Мария Мишкарева www.instagram.com/maria.mishkareva/
Ирина Дубровская (Сарт) www.instagram.com/irina_sart/

Бот проекта о съемке: https://mnlp.cc/mini?domain=prostokrasivo&id=3

1. Скачайте пресет, поместите в файлы на вашем телефоне или откройте сразу в приложение VN.

2. Откройте любое видео (нажмите + и новый проект).

3. Нажмите кнопку фильтры.
Нажмите на + и следом снова на +.

Там выбирайте импорт и добавляйте пресет (файл с названием CUBE на конце).
Дайте пресетам время, чтобы загрузиться.

Лайфхаки:

🔺 Если вы монтируете или склеиваете несколько видео, нажмите кнопку применить ко всем после добавления фильтра на первое видео

🔺 Вы можете самостоятельно менять настройки обработки или создавать свои пресеты. Так же, вы можете менять интенсивность применения пресета

🔺 Импортируйте видео, выключив HDR

🔺 Не забудьте удалить черный заводской фон в конце монтажа

Самозванец – это нечто, что критикует и сомневается. С этим «нечто» мы можем поработать на уровне логики и подсознания.

Упражнение «критик»

Делать нужно обязательно письменно. Выпиши на листок, что говорит твой самозванец и ответь ему, продолжив его фразу словами «да, но…».

Например:
Самозванец:

– Рисованием не заработать.
Ты:
– Да, но примеры Маши и Иры говорят, что это возможно. Я очень люблю рисовать. Мои работы нравятся людям. У меня уже покупали картины. Я могу продавать картины, создавать памятки для художников, и еще много чего!

И так далее – на все возражения самозванца.

Упражнение «я молодец»

Написать минимум 30 пунктов своих успехов в творчестве.
Каждый пункт начинать словами «Я молодец, потому что…»

Упражнение «образ самозванца»

Как выглядит твой синдром самозванца? В чем его причины? Что он чувствует? Чтобы разобраться и договориться с ним – познакомьтесь.

1. Нарисуй свой синдром самозванца. Это может быть все, что угодно. Нет ничего правильного или неправильного, нет задачи нарисовать красиво или некрасиво – или что-то конкретно. Просто поставь карандаш на листок и фантазируй. Рисуй так, как хочешь, как получается. Позволь рисунку «рисовать себя», не создавая его специально. Возможно, это будут просто цвета, линии и формы. А, может быть, получится какой-то образ.

2. Сконцентрируйся на своем рисунке. Что привлекает внимание? Что удивляет? Какие чувства в твоем рисунке? А что ты чувствуешь, глядя на рисунок?

3. Поговори с рисунком. Представь, что у этого образа – или всего рисунка – есть голос. Что бы он мог сказать? Что он хочет? Что ты хочешь спросить у своего самозванца? А что он говорит или отвечает тебе?

4. Чтобы ни было на рисунке (страх, сомнения), взгляни на него, как на защитника. Часто за мыслями: «А вдруг у меня не получится?» стоит позитивное желание: «Хочу, чтобы меня хорошо оценивали».

5. Договорись со своим страхом, сомнением. Например, попроси разрешить тебе пробовать и совершать ошибки. А после вы сможете договориться вместе анализировать проведенную работу и отмечать плюсы и минусы. С этим – выделять моменты, которые необходимо совершенствовать. Так позитивная цель страха – совершенствовать тебя – будет достигнута.
Ведь, как бы банально это не звучало, ошибок не совершает только тот, кто ничего не делает — и это самая главная ошибка. Помарки бывают в любой работе, но часто даже с помарками работа сделана хорошо. И никто, кроме тебя не знает, что не так.

6. Перерисуй созданный рисунок – портрет синдрома самозванца.

Что хочешь изменить в рисунке? Может, что-то добавить? Возможно, это будут новые цвета? Или, может хочешь полностью перерисовать его? Просто сделай это, сделай, как хочешь. Можно.
Что чувствуешь сейчас к своему новому рисунку? Это чувства со знаком плюс, какие? Это могут быть: бережность, гордость, доверие, уверенность, уважение – или что-то еще.

7. Посмотри на свой новый рисунок и придумай ему название. Дай ему имя. Ответь, как ты себя сейчас чувствуешь? Как полученный опыт можно применить в твоем творчестве в жизни? Что этот опыт говорит тебе? Какой самый маленький первый шаг ты сделаешь?

8. Если хочешь, повесь свой рисунок в месте, где рисуешь, работаешь. И, когда самозванец постучится, ты сможешь по-дружески перекинуться с ним парой фраз и дальше двигаться к цели.

P.S. Можно провести этот процесс и воссоздать образ в мыслях.
Но мне кажется, что лучше порисовать :)

Ответь всего на 11 вопросов - и проверь, есть ли в тебе самозванец. На вопросы отвечай «да» или «нет».

Вопросы:

1.     По возможности я избегаю оценок в свой адрес.

2.     Я считаю, что мои достижения — это удача или стечение обстоятельств.

3.     Любой успех я воспринимаю как обман окружающих.

4.     Любая похвала вызывает страх, что я не оправдаю ожиданий в будущем.

5.     Я ощущаю чувство вины и страдания, когда у меня обнаруживаются недочеты и ошибки в работе.

6.     Я постоянно сравниваю себя с другими.

7.     Я испытываю огромное желание еще и еще учиться, когда дело доходит до практики.

8.     Я ощущаю никчемность, когда слышу конструктивную критику в свой адрес.

9.     Я обесцениваю заслуги других людей.

10.   Я боюсь громко заявить о себе и своих достижениях.

11.    Я боюсь разоблачения.

Результаты:

Теперь необходимо подсчитать, сколько «да» у тебя получилось. Одно «да» равно один балл.

• 0-2 балла. Поздравляю! Ты счастливчик — и ваши пути с самозванцем разошлись. Ты идешь вперед, и тебе не страшны мнения других. Ты не переживаешь, что чего-то не знаешь. Ведь все знать невозможно! Удачи тебе.
• 3-5 баллов. О-о, у тебя есть синдром самозванца. Но небольшой, не выраженный. Подумай над повышением самооценки, чтобы и дальше одерживать победу в диалоге со своим критиком. Это поможет тебе увереннее общаться с другими профессионалами.
• 6-11 баллов. Да, синдром самозванца у тебя есть. Ты часто испытываешь тревожность, неуверенность и страх, постоянно боишься разоблачения. Жить с этим не очень комфортно. Хорошая новость — с ним можно работать и договариваться с помощью интересных упражнений и техник.

1. С чем вы пришли на проект?

Сложно воплотить задуманное в жизнь из-за нехватки опыта, технических навыков, и, наверное, из-за мимолетно возникающих идей. Думаю, у всех художников такое случается.
Мне захотелось более творческого общения и окружения, для дополнительного развития и мотивации. Так я записалась на интенсив

2. Что не получалось раньше?

До интенсива, у меня не сходились взгляды с наставником. Было туговато создавать творческую работу под его руководством.

3. Что изменилось?

Интенсив дал "толчок" развиваться дальше. Например, я разобралась с фотошопом, когда Маша рассказывала про эскизы. Теперь я активно использую этот навык.
Больше всего мне понравилась поддержка девочек и обратная связь.

4. Почему порекомендовали бы нас друзьям?

Меня привлекает, в первую очередь, искренность. Важно, когда человек творит с душой, раскрывает свои идеи, а не просто преследует коммерческие цели. Также очень важно развиваться и расти в творчестве.
Я шла на интенсив за новым окружением, а получила намного больше.

1. С чем вы пришли на проект?

У меня было много идей. И, когда я начинала заниматься одной, доходя до оформления, я не знала как закончить и бросала на пол пути. Переходила на следующую - это повторялось. Конечно, меня не устраивало это, поэтому я пошла к профессионалам, чтобы научиться доводить идею до конца.

2. Что не получалось во время обучения?

На интенсиве делала работу, и вроде бы уже закончила, но что-то мне не нравилось. Я не могла понять, что не так. Потом случайно обработала ее на телефоне фильтром - и получилось идеально.

3. Какие к вам приходили инсайты?

Я сделала вывод: не нужно боятся менять уже законченную работу. Она может преобразится и понравится вам еще больше.

4. Что изменилось?

Я научилась, шаг за шагом, от идеи переходить к готовому проекту и начинать его реализовывать более ясно.
На данный момент, я могу самостоятельно решать эту проблему. Я закончила уже 4 работу. Знаю, какая у меня будет пятая - и даже придумала идею на шестую. Сейчас у меня в голове есть понимание - куда я иду, и что мне хочется создать.

5. Почему порекомендовали бы нас друзьям?

Потому что я чувствовала этих людей. Мне было приятно с ними работать. Курс подойдет и тем кто только начинает, и тем кто, например, получил образование, для них тоже будет много полезной информации.

1. С чем вы пришли на проект?

Не получалось (может быть не хватало смелости) рисовать собственные серьёзные работы.

2. Как вы себя при этом ощущали?

Находилась в вечных сомнениях "стоит ли мне продолжать". Я не могу себя называть Художником, если у меня нет своих работ, помимо быстрых зарисовок.

3. Сколько времени и сил уходило на идею и реализацию?

Сил и времени уходило много, потому что не было конкретного плана и много незавершённых работ.

4. Что изменилось?

Я открыла для себя мир собственного творчества, в котором хочу развиваться. Поняла, что могу. Что любой проект не кажется невыполнимым, если разбить его на этапы. Конечно же, поддержка кураторов и сокурсников.

5. Почему вы бы порекомендовали нас знакомым и друзьям?

У вас уникальный, безумно крутой курс, который бережно, с заботой и чутким сопровождением помогает художнику раскрыть свои способности и прийти к намеченной цели.

1. С чем вы пришли на проект?

Я имею начальное художественное образование. Проходила обучение, мастер-классы, полноценные курсы. Но мне не хватало самостоятельности, видения - куда двигаться и что делать. Как выбрать одну тему из моих мыслей. То есть, состояние - знаешь много чего, а реализации нет. Чувство грустное и пожирающее.

2. Что не получалось во время обучения?

Реализация работы была сложна... Потому что идеи есть, а как их "приодеть" , обрамить и УВИДЕТЬ - это было сложно и долго.

3. Что изменилось?

Изменилось многое:
Я получила четкий алгоритм, как идти от идеи к ее визуализации и воплощению. Много полезных фишек, источников информации. Стоит отметить общение с "единокровцами"
Интенсив дал понять, то что ты можешь нарисовать все что угодно, на любую тему. Так же он дал алгоритм - как решать любую проблему в творчестве. Мне стало понятно, каким образом структурировать работу от рождения замыслов до ее воплощения. В результате, у меня есть работа которая висит в доме моих друзей.

4. Почему порекомендовали бы нас друзьям?

Очень структурирует в голове то, что знаешь - и новую информацию. Очень воодушевляет и поддерживает общение. Даёт возможность увидеть свои ошибки и сильные стороны. Подача материала просто отличная: четко, лаконично, корректно, много полезного
Мне импонируете Вы с Ирой не только как художники, но и как личности, поэтому мне было хорошо и комфортно.
Мы получили работу с механизмом, который дает понять, как идти дальше. Общение с творческими людьми, близкими тебе по духу, тоже немаловажно.

1. С чем вы пришли на проект?

Я пришла с начальным уровнем рисования в акварели. Несмотря на то, что рисую уже 4 года, чувствовала, что застряла. Поэтому хотела сдвинутся с мертвой точки.

2. Что не получалось во время обучения?

Не могу сказать, что что-то не получалось. Единственное, на моменте реализации проекта было ощущение, что идея недостаточно сильная и глубокая. Но это уже мои тараканы, я их угомонила :)

3. Как вы себя при этом ощущали?

Было беспокойство, что я делаю не то, двигаюсь в не том направлении. Но поддержка команды и кураторов очень помогла.

4. Сколько времени и сил уходило на идею и реализацию?

Из представленных методов я выбрала для себя один удобный. В целом, на реализацию идеи ушло 7-8 дней.
Но, если идеи совсем нет и ее нужно сгенерировать, то уйдёт больше. Я пришла с готовой. Сейчас по этому же маршруту готовлю другой проект. Вот здесь как раз идеи вообще не было. И на её поиски у меня ушло около 5 дней.

5. Что изменилось?

Изменилось ВСЕ! Я стала на ступень выше - увереннее, сильнее. Не боюсь браться за белый лист. Знаю, как сгенерировать идею.

6. Почему порекомендовали бы нас друзьям?

Потому что вы классные :)
Меня сильно поразило, сколько информации и материала вы смогли вместить в несколько видео, организовать и курировать весь запущенный механизм.
Такого, по-моему, ещё никто не делал. Это прорыв в творческом обучении.
Вы даёте такую силу и мотивацию, что страшно становится. А вдруг без вас не смогу дальше двигаться?
Наверное, здесь больше вопрос самоуверенности, потому что я делаю и двигаюсь.