Как было раньше

Я находил интересный курс, который был бы мне полезен. У меня не было времени проходить его сразу, но я надеялся, что у Саши из будущего будет время. Поэтому я сохранял ссылку на курс в «Saved messages» в Телеграме. Там уже хранились названия рекомендованных книг, фильмов и подкастов. Очень полезные ссылки, но была одна проблема: Саша из будущего туда не заходил.

Это не только моя проблема. Исследование онлайн-курсов HarvardX и MITx говорит, что 46% людей, которые регистрируются на курс, никогда к нему не приступают.

Учёные советуют ставить цели

Постановка цели увеличивает вероятность успешного завершения курса примерно в 4 раза, говорит то же исследование HarvardX и MITx, — с 7% до 30%.

Но как именно ставить цель? Достаточно ли сказать себе «я пройду этот курс до конца»? Или нужно написать в блокноте «Пройду курс до 1 марта»? Мне этого не хватало, и я нашёл инструмент, который мне помог. Я вычитал его в книге Максима Дорофеева «Джедайские техники».

5 минут на обдуманное целеполагание

Дорофеев советует вносить книги, курсы, подкасты, которые вы планируете прочитать-пройти-прослушать, в простую гугл-таблицу с полями: «книга, автор», «откуда я про неё узнал», «почему её стоило бы прочесть», «что оттуда можно извлечь» и «зачем мне это надо».

Теперь вместо автоматического сохранения ссылки я делаю осознанное усилие. Особенно ценна последняя графа: она помогает погрузить источник в более широкий контекст моих интересов. Это и есть постановка цели и осознание мотива — установление связи между конкретной книгой или курсом и личными потребностями, ценностями и интересами.

Ещё табличка работает как фильтр: если не хочется тратить время на целеполагание, то, может быть, найденный источник сейчас не так важен и можно его спокойно отложить.

Мой опыт

Я пользуюсь такой таблицей уже полгода. Сначала я внёс туда всё, что хранилось в заметках на телефоне, в каких-то переписках и на полях блокнотов. Потом несколько месяцев к ней не возвращался. Когда я снова её открыл, то очень удивился: оказывается, всё это время я, не отдавая себе отчёта, читал именно те книги, которые хранились в таблице! Видимо, один раз сформулировав для себя цель, я неосознанно стал к ней стремиться.

Прикрепляю к посту ссылку на свою таблицу. Вы можете сделать свою копию («файл» → «создать копию») и начать ей пользоваться. Я специально оставил несколько источников, может быть, они тоже будут вам полезны.

1. Crash Course World History

Один из тех каналов, ради которых стоило придумать ютуб: каждое видео на 15 минут, рассказывают задорно и неглупо, умудряются забить основные вехи и проговорить современные научные подходы. Хороший каркас для начала: темы простираются от Аграрной революции до Холодной войны. Канал англоязычный, но есть субтитры

Ссылки на видео: часть один, часть два

2. HHhH, Лоран Бине

Есть стереотип, что книжки об истории всегда чинные и размеренные —пресловутое "интеллектуальное" чтение. "HHhH" этот стереотип опрокидывает. Во-первых, это доку-фикшн, то есть модное нынче сочетание исторической фактуры и художественных элементов. Во-вторых, это история единственного удачного покушения на высокопоставленного нацистского функционера, которая и сама по себе выглядит как голливудский триллер (чехи-диверсанты, бой в крипте православной церкви, Ночь длинных ножей, бордель с прослушкой, козни внутри СС и т.п.). Автору удается поговорить не только об истории, но и о нас и об истории: о том, как воспринимаются факты, как собираются концепции и что делать с эмоциями, которые овладевают нами, стоит лишь погрузиться в прошлое.

3. Бои за историю, Люсьен Февр

Книга с моим любимым названием: бои за историю кипят вокруг нас, стоит только оглянуться по сторонам. Февр, один из виднейших французских историков, проницательно и остроумно рассказывает, как в этих боях участвовать, а именно: чем занимается история, какие у нее цели, как работать с фактами, куда девать эмоции и этику. Книга, которую надо давать каждому историку на первом курсе (иногда и дают).

4. Исторические подлинники и подделки, Сергей Иванов (курс на Арзамасе)

Ключевой навык историка — критическое мышление, ключевая компетенция — умение работать с информацией. Казалось бы, куда как полезные штуки в эпоху фейк ньюс, однако даже иные специалисты — что уж говорить о любителях — как будто ими не владеют. Сергей Иванов показывает, как историки работают с источниками, как анализируют документы и литературу, как преодолевают предрассудки и предубеждения своего времени. Это курс о том, что в конечном счете история, как и любая наука, должна уметь и хотеть стремиться к истине: сколько веревочке не виться, а конец все равно будет.

Ссылка на курс

5. Генеалогия русского патриотизма, Михаил Кром (курс на Арзамасе)

Помимо прочего, история это еще и наука о том, что все вокруг меняется — от одежды и оружия до этики, ценностей и гендерных моделей. Кром прекрасно это показывает на, казалось бы, неизменной идее патриотизма: откуда и когда появилась, как развивалась, как люди жили без патриотизма и что ценили вместо государства во времена, когда и слова-то такого не было.

Ссылка на курс

6. Падение Османской империи, Юджин Роган

Классическое академическое исследование, как их надо делать: тема экзотическая (Турция во время Первой мировой войны!), автор — мирового уровня специалист. Это многоуровневая и сложная история величия, упадка и зарождения уже нашего с вами мира; место нашлось и войне, и экономике, и людским судьбам.

7. Сталин: жизнь одного вождя, Олег Хлевнюк

Сталин и его эпоха по-прежнему вызывают множество споров — и это странно, учитывая, как активно историки занимаются этим периодом. Олег Хлевнюк — ведущий специалист по сталинской эпохе, признанный не только в России, но и во всем мире. Его книга — образцовое академическое исследование, которое расставит все точки над "i".

8. ГУЛАГ, Энн Эпплбаум

Образцовый пример того, что умеючи за историю могут браться не только историки: Эпплбаум — журналистка, и это позволяет ей оказаться как бы над схваткой. Из многоголосья и обилия источников она выбирает самое яркое и емкое, раскрывая трагедию миллионов людей. Однако тяжесть темы не превращает книгу в публицистику: она безупречна фактологически и концептуально, историки активно на нее ссылаются

9. Лекции в Синхронизации

Админ канала: а еще Соня читает потрясающие лекции в научно-популярном лектории. Всем советую приходить и послушать. Актуальное расписание можно посмотреть по ссылке.

Автор подборки — София Широгорова, историк, преподаватель РГГУ, автор онлайн- и оффлайн-курсов по истории

1. Поль де Крайф (де Крюи) «Охотники за микробами» 

Очень крутая книга, которая очень непринужденно и с любовью рассказывает о жизни ученых-микробиологов 

2.Ричард Докинз «Величайшее шоу на земле» 

Всё, что вы хотели знать об эволюционной теории с юмором и доступным языком. Вы познакомитесь с доказательствами того, что «теория» эволюции на самом деле является фактом, таким же как и любой другой факт в науке. 

3. Биология. Учебник. В 3 т. Тейлор Д., Грин Н., Стаут У. 

Если вы хотите вспомнить школьную программу по биологии, то вам сюда:) Здесь собрана базовая информация об основных разделах общей биологии с современными данными и понятным языком  

4. А. Марков «Эволюция Человека»

Продолжая разговор об эволюции:)

5. Стоун И. «Происхождение» 

Книга о жизни основателя эволюционной теории — Ч. Дарвина. Несмотря на то, что это роман, все фактологические данные являются достоверными. Читается на одном дыхании. 

6. Мэтт Ридли «Геном» 

Книга простым и понятным языком познакомит вас с современной генетикой и развеет мифы, витающие вокруг нее.  

7. Дмитрий Жуков «Стой, кто ведет? Биология поведения человека и других зверей»
(комплект из 2 книг)

МАСТРИД! Лучшая книга по биологии поведения с примерами на античных богах и произведениях искусства. Книга не имеет аналогов. МАСТРИД! 

8. Ася Казанцева «Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости» 

Книга молодой научной журналистки и известного популяризатора науки. В увлекательной форме Ася рассказывает о том, почему люди толстеют, не могут бросить курить и любят обниматься:) 

9. Ребекка Склут «Бессмертная жизнь Генриеты Лакс» 

Книга, потрясшая мир. Красивое и драматичное произведение о биотехнологии и влиянии ее развития на жизнь людей. Очень сильная книга  

10. Максим Франк-Каменецкий «Самая главная молекула. От структуры ДНК к биомедицине XXI века» 

Если вы захотите немного познакомиться с жизнью на уровне молекул, то вам сюда. Книга отвечает на вопросы о ДНК , редактировании геномов, о ГМОфобии, попытках создать вакцину против ВИЧ и других ДНК-технологиях в медицине Но Конечно, молекулярную биологию глубже лучше изучать с базы (н-р., книги Альбертса или Уотсона).

Автор подборки: Натали Аверина, выпускница биофака СПбГУ, учитель биологии Международной школы для одаренных детей «Летово»

Специально для канала я решил описать свой опыт конспектирования в формате небольшого гайда. Не ждите от него никаких откровений, это просто системный взгляд на проблему.

1. Два последовательных процесса

Меня всегда бесило читать книгу и параллельно делать конспект. Во-первых, такое чтение становится очень медленным и в какой-то момент даже ненавистным. Во-вторых, для этого нужна особая атмосфера: письменный стол, хорошее освещение, отсутствие отвлекающего шума — такое сочетание факторов скорее роскошь, чем обычное состояние. Плюс это сильно ограничивает мобильность: я, например, большую часть книг прочитываю в метро и электричках, где невозможно что-то параллельно записывать.

Поэтому я стал разделять эти процессы. Сначала я что-то читаю, а уже потом (иногда через пару дней, а иногда и через полгода) делаю конспект. Это очень простой лайфхак, но он правда работает: вы сначала в свое удовольствие читаете, а потом, если книга этого заслуживает, также в свое удовольствие делаете конспект. Единственное условие, при котором эта система начинает работать — нужно делать пометки.

2. Чтение с пометками

Моя любовь — это приложение Букмейта, где можно без зазрения совести выделять кучу цитат. Если книги или статьи нет на Букмейте, ее можно залить.

Читать что-то в формате pdf тоже круто: десктопный ридер от Adobe позаботился о том, чтобы делать выделения было удобно. Если файл не хочет, чтобы вы его изменяли, есть гайд о том, как обойти защиту.

Пара цифр, чтобы вы увидели мою страсть к пометкам:

С бумажными книгами чуть сложнее: всегда нужно иметь с собой карандаш — это не всегда удобно. Однако чтение книг со своими или чужими пометками — это отдельное удовольствие. По этому поводу всегда вспоминаю Татьяну Ларину, которая, читая книги из библиотеки Онегина, наконец поняла, что же он за человек.

Если мне и приходится читать в бумаге, то я стараюсь беречь книги: вместо подчеркиваний делаю небольшие вертикальные штрихи в начале и в конце предложения, а, чтобы при перечитывании их не потерять, ставлю точку или небольшой штрих на полях. Такая система разметки работает отлично.

3. Удовольствие как главный принцип

Моя система ведения конспектов (если ее можно так назвать) выросла из двух болей. Первая — мне всегда было лень делать конспекты, это казалось утомительным, медленным и скучным. Даниил Гранин прав в том, что конспектирование — это топтание на месте: пока все бегут вперед и принимаются за новые книги, ты никак не можешь разделаться со старыми.

Вторая — я очень люблю поспать, особенно в воскресенье. Если ты поздно просыпаешься, потом приходится долго приходить в себя, чтобы настроиться хоть на какой-то продуктивный лад. В итоге первая половина дня уходит впустую, а вторая полна чувства вины за то, что опять всё проспал.

Однажды я попробовал начать воскресенье с конспектирования. Оказалось, что это изумительно работает и даже чем-то похоже на медитацию: в выходные некуда торопиться, ты включаешь музыку и час-полтора просматриваешь старые пометки и делаешь записи, если что-то по-прежнему кажется важным. Очень быстро приводишь ум в порядок, а потом радуешься тому, что день только начался, а ты уже сделал что-то полезное. Попробуйте, работает так же хорошо, как утренняя зарядка.

Если мой вариант вам не подойдет, постарайтесь сами найти идеальное время для конспектирования. Главное, чтобы было в кайф. И да, я не маньяк.

4. Собственный мета-язык

У меня спонтанно выработалась своя система обозначений, которой я пользуюсь уже восемь лет. Я оформляю конспект в виде многоуровневого вложенного списка. Точка — начало новой мысли, треугольник — подпункт первого уровня, квадрат — подпункт второго уровня:

вертикальные линии — для собственных комментариев и мыслей:

для того чтобы навигация хорошо работала, есть крупные заголовки:

и выделение основных идей хайлатером:

5. Идеальное место для конспектов

Идеальный вариант для ведения конспектов — ваш ежедневник или блокнот, который вы постоянно берете с собой. Все мои попытки вести конспекты в отдельных тетрадях провалились: они постоянно терялись и их не было под рукой в нужный момент.

Сейчас мой ежедневник — это записки шизофреника: на одной странице какая-то техническая информация, куда и когда нужно прийти, какие анализы сдать, на другой — рисунки и каракули, а на третьей — конспект какой-нибудь книги. Хоть это и беспорядок, для меня он очень удобен: все самое необходимое всегда рядом. Ну, а если вас будут бесить долгие поиски нужного конспекта, всегда можно настроить навигацию с помощью цветных закладок.

6. Очередь на конспектирование

Все-таки хороший конспект занимает много времени. По моим подсчетам на написание конспекта уходит примерно половина или две трети от времени прочтения всей книги. Для примера: Канемана я прочитал за 18 часов, на конспект ушло 14. Но это самый крайний вариант, обычно хватает 2-3 часов.

К слову, не все книги стоят того, чтобы их конспектировать, а те, которые стоят, я заношу в отдельный список в своем todo-шнике (и да, я по-прежнему не маньяк). Очередь все удлиняется и удлиняется, но это меня не пугает, в конце концов я имею обязательства только перед самим собой.

7. Главный принцип

Главный принцип для ведения конспектов такой же, как и в целом для самообразования: приносит удовольствие — делай, не приносит — не делай. Насилия в образовании нам хватило и в школе.

P.S. Возможно для вас этот гайд будет совершенно бесполезен, и это нормально. Любая практика повседневности, любой ритуал нужно калибровать под себя; оглядываться на чужой опыт полезно, но не стоит воспринимать его как инструкцию к действию.

1. Е.Е.Соколова «13 диалогов о психологии»

Книга, которая развеет иллюзию о том, что психология – это молодая наука. Отличный экскурс, написанный в виде диалогов, что позволяет избежать занудства учебника. На первом курсе спасла меня от ужаса погружения в очень неоднородный мир выбранной мной науки и понять, откуда что берётся. 

2. Л.С.Выготский «Психология развития человека»

Я должна признаться, что это своего рода хитрость – включить в список большой сборник текстов. Оправдаюсь тем, что Лев Семёнович – это «наше всё» в психологии. На его плечах стоят все психологи, получившие образование в России и странах бывшего СССР. И даже на Кубе. Это основа. 

3. В.С.Мухина «Возрастная психология. Феноменология развития»

(15-е издание – это важно! Издания различаются между собой!)

Это учебник заведующей кафедры, на которой я училась, поэтому я испытываю к нему особую теплоту и любовь. Вместе с тем это и самый структурный, полный и практически применимый учебник по возрастной психологии, который я видела. Кажется, он может помочь и родителям, и учителям понять, что вообще происходит с этим маленьким человеком.  

4. Ирвин Ялом, Джинни Элкин «Хроники исцеления»

Книга-двусторонний дневник психотерапевта и пациентки. Она честно раскрывает болезненный процесс исцеления. Очень полезно прочитать, если вы сомневаетесь, нужна ли вам психотерапия, а также вам интересно, что там пишет психотерапевт в своих заметках. Стала для меня входом в мир практической психологии.

5. Виктор Франкл «Сказать жизни "Да!"»

Буквально потрясшая и перевернувшая мой мир книга. Прочитала её на первом курсе и каждый раз обращаюсь к ней за исцелением в периоды сомнений. Возвращает ответственность и смысл. 

6. Питер Левин «Пробуждение тигра - исцеление травмы»

Небольшая и простая книга об очень сложном явлении. О понятии травмы, механизме её возникновения, влиянии на жизнь и способах освободиться.

7. Эрих Фромм «Искусство любить»

Самое время вспомнить, что мы живём вместе с другими людьми. И отношения с ними не так просты. Проводит границу между истинным глубоким чувством любви и желанием «иметь» другого человека. 

8. Эрик Берн «Игры, в которые играют люди»

Эта книга отлично дополняет предыдущую, показывая, какие именно способы жить в манипуляциях друг другом у нас есть и что нас к этому приводит. Поверьте, вы тоже играете в нехорошие игры.

9. Берт Хеллингер «Порядки любви»

Если ваш дедушка был на войне, это влияет на вашу жизнь. Если ваша тётя умерла в младенчестве, это тоже влияет на вашу жизнь. Скорее всего, если у вас достаточно хорошо развито критическое мышление, эта книга будет вас неимоверно раздражать, а Берта Хеллингера вы возненавидите. По крайней мере, так было со мной. «Откуда он знает?!» – возмущалась я. Пока, наконец, не увидела себя во множестве систем. Не откажите себе в удовольствии.  

10. Дж.Фридмен и Дж.Комбс «Конструирование иных реальностей. Истории и рассказы как терапия»

Недавнее моё приобретение. Когда вы прочитаете все предыдущие книги из списка: погрузитесь в мир травмы, обретёте смыслы, осознаете, как вы взрослели и как влияет на вас семья – будет самое время задуматься над тем, как вы обо всём этом рассказываете. Жизнь – это история.

Автор подборки: Дарья Кутейникова, психолог, основатель проекта «Пиши собой»

1. Томас Нагель «Что всё это значит?»

Книга для тех, кто не готов тратить время на то, чтобы самостоятельно разбираться в философских вопросах, но любопытство не дает покоя.

2. Платон «Государство»

В этом тексте такое обилие тем (справедливость, семья, государство, сущность человека, образования, соотношение науки, философии и искусства – это не полный список), что интересно будет любому читающему человеку. При этом на протяжении всего диалога Платон знакомит с диалектикой как методом философствования. Чтение этого текста можно сравнить со знакомством с числовым рядом для постижения основ арифметики: без него никуда.

3. Августин «Исповедь»

Наверно, самый искренний текст в истории философии.

4. Р. Декарт «Размышления о первой философии»

В этом тексте Р. Декарт создает систему координат мышления европейского человека. Она до сих пор во многом определяет, что и как мы видим.

5. И. Кант «Критика чистого разума». Предисловие, Введение

Если вы устали от повседневности и вам кажется, что окружающая действительность банальна, читайте Канта. Прочитаете и узнаете, как всю совокупность очевидных вам фактов можно объяснить совсем иначе. Фокус-покус в своей полноте, содержится, конечно, в целой книге, но ход мысли можно уловить, освоив Предисловие и Введение.

6. Б. Рассел «Проблемы философии»

Чтение для тех, кто 1) не смог прочитать «Государство» Платона, но хочет хоть что-то узнать о том, почему философы частенько говорят об идеях и столах; 2) для тех, кому интересно, как логики пишут введение в философии. (Сэр Б. Рассел один из создателей математической логики). 

7. Ф. Ницше «К генеалогии морали»

Если вы слышали где-то, что Ницше – теоретик фашизма, то Вам сюда. (Спойлер: утверждение «Ницше – теоретик фашизма» ложно).

8. К. Маркс «Восемнадцатое брюмера Луи Бонапарта»

Советское прошлое полно легенд и искажений. Одно известно наверняка: оно бы не случилось без К. Маркса, идеи которого и вдохновили наших соотечественников на большие перемены. Как часто бывает с идеями, их интерпретируют самым разнообразным образом. Хотите составить свое представление о марксизме, а взяться за чтение «Немецкой идеологии» страшно и времени нет? Беритесь за этот текст – читается на одном дыхании. По жанру напоминает театральную пьесу.  

9. Т.  Метцингер «Наука о мозге и миф о своем Я. Тоннель эго».

Это книга философа сознания, который постоянно работает вместе с учёными. Читайте, если у вас есть вопрос, зачем нам сегодня философия, когда есть наука как абсолютный источник знания.

10. М. Фуко «Воля к истине: по ту сторону знания, власти и сексуальности»

Этот текст для тех, кто любит жанр «сейчас вы узнаете, как там всё на самом деле».

Автор подборки: Дарья Викторовна Чирва, доцент, преподавать философии в ИТМО

~ 1,5 часа

Кодзики — это сборник мифов, рассказывающих о японском синтоистском пантеоне. Датирован он аж 711 годом. В отличии от греческой мифологии, где все мифы разбиты на циклы, персонажи которых никак не соотносятся друг с другом, японская мифология, как считается, была создана коллективом конкретных авторов на базе народных преданий, поэтому ее надо читать, как роман.

Скачать: pdf / epub / fb2

2. Манъёсю: собрание мириад листьев

~ 32 часа

Это старейшая и известнейшая антология японской поэзии, составленная в период Нара (710-794 гг.). Наиболее популярный жанр в то время — пятишистие-танка, которое позже, в 14-16 вв. даст начало хайку.

Скачать pdf: том 1, том 2, том 3

3. Сэй Сэнагон «Записки у изголовья»

~ 2 часа

Эта книга — самая яркая представительница женской дневниковой прозы эпохи Хэйан (794-1185). Очень медитативный и приятный для чтения ЖЖ 10 века ;)

Читать на Bookmate; скачать: epub / fb2

4. Мурасаки Сикибу «Повесть о Гэндзи»

~ 14 часов

Еще один памятник женской литературы 10 века, на этот раз не дневник, а роман-моногатари о похождениях побочного сына императора, принца Гэндзи.

Скачать pdf: том 1, том 2, том 3

5. «Повесть о доме Тайра»

~ 18 часов

Одно из самых значительных и ярких произведений в жанре гунки («военные эпопеи»). Основано на реальных событиях эпохи феодальной вражды. Точное время создания и авторство неизвестно, предполагается интервал с конца XII века до второй половины XIV века.

Скачать: epub / fb2

6. «Ночная песня погонщика Ёсаку из Тамба»

~ 12 часов

Сборник пьес для театра Но — классического японского театра 15 века.

Скачать pdf

7. Ихара Сайкаку «Пять женщин, предавшихся любви»

~ 2,5 часа

Ихара Сайкаку (1642-1693) является основоположником реализма в японской литературе. Насколько "Пять женщин..." реалистичны — это другой вопрос, но для японцев фигура Сайкаку по значимости сравнима с Пушкиным для русского человека.

Скачать: epub / fb2

8. Ёса Бусон (1716-1783)

~ 3 часа

Я с равным успехом могла предложить вам ознакомиться и с Мацуо Басё (1644-1694), и Кобаяси Исса (1763-1828). Всех трех именуют «тремя великими поэтами Японии». Однако я просто питаю особую слабость именно к хайку Бусона. На мой взгляд, они очень эмоциональные и острые, но вы можете найти для себя другого любимого поэта, когда прочтете всех трех ;)

Скачать pdf

9. Дзиппэнси Ику «На своих двоих по тракту Токайдо»

Самый знаменитый роман-путешествие поздней эпохи Эдо (1603—1868), написанный в жанре кокэйбон («шуточная книга»). Это такой сборник юмористических зарисовок о путешествии двух друзей. Можете проверить, насколько ваше чувство юмора совпадает с чувством юмора японца 18-19 века.

На русский язык роман так и не перевели, но вот тут вы можете скачать его на японском языке, а вот тут посмотреть экранизацию 2005 года.

10. Нацумэ Сосэки «Ваш покорный слуга Кот» 

~ 14 часов

На самом деле, литература эпохи Мэйдзи (и вообще вся литература 20 века) требует отдельной подборки, но попробуйте начать с Сосэки. Он очень любим японцами, а сам, в свою очередь, очень любил Достоевского. «Ваш покорный слуга Кот» написан в 1905 году, на самом рубеже веков.

Скачать: epub / fb2

Автор подборки: Нина Воронина (@gerrhonotus), японист, читает лекции про Азию в научно-популярном лектории «Синхронизация» и в лектории фестиваля «Бессонница».