1. Расположитесь удобно лежа на спине, там, где вам будет уютно и где вас не потревожат. Вы можете лежать на полу ( на ковре) или на своей кровати. Позвольте своим глазам мягко закрыться.

2. Можете в течение нескольких секунд настроиться на движения своего дыхания и ощущения в теле. Когда будете готовы, направьте свое осознание на физические ощущения в теле. В первую очередь на ощущения касания или давления там, где тело соприкасается с полом или с кроватью. Почувствуйте, как на каждом выдохе вы погружаетесь немного глубже в коврик или в кровать.

3. Чтобы получить правильный настрой, напомните себе, что это время в большей степени для пробуждения, а не для засыпания. Также напомните себе, что идея заключается в том, чтобы осознавать все свои переживания по мере их появления, какими бы они ни были.

Дело тут не в том, чтобы изменить характер своих чувств или стать более расслабленным или спокойным. Особенность этой практики в привнесении осознанности во все без исключения ощущения (или отсутствие ощущений), которые вы можете осознать, по мере того, как вы систематически концентрируете свое внимание на каждой части тела по очереди.

4. Теперь направьте свое осознание на ощущения в животе, осознавайте череду изменений ощущений в области брюшной стенки по мере того, как дыхание входит в тело и выходит из него. Несколько минут прислушивайтесь к ощущениям – в то время как вы вдыхаете и выдыхаете, и живот поднимается на вдохе и опадает на выдохе.

5. Соединившись с ощущениями в животе, теперь перенесите фокус, или луч, своего внимания в левую ногу, в ступню вплоть до пальцев. По очереди сфокусируйтесь на каждом из пальцев ноги, привнося мягкое, заинтересованное, нежное внимание, с намерением настроиться на открывающиеся ощущения и исследовать их качество.

Возможно вы ощутите соприкосновение пальцев друг с другом, чувство покалывания, тепла или, быть может, онемения — что бы там ни было: это может быть даже отсутствие ощущений. Это приемлемо. На самом деле, что бы вы ни испытывали, нормально – все, что присутствует в осознаваемой области в данный момент.

6. Когда вы готовы, на вдохе, почувствуйте или вообразите, как дыхание входит в легкие и затем проходит вниз по всему телу по левой ноге вплоть до пальцев на левой ступне. На выдохе чувствуйте или вообразите, как дыхание проходит весь этот путь обратно – вверх от пальцев и ступни по ноге и корпусу и наружу через нос.

Как можно лучше продолжайте дышать таким способом, сделайте несколько вдохов, на каждом вдохе, вдыхая в пальцы ноги, и, выдыхая из пальцев, на каждом выдохе. Может быть, сложно обрести в этом сноровку — просто практикуйте это «дыхание в» как можно лучше, подойдите к этому как к игре.

7. Теперь, когда вы готовы, на выдохе, давайте мысленно отойдем от пальцев ноги и направим свое осознание на ощущения в левой ступне – сначала привносите мягкое, исследующее осознание в стопу, далее в подъем, в пятку (замечая, к примеру, ощущения в месте касания ступни с ковриком и кроватью).

Пробуйте «совмещение дыхания» со всеми без исключения ощущениями – осознавая дыхание на заднем фоне, в то время как на переднем плане вы исследуете ощущения в ступне.

8. Теперь позвольте вашему осознанию расшириться на оставшуюся часть ступни – к лодыжке, к верхней части ступни – и внутрь до костей и суставов. Затем вдохните глубже

и в большей степени преднамеренно, направляя вдох вниз во всю левую ступню, и, по мере того как дыхание выходит отсюда на выдохе, полностью переключите внимание с левой ступни, позволяя фокусу осознания переместиться в свою очередь в левую голень , колено и так далее.

9. Продолжайте мысленное сканирование тела, уделяя внимание каждой части тела по очереди: левая голень, левое колено, левое бедро, правые пальцы ноги и затем ступня и лодыжка, правая голень, правое колено, правое бедро; область таза – пах, гениталии, ягодицы и бока; нижняя часть спины и живот, верхняя часть спины и грудь, плечи.

Затем мы переходим к кистям рук, к обеим одновременно. Мы сначала останавливаемся на ощущениях в пальцах, в ладонях и тыльной стороне ладоней обеих рук, в запястьях, в предплечьях и локтях, в плечах от локтя, в плечевых суставах и в подмышках, в шее; в зоне лица (в скулах, во рту, на губах, в носу, щеках, ушах, глазах, лбу); и затем на ощущениях во всей голове в целом.

10. Когда вы осознаете напряжение или другие сильные ощущения в определенных частях тела, вы можете “вдохнуть в эти ощущения” тем же способом, как мы делали с другими ощущениями, используя вдох, чтобы мягко привнести осознание прямо в ощущения и как можно лучше ощущать, что происходит этой области, если хоть что-то происходит, когда каждый вдох переходит в расслабление и освобождение на выдохе.

11. Мысли неизбежно будут время от времени отвлекаться от дыхания и тела. Это абсолютно нормально. Такова природа мыслей. Когда вы это замечаете, мягко признайте это, заметьте, на что отвлеклись, и затем мягко верните свое внимание к той части тела, на которой вы собирались фокусироваться.

12. После того как вы просмотрите этим способом все тело, проведите несколько минут, осознавая чувство тела в целом и дыхание, спокойно втекающее внутрь и вытекающее наружу из тела. Также важно напомнить себе, что если вы, как большинство современных людей, страдаете от постоянного недостатка сна, то очень легко можете заснуть, особенно если мысленное сканирование тела делается лежа. Если вы заметите, что засыпаете, вам, может быть, чтобы не уснуть, стоит подпереть голову подушкой, открыть глаза или делать мысленное сканирование тела сидя, а не лежа”

Такова демонстрационный версия осознанного расслабления. В скором времени буду из записывать аудио. Для более глубинных запросов с высокой результативностью рекомендую личную индивидуальную сессию.

Данная практика показана, если есть симптомы:

- душевное беспокойство, тревожность, чувство страха;

- навязчивые мысли, фобии и действия;

- повышенная утомляемость, слабость, пониженная работоспособность;

- раздражительность, плаксивость;

- нервное напряжение;

- бессонница или неглубокий сон;

- общее ухудшение здоровья и самочувствия;

💫💫💫

Для записи на сеансы гипнотерапии очно или дистанционно обращайтесь

Наталья Гончарова регрессолог, гипнолог, инструктор йоги, в Крия йоге

@NataliTeya

+7 918 410 8192

🌝В день полнолуния, когда связь с тонким миром и подсознанием истончается и самое время заниматься самопознанием. Приглашаю на игру Лила. Игра способствует пониманию своих сильных сторон и теневых согласно своего пути, проявления своей миссии и предназначения.

🎲Игра и для мужчин и женщин. В древности это игра древней царей и правителей.

🙏Игра в Лилу глубокая и мощная практика самопознания и духовного развития, в основе которой лежит понимание, что мы все сотворяем свою реальность своими мыслями и убеждениями.

🕉️Настольная классическая ведическая игра самопознания «Лила» родом из Индии и ей более 2 тысяч лет и была создана не для развлечения, а скорее для самопознания, погружения во внутренний мир и подсознание человека.

🎲В начале игры мыслено формируется запрос, кидая кубик вы проходите различные планы бытия.
Игра Лила позволяет найти ответы на жизненные вопросы и изменяет наше сознание таким образом, что мы изучаем в ней себя.

☀️Лила направлена на то, что бы открыть видение возможностей , вариантов развития событий, показать, что человек может выбирать тот путь, который хочет.

✨Взнос за игру 2000 р. Чай напитки по желанию оплачивается дополнительно

Количество участников 4-5

🪷 23 ноября в субботу в 18.00
Краснодар, ул. Октябрьская, 63,
чайная «Атмасфера»
запись: Наталья 89184108192, @NataliTeya

Игра также возможна под вашу индивидуальную дату и компанию.

Проводит Наталья Гончарова регрессолог, гипнолог, инструктор йоги, в Крия йоге
@NataliTeya
+7 918 410 8192

✨Первый эпизод девушка у разрушенного дома , плачет, ей тяжело. Воспоминания с ним.
✨Переносимся в более ранее время , она девочка лет семи живет в маленьком покосившемся домике с дедушкой. Дедушка ее как может воспитывает, с ними же еще живет тетка , которая горделивая, живет сама в светлой комнате, к себе заходить запрещает. Ну а девочка с дедушкой сами. Иногда эта девушка бегает к соседям, наблюдать в окошко как у них весело , дети играют и старших уважают. Но она стеснялась заговорить, только смотрит и любуется.
✨Следующий эпизод и вот она уже в этом доме живет, ей лет двадцать. Но там живет одна женщина, которая добра к ней. Случилась беда , и семью этой женщины увели враги, или оккупация. И где они неизвестно. И что бы сгладить горе и одиночество эта девушка стала жить у пожилой женщины , помогая ей. Ведь и девушка осталась без дедушки и одинока.
✨Следующий эпизод: она в городе побольше, уже вышла замуж, есть двое сыновей. Но к мужу спокойна, ровно и даже к детям. И вот мы попадаем в первый эпизод , когда уже нет и пожилой женщины и дом сильно разрушен. Но сейчас уже мир , и нет разрушения и смерти.
✨Вырастают дети, она доживает до глубокой старости и рядом с ней стоит девушка, которая навещала ее последние дни. Родственница сына или внука. И перед смертью женщина чувствует счастье и снятие тяготы, и она передает ей свет мудрости и опыта этой девушке. И передавая этот свет умирает спокойно и счастливо. Ведь с тч долгой жизни так сложно ей было ощутить это счастье.
✨И для чего именно эта жизнь к просмотру ? Она поделилась знаниями, она нашла кому отдать, если бы этого не сделала , не выполнила бы миссию свою .
…
Были параллели с той личностью, например уверенность, самопроявление и личные желания были подавлены в этом воплощении- причина, та гордая тетка из дедушкина дома. Она никуда не пускала, не позволяла заходить. Убирали через любовь, примирение и осознание.
На тонком уровне убирали шарф на горле, который блокировал волю, голос, речь. Возвращали его обратно, разрывая отношения с хозяином шарфа. Ведь она его и должна подчиняться, но время уже истекло. Опыт пройден.
Обращались к Роду. К мужской линии, принятия даров от них, энергетическая поддержка, умение принимать внимание, заботу. Это сложно девушке давалось.
Сеанс максимально полный. Глубиное погружение модно дать колоссальное количество ответов на свои жизненные, личные и духовные вопросы.

💫💫💫
Для записи на сеанс трансрегрессивной терапии очно или дистанционно обращайтесь

Наталья Гончарова регрессолог, гипнолог, инструктор йоги, в Крия йоге
@NataliTeya
+7 918 410 8192

Сегодня на сеансе из списка личных вопросов были и такие весьма интересные….
Например, клиентка может чувствовать смерть другого человека за несколько дней. По запаху: не знакомые или по работе, в социуме где пересекается - и так и получалось, как видела.
Я спросила зачем же ей эта способность, что она может дать если для человека все предрешено ?
Оказывается в дальнейшем она может помогать таким людям, менять ход событий, ход мыслей. Это конечно, одно из предназначений на будущее. Тк сейчас она первоначальные вопросы удовлетворяет и далее высвобождается сила и время для помощи и поддержки людей.

Коснулись опыта из трех жизней, одна из которых была стрекоза на иной планете. Смысл демонстрации жизни стрекозы ? Жить и наслаждаться моментом здесь и сейчас.

Проявился Хранитель Рода , нестарый мудрец с белыми волосами. Дал ответы по родовым вопросам, веры в себя.

И общение с Высшим Я о финансах, страхах , здоровье, личном восстановлении.
Хорошо, что ведется запись сеанса, тк тут клиентка на выходе не помнила больше половины ответов и образов. Впереди распаковки и осознание ответов.

💫💫💫
Для записи на сеанс трансрегрессивной терапии очно или дистанционно обращайтесь

Наталья Гончарова регрессолог, гипнолог, инструктор йоги, в Крия йоге
@NataliTeya
+7 918 410 8192

С таким вопросом обычно идут на сеанс тета-погружения. Меня зовут Наталья Гончарова, я практикующий регрессолог и гипнолог.

Несколько лет активной практики, более сотни проведённых сеансов очных и дистанционных.

Совместные эфиры с коллегами и ряд исследовательских сеансов.

Для сеанса трансрегрессивного гипноза выделяется несколько часов. Беседа , можете готовить до 15 вопросов.

Само погружение, ведется аудиозапись сеанса. И короткая беседа после сессии.

Я веду к первопричине запроса, негативных сценариев, родовых задач.

В тонком мире можно убирать подключки, разрывы обетов, контрактов, запускать восстановление тела .

Трансрегрессивный поиск можно отнести и к духовной практике, тк идёт выход на СверхЯ.

Трансрегрессивный поиск - это погружение людей в трансовое состояние, тетасостояние для общения со своим подсознанием, сверхсознанием, Высшим Я.

Это ответы на жизненно важные вопросы клиента, лечение тела , проработка психосоматических проблем, кармических задач, родового негативного сценария, проработка психологических травм или потерю значимых людей.

Сеансы регрессии это :

✔просмотр прошлых воплощений,

✔поиск ответов на жизненно важные вопросы,

✔кармические задачи,

✔выход на Высшее "Я",

✔отселение негативных энергий,

✔возможность слышать своё сердце и душу.

✍Я провожу сеансы регрессии дистанционно и очно, для записи пишите, звоните.

Очное проведение в г Краснодаре.

Дистанционно с любой точкой мира, желательно иметь стабильный интернет

Запись :

Наталья Гончарова регрессолог, гипнолог, инструктор йоги, в учении Крия йога @NataliTeya
+7 918 410 8192

Танцы, йога, экскурсии

3д/2н

Трансфер из Краснодара

🏡Отель Берлога (большие номера, крытый зал, сауна)

🤩Дорогие, и мы рады снова пригласить Вас в наш динамично- экскурсионный тур. Где будут танцы, йога, экскурсии по заповедным местам. Посёлок Мезмай находится в Апшеронском районе, где лес сохранил первозданную красоту. Множество достопримечательностей находятся в небольшом радиусе - обзорные точки, водопады, пещеры, ущелья

🍔В коттедже «Берлога»предоставляется полноценное питание по вашему заказу, мы будем заниматься в большом крытом зале. ⛰️Терраса с видом на плато Лаго-Наки, согревающий осенними вечерами камин, домашняя кухня и шикарная баня с подогреваемой купелью.

🎲Будет игра Лила, баня и выездная экскурсия на водопады для желающих.

👍В наших турах всегда позитивное настроение, направленое на оздоровление, исцеление и наполнение.

✏️Программа тура:

Пятница 29 ноября

07.00 выезд из Краснодара на комфортабельном микроавтобусе

10.30-11.00 Прибытие в Мезмай.

11.00 Пешая экскурсия с гидом Орлиная Полка ( багаж остаётся в отеле или дожидается в трансфере)

14.00 Размещение в отель.

Обед

Отдых

17.00 Бачата (Мария)

18.00 Хатха йога и пранаямы (Наталья)

19.00 Ужин

20.00 Игра Лила ( по желанию 1500 р) (Наталья)

Суббота 30 ноября

08.00 Хатха йога и медитация (Наталья)

09.00 Завтрак

10.00 Зумба (Мария)

11.00 Экскурсия по желанию за доп плату : Джипинг Чинарский университетский водопад, ущелье Мезмай, река Мезмайка ( на три часа на авто 1800-2000 р чел)

Или свободное время

14.00 Обед

Отдых свободное время.

Для желающих работа с намерением и раскрашивание янтры( Наталья)

16.00 Лекция по самомассажу (Мария)

17.00 Йога нидра (Наталья )

18.00 Ужин

19.00 Баня (по желанию за доп плату)

Свободное время

Воскресенье 01 декабря

08.00 Хатха йога и мантра йога

09.00 Завтрак

10.00 Свободное время в отеле до 12.00

Поход пешая прогулка. Возвращение в отель

14.00 Обед в отеле

15.00 Выезд в Краснодар

18.00-19.00 Прибытие в Краснодар

❗️Стоимость тура:

15500р +питание (2500-3500 р за три дня по меню на Ваш выбор)

Размещение в больших номерах со всеми удобствами в двух, трех и четырехместных номерах. Двух-, трех- и четырехместные номера повышенного комфорта с двуспальными кроватями размера King-Size. В каждом номере электрический чайник, фен, телевизор ванная комната. Номера в коттедже оборудованы кухней.

Включено:

✔️проживание 2 ночи ,

✔️активная программа,

✔️лекции

✔️экскурсия в первый день тура

✔️трансфер из/в Краснодар

✔️медстраховка

Дополнительно оплачивается (по желанию)

-Питание ( тк у гостей разные предпочтения по еде, можно выбрать заранее блюда, меню на ваш выбор, высылается заранее, примерно 2500-3500 р за три дня

-Экскурсия на джипах по 1800-2000 р.зависит по набору группы

-Игра Лила 1500 р.

-Баня с открытой террасой в отеле 6000 р на два часа до 10 чел

-Катания на лошадках 1600 р один час

С вами будут два инструктора:

Мария Тороп- инструктор танцевальных программ Zumba®️ Fitness и Bachata DanceFit, тренер-реабилитолог.

Наталья Гончарова- инструктор йоги, регрессолог, гипнолог, практик крия йоги.

Тур будет интересный, активный, а также наполнен личными ресурсными трансформациями. Бронируйте места.

По вопросам бронирования обращайтесь:

Наталья 89184108192 @NataliTeya

Мария 89184140740 @Maria_Dance_Travel

По вопросам бронирования обращайтесь:

Наталья 89184108192 @NataliTeya

Мария 89184140740 @Maria_Dance_Travel