@nasmanke

КАК ХАКАТЬ ЦЕЛИ, а не сливать их из года в год

nasmanke — Fri, 16 May 2025 08:47:43 GMT

Привет, роскошный человек! В этой статье ты найдешь ВСЕ 7 причин "слива" целей и решение для каждой из них. Любое решение ты сможешь воплотить самостоятельно! А особенно искушенным я расскажу, как хакнуть достижение любых целей ещё легче и быстрее через коучинг.

Обещаю, после статьи твой мир не будет прежним (:

Содержание:

Кто я вообще такая?
7 причин "слива" твоих целей и их решения
Кратко о коучинге как методе работы
Чем я могу тебе помочь, мои услуги

Меня зовут Анастасия Манкевич - я наставник и сертифицированный коуч экспертов и инфо-предпринимателей. Помогаю легко и без сопротивления расти в доходе через изменение состояния и заземление внутренних трансформаций с помощью целевых действий.

Разработала авторский Метод, основанный на коучинге, который позволяет клиентам масштабировать доход индивидуальным способом, который комфортен и не вызывает сопротивления. Никаких призывов к дисциплине. Только приятный путь через изменение состояние в жизни >> рост дохода. Кайф.

7 ПРИЧИН, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ТЫ СЛИВАЕШЬ ЦЕЛИ И ИХ РЕШЕНИЯ

Важно сказать, что лень, прокрастинация и отсутствие дисциплины - это следствия причин ниже. Причины всегда носят психологический характер. Ниже ты точно найдешь "свою причину". Возможно даже не одну. И узнаешь, как их решить.

1 причина: цель навязана не душой, а обществом

Эта причина - база. Она является самой частой, самой фундаментальной, но может быть не единственной. Если она есть, двигаться к цели через силу воли бесполезно - ты не будешь счастлив. Рассказываю, как ее распознать.

Цель навязана, если у тебя "почему-то" недостаточно мотивации пойти и что-то делать для её достижения. Если ты вроде бы этого хочешь, но внутри нет драйва, который мотивирует делать шаги в её сторону. Когда цель истинно твоя - ты не сможете ничего не делать. Если тебе кажется, что ты действительно этого хочешь, но не делаешь шагов - ты себя обманываешь.

Самостоятельное решение:

Для начала остановись. Перестань заставлять себя делать шаги с этой цели и заниматься самoнасилием. Также не пытайся понять, как сделать так, чтобы ты эту цель искренне захотел. Истинная цель всегда желанна сама по себе. Если ты такого не испытываешь - это не твоя цель, отпусти её.

Чтобы определить свою истинную цель, я дам несколько вопросов, на которые нужно честно себе ответить. Но отмечу, что именно эту причину устранить самостоятельно сложнее всего из-за нашей склонности обманывать себя. В то время как коуч со стороны может увидеть твои внешние невербальные признаки "обмана" и через подходящие вопросы вытащить "правду" наружу.

Вопросы и алгоритм действий (применять алгоритм к каждой цели по-очереди, НЕ КО ВСЕМ СРАЗУ)

Чего я хочу? - для начала ответить, как тебе кажется, чего ты хочешь. 1 желание. Например: я хочу больше зарабатывать.
Максимальная конкретизация и оцифровка каждого слова. В нашем примере: (больше зарабатывать - это сколько?) 200000 в месяц; (200000 чего?) рублей; (общей выручки или чистой прибыли?) - прибыли; (когда?) через 3 месяца; и т.д. Итак, меняем изначальную формулировку с учетом конкретики - я хочу зарабатывать 200000 рублей чистой прибыли в месяц через 3 месяца.
Что я чувствую, когда думаю об этом? - задать этот вопрос к каждой значимой части цели, чтобы ощутить, есть ли диссонанс между разумом и чувствами. К нашему примеру: (что я чувствую к формулировке "200000 рублей в месяц"?) - ничего не чувствую, не представляю, каково это, 0 эмоций внутри / чувствую, что это как будто слишком мало, я заслуживаю большего - и далее меняем значение на то, которое откликается внутренне больше - Я хочу зарабатывать 100000 рублей чистой прибыли в месяц через 3 месяца
Для чего я хочу именно это? - задать этот вопрос к каждой значимой части цели и выписать ВСЕ "мотивы", минимум 5 к каждой части. К нашему примеру: для чего я хочу именно 100000 рублей? Почему именно через 3 месяца? и т.д.
Из всех "мотивов" выбираем 1, которая больше остальных цепляет. К нашему примеру: хочу именно 100000 рублей в месяц, потому что тогда я буду чувствовать, что перешла на новый уровень в самореализации
Дополняем этим мотивом формулировку цели: Я хочу зарабатывать 100000 рублей чистыми в месяц через 3 месяца, чтобы ощутить себя на новом уровне самореализации
Визуализация. Представляем себе 1 день из жизни, когда цель достигнута и мотив реализован. Подробно описываем, как проявляется в жизни реализованный мотив? К нашему примеру: просыпаюсь утром с наслаждением, потому что чувствую уверенность в своих силах, спокойно провожу утро, без суеты как было раньше, потому что сейчас чувствую в себе силы на спокойствие, работа доставляет удовольствие, потому что теперь я чувствую себя на своем заслужееенном уровне, ура, у меня получилось! и т.д.
Какие чувства я испытал, когда "прожил" этот день? Если чувства неприятные или их отсутствие (тревожность, неловкость, безразличие или др.) - где-то в алгоритме вы себя обманули, вернитесь и ответьте еще раз честно на всё. Если же у тебя возник прилив энергии и хочется скорее пойти и что-то сделать для достижения этой цели - поздравляю! Ты нашел свою истинную цель!

И всё же напомню, что я как коуч могу помочь за 1 сессию легко и быстро определить цель, которая вызывает драйв. Ниже прайс.

2 причина: страх потери смысла жизни

Или иначе - "страх смерти". Кстати, это тоже частый случай.

Возникает в ситуациях, если у человека нет "зацелей", после достижения текущей цели. Для него текущая цель превращается в цель всей жизни. Тогда мозг воспринимает достижение текущей цели как "конец жизни". Естественно, мозгу не выгодно достигать цель, ведь он не понимает, что там, дальше.

Проявляется эта причина так, что человек зациклен на каждом малейшем
"препятствии" к цели, постоянно занимается решением каких-то проблем, которые, по его мнению, мешают ему. Люди с этой причиной склонны испытывать "синдром самозванца" и чувствовать себя "недостаточными", потому что этот "синром" прекрасно тянет время, а мозгу это и нужно.

Это происходит потому, что человеку как бы невыгодно достичь цели, и он старается как можно больше тормозить этот процесс, фокусируясь на всё новых и новых "проблемах".

Решение:

Определить миссию всей своей жизнью. То есть поставить глобальную цель на всю жизнь, до 100 лет. Важно: миссия - это то, что ты хотел бы и можешь дать миру, а не желание эго. На самом деле, именно это дает колоссальное количество мотивации каждый день идти к любым целям. Определить миссию можно самостоятельно по алгоритму, который приведен выше, к цели. А ещё проще и быстрее - записаться ко мне на сессию.
Расписать большие цели по всем направлениям, которые необходимы для реализации миссии. Проще всего брать сферы "колеса баланса". Например: сколько мне нужно зарабатывать, чтобы реализовать миссию (и нужны ли для этого деньги вообще) и так же "оцифровать" все значимые для миссии цели.
Разбить цели из разных сфер на более мелкие подцели.

Таким образом мозг увидит, насколько длинная жизнь ему предстоит. И мозг автоматически перестанет растягивать каждую подцель, потому что выгода это делать исчезнет.

3 причина: мозговой хаос

Причина проявляется как внутренняя суета из мыслей ("надо начать с этого, или с этого, ой, надо сначала сделать это" и т.д.) - и в итоге ты не делаешь ничего, потому что не понимаешь, с чего начать. Вместо действий ты размышляешь, что делать первым. Суета в голове побуждает стоять на месте.

Решение:

Выгрузить из головы ВСЁ до мельчайших задач, что нужно сделать для достижения цели, на твой взгляд.
Распределить задачи в том порядке, в котором, как тебе кажется, стоит их делать.

Таким образом ты достигнешь ясности в голове и увидишь первый шаг, с которого нужно начать. Важно: сам план изменится 100500 раз, ты будешь пересматривать его во время пути. Хаос "рушится", когда ты знаешь, С ЧЕГО НАЧАТЬ.

Важно весь путь к достижению целей, когда чувствуешь, что внутри снова суета, проводить анализ и применять решение выше снова. Снова и снова.

Например: в какой-то момент у тебя может физически не быть времени на шаги к цели, значит самой приоритетной, первой задачей в списке будет "высвободить время"

Или же в какой-то момент ты понимаешь, что ты делаешь-делаешь, а ближе к цели не становишься, тогда приоритетными будут задачи "понять, какие есть другие пути к целям", "изучить, как это делают другие" или др.

4 причина: непринятое решение

Проявляется как стагнация, бездействие в отношении к цели посреди пути (не в начале) из-за:

снижения мотивации, когда желаемых результатов нет
"слива" энергии на любые сомнения

Почему у этой причины такие разные проявления? Про каждое поясню отдельно:

1. Мотивация и вдохновение в процессе пути к цели имеет значение только тогда, когда ты вроде бы решил достичь цели, но на самом деле немного себя на*бал. Если внутри есть 100% намерение достичь цели, что бы ни происходило - отсутствие результатов на пути не имеет значения. Ты относишься к процессу как к тестированию разных гипотез: проверил одну, не сработала - тестируешь новую, и так до тех пор, пока цель не будет достигнута.

ТВОИ ДЕЙСТВИЯ ПЕРЕСТАНУТ ЗАВИСЕТЬ ОТ ВДОХНОВЕНИЯ, КОГДА ТЫ ПРИМЕШЬ 100% РЕШЕНИЕ

2. У человека ограниченное количество энергии. И она уходит туда, где твои мысли: либо на действия к цели, либо на разрешение сомнений. Одновременно невозможно. Если решение достичь цели не принято на 100%, бездействия будет ровно столько, сколько ты сомневаешься. Непринятое решение - это всегда энергетическая "яма".

Решение:

Снизить важность цели. Просто снизить. Снять с цели ярлык "пизд*ц какого важного события" в твоей жизни и повесить ярлык "просто хочу это".
Отказаться от связки "я = мои результаты/достижения". Осознать, что это не так. Ты - это просто ты. Даже если не имеешь каких-то навыков, достижений. Даже если ты "не справился", ты остался собой и не стал ни лучше, не хуже. Ведь достижение целей - это просто игра, в которую ты решил сыграть. И ты можешь менять правила сам, потому что ты хозяин своей игры.
Полюбить процесс. Сделать это помогает осознание, что процесс всегда занимает 98% твоей жизни, а радость от достижения - остальные 2. Процесс - это и есть жизнь. И если хочешь счастья - играй и наслаждайся, а не живи в ожидании 2%-крошек удовольствий.

5 причина: диссонанс между "хочу" и "могу"

И речь здесь не о нереалистичном столкновении навыков и желания.

Эта причина о том, когда человек предал свою же душу.

Каждый хочет счастья! Повторюсь, что вся жизнь - это процесс достижения разных целей. Человек может искренне желать чего-то, НО заранее чувствовать, что что-то в процессе на пути к цели будет для него неприятным, неприемлемым, отвратительным. И тогда он впадет в стагнацию в момент, когда осознает диссонанс.

Зажигать должна не только цель и миссия жизни, но и путь. Заранее, насколько вообще мозг осознает этот путь.

Способов достичь любую цель - миллион. У тебя есть свой. На*бал себя хоть раз по дорожке к цели, согласился делать то, во что не веришь на 100%, на что-то некомфортное - это аукнется.

Решение:

Дать себе разрешение идти к цели тем путем, который кажется комфортным и идеальным для меня. Это разрешение больше нигде не взять - только у себя самого. Разреши себе идти так, как ТЫ считаешь правильным. Если не знаешь, как правильно - изучи путь других и выбери тот, который чувствуешь комфортным ты.

Научиться всегда выбирать слушать внутренний голос, а не наставников , наставников наставников, родителей или кого-то ещё.

6 причина: страх успеха

А ещё точнее - страх того, что за этим успехом последует. Проявляется причина в торможении себя по отношению к цели. Когда он делает шаги, возможно даже большие шаги, но бессознательно

И эти бессознательные тормоза включаются, когда есть негативные индивидуальные установки. Например, человек хочет зарабатывать 300к вместо 100к, и глубоко внутри иметь установку, что для нового результата ему придется намного больше работать. Естественно, мозгу достигать такого "успеха" вообще невыгодно. И тогда человек будет намеренно делать шаги неэффективно, например "сливать" потенциальных клиента во время продажи и тешиться тем, что он попытался. Самообман.

Или, например, когда человек хочет набрать 20к подписчиков в блог, но боится, что, если появятся хейтеры, самооценка пострадает и ему будет плохо.

Или, например, девушка хочет больше зарабатывать, но боится тем самым испортить отношения с мужчиной, если станет зарабатывать больше него.

Установок миллион, у каждого они свои, и иногда их непросто распознать самостоятельно. Когда они есть, мозг будет блокировать быстрые и эффективные действия. В то время как без таких установок человеку будет совершенно легко сделать любые задачи к цели.

Решение.

Уже писала выше, что есть сложность распознать у себя конкретную установку. Также каждая негативная установка меняется индивидуальным способом для разных людей. Напоминаю, что в работе со мной ты не просто можешь хакнуть установки, но и легко, комфортно и еще быстрее достичь денежную цель.

И всё же, если ты чувствуешь, что бессознательно сам себя тормозишь, и честно можешь "достать" из себя причину-установку, то заменить её самостоятельно можно так:

Вспомнить, откуда у тебя появилось это убеждение впервые. Понять и прочувствовать, что оно взялось откуда-то извне, а не стало твоим осознанным выбором. Такое обнуление откроет возможность для мозга выбрать новую, нужную установку на место старой уже осознанно, самостоятельно.
Заменить убеждение на то, которое будет вдохновлять, а не пугать, в случае достижения успеха.
Найти 5-10 реальных подтверждений в жизни других людей твоей новой установки.

7 причина: "лишь бы не сдохнуть"

Это состояние реального физического или психологического катарсиса, когда ресурсы организма действительно настолько истощены, что о целях важно и нужно временно забыть. Депрессия, выгорание, ангина.

Достижение целей - это, прежде всего, социальная атрибутика, поэтому в случае реальных недугов необходимо осознанно делать выбор в пользу себя, а не заботиться о мнении социума. Сначала здоровье и комфорт, затем уже цели.

Решение:

От*ебаться от себя со своими целями. Полностью сфокусироваться на восстановлении организма, в зависимости от недуга. Это единственное решение данной причины.

Лечение, ничегонеделание или ресурсные дела - узнать у самого себя, что поможет скорее восстановиться именно тебе. И заниматься только этим.

Ну что, с причинами разобрались, решения узнали. Как только реализуешь эти "внутренние решения" - цели твои. "Сливов" не будет.

Но несмотря на готовые самостоятельные решения, некоторым захочется гарантий и поддержки во время пути к заветным целям. И вам я предлагаю свои услуги. Но прежде кратко расскажу, что такое коучинг и как это работает.

Коучинг - это метод работы с сознанием и подсознанием, который позволяет привести человека к самостоятельному осознанию глубинных ответов с помощью специальных вопросов, не навязывая конкретные рекомендации и советы. Коучинг нацелен на будущее, помогает достигать целей, но не работает с травмами и их причинами, как психотерапия.

Важно: коучинг основан на том, что каждый человек знает лучше всего, что может ему помочь и навредить. Коуч же помогает ему через правильные вопросы "вытащить" эту информацию, не навязывая своё мнение и свои рекомендации.

Чем я могу тебе помочь:

Разовая сессия на определение миссии жизни или зажигающей цели, которая будет реально драйвить и побуждать к действиям - 7000 руб., стоимость до 20.12.23 - 6000 руб.
Коучинг на 2 месяца для комфортного достижения твоей финансовой цели - 120000 руб., стоимость до 20.12.23 - 107000 руб
Коучинг на 3 месяца для комфортного достижения твоей финансовой цели - 160000 руб., стоимость до 20.12.23 - 140000 руб.

На коучинг (2 и 3) есть рассрочка от 3 до 24 мес. В длительную работу можно попасть только через созвон со мной.

Если готовы поработать со мной - пишите в Директ @nas.manke или в сообщения в Телеграм @nasmankevich

Также делитесь осознаниями, обратной связью о статье и ваших изнменениях, отмечайте меня в сторис @nas.manke

Люблю вас и желаю каждому лёгкого пути к любым целям!

@nasmanke

Техника эффективной саморефлексии

nasmanke — Sat, 04 May 2024 17:16:32 GMT

Привет! И сразу к делу)

В этой статье я поделюсь методикой, с помощью которой ты самостоятельно, быстро и конструктивно увидишь установки, которые управляют твоей жизнью прямо сейчас.

Саморефлексия бесполезна и даже вредна, если ты не управляешь ею. Если у тебя в голове 24/7 происходит хаотичный анализ себя, ситуаций и жизни в целом.. Это ловушка "мыслемешалки", которая попусту расходует твою свободную энергию и утягивает тебя из физической реальности в иллюзии ума.

Но правильная саморефлексия невероятно важна и полезна. Она позволяет увидеть реальную картину своей жизни, паттерны поведения, которые мешают расти личностно и финансово.

Обещай, что выделишь для себя 10 минут и применишь её ради будущего ох*енного себя! <3

Техника состоит из 4 этапов. Каждый этап одинаково важен, никакой из них нельзя пропускать. Даже если хочется))

Важно: суть техники - оцифровать аспекты жизни, которыми ты недоволен , чтобы дать увидеть и принять реальную картину, чтобы затем изменить это.

Все потому что твоя текущая ситуация в любой сфере - это результат твоих действий, действия или бездействия - результат каких-то мыслей в твоей голове, а мысли - результат каких-то качеств твоей личности, с которыми как раз и нужно работать. Не с действиями, а с качествами, отслеживая и выбирая новые, другие мысли.

По этой технике можно провести самоанализ любой сферы жизни, но я рекомендую проводить его по каждой сфере отдельно, чтобы было проще и понятнее. Все свои примеры приведу из сферы заработка.

1. ЖИЗНЬ

Опиши свою текущую ситуацию в жизни через факты.

Важно: пиши каждый факт на отдельной строчке листа; одна строка - один факт, без усложненных конструкций

Пример:

У меня уже полгода нестабильный доход 50к/мес

Я не понимаю, как продавать свои услуги через контент в блоге

Я скучно живу и почти никуда не выхожу из дома

На этом этапе не описываем никаких чувств от жизни, действий.. Только факты. Просто честно обрисовываем ситуацию, которая сейчас есть.

2. СТРАТЕГИИ ПОВЕДЕНИЯ

К каждому факту о жизни, выписанному выше, напиши действия и бездействия, которые к этому факту привели.

Пример:

Факт:

У меня уже полгода нестабильный доход 50к/мес

Действия:

Продаю только недорогие разовые консультации за 5к

Избегаю продаж в блоге, очень редко продаю

Редко выкладываю рилс, из-за чего мало аудитории

По большей части веду блог о своей жизни

Факт:

Я не понимаю, как продавать свои услуги через контент в блоге

Действия:

Пробую продавать только как я это понимаю сама

Иногда пытаюсь повторять продажи в сторис за другими экспертами

3. УСТАНОВКИ

К каждому из действий выше напиши конкретные мысли, которые являются их причиной. Важно сформулировать мысль так, как она звучит в твоей голове перед тем, как ты делаешь или не делаешь действие. У каждого действия может быть несколько разных мыслеформ, которые управляют стратегией поведения.

Пример:

Факт:

У меня уже полгода нестабильный доход 50к/мес

Действие:

Продаю только недорогие разовые консультации за 5к

Установки:

Продавать дорогие услуги - это как-то по инфоцыгански

Я не знаю, что за продукт продавать, кроме курсов и консультаций

Действие:

Избегаю продаж в блоге, очень редко продаю

Установки:

Не хочу, чтобы люди думали, что я им что-то навязываю

Буду больше продавать - люди отпишутся, а их и так мало

Если буду просто активно регулярно вести блог, может кто-то сам захочет купить у меня?

Хочу обратить внимание, что вот они - те самые мысли-установки, которые сейчас управляют твоим доходом. Дело именно в них. В том, что ты постоянно произносишь это в своей голове, а затем начинаешь верить в это, не подвергая сомнению.

Научившись вот так отслеживать и вытаскивать эти мыслишки из своей головы, возможно научиться их контролировать: убирать или заменять на новые, конструктивные.

Осознавать проблему - 50% успеха. Это начало ее решения. Не осознавать - продолжать вариться в иллюзиях своего ума, даже не понимая, почему ты всегда выбираешь одни и те же действия.

Но я предлагаю пойти чуть дальше, чтобы качественно завершить цикл саморефлексии. И оцифровать установки до качеств личности, которые стоят за ними.

4. КАЧЕСТВА

К каждой мысли выше написать конкретное качество (в форме прилагательного), отвечая на вопрос: "Какая я думаю эту мысль?"

Важно: описывать себя качествами нужно только пройдя полную цепочку этой методики. Сократить путь нельзя. Так как нам важны качества, подкрепленные

Если качества повторяются у разных мыслей, не нужно их дублировать.

Пример:

Факт:

У меня уже полгода нестабильный доход 50к/мес

Действие:

Избегаю продаж в блоге, очень редко продаю

Установка:

Не хочу, чтобы люди думали, что я им что-то навязываю

Качества:

Зависимая

Несамодостаточная

Установка:

Буду больше продавать - люди отпишутся, а их и так мало

Качество:

Удобная, "хорошая" девочка

Установка:

Если буду просто активно регулярно вести блог, может кто-то сам захочет купить у меня?

Качество:

Безынициативная

Почему важны качества: потому что именно качества в их ёмком и понятном виде, в отличие от мыслеформ и действий, вызывают эмоциональный и телесный отклик. Они гораздо проще воспринимаются мозгом для понимания текущей ситуации. Качества легче представить, и, соответственно, ясно увидеть и принять текущую ситуацию.

Саморефлексия - это не решение проблем. Это анализ, который является важнейшим этапом для решения, его началом. Можно рефлексировать бесконечно, хаотично и неуправляемо, и так и не сделать конкретных выводов, а можно потратить осознанно 10 мин времени и получить понятные ответы о самом себе, с которыми можно работать с той же минуты.

Надеюсь, у тебя получилось овладеть этой техникой! И теперь ты знаешь, как быстро и эффективно заземлять свою ситуацию

Если есть вопросы по технике - просто напиши мне в Директ на @nas.manke, и я помогу :)

15 идей цепляющего контента дома

nasmanke — Thu, 28 Mar 2024 15:10:42 GMT

Привет, роскошная!

Меня зовут Настя Манкевич, я контент-коуч, помогаю экспертам монетизировать микроблоги от 100 подписчиков через систему [ аутентичный контент и состояние ]

Прежде чем перейти к самим идеям, начнем с базы. Это важно!

ЧТО ТАКОЕ ЦЕПЛЯЮЩИЙ КОНТЕНТ?

Это грамотное сочетание смыслов и визуальной составляющей, которые выполняют определенную цель. Контент, который работает на тебя, а не развлекает вхолостую

Цели могут быть разные, например:

раскрыть себя как личность и вызвать доверие аудитории
раскрыть себя как мощного эксперта и вызвать желание поработать с тобой
увеличить охват или активность в сторис
получить заявки на свои услуги/продукты
сделать продажи, доведя людей до принятого решения через контент
набрать аудиторию
подарить бесплатный материал, который покажет твои подход и экспертность

и другие.

Каждая единица контента должна вести к цели. Никаких бессмысленных сторис "лишь бы чтото выложить"

Пощади своё время. Лучше в какой-то день не выкладывать сторис вообще, чем выложить что-то бесцельное и стать на шажок ближе к разочарованию и выгоранию.

ЧТО ПО СМЫСЛАМ И ВИЗУАЛУ, НАСТЬ?

Виртуозное сочетание этих двух составляющих делает сторис "вкусными", вовлекающими и управляет фокусом внимания людей, а также формируют твой цельный и понятный образ для них.

Важно запомнить: смыслы - это основа, визуал - дополнение, которое помогает удержать внимание. Поэтому начинаем всегда со смыслов

Смыслы должны исходить из цели. Чего ты хочешь от сторис сегодня?

Рекомендую прописать в заметках мысли, которыми тебе хочется поделиться сегодня и которые будут вести к цели, которую ты себе поставила на сегодняшний контент. Разбить мысли на части, чтобы не перегружать сторис. Останется лишь распределить мысли на визуальных материалах в единую историю.

Примеры оформления цепляющих сторис в связке "смыслы + визуал" привела в примерах.

Но помни важное правило, которое упускает большинство экспертов: соблюдай визуальную динамику! Это чередование разных форматов визуального контента в одной истории

Именно это помогает зацепить внимание аудитории и держать его до конца истории.

А ВОТ И САМИ 15 ИДЕЙ ДОМАШНИХ СТОРИС:

[1] Показать свои утренние ритуалы и поделиться, что для тебя значит забота о себе (раскрытие личности)

Ракурсы: сзади на штативе снять себя в зеркале + прямо перед лицом + крупно: выдавливаешь крем/включаешь воду + сбоку себя в процессе + крупно: показать средства, которые используешь и т.д.

[2] Видео, как общаешься с клиентом по зуму с ноутбука и делишься мыслью/рекомендацией с ним + наложить субтитры (раскрытие экспертности)

Ракурс: Телефон наполовину за ноутбуком, снимаешь кусок ноутбука и себя

[3] Снять рабочую тетрадь/ноутбук и рассказать о главной трансформации, которую прожила во время последнего обучения (раскрытие экспертности)

Ракурсы: рабочая зона издалека с плавным зумом + крупно: проводишь рукой по тетради + средний план: пишешь что-то в ней или листаешь

[4] Процесс готовки завтрака и рассказать, какие рабочие планы на сегодня/на месяц/на жизнь и для чего тебе все это (раскрытие личности + экспертности)

Ракурсы: дальний план со стороны + сверху снять как режешь что-то + камерой от стены на себя + крупно: как готовится еда + средний: держишь около лица какой-нибудь продукт

[5] Показать процесс макияжа и поделиться экспертным мнением на один из вопросов аудитории в твоей нише (вызвать отклик и взаимодействие аудитории / раскрытие экспертности)

Ракурс: записать длинное видео полного процесса ухода и макияжа лицом перед камерой, а затем смонтировать видео из коротких кусочков

[6] Снять, как расслабляешься в ванной и поделиться, как ты относишься к сама себе и насколько себя ценишь (раскрытие личности)

Ракурсы: средний план: набираешь ванну + крупно: течет вода + крупно: растет пена + средний план: зажигаешь свечи/

[7] Как танцуешь или поешь под любимый трек с живым звуком и поделиться, как ты раньше себя чувствовала, делая это, и что чувствуешь сейчас (раскрытие личности)

Ракурс: танцуешь/поешь на любом фоне дальний или средний план

[8] Показываешь скрин вопроса с "желанием" аудитории в твоей ниши и рассказать о своей точке А в этом вопросе (где они сейчас) и как ты пришла в свою точку Б (их "желание") (раскрытие экспертности / продажа услуги/ продукта)

Ракурсы: чередовать любые фоновые видео с тобой и без тебя с рабочей тематикой + однотонные фоны с текстом

[9] Показать свои детские фото и рассказать, кем мечтала стать в детстве и кем стала (раскрытие личности + экспертности)

Ракурсы: детские фото/видео + удачные,счастливые фото/видео себя сейчас + видео себя за работой, за созвонами с клиентами

[10] Показать рабочее пространство и рассказать про каждый предмет, который там есть, и для чего он тебе там (раскрытие личности + экспертности)

Ракурсы: издалека себя в рабочей зоне + сверху стол с предметами + сбоку стену (если там что-то есть) + крупно разные предметы

[11] Поделиться воспоминанием из галереи, которое повлияло на тебя как эксперта и личности сейчас (раскрытие экспертности + личности)

Ракурсы: коллаж из фото / видео / фото / текст на однотонном фоне

[12] Показать, как читаешь книгу или смотришь фильм + поделиться ключевыми мыслями, которые взяла оттуда и задать вопрос аудитории об их отношении к этому (раскрытие личности)

Ракурс: садишься читать и берешь книгу в руки издалека + крупно книга в руке + крупно: листаешь страницы + средний план сбоку или сверху, как читаешь

[13] "Один день со мной дома" и рассказывать кратко, почему ты это делаешь, что тебе это дает, как ты себя ощущаешь (раскрытие личности)

Ракурсы: от первого лица снимать короткие видео всего, что ты делала сегодня

[14] Фото/видео своего "недостатка" и рассказать о нем: как он появился, почему появился (увеличение охвата + раскрытие личности)

Ракурсы: фото/видео себя, где видно недостаток (если он в тебе) или видео процесса, где виден недостаток

[15] Показать себя за творчеством с живым звуком (asmr) и поделиться своими эмоциями во время процесса (раскрытие личности)

Ракурсы: от первого лица как достаешь разные предметы для творчества + средний план как раскладываешь их на столе + издалека себя за процессом + крупно процесс без лица + результат в конце

Надеюсь, тебе была полезна информаций и ты уже пошла внедрять её в свой блог :) Делись инсайтами или обратной связью в сторис или присылай в Директ в мой блог @nas.manke. Мне будет приятно!)

Если у тебя есть индивидуальный запрос о продажах через контент, упаковке блога, контентных воронках, продукте или смыслах, приглашаю тебя на консультацию, где мы решим твой "бложий" запрос

Стоимость: 8к. Записывайся через Директ @nas.manke

Успехов, детка!

6 ошибок мышления, из-за которых нет роста в блоге

nasmanke — Sat, 23 Mar 2024 15:08:20 GMT

Привет, роскошная!

Меня зовут Настя Манкевич, я контент-коуч, который помогает экспертам монетизировать микроблоги через [аутентичный контент + состояние], даже если в блоге всего 100 подписчиков. И каждую из этих ошибок я прожила и заплатила за это несколькими выгораниями, провалами в доходе и чувством стыда, прежде чем осознать и исправить

Эта статья статья точно поможет тебе понять, почему ты стоишь на месте в блоге, а результатов всё нет. Твой рост в блоге - это далеко не только про набор подписчиков. Это про ТЕБЯ: экспертность, доход с блога, проявленность, регулярность, свой стиль в контенте и также продвижение. Это гораздо шире и глубже! Поэтому, когда найдешь у себя какие-то из ошибок, сможешь наконец получить новые желанные результаты и в продажах, и в росте аудитории, и в кайфе от ведения блога.

Ключ лежит в изменении отношения к себе, а потом уже действий

А ВОТ И САМИ ОШИБКИ:

1. Нет состояния "суперзвезды", о которой должен узнать весь мир

Иначе можно сказать, что внутренне ты просто НЕ ГОТОВА, чтобы у тебя покупали больше или чтобы о тебе узнавали массово.

Когда ты ведешь блог, может даже регулярно, и даже пытаешься продавать, но внутреннее состояние "серой мышки" бессознательно делает весь твой контент "слабым", непроявленным и бессмысленным. Поэтому нет продаж, нет подписок, а уверенность в себе как эксперте угасает..

Такое часто бывает у тех экспертов, кто:

не верит искренне в свой продукт и глубоко внутри подозревают, что продукт может быть не очень..
не понимает, для чего им реально вести блог и что делать с аудиторией, когда она будет больше
боится осуждения других

2. Стараешься "казаться", а не "быть"

Когда твой фокус находится не на себе и своей реальной жизни, а на блоге и попытках создать интересный контент для других.

То есть если ты, вместо того, чтобы развиваться личностно, создавать свою красивую яркую жизнь и транслировать эту реальность в блоге, тратишь внимание на продумывание интересной подачи, цепляющих инфоповодов, чтобы другим было интересно.

Это ошибочный подход, который высасывает силы, блокирует твои аутентичность и проявленность.

3. Придумываешь себе усложняющие условия

Когда ты придумала себе сложную реальность, в которой тебе чего-то не хватает, чтобы прямо сейчас зарабатывать на блоге, сотрудничать с брендами и продвигаться.

А условия-то эти только в твоей голове, и из-за "усложнения пути", ничего не происходит. Условия типа:

"Начну продавать, когда у меня будет хотя бы 500-1000-10000 подписчиков"

"Перееду в инстаграмную квартиру - начну вести блог регулярно"

"Сделаю еще хотя бы один сильный кейс - начну продавать"

"Пройду еще один курс, чтобы точно быть классным экспертом.."

Ты могла бы монетизировать даже блог на 100 подписчиков, сделать мощный кейс, иметь огромный отклик аудитории, если бы не ставила себе условий, которые усложняют путь и оттягивают твое развитие в блоге и жизнь твоей мечты.

4. Берешь на себя чужую ответственность

Когда ты делишь с клиентом ответственность за его результат после твоего продукта

А не только за свои знания, методологию и качество продукта.

Пока в голове есть убеждение "я должна дать клиенту результат", ты всегда будешь саботировать продажи. Потому что "страх не дать результат" невозможно решить в голове, каким бы мощным ни был продукт или услуга. И этот страх невероятно сильно блокирует твою проявленность. Мозгу просто не выгодно транслировать правильные смыслы в контенте, потому что тогда он обрекает себя на ощущение, что ты ужасный эксперт.

5. Иллюзия внутреннего роста

Когда инсайты ловим, а в жизни не применяем.. Довольствуемся только осознаниями и стоим на месте как личность

Эта причина для тех, кто считает себя очень умной, но результатов почему-то нет :(

Чертова дофаминовая игла.. Смотришь 100500 рилс в день с классными полезными мыслями, которые, кажется, меняют тебя как личность..но нет. Меняли бы, если бы ты сразу проживала их физически.

Например, ты увидела цитату: "Никогда не будет момента начать лучше, чем сейчас", подумала: "Да, лучший момент реально сейчас" и ничего в этот момент так и не начала

Так возникает иллюзия, что ты внутренне растёшь. А на самом деле как была в точке А состоянием и действиями, так и осталась там. Поэтому новых результатов бессмысленно ждать.

Трансформация - это не инсайт. Осознание чего-то - только лишь начало трансформации. А полная трансформация - это заземление нового понимания в реальности. Если ты физически не проявляешь осознания - у материального роста нет шансов

6. Поверхностное восприятие экспертности

Когда для тебя твоя экспертность = твоя полезность, а не весь твой опыт, качества, видение, профдеформация и т.д.

И эта ограниченность влияет на контент. Поэтому контент не раскрывает тебя как эксперта и личность, а создает "душную" атмосферу в блоге.

Получается, что ты делишься НЕ СОБОЙ и своими экспертными чертами, а закидываешь людей готовыми микро-решениями их запросов и болей. И людям так и не удается узнать тебя. В итоге продаж нет, отклика от людей нет, и ходишь как по замкнутому кругу, вкладывая силы в "пустоту".

Ты можешь найти у себя несколько или все из них. И первый шаг - осознание - уже сдвинет твой блог с мертвой точки и покажет вектор, на что обратить внимание.

Краткой инструкции по решению каждой причины не существует. Ведь все эти ошибки имеют корень глубоко внутри тебя и новое состояние создается индивидуально, комплексно.

Если понимаешь, что прорабатываться самостоятельно и через бесплатные ресурсы уже устала, и прямо сейчас готова стать заметной, проявленной и монетизировать свой микроблог, можешь зайти ко мне на групповое или индивидуальное менторство по продажам через аутентичный контент в блоге

Результат работы: твердый навык создавать контент о себе, который побуждает покупать у тебя

На программе за 1,5 месяца ты:

повысишь свою самоценность и проявленность;
создашь ох*енный продукт, которым будешь гореть и который будут хотеть люди;
научишься легко вести аутентичный контент, который будет продавать твои продукты;
упакуешь блог, чтобы он работал без ежедневных сторис;
научишься создавать рилс, которые будут приводить тебе новых людей

На менторство можно попасть только через личный бесплатный разбор-знакомство. Для записи пиши мне в Директ @nas.manke

Надеюсь, статья была для тебя полезна и ты червоточину, которая мешает тебе расти в блоге и получить результаты, о которых так мечтаешь!

Делись обратной связью в своем блоге или в Директ. Мне будет ценно и приятно. Успехов, детка!

P.S. И не забудь заземлить инсайты, которые получила)

Как зажечься целью "до мурашек"?

nasmanke — Sun, 03 Dec 2023 15:14:54 GMT

Привет, дорогая!)

В этой статье ты найдешь инструкцию, как самостоятельно найти свою зажигающую цель, которая моментально даст импульс ЖИТЬ и делать новые действия [ даже из состояния апатии или "нуля" ]. А в конце тебя ждет очень классный suprise)

Чуть-чуть обо мне

я Настя - кудрявая брюнетка, коуч, ментор, инфлюенсер и просто человек, который горит идеей сделать мир счастливее. Помогаю экспертам избавляться от "синдрома скромницы", быть заметнее в соцсетях и комфортно монетизировать микроблоги [ от 100 человек ] через глубокий контент

Клянусь: я всю жизнь мучилась с нестабильной мотивацией. То вообще не понимала, чего хочу. То, вроде бы, понимала.. но буквально не было сил, чтобы что-то делать. И так по кругу бесконечно раз

В один момент я тааааак за*балась от этого состояния, что мне просто пришлось исследовать мотивацию и как она работает.

Я проживала лютые личностные кризисы почти каждый месяц. Ушла учиться коучингу. Помогала абсолютно разным ученикам проживать их кризисы. И избавляться от ограничений ума, которые постоянно всё усложняют и тормозят нас на месте. И сформулировала способ, который помогает вытащить себя из застоя. Делюсь, дорогуша)

ВАЖНО: лень и прокрастинация - это следствие. А причина всегда либо в том, что цели нет, либо в том, что она навязанная [ а не твоя ] и не вызывает искры изнутри

Делюсь инструкцией, как за 20 мин зажечь свою душу самой. Только обещай, что сделаешь! [ доказано, что узнать, но не реализовать- ухудшает ситуацию гораздо сильнее, чем не узнать решения вообще ]

Для начала, остановись. Уединись и возьми лист и ручку. И честно ответь на листе по-порядку на вопросы ниже. Важно работать подряд с одной целью по всем вопросам, не с разными целями.

1. Чего я хочу? - для начала ответить, как тебе кажется, чего ты хочешь. 1 желание

Например: я хочу больше зарабатывать

2. Максимально конкретизируй каждое слово

В нашем примере: (больше зарабатывать - это сколько?) 200000 в месяц; (200000 чего?) рублей; (общей выручки или чистой прибыли?) - прибыли; (когда?) через 3 месяца; и т.д. Итак, меняем изначальную формулировку с учетом конкретики

Я хочу зарабатывать 200000 рублей чистой прибыли в месяц через 3 месяца

3. Что я чувствую, когда думаю об этом? - задать этот вопрос к каждой значимой части цели, чтобы ощутить, есть ли диссонанс между разумом и чувствами

К нашему примеру: (что я чувствую к формулировке "200000 рублей в месяц"?) - ничего не чувствую, не представляю, каково это, 0 эмоций внутри / чувствую, что это как будто слишком мало, я заслуживаю большего - и далее меняем значение на то, которое откликается внутренне больше

Я хочу зарабатывать 100000 рублей чистой прибыли в месяц через 3 месяца

4. ДЛЯ ЧЕГО мне именно это? - задать этот вопрос и выписать ВСЕ "мотивы", минимум 5

К нашему примеру: для чего я хочу именно 100000 рублей через 3 месяца?

чтобы обновить свой гардероб и купить одежду из сохраненок
стану увереннее в себе как эксперт
почувствую, что наконец-то перешла на новый уровень
смогу улететь в другую страну в отпуск
чтобы начать вкладывать деньги в рекламу блога

5. Какой мотив цепляет больше всего? - из всех "мотивов" выбираем 1, которая больше остальных цепляет.

К нашему примеру: хочу именно 100000 рублей в месяц, потому что тогда я буду чувствовать, что перешла на новый уровень в самореализации

Дополняем этим мотивом формулировку цели:

Я хочу зарабатывать 100000 рублей чистыми в месяц через 3 месяца, чтобы ощутить себя на новом уровне самореализации

6. Визуализация. Представляем себе 1 день из жизни, когда цель достигнута и мотив реализован. Подробно описываем, как проявляется в жизни реализованный мотив?

К нашему примеру: просыпаюсь утром с наслаждением, потому что чувствую уверенность в своих силах, спокойно провожу утро, без суеты как было раньше, потому что сейчас чувствую в себе силы на спокойствие, работа доставляет удовольствие, потому что теперь я чувствую себя на своем заслужееенном уровне, ура, у меня получилось! и т.д.

7. Какие чувства я испытал, когда "прожил" этот день? Если чувства неприятные или их отсутствие (тревожность, неловкость, безразличие или др.) - где-то в алгоритме вы себя обманули, вернитесь и ответьте еще раз честно на всё. Если же у тебя возник прилив энергии и хочется скорее пойти и что-то сделать для этой цели - супер!

Это ОНО!!

Лучшее, как ты можешь усилить или продлить эту энергию, сделать ЧТО-УГОДНО в направление этой цели прямо сейчас)

А самых искушенных и решительных хочу пригласить на особенный формат продукта "СЕЙЧАС". Аудит 3в1, после которого ты уйдёшь другой)

Включает в себя:

1) Аудит твоего блога. Я подсвечу, что сейчас в твоём блоге мешает результатам и какие фишки можно внедрить в блог, чтобы монетизировать его в ближайшие 2 недели

2) Личная коуч-сессия со мной, где я смогу выявить конкретно твои блоки мышления, из-за которых нет роста в блоге

3) Анализ твоих инструментов продаж. Дам обратную связь по твёрдым инструментам, которые ты сейчас применяешь, и подскажу, как их можно докрутить, чтобы БЫСТРО получить результат

4) И, самое главное, составлю тебе конкретную, персональную стратегию РОСТА на ближайший месяц, которую ты сможешь реализовать с моей поддержкой на менторстве или самостоятельно

Пройти можно один раз. Для записи пиши слово "сейчас" в Директ @moonastie или в личные сообщения в Телеграм @nasmankevich

Если статья была ценной, полезной, делись обратной связью о своих изменениях и отмечай меня в сторис @moonastie

С любовью!