1. Больше читай.

Чем сложнее и необычнее будут книги, тем лучше. Сложные конструкции, длинные, развернутые предложения, редкие слова, заумные статьи из нашего журнала и особенно стихи – самый настоящий «Растишка» для твоего мозга.

2. Барабань по столу. 

А еще лучше возьми за правило аккомпанировать услышанной музыке: на колене, крышке стола или свежекупленном тамтаме – не важно. Ладонями или палочками для еды. Нейро¬биолог Анируд Патель из Сан-Диего считает, что чувство ритма играет важную роль в обучении. Ведь за него отвечают базальные ганглии – доли мозга, вовлеченные в моторные функции.

3. Слушай классическую музыку. 

Особенно Моцарта. В 1995-м психолог Френсис Раушер хитростью заманила в комнату тридцать крыс. Два месяца там периодически звучала Соната для двух фортепиано до мажор. После эксперимента выяснилось, что животные стали не только лучше танцевать, но и пробегать лабиринт быстрее и с меньшим количеством ошибок, чем другая группа крыс, живших эти два месяца в тишине.

4. Тренируй память. 

У лондонских таксистов, например, увеличен гиппокамп – часть мозга, отвечающая за эмоции и память. Чем ты хуже?

■ Помести в закладки сайт brainscale. Там ты найдешь один из вариантов задачи «N назад», разработанной в 1958 году для исследования и стимуляции активности определенных зон мозга, развития рабочей памяти, логического мышления и способности к концент¬рации внимания. Постарайся проходить тест ежедневно, выделяй на это несколько минут в начале дня и столько же в конце. Согласно исследованию, проведенному в 2008 году Сюзанной Йегги, регулярные тренировки в выполнении этой задачи способны значительно развить подвижный интеллект, расширить рабочую память человека, улучшить логическое мышление и способность концентрироваться.

■ Составив список продуктов, которые нужно купить, перечитай его несколько раз и постарайся запомнить не их названия, а свой будущий путь по разным отделам в магазине. Собрав все в тележку и стоя в очереди, попытайся в уме подсчитать общую сумму. Если она потом окажется верной, можешь купить себе в награду кустик шпината: он хорош для памяти.

■ Ежедневно выделяй полчаса на заучивание стихов. Последний раз ты занимался этим в детском саду, но все слова вылетели из твоей головы в тот момент, когда официальная часть праздника закончилась и гроб опустили в землю. Содержание стихотворений никакой роли не играет.

5. Выпей кофе. 

Кофеин стимулирует выброс нейромедиаторов дофамина и нор¬адреналина – они помогают дольше оставаться в тонусе и сохранять концентрацию. Важно не переборщить: от очень большой дозы кофеина ты перевозбудишься и не сможешь мыслить рационально. Кофеин в дозах более 300 мг (четыре чашки натурального кофе) в сутки подарит состояние тревоги, головную боль, тремор, аритмию.

6. Альберт Эйнштейн… 

Физик-теоретик, лауреат Нобелевской премии:

«Интеллектуальный рост должен начинаться с момента рождения и прекращаться только со смертью. Знать, где можно найти информацию и как ее использовать, – вот в чем заключается секрет успеха. Разум, однажды расширивший свои границы, никогда не вернется в прежние. Выдающиеся личности формируются не посредством красивых речей, а собственным трудом и его результатами».

7. Марк Порций Катон… 

Старший Государственный деятель, писатель:

«Мудрый человек больше учится у дураков, чем дураки - у мудрого».

8. Играй в шахматы, шашки и покер. 

Эти игры не только могут сделать тебя богаче, но и прекрасно развивают мышление. Если ты считаешь, что играешь в шахматы слишком хорошо, попробуй играть еще и на время, чтобы на принятие решения уходило не больше минуты.

9. Развивай свое численное чувство.

Да-да, у тебя уже есть такое. Выуди из кармана горсть мелочи, мельком взгляни на нее и попробуй по памяти сосчитать общую сумму. Вероник Изгард, когнитивный психолог из Гарварда, выяснила, что за счет отвечают древние структуры мозга, возрастом что-то около квазилиона лет (такое число есть? У нас плохо с этим), но развиваться они могут на протяжении всей жизни. Чтобы проверить, насколько твое ЧЧ развито на данный момент, пройди короткий тест или масштабный тест, результаты которого даже сохранятся в анналах американского университета и помогут двинуть вперед науку. Ну а дальше – развивай ЧЧ. Самый простой способ – упаковывание вещей в сумку. Когда ты прикидываешь, как бы их лучше впихнуть, твой мозг решает сложнейшие задачи и тренируется.

10. Корми мозг правильно! 

Особенно если до сих пор не можешь до конца рассказать ни одного стихотворения из школьной программы, а о днях рождения знакомых тебе напоминает Facebook.

■ Грецкие орехи. Чуть ли не главная пища для эрудита! Они даже внешне похожи на мозг. Пять орехов в день – и ты будешь обеспечен лецитином, улучшающим работу мозга и активизирующим память. Еще орехи полезны, если ты вдруг живешь в условиях повышенной радиации.

■ Рыба. Немногословная и холодная, она богата йодом, в ее мясе содержатся жирные кислоты омега-3, обеспечивающие быстрый приток энергии, необходимой для передачи импульсов в клетках мозга. Они же регулируют уровень холестерина в крови и улучшают работу сосудов. Если будешь съедать хотя бы 100 граммов рыбы в день, у тебя увеличится скорость реакции, и ты снизишь риск развития болезни Альцгеймера.

■ Тыквенные семечки. Высыпь полстакана в карман пиджака и во время офисных скандалов улучшай память и заставляй мозг быстрее соображать. Все благодаря цинку.

■ Шпинат. Добавляй его в утренний омлет два-три раза в неделю. Содержащийся в шпинате лютеин защитит клетки мозга от преждевременного старения.

■ Шалфей. В университете Джона Хопкинса выяснили, что шалфей подавляет действие аминокислот, ответственных за нарушение памяти. Теперь там ежедневно пьют чай с шалфеем и все про всех помнят.

11. Пытайся угадать следующую фразу собеседника. 

Ребекка Сейкс из Массачусетского технологического института уверена, что при должной тренировке люди смогут понимать окружающих и вовсе без слов – по выражению лица, взгляду и другим подобным признакам. За это отвечает секция мозга, которая находится за правым ухом и отвечает за интуицию.

12. Заведи блог. 

Рассказывая в нем о событиях дня, ты не только научишься четко формулировать мысли, но и будешь постоянно думать над новыми темами и колкими ответами на вопросы преданных читателей.

13. Коити Тохэй… 

Писатель, мастер айкидо, обладатель 10-го дана, основатель Общества кии стиля ки-айкидо:

«Чтение – краеугольный камень интеллекта. Заполняйте свое свободное время чтением всевозможных книг. Читайте романы, документальную литературу, биографии. Сначала быстро просматривайте книгу, чтобы составить о ней общее представление. Если вам покажется, чт�� это имеет смысл, перечитайте ее снова. В результате повысится способность вашего мозга приспосабливаться к различным обстоятельствам и упорядочивать самые разнообразные данные».

14. Решай кроссворды. 

Удивительно, но это действует: работу мозга здорово подстегивают серьезные кроссворды.

15. Константин Шереметьев… 

Исследователь, автор проекта «Интеллектика», автор книг «Совершенный мозг: Как управлять подсознанием» и «Как стать умнее»:

«Кто-то считает, что если в школе он неплохо решал задачи по математике или что-то в подобном роде – значит, он умный и таким останется навсегда. Это несусветная чушь. Если в 18 лет накачать себе мышцы, а потом лечь на диван и забыть о них, то очень скоро они атрофируются. И с эффективностью работы мозга происходит то же самое».

Для покупки токенов OMG вам необходимо установить расширение на браузер MetaMask, и выполнить в нем регистрацию, дальше пополните кошелек удобным вам способом, или же привяжите уже существующий кошелек. После чего можете перейти на сайт OmegaTrade.io и осуществить операции с токенами.

Установка MetaMask

1. Перейдите на официальный сайт MetaMask и нажмите на ссылку "GET CHROME EXTENSION".

2. В новой вкладке у вас откроется интернет-магазин Chrome, где вы сможете установить желаемое расширение нажав на кнопку "Установить".

3. После того как расширение установится, у вас автоматически откроется вкладка для прохождения регистрации. Нажмите "Продолжить".

4. В следующем окне вы можете создать новый аккаунт в MataMask, или войти в систему с помощью существующего аккаунта указав сиды.

5. Ознакомьтесь с пользовательским соглашением и политикой конфиденциальности и перейдите к последнему этапу регистрации.

6. MetaMask выдаст вам кодовую фразу(Сиды), с помощью которой вы сможете восстановить доступ к аккаунту, если забудете пароль. Сохраните ее в надежном месте. После чего нажмите "Next"

7. Дальше у вас появится окно с набором слов, вам необходимо собрать фразу которую вы сохранили ранее. Нажимайте на каждое слово в правильном порядке и сложите фразу.

8. Пополнение баланса. MetaMask вам предложит три способа пополнение, а именно: прямое пополнение Ether (пополнение баланса отправив с другого кошелька), купить на Coinbase (приобретение ETH на бирже),

пополнить через ShapeShift. Так же стоит обратить внимание, что доступна возможность интеграции уже существующего Ethereum кошелька.

9. Для интеграции существующего кошелька нажмите на кружечек в верхнем правом углу и откройте "Импортировать счет", и укажите приватный ключ своего кошелька.

Подключение MataMask на сайте OmegaTrade.io и покупка токенов

1.Если у вас не установлен MetaMask и вы перешли на сайт OmegaTrade.io, вы увидите следующий экран. Данное сообщение означает, что для использования сайта вам необходимо установить MetaMask, как это сделать вы можете узнать в инструкции выше.

2. В случае правильно установки MetaMask у вас появится сообщение о предложении связать MetaMask с сайтом для дальнейшей покупки токена. Нажмите "Connect".

3. Поздравляем! Теперь вы можете купить токен OMG. Для этого в контейнере "Купить" укажите сумму на которую желаете купить токены, обратите внимание, что указывать число нужно в эквиваленте ETH. Указав сумму нажмите "Купить" и ожидайте уведомление от MetaMask о покупке. На снимке ниже наглядный пример введения данных для покупки токена на 0.9 ETH по курсу 0.0004406139 ETH за один токен.

4. Нажав на "Купить" вас перенаправит на окно подтверждения платежа. После чего ожидайте подтверждения покупки от MetaMask, получив которое обновите страницу сайта и можете увидеть баланс ваших токенов. Так же не забывайте, что комиссия на покупку составляет 10%, которые распределяются среди других владельцев купленных токенов, а в случае регистрации по реферальной ссылке 3.3% идет на реферальное вознаграждение пригласившему.