Но это стремление обязательно связано с диким желанием помогать людям.

Во-вторых, психолог это такая же профессия, как слесарь, учитель или юрист, которая должна быть оплачена.

Поэтому мне всегда странно, когда меня просят провести диагностику родственника или дать пару практик для сохранения отношений или, ещё хлеще, «проконсультировать быстренько по телефону».

Это так не работает. 🙋‍♀️

Психологическая сессия — это интимный процесс, в котором важна атмосфера, контакт и последовательность. Где терапевт работает СОБОЙ, задействовав тело, чувства и голову одновременно!

Поверьте, это тяжелый и кропотливый труд, требующий больших эмоциональных затрат.

Но знаете, в чем всё-таки есть одно жирное отличие психолога от других профессий? - Он не сможет работать, если ему не нравиться то, чем он занимается. Просто не получится.

Всем любви к своему делу 🤍 - запишитесь по ссылке 🤗 ЗАПИСАТЬСЯ!

• Анастасия Дубровская консультация психолога в Москве и онлайн!

Мой полезный инстаграм 📲 :

• @mypsydoc

Мой психологический YouTube-канал 📺

И сначала я отвечаю, что не даю советы, человек должен учиться самостоятельно брать ответственность за свои мысли и действия и не прибегать к помощи авторитетного мнения. 🥸

Но на деле это не так. 😎

Я не даю советы, относительно проблемы, с которой пришёл клиент. Однако, в процессе сессии от меня можно услышать такие фразы как:

• 1. «Если ты злишься на человека, это маркировка твоей потребности, которую ты не можешь удовлетворить. Есть что-то, что есть у него и нет у тебя. Что это?»
• 2. «Попробуй полюбить дискомфорт, а не избегать его. Возможно внутри тебя в этот момент формируется что-то новое. Позволь этому проявится.»
• 3. «Побудь с этим» Мое любимое и абсолютно гештальтистское наставление. Когда появляется осознание проблемы и нарисовался выбор, клиенту необходимо здесь остановиться, чтобы понять, что из возможных вариантов ему ближе.

Подобные просьбы я не считаю советами, однако в ушах собеседника они звучат как четкий призыв к действию. 🪄

Побудьте с этим 🤗 и приходите ко мне на консультацию - запишитесь по ссылке 🤗 ЗАПИСАТЬСЯ!

• Анастасия Дубровская консультация психолога в Москве и онлайн!

Мой полезный инстаграм 📲 :

• @mypsydoc

Мой психологический YouTube-канал 📺

Только, если бы вы знали, что слышат психологи за этими словами, уверена, перестали бы так говорить.

Итак, что же вы хотите сказать, маскируясь за «мне лень»:

• 1️⃣ «Я боюсь, что у меня не получиться, поэтому руки как-то сами опускаются. Пойду лучше поем»
• 2️⃣ «Я боюсь, что у меня получиться. Что я буду делать, если стану успешным? Пойду лучше поиграю в контру»
• 3️⃣ «Пожалуйста пожалей меня, мне очень нужно твоё внимание и поддержка, без этого я не могу даже встать с постели»
• 4️⃣ «Я не справлюсь. На меня возложили слишком большие ожидания, мне никогда не оправдать их»
• 5️⃣ «Кажется я в депрессии. Мне нужна помощь»
• 6️⃣ «Я сильно устал. Мне правда нужно выдохнуть. Эти пару дней постараюсь ничего не делать»

⬇️ Делитесь в комментариях, в каком из этих 6-ти пунктов вы узнали себя и честно можете говорить об этом.
Что, если все это время ваша лень сигнализировала вам о чем-то большем, нежели «да просто человек ленивый».

Не ленитесь приходите ко мне на консультацию - запишитесь по ссылке 🤗 ЗАПИСАТЬСЯ!

• Анастасия Дубровская консультация психолога в Москве и онлайн!

Мой полезный инстаграм 📲 :

• @mypsydoc

Мой психологический YouTube-канал 📺

Если ты вскрываешь человека и из него го*но лезет, это не ты виноват, это человек такой... (К. Собчак)

Я долго сопротивлялась смотреть это интервью. Но после того, как мне написал один подписчик о том, что я оскверняю психологию, и подкрепил свои слова роликами на ютуб @veronik20011, я не сдержалась.

У меня есть друзья, которые восхищаются этим блогером, и мы часто ведём споры о том, каков из неё психолог. Интервью укрепило меня в своей позиции, но и открыло глаза. 👁👁

Сложно оставаться в спокойном расположении духа на горячем стуле у @xenia_sobchak, и Вероника не стала исключением. Замороженная поза, пересохшие губы, честно я даже немного переживала за нее. Но мое негодование по поводу оценочных суждений «психолога», разоблачения людей ради жажды хайпа и самоутверждения было сильнее.

Однако, буквально за 20 минут до конца эфира у меня открылись глаза. 👁👁

Степанова ни разу не смогла уловить подвоха в вопросах Собчак и так искренне на них отвечала, что меня это умилило.

Я подумала, а может человек вовсе и не манипулятор, коим я ее считала? Может она настолько проста в своей наивности и недалёкости ума, что просто не умеет по другому?

Тогда мой гнев относительно ее бестактности и не профессионализма стих. И после просмотра эфира я смогла проникнуться к Веронике человечностью, снисхождением и любовью как к ближнему своему. 🙏

* Кстати говоря, я уже делала разбор на Веронику Степанову, кому интересно ... переходите по ссылке. *

Приходите ко мне на консультацию и психология без манипуляций. 🐣 - запишитесь по ссылке 🤗 ЗАПИСАТЬСЯ!

• Анастасия Дубровская консультация психолога в Москве и онлайн!

Мой полезный инстаграм 📲 :

• @mypsydoc

Мой психологический YouTube-канал 📺

Анастасия Дубровская консультация психолога Москва

Можно бокал вина потому-то грустно?
Можно. Помогает.

Н͟͞О͟͞!͟͞
Если ты понимаешь, зачем.

☝️ Я всегда говорю своим клиентам слушать своё тело. Оно никогда не обманывает, ни в жизни ни на моих консультациях.

Это значит понимать как откликаются чувства в теле, когда ты плачешь или злишься. И учиться жалеть и любить себя не только «шоколадным тортом».

Приходи ко мне на консультацию и я научу тебя любви к себе без пагубных вкусняшек. 🐣

Запись по ссылке 🤗 ЗАПИСАТЬСЯ!

• Анастасия Дубровская консультация психолога в Москве и онлайн!

Мой полезный инстаграм 📲 :

• @mypsydoc

Мой психологический YouTube-канал 📺

Конечно, это очень глубокая тема, поэтому как психолог я рекомендую вам узнавать себя и замечать свои реакции в разных ситуациях.

А пока хочу поделиться очень простой техникой, которая мне невероятно нравиться своей простотой и способностью кардинально изменить вашу жизнь.

Правило №1: «Это не про меня»

Существует такое когнитивное искажение в виде чтения мыслей. Когда нам кажется, что точно точно знаем, о чем думает другой человек. Однако, это абсолютно невозможно.

Если на вас злостно посмотрели, не поздоровались или посигналили на дороге, смело говорите «это не про меня!». Это про другого человека, ведь у него есть своя жизнь, где он может не заметить вас в порыве своих эмоций или сильно опаздывать, где люди могут смеяться с чего угодно, не обязательно с вас.

Правило №2: «Это про меня!»

Как-то мне сказали, что я редко беру трубку телефона, вечно занята и не могу найти время на разговор со старыми знакомыми.
Тогда я сказала себе: «Эй, это про меня!»
И чем раньше я смогу это принять, тем быстрее я смогу понять, в чем дело и изменить ситуацию.

И в следующий раз, когда ситуация повторится и кто-то скажет мне:
«Да ты вечно не берёшь трубку!»
я смогу ответить: «Эй, это не про меня»

Пользуйтесь этими простыми правилами и Ваша жизнь обязательно станет проще и ярче!

Буду рада видеть Вас на своих консультациях в Москве или онлайн:

• Анастасия Дубровская консультация психолога для вас!

Мой полезный инстаграм 📲 :

• @mypsydoc

Мой психологический YouTube-канал 📺

Когда при знакомстве со мной люди с опаской произносят: «психолог?» - я спешу их успокаивать, что не буду применять свои психологические чары.

В первую очередь я человек, а потом психолог. Имея багаж знаний и техник, я применяю их только в терапевтическом случае и с согласия клиента.

Говоря по правде, у меня никогда не было интереса анализировать человека без его ведома.

И если после вечеринки меня спрашивают: «Ну что вы можете сказать обо мне как психолог?» - я отвечаю, что ещё не смотрела с этой стороны.

Записывайтесь на очную консультацию в Москве или онлайн:

• Анастасия Дубровская консультация психолога для вас!

Мой полезный инстаграм 📲 :

• @mypsydoc

Мой психологический YouTube-канал 📺

☝️ Дело тут совсем в другом.

👌 Открою секрет упомянутой лирики.

Легко проснуться нам помогают наши чувства. 👩‍❤️‍👨

Когда у вас есть дело вашей жизни, вы очень хотите пробовать новое и смотреть, что получиться. Вас заставляет просыпаться чувство предвкушения или воодушевления.

Когда вы просыпаетесь от будильника, который звонит одной и той же мелодией уже 20 лет - вряд ли это вызовет в вас какие-то чувства, кроме раздражения. И вот это самое раздражение и стимулирует вас подняться с кровати.

Кто просыпался от чувства голода? Все!

Так это работает.

🎓 Я приглашаю вас к пониманию того, как работает наш организм.

Попробуйте сменить мелодию будильника на ту, которая вызывает в вас сильные эмоции❕ Лучше, конечно, чтобы они были приятными❕ Это может быть песня, под которую у вас случился первый поцелуй. Поставьте таймер на радио и пусть с утра для вас играет передача из вашего детства.

• Вспомните себя, когда вы как зомби шли до ванной и с ещё закрытыми глазами чистили зубы - в вас просто ещё не проснулись чувства.

🟢 Разбудите их и легко вставайте по утрам!

Надеюсь этот пост поможет вам просыпаться бодрыми ☀️

Задавайте вопросы, записывайтесь на очную консультацию в Москве или онлайн:

• Анастасия Дубровская консультация психолога для вас!

Мой полезный инстаграм 📲 :

• @mypsydoc

Мой интересный) YouTube-канал 📺

Если куча беспокойных мыслей мешает вам сосредоточится на книге, решить проблему или уснуть (или другом ответственном деле) - воспользуйтесь следующей практикой. 😉

Возьмите лист бумаги и напишите сверху «СВАЛКА ОТВЛЕЧЕНИЙ»,
⏱ установите таймер на 2 минуты и запишите все мысли, которые отвлекают вас от текущей задачи.

❕ Записав все на бумагу, вы распутаете свои мысли и сможете двигаться вперёд ясно и спокойно.

Надеюсь это упражнение поможет вам ❤️

Задавайте вопросы, записывайтесь на консультацию очно в Москве или онлайн:

• Анастасия Дубровская консультация психолога для вас!

Мой инстаграм 📲 :

• @mypsydoc

Мой YouTube-канал 📺 :

• психология - Анастасия Дубровская психолог

Наверняка вы знаете по себе, как тяжело даются поставленные задачи, а если они ещё не вами поставлены - миссия вовсе кажется невыполнима.

Начинается откладывание на завтра, потом на послезавтра, потом на целую вечность. 🥵 И в результате дело не делается, ты с каждым днём все раздраженнее, и перестаёшь жить настоящим днём, потому что постоянно думаешь о том, что завтра ты наконец-то начнёшь...

Выглядит все это удручающе. Но это поправимо.

Какие там у тебя дела?

Написать диплом?
Похудеть на 15 кг?
Найти работу?

Делай чуть по чуть 👌

Почему мы сопротивляемся тому, чтобы просто начать делать? Потому что нас пугает объём. Мозг так устроен, что ему надо все и сразу. Ещё ничего перед собой не имея, он забегает вперёд и предвкушает результат и конечно, помимо результата, приходиться ощутить всю тяжесть объёма предстоящей работы.
Но мозг можно обмануть (и это уже не секрет)

Начинайте не с дела

Если это диплом - встретьтесь с одногруппником обменяться идеями или набросать план работы.
Если хотите сбросить вес - посмотрите фильм про спорт или сделайте "чистку" холодильника.
Ищите работу - выпишите все свои хорошие и плохие качества, пройдите онлайн тест на профориентацию или почитайте о понравившейся специальности в интернете.

Не сидите на месте, обдумывая действия и смакуя результат. Так ничего не произойдёт.

Делайте

Дайте себе время влюбится в то, что делаете. Разыгрывайте в себе аппетит.

И не пугайте свой мозг нереальными задачами. Вовлекайте его в процесс маленькими порциями. «Сегодня я буду делать только подсчеты для того, что бы построить дом»
Помните! Лучше делать чуть по чуть, и двигаться к цели, чем оставаться на уровне дум и одном и том же месте.

Надеюсь этот пост поможет вам в делах которые не "идут" ❤️

Задавайте вопросы, записывайтесь на очную консультацию в Москве или онлайн:

• Анастасия Дубровская консультация психолога для вас!

Мой полезный инстаграм 📲 :

• @mypsydoc

Мой интересный) YouTube-канал 📺 :

• психология - Анастасия Дубровская психолог