“Корь — острое вирусное заболевание. Больше всего заболеванию подвержены невакцинированные дети (от самого младшего возраста и до пяти лет), однако невакцинированные взрослые могут также легко заразиться”, – комментирует доктор Кутушов.

• Больной корью особенно опасен в первые дни заражения и незаразным считается только после пятого дня. Частотный индекс заражения кори 10 —18 человек.
• Наиболее частый способ передачи - воздушно-капельный.
• Корью возможно заразиться повторно и даже при наличии вакцины, но тогда заболевание будет менее опасным.
• Особо опасна корь для взрослых. Температура может подниматься до 38—40, также наблюдаются хриплый голос, светобоязнь и коревая энантема (сыпь на коже, красные пятна на мягком и твёрдом нёбе), конъюктивит, плеврит, бронхит, ларингит.
• Первичная профилактика: витаминотерапия на фоне заболеваемости кори, чаи из лекарственных трав, ношение масок, обязательные дезинфекция, проветривание и кварцевание помещений, в которых лежат больные корью.

“Сложность и серьезность протекания кори зависит от того, насколько организм сможет с ней бороться. Контакт зараженного и невакцинированного — это практически новый заболевший. Сейчас важно обращаться к инфекционистам и корректировать иммунизацию и вакцинированность населения”, – настаивает токсиколог Михаил Владимирович.

“Почему мы пьем снотворное и повышаем дозу — не можем уснуть и прибегаем к более строгим методам. Зависимость от снотворного это не миф, она действительно может развиваться, – комментирует Михаил Владимирович. – Повышение дозы чревато нарушением работы ЦНС и даже отравлением снотворным”, - предупреждает доктор Кутушов.

Через полтора месяца регулярного приема, толерантность к препарату перерастает в зависимость.

Однозначные рекомендации, которые дает Михаил Владимирович:

1. избегать постоянного приема снотворных,
2. принимать под присмотром врача,
3. вызывать сон стандартными методами — налаживание режима сна и циркадных циклов,
4. в тяжелых случаях однозначно нужно обращение к сомнологу; возможно, если не получается сразу обратиться к нему, можно посетить психолога.

“Простые методы, как быстрее уснуть: выпить теплую воду с медом перед сном; прогулки перед сном, принимайте душ, если он вас не бодрит, ставьте ароматические лампы с розмарином, лавандой и другими успокаивающими маслами. Ешьте продукты для улучшения сна: источники триптофана, витамина Д — индейка, овсянка, молоко, бананы, орехи, северные сорта рыб, растительные масла и т.д.”, – рекомендует Михаил Владимирович.

“Пищеварительная система человека устроена просто: её состояние напрямую связано с концентрацией глюкозы в крови и психоэмоциональным состоянием человека. При стрессе и отвлечениях во время еды вырабатывается недостаточное количество желудочного сока и слюны. Это одна из причин, почему мы кушаем больше и чувствуем тяжесть в желудке – встали из-за стола и поняли, что съели явно больше, чем нужно”, - объясняет доктор Кутушов.

Состояние кожи напрямую связано со здоровьем пищеварительной системы и микробиотой. Если усваиваются все витамины и биологические вещества, необходимые для поддержания внешнего вида кожи, то качество кожи будет хорошим.

Михаил Кутушов предлагает простые правила красивой кожи в стрессовых ситуациях:

•    Признаки реакции кожи на нервы: воспаления, шелушения, первично страдают волосы и ногти.

•    При нормальном состоянии нервной системы, состояние кожи и внешний вид сохраняются. Главный фактор ухудшения состояния кожи – качество еды и обстоятельства приема пищи.

•    Гормональный сбой при стрессе вызывает выработку гормона кортиколиберина. Основные признаки: зуд и покраснение на коже, отёки, гиперпигментация, потливость.

“При стрессе выбрасываются гормоны кортизол и адреналин, в результате нарушается работа иммунной системы кожи, а значит ослабляется защитная функция. Кожа приобретает сероватый оттенок, более подвержена физическим травмам. А при недостатке сна к этому добавляется осушение кожи и истончение, а также увеличивается количество морщин”, - рассказывает Михаил Владимирович.

“Мелатонин – это гормон сна, который шишковидная железа вырабатывает в темноте; он - производная серотонина. Мелатонин вырабатывается эпифизом, когда сокращается количество света, поступающего на сетчатку глаза, – поясняет врач Кутушов. – Принимать мелатонин на регулярной основе не рекомендуется. Такой приём вызовет нарушения циркадных циклов, регулируемых организмом”.

• Мелатонин снижает выработку цитокинов, вызывающих воспаление и является антиоксидантом.
• Также положительно работает при менопаузе.
• Мелатонин может сократить время, необходимое для засыпания, и улучшить симптомы смены часовых поясов.

Максимальная суточная доза мелатонина для взрослого человека – 6 мг. Назначается прием перед сном, за полчаса до сна 1,5-3 мг мелатонина. Детям мелатонин не рекомендуется.

Однозначные противопоказания к применению: печеночная и почечная недостаточность, аутоиммунные заболевания, диабет, нарушение свертываемости крови, беременность.

“Некоторые утверждают, что мелатонин предупреждает онкологические заболевания – рак груди и простаты. Предупреждаю, мелатонин временно помогает, на постоянной основе – усугубляет процесс, с которым человек борется”, – подчеркивает Михаил Владимирович.

“Если вы замечали, что банки с консервацией изначально немного вздутые, продукты нельзя употреблять. Вполне возможно, что уже начался процесс размножения ботулизма. Если крышка вздутая, это называется бомбаж, такую продукцию точно нужно выкидывать”, – настаивает доктор Кутушов.

Если рыбные или мясные консервы в банке поменяли цвет, выглядят не так, как обычно, или появился легкий белый налет, помутнение рассола – это также первые признаки опасности консервов. Размножение молочнокислых бактерий, которые образуют белый налет, будет признаком пропадания.

Тем не менее, если вы купили овощные консервы и видите, что верхние кусочки немного поменяли цвет, то это может быть нормальным явлением. Овощным консервам свойственно менять оттенок.

“Обязательно смотрите на срок годности, и в каких условиях хранилась консервация. Важно не покупать её в мороз на улице на рынке, или из холодного холодильника в магазине и наоборот из отдела в магазине, в котором тепло. Вполне возможно, что уже также начался процесс появления опасных бактерий”, – напоминает Михаил Кутушов.

“Микробиота – это первооснова защитных функций вашего иммунитета, поэтому в период обострений вирусов особенно важно качественное питание, наполненное нутриентами”, – поясняет доктор Кутушов.

Все этикетки очень яркие. С детства мы привыкаем есть и пить еду с консервантами, подсластителями и т.д. – это кока-кола, шоколад, конфеты и другие сладости. Такая еда всегда будет психологически более привлекательна для нас.

На самом  деле, сильная тяга к сладкому или другой вредной пище определяется несколькими факторами:

1. Дефицитом микроэлементов в организме человека
2. Некачественным питанием изначально – много жирной пищи, мало клетчатки и воды
3. Высоким уровнем стресса
4. Сложившимися привычками человека.

“Чтобы ваш иммунитет был крепким, кушайте здоровую пищу. Только в комплексе здорового питания и приема витаминов возможно усилить защитную функцию иммунитета”, - предупреждает Михаил Владимирович.

«После того, как человек начинает соблюдать пост, организм переходит в режим из одного типа питания к другому. Естественно, насколько пост окажет положительное влияние на человека и его организм, зависит от пола, возраста, духовного состояния», - рассказывает Михаил Владимирович.

1.    Во время поста может снижаться вес. Люди исключают из своего рациона мясо, молоко, сыры, масло – всё это высококалорийные продукты. Люди такую продукцию заменяют чем-то другим, менее калорийным, тогда нет явного дефицита микроэлементов.

2.    Человек может почувствовать, что он взбодрился; кажется, что глаза сильнее блестят. Это происходит потому, что меняется тип тканевого дыхания.

3.    Укрепляется иммунитет, т.к. физиологический стресс во время поста мобилизует защитные силы.

Врач Михаил Кутушов предлагает также рассматривать духовную составляющую поста с медицинской точки зрения положительным фактором. Зимой в рационе преобладает высококалорийная пища либо много нездоровых жиров – это придаёт организму силы и даёт возможность дольше оставаться неголодным. Однако организму это не несёт много пользы. Духовный отказ от множества желаемого переходит и на питание: не всю еду, которую мы употребляем, мы ДОЛЖНЫ употреблять. Нужно следить за количеством и качеством пищи.

«Здоровому человеку пост не считается опасным, т.к. это не полное голодание, а на временное ограничение некоторых продуктов. Биохимический и метаболический смыслы однозначно также присутствуют в соблюдении поста, но при условии стабильного принятия организмом такого рациона», - настаивает доктор Кутушов.

"Почему сытных ужинов и обедов вам так хочется этот детокс — потому что вы переели или ели много жирной пищи, возможно, запивали её алкоголем. В организме скапливаются токсичные вещества, которые требуют скорейшего выведения ", — поясняет Михаил Кутушов.

Как происходит наиболее стандартный детокс:

• Вы обезвреживаете ксенобиотики и приводите их в состояние,наиболее удобное для выведения из организма. Можно пить лекарственные препараты под присмотром врача либо сформировать для себя рацион, в который войдут брокколи, брюссельская капуста, тмин, семена укропа, цитрусовые.
• Выводите метаболиты естественным способом: желчь, моча, стул. Выбирая капусту семейства брассика (брокколи и брюссельская), вы стимулируете обе фазы детокса.
• Третья стадия — последняя, выведение остатков токсинов через стул. Важно не только пить много воды,но и быть уверенным,что кишечник, почки и мочевой пузырь работают без перебоев.

"Упрощенный вариант детокса — курс Симбионтов Кутушова или Микробиотиков МИКСТ с брокколи и черникой", — дополняет врач Кутушов.

Не принимайте комплекс Омега 3-6-9. Омега-6 мы достаточно получаем с едой, употребляя растительные масла и орехи. А избыток Омега-6 способствует системному воспалению в организме.

“Прежде всего, я рекомендую пропивать рыбий жир, потому что кроме Омеги-3 он содержит жирорастворимые витамины А, Е, D, которые улучшают состояние кожи, поддерживают зрение, снижают нервную возбудимость, улучшают эластичность клеточных мембран, укрепляют костную ткань”, – настаивает доктор Кутушов.

• Омега-3 прекрасно влияет на снижение уровня холестерина. Проблема, от которой страдает почти половина людей – гипертензия. Омега-3 – прекрасное средство для нормализации повышенного давления.
• Рекомендован прием Омега-3 не более 1000 мг в день. При беременности, менопаузе, силовых тренировках суточная норма повышается до 2,5 – 3 граммов, а при сниженной массе тела – до 3 – 4 граммов.
• Добирать Омегу можно из рыбы: лосось, тунец, форель, сардины.

“Жирные кислоты Омега снижают уровень триглицеридов, отсрачивая синдром высокого холестерина. Она замедляет рост бляшек в артериях и способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы, повышает когнитивные функции мозга, а также полезна для профилактики сахарного диабета и поддержания красоты кожи”, – перечисляет Михаил Кутушов.

“При прохождении воздуха между слизистыми верхнего и нижнего нёба возникают вибрации - это и есть храп. Но при западении языка, наступает апноэ — синдром длительной задержки дыхания. Человек может не дышать минуту и более, похрапывает и дышит дальше”, – рассказывает доктор Кутушов.

Основные причины храпа: высокая масса тела вплоть до ожирения, искривленная носовая перегородка или хроническая заложенность носа, увеличенный язык или слишком мягкое нёбо; алкоголь и курение.

• Существует гимнастика для языка и глотки и ротоглотки, разные маски для дыхания. Однако первично нужно обратить внимание на носовую перегородку.
• Также один из вариантов: заклеить лейкопластырем половину рта. Таким образом у человека остается возможность дышать ртом, но губы склеены, и рефлекс не глотать и просыпаться может создать дискомфорт первое время. Если привыкнуть, такое состояние может стать привычным, и со временем человек может перестать храпеть.

Если человек сильно храпит, и его семья не может уснуть, актуальный вопрос - нужно ли его будить? Да, нужно.

“Проблема храпа сейчас в мире не решена и, соответственно, нет универсального метода или алгоритма лечения. Храп может быть признаком аденоидов, аллергии, первичных сердечно-сосудистых или заболеваний дыхательных путей”, – комментирует Михаил Владимирович.