Наша голова — это храм с семью вратами.

Где находится время внутри нас?

Нос — это орган, который соединяет нас со временем. Движение, позволяющее нам перемещаться во времени, — это дыхание. Дыхание — это первое движение.

Если мы умеем управлять своим телом, это является предпосылкой для управления энергиями.

Где находится время внутри нас? Где находится настоящее?

Настоящее — это наша кровь. Кровь — это жидкая ткань.

Всё, что мы переживаем на эмоциональном уровне, находится в нашем теле, а не в бессознательном. Бессознательного не существует.

Где находятся мои воспоминания о далёком прошлом?

Они находятся в центральной нервной системе. А воспоминания о том, что произошло совсем недавно, находятся в нашей плоти.

В крови сгущаются все наши эмоции. Это гормоны, эндорфины, окситоцин, адреналин.

Мы — фабрика гормонов.

Что приводит наши эмоции в движение?

Это кровь. Это жидкая ткань, которая несёт энергию по всему телу.

Ткани уплотняются и становятся нашим прошлым: от слизистых тканей, мышц — вплоть до костей.

Прошлое находится в костях.
Настоящее — это кровь. Как изменить наше настоящее, то есть кровь, с помощью дыхания?

Если мы научимся правильному "прямоугольному" дыханию — 6 + 3 + 6 + 3 — то мы взаимодействуем с нашей эндокринной системой, изменяем гормоны, которые вырабатываются, и наполняем наше настоящее чем-то иным.
Затем кровь из центра достигает всей периферии, принося питание, которое будет уплотняться внутри структуры, внутри тех структур, из которых мы состоим.
Физическая часть тела, которая вибрационно является более медленной, — это мембраны, хрящи, мышцы, сухожилия, кости. И именно в костях откладывается наше прошлое.
Кости — самая древняя часть нас.

Что такое старение?

Это уменьшение количества воды в наших клетках.
Жидкости — это наше будущее.

Лёгкие — это наше будущее.
Когда мы дышим циркулярным способом, то есть без пауз, в неподвижном состоянии, мы создаём временную регрессию, возвращаясь назад во времени, вплоть до материнской утробы, вновь соединяясь с первыми неонатальными переживаниями.

Почему это происходит?

Потому что энергия уплотняется в теле, и мы совершаем временную регрессию.

Напротив, когда в дыхании мы вводим две паузы: вдыхаем через нос, считая до шести, затем делаем паузу и задерживаем дыхание на три секунды, затем выдыхаем через рот, считая до шести, и снова задерживаем дыхание на три секунды… в этом случае происходит противоположное.

Тело входит в расширение, в расслабление, и мы перемещаемся в будущее, вместо того чтобы идти назад.
Это тот же самый принцип работы, который мы используем с энергиями.
Потому что энергии, когда используются правильно, представляют наше будущее.
И мы становимся целителями будущего. Будущее — единственный контекст, в котором можно исцелить тело.
Не в прошлом, где события уже зафиксированы.
Нужно переместиться во времени туда, где время ещё мягкое, ещё не определено, и исцелять там, предвосхищая события и создавая синхронные события, которые, приближаясь к нам, позволят трансформировать нашу физиологию.

Энергия находится в тех полях, которые предвосхищают жизнь.

И еще про запахи.

Речь идёт о внутренней части мозга, которая поднимается от продолговатого мозга и образует как бы небольшой «кулачок» — так называемый рептильный мозг.
Именно здесь находится обонятельная доля. Получается, что сигнал от носа идёт напрямую в

мозг, минуя его другие участки.

Сигнал поступает прямо в мозг, и именно поэтому некоторые вещества воздействуют особенно быстро через этот путь.

Почему, например, некоторые наркотические вещества употребляют через нос?

Потому что таким образом они практически напрямую попадают в мозг и воздействуют именно на эту его часть.

P.S. Комментарии:

12 минут. Почему именно 12 минут? Цель практики — максимально насытить кровь кислородом и создать устойчивый ритм дыхания, который постепенно влияет не только на тело, но и на состояние сознания.

12 минут = 4 цикла по 3 минуты.

Почему 3 минуты? Примерно столько времени требуется системе кровообращения, чтобы вдыхаемый кислород распределился по организму и достиг сосудистой системы по всему телу. Повторение этого цикла несколько раз создаёт накопительный эффект: тело расслабляется, дыхание выравнивается, а восприятие может начать меняться.

• вдох — 6 секунд через нос, но с внутренним ощущением, будто воздух направляется сразу в область гортани;
• задержка дыхания — 3 секунды;
• громкий, активный выдох через рот — 6 секунд;
• задержка после выдоха —3 секунды.

Если сначала сложно делать 6-3-6-3 можно дышать 4-2-4-2.

Этот ритм повторяется непрерывно.

Через некоторое время регулярной практики в моменты задержки дыхания может возникать необычное состояние: ощущение расширенного восприятия, внутреннего «путешествия», изменённого чувства времени или глубокого перезапуска собственного состояния — словно возможность пережить внутреннее новое рождение. Это очень субъективный опыт, который трудно точно описать словами, но для меня он ощущается именно так.

✅ Принять участие в марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

📖 АРХИВ ОТЗЫВОВ о марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

✅ Принять участие в марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

📖 АРХИВ ОТЗЫВОВ о марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

✅ Принять участие в марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

Вернуться к содержанию ОТЗЫВОВ о Марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

✅ Принять участие в марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

• Вариант 1: Компьютер
• Вариант 2: Мобильные устройства
• iPhone
• Android

Сейчас все большую популярность набирают мессенджеры для компьютеров и мобильных устройств. Одним из самых известных представителей такого софта является Telegram. В настоящий момент программа поддерживается разработчиком, постоянно исправляются мелкие ошибки и добавляются новые возможности. Чтобы начать пользоваться нововведениями, необходимо скачать и установить обновление. Именно об этом мы и расскажем далее.

Вариант 1: Компьютер

Как известно, работает Telegram и на смартфонах под управлением iOS или Android, и на ПК. Инсталляция последней версии программы на компьютер – достаточно легкий процесс. От пользователя потребуется выполнить всего несколько действий:

1. Запустите Телеграм и перейдите в меню «Настройки».
2. В открывшемся окне переместитесь к разделу «Основные» и установите галочку возле «Обновлять автоматически», если у вас не активирован этот параметр.
3. Кликните на появившуюся кнопку «Проверить наличие обновлений».
4. Если новая версия будет найдена, начнется скачивание и вы сможете следить за прогрессом.
5. По завершении останется только нажать кнопку «Перезапустить», чтобы начать пользоваться обновленной версией мессенджера.
6. Если же параметр «Обновлять автоматически» активирован, подождите, пока загрузятся необходимые файлы и нажмите на появившуюся кнопку слева внизу, чтобы инсталлировать новую версию и перезагрузить Телеграм.
7. После перезапуска отобразятся служебные оповещения, где вы можете прочитать о нововведениях, изменениях и исправлениях.

В случае когда обновление таким способом невозможно по каким-либо причинам, рекомендуем просто загрузить и установить свежую версию Telegram Desktop с официального сайта. Кроме этого у некоторых пользователей старая версия Telegram плохо работает из-за блокировок, вследствие чего не может обновляться автоматически. Ручная инсталляция свежей версии в таком случае выглядит так:

1. Откройте программу и перейдите в «Служебные оповещения», куда вам должно было прийти сообщение о нестабильности используемой версии.
2. Нажмите на прикрепленный файл, чтобы загрузить инсталлятор.
3. Запустите скачанный файл, чтобы начать установку.

Детальные инструкции по выполнению этого процесса вы найдете в статье по ссылке ниже. Обратите внимание на первый способ и следуйте руководству, начиная с пятого шага.

Вариант 2: Мобильные устройства

Ввиду присутствия критически важных различий между двумя мобильными операционными системами – iOSи Android, — рассмотрим отдельно то, как обновить Telegram в каждой из них.

iPhone

Обновление Telegram для iOS не отличается от такового в случае с любыми другими мобильными программами и выполняется через App Store.

Примечание: Изложенная ниже инструкция применима исключительно к iPhone с iOS 13 и выше. О том, как обновить мессенджер в предыдущих версиях операционной системы (12 и ниже), будет рассказано в конце этой части статьи.

1. Запустите предустановленный на айФон магазин приложений и, находясь в любой из трех первых вкладок (на нижней панели), тапните по расположенному в правом верхнем углу изображению собственного профиля.

2. Будет открыт раздел «Учетная запись». Пролистайте его немного вниз.

3. Если для Телеграм будет доступно обновление, вы увидите его в блоке «Ожидаемые автообновления». Все что требуется сделать далее, это нажать по расположенной напротив ярлыка мессенджера кнопке «Обновить»,

дождаться завершения процедуры загрузки и последующей за ней установки апдейта.

Как только это произойдет, приложение можно будет «Открыть» и использовать для общения.

Android

Как и в случае с рассмотренной выше Apple iOS, на Android обновление приложений осуществляется через встроенный в операционную систему магазин – Google Play Маркет. Имеется и альтернативный вариант — установка актуальной версии из APK-файла. Более подробно процедура апдейта мессенджера Telegram ранее была рассмотрена нами в отдельной статье.

Подробнее: Как обновить Телеграм на Андроид

Как видите, вне зависимости от используемой платформы обновление Telegram до новой версии не является чем-то сложным. Все манипуляции выполняются буквально за несколько минут, а пользователю не нужно обладать дополнительными знаниями или навыками, чтобы самостоятельно справиться с поставленной задачей.

✅ Принять участие в марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

Прежде чем делать что-то в направлении очистка памяти телефона андроид, стоит в принципе узнать: а этим вообще нужно заниматься? Тем более что узнать количество занятой памяти можно и с помощью встроенных средств, так что даже устанавливать дополнительные программы не потребуется.

Так, достаточно открыть встроенное приложение Google Files и выбрать пункт «Очистка», по умолчанию расположенный в левом нижнем углу. После этого будет показано, сколько места занято и сколько свободно в постоянной памяти смартфона, а в случае, если установлена и SD-карта, то и для нее тоже.

Также можно посмотреть объем занятой памяти и через настройки. На многих смартфонах он будет отличаться, но в общих чертах путь примерно одинаковый. Для этого нужно выбрать раздел «Память» в настройках смартфона, после чего на экране будут показаны данные по количеству свободного места и использовании занятого.

3 способа очистить память устройства вручную и ускорить его работу

1. Очистка кэша

Кэш — это временные файлы, которые сохраняются в памяти смартфона браузерами и другими приложениями, необходимые для ускорения работы определенных сайтов или приложений. Учитывая, что часто эти данные хранятся для сайтов, на которые вы больше никогда не будете заходить, есть большой смысл в очистке кэша.

Сделать это несложно. На всех Android-смартфонах есть встроенные сервисы по очистке кэша, так что чистка памяти телефона android вполне может начинаться и с этого.

• Первым делом запустите «Настройки».
• Затем выберите пункт «Хранилище» или «Накопители», в зависимости от особенностей вашей оболочки.
• Там выберите «Внутреннее хранилище», потому что кэш приложений сохраняется именно на встроенную память смартфона.
• Выберите пункт «Данные кэша» и подтвердите очистку.

Этот способ удалит весь кэш приложений с вашего смартфона, что может освободить достаточно много места и ускорить работу браузера и самой операционной системы. Но если вы не хотите удалять кэш всех приложений, а желаете подойти к вопросу выборочно, то можно почистить кэш только определенных программ.

• Для этого также запустите «Настройки»;
• Так тоже выберите пункт «Хранилище» или «Накопители», в зависимости от особенностей вашей оболочки.
• Нажмите «Другие приложения» — это перенесет вас в список всех установленных на смартфоне программ.
• Для удаления кэша конкретного приложения выберите его из списка и нажмите «Очистить кэш».

Однако данный способ может не удалить кэш из браузера Chrome. К тому же если вы используете этот браузер как основной, то очистки его кэша может быть достаточно. Для этого проделайте следующее:

• Запустите браузер Chrome.
• В правом верхнем углу нажмите на три точки — это откроет меню «Параметры».
• В «Параметрах» выберите «История» и «Очистить данные о просмотре».

• Здесь стоит быть аккуратными и в разделах «Основные» и «Дополнительно» выбрать именно то, что вы хотите удалить, — в нашем случае это кэш. Удалять историю посещений и сохраненные пароли не обязательно.
• В конце выберите период, за который будут удалены данные: сутки, неделя, месяц, год или за все время.

2. Удаление файлов, загруженных из мессенджеров

Еще одним хорошим ответом на вопрос «как почистить память телефона андроид» будет очистка лишних файлов, которые мессенджеры хранят на смартфоне. Популярные приложения вроде WhatsApp, Telegram, Viber по умолчанию настроены так, что все присылаемые файлы хранят в памяти устройства пользователя. В итоге даже при достаточно пассивном использовании объем занимаемой ими памяти может доходить до нескольких десятков гигабайт! Разумеется, высвободить такое количество места будет крайне разумно.

Самым простым способом очистить лишние файлы этих программ будет переход в меню «О приложении». Для этого достаточно зажать иконку программы на рабочем столе и выбрать пункт «О приложении». Удалить временные файлы можно в пункте «Использование памяти». Также найти этот пункт можно и через обычные настройки телефона. Путь может отличаться на разных версиях операционной системы, но это не должно мешать удалять ненужные файлы. Так, в общем виде путь выглядит как «Настройки» — «Память» — «Приложения» — «Использование памяти».

Учтите, что удаление файлов WhatsApp может привести к тому, что какие-то старые файлы полностью пропадут из мессенджера и для доступа к ним потребуется, чтобы вам отправили их повторно. Это происходит из-за того, что этот мессенджер не хранит на своих серверах файлы пользователей, используя смартфоны как место хранения.

В Telegram все обстоит иначе, поэтому, удалив файл со смартфона, в будущем вы сможете повторно загрузить его с сервера. Из-за этого можно с большей уверенностью удалить неиспользуемые файлы и настроить политику их хранения. Для этого нужно в основном меню мессенджера перейти в «Настройки», там выбрать «Данные и память», а затем «Использование памяти». На этой странице можно определить максимальное количество памяти, которое допустимо занимать кэшу приложения, удалить лишний, а также настроить временной интервал, в течение которого данные будут храниться.

3. Перенос приложений на карту памяти microSD

Помимо удаления ненужных файлов и приложений, кое-что для освобождения памяти можно сделать и с нужными. Поскольку по умолчанию все программы устанавливаются на внутреннюю память смартфона, то ряд ресурсоемких и больших приложений нужно вручную переносить на карту памяти.

Последовательность действий может незначительно отличаться для разных версий операционных систем, однако в целом остается примерно такой:

• Зайдите в «Настройки» устройства.
• Выберите пункт «Устройство».
• Выберите «Приложения» (иногда нужно затем выбрать «Все приложения»).
• Посмотрите, какие программы занимают много места и какие из них поддерживают перенос на карту памяти.
• В открывшемся меню выберите «Память» и нажмите «Изменить».
• Теперь в окошке «Изменение места хранения» выберите «Карта памяти» и нажмите «Переместить».

Этот вариант подходит для того, чтобы вручную перемещать самые тяжелые программы, но в современных версиях ОС Android в принципе можно сделать так, чтобы система воспринимала встроенную и внешнюю память как единое целое и устанавливала приложения сразу на карту памяти. Но учтите, что для активации этой возможности потребуется форматировать карту памяти (то есть удалить все данные с нее), а также пропадет возможность безболезненно вынимать ее из смартфона без ущерба системе.

• Зайдите в «Настройки» и выберите пункт «Хранилище».
• Выберите карту памяти и в следующем окне нажмите на три точки справа вверху.
• Выберите «Настройки хранилища» и нажмите кнопку «Форматировать как внутреннее хранилище».
• Нажмите «Стереть и отформатировать» — именно на этом шаге все данные с флешки будут удалены.

• После окончания процедуры выберите «Переместить сейчас» и определите приложения, которые будут перенесены.

✅ Принять участие в марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

Как узнать, чем занята память iPhone

Посмотреть состояние памяти можно в настройках. Сначала перейдите в пункт меню «Основные», затем «Хранилище iPhone». Вы увидите, какие данные хранятся на устройстве и сколько места они занимают, а также размер каждого приложения. Кроме того, это можно посмотреть и при подключении iPhone к компьютеру через iTunes или Finder (для Mac).

Данные делятся на категории: программы, фотографии, медиафайлы, почта, книги, сообщения, iCloud (содержимое, загруженное непосредственно на гаджет), другое и система. В зависимости от того, какие категории заняты, вы будете знать, что необходимо почистить. Через iTunes и Finder загрузка считается немного иначе: кэшированные песни относятся к категории «Другое», а не к папке «Музыка», как это показывает iPhone.

Что сделать в первую очередь

В меню «Хранилище iPhone» могут отображаться рекомендации по освобождению свободного места. Операционная система iOS предложит сгрузить приложения, удалить вложения в сообщениях или что-то другое (как правило, это список из нескольких пунктов). Этим рекомендациям следовать не обязательно, но они хотя бы подскажут с чего начать.

Важно! Степень свободы пользователя при очистке памяти iPhone и iPad небольшая. Самый простой способ — удалить приложения, фотографии и видео, а также другие пользовательские файлы. А вот повлиять на системные и служебные данные довольно сложно. Но это и не нужно: при установке новых приложений, загрузке обновлений и другого контента автоматически удаляются временные файлы, кэш и другие ненужные данные.

Приложения

Если на iPhone или iPad установлены какие-либо приложения, которыми вы не пользуетесь, то очевидно, что их нужно удалить. Если же все программы нужны, но места все равно не хватает, то есть варианты.

Переустановка приложений

Как минимум можно попробовать переустановить приложение, чтобы стереть кэш и прочий накопившийся и мусор. Однако придется заново авторизоваться, а сохраненные данные (если они хранятся локально) пропадут.

Сгружать неиспользуемые

Вместо удаления, программы можно временно сгружать. В этом случае вы не потеряете важную информацию и при необходимости все можно быстро восстановить, как будто вы ничего и не удаляли:

1. перейдите в настройки и выберите «Основные»;
2. далее выберите «Хранилище iPhone»;
3. найдите требуемое приложение и зайдите в него;
4. нажмите кнопку «Сгрузить приложение».

Важно! Сгружать приложения лучше в ручном режиме. Иначе можно в один прекрасный момент не досчитаться, например, «СберБанк Онлайн» (и других приложений, которые были удалены из магазина).

✅ Принять участие в марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

Вернуться к содержанию ОТЗЫВОВ о Марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

✅ Принять участие в марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

Вернуться к содержанию ОТЗЫВОВ о Марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

✅ Принять участие в марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"

✅ Принять участие в марафоне "ПРОБУЖДЕНИЕ"