ТОП-5 причин из-за которых не худеют. Пройдите диагностику, узнайте свою основную проблему и как ее решить.

nataly.sobchenko — Tue, 12 Sep 2023 06:52:21 GMT

№1. В погоне за быстрыми результатами вы начинаете слишком мало есть.

Утром съели бутербродик, потом перекусили кофе с конфеткой, иначе мозги не работают, на обед у вас салатик с рыбкой, а вот вечером…. хотели овощей и курочки, а вместо этого накинулись на холодильник и съели и пасту, и печенье, и пиццу у ребенка отжали….

Из-за очень сильного дефицита вы чувствуете постоянный голод и быстро срываетесь, в итоге не похудев.

№ 2. В основе вашего рациона - сладости и вкусняшки, после которых уже через полчаса хочется есть.

В этом случае тоже голод становится вашим постоянным спутником и в итоге вы срываетесь до того, как похудеете.

Также вы испытываете упадок сил, апатию, нет желания вообще что-либо делать.

Поэтому включается механизм компенсации и вы начинаете есть все подряд. Так организм пытается восполнить дефициты.

№ 3. Вы мало спите.

Спите меньше 7-8 часов, ложитесь спать заполночь. А вместе крепкого, путь и коротко сна вы постоянно просыпаетесь из-за тревоги и стресса.

В результате чувствуете разбитость по утрам, рассеянность, которую можно только частично снять на непродолжительное время солидной порцией кофе.

Из-за этого у вас повышенный аппетит, тяги к сладкому/жирному, которым очень сложно противиться.

№ 4. Ваше питание - хаотичное, в нем много переработанных продуктов с высокой энергетической плотностью.

Вы едите бутерброды с колбасой на завтрак, фаст фудом перекусываете, берете готовые обеды в сетевом общепите, ужинаете полуфабрикатами.

Все из-за недостатка энергии и времени на приготовление качественной еды, наполняющей вас силами и готовностью противостоять внешним стрессам.

Из-за такого питания вам может казаться, что вы практически ничего не едите (и это правда), но не худеете.

№ 5. В получаете положительные эмоции преимущественно от еды.

Хочется веселья - поели сладкого, запили алкоголем и кажется, жизнь налаживается.

Когда грустно или особенно тоскливо - схема та же: алкоголь и вкусняшки.

Нет сил на развлечения, хобби, посещения театра, да даже прогуляться и то не хватает энергии. Из-за этого жизнь похожа на день сурка: работа - дом - еда.

В таком случае вы оказываетесь в заложниках - без вкусной пищи вам становится грустно или даже одиноко. Возникает ощущение пустоты, которое может заполнить, пусть и ненадолго, еда.

Научитесь высыпаться, обеспечьте себе полноценный сон и сбалансированный рацион и вы не только снизите свой вес до нормы, но и перестанете срываться, стрессовать, начнете просыпаться утром отдохнувшим, вернете былую мотивацию и драйв, чтобы глаза горели и хотелось горы сворачивать.

Если вы узнали себя в каком-либо из пунктов и готовы сделать свою жизнь лучше, то я приглашаю вас на диагностическую консультацию.

Формат: встреча в Zoom на 30 минут.

Оплата: отзыв.

На консультации задам вам несколько вопросов о текущей ситуации, чтобы лучше понять, что мешает вам быть в ресурсе, снизить вес и избавиться от хронической усталости и стресса.

В результате мы с вами построим пошаговый план решения вашего запроса, а также вы сможете задать мне любые вопросы и получить на них ответы.

Моя методика и система поможет вам:

- перестать переедать и зависеть от “мусорной” еды/сигарет или алкоголя;

- похудеть на 5-10 кг за 2 месяца без диет, спорта и взвешиваний продуктов;

- перестать стрессовать и работать без выгораний и “провалов” по энергии;

- научиться управлять своим состоянием и быть в ресурсе в нужное время, не зависеть от внешних факторов, влияющих на настроение и работоспособность.