Рожден на Колыме

Родился я на крайнем Севере, в Магадане. В городе, который имеет молодую, но тяжелую историю своего становления. Магадан — это маленький городок на полуострове, численностью населения в 100 тыс. человек.

Магадан — город вопреки. Там, где стоит последний дом, начинается лес, который отсекает город от цивилизации тысячами километров непроходной тайги. Из этой тайги, как из глубины бессознательного, на тебя с интересом и даже с некоторой жалостью смотрят лисы и медведи. Регулярно встречая в городе дикого зверя, задаешься вопросом «Кто у кого в гостях?». В любой точке города, глазу открываются верхушки заснеженных сопок и вековые скалы спящих бухт. Главный саундтрек города — это надрывистый крик чаек, гнездящихся на каждой второй панельке.

Коренной магаданец — это человек, который тренирует отстаивать свои границы на существование с самого рождения. Его постоянные учителя — это холод и логистическая изоляция от крупных городов. Изоляция транспортная, культурная и мировоззренческая.

Борьба с изоляцией и желание быть частью целого впитано мною через морской хвойный воздух города. Трепетное желание преодолеть изоляцию сопровождает меня с начала сознательных лет. И моя личная история жизни — это череда проектов по её преодолению.

Я родился в 1991 году. В год главной социальной катастрофы нашей эпохи. Одна страна ушла в небытие, а новую ещё только предстояло строить.

Кризис — это когда по старому не хочу, а по новому ещё не умею.

Мои родители приехали на Север с разных точек страны. Оба приехали на Дальний Восток за северной романтикой и заработком. Так их Север и затянул в свои объятия.
С моим младшим братом мы родились с разницей в три года. В детстве мы были предоставлены себе сами. От нас требовалось только стабильная успеваемость в школе и своевременные прививки. Но за любой проступок наказывали жестко. Внутренняя жизнь, воспитание, психологические трудности детей и проблемы в эти годы мало кого интересовали. Поколение наших родителей даже не предполагали, что у детей есть своя внутренняя жизнь, результат и климат которой определяет последующее будущее. Все были заняты выживанием и строительством нового режима.

С раннего детства нас с братом распределили по спортивным секциям, поэтому с 5 лет спорт для меня — неотъемлемая часть жизни. Спортивная секция — это место, где в отличие от дома были правила, возможность проявить способности и почувствовать себя частью целого с другими людьми. Также, это было место куда сбрасывалась накопившаяся агрессия.

Бессилие и злость скапливалась в переживаниях за семейные ссоры, ревности родителей и неспособностью взрослых самостоятельно справляться со своими чувствами.

Слишком мал, чтобы уйти из дома и жить самостоятельно, слишком слаб чтобы преобразовать среду обитания и слишком переполнен страхом, чтобы это выдерживать. Спорт и активность вне дома становится единственным местом, где ты можешь это выгружать и не чувствовать себя беспомощным в собственной жизни.

Сначала я получил КМС по спортивной акробатике, затем взрослый разряд по греко-римской борьбе и юношеский по боксу. За разрядами и медалями я никогда не стремился, поскольку для родителей это ничего не значило. По крайней мере они это не показывали. В остальном, обычное детство. Исследовательский азарт во дворе между обязательствами в школе и секциях.

В 13 лет я потерял отца. Он погиб в автокатастрофе. На большой скорости его машина слетела на обочину и ушла под грузовик. Мгновенная гибель. Это произошло в другом городе, во время его командировки. Мы узнали об этом на следующий день, когда нам позвонили из органов. Дикий вой матери настолько впечатался в память, что иногда доносится во снах, даже спустя десятилетия.

В то утро я почувствовал, как что-то важное выключилось внутри меня. Только потом я понял, что так срабатывают психологические защиты, которые позволяют человеку не сгореть от напряжения и не сойти с ума. 
Отца я очень любил. Несмотря что мало времени проводил вместе с ним, всегда чувствовал от него тепло и защиту. С мамой были более холодные отношения. Чувства и эмоции для неё служили чаще средством манипуляции, чем проявлением искренности. Уже подростком мне приходилось просчитывать её ход мыслей на два три хода вперед и прогнозировать её манипулятивное поведение. Это помогало мне удерживать свои эмоциональные границы и и защищать себя от навязываемых чувств.

В то страшное утро, когда мы узнали что отца не стало, моя психика зафиксировала две страшные мысли. Во-первых, что я больше никогда не увижу человека, который меня видит, выдерживает и от которого чувствуется тепло, а во-вторых, теперь с меня будет ещё больший спрос и ответственность как с полноценного взрослого.

В 2008 году я окончил школу и поступил в магаданский филиал Санкт-Петербургского Университета управления и экономики на факультет «связи с общественностью».

В 19 лет, будучи студентом третьего курса, я написал свою первую публикацию в межвузовский научный сборник. В этой работе я исследовал феномен возникновения молодежных субкультур. Я изучал процесс социализации молодежи через объединения и их последующую интеграцию в общество.
На защите доклада работа была отмечена комиссией премией губернатора.
Работа получилась живой и интересной, поскольку я исследовал эти феномены изнутри. Я сам был лидером субкультурной организации и лично проживал на себе процессы влияния на личность в таком коллективе. Благодаря своему научному руководителю мне удалось изложить полученный опыт и получить признание научного сообщества.

Это работа послужила толчком к тому, чтобы в будущем организовать своё мультисубкультурное объединение. Так, в 2011 году я учредил магаданскую областную общественную молодежную организацию «Путь Саморазвития». Организация стала юридическим представителем спортивных и неформальных объединений города и области. Это позволяло нам из простой команды единомышленников, стать юридическим лицом, взаимодействовать с властью и бизнесом и привлекать финансирование проектов за счет участия в грантовых проектах.

Период с 2012 по 2017 годы был одним из ярких и насыщенных в моей жизни. Я руководил организацией, реализовывал инициативы через общественную палату, входил в координационные советы, курирующие молодежную политику региона. В общем, вел активную студенческую и общественную общественную работу.

За пять лет мы со своей командой реализовали сотни различных инициатив.

Построили на выигранные грантовые деньги 8 спортивных многофункциональных площадок по всей области, организовали свыше 100 общественных мероприятий в области спорта, туризма и образования, помогли молодым тренерам открыть десятки новых секций. Поддерживали спортсменов и организовывали выезды на фестивали и соревнования, спонсировали творческие и научные инициативы молодежи, привозили артистов и лекторов в регион, занимались добровольческой деятельностью и многое другое.

Тысячи активистов с горящими глазами, сотни доведенных до реализации инициатив и десятки примеров, которые стали для молодежи образцом поведения и опорой для своего старта.

После окончания вуза, у меня появилось желание защитить кандидатскую диссертацию, в которой я планировал описать накопленный личный опыт руководства и развития молодежных объединений. Я хотел подготовить большой методический материал для молодых лидеров, чтобы они имели подспорье для запуска и развития подобных объединений у себя в регионах.

Я поступил в аспирантуру на социологический факультет. Проучившись год, я понял, что мне не хватает времени совмещать обучение в аспирантуре и ответственность в действующих проектах. Пришлось принимать непростое решение. Я отказался от обучения и написания кандидатской и сосредоточился на организации.

Проектная деятельность меня увлекала, но хотелось расти и браться за проекты другого уровня, с другим финансированием и степенью ответственности.

Я решил попробовать себя в роли городского депутата, поскольку поступали предложения от региональных партий и был авторитет со стороны молодежи. Когда начал погружаться в тему и готовиться к выборам, то очень быстро понял правила игры. Без колебаний принял решение слить эту инициативу. Я увидел с какой целью и мотивом туда пробиваются люди и за счет чего проходят, точнее на каких условиях их пропускают. Я почувствовал что это вообще не мой путь. Я понял что статус депутата никак не расширит поле возможностей для задуманных проектов.

Этот опыт сильно тормознул мой юношеский максимализм. Я повзрослел и увидел реальность, которая в корне отличалось от моих представлений о ней. Прежняя «я-концепция»  выработала себя, и я уперся в потолок своих возможностей.

Что делать дальше, у меня не было ни малейшего представления. Но одно я осознавал точно, по старому больше работать не будет. Мне исполнилось 26 и я ушел в свой первый продолжительный кризис.

В таком состоянии я ощущал себя около двух лет. Повторять успех пройденных проектов я больше не хотел, а для инициатив нового уровня осознавал, что надо было переезжать. Но я не хотел уезжать из региона, а если говорить точнее, то побаивался. Ещё внутри где-то тлел наивный уголек надежды. Казалось, что нужно лишь посмотреть на все это с другой стороны и найти возможности реализовать свои ценности в другой форме, но здесь, на Колыме.

Новых проектов уже год как не было. Последний федеральный грант я реализовал как руководитель молодежного отделения Русского географического общества. Я выиграл проект на пол миллиона и мы с командой привели в порядок туристические тропы на полуострове. По итогу сняли красивый фильм, который транслировался в том числе на федеральных каналах.

проект «Тропой аборигенов» стал символической точкой целого периода. Эта деятельность перестала меня увлекать и давать силы, поскольку в этих проектах уже не было былых вызовов и чувства экзистенции.

Ушли проекты, а вместе с ними и возможность себя обеспечивать. Потребность выживать взяла верх, и я сместил свой фокус на коммерческие проекты.

В 2016 году мы с братом купили бывалый японский микроавтобус. Вытащили весь салон, заказали оборудование и установили полностью автономную передвижную кофейню с профоборудованием. Такую идею я подсмотрел в Петербурге, когда ездил на повышение квалификации. Увидел переоборудованный авто у Исаакиевского собора. Там человек стоял в зимней куртке с открытым багажником и варил кофе прямо на улице. В этот момент я подумал, что в Магадане такой коммерческий формат невозможен, поскольку 10 месяцев зимы, а средняя температура -15. Но затем понял, что если бариста будет внутри теплой машины, а клиенту, который приезжал за кофе, не нужно будет из нее выходить, чтобы заплатить и получить свой напиток, то это может сработать. Идея оказалась рабочей.

Мы запустили кофейню, и она получила коммерческий успех, через год открыли вторую и третью. Все работало, на жизнь хватало, но ощущение того, что это все не то, меня не покидало.

Чем больше я освобождал времени, отлаживая бизнес-процессы, тем тяжелее меня грузила мысль «Ты занимаешься не своим делом».

В свободные периоды времени я возвращался к своему интересу, связанному с социологией и психологией. В 2020 году я поступил в высшую школу методологии в Петербурге и два года летал на обучение. Прошел все три ступени обучения, защитил выпускную работу и получил диплом. В этот период я освоил прикладной методологический навык мышления и саморефлексии. Это комбинация soft-skills, которые позволяет описывать и структурировать личный опыт и упаковывать его в цельное живое знание.

В 2021 первый бизнес-проект начал умирать. Это было связано с появлением десятков новых кофейных поинтов. А учитывая малую численность города и ежегодное сокращение население, развиваться в таком формате было некуда. Часть объектов пришлось закрыть, часть продал.

В 2021 я решил запустить новый проект. Учитывая опыт работы в общепите я с партнером решил открыть пиццерию. Собрали команду, привлекли денег, запустил проект с нуля.

Полтора года показывали рост, потом пандемия, ряд финансовых и управленческих ошибок. Как итог — выгорание под влиянием затяжного стресса и долговых обязательств. В состоянии глубокого нервного истощения я все же принял решение продать свою часть бизнеса партнеру и выйти из проекта.

Я переживал это как проявление собственной слабости и чувства беспомощности. Хотя я сделал все возможные, на тот момент, ходы и принял все доступные волевые решения. Но ощущение, что как будто бы сдался мучило больше, чем реальные проблемы.

Такое отношение к себе и трудностям подпитывало состояние хронического стресса, что в итоге привело к психическому диагнозу, поставленного врачом — «Генерализованное тревожное расстройство». Потом уже в терапии я начал осознавать, что последние четыре года находился в беспросветном стрессе. Просыпался с тревогой, засыпал с чувством бессилия. А после того как я выжал весь волевой ресурс, то психика начала выключаться буквально.

Финансовые трудности, рождение двоих сыновей, переезд, депрессия, отсутствие возможности заниматься своим делом. Все эти стрессоры наложились в очень короткий период времени.
Мне исполнилось 31 и в такой плотности событий я вошел в своё второе пике кризиса.

В таком состоянии я приехал в Петербург. В город, в который я влюбился ещё пять лет назад, когда приезжал на обучение. Меня поразил этот город своей плотностью исторических срезов и общим отношением к культуре, науке, искусству и философии. На уровне ощущений понимал что это очень близкая мне по духу среда обитания.

Общее состояние на тот период было полностью разбито стрессом. Уверенности нет, опоры и душевных сил тоже. Обязательства тянуться хвостом и доедают остатки ресурсов. Не могу найти в себе силы не то, чтобы решать проблемы, а просто думать в эту сторону. Любая интеллектуальная нагрузка вызывают тошноту на уровне тела.

Принял решение обратиться к психотерапевту. Прошел тесты и анализы. Врач сразу понял что одной терапии здесь будет недостаточно, поэтому прописал курс антидепрессантов. Через 4 месяца приема уровень внутренней тревоги уменьшился, вернулась способность мыслить и перестраивать отношение к ситуации.

Благодаря терапии я переосмыслил отношение к себе и своим внутренним требованиям. Это стало поворотным этапом. Терапия ощущалась буквально как спасительный канат, сброшенный самому себе в глубокий сырой колодец. В терапии я сформулировал и укрепил одну из важных мировоззренческих установок.

Внутреннее состояние определяет мышление, а мышление определяет результаты. Состояние первично — результаты вторичны. Цельное состояние есть причина — результаты есть следствие.  

Далее, в течении шести последующих месяцев я методично восстанавливал своё состояние. Через четыре месяца сошел с антидепрессантов и заменил на систему практик: закаливание, дыхательная гимнастика, дневник саморефлексии, стоические упражнения. А поскольку я уже имел методологическое образование, я начал собирать из этого опыта личный практикум управления состоянием. На случай того, если я ещё раз доведу себя до такого состояния у меня будет системный план с пошаговыми действиями.
Свой путь по восстановлению я начал описывать в своем телеграм канале для друзей и знакомых.

Через шесть месяцев я собрал и провел первый поток первой трансформационной программа по работе с психологическими точками опоры. По сути это такой психологический практикум по преодолению кризисного состояния, обретению устойчивого ресурсного состояния в коллективе единомышленников.

В этот период я ясно осознал, чем хочу заниматься ближайшие 10 лет. Поэтому решил получить психологическое образование и пройти аттестацию как специалист практик.

Я увидел что наполняет меня смыслом в самом процессе работы. Что задействует мой опыт, мои ценности и разворачивает перспективу в будущее. Когда дело, которым ты занимаешься, находит отражение с глубинными ценностями, то возникает чувство цельности, появляется долгосрочная мотивация к работе и самое главное ощущение, что ты находишься на своем месте.

Гармонию я ощущаю как чувство полной уверенности в себе и своих возможностях на ряду с внутренним спокойствием. Ощущение что ты на своем месте и что проживаешь жизнь полно. Что ты с окружающим миром единое целое и играешь с ним по одну сторону. Чувство, когда внутренний изоляции, границ и напряжение больше нет. При этом присутствует постоянная тяга в будущее, желание проделать как можно больше работы в своем направлении, успеть реализовать все те задумки, которые рождается в творческом порыве.
Чувство внутренней экзистенциальной исполненности.

Именно это состояние я и помогаю людям освоить и и научиться культивировать в собственной жизни.

Когда я начал работать с людьми на индивидуальных консультациях я понял почему меня наполняет эта работа. Всю свою жизнь я боролся с внутренней изоляцией и с детства собирал свою распадающуюся целостность. Теперь это ощущение внутренней цельности позволяет мне видеть места, где психологические защиты фрагментируют человека на части.

Я помогаю людям снимать внутренние противоречия, убирать причины для тревог и неврозов, прорабатывать страхи и освобождаться от костылей зависимости. Все это позволяет расчистить тропу к собственным ценностям и обрести состояние внутренней гармонии. Каждый раз, когда я помогаю это сделать другому человеку, то вместе с ним радуюсь встречи с этим состоянием исполненной экзистенции.

В этой специальности сошёлся накопленный значимый опыт. Исследовательский интерес к человеческой психике, опыт ошибок в самостоятельном преодолении кризисов, личная терапия и прикладное образование. Все это позволяет мне бережно и эффективно поддерживать и быть опорой людям в сложных жизненных переживаниях.

• факультет связей с общественностью, Санкт-Петербургский Университет управления и экономики
• факультет социальных и гуманитарных наук, Северо-Восточный Государственный Университет
• программа «методология мышления», Санкт-Петербургская высшая школа методологии
• программа переподготовки. Факультет психологии, Национальный Институт современных технологий
• Длительная программа профессиональной переподготовки. Психолог-консультант экзистенциально-аналитического направления. GLE International
  

Я работаю в методе экзистенциально-аналитического подхода (ЭАП). Экзистенциальный анализ — это одна из школ современной психотерапии, основанная на западноевропейской философской традиции феноменологии и экзистенциальной философии. ЭАП не работает с проблемой, выделяя и изолируя проблему из жизни, но стремится понять изнутри самой логики отдельной человеческой жизни: как появилась проблема, почему она не могла не появиться, и как теперь с нею можно обойтись. В практике диалогов между клиентом и психотерапевтом работа с проблемой часто выводит на более широкий круг вопрос о ценностях и смыслах жизни, о внутренних и внешних ограничениях и потенциальных возможностях жить и чувствовать более полно и свободно.

Экзистенциальный анализ — это метод исследования и поиск того, что представляет собой наполненная смыслом настоящая хорошая жизнь, как человек может прожить такую жизнь, оставаясь на почве реальности с ее трудностями и бедами, а также, какой может быть помощь человеку, который не чувствует, что его жизнь — хорошая.

Терапевтический разговор часто касается таких тем как право вносить в жизнь собственное, жить, сохраняя близость к себе, больше быть самим собой, жить своим собственным стилем, в соответствии со своей изначальной сущностью, совестью, свободно принимать решения и охотно отвечать за них, о человеческой потребности воплощать в реальность свои представления о правильном.

Ключевым понятием экзистенциального анализа является понятие «экзистенция» Понятию «экзистенция», как оно понимается в ЭАП, скорее соответствует русское словосочетание «настоящая жизнь» — жизнь, полная глубоких чувств, реализованных начинаний, собственных решений, пусть даже ошибочных, в общем, трудная, но хорошая жизнь.

Ко мне можно обратиться с любым психологическим запросом, начиная от простой консультации, чтобы объемнее взглянуть на ситуацию или свое переживание, заканчивая глубокой работой с травматичным опытом или личностным кризисом.

• справиться с тревогой и преодолеть страхи
• освоить способность управлять стрессом и конфликтами
• почувствовать свои точки опоры и стать более устойчивым и уверенным в себе человеком
• научиться управлять своим внутренним состоянием, обращаться со своими чувствами и эмоциями.
• преобразовать своё поведение в отношении себя, других людей и мира в целом для более комфортного качества жизни.
• выстроить доверие к себе, к людям и к собственной жизни. Избавиться от гиперконтроля и истощения на фоне постоянной борьбы.
• проработать травматический опыт и перенаправить эту боль, силу и подавленную агрессию на достижение значимых идей и истинных ценностей.
• помочь в прохождении переходных периодов жизни (кризисы, утраты близких, увольнения, переезд, разводы) и пережить состояние беспомощности.
• научиться управлять своей волей, вниманием, временем и дисциплиной.
• ощутить полноту проживаемых моментов жизни

На сегодняшний день я продолжаю углубленную специализацию в экзистенционально аналитическом направлении. На постоянной основе участвую в российских и международных конференциях, программах повышения квалификации и мастер-классах. Веду частную практику, модерирую терапевтические группы, выступаю как спикер на смежных площадках Петербурга. Имею опыт длительной индивидуальной терапии и участия в группах самопознания.

Буду рад Встречи!