Путем проб и ошибок уже в те времена сложились правила здорового питания и появились различные диеты.

Перед вами пять самых эффективных диет времен Советского Союза:

Кремлевская диета

Она появилась на заре 70-х годов. Многие современные диеты схожи с принципом этой диеты. Система ее достаточно проста: в употребление разрешено неограниченное количество и объема пищи, не превышающей 40 баллов. Баллы присваивались каждому продукту: наименьшее количество было у белковых продуктов (рыба, мясо, яйца и т.д.), наибольшее у продуктов, богатых углеводами. То есть диета предусматривала похудение, благодаря сокращению в рационе употребляемых углеводов.

Диета Орловой

Любовь Орлова — одна из самых популярных советских актрис, настоящий секс-символ тридцатых годов. Когда артистка о впервые появилась на экране, она произвела настоящий фурор среди женщин СССР. Все представительницы прекрасного пола хотели быть похожи на Орлову: одевались и стриглись, как любимая актриса. А ее талия была настоящим объектом обожания: многие стремились иметь такую же. А по слухам, обхват ее талии был всего 43 сантиметра. В те годы и зародилась знаменитая диета Орловой, хотя сама артистка, вероятнее всего, к ней причастна не была. Диета очень жесткая, предусматривающая двухразовое питание: на завтрак кусочек хлеба и два яйца, а на обед — овощи и 200 г мяса. Дважды в неделю разгрузочные дни на воде и без пищи. На такой диете дамы сидели вплоть до войны, но в 60-е годы она изменилась. Новой диетой было предусмотрено 4-5 приемов пищи, более сбалансированное меню, но не было разгрузочных дней. В рационе отсутствовали мясо и рыба, запрещалось употреблять жареное и жирное. Каждый продукт можно было употреблять лишь в определенное время: на завтрак — каша, на обед — овощные супы, на полдник – молочные продукты или свежие овощи, а на ужин — фрукты.

Стол № 8

Во времена Советского Союза диетами и здоровым питанием занимались на государственном уровне. В стране даже существовал Институт питания. В его компетенции была разработка рационов питания для разных категорий людей. Институтом созданы знаменитые «столы» - диеты при различных заболеваниях. Например, стол №8 предназначался для лечения ожирения. Суть диеты заключалась в сокращении употребляемых калорий до 1 800 в сутки и 5-6 разовое питание. Уменьшалось количество потребляемых жиров и углеводов, исключались соль и перец, разрешалось небольшое количество специй. В запрете были многие продукты: кондитерские изделия, сладости, консервы, колбасы, некоторые крупы, молочные продукты и т.д.

Диета Плисецкой

Авторство этой диеты приписывали великой балерине— Майе Плисецкой, однако точно эти данные не подтверждены. Она появилась в 60-е годы и пользовалась огромной популярностью у женщин, хотя была очень жесткой. На такой диете долго сидеть не рекомендуется, но ее соблюдение на протяжении 7 дней могут дать результат. Предусмотрено трехразовое питание и перекусы в виде свежих овощей и несладких фруктов. После разгрузки рекомендуется пересмотр обычного рациона: больше низкокалорийных продуктов, фруктов, овощей, рыбы, а также отказ от соли.

Диета на петрушке

В послевоенные годы женщины снова занялись своей красотой и здоровьем. Дамы грезили стройной фигурой, такой же, как у актрисы Людмилы Гурченко. Тогда и появилась эта радикальная монодиета. Суть ее проще некуда: один продукт в рационе – корень петрушки в тертом виде. В качестве перекусов, но в малых количествах разрешались мясо, сыр, творог, яйца и кефир.

“Инстаграм” помогает развивать бизнес и предоставляет ему огромное количество инструментов. Поэтому коммерция давно поселилась в этой соцсети.
Благодаря этой интернет-платформе бизнес может решать все основные задачи: искать аудиторию, изучать ее потребности, рекламировать свою продукцию, публиковать вовлекающий контент, общаться с клиентами. Польза для коммерческого аккаунта очевидна. Но чтобы соцсеть работала на вас, необходимо правильно ее настроить.

В этой статье собрана вся необходимая информация, которая поможет открыть коммерческий аккаунт в “Инстаграме”. Мы разберем основы использования соцсети для бизнеса: от настройки профиля до использования аналитики в “Инстаграме”.


1. Ориентируйтесь на свои интересы. Проанализируйте, в чем вы разбираетесь, какая деятельность вам интересна и какой опыт у вас есть. Нужно выбирать направление, в котором вы чувствуете себя уверенно и можете проявить экспертность. Выбирайте не слишком широкую нишу — иначе могут возникнуть проблемы с определением ЦА и стратегией. Но и не слишком узкое, т.к. это загоняет в рамки и ваш контент, и количество продаж.
На данный момент самыми востребованными нишами в “Инстаграме” являются:
• одежда и аксессуары;
• техника и электроника;
• гаджеты;
• туризм;
• косметика (вот статья об особенностях торговли косметикой в “Инстаграм);
• товары для дома;
• бьюти-сфера;
• рестораны и кафе;
• изделия ручной работы (статью по магазину хендмейда в “Инстаграме” читайте здесь);
• фотоконтент (как услуга и как информационный ресурс);
• копирайтинг, smm-продвижение, коучинг.