Открытое высокогорное пространство – это естественная опора для медитации «открытого присутствия»

✦ Роща в голом высокогорье производит неожиданно сильное впечатление, контраст создаёт красоту

Вариант 2: Конный поход на перевал Торонг Ла (5 417 м) (оплачивается отдельно)

Ранним утром группа на лошадях отправится на Торонг Ла – один из самых высоких перевалов в мире, доступных без технического альпинизма. Подъём займет несколько часов, наверху мы попьем чай, проведем совместную медитацию, насладимся видами, при хорошей погоде прогуляемся к озеру. Обратный путь пешком также займёт несколько часов, внизу мы пообедаем и отправимся в отель.

Этот вариант для тех, кто хочет проверить себя и получить опыт настоящего высокогорного восхождения.

✦ 5 417 метров – высота, которую большинство людей никогда в жизни не достигают

✦ Вид с перевала при ясной погоде – один из самых грандиозных на всём маршруте

ДЕНЬ 11

Джонг монастырь

Телесная практика · Джонг монастырь, Пуджа · Свободное время · Гипнопогружение, Муктинатх, 3 710 – 3 800 м

Телесная практика

Утро мы вновь начнем с мягкой телесной практики, так необходимой телу после горных походов.

После завтрака пешком мы отправимся в

Джонг монастырь

Деревня Джонг имеет важное историческое значение прежде всего благодаря крепости, которая когда-то стояла здесь на краю хребта. Мы посетим останки крепости, но наша главная цель – монастырь с панорамным видом на перевал Торонг Ла и окрестные горы. В монастыре Джонг проживает несколько буддистских Лам, если они будут на месте, то благословят группу пуджей.

По возвращению в отель – свободное время, чтобы подвести итоги горной части ретрита.

Праздничный ужин

Вечером нас ждет праздничный ужин в отеле. Общий стол, истории, смех, тост чаем за пройденный путь.

Гипнопогружение – гармонизация картины будущего

Завершающая практика высокогорья - направленное гипнопогружение. Цель: интегрировать пережитые трансформации и создать ментальный образ будущего из обновлённого состояния.

✦ Практика после 10 дней погружения в сакральные места из обновленного состояния создает принципиально другой образ будущего и помогает интегрировать опыт путешествия

ДЕНЬ 12

Покхара — интеграция и прощание

Перелёт · Завершающая медитация · Шеринг · Праздничный ужин, Покхара, 800 м

Последний полный день. Рано утром нас ждет перелёт из Джомсома в Покхару (или джип при нелётной погоде), самолет перенесет нас в тепло к уже знакомому озеру Фева. Покхара в конце маршрута ощущается совсем иначе, чем в начале.

После заселения в отель по желанию группы мы либо поднимемся на канатной дороге в Сарангкот, либо прогуляемся по берегу озера. В уединенном месте мы проведем

Итоговый шеринг

Время для каждого участника поделиться главным. Что было точкой перелома? Какой опыт останется навсегда? Что возьмётся домой?

✦ Вербализация опыта закрепляет трансформацию, а истории других участников расширяют собственный опыт: вы видели одни и те же места, но каждый в своём восприятии

Завершающая медитация

Мы вспомним намерение, заложенное в первый вечер. Возможно у кого-то в процессе пути оно трансформируется, у кого-то укрепится. Через ведомую медитацию мы проведем линию обновленного намерения в жизнь и запечатаем пространство ретрита.

✦ Возвращение к намерениям создаёт ощущение завершённости и понимания пройденного пути

Праздничный ужин

Финальный ужин на берегу озера Фева с видом на вечерние Гималаи. Так мы завершим наш ретрит-путешествие – с благодарностью, с полнотой, с ощущением, что этот маршрут останется с вами надолго.

ДЕНЬ 13

Возвращение

Покхара - Катманду - домой, Покхара / Катманду

Перелёт из Покхары в Катманду. Вечерний вылет домой даёт время на прогулку по Катманду, чтобы купить последние сувениры, съесть последние момо.

Это путешествие останется с вами на всю жизнь.

Непал не отпускает сразу. Многие описывают первые недели дома как «постнепальский синдром» - мир кажется слишком быстрым, слишком громким, слишком поверхностным. Это признак того, что что-то настоящее произошло и встраивается в вашу жизнь.

Именно поэтому мы предлагаем вам двухнедельное сопровождение и поддержку после окончания ретрита. Оба проводника будут готовы ответить на ваши вопросы, оказать разумную моральную поддержку

Практическая информация

Уровень физической подготовки

Маршрут не требует спортивной подготовки, но предполагает готовность к ходьбе по неровной поверхности, переездам на джипах по горным дорогам и пребыванию на высоте до 3800 м. Дополнительный перевал Торонг Ла (5417 м) — опция для физически подготовленных участников.

Акклиматизация

Программа построена с учётом правильного набора высоты. Ни на одном переходе нет резкого набора высоты без акклиматизационного дня. Тем не менее рекомендуется прийти в хорошей физической форме и исключить алкоголь не только во время путешествия, но и за две недели до.

Группа

Небольшая группа - до 10 человек. Это принципиально: маленькая группа создаёт условия для реального контакта между участниками и позволяет работать с каждым индивидуально.

Стоимость участия: при оплате до 5 апреля - 2300 $, после - 2600 $

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ ВКЛЮЧАЕТ

- полное сопровождение двух проводников

- проживание в отелях

- трансфер из/в аэропорта Катманду, перелёт Катманду-Покхара-Катманду, все переезды из Покхары до Муктинатха, перелёт Джомсом-Покхара, выездные экскурсии

- пермит на территорию заповедной зоны Аннапурны

- программа тура (посещения монастырей, храмов, священных мест)

- практики (медитации, саунд хилинг, лекции, телесные практики и пр)

В СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ НЕ ВХОДИТ

- виза в Непал

- авиабилеты до/из Катманду

- обеды и ужины (около 250-350$ на поездку)

- высокогорный конный поход (100-150$)

- подношения в храмах, пожертвования, чаевые

- личные расходы (сувениры, массажи, клиника и пр)

Уточнения по программе:

Утро: энергия и осознанность

Утро (кроме дней с ранними выездами) мы будем начинать с лёгких телесных и дыхательных практик. Они подобраны так, чтобы подготовить тело к пешим прогулкам по горам:

· Телесные практики – упражнения из йоги и цигуна для мягкой разминки, растяжки и укрепления мышц;

· Дыхательные техники для заряда бодрости, успокоения ума и осознанности в моменте.

Питание:

Обедать и ужинать мы будем в местных кафе и ресторанах. Выбор в Катманду и Покхаре огромен, от традиционных гималайских блюд до интернациональной кухни. Выше в горах питание становится проще. В Муктинатхе нас ждет вкуснейшая домашняя кухня в отеле.

Вечерний круг: единство и вдохновение

Раз в несколько дней мы будем собираться вместе в теплом кругу, чтобы:

· Делиться яркими впечатлениями, личными открытиями, а также трудностями и предложениями,

· Вдохновлять друг друга неожиданными инсайтами и идеями,

· Наполняться тишиной и глубиной момента в атмосфере доверия.

Эти вечера станут живым пространством, где рождается настоящее путешествие не только по горам, но и внутри себя.

--------------------------------------------------

Высокогорный конный поход (оплачивается отдельно):

Для особо стойких мы подготовили возможность восхождения на перевал Торонг Ла (5417 м):

· Каждому участнику выделяется лошадь;

· Наверху чай и медитация;

· Обратный путь пешком;

--------------------------------------------------

Примечание:

Программа может гибко корректироваться в случае:

• Погодных условий

• Групповых пожеланий