Как это не странно звучит, но для многих сделать то что тебе хочется, что доставляет тебе истинное удовольствие, действительно большая роскошь. У нас, из-за вечной занятости, не хватает время побаловать себе, а порой нам кажется, что наши желания могут выглядеть глупо и нас будут осуждать. Не стоит сразу совершать великие безумства, но в маленьких радостях нельзя себе отказывать.

А теперь поговорим о деньгах. Как Вы к ним относитесь. Часто люди говорят, что любят деньги, но при ближайшем рассмотрении оказывается, что люди считают деньги злом. Автор предлагает нам небольшое упражнение для выявления своего отношения к деньгам

УПРАЖНЕНИЕ «ДЕНЕЖНОЕ БЕЗУМИЕ»

Закончите следующие предложения.

1. Люди, у которых есть деньги, – это…

2. Деньги делают людей…

3. У меня было бы больше денег, если бы я…

4. Мой папа думал, что деньги…

5. Моя мама всегда говорила, что деньги…

6. В моей семье деньги стали причиной…

7. Деньги – значит…

8. Если бы у меня были деньги, я бы…

9. Если бы я мог(ла) себе это позволить, я бы…

10. Если бы у меня было немного денег, я бы…

11. Боюсь, что если бы у меня были деньги, я бы…

12. Деньги – это…

13. Деньги – это причина…

14. Иметь деньги – это не…

15. Чтобы иметь больше денег, мне бы пришлось…

16. Когда у меня есть деньги, я обычно…

17. Я думаю, что деньги…

18. Если бы я не был(а) таким(ой) скрягой, я бы…

19. Люди думают, что деньги…

20. Когда у меня совсем нет денег, я понимаю, что…

Задание недели

1.Изобилие в природе. Отыщите пять красивых или интересных камешков. Мне особенно нравится это упражнение, потому что камни можно носить в кармане и перебирать в руках на деловых встречах.

2.Изобилие в природе. Сорвите пять листьев или цветов. Можете даже вложить их в книгу, обернув с двух сторон вощеной бумагой. Если в последний раз вы делали так, когда ходили в детский сад, ничего страшного. Именно там и занимаются творческими играми больше всего. Позвольте себе снова это сделать.

3.Ревизия в одежде. Выбросьте или отдайте кому-нибудь пять обтрепавшихся вещей.

4.Творчество. Испеките что-нибудь. (Если не едите сладкого, можете сделать фруктовый салат.) Вовсе не обязательно творить только произведения искусства с большой буквы. От приготовления пищи может что-нибудь завариться в прозе, поэзии, живописи, музыке. Когда мне не пишется, я варю супы и пеку пироги.

5.Общение. Отправьте открытки пяти друзьям. Только не для того, чтобы показаться кому-нибудь хорошим. Пошлите их людям, от которых действительно хотели бы получить ответ.

6.Перечитайте Основные принципы. Делайте это каждый день. Прочитайте творческую молитву – вашу собственную из четвертой недели или мою (см. далее). Делайте это каждый день.

7.Окружение. Изменилось ли что-нибудь в вашем доме? Сделайте так, чтобы изменилось.

8.Признание. Появилось ли в вашей жизни новое ощущение потока? Потренируйтесь говорить «да» любой халяве и подаркам.

9.Процветание. Изменилось ли что-нибудь в вашем материальном положении или ожидается возможность изменений? Появились ли у вас какие-нибудь – пусть самые бредовые – идеи насчет того, чем бы вам очень хотелось заняться? Соберите любые изображения, которые напоминали бы об этом, и сложите их в свою папку образов.

Так что же это за ловушка и как из нее выбраться?

Как часто мы жертвуем своими желаниями ради других? Кто-то делает это постоянно, а у кого-то хватает сил отстаивать свое право на личные интересы. Почему мы ущемляем себя, чтобы удовлетворить потребности других? Потому что хотим выглядеть хорошими в глазах других. В этом и заключается «ловушка».

Что выбрать: быть хорошим для окружающих или быть хорошим для себя. Согласитесь непростой выбор. Но иногда такой выбор может кардинально изменить вашу жизнь. Согласна, сделать это не так уж и просто. Но не нужно становиться полным пофигистом, достаточно иногда становиться «плохим парнем» и выбирать личный интерес.

В книге есть вопросы, которые помогают определить насколько прочно Вы застряли в ловушке.

1.В жизни мне больше всего не хватает…

2.Больше всего в жизни меня радует…

3.Больше всего времени я уделяю…

4.Когда я уделяю больше внимания развлечениям, моя работа…

5.Я чувствую себя виноватым из-за того, что…

6.Я беспокоюсь о том, что…

7.Если мои мечты сбудутся, то моя семья…

8.Я причиняю себе вред, чтобы другие…

9.Если я позволяю себе это ощутить, то злюсь, что…

10.Одна причина, по которой мне иногда бывает грустно…

Еще один совет этой недели - расширить свои рамки, дать волю своим мечтам. Часто мы боимся начать что-то новое потому, что считаем, что это не для нас, у нас не получится и т.д. список можно продолжать. И мы даже не пытаемся пробовать.

Вы заметили, что большинство заданий в книге посвящено нашим мечтам, стремлениям? Выкапывая из недр своего подсознания наши настоящие желания и мечты, мы начинаем понимать, чего мы действительно хотим. А если у нас есть четкое представление цели, то появятся и возможности для ее реализации.

Упражнения «Список желаний»

Один из лучших способов перехитрить Цензора – освоить технику быстрого письма. Поскольку пожелания, – это всего лишь пожелания, ничего страшного, если они окажутся легкомысленными (хотя относиться к ним следует очень серьезно).

Как можно скорее закончите следующие фразы:

1. Я желаю, чтобы…

2. Я желаю, чтобы…И т.д.

Задания недели

1. Я не могу поверить в Бога, который ещё и поддерживает меня, потому что… Перечислите пять причин вашего недовольства Богом. (Бог стерпит.) (если Вас напрягает слово Бог, можно заменить его на Вселенная)

2.Заведите «папку образов»: если бы у меня были вера или деньги, я бы попробовал(а)… Перечислите пять желаний. На следующей неделе внимательно следите за связанными с ними образами, символикой и т.п. Если попадутся – вырезайте их, фотографируйте, покупайте, рисуйте, словом, собирайте. Теперь заведите «папку с мечтами», которые вам наиболее близки. Наполняйте её на протяжении курса.

3.Еще раз перечислите пять воображаемых жизней. Изменились ли они? Добавляете ли вы в настоящую жизнь все больше элементов желаемой? Можете добавить образы из этих жизней в вашу папку.

4.Если бы мне было двадцать лет и у меня была бы куча денег, я бы… Перечислите пять приключений. И снова добавьте их образы в свою папку.

5.Если бы мне было шестьдесят пять лет и у меня была бы куча денег, я бы… Перечислите пять отложенных на потом удовольствий. И снова соберите картинки-образы. Это очень сильное средство. Я теперь живу в доме, который представляла себе в течение десяти лет.

6.Десять примеров того, как я причиняю себе вред, – это… Так же как утверждение чего-то позитивного помогает нам привлечь его в нашу жизнь, упоминание чего-то негативного помогает от этого избавиться.

7.Десять предметов, которые мне хотелось бы иметь, это… И снова можно собрать их изображения. Между прочим, чтобы увеличить показатели продаж, эксперты нередко советуют молодым коммивояжерам вешать на видное место изображения того, чем они хотели бы обладать. Это помогает.

8.Если быть честным(ой), из того, что мешает мне заниматься творчеством, я больше всего люблю (телевизор, чрезмерное чтение, общение с друзьями, работу, спасение других, чрезмерные тренировки…). Уточните, что именно. Умеете вы рисовать или нет, набросайте небольшую карикатуру на самого себя, потакающего подобным желаниям.

9.Преимущества творческого застоя состоят в том, что… Можете исследовать эту тему в утренних страницах.

10.Человек, которого я виню в том, что оказался(ась) в творческом тупике, – это… И снова воспользуйтесь страницами, чтобы поразмышлять на эту тему.

Ответьте на эти вопросы, отвечать нужно быстро, долго не раздумывая и не оценивая.

1.Пять хобби, которые вам интересны.

2.Пять предметов или учебных курсов, которые вам нравятся.

3.Пять вещей, которые вы никогда бы не сделали сами, хотя они кажутся вам привлекательными.

4.Пять навыков, которыми вы хотели бы овладеть.

5.Пять занятий, которые когда-то доставляли вам удовольствие.

6.Пять глупостей, которые вам когда-либо хотелось совершить.

Задания недели:

1.Окружение: опишите, какое именно подходит вам больше всего. Маленький городок? Деревня? Роскошь? Удобство? Ограничьтесь одним абзацем и одной иллюстрацией – её можно нарисовать самому или наклеить. Какое время года вы особенно любите? Почему? Полистайте журналы и отыщите там фотографии, сделанные в этот сезон. Или нарисуйте его сами. Повесьте пейзаж там, где вы работаете.

2.Путешествие во времени: опишите себя в восемьдесят лет. Что вы делали после пятидесяти, что доставляло вам удовольствие? Будьте предельно конкретны. А теперь напишите письмо от себя восьмидесятилетнего к себе теперешнему. Что бы вы себе сказали? Какие интересы посоветовали бы удовлетворить? Какие мечты поддержали бы?

3.Путешествие во времени: вспомните себя в восемь лет. Чем вам нравилось заниматься? Какие вещи вы любили больше всего? А теперь напишите письмо от себя восьмилетнего к себе теперешнему. Что бы вы сказали?

4.Окружение: осмотрите свой дом. Может быть, вам удастся отыскать в нем закуток, который можно превратить в ваше личное пространство? Или купить ширму либо занавески и отделить угол большой комнаты? Это зона вашей мечты. Она должна быть оборудована для удовольствия, а не для труда. Все, что вам понадобится, – это подушка или стул, что-нибудь, на чем можно писать, и подобие алтаря с цветами и свечками. (Чтобы вы не забывали: творчество проявление духовности, а не эго.)

5.Взгляните ещё раз на «жизненный пирог», который рисовали на первой неделе занятий, и зафиксируйте ваш личностный рост. Что, кривобокий тарантул уже меняет форму? Вы стали менее суровы и при этом более активны и склонны к самовыражению? Опасайтесь уповать на большие и скорые перемены. Личностный рост требует времени; костяк должен окрепнуть, не нанеся вреда здоровью. День за днем у вас вырабатываются привычки полноценного художника. Поистине тише едешь – дальше будешь. Перечислите полезные игрушки, которые вы могли бы купить своему внутреннему художнику: аудиокниги, подписку на журнал, билет в театр или шар для игры в кегли.

6.Составьте и запишите собственную творческую молитву Читайте её каждый день в течение недели.

7.Продолжительное творческое свидание: запланируйте для себя маленький отпуск. (Всего один выходной. Подготовьтесь к такому побегу.)

8.Откройте шкаф. Выбросьте – или отдайте кому-нибудь – комплект одежды, который унижает ваше достоинство. (Вы знаете, о каких именно вещах речь.) Освободите место для новых покупок.

9.Задумайтесь над какой-либо чертой в вашем образе жизни, которую, как сами чувствуете, надо изменить. Чем чревато для вас бездействие и следование сложившемуся стереотипу?

10.Если вы нарушили обещание воздержаться от чтения, опишите, как это произошло. В приступе гнева? По ошибке? Просто сорвались? Что вы при этом почувствовали? Почему?

Плодотворной недели

У Вас бывали такие ситуации, когда Вы о чем-то подумали и раз.......... получили то, что хотели? Мы часто называем это случайностью или стечением обстоятельств. Но так ли все случайно?

"Бойтесь своих желаний — они имеют свойство сбываться". "Мастер и Маргарита" Булгаков

Для людей, которые умеют работать со своим подсознанием - это обычные вещи. К. Юнг назвал это синхронностью. Работая над книгой и у Вас такие ситуации будут возникать все чаще и чаще, главное использовать их с пользой для себя.

Задания недели: 1.Опишите вашу детскую комнату. Можете даже нарисовать её. Что вам больше всего в ней нравилось? А что нравится в вашей нынешней комнате? Ничего? Так сделайте в ней что-нибудь такое, что бы вам понравилось, – может быть, что-то напоминающее о детстве.

2.Опишите пять качеств, которые вам нравились в самом себе, когда вы были ребёнком.

3.Перечислите пять своих детских достижений. (Закончил на «отлично» седьмой класс, выдрессировал собаку, надавал тумаков главному драчуну в классе, признался в любви соседке по даче.)А теперь угощение: перечислите пять любимых детских лакомств. Порадуйте себя на этой неделе одним из них. Да, ириски со сгущенкой тоже подходят.

4.Обратите внимание на привычки. Некоторые мешают заботиться о себе и вызывают стыд. Самые странные из них могут оказаться вредоносными для вашей личности. Вы привыкли смотреть телевизор, даже когда не показывают ничего интересного? Общаться с невероятным занудой, просто убивая время (вот так выраженьице!)? Есть ли у вас привычки, вред которых очевиден (увлекаетесь спиртным, курите, много едите, вместо того, чтобы писать)? Перечислите три из них. Что будет, если не отказаться от этих привычек?

Есть привычки, вред которых не столь явный, однако также несомненный (откладываете на потом упражнения, жертвуете из-за «недостатка времени» собственной духовной жизнью, кидаетесь помогать другим в ущерб себе, общаетесь с людьми, которые в грош не ставят ваши заветные планы). Из перечня таких тайных недругов выберите три. Опишите подробнее, что становится результатом подобных привычек.

5.Составьте список друзей, которые искренне заботятся о вас (помогают вам ощутить собственные способности и возможности), а не дают вам понять, что без их помощи вы пропадете. Существует огромная разница между тем отношением, когда нам помогают, и тем, когда в нас видят слабое создание, нуждающееся в постоянной опеке и подсказках. Перечислите трех заботливых друзей. Какие их качества вы цените больше всего?

6.Позвоните другу, который относится к вам как к очень хорошему и подающему надежды человеку. Обращение за поддержкой – тоже часть творческого возрождения. Когда вы начнете рисковать, то не обойдетесь без поддержки.

7.Внутренний компас существует в каждом из нас. Это инстинкт, который указывает путь к нашему благу. Он предупреждает, когда мы в опасности, и сообщает, когда мы встречаемся с чем-то полезным. Утренние страницы – один из способов услышать его сигналы. Но не единственный. Есть и другие занятия, за которые отвечает творческая половина мозга: рисование, вождение машины, пешая прогулка, уборка, бег трусцой. Посвятите на этой неделе один час следованию за внутренним компасом, выполняя одно из таких упражнений для «творческого полушария». Отмечайте, какие мысли и настроения посетят вас в это время.

8.Перечислите пятерых человек, которыми вы открыто восхищаетесь. А теперь перечислите пятерых человек, которыми вы восхищаетесь втайне. Какие качества этих людей вы хотели бы развить у себя?

9.Перечислите пятерых человек, с которыми вы хотели бы познакомиться, если бы они были живы. А теперь добавьте ещё пятерых, которых уже нет с нами и с которыми вам хотелось бы встретиться на том свете. Какие качества этих людей можно отыскать у ваших друзей?

10.Сравните оба списка. Отметьте, чем вы по-настоящему восхищаетесь и чем, как вам кажется, вы должны восхищаться. Вы «должны» восхищаться Эдисоном, а сердце ваше принадлежит Гудини ? Так попробуйте на время перейти на сторону Гудини.

Плодотворного Пути!

На этой неделе мы будем становиться эгоистами в хорошем понимании этого слова и учиться огораживать себя от "вредных" для нас людей.

Как часто в Вашей жизни бывали ситуации, когда Вы ставили чужие интересы выше своих? Конечно, нужно помогать другим, но при этом не ущемлять себя. Есть категория людей, которая любит "выгребать жар чужими руками", они постоянно просят о различных услугах. А Вам вроде бы и отказать неудобно, не хотите обидеть человека, но в то же время приходится "перекраивать" свои планы. Учимся говорить "НЕТ" таким горе друзьям.

Еще одна категория вредных друзей - энергетические вампиры. Кто-то верит в их существование, кто-то нет, но Вы не будете отрицать, что существуют люди, которым удается легко выводить Вас из равновесия, доводить до белого каления. отгородится от таких людей не так просто, но нужно этому учиться. Ну и самый страшный враг - мы сами, наше неверие в себя, самокритика и самобичевание. Поэтому активно продолжаем заменять негативные утверждения на позитивные.

Задания второй недели:

1.Продолжаем писать утренние страницы. Внимательно следите за любыми изменениями в вашем отношении к себе.

2.На что вы тратите время? Перечислите пять своих основных занятий за неделю. Сколько времени вы потратили на каждое? Чем вы занимались потому, что хотели, а чем потому, что надо? Какую часть времени вы потратили, помогая другим и оставляя на потом собственные нужды? Как насчет ваших «застопоренных» друзей – не вызывают ли они уже у вас сомнения?

Возьмите лист бумаги. Нарисуйте круг Внутри круга напишите ценности, которые вам приходится защищать, а также имена тех, кто вас поддерживает. За пределами круга перечислите тех, от кого сейчас вам лучше держаться подальше. Повесьте эту карту безопасности в том месте, где вы ведете утренние страницы. Пользуйтесь ею, чтобы упрочить свою независимость. Время от времени пополняйте оба списка имен с комментариями типа: «Ой, нет, с Дереком об этом сейчас говорить точно не стоит».

3.Перечислите двадцать любимых занятий (лазить по скалам, кататься на роликах, печь пироги, варить суп, кататься на велосипеде, ездить верхом, заниматься любовью, снова заниматься любовью, играть в прятки, бросать мяч в корзину, бегать трусцой, читать стихи и т.д.). Когда последний раз вы позволили себе заняться чем-то из упомянутого? Поставьте дату возле каждого занятия. И не удивляйтесь, если окажется, что это было много лет назад. Теперь все будет по-другому. Такой список – отличный источник идей для творческих свиданий.

4.Выберите из списка два занятия, которых вы избегали дольше всего и которые могли бы позволить себе на этой неделе. Пусть это окажется какая-нибудь мелочь: купите пленку (всего одну) и отщелкайте её. Помните, что мы лишь пытаемся отвоевать немного вашего личного времени, независимого от всех. Выделяйте время на себя и заполняйте его приятными делами. Например, наведайтесь в музыкальный магазин в обеденный перерыв, даже если в вашем распоряжении всего пятнадцать минут. Не ждите, когда в делах наметится большой просвет. Довольствуйтесь малым.

5.Вернитесь вновь к первой неделе и прочтите в посвященной ей главе приведенные утверждения. Какие из них вызывают сейчас у вас больше эмоций? Часто именно те, что кажутся самыми глупыми, приносят наибольшую пользу. Выберите три утверждения и переписывайте их по пять раз каждый день в утренних страницах; не забывайте и те, которые вы составили сами, переделывая «ворчалки».

6.Обратитесь к списку воображаемых жизней, который остался у вас с прошлой недели. Добавьте ещё пять жизней. И подумайте, как вставить фрагменты ваших фантазий в вашу нынешнюю жизнь. Если вы примерили к себе жизнь танцора, почему бы не сходить на танцы? А если жизнь монаха, то не попробовать ли хоть иногда выбираться на ритрит? А может, вы увлекаетесь подводным плаванием? Тогда посетите ближайший магазин, где продают аквариумных рыбок. А вдруг удастся съездить на озеро на денек и понырять вволю?

7.Пирог жизни. Начертите круг. Разделите его на шесть секторов. Обозначьте каждый из них: духовность, спорт, развлечения, работа, друзья, любовь/приключения. В каждом секторе поставьте точку – тем ближе к окружности, чем больше, по вашим ощущениям, вы реализовали себя в этой сфере жизни. Соедините точки и поглядите, не однобоки ли вы. Ничего удивительного, если в самом начале курса ваш жизненный пирог похож на тарантула. Чем дольше вы будете заниматься, тем больше он будет напоминать очертаниями мандалу. Вы заметите, что некоторые области жизни так и остались вне вашего внимания. Изменяйте положение с помощью тех самых отвоеванных лакомых кусочков свободного времени.

Если вы далеки от соблюдения религиозных ритуалов, все равно, даже заглянув на пять минут в синагогу или православный храм, вы сможете возродить в себе ощущение чуда. Многим из нас достаточно пятиминутного звучания барабанной дроби, чтобы испытать глубокое волнение духа. Кто-то предпочитает прогулку по оранжерее. Важно, что даже самое краткое обращение к оставленной без призора области бытия уже будет проявлением заботы.

8.Десять мелких изменений. Перечислите десять вещей, которые вы хотели бы изменить в вашей жизни, – от самых важных до совсем мелких или наоборот (купить новый комплект постельного белья, съездить в Китай, перекрасить кухню, расстаться со стервозной подругой Алисой).

Напишите:

Я бы хотел(а) _____________Я бы хотел(а) _____________И так десять раз.

В то время как утренние страницы потихоньку подводят нас к жизни настоящим, вырабатывая внимание к течению времени, небольшое изменение к лучшему вроде обновленной эмали в ванной может придать вам радостное ощущение комфорта и удовлетворения собой.

9.Выберите один пункт из этого списка как цель на неделю.

10. Выполните его.

ПРОВЕРКА

1.Сколько раз на этой неделе вы писали утренние страницы? (Конечно, мы всегда надеемся, что семь.) Как вам это понравилось? Показалось ли вам, что это занятие идет вам на пользу? Оцените собственные сочинения. (Например, «Какая все это глупость. Пишу уйму чепухи, никакой связи, ни складу ни ладу, ни на что не похоже».) Помните, если вы пишете утренние страницы, они совершают свое действие. Что вас удивило из того, о чем вы писали? Ответьте как можно полнее. Эта страница – всего лишь еженедельная самопроверка вашего настроения, а отнюдь не успеха. Не волнуйтесь, если ваши излияния изобилуют банальностями и нытьем. Частенько именно это вам и нужно.

2.Были ли вы на творческом свидании? Помните, что такие вылазки – необходимое легкомыслие. Если были, то что делали? Какие ощущения переживали?

3.Случилось ли что-нибудь ещё за эту неделю, что показалось вам важным для творческого возрождения? Отметьте, что именно и почему.

На той неделе мы будем разбираться с нашими негативными установками и заменять их на положительные.
Задания недели.
1.Каждое утро ставьте будильник на полчаса раньше; поднимайтесь и заполняйте три страницы от руки, полагаясь на утренний поток сознания.
В течение недели не забудьте заняться выбором позитивных ободряющих утверждений, а также разобраться с негативом. Преобразуйте все отрицательные суждения в положительные.
2.Пригласите себя на творческое свидание.
3.Предпримите путешествие во времени: вспомните трех врагов вашей творческой состоятельности. Постарайтесь быть при этом как можно точнее.
Чудища, что засели в глубине вашей памяти, и есть те кирпичики, из которых сложены ваши негативные убеждения. (Не забудьте противную Анну-Риту из пятого класса, которая наговорила вам гадостей; добавьте её в список.) Получится целый зал славы для монстров. Когда вы начнете творчески возрождаться, в нем станут появляться все новые персонажи. Очень важно помнить о травмах, нанесенных вашему творческому самолюбию, и сожалеть о них. Иначе уродливые рубцы перекроют ваш творческий путь.
4.Еще о путешествии во времени: выберите и запишите какую-нибудь жуткую историю из прошлого. Не нужно писать много и долго – просто набросайте подробности, сохранившиеся в памяти особенно прочно: как выглядела комната, как все на вас смотрели, что вы при этом чувствовали, что сказали или не сказали ваши родители, когда вы поведали им об этом. Упомяните, что терзало вас больше всего в том происшествии: «Не забуду, как она изобразила на лице фальшивую улыбку и потрепала меня по волосам».
Вы почувствуете облегчение, изобразив, как сможете, своего монстра или повесив на видном месте картинку, которая напоминает вам о неприятном эпизоде. Создайте маленький комикс, в котором чудище разрывают на клочки, или хотя бы перечеркните монстра крест-накрест толстыми красными чертами.
5.Напишите письмо в свою защиту, адресованное редактору. Отправьте его себе по почте. Особенно смешно получится, если написать от лица вашего обиженного творческого ребёнка: «Выдана справка по требованию. Довожу до вашего сведения, что Анна-Рита дура и шмакодявка с поросячьими глазками, а я тоже умею грамотно писать».
6.Путешествие во времени: перечислите трех «чемпионов», повысивших ваше творческое самоуважение. Так вы заложите зал чемпионов – тех, кто желает вам и вашему творчеству самого лучшего. Будьте скрупулезны. Каждое воодушевляющее слово важно! Даже если вы не верите похвале, все равно запишите её. Вполне может быть, что это правда.
Если похвалы не приходят на ум, снова перелистайте ваш «бортовой журнал» памяти в поисках приятных воспоминаний. Когда, где и почему вы были довольны собой? Кто убедил вас?
Вдобавок можете записать похвалу на бумаге большими красивыми буквами. Повесьте листок там, где вы занимаетесь утренними страницами, или в машине. Я прикрепила свой на компьютер, чтобы вдохновляться, когда пишу.
7.Путешествие во времени: выберите и запишите одну воодушевляющую вас историю из жизни. Напишите благодарственное письмо. Отправьте его самому себе или давно забытому наставнику.
8.Воображаемые жизни: если бы вам предстояло прожить ещё пять жизней, чем бы вы занялись в каждой из них? Я бы попробовала быть пилотом, помощником фермера, физиком, экстрасенсом и монахом. А вы? Водолазом, полицейским, детским писателем, футболистом, исполнительницей танца живота, художником, актрисой, учителем истории, целителем, тренером, ученым, врачом, сотрудником Корпуса мира, психологом, рыбаком, священником, автомехаником, плотником, скульптором, адвокатом, компьютерным хакером, звездой «мыльных опер», певицей кантри, рок-н-рольным барабанщиком? Запишите все, что придет в голову. Не слишком исхитряйтесь.
Смысл этих жизней – наслаждаться больше, чем вы наслаждаетесь этой. Посмотрите на свой список и выберите одну. Попробуйте пожить ею целую неделю. Захотели быть певицей кантри, так почему бы не взять в руки гитару? А если работать на ферме, то как насчет катания на лошади?
9.Когда мы оперируем утверждениями и укорами, старые травмы и пугала часто всплывают на поверхность. Добавляйте их в свой список по мере появления. Работайте с каждым пунктом отдельно. Превращайте все негативное в позитивное.
10.Прогуляйтесь вдвоем со своим внутренним художником. Хорошая двадцатиминутная прогулка быстрым шагом может поразительно изменить сознание.
ПРОВЕРКА
Проверять себя вы будете каждую неделю. Если ваша творческая неделя начинается в воскресенье, то устраивайте проверку в субботу. Помните, что это ваше возрождение. То, что вы думаете, очень важно, а со временем вам станет ещё и интересно.
Вы можете даже делать маленькие проверки в рамках утренних страниц. Лучше всего отвечать на вопросы в письменной форме и отводить на ответ не менее двадцати минут. Цель этих проверок – создать нечто вроде бортового журнала вашего творческого путешествия. Надеюсь, что вы поделитесь этими методами с друзьями, а тогда ваши записки уж точно вам пригодятся: «Да, всю четвертую неделю я был зол, как волк, зато пятая была просто замечательной».
1.Сколько раз за эту неделю вы занимались утренними страницами? Конечно, мы всегда надеемся, что семь из семи. Как вам понравилось это занятие?
2.Удалось ли вам сходить на творческое свидание на этой неделе? Несомненно, мы всегда надеемся на положительный ответ. И тем не менее творческие свидания бывает очень сложно себе позволить. Куда вы ходили? Что чувствовали?
3.Случилось ли что-нибудь ещё за эту неделю, что показалось вам важным для «пробуждения»? Опишите.
P.S. Желаю всем плодотворной неделе. делитесь в комментариях впечатлениями от выполненных заданий

Спикеры практикума "Формула женственности" приготовили для вас подарки, которые помогут вам измениться.

Забирайте подарки прямо сейчас.

1. "Дышите! - Не дышите!" - чек-лист от энергопрактика Ирины Здравда

забрать подарок

2."Экспресс-диагностика энергии взаимодействия" - чек-лист от сексолога Светланы Бутенко

забрать подарок

3. "Факторы вашего здоровья" - чек-лист от йоготерапевта Натальи Волобуевой

забрать подарок

4. Бесплатная консультация - от коуча Дениса Геворкова

забрать подарок

5. "Дневник твоего ресурса" - чек-лист от психолога Анны Немна

забрать подарок

6. "Проверь свою самооценку" - тест от сексолога Натальи Докери

забрать подарок

1. Аватарка

• что изображено на аватрке (можно ли понять по аватрке, чья это страница и о чем)
• насколько четка и выразительна аватрка ( обратили бы внимание на эту аватарку в ленте)

2. Имя пользователя (логин)

• можно ли понять чей это аккаунт из логина
• легко ли этот логин запомнить

3. Имя

• что написано в строке Имя
• какими буквами написано (кирилицей или латиницей)
• можно ли прочитав эту строку понять кто этот человек и чем он занимается

4. Описание

• на каком языке написано описание
• понятно ли с описания чем может помочь владелец аккаунта
• понятно ли как можно связаться с владельцем аккаунта
• есть ли дополнительная информация о владельце аккаунта ( таплинк, сай-визитка)

5. Лента

• как лента выглядит эстетически
• понятно ли о чем пишет владелец аккакунта
• хочется ли вам познакомиться с владельцем аккаунта

В знак признательности, наши спикеры дарят вам подарки.

1. Подарок от Натальи Гаврилюк - чек-лист "Техника работы со страхом «Я БОЮСЬ, СКАЗАТЬ: НЕТ»для подростков". Чтобы получить чек-лист перейдите по ссылке https://t.me/psynated
2. Подарок от Виктории Joe - чек-лист "Как гармонизировать свою планету". Чтобы получить подарок, перейдите по ссылке https://t.me/joinchat/AAAAAFAFtCcP8MvI9h42nQ
3. Подарок от Екатерины Масловой - чек-лист "Зеленый список продуктов". Чтобы получить подарок, перейдите по ссылке https://t.me/mas_cathy
4. Подарок от Дмитрия Кисурина - чек-лист "7 полезных привычек". Чтобы получить подарок, перейдите по ссылке https://t.me/ShantiKi39
5. Подарок от Ольги Лебедевой - "Чек-лист для решения любых жизненных проблем". Чтобы получить подарок, перейдите по ссылке https://t.me/podrostokirod_bot
6. Подарок от Милены Юриной - чек-лист "Закон гармоничной экономии 50/30/20". Чтобы получить подарок, перейдите по ссылке https://t.me/Milena_MasterFinance

Анастасия Розаева - "Волшебный пендель или как убрать страх начать" https://drive.google.com/file/d/1BaGYbdEpvpQHBHWaMmqx135yCwOW0Q_q/view?usp=sharing

Наталья Гаврилюк - аудио подкаст "10 уверенных шагов к себе" https://t.me/psynated

Айдар Зиятдинов - Инструкция по инвестированию https://mnlp.cc/mini?domain=cashflow&id=1

Ирина Вологдина "Основные источники доходов для инвестирования". https://t.me/finapgbot

Светлана Гончарова - "Знакомство с Дизайном Человека" https://www.strade.ru/subscribe_guide

Анна Вивер- "Чек-лист спальни и Блиссинг в подарок" http://project2159223.tilda.ws/gift

Спец. подарок от Марии Азаренок «Как без борьбы выйти на новый уровень?» https://bebrand.azarenokpro.com/veb_new_level_zapis?utm_source=radkevich