Длительность: 7 дней.
🎯 ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ: сбросить лишние килограммы и уменьшить объемы тела, чтобы чувствовать себя легче — и физически, и внутренне.

📘 ФОРМАТ ПОДАЧИ МАТЕРИАЛА: аудио-подкасты, чек-листы, ответы на вопросы
💙 ГДЕ? : закрытый чат в мессенджере

🔑 УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
1️⃣ Наличие дисконтной карты в сети экомаркетов Coral club
2️⃣ Покупка набора нутрицевтиков для прохождения программы

Что будет на проекте:

1. Трёхразовое питание с точным расчётом порций для максимального эффекта.
2. Натуральные нутриенты от Coral Club для активации процессов жиросжигания.
3. Лёгкие домашние тренировки и массажи для активного похудения.

Противопоказания:

• Острые состояния • Язвы • Гипертония
• Заболевания печени и почек • Онкология
• Анемия • Депрессия • Невроз
• Ишемия • Панкреатит • Геморрой
• Диабет 1 типа • Астма • Аритмия
• Камни в желчном более 5 мм
• Камни в почках

Набор для прохождения марафона:

Результаты участников:

Длительность: 7 дней.
🎯 ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ: сбросить лишние килограммы и уменьшить объемы тела, чтобы чувствовать себя легче — и физически, и внутренне.

📘 ФОРМАТ ПОДАЧИ МАТЕРИАЛА: аудио-подкасты, чек-листы, ответы на вопросы
💙 ГДЕ? : закрытый чат в мессенджере

🔑 УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
1️⃣ Наличие дисконтной карты в сети экомаркетов Coral club
2️⃣ Покупка набора нутрицевтиков для прохождения программы

Что будет на проекте:

1. Трёхразовое питание с точным расчётом порций для максимального эффекта.
2. Натуральные нутриенты от Coral Club для активации процессов жиросжигания.
3. Лёгкие домашние тренировки и массажи для активного похудения.

Противопоказания:

• Острые состояния • Язвы • Гипертония
• Заболевания печени и почек • Онкология
• Анемия • Депрессия • Невроз
• Ишемия • Панкреатит • Геморрой
• Диабет 1 типа • Астма • Аритмия
• Камни в желчном более 5 мм
• Камни в почках

Набор для прохождения марафона:

Результаты участников:

Старт: 4 мая
Длительность: 5 дней.

🎯 ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ: научиться управлять своей молодостью и здоровьем с помощью простых инструментов.

📘 ФОРМАТ ПОДАЧИ МАТЕРИАЛА: прямые эфиры, чек-листы, ответы на вопросы
💙 ГДЕ? : закрытый канал в мессенджере

🔑 УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
1️⃣ Наличие дисконтной карты в сети экомаркетов Coral club
2️⃣ Покупка Би-Лурона

ЧТО ВАС ЖДЕТ?

5 невероятных эфиров с экспертами!

ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ?

1. О технике безопасности для суставов при занятиях в тренажерном зале и, как их поддержать во время нагрузок.

2. Рабочие протоколы ухода за кожей и противоотечные схемы. Узнаете, как усилить эффект от косметологических процедур.

3. Как тонус мышц тазового дна, сухая слизистая влияют на сексуальность. Узнаете, с чего начать восстановление женского здоровья.

4. Как восстановить суставы при артритах, коксартрозе, артрозе и, как профилактировать проблемы с суставами.

5. Почему гиалуроновая кислота — не только про морщины. Как она работает внутри суставов, связок и кожи. Как принимать / использовать, чтобы был результат.

Старт: 8 числа
Длительность: 30 дней.
🎯 ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ: очищение организма от паразитов и укрепление иммунной системы.

📘 ФОРМАТ ПОДАЧИ МАТЕРИАЛА: лекции, аудио-подкасты, чек-листы, ответы на вопросы, прямые эфиры

💙 ГДЕ? : закрытый канал в мессенджере

🔑 УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:

1️⃣ Наличие дисконтной карты в сети экомаркетов Coral club

2️⃣ Покупка набора нутрицевтиков для прохождения программы

Какие изменения вас ждут:

• Снизится тяга с сладкому и мучному
• Очистится кожа, уйдут высыпания
• Снизятся проявления воспалительных процессов в организме (боли в суставах, проблемы со слизистыми, молочница)
• Улучшится сон и настроение
• Дети станут спокойнее и перестанут быть гиперактивными
• Окрепнет иммунитет и улучшится сопротивляемость к вирусам

Результаты:

Старт: 8 числа
Длительность: 30 дней.
🎯 ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ: создать условия для нормальной работы всех органов и систем организма.

📘 ФОРМАТ ПОДАЧИ МАТЕРИАЛА: лекции, аудио-подкасты, чек-листы, ответы на вопросы, прямые эфиры

💙 ГДЕ? : закрытый канал в мессенджере

🔑 УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:

1️⃣ Наличие дисконтной карты в сети экомаркетов Coral club

2️⃣ Покупка набора нутрицевтиков для прохождения программы

Какие изменения вас ждут:

• появится большее энергии, улучшится концентрация и память
• улучшится качество сна и стрессоустойчивость
• улучшится пищеварение
• снизится отечность и выведется лишняя жидкость из организма
• снизится проявленность аллергий
• улучшится состояние кожи

РЕЗУЛЬТАТЫ:

Старт: 8 числа
Длительность: 14 дней.
🎯 ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ: комплексное очищение организма и нормализация работы желудочно-кишечного тракта.

📘 ФОРМАТ ПОДАЧИ МАТЕРИАЛА: лекции, аудио-подкасты, чек-листы, ответы на вопросы, прямые эфиры

💙 ГДЕ? : закрытый канал в мессенджере

🔑 УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:

1️⃣ Наличие дисконтной карты в сети экомаркетов Coral club

2️⃣ Покупка набора нутрицевтиков для прохождения программы

Какие изменения вас ждут:

• Снижение массы тела и уменьшение объемов
• Повышение уровня энергии
• Улучшение работы ЖКТ (нормализация стула, улучшение работы пищеварения)
• Меняются пищевые привычки
• Улучшение общего самочувствия
• Налаживание обмена веществ
• Улучшение состояния кожи (проходит угревая сыпь, цвет лица здоровее)

Результаты:

• Коллаген
• Питьевая гиалуроновая кислота
• Биоцеллюлозные маски с липосомальной технологией

Какой коллаген выбирают специалисты сегодня?

Коллаген Промарин Пептидный - коллаген, который состоит из коротких цепочек аминокислот (обычно 10-20). Он уже расщеплен для легкого усвоения, не требует дополнительного переваривания, быстро попадает в кровоток и ткани.

Коллаген промарин Трипептидный — это минимальные единицы коллагена (всего 3 аминокислоты), которые в 4 раза меньше обычных пептидов и в 600 раз меньше молекул коллагена, что обеспечивает их максимальную эффективность

Почему Трипептиды усиливают работу косметологов?

Доказанная эффективность Promarine Collagen Tripeptides

Питьевая гиалуроновая кислота "Би-Лурон". Что дает в косметологии?

• улучшает увлажнённость и плотность кожи
• усиливает эффект RF, ухода, массажа
• уменьшает отёчность и реактивность
• ускоряет восстановление после процедур
• укрепляет соединительную ткань и овал

Биоцеллюлозные маски с липосомальной технологией. Мощный финал любой процедуры

• уменьшают отёчность и заломы
• дают «салонное сияние» за 10–15 минут
• усиливают лимфодренаж
• продлевают эффект чистки, RF, массажа
• работают как домашняя поддержка

Почему это выгодно косметологам?

✔ самый доходный продукт в прайсе
✔ формирует стабильный ежемесячный оборот
✔ клиенты пьют 2–3 месяца → высокая повторяемость
✔ усиливает любые эстетические протоколы
✔ растёт лояльность

СТАРТ: 16 февраля 2026 г.

🎯 ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ: обучение простым навыкам, как эффективно поддерживать свое здоровье.

📘 ФОРМАТ ПОДАЧИ МАТЕРИАЛА: лекции, аудио-подкасты, чек-листы, ответы на вопросы.

💙 ГДЕ? : закрытая группа в Telegram.

🔑 УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:

1️⃣ Наличие дисконтной карты Coral club в моей организации

Чему вы научитесь?

• Как проводить первичную диагностику здоровья без анализов и как расписывать план здоровья на пол года
• Как разбираться в симптомах своего самочувствия и предоставим вам наше сообщество для поддержки и сопровождения
• Как стать профессионалом и помогать себе и другим

Кому подойдет обучение?

1. Специалистам из бьюти сферы (косметологи, массажисты и другие специалисты)
2. Врачам и нутрициологам, имеющие интерес к методикам профилактики. и которые хотят улучшить свои результаты работы с клиентами
3. Людям, ведущим активный образ жизни
4. Молодым мамам, которые хотят стать министрами здравоохранения в своей семье

План работы школы:

1. Что такое нутрицевтики. Профессиональная линейка - Coral club. Как стать здоровым - 2 причины 4 шага.
2. Почему болеют дети и взрослые?
3. Вода - это жизнь. Признаки обезвоживания.
4. Как пить правильную воду? Стадии интоксикации.
5. Правила детоксикации. Detox практика.
6. Паразиты - симптомы. Правильная депаразитация. Практика.
7. Роль кишечника в правильном очищении. Готовые целевые решения.
8. Лимфа, как ее чистить. Симптомы на программах очищения. Практика.
9. Клеточное питание. Ошибки в питании. Практика
10. Все о коллагене.
11. Домашняя аптечка. Проблемы с суставами.
12. Детское здоровье
13. Щитовидная железа
14. Восстановление печени. Аллергия, дермамтит, экзема. Все, что нужно знать о коже.
15. Эфир с ответами на вопросы.

Отзывы:

Это рецепт мини-фрикаделек из курицы с кабачком и фетой — подходящий вариант для заморозки как белковая заготовка.

📦 Выход
~22–25 мини-фрикаделек
4–5 порций
1 порция: 4–6 шт (≈150–170 г готового продукта)

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 450 г фарша)

🐓 Белковая основа:
Куриный фарш — 450 г

🍆Овощи:
Кабачок — 225–250 г (≈1 средний, натереть, НЕ отжимать)
Лук репчатый / шалот — 50–60 г, мелкий кубик
Чеснок — 1–2 зубчика, мелко
Свежий халапеньо (по желанию) — 15–20 г, без семян

🌿 Зелень:
Укроп или петрушка — 10–15 г, мелко

Добавка:
Сыр фета — 70–75 г, крошка

🌾 Загуститель:
Панко или нутовая / рисовая мука — 50–60 г

Специи:
Лимонная цедра — 1 ч. л.
Соль — ¾ ч. л.
Чесночный порошок — ¾ ч. л.
Чёрный перец — ½ ч. л.

Жир:
Оливковое масло — минимально (для противня)

👩‍🍳 ТЕХНОЛОГИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
1️⃣ Подготовка сырья
Кабачок натереть на крупной тёрке, жидкость не отжимать
Лук, чеснок, халапеньо, зелень — мелко
Духовку разогреть до 200–210 °C

2️⃣ Замес
В миске соединить:
куриный фарш
тёртый кабачок
панко / муку
фету
лук, чеснок, зелень, халапеньо
лимонную цедру, соль, перец, чесночный порошок
Перемешать до однородности, не перевымешивать.

3️⃣ Формование
Сформировать фрикадельки размером с грецкий орех
Ориентир: 22–25 шт

4️⃣ Термообработка (рекомендуется для заморозки)
В духовке (оптимально):
выложить на противень с пергаментом
запекать 12–15 минут
без сильной румяной корочки
Альтернативы:
на пару — 12–15 мин
air fryer — 180–190 °C, 10–12 мин
Цель: пропечённые, сочные фрикадельки.

5️⃣ Охлаждение и упаковка
Полностью остудить
Разложить порциями по 4–6 шт
Завакуумировать
Маркировка: «Куриные фрикадельки с кабачком и фетой / дата»

🧊 Хранение
Морозилка: до 2–3 месяцев
После разморозки (холодильник): до 48 часов

🍽 Использование
Разморозка: холодильник / СВЧ
Разогрев: СВЧ или сковорода под крышкой
Подача: овощи, крупы, соусы под заморозку (тахини, томатный, чимичурри)

ШОП-ЛИСТ (×1):

- Белки и молочные

• Куриный фарш — 450 г
• Сыр фета — 70–75 г

- Овощи

• Кабачок — 1 средний
• Лук — 1 небольшой
• Чеснок — 1 головка
• Халапеньо — по желанию
• Зелень (петрушка / укроп) — 1 пучок

- Сухие

• Панко или нутовая / рисовая мука — 50–60 г
• Соль, перец, чесночный порошок

- Дополнительно

• Лимон — 1 шт
• Оливковое масло

Блюдо 2. ТАХИНИ-СОУС. Источник

Относится к классическим заготовкам • отлично замораживается порционно

Ингредиенты (продукт-количество):

• Чеснок (средний) 4 зубчика, измельчённые
• Лимонный сок ¼ стакана → ~60 мл
• Тахини (кунжутная паста) ½ стакана → ~140 г
• Морская соль (мелкая) ½ ч. л. → ~2–3 г
• Молотый тмин щепотка → ~0,5 г
• Ледяная вода 6 ст. л. → ~90 мл (по необходимости добавить ещё)

🍴 Технология приготовления
1️⃣ Подготовка

• Чеснок очистить и измельчить очень мелко или пропустить через пресс.

2️⃣ Смешивание

В миску добавить:

• тахини
• лимонный сок
• измельчённый чеснок
• морскую соль
• тмин

Тщательно перемешать ложкой или венчиком — получится густая паста.

Заморозка и хранение. Как замораживать:

1. После приготовления остудить до комнатной температуры.
2. Разлить по маленьким порциям:
   - формочки для льда (30–50 мл)
   - маленькие контейнеры
3. Вакуумировать / закрыть плотно
4. Положить в морозилку

📅 Срок хранения: до 2–3 месяцев

Использование после разморозки:

1. Достать порцию, разморозить на столе или в холодильнике.
2. Взбить венчиком или вилкой + по необходимости добавить 1–2 ч. л. тёплой воды для мягкости.

Подача:

• к курице / индейке; в боулы; в салаты; как дип к овощам

🍋 Варианты подачи / вкусовые изменения

• Пряный: добавить паприку или кайенский перец
• Средиземноморский: добавить мелко рубленую зелень
• Цитрусовый: добавить цедру лимона

Блюдо 3. Заготовка из фарша. Источник

1. Листы для жарки. Берем обычный силиконизированный пергамент, чуть масла кисточкой, любимые специи - и готово.
2. На эти листы выкладываю 150 г фарша из бедра индейки, добавляю начинку, свернула и убрала в морозилку.
3. Достаёшь прям замороженную котлетку кладёшь на не разогретую сковороду - ужин готов. (у меня уходит около 10 минут)

Сделала сразу два вкуса, чтобы не надоедало:

- Рикотта и вяленые томаты
- Песто и зелёные оливки

Калорийность на 1 порцию:

Фарш индейки (бедро) 150 г - ~255 ккал

• С рикоттой и томатами:
  рикотта 1 ст. л. - ~45 ккал и вяленые томаты - ~25–30 ккал
  Итого - ~325–330 ккал
• С песто и оливками:
  песто 1 ст. л. - ~75–80 ккал и оливки 1 ст. л. - ~25 ккал

Итого - ~355–360 ккал

Блюдо 4. 🍲 ГУЛЯШ ИЗ ГОВЯДИНЫ В МУЛЬТИВАРКЕ

Белковая заготовка • под вакуум и морозилку

📌 Ингредиенты (≈6 порций)

• Говядина (лопатка / шея / голяшка) — 1,2 кг, кубик 3–4 см
• Лук репчатый — 3 шт (≈300 г)
• Чеснок — 4 зубчика, мелко
• Томатная паста — 2–3 ст. л.
• Паприка (сладкая или копчёная) — 1,5 ст. л.
• Кумин или тмин — ½ ч. л. (по желанию)
• Лавровый лист — 2 шт
• Соль — по вкусу
• Чёрный перец — по вкусу
• Оливковое масло — 1 ст. л.
• Вода или бульон — 500–600 мл

👩‍🍳 ПОШАГОВЫЙ ПЛАН (МУЛЬТИВАРКА)
1️⃣ Подготовка

• Мясо нарезать крупным кубиком
• Лук — полукольцами
• Чеснок — мелко

2️⃣ Обжарка (рекомендуется, но можно пропустить)

Режим: «Жарка» / «Выпечка»

• Разогреть масло
• Выложить лук, готовить 7–10 минут до мягкости и сладости
• Добавить чеснок + паприку + кумин
  → быстро перемешать 20–30 секунд

3️⃣ Закладка мяса

• Добавить говядину, перемешать
• Добавить томатную пасту
• Влить воду / бульон
  → мясо должно быть почти покрыто
• Добавить лавр, соль, перец

4️⃣ Томление.

Режим: «Тушение» — 2,5–3 часа или
«Медленное приготовление / Slow Cook» — 4–6 часов
👉 Мясо должно стать очень мягким, соус — густым.

Заморозка и хранение. Как замораживать

• Полностью остудить
• Убрать лавровый лист
• Разложить порциями 250–300 г
• Завакуумировать

Подписать:

«Гуляш из говядины, дата».
Сроки: Морозилка: до 3 месяцев
После разморозки (в холодильнике): до 48 часов

Блюдо 5. Творожно-банановые вафли

+ 4 ложки коктейля
Рисовую муку
Кокосовый сахар

Блюдо 6. 🍅Соус «Рататуй» в заморозку. Источник

Подходит к пасте, курице и любым гарнирам.

1. Отдельно обжариваем 2–4 болгарских перца и 2 баклажана.
2. Солим, накрываем крышкой и оставляем на 7–10 минут.

Овощи должны приготовиться, но остаться целыми — не превратиться в кашу.

3. Перекладываем овощи в отдельную ёмкость.

4. На сковороде обжариваем 1 луковицу (красную или обычную) и 4 зубчика чеснока — из чеснокодавки или нарезанные слайсами

5. Добавляем 4–6 помидоров, нарезанных четвертинками, и заливаем томатной пастой, разведённой водой.

6. Солим, при желании добавляем сушёные прованские травы, орегано, сушёный чеснок.

7. Тушим до мягкости помидоров.

8. Выключаем плиту, вмешиваем 200 г натёртой моцареллы для пиццы и половину пучка нарезанной петрушки.

9. В силиконовые формы сначала выкладываем примерно по 1 столовой ложке баклажанов с перцем, сверху заливаем томатным соусом и отправляем в морозилку.

10. Когда кубики полностью замёрзнут, достаём их из форм, перекладываем в зип-пакет, подписываем название и дату.

🍝Как использовать:

• Достаём примерно 2 кубика на порцию, выкладываем замороженными на сковороду и томим на слабом огне, чтобы они спокойно разморозились.
• Параллельно варим пасту.
• Когда кубики растают (это буквально 5 минут), увеличиваем нагрев — лишняя влага выпаривается.

Добавляем в пасту, по желанию — пармезан, моцареллу или другой сыр по вкусу и 1 чайную ложку нерафинированного оливкого масла.

СТАРТ: еще вчера
Длительность: 90 дней.
🎯 ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ: перезагрузка организма, чтобы чувствовать себя легче — и физически, и внутренне.

Какие проблемы и задачи по здоровью cможете решить на проекте?

• лишний вес и отеки
• проблемы ЖКТ (запоры, вздутие, изжога, отрыжка, тошнота)
• проблемная кожа (сухость, акне, воспаление, шелушение)
• низкий уровень энергии (встала - уже устала, нет сил, быстрая утомляемость)
• понижение либидо, ПМС, проявления менапаузы (приливы, потливость, набор веса, перепады настроения)
• плохой сон, апатия, депрессия, агрессивность
• волосы (сухость, выпадение, седина) и ногти (ломкость, истонченность, медленный рост)
• дефицитарные состояния (низкий уровень железа, белка, и пр.)
• снижение иммунитета (частые инфекции, молочница, стоматит)
• боли или тугоподвижность суставов, боли в спине
• тяга к мучному и сладкому
• белый/желтый налет на языке, плохой запах пота или изо рта

Результаты участников программы:

(листайте карусель)

Чему вы научитесь?

• Как правильно разбираться в собственном здоровье
• Как стать министром здравоохранения своей семьи и управлять качеством здоровья семьи
• Как выстроить свой путь здорового образа жизни без срывов

📘 ФОРМАТ ПОДАЧИ МАТЕРИАЛА: лекции, аудио-подкасты, чек-листы, ответы на вопросы, прямые эфиры

💙 ГДЕ? : закрытый телеграм-канал

🔑 УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:

1️⃣ Наличие дисконтной карты в сети экомаркетов Coral club

2️⃣ Покупка набора нутрицевтиков для прохождения программы
набор "Эконом" - до 8 тыс. руб./мес
набор "Средний" - 8-10 тыс. руб./мес
набор "Vip" - 10-15 тыс.руб/мес

Что входит в программу?

1. Программа по нутрицевтикам для оздоровления организма на клеточном уровне.
2. Программа для увеличения уровня энергии, очищения организма от токсинов и повышения иммунитета.
3. Готовые меню.
4. Основные принципы правильного питания и очищения организма.
5. Тренировки для дома и зала.
6. Мотивация и поддержка.
7. Строгий контроль для достижения желаемого результата.
8. Ежедневные ответы на вопросы.
9. Отчеты по весам и замерам.
10. Кэшбэки и скидки на бады.