На канале Релокация с психотерапевтом я запустил бота, благодаря которому любой мог протестировать себя на депрессивное состояние. Для тестирования использовалась шкала депрессии Бека.

Интересно то, какая динамика состояния опрашиваемых в разное время.

Мы будем сравнивать две группы по времени:

1) 2 февраля 2023 - 2 марта 2023. Это первые полгода релокации. Тут у нас 209 человек.

2) 26 сентября 2024 - 13 октября 2024. Это спустя 2 года после релокации. Тут у нас 167 человек

Есть 5 возможных результатов прохождения опросника (по степени тяжести):

1. Симптомы депрессии отсутствуют.
2. Легкая депрессия (субдепрессия).
3. Умеренная депрессия.
4. Выраженная депрессия (средней тяжести).
5. Тяжелая депрессия.

Опрашиваемый получает тот или иной результат в зависимости от того, насколько более тяжелые симптомы депрессии он указывает в опросе. Если легкая депрессия - то, с чем рано или поздно сталкиваются все и зачастую справляются сами, то, начиная с "умеренной депрессии", уже совсем пора обращаться за помощью.

У опрашиваемых спрашивали географию со следующими вариантами:

1. Уехал из РФ в другую страну СНГ
2. Уехал из РФ за пределы СНГ
3. Уже вернулся в РФ
4. Остался в РФ
5. Я не россиянин

Общая статистика

Видно, что общая динамика - снижение уровня депрессии. Сильнее всего снизился уровень тяжелой депрессии (на 6 процентов). Выраженная плюс минус осталась на том же уровне. Умеренной стало чуть меньше. А вот легкой депрессии стало ощутимо больше - на 6 процентов. "Без симптомов" - выросло на 3 процента.

Уехал из РФ в другую страну СНГ

У уехавших в СНГ тяжелой депрессии стало меньше, но и людей без симптомов тоже убавилось. Мы видим, что со временем идет сдвиг в сторону среднего и легкого уровня депрессии.

Первые полгода симптомы депрессии были у 68,7% релокантов

Спустя 2 года симптомы депрессии есть у 73,2% релокантов.

Уехал из РФ за пределы СНГ

Из тех, кто уехал за пределы СНГ, каждый четвертый поначалу был в тяжелой депрессии! Но спустя 2 года уровень депрессии с тяжелой снизился до выраженной и умеренной. Обратите внимание, что легкой депрессии тоже стало сильно меньше. В состоянии умеренной или выраженной депрессии сейчас находится 2 из 3 эмигрантов за пределами СНГ.

Сначала релоцировался, затем вернулся в РФ

За первые полгода у нас всего 5 человек. Этого слишком мало, чтобы говорить о статистике. Но в целом видно, что у тех, кто вернулся к октябрю 2024г., уровень тяжелой депресси довольно высок (каждый пятый). Это сильно выше, чем у тех, кто продолжил свою релокацию. Тем не менее, здесь мы не можем посмотреть, является ли тяжелая депрессия причиной возвращения или возвращение привело к тяжелой депрессии.

Остался в РФ

У тех, кто остался в РФ, уровень депрессии постепенно снижается. Похоже, люди привыкают к новой реальности. Уровень легкой депрессии увеличился за счет снижения тяжелой и средней. Словом, настроение стабильно хреновое, но терпимо.

Участники опроса не из России

Учитывая кол-во опрошенных, единственный вывод из этих диаграмм - меня очень мало читают не россияне.

Депрессивный ТОП спустя 2 года

Сравним все диаграммы по гео и посмотрим, где депрессивнее всего людям:

Тяжелая депрессия - релоканты, которые вернулись (19,0%)

Выраженная депрессия - релоканты за пределами СНГ (23,7%)

Умеренная депрессия - релоканты за пределами СНГ (39,5%)

Легкая депрессия - оставшиеся в РФ (38,1%)

Без симптомов - релоканты, которые вернулись (28,6%)

Общие выводы

Интересно, что в депрессивном топе и сверху, и снизу - одна и та же группа - релоканты, которые вернулись. Полагаю, это означает, что для каждого пятого вовращение - это поражение и тяжкое бремя, а для каждого четвертого возвращение - это облегчение и спокойная жизнь.

Средней паршивости состояние у тех, кто уехал за пределы СНГ. Это плохой звоночек, поскольку это состояние может выглядеть так, будто человеку плохо, но ничего особенного не происходит. На самом деле происходит. Продуктивность, мотивированность и яркость жизни на этом уровне депрессии сильно ниже, чем могли бы быть.

Оставшиеся в РФ демонстрируют тенденцию к снижению уровня депрессии, но, тем не менее, не выходят из нее до конца. Шок прошел, уныние осталось.

Релоканты, уехавшие в СНГ, по показателям находятся где-то между оставшимися и уехавшими за пределы СНГ.

Получается общая тенденция - чем дальше релоцировался, тем в среднем выше уровень депрессии получил. Это логично. Одно дело - переезд в Казахстан. Другое дело - переезд в Америку. В обоих случаях многое меняется в жизни человека. Но при переезде в Америку меняется больше. А чем больше изменений, тем больше стресса.