Шалва Александрович Амонашвили

Советский, грузинский и российский педагог, кандидат педагогических наук, доктор психологических наук, с 1989 года академик АПН СССР, член Академии Педагогических Наук Украины, заведующий лабораторией гуманной педагогики в Московском городском педагогическом университете (МГПУ), почётный доктор Софийского Университета имени святого Климента Охридского, основатель Международного Центра Гуманной Педагогики, лауреат премии Правительства РФ в области образования, «Рыцарь Гуманной Педагогики», «Рыцарь детства»

Это к извечному вопросу "отцов и детей" и как ВАЖНО изучать вопрос воспитания и САМОвоспитания

САМОУБИЙСТВО ЧЕЛОВЕЧЕСТВА ВСЁ ЕЩЁ НЕ ГЛАВНАЯ НОВОСТЬ

Всё-таки у большинства людей полностью отсутствует здравый смысл. Прочитал статью корреспондента Би-би-си по вопросам окружающей среды Джастин Роулатт 2 декабря 2020 и ещё раз осознал, чтобы спасти нашу цивилизацию от самоуничтожения – нам нужно срочно создать сто миллионов онлайн-клубов SUPER JUMP.

Дорогие коллеги, Интеллект-тренеры, какая профессия остановит уничтожение экосистемы Земли, нашего единственного дома? Кто? Политики, спортсмены, артисты, блогеры, психологи, коучи? «Никто кроме нас!» Нам, Интеллект-тренерам Super Jump, нужно как можно быстрей разбудить миллиарды людей от галлюциногенного сна, и как только мы вытащим из матрицы невежества и злости первые 10% населения земли, люди проснутся, ужаснутся как близко мы подошли к пропасти самоуничтожения и сразу ежедневной главной новостью всех стран станет –спасение нашего единственного дома. Люди перестанут тратить деньги и силы на войны, безумное потребление ненужных товаров, они вынуждены будут объединиться, перестанут разрушать свой дом. Надвигающаяся экологическая катастрофа станет объединяющий платформой для всех враждующих сторон.

ВЫДЕРЖКИ ИЗ СТАТЬИ ДЖАСТИНА РОУЛАТТА ВВС NEWS

Рекомендую посмотреть Библейский сюжет, снятый телеканалом культура о Викторе Франкле "Скажи жизни ДА!"

👉 ссылка на YouTube

📖Вот очень необычная книга о cмысле жизни

Как избежать конца света. Школа Super Jump, Артём Яровой

Я вам обещал ролик с известной речь Мартина Лютера Кинга "У меня есть мечта!" Из этого видео тоже есть, что подчерпнуть для осознания масштаба своей Сверхцели.

📽 «Разрушая границы. Научный взгляд на нашу планету»

КАКИМ БУДЕТ КЛИМАТ ЗЕМЛИ

Глобальный Кризис. Это уже касается каждого | Международная онлайн-конференция 24.07.2021

Откуда в голове берутся стереотипы о том, что у меня не получится

Привет! Самая дружная международная, счастливая семья мультимиллиардеров гениев! Поздравляю всех нас с мощнейшим, триумфальным, олимпийским ростом! Вы - люди РОСТА! Вы - дежурные по планете!

Сегодня всё прогрессивное человечество выполняет упражнение «Защити себя от информационного яда!». Концентрируем внимание на упражнении дня, но не забываем про другие базовые упражнения : ))) Выполняем упражнение по нашей любимой формуле: ДЕЛАЙ - НАБЛЮДАЙ - РАССКАЗЫВАЙ О РЕЗУЛЬТАТАХ.

Лекция Валерия Соловья «Как смотреть новости во время войны»

УПРАЖНЕНИЕ «ЗАЩИТИ СЕБЯ ОТ ИНФОРМАЦИОННОГО ЯДА»

Ваш мозг каждый час как сухая губка впитывает информацию и ему всё равно какую информацию впитывать: негативную или позитивную, разрушительную или созидательную, развивающую или обалванивающую. Ваш мозг хочет только одного - «меньше напрягаться», меньше тратить энергии.

Победителю очень важно научиться защищать свой разум и душу от ядовитой, черной, негативной информации. Если человек каждый день пьет яд, то его тело умирает. Потребление негативной информации страшнее физического яда, так как от обычного яда врачи могут найти противоядие, а вот от негативной информации противоядия врачи не дадут.

Как выполнять упражнение: 

Возьмите под контроль информацию, которую вы потребляете за день. Прежде чем «проглотить» информацию дайте ей оценку: эта информация сделает меня счастливей, сильней, умней или нет?

Не пускайте сегодня негативные новости, и другую информацию, которая делает вас слабее и несчастнее. Закройте свой ум для негативных воспоминаний из прошлого. Прежде чем нажать на заголовок, задайте себе вопрос: «Это «позитивная» или «негативная» информация?» Если негативная, то «СТОП»!

У вас всегда есть выбор: вы и только вы решаете какой ролик смотреть в YouTube: негативный, отупляющий или позитивный, развивающий, обучающий. Если вы едите некачественную еду, то ваше тело будет болеть. Если вы потребляете  негативную информацию, то будут болеть ваша душа и разум, и как следствие – пострадает ваше будущее. Ваши мысли – это семена, из которых прорастает ваше  будущее.

ОЦЕНИВАЕМ И КОНТРОЛИРУЕМ ПОТРЕБЛЯЕМУЮ ИНФОРМАЦИЮ  

Как МУЛЬТФИЛЬМЫ зомбируют наших детей:

Книга “Почему вы больны, глупы и бедны” (Ренди Гейджа) аудио версия:

📖Скачать в формате PDF:

ВАШЕ ОКРУЖЕНИЕ ЭТО 70% ВАШЕГО УСПЕХА

Как говорил Плутарх: «Если дружишь с хромым, то сам скоро начнёшь прихрамывать.»

Также, общаясь со своими друзьями и коллегами оценивайте качество темы вашей беседы: «То, о чем вы говорите делает вас сильнее, позитивнее, развивает вашу личность или наоборот эта информация забивает вашу голову мусором и негативом».

ПРОВЕРКА ЗАЩИТЫ СОЗНАНИЯ ОТ МЕТАФИЗИЧЕСКОГО ЯДА

Самый эффективный способ проверить, как вы защитили себя от вредных, пустых, деструктивных, негативных, разрушительных, ведущих к бедности, болезням и несчастьям мыслей.

Возьмите обычную бумагу А4 формата, сделайте из нее треугольник и большими буквами напишите: ТО, О ЧЕМ Я СЕЙЧАС ДУМАЮ, ПРИБЛИЖАЕТ МЕНЯ К МОЕЙ ЦЕЛИ?

Если у вас много рабочих мест, сделайте таких «контролеров» несколько штук и поставьте на каждое место.

Такой «контроллер» мыслей очень хорошо работает в команде. Когда команда что-то обсуждает, часто неосознанные люди уводят разговор в сторону или обратное направление. И здесь вы спокойно дружелюбно говорите «друзья, то, что мы сейчас обсуждаем, приближает нас к нашей цели?»

Чтобы напоминание всегда было перед глазами, для вас заставки для гаджетов 👉 💾 картинки скачать можно тут

Татьяны Черниговская - советский и российский ученый в области нейронауки и психолингвистики, а так же теории сознания.

За 56 секунд рассказывает о том, насколько важно защищаться от негативных источников информации 👇

Приветствую самую дружную, самую счастливую, международную семью мультимиллионеров гениев! Привет величайшие, добрейшие сердца!  

УПРАЖНЕНИЕ «АУДИОТРЕНИНГ»

Немного теории:  Древняя пословица: «Скажи человеку сто раз, что он свинья, и он захрюкает». Наша цель – сказать себе через аудиотренинг тысячи раз: «Я уверенный! Я – герой! Я сильный! Я талантливый! Я удачливый! Я позитивный! Я здоровый!»

Аудиотренинг - супер эффективный инструмент для создания новых психологических установок, для создания новой, счастливой, яркой, гармоничной, гениальной, уверенной, позитивной, созидательной личности! Наши мысли материальны. Наши мысли – это чертежи нашего будущего. Вы постепенно становитесь тем, кем вы себя представляете.

Эффективность аудиотренинга можно понять из следующей цепочки причинно-следственной связи:

Так давайте наполним наше сознание самыми позитивными, успешными, созидательными, развивающими мыслями и психологическими установками!

Стартуем от простого к сложному: сначала создаём свой первый стартовый аудиотренинг! (можно не идеальный!!!)

Стартовый аудиотренинг

Выберете один из четырёх аудиотренингов: «Счастье», «Уверенность», “богатство” или “Крепкое здоровье и иммунитет” (можно все четыре в одну запись наговорить, чтобы был подлиннее). Запишите и слушайте его минимум по 2 часа, а лучше по 4 часа каждый день 😉

Аудиотренинг «Счастье»

Аудиотренинг «Уверенность» 

Внимание! 

В тексте поставьте имена трех героев, которые вас вдохновляют, и которых вы считаете самыми уверенными. Наблюдайте за собой весь день, и завтра на тренинге «Круги силы», вы с восторгом поделитесь своими победами, своим ростом с командой Победителей. Через восемь дней вы замените стартовый аудиотренинг на более точный и полезный для вас.

Аудиотренинг «Богатство»

Аудиотренинг на «Крепкое здоровье и иммунитет»

=====СТОП=====

 Принципы создания максимально эффективного аудиотренинга

Аудиотренинг состоит, как правило, из трёх частей:

Рассмотрим как создавать каждую из них по отдельности.

Аффирмации

Аффирмации – это описание желаемого вами события, так как будто оно уже произошло, и вы в нём присутствуете. Например: Вы мечтаете построить свой дом, но у вас пока нет ни денег, ни идей, ни связей, нет ничего кроме вашей мечты. Ваша мечта – это чертёж вашего будущего, она живёт в вашем сердце, в вашем сознании не просто так и не случайно. Между вашей мечтой и будущем уже существует невидимая связь, просто её надо усилить  через ежедневное прослушивания вашего аудиотренинга.

При написании «аффирмации» на достижения вашего «Дома» (или другой мечты) задействуйте все пять своих чувств. Например:

ЗРЕНИЕ «Я самый счастливый человек на свете! Я праздную своё новоселье! Я ВИЖУ как радуются мои близкие, мы празднуем новоселье! Я показываю им спальни, каминный зал, бильярдную, баню, …» - и так далее. В красках, вкусно, красиво опишите свой дом.

СЛУХ «Я самый счастливый человек на свете! Я праздную новоселье! Я СЛЫШУ поздравления моих близких, я слышу мою любимую музыку, …» - опишите что вы будете слышать на своём новоселье.

ТАКТИЛЬНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ «Я самый счастливый человек на свете! Я праздную новоселье! Я присаживаюсь на свой новый диван и кожей чувствую приятную фактуру … »

ЗАПАХИ «Я самый счастливый человек на свете! Я праздную новоселье! Я с радостью вдыхаю приятный запах нового дома, новой мебели …»

ВКУС «Я самый счастливый человек на свете! Я праздную новоселье! Мы сидим за праздничным столом, и я наслаждаюсь вкусом своих любимых блюд и напитков …»

ЧУВСТВА «Я самый счастливый человек на свете! Я праздную новоселье! Я чувствую гордость, лёгкость, радость …»

БЛАГОДАРНОСТЬ

Поблагодарите Вселенную, судьбу, Бога, команду, семью, всё во что вы верите за то, что вы построили свой новый дом мечты. И чем сильнее, искреннее будет ваша благодарность, тем быстрее вы достигните своей мечты!

Мантры

“Мантры” – это повторение четырёх предложений с акцентом на слово еще. Например:

С каждой минутой я становлюсь еще уверенней
С каждым часом я становлюсь еще уверенней
С каждым днем я становлюсь еще уверенней
С каждым годом я становлюсь еще уверенней

Вместо слова «уверенность» вы можете вставлять такие слова как: богаче, сильнее, счастливее, моложе, здоровее, энергичнее, харизматичнее, … - то что вы хотите развить или достигнуть .

Утверждения

В разделе «Утверждения» описывайте все так, словно вы уже «Самый уверенный в мире», «Самый счастливый», «Самый  харизматичный», … и так далее.

Аудиотренинг очень сильный, эффективный тренажёр, поэтому вы всю свою счастливую, богатую, успешную  долгую жизнь сможете его менять и перезаписывать исходя из новых задач и целей.

Аудио школа для Интеллект-тренеров от Владимира Довгань на тему "Сила слова"

Джим Керри. Аффирмации для аудиотренинга

Мохаммед Али. Сила повторения

А какая Операционка стоит в твоем Мозгу?

Как мыслить позитивно Луиза Хэй

Как запрограммировать себя на богатство и счастье? | Доктор Брюс Липтон

🎵Архив аудиотренингов в телеграмм канале Super Jump

Вам помогут личные примеры:

🔊 Аудиотренинг Вламимира Довганя 1

🔊 Аудиотренинг Вламимира Довганя 2

🔊 Аудиотренинг Артема Ярового

🔊 Аудиотренинг Дмитрия Сахно

🔊 Аудиотренинг Сергея Оберемок

Дорогие мультимиллиардеры! Дорогие сверх лидеры, которые меняют жизни миллионов людей на планете!!!

 УПРАЖНЕНИЕ «Я ХОЗЯИН СВОИХ ЧУВСТВ»

Как выполнять упражнение:

Через несколько месяцев вы станете свободным от большей части негативных чувств и эмоций и подарите себе новую счастливую, осознанную жизнь. Вы станете осознанными, вы вырвитесь из матрицы невежества, обид и злости.

Притча "Все оставляет свой след"

Дорогая, самая дружная, международная команда мультимиллионеров гениев!

УПРАЖНЕНИЕ «БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ»

Что даёт нам упражнение «Будьте здоровы»:

Как выполнять упражнение «Будьте здоровы»: Открывается холодный душ или набирается ведро холодной воды, Победитель про себя искренне несколько раз произносит пожелание: «Я желаю всем людям здоровья и счастья!». Продолжая непрерывно «по кругу» произносить доброе пожелание, встаете под холодный душ или выливаете на себя ведро холодной воды.

Сюжет о Виме Хофе - обладателе 26 мировых рекордов и "Ледяном человеке"

В каждом из нас живет Гений

Великая тайна воды. Масару Эмото

Задание:

Привет! Самая дружная команда миллионеров гениев! Вы САМЫЕ счастливые люди на планете, потому что делаете себя сами и помогаете меняться окружающим!

УПРАЖНЕНИЕ «ОСАНКА КОРОЛЯ И КОРОЛЕВЫ»

Немного теории: Лузеров, неудачников, больных и несчастных людей мы узнаём издалека по их осанке, выражению лица, и походке. Как правило у всех неудачников и несчастных людей всегда опущена голова, согнута спина, плечи зажаты, походка неуверенная, слабая, шаркающая. Успешные, сильные, счастливые люди ходят наоборот с высоко поднятой головой, на лице у них улыбка, плечи расправлены, шаг пружинистый, движения уверенные. Мы называем такое поведение «Походка/осанка короля»!

Сегодня и завтра весь день, дорогие Творцы своей собственной жизни, вы будете «играть роль» Короля и Королевы. 

Контроль за выполнением упражнения: Как только вы заметили, что часы пробили час или пол часа, это вам сигнал – проверить себя. Посмотрите на себя со стороны, и заметив у себя лузерскую осанку, твердым, решительным, королевским голосом даем себе команду: «А ну-ка, Король! Распрями плечи! Выше королевский подбородок! Подними свой взгляд к звездам! Выпрями спину, широко улыбнись и сильной, пружинистой, энергичной походкой решительно иди по жизни к новым победам! Не забывай, вы – Победитель!». Сегодня  вы будете  на окружающих вас людей производить впечатление позитивного, абсолютно уверенного в себе человека. Через несколько месяцев выполнения упражнения «Осанка Короля» вы подарите себе новую уверенную, сильную, позитивную личность.

Для усиления эффекта "Стеночки"

👇Очень рекомендуем к просмотру с семьёй (фильм по-реальным событиям):

📽 Фильм «Король говорит»

📽 Фильм «Триумф Рона Кларка»

Привет! Самая дружная международная команда мультимиллиардеров гениев! Дорогие друзья, поздравляю с мощным, олимпийским ростом!

Сегодня мы параллельно с упражнением “200 улыбок” будем делать упражнение «Я хозяин своих мыслей», будем ДЕЛАТЬ - НАБЛЮДАТЬ ЗА СОБОЙ - РАССКАЗЫВАТЬ. Сегодня вы скульптор и божественная глина, вы сами из себя лепите идеального, счастливого самого себя : )

УПРАЖНЕНИЕ «Я ХОЗЯИН СВОИХ МЫСЛЕЙ»  

Цель упражнения "Я хозяин своих мыслей"

Когда рекомендуется применять резиночку:

• злость - боль от щелчка, лопает желание злиться, как мыльный пузырь!
• обида
• сомнения
• страхи
• нерешительность
• негативные слова и мысли про кого-либо
• негативные слова и мысли про себя
• желание на кого-либо повесить "ярлык"
• желание на кого-либо накричать
• желание отругать ребёнка
• желание продолжить конфликт
• желание продолжить злиться или обижаться, когда уже нет причины (и даже если еще есть)
• желание "тыкнуть" кого-либо в его недостатки
• желание демонстративно возвысить себя над другими

Почему нам нужен Интеллект-Тренер?

Разговаривать с Собой Исцеляясь. Мощная Техника от П. Гаряева.

Перепрограммируйте свой разум во сне | "ПОПРОБУЙТЕ ЭТО ПЕРЕД СНОМ" Доктор Брюс Липтон

ОТ МЫСЛИ К СУДЬБЕ

ВЕЛИЧАЙШАЯ СИЛА СЛОВА

Слова обладают грандиозной силой, они могут возвеличивать человека, а могут убивать. Если сказать начинающему художнику или композитору всего два слова: «Ты бездарь!», то он может в отчаянии убить себя.

Получается, что всего два неосторожно сказанные слова, могут убить человека. Но также добрые сильные слова, сказанные от чистого сердца, могут возвысить и сделать хорошего человека сильней, счастливее, конкурентоспособнее и успешнее.

99,9% неосознанных людей не понимают силу слова, они произносят в день тысячи пустых или негативных слов, они ранят этими словами себя или близких и не понимают причин своих болезней, долгов или неудач, а многие беды начинаются со слов.

Все слышали пословицу: «Скажи человеку сто раз свинья и он захрюкает». Точно также можно человеку сто раз сказать: «ты сильный духом, всё у тебя получится, и он станет сильней!»

Мы, Интеллект-тренеры, искренне в каждом человеке видим его лучшие качества души: великодушие, благородство, гений, силу, доброту и свет. И мы на каждой Интеллект-тренировке и в чате Интеллект-клуба при помощи сильных слов вытаскиваем человека в высокое проживание!

СЛОВАРЬ ВЕЛИКОГО ЛИДЕРА интеллект-тренер выбери, найди 20 слов, фраз, образов, возвеличивающих человека, запомни их и сделай своими помощниками на всю жизнь.

Привет, самая дружная команда гениев! Привет, дорогие друзья - Победители!

Сегодня мы начинаем выполнять первое упражнение «200 улыбок». Для того, чтобы понять всю важность, полезность, эффективность и силу данного упражнения, посмотрите, пожалуйста, эти видео:

Рон Гутман: тайная сила улыбки

Мадан Катария, создатель “Смехойоги”

📽 Мадан Катария 2 часть

Улыбки. Анатолий Тарасов. Великий педагог

УПРАЖНЕНИЕ «200 УЛЫБОК»

Цель упражнения 200 улыбок:

200 улыбок – это сильнейший генератор, создающий, увеличивающий, повышающий ваш уровень счастья.

Счастливый человек больше зарабатывает денег и быстрее добивается успеха, его больше любят окружающие.

Как выполнять упражнение

Все интеллект-упражнения мы выполняем особым способом:

ДЕЛАЕМ - НАБЛЮДАЕМ ЗА СОБОЙ - РАССКАЗЫВАЕМ О РЕЗУЛЬТАТАХ.

У каждого человека есть фантастическая возможность осознанно улучшать, развивать самого себя (у животных, к примеру, нет). Каждый из нас одновременно является и скульптором и божественной глиной, из которой мы при помощи ежедневных интеллект-тренировок лепим идеального себя. Не важно, какое у вас настроение и что происходит вокруг вас, главное - осознанно улыбаться. Улыбаясь одновременно наблюдайте за собой, как бы со стороны, как режиссер на съемках наблюдает за актером. Наблюдайте, как меняется ваше настроение, эмоции, энергетика, это невероятно интересно, быть исследователем самого себя ☺

Как выполнять упражнение «Круги силы»

В начале своего выступления каждый участник приветствует команду словами «Приветствую самую дружную команду исторических героев!» (при желании можно приветствовать нашим дежурным приветствием: “УДАЧА и ДРУЖБА с нами ВСЕГДА! БОГАТСТВО и СЧАСТЬЕ - наша СУДЬБА!”), затем он рассказывает, как вчера выполнял упражнение дня, как он рос, как при выполнении упражнения работало его сознание, как в течении дня менялись мысли, чувства, модель поведения и энергия. Очень важно сфокусироваться на своем росте. За одну тренировку может быть рост будет не таким большим, как хотелось бы, это нормально. За одну тренировку олимпийским чемпионом не станешь и мировых рекордов не побьешь. Чтобы создать идеального самого себя нужны тысячи тренировок. Как говорят на востоке: «Путь в 10 000 шагов начинается с первого шага». Как говорим мы, Интеллект-Тренеры: «Восхождение на 10 000 ступеней начинается с первой ступени, и эта первая ступень - сегодняшняя интеллект-тренировка».

В конце своего выступления каждый победитель призывает всех расти и развиваться всю долгую счастливую жизнь, благодарит команду и передает слово следующему оратору.

Убедительная просьба, коллеги, выступайте на кругах силы 2 минуты, этого достаточно чтобы раскрыть тему и вдохновить всех на мега рост!

Передача слова на «Кругах силы»

Каждая передача слова в «кругах силы» - это особый тренинг, цель которого поднять в собственных глазах человека, как можно выше. В повседневной жизни, как правило, никто не поднимает нас в собственных глазах и не повышает нашу самооценку. Почему важно поднимать самооценку человека?

Мы становимся теми, кем себя видим.

Несколько примеров передачи слова:

Правило “Позитивной ментальности”

Мы говорим только о позитивном, добром, сильном и развивающем. Если у вас есть плохой рассказ, оставьте, пожалуйста, его за пределами онлайн комнаты. На интеллект-тренировках мы собираемся для того, чтобы заряжать друг друга позитивной энергией, мыслями и эмоциями.

Каждый Победитель должен помнить простую истину: чем меньше он будет говорить, вспоминать о том, как его обидели, обворовали, предали, оклеветали, избили или что-то очень плохое произошло с его близкими, тем больше света, радости и счастья будет в его сознании, душе и жизни. Опасно и вредно думать, говорить о тьме. Создавай больше света, тогда тьма сама убежит из твоего сердца.

Дорогие друзья, отличие нашей развивающей системы от всех обычных тренингов заключается в том, что мы развиваемся для достижения конкретных поставленных бизнес целей и сверх целей. Наши огромные планетарные исторические цели не только наполняют нашу жизнь важным особым смыслом, но и дают нам колоссальную энергию и силу.

Вводный курс Super Jump (расширенный рассказ):

Виктор Франкл:

Мохаммед Али:

«Юмор - витамин счастья» Интервью Рами Блекта:

Целитель Адамс 1998г.
Фильм о невероятном открытии в современной медицине.

10 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ ПОЛЬЗЫ СМЕХА

1. По статистике, дети смеются по 300-400 раз в день. Взрослые — от силы 15-20 раз в сутки.

2. Существует целая наука, изучающая смех — гелотология.

3. Смех «чистит» легкие. Когда мы смеемся, мы делаем более длинный и глубокий вдох. Мы тренируем легкие, освобождая больше воздуха. А также улучшаем кровоток легких.

4. Смех способствует выработке гормона счастья — эндорфина. Он не только отвечает за наше настроение, но и снимает боль.

5. Смех помогает сбросить лишний вес. Ученые подсчитали, что 15 минут смеха в день заменяют 30 минут зарядки три раза в неделю.

6. Смех — лучший отдых. 5 минут здорового смеха заменяют 30-40 минут отдыха.

7. Многие думают, что от смеха появляются морщины. Специалисты уверяют, что смех укрепляет мышцы лица, делает кожу здоровее и моложе.

8. Женщины смеются чаще мужчин. Женская улыбчивость заложена природой.

9. В Германии есть ассоциация врачей-клоунов, которые благодаря играм, смеху и веселому настроению, помогают лечить тяжелобольных малышей.

10. Улыбка очень заразительна. Улыбнись прохожему. Он обязательно улыбнется тебе в ответ

📽 ВРАЧЕБНОЕ ВИДЕНИЕ смехо - зарядки на здоровье человека