Что вы знаете об орехах? Вкусны, сытны, еще?

Орехи - высококалорийный продукт, богатый жирами и углеводами. Обладает незаменимыми свойствами для организма.

Но безусловно, возникают вопросы: много калорий, много жиров - как это может быть полезно?

Орехи - пищевые жиры, обладающие полезной энергией и содержащие витамины С, B1, B2, PP, каротин и хиноны

Каждый из видов орехов имеет собственные преимущества, к примеру, грецкие орехи способны снимать нервное напряжение, укрепляют память, улучшают работу мозга и предотвращают его преждевременное старение, а миндаль так совсем порадовал - способствует активному похудению (пожалуйста обратите на него внимание)

Следующим слайдом делимся таблицей содержания белков, углеводов и жиров в разных видах орехов и семечках. Листай

Раннее утро - самое то, чтобы поделиться вкусным и ярким видео о приготовлении изысканного суфле

Что же нужно для очумительного десерта?

Всего лишь немного творога, сливок, пары ложек сметаны и, в качестве дополнения, - ломтики банана

Мало кто смог устоять против такого божественного лакомства! Ну и основа всего - каждое наше блюдо несет в себе полезные калории и любовь к процессу

Оставайтесь с нами - ох мы вас откормим :)

"Ты есть то, что ты ешь" — сказал великий Гиппократ. Он считал, что все болезни человека – это результат нарушений питания, привычек и образа жизни.

Конечно, существуют болезни, с этим не связанные, хотя нет никаких сомнений в том, что питание и образ жизни напрямую влияют на способность организма сопротивляться любым недугам.

От того, как мы питаемся, во многом зависят темпы нашего старения и износа организма. Многие ученые полагают, что мы сами запускаем процессы своего старения неразумным питанием – сахарный диабет, гастриты, язвы ЖКТ, инсульты и инфаркты, атеросклероз и даже рак во многом обусловлены нашим рационом

К примеру, помните ли открытие болгарского генетика о рецепте долголетия?

83-летний профессор Христо Мемерски утверждал: "66% заболеваний можно вылечить с помощью еды"

Секрет заключается в употреблении овощей, фруктов, натурального "живого" йогурта и вина - продукты, замедляющие старение и предотвращающие рак.

Овощи и фрукты должны быть основой ежедневного рациона, а салат из моркови и чеснока - витаминная бомба для вашего организма!

...

Ну и непосредственно рецепт долголетия от Христо Мемерски:

1. Не потребляйте больше калорий, чем тратите.
2. Съедайте каждый день по яблоку.
3. Пейте вымороженную воду и травяные настои.
4. Работайте активно.
5. Ежедневно принимайте душ.
6. Спите в прохладной комнате.
7. В выходные проходите пешком или проезжайте на велосипеде по 10-15 км.
8. Окружите себя с друзьями, радуйтесь, смейтесь, не отказывайтесь от секса.
9. Никогда не думайте и не говорите, что вы стареете.

Апельсиновый сок - весьма любимый и популярный напиток во всем мире. Считается "золотой серединой" по калорийности среди фруктовых соков.

Полезность сока - сочетание витаминного ряда группы B, С, A, E, K, а также незаменимые аминокислоты, органические кислоты и микроэлементы (калий, кальций, фосфор, железо и другие)

Сок апельсина укрепляет иммунитет организма в период эпидемий гриппа и респираторных вирусных инфекций. Также способствует очищению кишечника, выводом токсинов и шлаков.

На заметку дамам: на основе напитка делают маски, лосьоны, для кожи рук и лица. Под воздействием сока кожа становится более упругой, эластичной, ровной, гладкой. Сок апельсина омолаживает и отбеливает кожу.

...

При всем чудодействии напитка, некоторым людям его пить противопоказано: страдающим сахарным диабетом, гастритом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.

А вот тем, кто проходит реабилитацию после тяжелых болезней или операций, фруктоза полезна и поможет восстановить силы.

...

Для того, чтобы апельсиновый сок влиял на организм благотворно, рекомендуется употреблять 3-6 стаканов (150-200 мл) в течение недели.

Будьте здоровы и насладитесь "сочным" и "вкусным" видео

Поговорим о белке?

Клетка человеческого организма состоит из белка. Он встречается во всех тканях и органах и участвует в создании гемоглобина, который снабжает нашу кровь кислородом.

Потребности взрослых людей в белке составляет от 0,75 до 1 грамма на 1 килограмм массы тела (в т.ч 50-60% белка животного происхождения)

Людям с физической активностью, людям, перенесшим тяжелые заболевания, беременным и детям рекомендуется много белка.

Белок состоит из аминокислот и подразделяется на животный и растительный. Существует 8 незаменимых аминокислот, поступающих в организм только с пищей.

К продуктам животного происхождения относят животное мясо и мясо рыбы, яйца и молоко. К растительным: бобовые – сою, горох, фасоль, перловую крупу, гречку, пшено и рис.

При недостаточном поступлении белка в организм начинается расщепление собственного белка, в том числе, мускульного. Следствие – дистрофия, ослабление барьерной функции печени, ненадлежащее функционирование желёз внутренней секреции. Дефицит белка в детском и, в особенности, в юношеском возрасте ведёт к замедлению динамики роста.

Потребляйте в среднем 130-180 грамм в день и все под контролем :)

Заболевание, при котором в желчном пузыре или в желчных протоках образуются камни. Встречается у взрослых людей, особенно - полные женщины в возрасте.

Основные причины возникновения ЖКБ:

• переедание, голодание, нерегулярное питание;
• чрезмерное потребление жиров животного происхождения
• наличие избыточной массы тела
• беременность
• заболевания поджелудочной железы
• прием гормональных контрацептивов
• снижение функции печени

Механизм появления камней:

Образование камней в желчном пузыре происходит в результате осаждения плотных частичек желчи. Большая часть камней состоит из холестерина, билирубина (пигмента желчи) и солей кальция. Они мешают нормальной работе желчного пузыря, служащего резервуаром желчи.

Иногда при тряской езде, переедании или действии других провоцирующих факторов камень попадает в устье желчного протока (желчная колика) и закупорить его. В результате нарушается отток желчи из пузыря, его стенки растягиваются и человек чувствует сильную боль. Это приводит к воспалению желчного пузыря — острому холециститу. Воспаление может также распространяться на близлежащие органы — поджелудочную железу, двенадцатиперстную кишку, желудок.

Как проявляется?

Пока камни не в протоке, а в желчном пузыре, человек может даже не догадываться о своей болезни. Первые настораживающие признаки, по которым можно заподозрить желчнокаменную болезнь: тяжесть в правом подреберье, горечь во рту, тошнота и отрыжка.

Иногда камень выходит из желчного пузыря в желчные протоки. При этом возникает приступ желчной колики : в правом подреберье или в верхней части живота возникает резкая боль. Она может «отдавать» в правую ключицу, правую руку или в спину. При этом появляется горечь во рту, тошнота и рвота, не приносящая облегчения.

Если камень (при относительно небольших размерах) проходит протоки и выпадает в двенадцатиперстную кишку — приступ самостоятельно прекращается, и камень выходит с калом. В противном случае возникает закупорка желчных путей и появляется опасность развития острого холецистита и механической (подпеченочной) желтухи.

Рекомендация: Периодическая диагностика - Ваше всё! Своевременно посещайте врача и делайте УЗИ.

(а-ля, под пуховиком и 3 кофтами незаметно) 🤷🏻‍♂

Они ленятся ездить за покупками, готовить, следить за собой и питаться правильно.

Однако уличное питание чревато заболеваниями желудка и всего организма в целом.

...

Разработанная программа питания с постоянной консультацией врача и доставкой полезной еды - вот, что подходит каждому.

Сохранить тело в форме, наладить метаболизм и улучшить работу организма - разве не лучший вариант для Вас?🤔

...

Сделайте шаг навстречу здоровой жизни и помните, лечение может быть приятным, эффективным и полезным одновременно! 😋

...

#siladietkz #ппалматы #зож #доставкапп #правильноепитание #лечениеедой

Простые углеводы или сложные? - В чем их разница?

Углеводы — важный компонент большинства продуктов питания, дающий энергию организму человека

Они делятся на простые и сложные.

Первые легко усваиваются организмом и быстро повышают уровень сахара в крови, что может повлечь ухудшение метаболизма и набор лишнего веса

Вторые считаются полезными, поскольку при переваривании отдают энергию организму постепенно, обеспечивая долговременное чувство насыщения.

Попадая в желудок, быстрые углеводы мгновенно превращаются в сахар в крови. Высокий уровень сахара опасен для мозга и внутренних органов, поэтому организм переводит калории в жировые запасы.

При этом резкие колебания сахара в крови вызывают голод и желание вновь подкрепиться сладким. Возникает замкнутый круг.

Простые углеводы: список продуктов

• сахар (включая мед, сладкие газировки и соки)
• джемы, варенья, мармелад и прочие сладости
• хлеб и всевозможная выпечка из белой муки
• большинство сладких фруктов
• белый рис

Сложные углеводы нормализуют уровень глюкозы в крови.

Их функция - подарить чувство легкости и комфорта в пищеварении (к примеру, клетчатка создает баланс в движении перевариваемой еды по пищеводу) и зарядить энергией для физических нагрузок (мышцы человека работают на гликогене).

Сложные углеводы: список продуктов

• цельнозерновые крупы
• макароны из твердой пшеницы
• зеленые овощи
• бурый рис
• фасоль и прочие бобовые

Листайте вправо, чтобы увидеть примеры углеводов и их содержание в продуктах

Все больше неприятностей возникает из-за неправильного и вредного питания, в том числе и проблема несвежего дыхания.

Одна проблема влечет за собой неуверенность в себе и дискомфорт при общении с окружающими.

Причины разные, но чаще всего, связаны с больным желудком. Средства, а-ля , жвачки, ополаскиватели и зубная паста несут временный характер.

Решение одно - лечить желудок.

Поэтому, компания @siladiet.kz разработала 3-х месячный курс лечения, нацеленный на полное восстановление желудка и ЖКТ.

Курс включает в себя консультацию у гастроэнтеролога, сдачу анализов, обнаружение коренной причины, программу питания разработанную диетологом, приготовление блюд нашим поваром и полную поддержку по возникающим вопросам на протяжении 3 месяцев.

Путь к избавлению комплексов и мучений начинается с правильного питания!

Весь контент можно поделить на несколько категорий: рекламно-продающий, обучающий, развлекательный, репутационно-имиджевый, информативный, пользовательский, коммуникативный.

Исходя из этого, можно прописать идеи на каждый категорию.

К примеру:

• Рекламно-продающий - контент с призывом к действию, к конкретным оффером. Цель - побудить зрителя сделать определенно действие.

-Боли клиента с решениями, приглашение на бесплатный МК/консультацию, просьба оставить контактные данные и пр.

• Обучающий - целим на практические применения в жизни, самое наглядное: рецепт ПП блюд, как в случае с @daniya_alt
• Развлекательный - то, что заставит расслабиться, посмеяться и отметить друга в комментариях (при этом стараться делать привязку к бренду и хайпу)

-эксперименты/фокусы с едой, ремейк популярных треков под ПП стиль, запуск серии видео в формате опросов по их отношению к зож/пп и прочее

• Репутационно-имиджевый - о компании, быть в теме событий во время праздников, новостей. (лучше всего в формате сторителлинг)

-с чего создавался бизнес, почему это направление бизнеса, предыстория, искренность и честность

• Информативный - контент, несущий в себе полезность

-одно из важнейших направлений в ведении SMM. Писать о новых терминах, что такое белок, углеводы, клетчкатка, в чем это содержится и в каких дозах нужно употреблять. (на примере @reginadoctor)

• Пользовательский - тут просто: есть отзывы - почему бы не рассказать о них? нет отзывов - нужно собрать и рассказать. Цель: регулярное повышение коэффициента доверия подписчиков
• Коммуникативный - интерактив с аудиторией.

-запуск конкурсов, акций, вопросы в аудиторию, рубрика FAQ

p.s: в последних 2 категориях имеет смысл, когда уже есть follow audience, иначе не для кого такой контент